Sportlikud soengud tüdrukutele. Kaunid soengud sportimiseks Lihtsad soengud jooksmiseks

On väga julgustav, et noored (ja mitte ainult) leiavad alati aega spordiga tegelemiseks: olgu selleks siis fitness, tantsimine või lihtne jooksmine. Selliseid inimesi vaadates saate aru, et lõppude lõpuks ei võta Interneti-mängud ja muud kahekümne esimese sajandi naudingud kogu nende vaba aega. Spordiga tegelemine nõuab palju pingutust ja pidev liikumine avaldab kuumale inimesele oma mõju. Kuid see ei tähenda, et välimus poleks oluline – sportlikud soengud on mugava ajaveetmise võti!

Seal on palju parameetreid, mille järgi üks või teine ​​valik valitakse. Igal spordialal tuleb juuksed korralikult kujundada, ükskõik kui pretensioonikalt see ka ei kõlaks. Juba ainuüksi olemasolu tõttu aitab see erinevate koormuste korral – maadlejad ja eriti enamik mehi eelistavad lühikesi juukseid, kuna tugev higistamine paneb need kleepuma, mis on väga häiriv. Tüdrukud seovad oma lokid üsna sageli lindiga, sellised spordisoengud pole mitte ainult lihtsad teostada, vaid ka elegantsed.

Õige valiku tegemiseks on palju võimalusi. Väga oluline on valida midagi oma, olenevalt liigutuste energiast, juuste pikkusest ja isiklikest eelistustest. Kui pöördute selle küsimusega juuksuri poole, peab ta arvestama ka näokuju, iseloomu või isegi riietumisstiiliga, kui me räägime mitte ühekordsest, vaid püsivast soengust (soengust) .

Pikad lokid muudavad iga tüdruku kindlasti ilusaks. Kuid aktiivse treeningu ajal ilma sobivuse jaoks optimaalse soenguta võivad need põhjustada palju probleeme, eriti kui omanikule meeldib need lahti jätta. Miks?

• Pidev higistamine muudab need kleepuvaks ja ebameeldivaks;
• On suur tõenäosus vahele jääda ja endale haiget teha;
• Näole sattudes segavad nad vaadet, mistõttu ei saa mitte ainult millestki olulisest ilma jääda, vaid ka nägemist kahjustada;

Standardvariant - hobusesaba

Selle fitnessi jaoks mõeldud soengu loomisel on oluline, et teil oleks tugevad elastsed ribad ja mitu nööpnõela. Tüdrukud, kes kombineerivad pikki lokke pikkade juustega, peaksid sellele tähelepanu pöörama, kuna erineva pikkusega lokid võivad konstrueeritud struktuurist välja libiseda. Tuki (kui on) võib ka tagasi kammida hobusesabasse ja kinnitada nööpnõeltega või jätta, kui pikkus lubab ega satu silma.

Spordi jaoks saab soengut mitmekesistada, kui peal on veidi seljakammi: vastupidavus on sportimisel väga oluline, seega on enne seljakammimist soovitatav veidi juurtele pihustada. Lisaks saab esteetilisema ja elegantsema välimuse saamiseks kummiku ühe salguga hobusesabast kinni keerata, mitu korda ümber keerata ja nööpnõelaga kinnitada.

Punutised

Seda tüüpi spordi jaoks mõeldud soengul pole piire.

Oluline on ainult arvestada sellega, et punutised ei peaks olema liiga pingul (et juured ja pea ise hiljem valutama ei hakkaks) ega liiga lõdvad, sest muidu võib treeningu ajal liiga palju lokke välja libiseda ja mitte ainult takistada. , vaid sunnib sind ka sundpeatust tegema.

Suurepärane võimalus on poksipunutise soengud. Selle loomiseks vajate:

• lahku minna;
• kudumine, mille ots, kui seda õigesti sooritada, on pea taga;
• seejärel ühendage need kokku ja jätkake klassikalise punutise kudumist;

Soengud lühikestele juustele

Vahel tundub, et lühikeste juustega inimestel on palju lihtsam sportimiseks soenguid luua, kasvõi juba sellepärast, et juuksed ei kleepu abaluude külge, ei lähe kätesse sassi jne. Kuid sellegipoolest on kõige olulisem piirkond (nägu) endiselt ebameeldivate nüansside all. Muidugi ei nõua poisi juukselõikus täiendavaid protseduure, kuid kui teil on bob, on juukseid väga raske koguda.

Punutis peapaela kujul

Selge on see, et kogu juuksepikkust katta ei saa, punutud “lisa” lokid saab kokku koguda väga armsaks sportlikuks soenguks. Alustades vasakust templist, peate kuduma õhukese patsi, kududes järk-järgult kiud sisse. Ei ole vaja peatuda vastastempli juures: kui punuda patsi edasi ja kinnitada seejärel juuksenõelaga, on tulemuseks tõeline meistriteos!

Seda valikut saab rakendada ka bob-soengu puhul, mille puhul tukk ei koondu mitte kogu näole, vaid paremale (vasakule) küljele. Sel juhul tuleb kudumist alustada otsmiku keskosast, tukkide alusest.

