Uyda yuzni ko'tarish massaji: professional kosmetologning video ko'rsatmalari. Yuzni ko'taruvchi massaj: jarrohliksiz yuz va bo'yinni ko'tarish Yuz terisini taranglash uchun samarali massaj

40 yoshdan keyin ko'pchilik ayollar oval shaklidagi yoshga bog'liq o'zgarishlar muammosiga duch kelishadi. Ushbu hodisaning sabablari yuzning terining ohangining yomonlashishi, muntazamlikning yo'qligi jismoniy faoliyat, yomon uyqu, genetik moyillik. Agar muammoni hal qilishning jarrohlik usuli ko'pchilik tomonidan juda radikal deb hisoblansa va kosmetika yordamida haykaltaroshlik muammoni faqat vizual ravishda hal qila olsa, iyak zonasi uchun massaj eng vakolatli va eng samarali usullardan biri hisoblanadi. samarali usullar bu sohaga ta'siri.

Massaj qanday ishlaydi?

Ko'taruvchi massaj mushak to'qimalarining hujayralari ta'siriga qaratilgan. Ular tonlanganda teri tarang bo'lib qoladi va unda ajinlar yo'q. Agar ohang yo'qolsa (va bu tabiiy ravishda yosh bilan sodir bo'ladi), burmalar hosil bo'la boshlaydi, ular tezda chuqurlashadi.

Uskuna kosmetologiyasisiz facelift uchun bu eng ko'p samarali usul, sizga quyidagi effektlarni olish imkonini beradi:

• mavjud yoshni tekislash va yuz ajinlari;
• yoshga bog'liq shishishdan xalos bo'lish (va ko'z ostidagi "sumkalar");
• terining ohangini va tuzilishini oqlaydi (natijada uning shakli silliqroq va qo'llash uchun yaxshi asos bo'ladi dekorativ kosmetika);
• yuz terisining ohangini yaxshilash (etuk teriga xos bo'lgan og'riqli rangparlik va pigmentli yosh dog'laridan xalos bo'lish).

Liftning samaradorligi bir necha seansdan so'ng baholanishi mumkin: oval shaklni oladi kerakli shakl, yuz terisining umumiy holati sezilarli darajada yaxshilanadi. Massajni uyda qilish oson, biroq unga bir qator jiddiy kontrendikatsiyalar mavjud.

Ko'tarish massaji qachon kontrendikedir?

• katta toshmalar (yara, sivilceler);
• gerpes;
• siğillar;
• katta mollar va boshqa shakllanishlar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar, shuningdek, operatsiyadan keyingi tikuvlarning mavjudligi, keyin ko'rinadigan oqibatlar salon muolajalari, oldingi kun uch hafta davomida amalga oshirildi. Agar sizda gemofiliya bo'lsa, massaj harakatlaridan foydalanib, oval shaklini mustahkamlashdan ham voz kechishingiz kerak.

Agar sizda akne, siğil yoki gerpes bo'lsa, avval ulardan xalos bo'lish haqida g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi, keyin esa massajni yoshartiruvchi protsedura sifatida qo'llash tavsiya etiladi.

Kimyoviy peeling, mezoterapiya va epiteliyga faol jismoniy ta'sir ko'rsatadigan boshqa protseduralardan so'ng, teri to'liq tuzalmaguncha massaj qo'llanilmaydi.

Jarayonni bajarish qoidalari

Massaj yaxshi, osoyishta kayfiyatda amalga oshirilishi kerak, shunda yuzning barcha mushaklari iloji boricha bo'shashadi. Jarayon oldidan qo'shimcha dam olish uchun aromaterapiya seansini o'tkazish foydali bo'ladi. U faqat kirlardan tozalangan terida amalga oshiriladi.

Buning uchun eng yaxshi vaqt kechqurun, ayniqsa qiyin holatlarda, unga tayyorgarlik ko'rish tartibiga rioya qilgan holda, kuniga bir necha marta massaj qilishga ruxsat beriladi;

Jarayon oldidan ko'p suyuqlik ichmaslik kerak, chunki... shish paydo bo'lishini qo'zg'atadi. Massajning o'zi amalga oshiriladi toza qo'llar. Buni tirnoqsiz qilish qulayroq va to'g'ri. Har birida teriga ta'sir darajasi muayyan holat boshqacha bo'ladi, chunki bu ayolning og'riq chegarasiga bog'liq va alohida tanlanadi.

Massaj noqulaylik yoki og'riqli oqibatlarga olib kelmasligi kerak. Shundan so'ng terining engil qizarishi (qon aylanishining oshishi bilan) ruxsat etiladi, bu 5-10 daqiqadan so'ng butunlay yo'qoladi. Teri massaj bilan isitiladi eng yaxshi tarzda qarishga qarshi parvarishlarga javob beradi, shuning uchun undan keyin tegishli kremlar, sarumlar va uy qurilishi niqoblaridan foydalanishingiz mumkin.

Amalga oshirish texnikasi

Tayyorgarlik protseduralarini tugatgandan so'ng, siz ovalni mahkamlash uchun to'g'ridan-to'g'ri massajni boshlashingiz mumkin:

1. Dudaklardan ibodatxonalargacha bo'lgan massaj chiziqlari traektoriyalari bo'ylab terini yumshoq silliqlash uchun barmoqlaringizdan foydalaning;
2. jag' sohasi barcha o'n barmoqlar bilan ishlanadi (har ikkala traektoriyada jag'ning o'rtasidan quloqlarga qadar);
3. 3-5 daqiqa davomida bu joyni kaftingiz bilan yana bosing (qo'sh iyak shakllanishiga qarshi profilaktika chorasi sifatida ushbu protsedurani muntazam ravishda takrorlash tavsiya etiladi);
4. iyak sohasidagi mushak to'qimalari oldingi harakatlar bilan tayyorlangan bo'lsa, siz ushbu hududni massaj chiziqlari yo'nalishi bo'yicha chimchilab, teriga ta'sirni kuchaytirishingiz mumkin;
5. oval liftlar dasturga bo'yin sohasini ham o'z ichiga oladi: uni bo'shashgan holatda qo'lingizning orqa tomoni bilan silash kerak, to'g'ri va yon tomonga buriladi.

