Cómo memorizar grandes cantidades de métodos de información. Técnicas mnemotécnicas: cómo aprender a memorizar de forma rápida y sencilla. Ejemplos de diferentes tipos de asociaciones

Mucha gente cree erróneamente que el trabajo activo de la memoria termina al final del instituto, escuela técnica o universidad. Sin embargo, esto no es del todo cierto. El uso de la memoria continúa después de graduarse. Otra cosa es dónde y en qué medida aplicarlo y, lo más importante, cómo mejorarlo. Por eso, en este artículo hablaremos sobre cómo memorizar información más rápido utilizando los ejercicios más simples y efectivos.

¿Qué tipos de memoria existen?

La memoria humana se puede dividir condicionalmente en dos tipos:

a corto plazo (rápido);
a largo plazo.

La memoria a corto plazo le permite a una persona memorizar una lista específica de objetos u objetos que existen en tiempo real. En otras palabras, solo las imágenes que son relevantes aquí y ahora permanecen en la memoria. En promedio, puede haber de 5 a 8 objetos de este tipo. En consecuencia, la memoria a largo plazo permite recordar ciertas imágenes que una persona puede necesitar no de inmediato, sino, por ejemplo, en un año. Por lo tanto, para descubrir la mejor manera de memorizar información, debe aprender a distinguir entre ellos.

visual (se recuerdan aquellos objetos que vemos con nuestros propios ojos);
sonido (se capta la melodía, la letra de la canción);
sensual (basado en experiencias y sentimientos emocionales reales);
táctil (se recuerdan las sensaciones);
emocional (basado únicamente en las emociones);
asociativo (conecta objetos y objetos con cualquier asociación).

Más adelante le diremos cómo memorizar información rápidamente.

Ejercicio 1: escribir cartas tristes

Los científicos han hecho un descubrimiento asombroso. Nuestra memoria, como resultó, es más susceptible a los recuerdos negativos y las emociones experimentadas. Por lo tanto, el método para escribir cartas es el siguiente: debe tomar una hoja de papel y un bolígrafo, marcar 15-20 minutos en el reloj y, durante este tiempo, indicar todos los problemas y momentos negativos que encontró en la última semana. , mes.

Curiosamente, después de un ejercicio de este tipo, le resultará fácil recordar casi cualquier información. Según los científicos, esto se debe al hecho de que después de usar el ejercicio, el cerebro simplemente no tiene tiempo para cambiar sus recuerdos y aceptará felizmente todo lo que lea y memorice. Esto es exactamente lo que debe hacer si está buscando una respuesta a la pregunta: "¿Cuál es la mejor manera de memorizar información?"

Ejercicio 2: grita y sé escuchado

Un método un poco extraordinario, pero bastante efectivo para recordar cualquier información. Consiste en sus fuertes gritos. Por ejemplo, de esta manera puede aprender palabras extranjeras, prepararse para exámenes o pruebas. Sin embargo, esto no significa que durante tal ejercicio sea necesario gritar hasta quedar ronco o hasta la primera llamada de vecinos indignados. Haz todo dentro de lo razonable.

Cómo memorizar rápidamente una gran cantidad de información: ejercicio 3

Si en poco tiempo necesitas aprender una gran cantidad de texto o material, entonces debes seguir estos pasos:

leer atentamente (preferiblemente varias veces) lo que está escrito o impreso;
profundizar en el contenido;
resaltar información básica y auxiliar;
dividir el material en partes (según el nivel de su importancia);
hacer un corto (puedes;
Vuelve a contar lo que leíste.

A continuación, le mostramos cómo memorizar rápidamente mucha información.

Ejercicio 4: el movimiento es poder

Cuando algún material no quiere ser memorizado de ninguna manera, muchos expertos aconsejan utilizar movimientos reales. Para hacer esto, debe levantarse de su asiento, tomar un libro con texto y, para obtener el mejor efecto, comenzar a caminar en círculos por la habitación, mientras lee lo que ha escrito. Se cree que durante la marcha se produce una rápida activación del cerebro, por tanto, cualquier material se absorbe mucho más rápido.

Con el mismo propósito, antes de recordar mucha información, se recomienda bailar, saltar, correr durante 25-30 minutos o hacer alguna ejercicios fisicos... Dicen que después de eso será posible memorizar al menos todo el primer volumen de Guerra y paz.

Ejercicio 5: asociaciones de juego

Una de las formas más efectivas de desarrollar y recordar cualquier información es jugar en asociación. Digamos que necesita memorizar una lista de compras. Para hacer esto, primero necesitas escribir esta lista de compras, mirarla y crear imágenes que te sean más fáciles de recordar.

