13 mida selga panna. Kuidas riietuda kevadel, et mitte külmetada? Kevadine puudujääk. Kompenseerime vitamiinipuuduse

Lapse sünniga muutub vanemate elu dramaatiliselt. Ilmuvad täiesti uued mured, probleemid, huvid. Emad, eriti väikesed, otsivad pidevalt teavet. Nad hoolivad sellest, kuidas, mida ja millal last toita, mida selga panna, kui kaua kõndida, kuidas magama panna ja palju muud. Nüüd on tänu World Wide Webile võimalik leida vastused kõikidele küsimustele.

Laste haiguste peamine põhjus

On aegu, mil imikud haigestuvad. See on kogu perele nii raske periood, et seda ei saa sõnadega edasi anda. Vanemad ei jäta last maha, vaid püüavad teda aidata. Ja emade süda veritseb, sest parem on ise haige olla, kui vaadata, kuidas laps kannatab. Eriti hirmutav on see siis, kui lapsel on halb olla. Lõppude lõpuks ei saa te talle põhimõtteliselt rohtu anda ja sõnadega ei saa seletada, et lähiajal läheb kõik hästi. Peamine laste haigestumise põhjus on ülekuumenemine või alajahtumine. Ja miks? Sest enamik emasid riietavad oma lapsed jalutamiseks valesti. Liikuvaid lapsi ei saa ju sisse pakkida. Ja kärus magavad imikud, vastupidi, peaksid olema riietatud kaks korda soojalt kui nemad.

Kõik jalutama

Lastele mõeldud promenaad on igapäevane vajadus. Sa peaksid alati kõndima. Ka kehva ilmaga peaks laps vähemalt pooleks tunniks õue minema. Muide, haiguse ajal ei tohiks mitte ainult tuba ventileerida, vaid ka majast lahkuda. Puhas Värske õhk toob patsiendile ainult kasu. Muidugi on kõrgem temperatuur erand.

Mõelgem välja, kuidas last tänaval riietada. Allolev tabel sisaldab konkreetsete ilmastikutingimuste jaoks mõeldud riiete loendit, kui teie väikelaps on imik. Ärge unustage kontrollida, kas ta on kuum. Puudutage oma kaela, see on indikaator.

Kuidas riietada last tänaval: laud

Väga oluline on arvestada vastsündinu termoregulatsiooniga. Lõppude lõpuks ei ole nende higinäärmed veel aktiivsed, mis tähendab, et neil on kergem külmuda. Väikelaps peaks alati kandma ühe kihi rohkem kui täiskasvanu.

Riided halva ilmaga

Laste talveriided on eelkõige soojus ja mugavus. Väikelapsed ei tohiks end soojades riietes liiga piiratult tunda. Garderoobis on soovitav olla veekindel ülikond. Lõppude lõpuks on ta sellepärast laps, et lumepalle mängida, lumehange ronida ja lõpuks lumemägi kaasa tuua. Loomulikult kehtib see alla kahe aasta vanuste laste kohta. Samuti on õige panna lapsele termopesu, jalga termosaapad. Need soojendavad teid suurepäraselt läbitorkava tuule, pakase ja lörtsi käes.

Väikelastega on asjad lihtsamad. Suure külmaga on parem neid mitte välja jalutama viia. Võite piirduda lühiajalise viibimisega rõdul või hoovis. Laste talveriided beebidele peaksid olema kvaliteetsed, sobiva suurusega. Kvaliteedist rääkides keskendume rattale, fliisile, flanellile, eriti kombinesoonile, ümbrikule ja tekile. Ärge kunagi ostke sünteetilisi tooteid imikutele. Polüester meelitab ligi kõiki mikroobe. Kuidas riietada last tänaval? Noortele emadele on abiks tabel (kuni aasta), mis sisaldab vajalikku teavet.

Talviste asjade nimekiri

Teisel eluaastal, külmal aastaajal, on kõige parem panna lapsele selga eraldi kombinesoon. See koosneb jopest ja traksidega pükstest (poolkombinesoonid).

Kuidas valida riideid vastavalt ilmale?

Kuidas riietada last tänaval? Tõenäoliselt on kõik emad seda küsimust vähemalt korra küsinud. Eriti sügisel ja kevadel, kui ilm on äärmiselt muutlik. Päike paistab päeval, kuid tuul on läbistav. Vanemaid hirmutavad külmad käed ja ninad ning märg selg viitab vastupidisele. Peaksite teadma, et halvim on ülekuumenemine. Pole midagi hullemat kui 15 kraadisesse külma mähitud laps. Laps jookseb, hüppab, higistab. Puhub sama külm tuul ja kõik - laps jääb öösel haigeks. Pidage meeles: niipea, kui laps hakkab iseseisvalt kõndima, ei pea ta olema endast soojemalt riides. Lõppude lõpuks ta liigub, pingutab selle nimel palju, nii et ta lihtsalt ei saa külmuda.

Teine võimalus, kui teie laps ei ole kõige aktiivsem ja eelistab istuda jalutuskärus, õppige maailm... Selline laps vajab kindlasti kingi ja külmal aastaajal - ja tekki. Üldiselt peaks tekk alati kärus olema. Ja isegi kui sa ei pannud oma last piisavalt soojalt riidesse, tuleb tekk sulle appi. Pidage meeles: last on lihtsam katta kui tänaval lahti riietada.

Muidugi tuleb silm peal hoida mütsil, mis alati kõrvast tõuseb, panna sall pähe, kui tuul puhub ja partiifailil kaela pole. Kuid ärge raputage last üle ja elage hirmus, et ta külmetab.

Mis puutub beebidesse, kellelt mähe ära võeti. Kandke kindlasti kaasas vahetusriietust. Pealegi igal ajal aastas ja eelistatavalt kaks komplekti. Ärge laske lapsel märgade pükstega kõndida, see ei too kaasa midagi head. Harida ja potita kodus, kus on soe.

Suvine aeg

Kuidas kõik suve armastavad ja ootavad! See on puhkuse, soojuse, kerge riietuse aeg. Lapsed veedavad rohkem aega õues, liivakastis või mänguväljakul, võib-olla lähevad mere äärde. Muidugi on ka miinuseid. Paljud imikud ei talu ummistust ja neil on raskusi uinumisega. Mähkme all on kipitav kuumus, mähkmelööve, pisikesed võtavad panamamütsi peast ja on palju kapriissed.

Hästi kõndivate laste emad peaksid olema kannatlikud ja varuma mugavad kingad... Nüüd on ju riideid vähe, liigutused pingevabamad ja aeg kõike proovida ja maitsta. Väljas jalutama tasub minna, kui õhutemperatuur ei ületa 35 kraadi Celsiuse järgi, ja pea alati mütse. Lastel peaksid olema kõva selja ja kinnise ninaga kingad.