Shunga o'xshash ko'tarish protsedurasi 12 seansning to'liq kursi uchun haftada 2-3 marta amalga oshirilishi kerak. 20 daqiqadan ko'proq vaqt talab qilmaydi, natija 2-3 protseduradan keyin sezilarli bo'ladi.

Siqish uchun siz oval shaklni modellashtirish uchun maxsus mo'ljallangan, uning funksionalligiga mos keladigan massaj kremidan foydalanishingiz mumkin. etuk teri. Profilaktik maqsadlarda ushbu turdagi ko'tarish 25 yoshdan boshlab amalga oshirilishi mumkin.

Massaj samaradorligini qanday oshirish mumkin?

Sessiya oldidan tayyorgarlik bosqichi hech qanday savol tug'dirmaydi va terini parvarish qilishning umumiy qabul qilingan tamoyillari doirasida amalga oshiriladi. Massajni iloji boricha samarali qilish uchun asos sifatida (krem o'rniga) ajinlarni (atirgul, adaçayı, binafsha) tekislash uchun ishlatiladigan efir moylarini ishlatishingiz mumkin.

Esterlar qo'llanilmaydi sof shakl, tabiiy yog'lar shaklida qo'llaniladi (allergik reaktsiyaning mavjudligi uchun birinchi sinovdan o'tish tavsiya etiladi). Massaj va boshqalar uchun kosmetik muolajalar Qo'shimchalar bilan sintetik moylar mos kelmaydi.

Massajdan keyin tegishli gimnastikani bajaring: birgalikda bu muolajalar kuchliroq va tezroq ta'sir qiladi.

Sof shaklda massaj ozgina namlangan teriga yumshoq harakatlar bilan amalga oshiriladi massaj chiziqlari.

Ko'p ayollar uyda yuzni ko'tarish uchun yuz massajiga qiziqishadi, ayniqsa salonda shunga o'xshash protseduradan so'ng. Bunday yoshartiruvchi usulning ta'sirini boshdan kechirganlar uning samaradorligi haqida so'ramaydilar. Axir natija birinchi seansdan keyin seziladi. Ammo, afsuski, bu qisqa muddatli. Maksimal - 3-4 kun.

Nima qilish kerak Chiroyli yuz yosh teri va oval oval bilan sizni imkon qadar uzoq vaqt davomida xursand qildingizmi? Mutaxassislar muntazamlik va murakkablikni tavsiya qiladilar. Keling, hamma narsani tartibda tushunaylik.

Yuz massaji nima beradi?

Hatto protseduradan o'tganlar ham tanganing faqat tashqi tomonini ko'rishadi - ya'ni ularning oynadagi aksi biroz yaxshi tomonga o'zgartirilgan. Ammo ichkarida nima sodir bo'lishi va bunday o'zgarishlar qanday sodir bo'lishi haqida deyarli hech kim o'ylamaydi.

Ajinlar uchun yuz massaji teriga bevosita foyda keltiradi:

• suyuqliklarning (qon va limfa) mikrosirkulyatsiya jarayonlari yaxshilanadi, bu shishishni yo'q qiladi;
• teri kislorod bilan intensiv ravishda to'yingan, chunki teshiklar ochiladi;
• mushaklar kuchayadi, bu epidermis va dermis to'qimalarining mustahkamligi va elastikligini oshirishni rag'batlantiradi;
• terining rangi yaxshilanadi, bu qarish jarayonini oldini oladi. Yuzning oval qismi tonlanadi;
• Teri toshmasi, sivilcalar, qora nuqta va komedonlarning paydo bo'lishi ehtimoli oldini oladi yoki minimallashtiriladi.

Yuzni massaj qilish nafaqat oval uchun foydalidir, biz allaqachon bilib oldik. Agar manipulyatsiya paytida siz mayda abraziv zarralar (yumshoq skrablar) bo'lgan mahsulotlardan foydalansangiz, terini iflosliklar va o'lik hujayralardan juda samarali tozalashingiz mumkin.

Bundan tashqari, massajdan keyin terini parvarish qilish mahsulotlaridan foydali moddalar ancha yaxshi so'riladi, chunki teri "ochiq" va ko'proq qabul qiluvchi bo'ladi.

Xoldingning turlari va xususiyatlari

Zamonaviy kosmetologiya quyidagi protsedura turlarini taklif qiladi:

• klassik - yuzni ko'tarish uchun massaj, terining ohangini va elastikligini saqlab qolish, ohang va rangni yaxshilash;
• dam olish tarang mushaklarni bo'shashtirishga qaratilgan. Qon aylanishini, kislorod almashinuvini, terining kosmetikaga sezgirligini yaxshilaydi;
• limfa drenaji limfa aylanishini yaxshilaydi, shishishni, ko'z ostidagi ko'karishlarni engillashtiradi, yuz rangini yaxshilaydi;
• plastik konturni tuzadi, ohang va rangni tekislaydi, chuqur ajinlarni kamaytiradi va nozik ajinlarni yo'q qiladi;
• chiroplastik - samarali ko'tarish, yog 'bezlarini normalizatsiya qilish, ajinlar va yallig'langan joylar sonini kamaytirish;
• miyofasiyal teriga tuzatuvchi ta'sir ko'rsatadi: konturni tuzadi, ovalni tortadi, zo'ravonlikni kamaytiradi chuqur ajinlar va nazolabial burmalar;
• shifobaxsh haddan tashqari yog'lilik, seboreya, komedonlar shaklida teri muammolari mavjud bo'lganda qo'llaniladi; akne, nevralgiya.