Por ejemplo, su lista de adquisiciones futuras incluye zanahorias. Dado que tiene una piel de naranja, bien puede estar asociada con un zorro rojo o una ardilla. Cotonetes- es nieve blanda y blanca. Agua: un vaso, etc. Este es un breve resumen de cómo memorizar información más rápido.

Ejercicio 6: pon todo en los estantes

Dicen que las cosas que están en tu lugar favorito se recuerdan mejor. Por ejemplo, tiene una silla favorita en su casa en la que se sienta a menudo. Y al lado hay una pila de estantes de madera. Es sobre ellos que puedes poner mentalmente esos objetos que planeas recordar. Después de eso, le resultará más fácil recordar la ubicación de los elementos y sus nombres.

Ejercicio 7: deja notas

Suponga que necesita memorizar un informe grande, pero no sabe cómo memorizar información más rápido. Para aprender rápidamente lo que se ha escrito, es necesario dividir el texto en oraciones cortas, escribirlas en hojas adhesivas y pegarlas en lugares accesibles de la habitación. Además, se recomienda caminar por el apartamento de vez en cuando y leer sus notas.

Ejercicio 8: contar partidos

A veces no debes esperar el momento en el que necesitas aprender con urgencia algún texto, números o palabras. Es mejor comenzar a entrenar la memoria y la atención plena antes de que llegue el momento adecuado.

Por ejemplo, si realizas habitualmente el ejercicio "Partidos", podrás aumentar el nivel de atención y memorización de los detalles más pequeños, por lo que, si es necesario, no tendrás ninguna dificultad para aprender ningún material importante. A continuación, te contamos lo fácil que es memorizar información de cualquier complejidad.

Entonces, el significado del ejercicio se reduce a lo siguiente: debe tomar exactamente cinco fósforos, verterlos sobre la mesa, recordar su posición, girar hacia el otro lado e intentar recrear. Con cada lección, se recomienda aumentar gradualmente el número de coincidencias y la complejidad de las figuras creadas.

Ejercicio 9: leer palabras al revés

Un ejercicio muy sencillo y útil para desarrollar la conciencia y la memoria es leer, por ejemplo, mientras camina o conduce por la ciudad, preste atención a los carteles de las tiendas, léalos al revés. En este caso, no solo tendrá que memorizar el significado al que no está acostumbrado para los nombres comunes, sino que también tendrá en cuenta la palabra original original.

Ejercicio 10: intercambia números y letras

Si tiene ciertas dificultades para memorizar los números de teléfono o el código PIN, entonces debe usar simple y al mismo tiempo técnicas efectivas asimilación de datos. Actualmente conocido diferentes caminos... Recuerda la información relacionada con los números, por ejemplo, la opción de reemplazarlos con letras te ayudará.

Por ejemplo, necesita memorizar la siguiente secuencia: 9, 5, 8, 4. Reemplácelas con las letras correspondientes a las primeras letras de los números. Obtenemos la letra "d" en lugar de "9", cambiamos "5" a "p", "8" a "v" y "4" a "h". Será más interesante desarrollar la idea aún más con una oración completa de este código de letras. EN este caso en lugar de "dpvch" difícil de leer, obtenemos "digamos que eres humano".

En definitiva, si realmente te decidiste a mejorar tu rendimiento de memoria, no lo dudes y empieza a entrenar ahora mismo. En este caso, no tiene que devanarse los sesos e inventar otro increíble de manera rápida memorizar información. Al contrario, aprenderás y memorizarás todo rápidamente. ¡Ve a por ello!

Un adulto poco común que no está asociado profesionalmente con la actividad científica no entra en pánico si tiene que memorizar rápidamente una gran cantidad de información antes de un examen o reentrenamiento.

Ya se olvidó de cómo hacerlo, por lo que se pone nervioso, lo que lo hace aún más incómodo. Mientras tanto, hay muchas formas de memorizar información de forma eficaz.

Descarta las emociones negativas

¿Qué no hacer cuando se intenta aprender a memorizar una gran cantidad de información?

En ningún caso debe sintonizar inmediatamente lo negativo, compartir con familiares y colegas que esto no es necesario, aburrido, nunca útil en absoluto. En este caso, la memoria estará firmemente bloqueada y no podrá recordar nada de lo que leyó.

Por el contrario, debe convencerse a sí mismo de que esta información es extremadamente importante.

Si no tienes idea de qué aprender término corto, primero debes averiguar qué es. Para ello, es mejor leer no libros de referencia y literatura profesional, sino materiales en los que la nueva información se presente con mayor facilidad.