Suvised riided

Kuidas last kuumas riietada? Vankris lamavad lapsed on kõige paremini riietatud lühikeste varrukatega body. Ärge kinnitage katet kandekorvi külge. Hoidke see lahti. Juba istuvad väikelapsed peaksid olema riietatud liivakotti, lühikeste pükstega T-särki (seelikut) või päikesedressi. Lapse peas tuleb kogu jalutuskäigu ajal kanda mütsi, bandaani või panama mütsi.

Isegi suvel on jahedad õhtud, vihm ja tuul. Kapuutsiga dressipluus, mida nimetatakse kapuutsiks, on mitmekülgne. Peaksite selle igal ajal ja igal pool kaasa võtma. Õhtul selga visates saad pikemalt jalutuskäigule jääda ja beebi jaoks rahulik olla. Merereisidel on see samuti asendamatu. Õhtud on seal palju jahedamad, pealegi lendavad sisse sääsed.

Kuidas oma last suvel õues riietada, kui eelistad troppe või kängurusid? Vastus on lihtne. Peate oma beebi minimaalselt riidesse panema, sest ta saab ka teie soojust vastu. Peakate, õhuke puuvillane body ja kõik. Kõige tähtsam on, et laps saaks piisavalt vedelikku. Ärge unustage jalutamiseks vett võtta.

Väikesed modifikatsioonid

Kui lapsed kasvavad, hakkavad nad täiskasvanuid jäljendama. Nad püüavad majas ringi aidata, ise süüa, riideid valida. Loomulikult osutub kõik naljakaks, kuid peamine on mitte heidutada seda soovi suureks saada ja kõike ise teha. Vanemad peaksid julgustama igasugust täiskasvanulikku käitumist. Olete ju lastele käitumise eeskujuks.

Enam pole küsimust, kuidas last (2a) tänaval riidesse panna. Ta on juba inimene ja tal endal on õigus endale asju valida, proovida neid endale selga panna. On aeg valmistuda lasteaiaks. Selles vanuses lapsed on juba väikesed moega, neile meeldib riietuda ja peegli ees aega veeta.

Kuidas riietada laps sügisel jalutama

Sügisel on ilm reetlik ja muutlik. Pidevalt tuleb kaasas kanda vihmavarju ja vankri vihmamantlit. Laste riietamine pole praegusel aastaajal lihtne. Kuidas riietada last tänaval? Allolev tabel aitab selles.

Riietage oma laps targalt

Loomulikult on kõik need tabelid selle kohta, kuidas oma last jalutama panna, vaid umbkaudne tegevusjuhend. Peaasi, et beebil oleks mugav ja mugav olla. Riideid tuleb valida mitte ainult õhutemperatuuri järgi, vaid ka niiskust, tuule kiirust ja rõhku arvesse võttes. Ärge olge laisk õhtuks tekki või jopet kaasa võtma. Kuid ärge sundige last kuumusest virelema.

Üks kõige enam Korduma kippuvad küsimused igale emale: "Kuidas panna laps ilmaga jalutama?" Küsimus on selge, see on alati asjakohane, kuid igal emal võib vastusega sama ilmaga tõsiseid eriarvamusi tekkida. Selle vältimiseks käsitleme seda olulist teemat üksikasjalikumalt.

Kuidas last riietada

Alustame kõige väiksematest. Nõuetele vastavuse tähtsus temperatuuri režiim nende jaoks on see üks peamisi ülesandeid.

Tavaliselt algab see tagasi haiglas: mida panna väikesele väljakirjutamiseks? Enamasti võtab õde kõik oma kätesse, pühkides pooled üleantud lasteriided kõrvale ning noorele isale kingitakse väike armas alussärkides kotike ja tekike.

Alles kodus näeb emme, et kõik, mis ta oli ette valmistanud, ei olnud lapse peal. See avab kõigile noortele vanematele vältimatu teema - "Kuidas last õigesti riietada?" Selleks, et mitte astuda samale rehale, kasutage järgmisi lihtsaid näpunäiteid:

• -10 ... -6 ° С:(eeldatakse, et temperatuuril alla määratud temperatuuri me jalutama ei lähe): soe alussärk, soe tunked allääres, papud, poolhooaja müts, talvekombinesoon, müts;
• -5 ... -1 ° С: jätame kõik samaks, eemaldades papud ja sooja alussärgi;
• 0 ... 4 °C: jumpsuit-slip, müts, talvine kombinesoon, sall, kui sul veel slip pole saanud - soe vestiga romper;
• 5...9 °C: sooja sussi asendame kerge (soojustamata) talvekombinesooni vastu, kapoti all sama poolhooaja müts;
• 10...13 °C: soe jumpsuit-slip / soojad creepers ja alussärk, poolhooaja kapuuts, demi-hooaja müts;
• 14...16 °C: sama skeem nagu temperatuuril 10–13 ° С, poolhooaja kombinesoonid võivad olla kas balone või kunstkarusnahast (nüüd on neid palju, eriti loomade imitatsioone);
• 17...18 °C: piisab soojast kombinesoonist, kergest korgist;
• 19...20 °C: kerge jumpsuit-slip + panama müts (päikselise ilmaga);
• 21 ... ° C: lühikeste varrukate ja päikesemütsiga body. Ekstreemse kuumusega kõnnime ainult varjus ja mitte kaua, riietume samasse lühikeste varrukatega body.

Kuidas riietada 6-12 kuu vanust last

Oleme juba veidi suureks kasvanud, istuma õppinud, ilmselt istume aina rohkem kärus ja vaatame ringi. Samuti muutub mingil moel beebi kõndimisgarderoob.

• -10 ... -6 ° С: slip-on jumpsuit (soe), papud, soe alussärk või jope, talvekombinesoon, sall, poolhooaja müts kapuutsi all;
• -5 ... -1 ° С: jätame kõik samaks, eemaldades sooja pluusi / alussärgi ja papud;
• 0 ... 4 °C: saate korrata riiete komplekti eelmise temperatuuri väärtuse jaoks;
• 5...9 °C: asendame sooja sussi heleda, talvekombinesooni, mütsi ja salli vastu;
• 10...13 °C: see temperatuurimärk võimaldab asendada talvekombinesoonid poolhooaja vastu, kuid tagastame sooja slipi, müts on sama demihooaja;
• 14...16 °C: kerge slip, poolhooaja kombinesoon ja müts;
• 17...18 °C: pikkade varrukatega soe body, veluur- (joa)püksid, hele müts;
• 19...20 °C: kerge pikkade varrukatega body, heledad püksid, päikesemüts;
• 21 ... ° C: lühikeste varrukatega bodyd, panamamütsid, kui sokid on heledad, aga täiesti võimalik ka ilma nendeta.

