Як повернути радість та інтерес до життя
Весь минулий тиждень я ставив собі питання, як повернути радість і інтерес до життя, і сьогодні я розповім, як я вирішив цю проблему. Ця стаття буде дуже докладною, в ній буде розглянуто все з самих основ. Зазвичай у подібних постах міститься список стандартних порад, і не йдеться про найголовніші речі, що само собою не вирішує проблему. Я постарався не просто дати стандартні поради (хоча подібні рекомендації будуть), але докорінно вирішити проблему з самої глибини. Я торкнуся питання з усіх боків, максимально повно розпишу причини та розповім про методи вирішення, далі резюмую.
За останні роки я досить часто помічав, що втрачав радість та інтерес до життя, але швидко вживав необхідних заходів та виправляв ситуацію. Помилка була лише в тому, що я взагалі допускав подібний стан, але переналаштувати себе насправді не так уже й складно, головне знати як.
Чому немає інтересу до життя та радості
Цей стан приходить, коли в нас нестача енергії. Зауважу, що це причина відсутності самої радості та інтересу (тобто причина самого життєвідчуття). Але є причини нестачі, ось спочатку потрібно знайти саме їх, оскільки вони первинні.
Після цього необхідно усунути знайдені причини, вбудувати деякі установки, задати необхідний емоційний фон, внести ясність, потім активувати та впровадити необхідну модель мислення та поведінки.
Навіщо так детально? Все це необхідно якщо ви хочете не тільки повернути радість та інтерес до життя, але й випробувати те, чого ви, можливо, не відчували вже багато років. Я говорю про здорове та щасливе відчуття життя, яке є проявом неймовірної енергії, та причиною реального щастя. Якщо зробити все, про що я згадав вище, то ви зможете зловити необхідну хвилю, а далі просто тримати потрібний енергетичний заряд і настрій. Але все по порядку.
Чим викликано нестачу енергії
Нестача може бути або фізичною, емоційною, або духовною. У моєму останньому недавньому випадку я відчував сукупність перших двох, але про третю причину нестачі я теж розповім, тому що цього року я відчував і духовну нестачу теж, тим більше вона є однією з найпоширеніших.
Найчастіше, причиною подібних станів є сукупність кількох факторів, які дають трохи свого впливу. Іноді навіть не потроху, але якщо кожен із цих факторів відчутно виявлений, то вже з'являється більш тяжкий та депресивний стан.
Спочатку розповім на особистому прикладі, що саме мені заважало відчувати радість і інтерес до життя, тобто які були причини витоку енергії. У моєму випадку справа була навіть не в самому витоку, витрачав я не більше сил, ніж зазвичай, просто я багато не добирав.
Все елементарно, не хотів про це писати, але якщо я не напишу, то ти мене не зрозумієш, тому щоб нам з тобою налаштуватися на нормальний рівень порозуміння я все ж таки розповім свою історію.
У момент написання цієї статті я перебуваю (а може вже знаходився) у найважчому становищі у своєму житті. 2014 був найважчим за все моє доросле життя, але поточний, 2015 став ще складнішим. Пік припав на серпень, і зараз, у вересні, ситуація зрушила з місця, і можливо це вже динаміка поліпшення. Час покаже. Тут справа навіть не в тому, що я наробив купу помилок, а в тому, що коли сильно вкладаєшся, то це забирає багато сил, цим і страшні помилки, але без них неможливо.
Звичайно, я все це колись вирішу, але коли залежить тільки від мене. Якщо дотримуватися наведених нижче правил, то будь-якої ситуації можна зберігати досить хорошу енергетику. Можливо, у певні періоди, життя тебе ламатиме по всякому, але ти почуватимешся цілком нормально. Замість паніки і суєти, ти просто регулярно робитимеш кроки у бік поліпшення ситуації.