Massaj usullari teriga ta'sir qilish darajasida farq qiladi. Har birining o'ziga xos ko'rsatkichlari bor. Agar siz noto'g'ri usulni tanlasangiz, yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishingiz mumkin.

Yapon yuz massaji:

Uyg'onish davrining yuzini o'z-o'zini massaj qilish:

Limfatik drenaj massaji:

Bilish qiziq. Massajni bajarishning ba'zi usullari va usullari mavjud, ularni faqat tor doiradagi mutaxassislar qila oladi. Bu akupressura(akupunktur), ko'pchilik akupunktur deb hisoblaydigan bir turi. Ayurveda usullari teriga turli zichlikdagi suyuqliklar, asosan aromatik moylar orqali ta'sir qilishni o'z ichiga oladi.

Uyda ko'taruvchi yuz massajini qilish unchalik oson emas. Yuqoridagi barcha turlar professional bo'lmaganlar uchun mos emas. Kosmetologlar faqat klassik massaj usullaridan foydalanishni maslahat berishadi. Va keyin juda ehtiyotkorlik bilan, yuzdagi massaj chiziqlarini o'rganib chiqqandan so'ng.

Va yana bir muhim nuqta! Jarayon davomida hech qanday holatda kuch ishlatmaslik kerak. Terini cho'zmaslik yoki juda qattiq bosmaslik kerak.

Oval yuzni siqish uchun massaj muayyan tayyorgarlikni talab qiladi. Agar siz mohiyatga qarasangiz, ertalab va kechqurun kremni qo'llash ham bu manipulyatsiyaning o'xshashligi bilan birga keladi. Xo‘sh, nega ertalab va kechqurun hojatxonangizni “faol faoliyat maydoni”ga aylantirmaysiz?!

Biroq, uyda yuz massaji tartibsiz yoki tasodifiy amalga oshirilmasligi kerakligini esga olish kerak. Standart qoidalar mavjud:

• massaj chiziqlarini eslab qoling va harakatlarni ularga muvofiq qat'iy bajaring;
• protsedurani faqat ichida bajaring yaxshi kayfiyat – psixologik jihat Bu men uchun fiziologiya va anatomiya bilimlaridan muhimroq emas;
• Har bir protsedura oldidan qo'lingizni yaxshilab yuvib tashlang va yuzingizni dekorativ kosmetikadan, kun davomida to'plangan chang va axloqsizlikdan tozalang;
• Haftada ikki-uch marta massaj qiling ( eng yaxshi variant- har kuni kechqurun);
• Kurs 10-12 protsedura, shundan so'ng siz teriga taxminan bir oy dam olishingiz kerak va siz yana mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin.

Nima uchun u amal qiladi? Maxsus e'tibor yuzning terisiga ta'sir qilish paytida harakatlar yo'nalishini kuzatish uchun? Yuzda massaj chiziqlari mavjudligi oddiy fiziologiya bilan izohlanadi - limfa ularning yo'nalishi bo'yicha harakatlanadi. Agar siz ushbu qoidaga rioya qilmasangiz, massaj ta'siri kutilganidan teskari bo'ladi.

Siqishning asosiy yo'nalishlari quyidagilardan iborat:

• jag'ning o'rtasidan quloq bo'lagigacha (pastki jag' bo'ylab);
• pastki lab ostidagi o'rta nuqtadan quloqqa;
• yuqori lab ustidagi o'rta nuqtadan ma'badning markaziga;
• lablar burchagidan quloqning o'rtasiga qadar;
• burun ko'prigi ustidagi markaziy nuqtadan (peshonaning markazida) ma'badning markaziga;
• pastki qovoqning tashqi burchagidan ichki tomonga;
• yuqori ko'z qovog'ining ichki burchagidan tashqi tomonga.

Uyda oval yuzni massaj qilish ushbu chiziqlar bo'ylab amalga oshirilishi kerak. Qanday aniq - keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Harakatlarni bajarish texnikasi juda oddiy. Biz buni qilamiz:

• indeks va o'rta barmoqlar ikkala qo'lni bir-biriga bog'lab, terini burun qanotlaridan chakkalarga qadar ehtiyotkorlik bilan, yumshoq va silliq harakatlar bilan tekislang;
• keyin peshonada xuddi shunday ishlaymiz - qoshlardan soch chizig'igacha pastdan yuqoriga;
• keyin besh barmoq bilan yuzni jag'ning o'rtasidan quloq bo'laklarigacha tekislaymiz;
• iyagingizni bo'ynidan yuqoriga qarab teginish harakatlari bilan massaj qilish uchun qo'lingizning orqa qismidan foydalaning;
• Har bir harakatni 7-8 marta takrorlang.

Shuni ta'kidlash kerakki, uyda yuz massajini ko'tarish bir seansda ham kombinatsiyalangan (almashinadigan harakatlar) va yolg'iz qo'llanilishi mumkin bo'lgan bir nechta texnikadan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Mana asosiylari:

• silash yuzaki ta'sirga ega (faqat epidermisga ta'sir qiladi), qon va limfa mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi;
• ishqalanish - dermal qatlamlarga etib boradigan chuqurroq ta'sir. Ifodadagi ajinlarni yo'q qiladi;
• yoğurma yuzning relefini to'g'rilaydi - ovalni tuzadi, ajinlar va burmalarni tekislaydi;
• tebranish mushak to'qimalarining elastikligini yaxshilashga qaratilgan.