Kuuma ilmaga jalutades proovige alati oma lapsele juua kaasa võtta. spetsiaalses termospakendis. Õhtuseks kuumaks jalutuskäiguks võib igaks juhuks kaasa haarata kerge pluusi või kerge teki, kui õhtul külmemaks läheb. Hoolitsege meetmete eest sääsekaitse.

Kuidas 1-aastaselt last ilmastiku järgi riietada

Ja nüüd teie beebi juba kõnnib, jookseb, tal on üha raskem ratastoolis istuda. Kuidas riietada selles vanuses last?

• -10 ... -6 ° С: soe pikkade varrukatega body, soe pluus, talvesukkpüksid, soojad sokid, talvine kombinesoon (või parem talvejope ja poolkombinesoon), soojad saapad, talvemüts, kindad, sall;
• 5 ... -1 ° C: kõik on sama, kuid saate ilma sooja jope ja sokkideta;
• 0 ... 4 °C: kõik, nagu eelmisest lõigust, välja arvatud see, et võtame kergemad sukkpüksid;
• 5...9 °C: vahetame sooja body heleda vastu, varrukad ikka pikad, kerged sukkpüksid, talvekombinesoon või jope + talvepüksid, talvesaapad, müts;
• 10...13 °C: soe pikkade varrukatega body, Bolognese püksid asendatakse soojade pükstega, soojad sokid, poolhooaja saapad, jope, müts;
• 14...16 °C: kõik on sama, mis eelmises režiimis, ainult soojad sokid vahetame heledate vastu, saapad saab vahetada tossude vastu;
• 17...18 °C: kerge pika varrukaga body, soe jope, soojad püksid, sokid (heledad), sandaalid, panamamüts;
• 19...20 °C: tüdrukule - hele pikkade varrukatega pluus, sundress, sukkpüksid, sandaalid. Saate - pikkade varrukatega kleit. Panama müts on kohustuslik. Kui teksad, siis pole isoleeritud, parem valgus. All kerge T-särk. Poisile: hele pikkade varrukatega särk või T-särk, õhukesed sokid, heledad püksid, sandaalid, panamamüts;
• 21 ... ° C: tüdrukule - õhukesed põlvpüksid ja sarafan või kerge kleit, sanadikas, panamas, õhukesed sokid; Poiss: T-särk, lühikesed püksid, õhukesed sokid, panamamüts.

Tähelepanu! Lapsel on külm, kui:

• Külm nina. Tavalistes temperatuuritingimustes peaks lapsel olema soe nina, kui paned selle piisavalt soojalt selga ja lapse nina on veel külm, siis peaks jalutuskäik sellises karmis pakases olema väga lühike;
• Luksumine. Beebid luksuvad sageli külmast ja kuna pea külmetab esiteks, võisite lapsele liiga kerge mütsi pähe panna.
• Jäätunud nina, põsed, selg, tagumik, käed.

Kuidas riietada last ilmastiku järgi 3-aastaselt

2-3-aastaselt kehtivad järgmised põhimõtted:

• -10 ... -6 ° С: dressipluus, soe pluus, talvesukkpüksid, soojad sokid, kombinesoonid, talvemüts, talvesaapad, labakindad;
• -5 ... -1 ° С: sama, ilma sooja pluusi ja soojade sokkideta;
• 0 ... 4 °C: asendame soojad sukkpüksid heledamate retuuside vastu, kinnasteks labakindad;
• 5...9 °C:õhuke body, kilpkaelus, sukkpüksid, poolkombinesoonid fliisil või membraanil jopega, poolhooaja müts, isolatsiooniga kummikud;
• 10...16 °C:õhuke body, kilpkaelus, sokid, pehme kummipaelaga püksid või päikesekleidiga sukkpüksid, hele müts, kingad;
• 18...22 °C:õhukese pluusiga kerge sundress (võid kasutada T-särki), kerge kleit, sokid, sandaalid; poiss - heledad püksid, T-särk, sokid, sandaalid, peakate kõigile.

Tähelepanu! Laps on ülekuumenenud, kui:

• Kuumad käed, selg, kael
• Tugev janu
• Higistamine
• Soe nägu.

Kuidas riietada last ilmastiku järgi vanuses 3-5 aastat

Põhimõtted jäävad samaks, mis 1-3-aastastel lastel, on ainult väikesed märkused:

• keha asendame dressipluuside või pidžaama tüüpi pluusidega;
• järjest rohkem on vahepealseid riideid - tuulejope, vihmakeepe. Pärast talvejakk läheme sooja kevadesse (10 ° С), pärast 16 ° С kanname vihmamantleid ja tuulejope. Nendele lisanduvad saapaid asendavad tossud ja jalanõud;
• Aias peab laps olema riides nii, et ta ise saaks lihtsalt pluusi lahti nööbida ja T-särgi sisse jääda, jalutuskäigul võib palav minna.

Kuidas riietada 5-7-aastast last ilmastiku järgi

Selles vanuses kasutatakse üha enam põhimõtet "mida iseendale", selles vanuses laps hakkab kopeerima täiskasvanu riideid.

• -10 ... -6 ° С: Poiste sukkpüksid või aluspüksid; soojad retuusid, talvesaapad, talvejope / sulejope, talvemüts, soojad sokid, sall, labakindad. Retuuside asemel võib kasutada ka bolognese pükse, kuid sageli ei soojenda need nii palju, kui teevad lapse raskemaks;
• -5 ... -1 ° С: sama, aga ilma soojad sokid, me ei kanna bolognese pükse, parem on kanda sooje retuusid;
• 0 ... 4 °C: kergemad sukkpüksid, labakindade asemel - kindad, ülejäänud on samad;
• 5...9 °C:ülemised püksid lähevad õhukeseks, karvamütsid eemaldame kindlasti, ülejäänud jätame samaks, kui just valikuvõimaluse korral mantlit või sulejopet kergemini kätte ei võta;
• 10...16 °C: poolhooaja jope, poolhooaja saapad, hele müts, poiss kuni järgmise märgini kannab aluspükse ja nende variatsioone pükste all, saab lihtsalt sukkpüksid ja kleit või lihtsalt püksid ja jope, sokid, heledad kindad soovi korral;
• 18-22 °C: meile jäävad tavalised riided, variatsiooniga, et laps saaks jope seljast võtta ja lühikese varrukaga pluusi/särgi sisse jääda.

Rõõmsaid jalutuskäike ja terveid lapsi!

Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Tõenäoliselt on iga üle 30-aastane noor naine, kes soovib riietuda moekalt ja aktuaalselt, vähemalt korra mures: "Kas ma pole täna liiga teismelise riides, kas pole naljakas?" Kõik ju mäletavad, kuidas näevad kurvad roosad puuris seelikud või liibuvad T-särgid 50-aastastel daamidel.

Naine pool saitõppinud, kuidas kuulsad moe naised riietuvad noorena, kuid mitte tüdrukulikult. Jagame teiega oma leide. Ja ütleme kohe: pole näpunäiteid mini igaveseks unustamiseks ja ainult pliiatsiseelikute ja värskendavate värvide juurde. Lõppkokkuvõttes on meie enda teha, kuidas ja mida riietuda.

Kott ja seljakott: vormituse asemel ranged jooned

Vormitu suur seljakott või kandekott lihtsustab välimust ja annab sellele teismelise ilme. Kui on vaja palju asju endaga kaasas kanda, on parem valida mahukas, selge kontuuriga kott, nagu Miranda Kerr. Või seljakott geomeetriline kuju- ja ilma öökullide ja neetideta - nagu Kate Bosworth.

Crop Tops: kõrge vöökohaga seelik

Crop tops on stiilne, jah. Ja ma tahan seda kanda. Kuid enamikul meist oli kõht nagu laud alles varases nooruses. "Üle 30-aastastele tüdrukutele" on parem kanda lühikest toppi, mille vöökohas on seelik, et oleks näha ainult kitsas nahariba ja naba kaetud, nii et kõht tundub lamedam. Muide, see kombinatsioon loob keha õiged proportsioonid: tasakaalustab üla- ja alaosa ning muudab jalad pikemaks.

Kõhn: paksude kingade või kontsadega

Skinnydel on halb komme tagumikku ja puusi maha kaaluda ning figuuri ebasoodsas valguses esitada. Seetõttu on parem valida lõdvem topp ja mitte siduda neid balletikorterite või muude minimalistlike kingadega. Kandke kontsakingi, poolsaapaid, raskeid saapaid või spordijalatseid.

Kitsad kleidid vs. kleidid figuurile

Kitsas kootud kleit – seda saab endale lubada ainult noor tüdruk, kui tal on täiuslik keha. Kleit tasub valida võrgutavalt figuurile sobiv, kuid mitte liibuv. Ja kui ülemises osas on mahukaid detaile, näiteks puhvis varrukas, annab see üla- ja alaosa soovitud tasakaalu ning kaunistab figuuri.

Kleidi või mantliga spordijalatsid: lihtne istuvus

Kerge lilleline kleit ja sportlikud kingad – kindlasti mitte. Selline kombinatsioon näeks üle 20-aastase inimese jaoks naeruväärne. Parem on valida puhta ja lihtsa lõikega kleit, võib olla sportlik siluett. Lisaks tasub sisse valida kingad sportlik stiil, mitte spetsiaalselt sportimiseks mõeldud tossud ja mitte klassikalised tossud. Kui otsustate siiski tossude või spordijalatsid, nende jaoks peaksite valima midagi väga rahulikku, näiteks sirge karvkate ilma tarbetute detailideta, nagu Alexa Chung (all).

Lühikesed püksid: lahti, kinnine ülaosa, korralikud kingad

Valige tihedast kangast avarad mudelid, mis hoiavad hästi kuju ja ei kortsu. Pitsist ja muudest õhukestest kangastest lühikesed püksid, mis meenutavad rohkem aluspükse, tõstavad viiendat punkti ja lähevad tegelikult ühikutesse. Muidugi peaks ülaosa olema lahti ja mitte liiga lahti. Teine hea viis- lühikeste pükste kandmine on šikk. Mitte plätudega, nagu rannas, vaid heade kingade ja kotiga, nagu Olivia Palermo ("õige" foto paremal).

Agressiivne seksikas stiil vs. intelligentne seksuaalsus

30+ – intelligentse seksuaalsuse aeg. Kaelus, paelad, kõrge lõige, mini- seda kõike tuleks esitada üksi. Victoria Beckham teab vaoshoitud, kuid tõhusast seksuaalsusest palju ja temalt võib julgelt eeskuju võtta.

Liibuvad kohevad kleidid vs. A-kujulised kleidid

Heledad kleidid, mille vöökoht on elastne, on seotud eranditult noorte tüdrukutega. Ja ausalt öeldes, ütleme, et need kaunistavad väheseid inimesi, isegi Jennifer Anistoni. Tasub valida A-kujulised kleidid, liibuvad ja mitte väga. Need juhivad tähelepanu saledatele jalgadele ja tekitavad hapruse tunde.

Miniseelik: paks kangas ja lahtine ülaosa

Kui loed netist, kuidas riietuda üle 30-aastastele tüdrukutele, siis võid korduvalt kohata nõuannet mini prügikasti visata. Ja me ei nõustu täielikult. Mis siis, kui keegi just selle ime avastaks? Nooruses, kui olime endaga rahulolematud, oli ta häbelik, nüüd aga, vastupidi, kogus enesekindlust. Usume, et saate ja peaksite mini kandma. Peate lihtsalt rakendama tuntud reeglit: ülemine osa peab olema suletud. Lisage veel üks asi: parem on valida veidi lahtine topp, mitte paljastada kõhtu ja mitte silmkoelised seelikud - ainult mudelid, mis hoiavad oma kuju (nagu Miranda Kerr "õigel" fotol).

Sisukord [Kuva]

"... Peaaegu kõik täiskasvanud on ühemõtteliselt veendunud, et lapsed on väga külmaõrnad, ehk kui emal ja isal on külm, siis lapsel on väga külm. Tegelikult on kõik täpselt vastupidi... Fakt on see, et lapsel on ainevahetus see on kordades aktiivsem kui täiskasvanutel, seetõttu toodab laps ajaühikus kordades rohkem soojust kui tema isa ja ema. See olukord on seda asjakohasem, seda noorem on laps. Kuid me peame arvestama ka asjaoluga, et oleme juba maininud, et termoregulatsioon on sees lapsepõlves tagavad peamiselt hingamiselundid ja ainult teisejärguliselt nahk. Ja see seisukoht järgib eelpool sõnastatud reeglit – see on seda asjakohasem, mida noorem on laps Siit ka üsna loogiline ja füsioloogiliselt tingitud järeldus: kui emal ja isal on külm, on lapsel kõik korras, kui emal ja isal on palav, siis lapsel. on väga kuum."

http://articles.komarovskiy.net/odevanie.html

Temperatuuridel üle +18 ülijahe normaalne laps peaaegu võimatu. +18 - see on vanemate jaoks lahe ja lapse jaoks - mugavustemperatuur. Kui laps on alla +18, on raske üle kuumeneda - hingates läheb kuumus ära. Aga kui +15 juures paned pähe sooja mütsi ja aluspüksid (s.t. täiskasvanule +1 riided), siis ei päästa sind ükski hingeõhk.