Cada persona tiene sus propias características individuales, su propio tiempo de mayor capacidad de trabajo. Es más fácil para algunos leer y memorizar por la mañana, para otros por la noche. Si determina correctamente el tiempo de su actividad, podrá hacer frente rápidamente a la tarea.

Cómo memorizar mucha información en poco tiempo: una técnica universal

La información negativa se recuerda mejor que la información positiva; esto se puede utilizar al entrenar para la prueba.

Para utilizar este método, puede activarse con los siguientes envíos:

sólo un completo idiota no puede aprender esa información necesaria;
no puedes ser un idiota infranqueable ...

Después de la autoflagelación, la información se memoriza mucho más fácilmente.

Cuanto más material necesite trabajar en poco tiempo, más importante será comprender la esencia del problema. Solo en este caso la información se fijará firmemente y no se olvidará, tan pronto como la página necesaria o el monitor con el texto no esté frente a sus ojos. En este caso, bastará con saber por dónde empezar y elaborar un plan; todas las demás informaciones vendrán a la mente por sí solas. Para dominar rápidamente las definiciones, es mejor aprenderlas en voz alta y volver a contárselas a alguien. No es necesario que la contraparte comprenda este problema; puede obtener definiciones simplificadas cuando intente volver a contar la información a un espejo o una mascota.
El material voluminoso es más fácil de leer y memorizar en bloques. Además, cada uno de los bloques individuales debe memorizarse en diferentes lugares, moviéndose por la habitación o habitación. En el futuro, bastará con recordar la situación en la que tuviste que estudiar, y todo lo que leas aparecerá ante tus ojos.
Otro método es gesticular mientras memoriza, enfatizando definiciones especialmente importantes con ciertas expresiones faciales. Esto es un poco como un juego de niños, pero es durante el que el cerebro percibe mejor la información recibida. Puede imaginarse a sí mismo participando en un programa de entrevistas popular o como presentadores que buscan "martillar" su "verdad" en sus oponentes.
Las personas perciben la información de diferentes maneras: es mejor que alguien vea, que alguien escuche, pero alguien, si no lo toca, no será posible dominar el material.

Puedes facilitarte el proceso de memorización con la ayuda de las imágenes necesarias:

Este interesante método se llama ejecución verbal. El texto necesario para la memorización se vuelve a leer y reescribir, escribiendo solo la primera letra.

Resulta una especie de sinopsis o un plan de una letra. Al principio, para reproducir la información, tendrás que usar la sinopsis principal, pero luego aparecerá cuando mires las letras, y luego podrás abandonar por completo las notas.

No puedes dominar nuevos conocimientos de una vez, aprende todo de una vez. Es necesario tomar breves pausas durante las clases, durante las cuales se llevarán a cabo acciones activas. Puedes hacer lo que quieras: cantar, bailar, hacer algo de ejercicio, correr, caminar por la calle. Un descanso de 15 minutos es suficiente para mejorar el rendimiento mental y acelerar el flujo sanguíneo cerebral.
Hay uno mas método efectivo recuerde información que no todos se toman en serio: estudie en un sueño. El método es no poner un libro debajo de la almohada o quedarse dormido frente a la computadora, en cuya pantalla se muestra la información necesaria.

Hola mis queridos lectores.

¿Alguna vez te has preguntado cómo memorizar rápidamente una gran cantidad de información? ¿Cómo no olvidar todo por la mañana? ¿Cómo poner todos los conocimientos adquiridos de forma tan intensiva en la memoria a largo plazo?

Todas estas preguntas conciernen a todas las personas que al menos una vez tuvieron que memorizar toneladas de materiales para un examen, presentación o simplemente para mejorar sus propios conocimientos.

Más de una vez me he encontrado con el hecho de que muchos, sin levantar la vista de sus libros de texto, se sientan día y noche tratando de memorizar tanto como sea posible. ¿Esto tiene sentido? ¿Están haciendo algo mal? ¿Quizás haya otra salida?

Hoy quiero discutir contigo cómo puedes memorizar rápida y efectivamente nuevo material.

7 consejos para aprender rápidamente lo que no puede aprender rápidamente

Resalta los puntos principales.

No importa cuán importante y grande sea en poco tiempo, siempre contendrá al menos el 50% del agua. Palabras introductorias y cláusulas subordinadas, ejemplos y desvaríos del autor: esto es superfluo y puede cortarse del texto con un alma tranquila.

Mientras lees mentalmente resaltar los puntos principales y recordarlos exactamente... Forme el llamado esqueleto, en el que en el futuro simplemente impondrá su pensamientos... Este método por sí solo le ayudará a reducir el tiempo dedicado a estudiar el material varias veces.