Uyda, qoida tariqasida, ikkita usul qo'llaniladi - silash va ishqalash. Yoğurma qo'shimcha mahorat va tajribani talab qiladi, chunki ta'sir kuchi kattaroq va terini cho'zishi yoki hatto shikastlashi mumkin.

Vibratsiya - bu massajchilar bilan uyda mavjud bo'lgan ta'sirning maxsus turi.

Yuz massajchilari

Bugungi kunda yuz massajchisi afsona emas, balki haqiqatdir. Ixtisoslashgan do'konlar ushbu qurilmalarning ko'plab turlarini taklif qiladi - mexanikdan portativ ultratovushgacha. Ularning har biri mavjud bo'lish huquqiga ega, ammo barchasi ham ko'tarish yordamchisi sifatida teng darajada samarali ta'sir ko'rsatmaydi.

1. Mexanik rolikli massajchi eng oddiy va eng ko'p byudjet variantlaridan biridir. Uning yordami bilan uyda yuzni ko'tarish uchun massaj, hatto dermisning chuqur qatlamlariga ham ta'sir qiladi, to'qimalarda ichki jarayonlarni rag'batlantiradi.
2. Miostimulyator - bu limfa drenaj ta'siriga ega bo'lgan elektr ko'chma qurilma. Uning yordami bilan siz shishishdan samarali tarzda xalos bo'lishingiz, ko'z ostidagi sumkalarni va ajinlarni ifodalashingiz mumkin.
3. Uyda vakuum siqish massaji vakuum moslamasi bilan ta'minlanadi. U nafaqat yuzning ovalini tuzadi, to'qimalarning elastikligini oshiradi, balki axloqsizlik, yog 'tiqinlari va komedonlardan xalos bo'ladi.



Kosmetik massaj "quruq" bajarilmaydi. Terini parvarish qilish vositalari yordamida siz teriga jismoniy ta'sirlarning samaradorligini oshirishingiz, uni namlashingiz va foydali moddalar bilan oziqlantirishingiz mumkin.

Ko'pincha asosiylari qo'llaniladi kosmetik yog'lar- shaftoli, bodom, zaytun.

Agar sizda ba'zi teri muammolari bo'lsa, siz asosiy va efir moylaridan kompozitsiyalar qilishingiz mumkin. Shuningdek, kosmetika do'konlarida massaj uchun tayyor mahsulotlar (yog'lar, kremlar, sarumlar va boshqalar) mavjud.

Eslab qoling! Bunday kosmetik vositalar terining turiga, mavjud muammolarga va individual xususiyatlarga ko'ra tanlanishi kerak.

Maqolada uyda oval yuzni siqish uchun massajning asosiy tamoyillari keltirilgan. Siz zamonaviy manipulyatsiyalarning nozik tomonlarini bilib olasiz, ularning turlarini o'rganasiz, shuningdek, tajribali mutaxassislarning to'g'ridan-to'g'ri tavsiyalarini bilib olasiz. Bundan tashqari, maqolada mashhur usullarning ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi haqida ma'lumot berilgan, buning yordamida siz ushbu ta'sir qilish usuli sizga mos keladimi yoki dermisga g'amxo'rlik qilishning boshqa variantlariga e'tibor berish yaxshiroqmi yoki yo'qligini aniq aniqlashingiz mumkin.

Bu qanday massaj va u qanday ishlaydi?

Ismga asoslanib, yuzni siqish massaji yoshga bog'liq jiddiy o'zgarishlarga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan maxsus manipulyatsiya turi degan xulosaga kelish mumkin. Ushbu protseduralar dermal hujayralarni mustaqil ravishda elastin va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun mo'ljallangan, bu esa keyinchalik ajoyib regenerativ ta'sirga olib keladi.

Jarayonning o'zi dermisga keng qamrovli va chuqur ta'sir qilish tamoyiliga asoslanadi.. Da to'g'ri amalga oshirish protseduralar yordamida siz qo'shimcha moliyaviy yoki katta vaqt xarajatlariga murojaat qilmasdan yuzingizdagi yoshga bog'liq har qanday istalmagan o'zgarishlarni zararsizlantirishingiz mumkin. Qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega mashhur ta'sir usullarining asosiy afzalliklari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:

• Shishishni, shishishni va tezda bartaraf etish qora doiralar ko'z sohasida.
• Dermisga ozuqa moddalarining oqishini va uning tuzilishidan zararli elementlarni olib tashlashni ta'minlaydigan qon aylanishini yaxshilash.
• Chandiqlar va nozik ajinlarni tekislash orqali teri relefini shakllantirish.
• Birinchi seansdan keyin terining rangi yaxshilanadi.
• Limfatik drenaj tizimining yuqori sifatli ishini shakllantirish tufayli elastiklikni oshirish. Har bir seansda yuz konturi mustahkamlanadi.
• Osilgan iyak va jag'lardan xalos bo'lish.

Diqqat! Agar kerakli tajribaga ega bo'lmasangiz, kuchli bosimni hisobga olmaganda, birinchi mashg'ulotlarni iloji boricha ehtiyotkorlik bilan bajarishga harakat qiling. Buni haddan tashqari oshirib, siz dermisning tuzilishiga zarar etkazishingiz mumkin, bu gematomalarning shakllanishiga va boshqa noxush holatlarga olib keladi.