16-17 kraadi: puuvillane linane, villane või poolvillane kleit, särk, sukkpüksid.

18-20 kraadi: puuvillane linane, poolvillane või tiheda puuvillase riidega kleit, sukkpüksid.

21-22 kraadi: puuvillane linane, õhuke puuvillane lühikese lõikega kleit, põlvikud.

23 ja üle selle: õhuke puuvillane kleit või ilma, kerge suvine kleit varrukateta sokid.

Märgin, esiteks, tundub, et see on 1986. Ja teiseks räägime mõõdukast aktiivsusest. Tänaval on lapsed väga aktiivsed. Just emad seisavad ja vaatavad ning lapsed jooksevad ringi! Seetõttu on emal samas koguses riietes külm ja lapsel palav.

Ja lõpetuseks EOK artikkel Tervete lastega jalutamas: />

On kaks asja, mida saate aru saada, kas teie lapsel on külm või palav.

Esiteks, tila peal. Kui on külm, siis on lapsel külm; kui on väga kuum, siis on kuum. Teie lapse sooja nina peetakse normaalseks, mis tähendab, et tema omanik on soe, hubane ja mugav.

Teiseks kindel märk, et beebil on külm, on luksumine. Kui beebi luksub külmast, pööra tähelepanu tema peakatte valikule. Kahjuks külmetab lapse pea esimese hooga. Tuba võib olla piisavalt soe ja laps on riietatud sooja villasesse ülikonda, kuid samas on tal nina selgelt külm ja luksumine algab. Mõnikord tasub müts pähe panna, luksumine lakkab ja laps rõõmustab meie silme all.

Kui teie ja teie laps olete siseruumides, järgige järgmist mustrit:

22 kraadi Celsiuse järgi ja üle selle – õhuke puuvillane T-särk (edaspidi puuvillane lina).

21 - 22 kraadi Celsiuse järgi - 1-2-kihiline riietus: õhuke puuvillane linane, hele puuvillane ülikond ja puuvillased sokid.

17 - 20 kraadi Celsiuse järgi - 2-kihiline riietus: puuvillane linane, liibuv flanell või pikkade varrukatega kootud ülikond, villased sokid.

15 - 16 kraadi Celsiuse järgi - 3-kihiline riietus: puuvillane linane, hele puuvillane ülikond, poolvillane või villane pikkade varrukatega ülikond ja villased sokid.

Me läheme tänavale. Enne lahkumist ärge unustage vaadata temperatuuri, mille järgi me lapse riidesse paneme.

Kui termomeeter on 25 kraadi ja üle selle, kanname õhukest puuvillast pesu ja päikese eest heledat mütsi. Olge ettevaatlik, et kaitsta oma last päikese ja kuumašoki eest.

23 - 24 kraadi - 1-2-kihiline riietus: õhuke puuvillane lina, hele puuvillane ülikond, panama müts või hele müts.

20 - 22 kraadi - 2-kihiline riietus: puuvillane linane, puuvillane või pikkade varrukatega kootud ülikond, sokid, puuvillane või kootud müts.

17 - 19 kraadi - 3-kihiline riietus: puuvillane linane, puuvillane ülikond, liibuv pikkade varrukatega kootud või poolvillane ülikond, sokid, samuti hele kootud müts.

14 - 16 kraadi - 4-kihiline riietus: puuvillane linane, puuvillane ülikond, poolvillane või villane pikkade varrukatega ülikond, soe pluus, villased sokid, poolvillane või paks kootud müts.

10 - 13 kraadi 4-kihiline riietus: puuvillane linane, puuvillane ülikond, liibuv kootud või poolvillane ülikond, puuvillased ja villased sokid, sügiskombinesoon, puuvillane müts, poolvillane või tiheda kootud müts.

3 - 9 kraadi - 5-kihiline riietus: puuvillane linane, puuvillane ülikond, poolvillane või villane ülikond, soe jakk, retuusid, 2 paari villaseid sokke, sügiskombinesoon, puuvillane müts, villane müts, labakindad, sall.

5 - + 2 kraadi - 5-kihiline riietus: puuvillane linane, puuvillane ülikond. kootud või poolvillane ülikond, villane jope, retuusid, 2 paari villaseid sokke, talvekombinesoon, kootud müts, villane müts, labakindad ja sall.

Mis puudutab madalamat temperatuuri (-5 kraadi), siis siin tasub end soojemalt riidesse panna, tuleb olla ettevaatlik ja jälgida lapse seisundit.

Ekspertnõuanded. http://www.detmir.ru/

Lapse sünniga muutub vanemate elu dramaatiliselt. Ilmuvad täiesti uued mured, probleemid, huvid. Emad, eriti väikesed, otsivad pidevalt teavet. Nad hoolivad sellest, kuidas, mida ja millal last toita, mida selga panna, kui kaua kõndida, kuidas magama panna ja palju muud. Nüüd on tänu World Wide Webile võimalik leida vastused kõikidele küsimustele.

On aegu, mil imikud haigestuvad. See on kogu perele nii raske periood, et seda ei saa sõnadega edasi anda. Vanemad ei jäta last maha, vaid püüavad teda aidata. Ja emade süda veritseb, sest parem on ise haige olla, kui vaadata, kuidas laps kannatab. Eriti hirmutav on see siis, kui lapsel on halb olla. Lõppude lõpuks ei saa te talle põhimõtteliselt rohtu anda ja sõnadega ei saa seletada, et lähiajal läheb kõik hästi. Peamine laste haigestumise põhjus on ülekuumenemine või alajahtumine. Ja miks? Sest enamik emasid riietavad oma lapsed jalutamiseks valesti. Liikuvaid lapsi ei saa ju sisse pakkida. Ja kärus magavad imikud, vastupidi, peaksid olema riietatud kaks korda soojalt kui nemad.

Lastele mõeldud promenaad on igapäevane vajadus. Sa peaksid alati kõndima. Ka kehva ilmaga peaks laps vähemalt pooleks tunniks õue minema. Muide, haiguse ajal ei tohiks mitte ainult tuba ventileerida, vaid ka majast lahkuda. Puhas värske õhk tuleb patsiendile ainult kasuks. Muidugi on kõrgem temperatuur erand.

Mõelgem välja, kuidas last tänaval riietada. Allolev tabel sisaldab konkreetsete ilmastikutingimuste jaoks mõeldud riiete loendit, kui teie väikelaps on imik. Ärge unustage kontrollida, kas ta on kuum. Puudutage oma kaela, see on indikaator.