No lea el texto varias veces.

Sí exactamente. Cuantas más veces lees el texto, más empiezas a pensar en todo tipo de cosas innecesarias y pequeñas. Cuanto más empieces a distraerte de las cosas más importantes. Nuestro cerebro está organizado de tal manera que es mejor leer una vez con mucho cuidado, resaltando los pensamientos principales y luego volver a contarlos, que leer lo mismo diez veces en un intento de recordar. Esto le dará mucho más efecto a un tiempo corto.

No te digas palabras a ti mismo.

El cerebro es capaz de captar el significado de lo que ven los ojos sin hablar. Así que trata de no pensar en cada palabra mientras lees, sino desliza tus ojos sobre el texto... Sí, será difícil, pero acelerará enormemente el proceso.

Si trabajas habitualmente con una gran cantidad de información que necesitas memorizar o simplemente necesitas desarrollar tu memoria al máximo, utiliza con el consejo de Stanislav Matveev- el poseedor del récord de memorización. Este hombre ha demostrado que todo el mundo es capaz de más de lo que piensa.

No te quedes quieto.

Camine por la casa. Organiza las cosas en el armario. Tejer o punto de cruz. Levántate y da un paseo por el parque. Haga cualquier actividad física cuando ya esté tratando de volver a contar lo que leyó. Los científicos han señalado repetidamente que La movilidad física aumenta la eficiencia y la productividad del cerebro.... Así que usa lo que ya tienes.

Dividir en partes.

No importa cuánto le gustaría por un día, es poco probable que tenga éxito. Nuestro cerebro simplemente no es capaz de dominar toneladas de material sin preparación. Por lo tanto, le aconsejo que divida todo en partes. Ha dominado una parte: descanse, tome el té, salga al aire libre durante 15 minutos. Generalmente, reinicia tu cerebro.

Incluso si necesita dominar la mayor cantidad de material posible en un día: planifica tus vacaciones... Por la mañana, planifique, por ejemplo, a qué hora enseñará y qué: relajarse... Planifique sus horas de almuerzo y descanso. Entonces sus posibilidades de éxito serán mucho mayores que si se levantara por la mañana y enseñara hasta la noche.

Desarrolla la visión periférica.

Para reducir significativamente su tiempo de lectura, desarrolle su habilidad lee toda la linea... Por lo tanto, no tiene que pasar la vista por la línea, verá todo a la vez. Por supuesto, no puede aprender esto en poco tiempo, pero si tiene que trabajar constantemente con grandes cantidades de información, esta habilidad se vuelve extremadamente necesaria.

Puedes empezar a practicar ahora mismo para desarrollar estas habilidades en ti mismo. Un buen ayudante en esto puede ser en línea Servicio Brainapps ... Allí puedes registrarte y utilizar buenos simuladores.

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Dedique de 5 a 10 minutos al día a estas actividades y, en un par de semanas, aumentará significativamente la velocidad de lectura de una página de texto. Yo mismo lo experimenté.

Repite cada 2-3 horas.

Para no perder lo que ha aprendido recientemente de los estantes de su memoria a corto plazo, repita el material aprendido cada 2-3 horas. Esto refrescará su conocimiento y ayudará a mover la información a la memoria intermedia.

Espero que entre estos consejos encuentres algo que te ayude no solo a enseñar correctamente, sino también a planificar tu formación correctamente. Si tiene mucho que aprender, pruebe estos métodos. Tanto yo como muchos de mis alumnos los hemos probado en sí mismos más de una vez.

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En este artículo aprenderás a memorizar mejor la información gracias a métodos fiables que ya han ayudado a muchas personas en sus estudios, lectura y aprendizaje en general.

Ya sea que esté leyendo literatura científica para estudiar un tema específico (por ejemplo, inversión o marketing en Internet) o para prepararse para los exámenes, existen algunas reglas que lo ayudarán a aumentar continuamente su capacidad para memorizar y reproducir material.

Utilice estas reglas todos los días y aumente su potencial de aprendizaje.

La mejor forma de recordar la información:

Regla n. ° 1: primero lea rápidamente, luego lea más

Por lo general, las personas intentan recordar todos los detalles del material que leen de una sola vez, pero La mejor manera aprender información difícil es dividir el proceso de lectura en dos o tres etapas.

Primero, recorra con la vista el texto que necesita leer (dos o tres páginas estarán bien), leyendo de manera superficial. No se obligue a memorizar nada la primera vez que lo lea.

Ahora regrese al mismo material, leyendo lentamente esta vez. Diga palabras difíciles en voz alta. Subraye las palabras difíciles o los conceptos clave.