Як повернути радість життя та інтерес
Повноцінна енергетика високого рівня, можлива у людини лише за комплексного відновлення. Якщо ми що-небудь упускати, то результат ніколи не вийде надпотужним, поставтеся до цього серйозно.
1. Оптимальний фізичний стан організму
1-1 Збалансоване харчування.
Завжди важливо споживати енергії не менше, ніж ти витрачаєш. Особливо це важливо, якщо ти якийсь час виконуєш важку фізичну роботу.
Винятком може бути тільки якщо ти хочеш схуднути. У цьому випадку твій організм віддаватиме ті надлишки, які він накопичив, і ти худнеш. Вирішити цю проблему вдається щоденним вживанням у достатній кількості, та всіх необхідних складових. Приділіть цьому достатньо уваги. Фізичний стан організму завжди має бути оптимальним. Ключ номер один до оптимального стану організму – правильне збалансоване харчування.
1-2. Повноцінний сон, режим активності організму.
Друга причина нестачі фізичної енергії, це неправильний режим, який також впливає на нестачу фізичної енергії. Це трапляється коли вночі людина не може заснути, її організм виробляє енергію та активність, а вдень весь організм перебуває в напівсонному стані. У такому разі замість припливу енергії відчуття постійної ватності зсунуті цикли.
Тут рішення просте – здоровий сон, і, по можливості, наявність режиму. В ідеалі, навчитеся вставати рано щоранку і бути бадьорим, а для цього постарайтеся завжди лягати спати якомога раніше. Для того, щоб перемогти переслідуючий стан відсутності енергійності, починайте щоранку з легкої зарядки, це реально круто! Далі нормальний сніданок (не можна пропускати) і душ. Почніть займатися спортом, найкращий час для початку це коли ви відчуваєте млявість і сонливість. Звикайте до такого режиму, вже через кілька днів ви і помітите, як фізичної енергії вдень додатися. Все це швидше за все багато хто з вас уже робить, але зайвий раз варто нагадати про найголовніше, можливо причина полягає в тому, що ви щось спочатку упускаєте. Найчастіше багато хто пропускає зарядку, але це дуже важливо для входу в активну фазу життя.
Якщо вас мучить постійне безсоння, або важке піднесення, тоді рекомендую прочитати статтю
Якщо харчування і сон негаразд, це може позначатися загальної життєвої енергетиці. А якщо дисбаланс відбувається тривалий час, тоді якраз і виникає відсутність радості та інтересу до життя. І навіть якщо все інше буде в порядку, то через фізичний стан буде з'являтися це неприємне відчуття неповноцінності життя.
1-3 Шкідливі звички.
Наступна причина нестачі фізичної енергії дуже банальна – це шкідливі звички. В даному випадку у мене дуже неприємні новини для тих, хто має подібну проблему. Новина полягає в тому, що якщо не відмовитися від їх споживання, то з кожним роком ситуація буде все гіршою і гіршою, і з цим складно щось поробити, таке життя. Єдине що вам залишається, це підтримувати рівень енергії повноцінним правильним харчуванням, повноцінним сном, активністю, гарним настроєм. Але навіть у цьому випадку у вас періодично виникатимуть енергетичні проблеми, і з віком їх ставатиме дедалі більше.
Якщо дотримуватися зазначених правил, бути в хорошій фізичній формі і вести активний спосіб життя, то навіть важкі депресії можуть швидко відійти, і все інше також нормалізується.
Додаткові статті на тему:
А що якщо ви чудово почуваєтеся фізично, не маєте шкідливих звичок, дотримуєтеся всіх зазначених вище правил, але все одно немає радості та інтересу до життя? Зазвичай це відбувається коли в людини нестача емоційної та духовної енергії. Про це ми поговоримо далі.
2. Позитивне емоційне тло
Тут все просто, потрібно лише підняти собі настрій, і бути в хорошому настрої. Цей пункт я описувати не буду, тому що про найкращі способи я вже багато писав на блозі. Тому якщо вам потрібні додаткові ідеї та перевірені техніки як покращити свій внутрішній стан, то я наведу посилання на статті:
- - Невелика і легка вступна стаття.