Turlari

Agar siz massaj orqali o'z maqsadlaringizga erishmoqchi bo'lsangiz, bugungi kunda ta'sirchan turli xil texnikalar mavjudligini bilishingiz kerak. Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Demak, ta'sir o'zgarishlarini juda ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak bo'ladi. Eng mashhur yuz ko'tarish protseduralari quyidagilardan iborat:

Asahi yapon massaji

Ushbu usul birinchi seansdan keyingi kun birinchi natijalarni his qilish imkonini beradi. Barmoq uchlari va namlovchi kosmetik sut orqali maqsadli effektlarni o'z ichiga oladi.

Faceforming

Ushbu uslub massajning yapon versiyalari kabi mashhur emas, lekin u ham o'z auditoriyasiga ega. Benita Kantieni amaliyotni ishlab chiqish ustida ishladi, u metodologiyani "terining holati to'g'ridan-to'g'ri boshning holatiga va holatiga bog'liq" tamoyiliga asosladi. Natijada, biz yoga, gimnastika va ball bilan ishlashga asoslangan yuz terisini tabiiy manipulyatsiya qilish usullarini oldik.

Eslatma! Texnikaning muhim xususiyati shundaki, u bilan ishlash kiradi ichki energiya, vizualizatsiya va meditatsiya. Hammasi bo'lib, facelift tizimi 13 ta ketma-ket mashqni o'z ichiga oladi.

Limfatik drenaj

Ushbu usulning mohiyati terining tuzilishidan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashdir. Natijada, yuzingiz yaxshilanadi, toksinlar butunlay yo'q qilinadi, ko'z ostidagi qora doiralar va sumkalardan xalos bo'lasiz. Usul deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va uni uyda osongina qo'llash mumkin.

Plastik

Ushbu texnikaning asosiy maqsadi dermisning soyasini yaxshilash, terining plastikligini oshirish va nozik ajinlar bilan kurashishdir. Asosan, usul birinchi yoshga bog'liq o'zgarishlarga, shuningdek, adolatli jinsiy aloqa vakilida 5 yoshda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yuz burmalariga qarshi turish uchun mo'ljallangan.

Chiroplastik

Texnikaning maqsadi benuqson ko'tarish effektini yaratishdir. Bundan tashqari, to'g'ri bajarilgan manipulyatsiyalar yog 'bezlarining faoliyatini normallashtiradi, shuningdek, yallig'lanish va ajinlar miqdorini kamaytiradi. Texnika uzoq muddatli tovuqlar uchun mo'ljallangan s, shuning uchun siz birinchi haqiqiy natijalarni faqat 3-4 seansdan keyin ko'rasiz.

Miyofasiyal

Miyofasiyal yuz massajiga e'tibor qaratsangiz, siz mushak massasining moslashuvchanligi va elastikligi uchun mas'ul bo'lgan biriktiruvchi membrana bo'lgan fastsiya bilan ishlashga qaratilgan g'ayrioddiy texnikaga duch kelasiz. Jarayon barcha muammoli hududlarni tiklashni rag'batlantirishi mumkin, lekin ayni paytda ijrochidan maxsus ko'nikma va qobiliyatlarni talab qiladi. Noto'g'ri bajarilish dermisning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Massaj texnikasi

Oval yuzni siqish uchun yuqorida tavsiflangan turli xil massaj usullari yuqori sifatli yoshartirish effektiga erishish uchun o'zingizni eng amaliy mashqlar to'plami bilan o'rab olishga imkon beradi. Yuqorida aytib o'tilgan deyarli barcha usullarni uyda qo'llash oson.. Siz shunchaki ularning xususiyatlari bilan tanishishingiz va standart bajarish texnikasidan foydalanishingiz kerak, bu quyidagicha ko'rinadi:

• Tayyorgarlik. Har qanday massajning birinchi bosqichi. Boshlash uchun siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan pozitsiyani tanlashingiz kerak: o'tirish, yotish yoki yotish. Bundan tashqari, yaxshi kayfiyat va tinch holatda bo'lish kerak. Manipulyatsiyalar yomon muhitda amalga oshirilmaydi, chunki bu holda ular faqat zarar etkazishi mumkin. Keyinchalik, dermisni kosmetika va turli ifloslantiruvchi moddalardan tozalashingiz kerak. Jarayon davomida ular jiddiy tirnash xususiyati va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Oxirgi qadam qo'llaringizni tayyorlashdir, bu ularga namlovchi kremni qo'llashni o'z ichiga oladi. Dermis yuzasiga zarar bermaslik uchun protsedurani "quruq" qo'llar bilan bajarmang.

• Massajning boshlanishi. Yuz terisiga har qanday mexanik ta'sirni tegishli massaj chiziqlari bo'ylab yumshoq silash bilan boshlash odatiy holdir. Ichkarida kuch Ushbu holatda Murojaat qilishga arzimaydi. Faqat ishlov berilgan joylarni isitish kifoya.
• Karıncalanma. Bu siqish kompleksining keyingi bosqichidir. Bu muammoli joylarga ehtiyotkorlik bilan e'tibor qaratib, yumshoq, ehtiyotkor harakatlarni o'z ichiga oladi.
• Ishqalanish. Haddan tashqari intensivliksiz, iloji boricha silliqroq chimchilashdan ishqalanishga o'ting. Terini tekislash uchun qo'lning orqa tomonini yoki yopiq mushtni ishlating.