Si aún se siente confundido, repase el material por tercera vez. ¡Te sorprenderá la cantidad de información que cabe en tu cabeza!

Regla No.2: toma notas

Cuando estudie material nuevo (en una conferencia, seminario web, simplemente leyendo algo), tome notas.

Después de un tiempo, reescribe tus notas en un cuaderno, recopilando y resumiendo toda la información. Notará que probablemente ha escrito parte de la información o materiales que le parecieron muy importantes durante la conferencia, pero que ya no le interesan.

Confíe en conceptos que anotó pero que no explicó claramente al escribir sus pensamientos. Eche un vistazo a las definiciones de palabras clave y recursos externos. Anote la información que encontró en la forma en que le sea conveniente. Esto arreglará la información en su memoria.

Regla No.3: enseñar a los demás

Recordamos mejor cuando enseñamos a otros. Es por eso grupos de estudio puede ser muy eficaz si se usa correctamente. En lugar de usar su grupo solo para completar cualquier tarea, pídale a su compañero que lo "persiga" a través del material cubierto, para que usted repita verbalmente lo que ha aprendido.

Encuentre a alguien en la clase que sea un mal estudiante y conviértase en un mentor informal.

Si no puede encontrar un “estudiante” así, dígale a su pareja o compañero de cuarto lo que aprendió en clase. No repita material que ya conoce bien.

Elija información que tenga problemas para comprender y oblíguese a explicárselo a alguien durante el almuerzo o mientras pasea al perro. Esto le permitirá comprender verdaderamente la esencia del material que ha aprendido.

Regla n. ° 4: habla contigo mismo

Lo crea o no, escuchar su propia voz puede hacer que sea más fácil recordar hechos nuevos. Grabe cómo lee las palabras clave y las definiciones en voz alta y escuche más tarde. Este truco hará que tu autoestudio sea más efectivo. Tendrá múltiples sentidos involucrados al mismo tiempo - auditivo, verbal y visual - además estará más atento ya que leer en voz alta requiere concentración.

Hay otro truco divertido. Consiste en hacer un "auricular de teléfono" con un tubo flexible de PVC, que se puede llevar a la boca y al oído mientras se lee en voz alta. Lo crea o no, el sonido concentrado de su propia voz que pasa a través de este "teléfono" será más fácil de recordar que su voz normal mientras lee material en voz alta.

Regla n. ° 5: usa señales visuales

Muchos de nosotros recordamos todo a través del canal visual. De hecho, puede grabar en su mente la imagen de una fórmula, definición o concepto, y puede recordar fácilmente la información que necesita durante la prueba o si es necesario.

Utilice esta función de su memoria haciendo dibujos en tarjetas o usando marcadores de varios colores cuando escriba la información necesaria para la memorización.

Por ejemplo, si necesita memorizar la raíz latina o griega de una palabra, puede hacer dibujos que simbolicen el significado de estas palabras. La palabra latina "aqua" significa agua, por lo que puede escribir "aqua" con marcador azul y dibujar una gota a su lado. La palabra latina "spec" significa mirar, por lo que puede dibujar gafas junto a ella.

Las tarjetas didácticas también son una herramienta útil de memorización visual, especialmente si usa imágenes y colores para hacerlas. En realidad, puede recordar una palabra o fórmula simplemente porque recuerda cómo luchó al decidir qué color escribir esta definición: naranja o verde. El color puede activar su memoria visual, lo que le ayudará a acceder a la información.

Mire un video interesante sobre notas visuales que lo ayudan a recordar información rápidamente:

Regla n. ° 6: use un incentivo impactante

¿Alguna vez ha tenido la sensación durante sus estudios de que simplemente no puede recordar información importante?

Lo crea o no, utilizar un estímulo físico impactante le ayudará a comprender y luego recordar material difícil.

Según el estudio, realizado sobre el tema: "La mejor manera de recordar", si pone la mano en un recipiente con agua helada durante el estudio, le ayudará a recordar y luego recordar la información necesaria. Esto sucede porque los estímulos negativos activan la parte de tu cerebro que se encarga de la memoria (presumiblemente esto es para que recordemos mejor las experiencias negativas para no repetirlas, pero esto funciona con la misma eficacia con la memorización habitual de información).

Puede usar agua helada, algo caliente o un dolor leve para ayudarlo a recordar información difícil. Intente pellizcarse la mano mientras sostiene la bolsa de hielo en la mano, o sostiene una taza de té caliente mientras estudia para estimular su memoria. ¡Lo principal es no hacerse daño a sí mismo de verdad!