Väga oluline on arvestada vastsündinu termoregulatsiooniga. Lõppude lõpuks ei ole nende higinäärmed veel aktiivsed, mis tähendab, et neil on kergem külmuda. Väikelaps peaks alati kandma ühe kihi rohkem kui täiskasvanu.

Laste talveriided on eelkõige soojus ja mugavus. Väikelapsed ei tohiks end soojades riietes liiga piiratult tunda. Garderoobis on soovitav olla veekindel ülikond. Lõppude lõpuks on ta sellepärast laps, et lumepalle mängida, lumehange ronida ja lõpuks lumemägi kaasa tuua. Loomulikult kehtib see alla kahe aasta vanuste laste kohta. Samuti on õige panna lapsele termopesu, jalga termosaapad. Need soojendavad teid suurepäraselt läbitorkava tuule, pakase ja lörtsi käes.

Väikelastega on asjad lihtsamad. Suure külmaga on parem neid mitte välja jalutama viia. Võite piirduda lühiajalise viibimisega rõdul või hoovis. Laste talveriided beebidele peaksid olema kvaliteetsed, sobiva suurusega. Kvaliteedist rääkides keskendume rattale, fliisile, flanellile, eriti kombinesoonile, ümbrikule ja tekile. Ärge kunagi ostke sünteetilisi tooteid imikutele. Polüester meelitab ligi kõiki mikroobe. Kuidas riietada last tänaval? Noortele emadele on abiks tabel (kuni aasta), mis sisaldab vajalikku teavet.

Teisel eluaastal, külmal aastaajal, on kõige parem panna lapsele selga eraldi kombinesoon. See koosneb jopest ja traksidega pükstest (poolkombinesoonid).

Kuidas riietada last tänaval? Tõenäoliselt on kõik emad seda küsimust vähemalt korra küsinud. Eriti sügisel ja kevadel, kui ilm on äärmiselt muutlik. Päike paistab päeval, kuid tuul on läbistav. Vanemaid hirmutavad külmad käed ja ninad ning märg selg viitab vastupidisele. Peaksite teadma, et halvim on ülekuumenemine. Pole midagi hullemat kui 15 kraadisesse külma mähitud laps. Laps jookseb, hüppab, higistab. Puhub sama külm tuul ja kõik - laps jääb öösel haigeks. Pidage meeles: niipea, kui laps hakkab iseseisvalt kõndima, ei pea ta olema endast soojemalt riides. Lõppude lõpuks ta liigub, pingutab selle nimel palju, nii et ta lihtsalt ei saa külmuda.

Teine võimalus, kui teie laps ei ole kõige aktiivsem ja eelistab istuda jalutuskärus, uurige teda ümbritsevat maailma. Selline laps vajab kindlasti kingi ja külmal aastaajal - ja tekki. Üldiselt peaks tekk alati kärus olema. Ja isegi kui sa ei pannud oma last piisavalt soojalt riidesse, tuleb tekk sulle appi. Pidage meeles: last on lihtsam katta kui tänaval lahti riietada.

Muidugi tuleb silm peal hoida mütsil, mis alati kõrvast tõuseb, panna sall pähe, kui tuul puhub ja partiifailil kaela pole. Kuid ärge raputage last üle ja elage hirmus, et ta külmetab.

Mis puutub beebidesse, kellelt mähe ära võeti. Kandke kindlasti kaasas vahetusriietust. Pealegi igal ajal aastas ja eelistatavalt kaks komplekti. Ärge laske lapsel märgade pükstega kõndida, see ei too kaasa midagi head. Harida ja potita kodus, kus on soe.

Kuidas kõik suve armastavad ja ootavad! See on puhkuse, soojuse, kerge riietuse aeg. Lapsed veedavad rohkem aega õues, liivakastis või mänguväljakul, võib-olla lähevad mere äärde. Muidugi on ka miinuseid. Paljud imikud ei talu ummistust ja neil on raskusi uinumisega. Mähkme all on kipitav kuumus, mähkmelööve, pisikesed võtavad panamamütsi peast ja on palju kapriissed.

Hästi kõndivate laste emad peaksid olema kannatlikud ja varuma mugavad jalanõud. Nüüd on ju riideid vähe, liigutused pingevabamad ja aeg kõike proovida ja maitsta. Väljas jalutama tasub minna, kui õhutemperatuur ei ületa 35 kraadi Celsiuse järgi, ja pea alati mütse. Lastel peaksid olema kõva selja ja kinnise ninaga kingad.

Kuidas last kuumas riietada? Vankris lamavad lapsed on kõige paremini riietatud lühikeste varrukatega body. Ärge kinnitage katet kandekorvi külge. Hoidke see lahti. Juba istuvad väikelapsed peaksid olema riietatud liivakotti, lühikeste pükstega T-särki (seelikut) või päikesedressi. Lapse peas tuleb kogu jalutuskäigu ajal kanda mütsi, bandaani või panama mütsi.

Isegi suvel on jahedad õhtud, vihm ja tuul. Kapuutsiga dressipluus, mida nimetatakse kapuutsiks, on mitmekülgne. Peaksite selle igal ajal ja igal pool kaasa võtma. Õhtul selga visates saad pikemalt jalutuskäigule jääda ja beebi jaoks rahulik olla. Merereisidel on see samuti asendamatu. Õhtud on seal palju jahedamad, pealegi lendavad sisse sääsed.

Kuidas oma last suvel õues riietada, kui eelistad troppe või kängurusid? Vastus on lihtne. Peate oma beebi minimaalselt riidesse panema, sest ta saab ka teie soojust vastu. Peakate, õhuke puuvillane body ja kõik. Kõige tähtsam on, et laps saaks piisavalt vedelikku. Ärge unustage jalutamiseks vett võtta.

Kui lapsed kasvavad, hakkavad nad täiskasvanuid jäljendama. Nad püüavad majas ringi aidata, ise süüa, riideid valida. Loomulikult osutub kõik naljakaks, kuid peamine on mitte heidutada seda soovi suureks saada ja kõike ise teha. Vanemad peaksid julgustama igasugust täiskasvanulikku käitumist. Olete ju lastele käitumise eeskujuks.

Enam pole küsimust, kuidas last (2a) tänaval riidesse panna. Ta on juba inimene ja tal endal on õigus endale asju valida, proovida neid endale selga panna. On aeg valmistuda lasteaiaks. Selles vanuses lapsed on juba väikesed moega, neile meeldib riietuda ja peegli ees aega veeta.

Sügisel on ilm reetlik ja muutlik. Pidevalt tuleb kaasas kanda vihmavarju ja vankri vihmamantlit. Laste riietamine pole praegusel aastaajal lihtne. Kuidas riietada last tänaval? Allolev tabel aitab selles.