- - Декілька простих порад від іншого автора.
- — дуже серйозна та докладна стаття, в якій я навів досить конкретні та потужні техніки з глибокого вбудовування в себе вміння радіти та бути щасливим у будь-які періоди життя.
Реально потужні результати будуть лише в сукупності з оптимальною фізичною формою та наявністю позитивної емоційної енергії. Ви ж хочете не просто покращити свій стан, а отримати найкращий стан за останні роки, або навіть за все життя.Використовуючи всі підходи в сукупності, ви зможете вийти на інший рівень сприйняття життя, і отримувати зовсім інші результати. До речі, свої найкращі результати в житті я отримував саме після відмови від шкідливих звичок і перебуваючи у чудовій фізичній та емоційній формі.
3. Духовна сила (енергія духу)
Сила духу, це не те, що прийнято вважати силою волі. Сила волі це інша енергія, це рівень потужності вашого внутрішнього наміру, її, звичайно, можна посилити, і багато людей намагаються технічно збільшити силу своєї волі. Я ж у своїх практиках дійшов висновку, що є ефективніший підхід до збільшення сили волі. Її можна збільшити природним шляхом, точніше вона сама збільшуватиметься, якщо ви фокусуватимете свою увагу на виконанні певних практичних дій. Таким чином, ви сформуєте необхідні звички, використовуючи навмисне програмування своєї підсвідомості. У результаті вийде, що від вас взагалі не знадобиться великих зусиль (енерговитрат) збільшення рівня сили волі. Ви витрачатимете енергію лише на початковому етапі напрацювання необхідних якостей, а далі вони вже не вимагають великих зусиль.
У результаті виходить, що ви просто живете своїм життям, маєте певні правильні звички і у вас автоматично тим самим підвищується рівень сили волі. Я писав про це у статті "", але зараз давайте повернемося до духу.
Енергія духу – це зовнішня сила, яка змушує нас діяти. Це щось таке, що приваблює нас. Імпульс йде зсередини, і часто прийнято вважати, що це внутрішня сила, хоча насправді цей імпульс тягнеться до чогось зовнішнього. Це можна порівняти з маленькою рослиною, яка за допомогою своїх внутрішніх зусиль починає рости, але насправді вона живиться зовнішньою енергією, вона тягнеться листочками до світла та тепла. 
Але стверджувати, що сила духу є зовнішньою, це теж не зовсім правильно, тому що без зусиль людини вона не може бути виявленою. Я називаю силу духу силою взаємодії. Це властиво будь-яким живим істотам. Людина може харчуватися енергією духу. У цьому випадку у нього з'являється велика кількість сил, про які він навіть не підозрював, і зараз ми поговоримо як можна активувати силу духу та отримати необхідну енергію.
3-1. Поставте собі за мету
Одна з моїх улюблених фраз, яку я використовую в даному контексті — «якщо ти знаєш, навіщо живеш, значить ти живеш не дарма».
Наявність у людини мети надає їй додаткову силу духу, оскільки якщо людина знає що вона робить і навіщо, то в її думках замість хаосу з'являється чіткість, вона скоординована і сильна. З'являється значно менше коливань, а значить, і йде невпевненість, з'являється фортеця, більше свободи та спокою. Людина структурована і послідовна, вона розкута. Він не витрачає час на те, щоб визначитися з наступним кроком, він наповнений знанням. Він не витрачає енергію на пошуки кращого рішення, він використовує її на необхідні дії, що ведуть його до мети. Він точно знає чого він хоче і знає куди він іде, ніякої метушні, тільки легкість та сильні дії.