Regla n. ° 7: masticar chicle

Los maestros pueden prohibir masticar chicle en su salón de clases porque no quieren arrancarlo de debajo de sus escritorios más tarde, pero masticar chicle en sí puede ayudarlo a aprender mejor y a obtener mejores resultados en los exámenes.

Un estudio analizó el efecto de masticar chicle durante una prueba (usando el ejemplo de los graduados). Un estudio encontró que masticar chicle ayudó a los estudiantes a completar la prueba 20 minutos antes.

Otro estudio se realizó con estudiantes de octavo grado que tomaron un examen de matemáticas de un año. Los resultados mostraron que los estudiantes que masticaron chicle obtuvieron un puntaje 3 por ciento más alto en la prueba que sus compañeros que no masticaron chicle.

¿Cómo te ayuda el chicle a recordar mejor la información?

Masticar chicle estimula el flujo sanguíneo al cerebro y te ayuda a mantenerte alerta.

¿Qué chicle funciona mejor?

No importa si mastica chicle con o sin azúcar. Lo que importa es su gusto. Cambie a chicle con sabor a menta, ya que la menta actúa como un estimulante mental y lo ayudará a sentirse tranquilo y concentrado.

Regla n. ° 8: participe en el trabajo de clase incluso cuando se sienta incómodo

¿Tiene problemas con un concepto específico?

La mayoría de nosotros preferimos sentarnos en algún rincón y pasar desapercibidos en el aula hasta que tengamos todo el material en los estantes. Pero este hábito siempre interferirá con su proceso de aprendizaje. Levante la mano, haga una pregunta o sea voluntario para participar en una discusión sobre un tema con el que tenga dificultades.

No estas visitando lecciones grupales? Encuentre a alguien que comprenda el tema que necesita y busque consejo o ayuda. Deja que te moleste que no entiendas algo.

La incomodidad que sienta al realizar estas actividades aumentará su capacidad para memorizar. Recibirá respuestas a sus preguntas y podrá recordar fácilmente el material más tarde, cuando más lo necesite.

Regla # 9: Resalta y parafrasea lo que lees.

Al leer un texto que es difícil de entender, puede parecerle que ya tiene letras flotando frente a sus ojos. Subraye y resalte palabras clave y conceptos a medida que lee.

Diga palabras o conceptos en voz alta a medida que los resalte y luego escriba (mientras parafrasea) el material en un cuaderno. Esto te ayudará a digerir toda la información y no solo a hojearla superficialmente con los ojos.

Regla # 10: Invente rimas o canciones

No necesitará hacer este truco con la mayor parte del material, por supuesto, pero puede resultarle útil inventar poemas, rimas o canciones pegadizas que le ayuden a memorizar fórmulas particularmente complejas.

Puede que le resulte más fácil recordar la fórmula si se le ocurre una partitura musical.

¿Cómo te ayudan las fórmulas a recordar mejor la información?

Muchas fórmulas no tienen sentido para nosotros. Parecen una lista de números y letras aleatorios, o parecen un montón de instrucciones aleatorias a las que les falta pegamento.

Si conviertes una fórmula en una canción o un verso, te das cuenta de lo que antes parecía irracional, y esta comprensión del material permitirá que tu cerebro perciba mejor la información y la almacene de tal manera que se pueda acceder fácilmente a ella más adelante.

Regla No.11: busca asociaciones

Del mismo modo, el método de asociación puede ayudarlo a encontrar conexiones entre fechas o hechos individuales que deben recordarse en un orden específico.

Encuentre una manera de conectar una fecha y un nombre para que tenga algún significado, usando un juego de números o palabras. Probablemente haya hecho algo como esto antes cuando necesitaba recordar una contraseña o un número de teléfono.

Encuentre una manera de asociar un número con un nombre de tal manera que tenga sentido para usted y la pregunta de cuál es la mejor manera de memorizar la información no será tan aguda para usted.

Regla No.12: toma descansos mientras estudias

Si estás estudiando constantemente para período largo Con el tiempo, puede notar que su productividad disminuye a medida que se sienta durante mucho tiempo. Las investigaciones demuestran que es necesario tomar un descanso de 10 minutos cada hora mientras estudia para maximizar la productividad.

¿En qué debería consistir tal descanso?

Asegúrese de levantarse, ir al baño, tomar una bebida o un bocadillo. Es mejor salir de la habitación en la que está sentado y moverse un poco para mejorar el flujo sanguíneo. Si puede, salte o estírese para aumentar la adrenalina y revitalizarse. Después de eso, puede comenzar a trabajar nuevamente.

Regla No.13: Encuentre aplicaciones prácticas

¿Tiene problemas para memorizar una fórmula o teoría?

