Саморозвиток: точка відліку. З чого почати?

Сучасна людина – це успішна особистість. Він гарний, здоровий і стрункий, точно знає, чого хоче, любить і вміє робити щось важливе, що приносить іншим користь, а йому – і моральне задоволення, і доходи. Така картинка починає у нас складатися під впливом сучасних ЗМІ, ритму нашого життя, запитів та бажань.

Однак, порівнюючи себе з цим чином, багато хто залишається незадоволеним – одне не відповідає іншому. Тому людина приходить до висновку, що їй потрібно змінити себе, але часто не знає, з чого почати, що таке це горезвісне особисте зростання.

Саморозвиток – що це?

Говорячи про саморозвиток, постараємося якомога простіше сформулювати, що це означає. Зайнятися цією непростою справою вважають за краще люди, які бажають змінити своє життя на краще і роблять це. У більшості з нас вже склався ідеальний образ себе самої – підтягнутої, активної та успішної людини з відмінним почуттям гумору, який займається улюбленою справою. Але, думаючи про те, з чого розпочати процес самовдосконалення, багато хто впадає у ступор, відкладаючи і відкладаючи це на потім.

Саморозвиток передбачає якісне поліпшення будь-якої сторони життя, особистісне зростання. Змінити одним махом все не вийде, мабуть, ні в кого. По-перше, на це не вистачить ресурсів – адже кожен з нас має важливі, але нецікаві справи, від яких піти просто неможливо. По-друге, людина завжди боїться різких і кардинальних змін, а перед картиною повного перекроювання життя опустяться руки в будь-кого. Тому почати метаморфози на краще правильно буде з якоїсь однієї області, в який ми відчуваємо у себе «завал».

Започаткувати зміни: як?

Багато хто думає, що для запуску процесу змін, особистісного зростання необхідна величезна кількість часу, коштів, таланту та інших можливостей, чого вони просто не мають. Тому людина або відкладає цей захід, або щодня псує собі настрій, лаючи себе за слабохарактерність і лінощі.

Але перед цим важливо проаналізувати, яка область потребує негайного зростання насамперед.

Сфера людського духу. Особистісне зростання – це насамперед розуміння своїх недоліків. Змінити себе в цій сфері - це постаратися позбутися гніву і, перестати пліткувати і зводити рахунки, змінити на краще власне ставлення у оточуючих. Кажуть, що навколо світлої людини стає добрішим світ.
Фінансовий бік життя. Хто з нас задоволений своїм прибутком і не бажає його зростання? Однак першопричиною є, як правило, незадоволення особистості тим місцем і тією діяльністю, де їй доводиться робити щоденну роботу. Запитайте себе – чи ви дійсно задоволені своєю професією, посадою, корпорацією? Дуже часто трапляється, що ні. Але далеко не кожен може просто піти з роботи або відразу змінити її на кращу. Тому почати можна з відвідування тренінгів, курсів чи семінарів, навчання онлайн, подання резюме в інші компанії, залишаючись працювати на колишньому місці. Багато людей хочуть розпочати власну справу, але побоюються невдачі. Змінити цю ситуацію поступово – ось найрозумніше рішення. Дізнайтеся, які документи та умови важливі у цій галузі, чого саме вам буде коштувати відкриття свого бізнесу.
Соціальна сфера.Найчастіше, спілкуючись за звичкою, ми не надаємо цьому належного значення, а варто почати це робити. Подумайте, чи справді ті люди, з якими ви кажете, приємні і потрібні вам? Чи немає у вас товаришів, які тягнуть вас назад, заздрять вам, чи виливають на вас негатив постійними скаргами? Запитайте себе, а чому виникли проблеми у сім'ї? Можливо, саме ви винні у цьому, приділяючи мало уваги дружині, батькам чи дітям? Щоб розібратися у всьому цьому і продовжити своє особисте зростання, добре почати вести щоденник. Можна скласти для себе схему або таблицю, по пунктах розписати, що потрібно зробити в цій сфері, а чого б ви хотіли позбутися. Така «дорожня карта» прояснить ситуацію і започаткує зміни на краще.
Сфера інтелектуального зростання особистості.До неї має відношення розвиток уваги та пам'яті, поглиблення власних знань, абстрактне та творче мислення, яке необхідне у будь-якій, навіть самій прагматичній діяльності. З чого почати зміни на краще в цій галузі? Найголовнішим шляхом здобуття знань та освіти протягом тисячоліть є книга. Привчивши себе 20 хвилин увечері проводити не перед телевізором і не блукаючи в соцмережах, а читаючи справді цікавий матеріал, ви підвищите грамотність, поглибите словниковий запас і просто заспокоїте нерви.

Продуктивно – потроху

Змінити себе раз і назавжди ударними темпами неможливо. Деякі навички ми втрачаємо, змінюються умови та обставини життя, а наше тіло потребує постійної турботи та роботи над собою. Робити помалу, але регулярно - головний принцип, здатний змінити внутрішнє і зовнішнє в собі на краще, чого ми всі бажаємо. Ось приклади подібних невеликих занять, здатних зрушити з місця гори і започаткувати великі зміни в самому собі:

Двічі на день робити по 15-20 присідань.
в тиждень.
Змінити звичку з'їдати шоколадку після обіду. Замість неї вживати якийсь сезонний фрукт.
Вимикати телевізор на 20 хвилин увечері та просто розмовляти зі своїми дітьми.
Розділити свою квартиру на невеликі зони та прибирати одну з них на день – це теж один із проявів особистісного зростання.
Піти вже на курси англійської або іспанської, адже ви мріяли про це зі студентських років.
Завантажити відеозаняття з того виду фітнесу, який вам подобається – стретчинг, йога або запальна зумба – та виконувати один невеликий комплекс на день.
Випивати перед сніданком склянку води з розчиненою у ньому ложкою меду.
Гуляти перед сном із чоловіком протягом 15 хвилин.

Змінювати своє життя на краще можна прямо з цього моменту. Для цього важливо встати і зробити якусь маленьку, але важливу справу, яка підніме вашу самооцінку. Не забувайте хвалити та мотивувати себе. Починайте тільки з тих справ, які вам справді цікаві. У такому разі самовдосконалення захопить вас, змінюючи життя та відкриваючи нові, незвідані горизонти.