Loomulikult on kõik need tabelid selle kohta, kuidas oma last jalutama panna, vaid umbkaudne tegevusjuhend. Peaasi, et beebil oleks mugav ja mugav olla. Riideid tuleb valida mitte ainult õhutemperatuuri järgi, vaid ka niiskust, tuule kiirust ja rõhku arvesse võttes. Ärge olge laisk õhtuks tekki või jopet kaasa võtma. Kuid ärge sundige last kuumusest virelema.

Üks levinumaid küsimusi igale emale: "Kuidas riietada laps ilmaga jalutama?" Küsimus on selge, see on alati asjakohane, kuid igal emal võib vastusega sama ilmaga tõsiseid eriarvamusi tekkida. Selle vältimiseks käsitleme seda olulist teemat üksikasjalikumalt.

Kuidas last riietada

Alustame kõige väiksematest. Temperatuurirežiimi jälgimise tähtsus nende jaoks on üks peamisi ülesandeid.

Tavaliselt algab see tagasi haiglas: mida panna väikesele väljakirjutamiseks? Enamasti võtab õde kõik oma kätesse, pühkides pooled üleantud lasteriided kõrvale ning noorele isale kingitakse väike armas alussärkides kotike ja tekike.

Alles kodus näeb emme, et kõik, mis ta oli ette valmistanud, ei olnud lapse peal. See avab kõigile noortele vanematele vältimatu teema - "Kuidas last õigesti riietada?" Selleks, et mitte astuda samale rehale, kasutage järgmisi lihtsaid näpunäiteid:

• -10 ... -6 ° С:(eeldatakse, et temperatuuril alla määratud temperatuuri me jalutama ei lähe): soe alussärk, soe tunked allääres, papud, poolhooaja müts, talvekombinesoon, müts;
• -5 ... -1 ° С: jätame kõik samaks, eemaldades papud ja sooja alussärgi;
• 0 ... 4 °C: jumpsuit-slip, müts, talvine kombinesoon, sall, kui sul veel slip pole saanud - soe vestiga romper;
• 5...9 °C: sooja sussi asendame kerge (soojustamata) talvekombinesooni vastu, kapoti all sama poolhooaja müts;
• 10...13 °C: soe jumpsuit-slip / soojad creepers ja alussärk, poolhooaja kapuuts, demi-hooaja müts;
• 14...16 °C: sama skeem nagu temperatuuril 10–13 ° С, poolhooaja kombinesoonid võivad olla kas balone või kunstkarusnahast (nüüd on neid palju, eriti loomade imitatsioone);
• 17...18 °C: piisab soojast kombinesoonist, kergest korgist;
• 19...20 °C: kerge jumpsuit-slip + panama müts (päikselise ilmaga);
• 21 ... ° C: lühikeste varrukate ja päikesemütsiga body. Ekstreemse kuumusega kõnnime ainult varjus ja mitte kaua, riietume samasse lühikeste varrukatega body.

Oleme juba veidi suureks kasvanud, istuma õppinud, ilmselt istume aina rohkem kärus ja vaatame ringi. Samuti muutub mingil moel beebi kõndimisgarderoob.

• -10 ... -6 ° С: slip-on jumpsuit (soe), papud, soe alussärk või jope, talvekombinesoon, sall, poolhooaja müts kapuutsi all;
• -5 ... -1 ° С: jätame kõik samaks, eemaldades sooja pluusi / alussärgi ja papud;
• 0 ... 4 °C: saate korrata riiete komplekti eelmise temperatuuri väärtuse jaoks;
• 5...9 °C: asendame sooja sussi heleda, talvekombinesooni, mütsi ja salli vastu;
• 10...13 °C: see temperatuurimärk võimaldab asendada talvekombinesoonid poolhooaja vastu, kuid tagastame sooja slipi, müts on sama demihooaja;
• 14...16 °C: kerge slip, poolhooaja kombinesoon ja müts;
• 17...18 °C: pikkade varrukatega soe body, veluur- (joa)püksid, hele müts;
• 19...20 °C: kerge pikkade varrukatega body, heledad püksid, päikesemüts;
• 21 ... ° C: lühikeste varrukatega bodyd, panamamütsid, kui sokid on heledad, aga täiesti võimalik ka ilma nendeta.

Kuuma ilmaga jalutades proovige alati oma lapsele juua kaasa võtta. spetsiaalses termospakendis. Õhtuseks kuumaks jalutuskäiguks võib igaks juhuks kaasa haarata kerge pluusi või kerge teki, kui õhtul külmemaks läheb. Hoolitsege meetmete eest sääsekaitse.

Kuidas 1-aastaselt last ilmastiku järgi riietada

Ja nüüd teie beebi juba kõnnib, jookseb, tal on üha raskem ratastoolis istuda. Kuidas riietada selles vanuses last?

• -10 ... -6 ° С: soe pikkade varrukatega body, soe pluus, talvesukkpüksid, soojad sokid, talvine kombinesoon (või parem talvejope ja poolkombinesoon), soojad saapad, talvemüts, kindad, sall;
• 5 ... -1 ° C: kõik on sama, kuid saate ilma sooja jope ja sokkideta;
• 0 ... 4 °C: kõik, nagu eelmisest lõigust, välja arvatud see, et võtame kergemad sukkpüksid;
• 5...9 °C: vahetame sooja body heleda vastu, varrukad ikka pikad, kerged sukkpüksid, talvekombinesoon või jope + talvepüksid, talvesaapad, müts;
• 10...13 °C: soe pikkade varrukatega body, Bolognese püksid asendatakse soojade pükstega, soojad sokid, poolhooaja saapad, jope, müts;
• 14...16 °C: kõik on sama, mis eelmises režiimis, ainult soojad sokid vahetame heledate vastu, saapad saab vahetada tossude vastu;
• 17...18 °C: kerge pika varrukaga body, soe jope, soojad püksid, sokid (heledad), sandaalid, panamamüts;
• 19...20 °C: tüdrukule - hele pikkade varrukatega pluus, sundress, sukkpüksid, sandaalid. Saate - pikkade varrukatega kleit. Panama müts on kohustuslik. Kui teksad, siis pole isoleeritud, parem valgus. All kerge T-särk. Poisile: hele pikkade varrukatega särk või T-särk, õhukesed sokid, heledad püksid, sandaalid, panamamüts;
• 21 ... ° C: tüdrukule - õhukesed põlvpüksid ja sarafan või kerge kleit, sanadikas, panamas, õhukesed sokid; Poiss: T-särk, lühikesed püksid, õhukesed sokid, panamamüts.