El problema es que probablemente no encontraste uso práctico para este concepto en la vida, por lo que su cerebro todavía no quiere recordarlo.

Imagínese cómo puede utilizar esta fórmula o concepto en la práctica para resolver un problema real. Si es posible, actúe o imagine mentalmente el impacto de este problema en un plano práctico. Esto le ayudará a comprender la fórmula o el concepto y, si es necesario, será fácil de recordar.

Regla No.14: crea una imagen física

Algunos conceptos son difíciles de entender hasta que vea una representación física de ellos o una ilustración de una idea.

Por ejemplo, puede apreciar la importancia del análisis microscópico observando una imagen de la cadena de ADN o la anatomía celular. Si no puede crear una imagen física o una imagen, busque una imagen en Internet. Esto le ayudará a visualizar claramente el problema.

Regla No.15: Lea la información importante antes de acostarse

Nuestro cerebro sigue funcionando incluso cuando dormimos. Vuelva a leer sus notas antes de acostarse para que su cerebro pueda procesar mejor el material mientras duerme.

No lea nada que lo ponga ansioso o molesto (ya que corre el riesgo de interrumpir su sueño). En su lugar, use este truco para solidificar los conceptos básicos y la información que necesitará más adelante.

Regla No.16: practica ejercicios de respiración

El estrés suprime su capacidad de concentración y dificulta el acceso a la información que ya ha aprendido.

Es por eso que puede comprender fácilmente el principio en clase, pero luego se queda perplejo mientras escribe la prueba. Sabes que la información está en algún lugar del patio trasero de tu mente, pero simplemente no puedes acceder a ella. Esto se debe a que el estrés inhabilita su capacidad para concentrarse en cualquier cosa, dejándolo solo con una respuesta de lucha o huida.

Para combatir el estrés, hágalo durante tres a cinco minutos.

Encuentre un lugar tranquilo, programe un temporizador, cierre los ojos y luego concéntrese exclusivamente en su respiración. Inhale lo más profundamente posible, contenga la respiración hasta que sienta un poco de incomodidad y luego exhale lentamente hasta que sienta un alivio completo.

Repita con el mismo espíritu sin preocuparse por nada y centrando toda su atención en lo agradable que es respirar hasta que suene el temporizador.

Pruebe los métodos anteriores para memorizar información y encuentre los más efectivos para usted.

¡Buena suerte en la asimilación de nueva información!

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Como funciona nuestra memoria

Empecemos, quizás, con esta pregunta.

El proceso de memorizar cualquier información pasa por tres etapas.

El primero es memoria de corto plazo... Los datos se retrasan allí no más de unos minutos.
Luego, los datos pasan a la segunda etapa: memoria intermedia... Aquí puede quedarse varios días o un mes.
La tercera y última etapa es memoria a largo plazo... La información siempre se almacena allí. Incluso lo que pensamos lo hemos olvidado.

Por lo tanto, para utilizar las capacidades de su memoria de la manera más eficiente posible, debe tener esto en cuenta. Intente traducir inmediatamente todo lo que aprenda a la memoria intermedia. Y para que la información permanezca contigo el mayor tiempo posible, de vez en cuando revisar y transferirlo a los departamentos de memoria a largo plazo.

10 formas de memorizar texto

Vuelve a contarle a otro.

Vuelve a contar lo que leíste y recuérdalo 4 veces más rápido. La probabilidad de que domine un texto grande mucho más rápido si lo lee y se lo vuelve a contar a otra persona es mucho mayor. Cuando dices algo, las neuronas de tu cerebro funcionan de manera mucho más eficiente y transfieres instantáneamente todo lo que has aprendido a la sección intermedia.

Trabaja sobre una base de 20/5 o 45/15.

Su cerebro no puede aprender algo de forma indefinida; necesita que se le den descansos. Pruébelo usted mismo, practique para enseñar durante 20 minutos y descanse durante 5 minutos; o estudiar durante 45 minutos y descansar 15. Su cerebro se acostumbrará a cargas tan uniformes y funcionará de la manera más eficiente posible, y podrá aprender fácilmente incluso la información más compleja.

Usa el pensamiento asociativo.

Lo que ya sabes es tu mejor arma de entrenamiento. Dibuje asociaciones y analogías con el conocimiento que ya está almacenado en los estantes de su cerebro... Esto lo ayudará no solo a recordar todo rápidamente, sino que luego, si es necesario, a recordar mucho más rápido.

Resalte los puntos clave en el texto con un marcador.