• Pat. Ishqalanishdan so'ng darhol patting keladi. U iyak va yonoqlarga e'tibor berib, yuzning butun konturi bo'ylab bajarilishi kerak. Aynan shu joylarda teri ko'pincha osilib turadi, shuning uchun ular qo'shimcha parvarish qilishni talab qiladi.
• Silash. Dermisni silash orqali har qanday manipulyatsiyani bajaring, ya'ni siz boshlagan texnikadan foydalaning. Terini tinchlantirgandan so'ng, yuzingizni iliq suv bilan yuvishni unutmang va qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega kremni qo'llang.

Ushbu videoga asoslanib, siz nafaqat yoshga bog'liq o'zgarishlarga qarshi kurashning samarali usulini yaratasiz, balki turli xil teri muammolari uchun ma'lum manipulyatsiyalarni qo'llash bo'yicha ko'plab nuanslarni o'rganasiz.

Ko'rsatkichlar

Maqsadli usullarga ustunlik berib, yuzning dermisiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan texnikani alohida ehtiyotkorlik bilan tanlash kerak. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ushbu sohadagi deyarli barcha manipulyatsiyalar ba'zi muammolarni hal qilish bilan bog'liq. Shuning uchun mutaxassislar adolatli jinsiy aloqa vakillariga ovalni siqish uchun massaj qilishni tavsiya etmaydilar yosh guruhi 25 yoshgacha. Buning sababi hujayra darajasida dermisning qo'shimcha stimulyatsiyasiga ehtiyoj yo'qligi.

Ushbu teri bilan mukammal ko'rinishga erishish uchun siz qarashingiz kerak bo'ladi muqobil usullar g'amxo'rlik, masalan, niqoblar va turli orqali kosmetik muolajalar. kelsak umumiy ko'rsatkichlar Yuz konturini siqish uchun manipulyatsiyalardan foydalanishga quyidagilar kiradi:

• To'ldirilgan yonoqlarning ko'rinishi va qo'sh iyak.
• Yuzning nozik va chuqur ajinlarini, shuningdek, nazolabial burmalarni shakllantirish.
• Terining shishishi kuchayishi.

• Dermisning umumiy bo'shashishi, bu xiralashgan joylarning paydo bo'lishiga olib keldi.
• Og'irlikni yo'qotgandan keyin sarkma terining ko'rinishi.

Eslatma! Maksimal mumkin bo'lgan ijobiy ta'sirni ta'minlash uchun barcha massaj mashg'ulotlari standart gimnastika bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak. Ushbu protsedura uchun har kuni 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt sarflash kifoya.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday mexanik ta'sir texnikasi o'z kontrendikatsiyasiga ega. Ya'ni, siqish texnikasi ma'lum sharoitlarda plastik yuz massajining ta'siri bilan bir xil terining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning oldini olish uchun siz umumiy kontrendikatsiyalar bilan tanishishingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

• Katta tirnash xususiyati, akne, oshqozon yarasi va herpesning mavjudligi.
• Operatsiyalar va turli jarohatlardan keyin shifo davri.
• Ochiq yaralar va tikuvlar.
• Siğil, katta mol va boshqa elementlarning mavjudligi salbiy ta'sir saratonga olib kelishi mumkin.
• Gemofiliya va boshqa yallig'lanish jarayonlari.

Ushbu kontrendikatsiyalarning aksariyati vaqtinchalik. Shuning uchun, sog'lomlashtirish tadbirlarini o'tkazish orqali siz ulardan xalos bo'lishingiz mumkin, shu bilan birga massaj orqali yuzni ko'tarish uchun zamonaviy uy texnikasi bilan tanishishni boshlashingiz mumkin.

Qayerda Maslahat uchun vakolatli shifokor bilan maslahatlashish yaxshi bo'lardi.. Tajribali mutaxassis sizga albatta maslahat beradi samarali mashqlar siqish uchun va oldindan tanlangan kompleksni bajarishdan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni ko'rsatadi.

Qancha protseduralar va qanchalik tez-tez bajarilishi kerak

Amalga oshirilayotgan jarayonlarning intensivligi ham muhim rol o'ynaydi. Massajning har qanday turi, shu jumladan effektning bir xil ispancha versiyasi, mashg'ulotlar vaqti va vaqtiga oid o'ziga xos tamoyillarga ega. To'g'ridan-to'g'ri yuzni ko'tarishga qaratilgan manipulyatsiyalar bu holatda istisno emas edi. Ko'pincha klassik protseduralar 15 dan 40 minutgacha davom etadi.

Bunday holda, 30 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan mashg'ulotlar haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi. To'liq kompleks yiliga kamida bir marta 10-12 protsedurani o'z ichiga oladi. 45+ yoshda protseduralarning intensivligini 12-15 barobarga oshirish yaxshiroqdir. Haftalik mashg'ulotlar sonini o'zgarishsiz qoldirish tavsiya etiladi, ammo yillik tsiklni yiliga 2 marta oshirish mumkin.

Massajdan qanday ta'sir kutish kerak?

Agar siz barcha ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, natija sizni mamnun qilish kafolatlanadi. To'g'ri tanlangan uskunalar tomonidan amalga oshiriladigan mexanik ta'sir, terining tez yoshartirilishini amalga oshirishga imkon beradi va butun ovalni har tomonlama torting.. Natijaning aniq ifodalangan afzalliklari quyidagilardan iborat:

• Qon aylanishini va metabolik jarayonlarni yaxshilash.
• Yuz konturini ko'tarish, cho'kib ketgan joylarsiz oqlangan, tekis chiziqlar shakllanishiga yordam beradi.
• Rangni yaxshilash. Bir necha seansdan so'ng dermis yangi va sog'lom ko'rinadi.
• Elastiklikning oshishi. Mas'uliyatli kursdan so'ng siz har bir teginishdan zavqlanasiz.
• Ajinlarni tekislash. Yoshga bog'liq kichik o'zgarishlar butunlay yo'qoladi va chuqur o'zgarishlar ahamiyatsiz bo'ladi.