Soengud tantsimiseks

Kui olete amatöörtantsija, on sporditantsu soengu valik teie maitse järgi. Siia sobivad hobusesabad, erinevat tüüpi kuklid ja punutised... Näiteks või. Peaasi, et väljamõeldud lend piirneks teie mugavustsooniga. Kui aga rääkida professionaalsest tantsimisest (näiteks ballisaal), peate arvestama mõne punktiga.

Sportlikud soengud kuuluvad tantsija kostüümi juurde ning nende normid on ette nähtud kõikide võistluste kohustuslikes reeglites. Näiteks on lastel ja juunioridel keelatud kanda:

• juuksepaelad;
• Juuksekaunistused;
• mahukad soengud;
• valed juuksed;

Kuklid on optimaalsed: kogutakse kõrge hobusesaba, juuksed põimitakse või lihtsalt mähitakse ümber hobusesaba aluse. Seejärel pannakse peale läbipaistev võrk, mis kinnitatakse vajaliku arvu tihvtide ja tihvtidega. Ja pärast mõningaid lihtsaid manipuleerimisi on teie soeng spordisaalitantsu jaoks valmis!

Need, kes arvavad, et see sort on väga igav ja ebahuvitav, võib kutsuda pauguga “mängima”. See on lokkis, lokkis ja kujundatud erinevates tõlgendustes, mis muudab spordi jaoks mõeldud soengu säravaks ja ebatavaliseks.

Tervislik eluviis on praegu populaarne ja paljud tüdrukud külastavad spordikeskusi, et oma figuuri säilitada või lihtsalt heas vormis olla. Kummalisel kombel ei mõtle paljud inimesed, millised soengud sobivad jooksmiseks või sportimiseks. Otsustasime kaaluda mitmeid soenguvariante, mis sobiksid ideaalselt trenni või hommikujooksuga.

12 soenguvõimalust sportimiseks või jooksmiseks:

: lihtne rakendada, ei nõua palju aega. Saab kinnitada juuksenõeltega. Meie meelest on parem punutisest teha kukkel, mis jooksmisel või trennis kindlamini püsib. Siin näete, kuidas seda punuda.

Muutumatu klassika jõusaalis minekuks või jooksmiseks, juuksed ei lähe kunagi laiali ja jõusaalis veedetud aeg on mõnus. Siin näete, kuidas seda punuda.

Punutise alus: näost punutud klassikalise 1 või 2 punutise jätkamine edasise improvisatsiooniga. Valime oma variandi ja läheme trenni või jooksma.

Soeng patsidega, kogutud kuklisse: see soeng tundub esmapilgul täiesti ebasportlik, kuid see on ainult esmapilgul. Kui teete seda õigesti, püsib see ideaalselt ka joostes.

Kuklid on see, mida tüdruk treeninguks valmistudes esimesena teeb. Kuid see variant on palju parem, sest... Soovitame seda teha, jagades juuksed tsoonideks ja kinnitades need kummipaeladega, muide, tänu nendele samadele kummiribadele on kuklit palju mugavam kinnitada.

: üldiselt sobib see ideaalselt ka treeningpäeva; koguge kuklasse lahtine hobusesaba, punuge see patsi ja kinnitage juuksed kummipaeltega.

Kukkudega soeng: esmapilgul sportimiseks ei sobi, aga kui kõik on hästi tehtud, näeb trennis suurepärane välja.

: ka ideaalne soeng sportimiseks, koonda hobusesaba, võta rull, loo kukk ja kaunista see patsiga.

: Ideaalne ka sportimiseks.

Enne jõusaali minekut juuste kujundamine aitab sul hea välja näha ja hõlbustab ülesannete täitmist ning pärast tundi saad sõpradega aega veeta, ilma et näeksid välja nagu rongivaguneid maha laadiksid. Siin on mõned lihtsad soengud jõusaali jaoks. Ükskõik, kas eelistate joogat, jõusaali või kardioprogrammi, meie 10 treeningsoengut aitavad teil välja näha parim.

1 hobusesaba soeng

Meisterlik hobusesaba on kõige levinum soeng spordikeskusesse minekuks. Tõmmake juuksed kuni pea ülaosani ja kinnitage need elastse ribaga, et juuksed ei puudutaks higist pea tagaosa. Kummikute sulgemiseks võtke osa juukseid, keerake see ümber hobusesaba aluse ja kinnitage nõelaga. Alumatute juustega toimetulemiseks võite kasutada spetsiaalseid tooteid.

2 punutised

Patsid kinnitavad teie juuksed treeningu ajal kindlalt. See on pikkade ja paksude juustega tüdrukute seas kõige vähem kapriisne ja populaarseim soeng. Su juuksed näevad luksuslikud välja ja sa ei pea rajal joostes oma välimuse pärast muretsema. Soeng püsib hästi ja pole vaja pidevalt juukseid punuda.