Kuidas riietada last ilmastiku järgi 3-aastaselt

2-3-aastaselt kehtivad järgmised põhimõtted:

• -10 ... -6 ° С: dressipluus, soe pluus, talvesukkpüksid, soojad sokid, kombinesoonid, talvemüts, talvesaapad, labakindad;
• -5 ... -1 ° С: sama, ilma sooja pluusi ja soojade sokkideta;
• 0 ... 4 °C: asendame soojad sukkpüksid heledamate retuuside vastu, kinnasteks labakindad;
• 5...9 °C:õhuke body, kilpkaelus, sukkpüksid, poolkombinesoonid fliisil või membraanil jopega, poolhooaja müts, isolatsiooniga kummikud;
• 10...16 °C:õhuke body, kilpkaelus, sokid, pehme kummipaelaga püksid või päikesekleidiga sukkpüksid, hele müts, kingad;
• 18...22 °C:õhukese pluusiga kerge sundress (võid kasutada T-särki), kerge kleit, sokid, sandaalid; poiss - heledad püksid, T-särk, sokid, sandaalid, peakate kõigile.

Kuidas riietada last ilmastiku järgi vanuses 3-5 aastat

Põhimõtted jäävad samaks, mis 1-3-aastastel lastel, on ainult väikesed märkused:

• keha asendame dressipluuside või pidžaama tüüpi pluusidega;
• järjest rohkem on vahepealseid riideid - tuulejope, vihmakeepe. Pärast talvejopet läheme sooja kevadise jope juurde (10 ° C), pärast 16 ° C kanname vihmamantleid ja tuulejope. Nendele lisanduvad saapaid asendavad tossud ja jalanõud;
• Aias peab laps olema riides nii, et ta ise saaks lihtsalt pluusi lahti nööbida ja T-särgi sisse jääda, jalutuskäigul võib palav minna.

Selles vanuses kasutatakse üha enam põhimõtet "mida iseendale", selles vanuses laps hakkab kopeerima täiskasvanu riideid.

• -10 ... -6 ° С: Poiste sukkpüksid või aluspüksid; soojad retuusid, talvesaapad, talvejope / sulejope, talvemüts, soojad sokid, sall, labakindad. Retuuside asemel võib kasutada ka bolognese pükse, kuid sageli ei soojenda need nii palju, kui teevad lapse raskemaks;
• -5 ... -1 ° С: sama, kuid ilma soojade sokkideta me ei kanna bolognese pükse, parem soojad säärised;
• 0 ... 4 °C: kergemad sukkpüksid, labakindade asemel - kindad, ülejäänud on samad;
• 5...9 °C:ülemised püksid lähevad õhukeseks, karvamütsid eemaldame kindlasti, ülejäänud jätame samaks, kui just valikuvõimaluse korral mantlit või sulejopet kergemini kätte ei võta;
• 10...16 °C: poolhooaja jope, poolhooaja saapad, hele müts, poiss kuni järgmise märgini kannab aluspükse ja nende variatsioone pükste all, saab lihtsalt sukkpüksid ja kleit või lihtsalt püksid ja jope, sokid, heledad kindad soovi korral;
• 18-22 °C: meile jäävad tavalised riided, variatsiooniga, et laps saaks jope seljast võtta ja lühikese varrukaga pluusi/särgi sisse jääda.

Rõõmsaid jalutuskäike ja terveid lapsi!

Kevadine ilm on ebastabiilne. Ühelt poolt soojendab päike, teisalt puhuvad külmad tuuled ja õhk täitub lume sulamisest tekkiva veeauruga. Seetõttu tähendab varakult lahti riietumine külmetust.

Kuidas kevadel õigesti riietuda?

Kevadel tuleb lahti riietuda järk-järgult. Jopede ja vihmamantlite all tuleb kanda kootud kilpkonnad, dressipluusid, pikkade varrukatega T-särgid, kampsunid ja džemprid saab ära võtta.

Pärast seda, kui õhutemperatuur tõuseb veel mõne kraadi võrra, võid kilpkonnad ja T-särgid asendada lühikese varrukaga. Ja ainult siis, kui temperatuur ületab 14...15 kraadi Celsiuse järgi, ülerõivad saab eemaldada ning selle asemel, et kanda kampsuneid ja džempreid.

Kuidas valida kevadeks õige riidekapp?

Kevadriided tuleb valida järgmiste kriteeriumide järgi:

Veekindlus

Kuna kevadel on suurimateks probleemideks tuul ja niiskus, tuleks riietus valida just nendele ilmastikutingimustele vastav. See tähendab, et joped ja vihmamantlid peaksid olema tihedad, eelistatavalt vetthülgavast kangast.

Paksus

On kindlaks tehtud, et 4-6 kraadise õhutemperatuuri juures hoiavad hästi soojust kuni 20 mm paksused riided ning 8-15 kraadi juures piisab 12-14 mm paksusest.

Lõika

Väga salakavala ebastabiilse kevadilma jaoks tuleb valida riided, mille ja keha vahel on minimaalne õhuliikumine.

Sallid

Kui talvel külma ilmaga on kategooriliselt võimatu oma nägu salliga katta, siis kevadel tuleb sellega kindlasti oma nina ja suu mähkida. Eriti neile, kes haigestuvad sageli bronhiidi, riniidi, otsmiku põskkoopapõletiku, larüngiidi ja muude sarnaste haigustega. Kaitske oma nägu tuule ja niiskuse eest.

Mütsid

Kevadel võib tuul kõrvad välja ajada. Seetõttu ärge kiirustage mütsi maha võtma.

Kuidas kevadel immuunsüsteemi tugevdada?

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja vitamiine ja mineraalaineid. Nende puudujääki saab täiendada multivitamiinikomplekside abil, kuid üldiselt on parem vitamiine ja mineraalaineid saada loomulikul teel.

• Vitamiinid A leidub porgandites, viinamarjades, ürtides ning kõigis punastes ja oranžides puu- ja köögiviljades.
• C-vitamiin leidub tsitrusviljades, kibuvitsamarjades, jõhvikates, pohlates, kapsas, eriti hapukapsas.
• E-vitamiin- päevalille-, oliivi- või maisiõlis.
• B rühma vitamiinid palju kaunviljades, teraviljades, munades, igasuguses roheluses ja pähklites.
• Tsink leidub kalas, lihas, maksas, samades pähklites, ubades ja hernestes.
• Seleen seda tasub "saada" kalast, mereandidest, küüslaugust.
• Mineraalid- raud, vask, magneesium ja tsink – leidub maksas, neerudes, südames, pähklites, kaunviljades ja šokolaadis.

Kevadine puudujääk. Kompenseerime vitamiinipuuduse

Kevadel napib organismis peaaegu kõiki toitaineid, kuid vitamiinide "eriti puuduses" on hulk.