• Kamaytirilgan shish. Ko'z ostidagi doiralar va sumkalar butunlay yo'qoladi. Teri toksinlar va o'lik hujayralardan ham xalos bo'ladi.
• Yog 'bezlarini normalizatsiya qilish. Siz terining yuzasida ortiqcha yog'dan qutulasiz.
• Dam olish. Har qanday kuchlanish dermisdan chiqariladi. To'g'ri qo'llanilganda, ta'sir bir necha kun davom etishi mumkin.

Eslatma! Noto'g'ri massaj teskari ta'sirga olib kelishi mumkin. Shu sababli, kosmetologlar uyda kompleksni ishlatishdan oldin tajribali mutaxassisga bir necha marta tashrif buyurishni tavsiya qiladilar.

Foydali video

Agar siz ovalni tortuvchi massajlarning xususiyatlarini to'liq o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni maksimal mumkin bo'lgan ma'lumotlar ro'yxati bilan o'rab olishingiz kerak. Sizning ixtiyoringizda qanchalik muhim ma'lumotlar bo'lsa, ta'sir qilish texnikasini va mashqlar to'plamini ishlab chiqish jarayonini tanlash osonroq bo'ladi. Biz ushbu maqsadlar uchun tematik video materiallarni tayyorladik.

Samaradorligi mingdan ortiq adolatli jinsiy aloqa vakillari tomonidan tasdiqlangan mashhur mexanik ta'sir usullaridan foydalangan holda yuzning dermisiga g'amxo'rlik qilish uchun maqbul sharoitlarni o'rganing.

Yuzni tortuvchi massaj - bu sizning dermisingizga sog'liq, elastiklik va jozibali rang berish imkoniyatidir. Bu tur ta'sirlardan hatto uyda ham foydalanish mumkin, chunki barcha texnikalar global tarmoqda mavjud. Teriga mexanik ta'sir qilish uchun variantni tanlang. Texnikaning nuanslarini o'rganing va bugun birinchi protseduralarni boshlang, bu esa keyinchalik siqish nuqtai nazaridan ajoyib natijalarga erishishga imkon beradi.

Yassi oshqozon va ingichka bel - bu orzu emas, balki erishish mumkin bo'lgan haqiqat. Chiroyli figura uni tom ma'noda o'z qo'llaringiz bilan haykaltaroshlik qilishingiz mumkin - qattiqlashtiruvchi massaj yordamida.

Yog '"tejamkorligi" qorinning teri osti to'qimasida ham, ichki organlarni himoya qiladigan yog'li "apron" da to'planadi. qorin bo'shlig'i tashqi ta'sirdan. Ortiqcha yog'dan qutulish oson emas - xuddi tug'ruqdan keyin xiralashgan, osilgan qorindan qutulish kabi. Faqat maqsadli Kompleks yondashuv, bu uchta muhim komponentni birlashtiradi:

• ovqatlanish tizimini o'zgartirish - yuqori kaloriyali ovqatlar va tez ovqatlanishdan voz kechish;
• kompleksni muntazam ravishda amalga oshirish;
• vazn yo'qotish uchun har xil turdagi massajlardan malakali foydalanish.

Qorin massajini to'g'ri bajarish nafaqat figuraning shishgan konturlarini tuzatishga, balki undan xalos bo'lishga ham imkon beradi. ortiqcha vazn va terining turgorini oshiradi. Muhim bonuslar ovqat hazm qilishni normallashtirish, qon aylanishini va metabolik va tiklanish jarayonlarini yaxshilash bo'ladi.

Uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan samarali qorinni siqish massajining bir necha turlari mavjud:

• vakuum (mumkin);
• yulib olingan;
• cho'tka yoki qo'lqop yordamida;
• asal;
• suv va boshqalar.

Vakuum (kon)

Ma'lum bo'lishicha, tibbiy stakanlarni nafaqat bronxit yoki surunkali shamollash uchun orqa tomonga qo'yish mumkin emas. Ushbu texnikada ishlaydigan vakuum printsipi qorin bo'shlig'i uchun ajoyib natijalar beradi.

Siz Sovet Ittifoqida ishlab chiqarilgan eski shisha idishlarni va eng zamonaviy, silikon idishlarni teng ravishda ishlatishingiz mumkin - ular dorixonalar va tibbiy asbob-uskunalar do'konlarida erkin sotiladi.

Massaj uchun silikon stakanlarni ishlatish ancha qulaydir, ular bilan protsedura texnikasi oddiy va bir necha ketma-ket bosqichlardan iborat:

1. Teringizni yog'sizlantirish uchun yumshoq jel bilan issiq dush oling.
2. Oshqozonni artib, massaj uchun oz miqdorda krem ​​yoki malham surtish yaxshidir.
3. Kuchli harakatlardan foydalanib, mushaklarni massaj qilmasdan, qorinni biroz qizarib ketguncha tezda ishqalang.
4. Silikon idishni biroz siqib oling va uni oshqozonga mahkam bosing - tekislang, u taxminan bir yarim santimetrga teri bilan to'ldiriladi.
5. Kavanozni ixtiyoriy traektoriyalar bo'ylab sekin harakatlantiring - kindikdan yon tomonlarga.