Як визначитися з метою? Дуже просто. У кожного з нас є свої великі та маленькі мрії. Проаналізуйте деякі з них, і визначте ту мрію, яка на вашу думку:
1. цілком реальна і досяжна
2. здійсненна за термінами у найближчі кілька років (залежно від вашого віку). Якщо ви вже доросла людина, то оберете мрію, яку можна реально здійснити через 2-3 роки. Якщо ви ще дуже молоді, то можна брати складніші мрії.
Ось і все це буде ваша мета. Також наводжу вам на допомогу додаткову статтю з мети, в якій тема розкривається більш детально та глибоко.
3-2. Збудуйте структуру життя під свої цілі
Зробіть це, і зрозумієте самі, наскільки просто можна повернути радість та інтерес до життя в найкоротші терміни.
Побудуйте все своє життя таким чином, щоб кожен день наближав вас на крок ближче до мети.
Спочатку проаналізуйте свої результати та результати інших людей, проясніть, що саме вам потрібно буде робити. Які навички потрібно виробляти та удосконалювати для набору максимальної швидкості руху. Далі, на підставі цих даних розпишіть мету на конкретні дії та кроки по місяцях. Далі розпишіть щомісяця щотижнями, а тижні щодня. І в результаті, найголовніше, розпишіть кожен свій день з понеділка по неділю, визначте, як він повинен проходити. Знаходьте в ньому (або звільняйте) додаткові тимчасові вікна, в яких ви вставлятимете конкретні дії з досягнення вашої мети. Якщо часу немає, розставте пріоритети і відмовтеся від менш важливих справ, і постарайтеся скоротити інші.
Таким чином, день за днем ви наближатиметеся до вашої мети, і це буде надавати вам додаткової енергії. Ваше життя буде дуже насиченим, ви будете віддані своїй меті, і доля вам віддячить. Всі найуспішніші люди були віддані своїй меті. Багато хто навіть не найталановитіші люди, отримали прихильність долі за рахунок своєї прихильності та сили духу.
Насамкінець скажу ще про одне дуже важливе зауваження. Можливо це буде здаватися трохи не в тему, але я вважаю, що це дуже в тему.
Підсилюйте особисту привабливість
Ми живемо в соціумі, і хто б що не говорив, якщо хочемо отримувати максимальну віддачу від всесвіту, ми повинні виробляти у собі магнетизм. Ми повинні працювати над собою, і ми повинні робити все, щоб людям було приємно з нами взаємодіяти. Зробіть все, щоб вас було приємно читати, слухати, дивитися на вас, спілкуватися з вами. Зробіть для цього все. Стати більш приємною людиною у всіх відносинах.
Можливо багато хто з вас скаже що привабливіше вже нікуди, але рости завжди є куди. Це завжди буде лише плюсом. Якщо ви зможете завжди і у всьому посилювати свою привабливість, то багато людей вам допомагатимуть (давати свою енергію) абсолютно безкорисливо. Чисто через симпатії до вас, а точніше тому, що ви самі зможете підживлювати їх своєю енергією. Якщо ви зможете заряджати інших людей позитивом і силою, то вони не забудуть цього і зможуть витратити хвилину або дві свого часу на те, щоб віддячити вам. Наприклад, сказати добре слово про вас, яке може мати дуже сприятливі наслідки. Якщо таких невеликих добрих слів буде багато, то відповідно буде більше сприятливих для вас і вашої мети наслідків.
Писати про посилення магнетизму я не буду, це окрема тема, і вона вже описана у невеликій статті.
Мабуть, на цьому можна закінчити, розумію, що тема велика, і потрібно ознайомитися з іншими матеріалами для отримання максимального результату, тому рекомендую додати в закладки всі рекомендовані мною сторінки, і послідовно їх вивчити.
На цьому все, я постарався максимально глибоко розкрити проблему, сподіваюся, дані матеріали тобі допомогли, і ти дізнався як повернути радість і інтерес до життя, бажаю успіхів і справжнього щастя!