Por supuesto, si el texto está en el libro de texto, no es necesario que lo haga. Pero a menudo, se trata de impresiones, fotocopias, ¡con las que este método quedará genial! Hice esto yo mismo cuando estaba en la universidad, ¡realmente me ayudó! Créame, tan pronto como haga esto, todo lo innecesario desaparecerá y no interferirá, y todo lo necesario se "pegará" a su memoria y brillará tan intensamente como el marcador con el que trabajó. Por supuesto, para esto necesita tener la habilidad de encontrar pensamientos de apoyo importantes en el texto. ¡Practica y tendrás éxito!

Leer el texto con expresión o usando diferentes tonos.

En otras palabras, puedes permitirte fingir ser un actor (si no eres realmente un actor :-)). Lea el texto en un susurro, luego en voz baja, luego con una voz fina de ratón ... Cambie las entonaciones, de notas alegres a tristes y melancólicas. En resumen, ¡tenga una idea de lo que está leyendo! Créame, a veces esta se convierte en la única forma segura de memorizar rápidamente el texto.

No te sientes en un solo lugar.

Los científicos han demostrado que si, cuando intentas aprender algo, no solo te sientas a la mesa con un libro, sino que, por ejemplo, caminas por la habitación, puedes aprender un texto o un poema mucho más rápido.
Una vez discutimos este tema con mi alumno. Su profesor de biología ha señalado repetidamente que durante la memorización, es mejor limpiar la casa, poner algo en su lugar o simplemente caminar. Pero en muy raras ocasiones para quedarse quieto.

Una persona que nunca deja de sorprenderme en términos de desarrollo de la memoria es Stanislav Matveev... Entró en el Libro Guinness de los Récords por sus técnicas y perseverancia. Y ahora Stanislav comparte su conocimiento con las personas, ayudándolas a lograr sus objetivos.

Aprenda por la mañana.

No importa si usted es el más "madrugador" de todos los madrugadores o un búho empedernido, su cerebro aún recuerda mejor la información en las horas de la mañana o cuando acaba de despertarse. Por supuesto, hay raras excepciones cuando los ritmos biológicos de una persona son más activos durante la noche. Pero, sin embargo, tratar de recordar algo antes de acostarse no solo no puede tener ningún efecto, sino que también puede arruinar su sueño.

Cansado: cambia tu entorno.

El principal error que muchos cometen es intentar enseñar sin descanso. Me recuerdo a mí mismo durante las sesiones. Me dediqué dos horas a estudiar por la mañana y luego me puse a hacer ejercicio. Regresé a casa y enseñé durante otras 2 horas. Constantemente diluí mis horas de estudio con otras actividades. Y siempre me sorprendió la gente que, durante sesión No vio amigos, no salió a caminar, sino que simplemente se encerró en la casa. Por lo tanto, mi consejo es amistoso: cambie el ambiente y descanse un poco.

Usa el poder de tu cerebro.

Probablemente sepa cuál es la mejor forma de memorizar. Si es suficiente para que escuches la conferencia y luego vuelvas a contar todo sin dudarlo, definitivamente tienes un tipo de memorización basada en la percepción. información de audio.

Por ejemplo, mi mejor comprensión de la información es cuando la escribo. Ya es bastante difícil para mí recordar algo. Durante mis estudios en la universidad, escribí notas e hice todas las notas importantes por escrito. Cuando tuve que recordar algo durante el examen, mis notas aparecieron instantáneamente frente a mis ojos.

Por lo tanto, utilice sus puntos fuertes en la memorización. A veces puede llevar un poco más de tiempo, pero estará seguro del resultado.

En cualquier situación incomprensible, vete a la cama.

Si no se le ocurre nada, vaya a la cama. Cuando duerme, toda la información que ingresa a su cerebro, digamos, se coloca en los estantes del departamento a largo plazo. En general, nunca intente aprender nada sin dormir lo suficiente. En este momento, tu cerebro solo está ocupado manteniéndote despierto y simplemente no hay suficientes recursos para recordar algo.

Actualmente, existen muchas técnicas, técnicas y una amplia variedad de libros para desarrollar tu memoria y poder memorizar toneladas de información. Puede ver videos o leer libros para desarrollar sus habilidades de memorización. La memoria es como los músculos, solo tienes que hacer mucho ejercicio.

Una excelente forma de entrenamiento regular de la memoria, que descubrí recientemente, es el servicio en línea " Aptitud para el cerebro". Le conté en detalle sobre él y nuestro éxito con mi hija V.

Aquí tienes, querida, formas básicas en las que puedes memorizar fácilmente textos grandes. Pero puedo decir una cosa: todo esto funciona individualmente para cada persona. Te aconsejo que pruebes y analices lo que haces mejor.

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