Jarayonning umumiy davomiyligi yarim soatdan oshmasligi kerak; Kurs kuniga 20-30 tadan iborat bo'lishi mumkin vakuumli massajlar. Texnikani qo'llaganingizdan so'ng bir oy ichida sizning belingiz hajmi kamayadimaksimal besh santimetrgacha.

Bunday seansdan so'ng terida kichik ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin. Bu ba'zi og'riqli hislar kabi tabiiy hodisa. Ammo katta gematomalarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Video: chashka massaji

O'z-o'zini massaj qilish (chimchilash)

Pinch massaji barcha turdagi massajlar ichida eng oddiy va eng qulay hisoblanadi. Jarayonni amalga oshirish uchun sizga boshqa hech narsa kerak bo'lmaydi o'z qo'llari va bosqichma-bosqich tavsiyalarga rioya qilish orqali osonlik bilan erishiladigan minimal ko'nikmalar:

1. Issiq dush qabul qilayotganda qorin bo'shlig'ingizni engil tozalang.
2. Terri sochiq bilan o'zingizni qizil rangga surting.
3. Qulay gorizontal holatni oling va imkon qadar tanangizni bo'shashtirishga harakat qiling.
4. Bir yoki ikkala qo'lning barmoqlaridan foydalanib, kindik sohasiga ozgina "chimchilab" qo'ying - terini ko'taring va biroz torting, so'ng qo'yib yuboring.
5. Ushbu turdagi chimchilashni davom eting, butun qorinni massaj qilguningizcha, asta-sekin soat yo'nalishi bo'yicha spiralda harakatlaning.
6. Spiralning har bir yangi aylanishi bilan massaj yanada qizg'in bo'lishi kerak.
7. Bir oz qizarib ketgan teriga nemlendirici tana jeli yoki antiselülit kremini qo'llang va qorinni xuddi shu yo'nalishda engil silashni davom eting - uch-besh daqiqa davomida harakatlar qiling.

Bir chimdim massaj seansi sizga jami 15-20 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Jarayonlar kuniga bir yoki ikki marta, har doim dushdan keyin amalga oshirilishi mumkin. Bir hafta ichida ta'sirini sezasiz.

Xuddi shu chiziqlardan foydalanib, siz boshqa qulay narsalarni qilishingiz mumkin. uyda foydalanish o'z-o'zini massaj qilish turlari: qattiq cho'tka, maxsus mitten yoki kuchli dush jeti yordamida.

Video: chimchilash massaji

Asal

Qorinni asal bilan massaj qilish eng samarali siqilish va selülitga qarshi protsedura hisoblanadi. Uning harakati asalning shifobaxsh xususiyatlariga va uning yordami bilan terining mexanik tuyg'usiga asoslangan. Natijalarni to'g'rilashdan tashqari, siz sog'liq uchun katta foyda olasiz:

• teri qimmatli moddalar bilan to'yingan - vitaminlar, minerallar va asalning sog'lom shakarlari bilan boyitilgan;
• dermisning chuqur detoksifikatsiyasi sodir bo'ladi - asal parchalanish mahsulotlarini va u erda to'plangan toksinlarni interstitsial birikmalardan chiqaradi;
• massajning tinchlantiruvchi ta'siri depressiyani engishga va uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi;
• to'qimalarda metabolik jarayonlar yaxshilanadi, qon va limfa harakati tezlashadi.

Jarayon uchun bir osh qoshiq tabiiy asal kifoya qiladi, unga bir necha tomchi sitrus, bibariya yoki o'zingiz yoqtirgan boshqa efir qo'shishingiz mumkin.

Siz asal massajini o'zingiz qilishingiz mumkin, lekin birinchi mashg'ulotlarda kimdandir yordam so'rasangiz yaxshi bo'ladi - massaj texnikasi juda qulay:

1. Dush bilan tanangizni oldindan isitib oling va oshqozoningizni skrab bilan massaj qiling.
2. O'zingizni sochiq bilan ishqalayotganingizda, asalni suv hammomida eritib yuboring - u iliq bo'lishi kerak.
3. Qo'lingizni yuvish uchun quruq salfetkalar va bir piyola iliq suv tayyorlang.
4. Yassi, qattiq yuzaga qulay tarzda yoting, dam oling va massajni boshlang.
5. bilan asal tarqating efir moylari qorin bo'shlig'iga bir tekis taqsimlang va uni uch-besh daqiqa davomida kuchli silang.
6. Keyingi o'n daqiqa davomida oshqozoningizni massaj qiling dumaloq harakatda soat yo'nalishi bo'yicha.
7. Yana chorak soat tinch holatda yotib, dush qabul qiling.

Asal protseduralari bir oy davomida har kuni amalga oshiriladi. Bu vaqt ichida sizning hajmingiz 3-10 santimetrga kamayadi va oshqozoningiz sezilarli darajada tortiladi.

Video: asalni o'z-o'zidan massaj qilish

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Qorin bo'shlig'ini siqish massaji har doim ham amalga oshirilmaydi va hamma uchun emas - mavjud butun chiziq kontrendikatsiyalar:

• bola tug'ish davri - massaj bachadonni tonishi va spontan abortni qo'zg'atishi mumkin;
• emizish - tezlashtirilgan metabolizm sut ishlab chiqarishni kamaytirishga olib keladi;
• kasallikning o'tkir bosqichlari ichki organlar ovqat hazm qilish, gematopoetik va genitouriya tizimlari;
• ayol jinsiy a'zolarining patologiyalari;
• safro va urolitiyoz;
• yurak yoki jigar etiologiyasining astsitlari;
• xavfli surunkali infektsiyalar;
• qorin devorining varikoz tomirlari;
• davr;
• dermatozlar va qorin bo'shlig'i terisining shikastlanishi.