3 Peapael/bandaan

Peapaelad ja bandaanid on sportimisel hämmastavalt mugavad. Keera sall ümber lauba või kaunista kõrge hobusesaba kauni peavõruga. Seo hobusesaba kinni ja vali oma lemmikpeapael, et kaitsta oma nägu higistamise eest. Peapaelad on suurepärane täiendus teie treeningule ning hoiavad ära, et tuuleiilid ja higi rikuvad teie treeninguaega. Peapaelu on mitmesuguses stiilis (sädelevad, põimitud, topeltvolditud või ühekordsed), mis aitavad teil teistele suurepärase mulje jätta. Valige oma soengu vürtsitamiseks tume või särav bandaan.

4 Kimp

Kukkel sobib erinevateks tegevusteks, sealhulgas soojenduseks ja pilateseks. Saate hõlpsalt istmetele pikali heita, ilma ebamugavustundeta. Lihtsalt koguge juuksed kuklisse ja kinnitage elastne riba. See soeng hoiab teid kindlasti higist eemal. See näeb muljetavaldav välja ja püsib hästi kogu treeningu vältel. Ideaalne pikkadele ja keskmise pikkusega juustele.

5 Külgpunutis

See külgpunutis on kiire ja lihtne viis kaela ja näo juustest vabastamiseks. Koguge oma juuksed küljele ja tehke tavaline palmik. Kinnitage elastne riba. Nii saate "taltsutada" rahutud juuksed ja need näevad terve seansi vältel kenad välja.

6 Kalasaba palmik

Lisaks tavalisele hobusesabale või patsile proovi kalasaba. See soeng lisab teie välimusele inspiratsiooni ja elavust. Pealegi ei lähe see treeningu ajal lahti. Ükskõik, kas treenite kõhulihaseid või pilatest, ei jää teie juuksed teele ega näkku. See soeng ei kaota oma välimust isegi pärast sportimist.

7 Müts või müts

Müts või müts sobib ideaalselt tüdrukutele, kes treenivad õues. Tavaline pesapallimüts aitab hoida juukseid näost eemal ja kaitseb sind päikese eest.

8 Punutud kukk

Punutud kukk on suurepärane soeng treenimiseks. Punu palmik ja painutage seda järk-järgult ülespoole, kinnitades nähtamatute tihvtidega. Pärast tunde võta juuksenõelad välja ja saad juustele heledad lained. Selle soengu kudumine võtab aega vaid kaks minutit ja näeb välja vastupandamatu.

9 Külg prantsuse palmik

Selle soengu puhul kinnitatakse palmik õlgade kohale ega sega jooksmist.

10 lahtist hobusesaba

Lahtised hobusesabad sobivad ideaalselt tüdrukutele, kes eelistavad vähem energilisi tegevusi, nagu trenn, matkamine ja mägironimine. Kui oled aga sörkjooksja, hoia sellest soengust eemale, et vältida juuste sassi sattumist jõulise tegevuse tõttu.

Trenni tehes ei tohiks korratu välja näha. See soeng aitab teil oma parim välja näha.

Mis on sinu lemmik treeningsoeng? Jaga meiega.

Soeng on naise näo raam. Ja olenemata sellest, kus te viibite: peol, poes või spordiga tegelemas, peaksid teie juuksed alati hoolitsetud ja kaunilt kujundatud välja nägema.

Sportlikud soengud pikkadele ja keskmistele juustele

Pikkade juustega tüdrukute sportlikud soengud ei tundu olevat eksklusiivsed: palmik, kõrge hobusesaba või kukk. Kõik on lihtne ja mugav. Kuid hobusesabasid ja punutisi saab mitmekesistada huvitavate detailide ja võimalustega: patsid, väikesed punutised, kummipaelad.

Video 13 fitness-soengut treenimiseks

Pats on sportimisel kiireim ja mugavaim soenguvariant. Võta peapael kaasa ja pane see enne treeningut pähe. Nii imab materjal higi endasse ja väldid määrdunud juuri.

Soengud hobusesabaga

Hobusesaba on spordikeskusi külastavate tüdrukute seas levinud soeng. Kammige juuksed hästi, koondage need pea ülaosasse ja siduge need elastse ribaga. Mugav soeng sportimiseks on valmis!

Hobusesaba saab mitmekesistada, kui peal on väike seljakamm. Selleks eraldage juuste juurtest väike salk. Kasutage saba kammimiseks ja punumiseks kammi. Kinnitage stiil lakiga.

Kalasaba palmik

Kammige juuksed hästi ja piserdage hüdrolüüdi või juukselakiga, et vältida kiudude sassi sattumist. Jagage lokid kaheks võrdseks osaks. Eraldage väliskülje vasakust servast kiud ja liigutage see keskele. Tehke sama kiuduga vastasküljel. Liigutage kõik kiud järk-järgult keskpunkti poole. Kinnitage kalasaba alt kummipaelaga. Sportlik soengustiil ja mugavus panevad Sind sportimise ajal ikka ja jälle selle stiili juurde tagasi pöörduma.

Prantsuse palmik

See soeng sobib iga riietusega: spordikleidist õhtukleidini.

• Võtke juuksesalk kasvu algusest. Jaga kolmeks osaks. Alusta tavalisest punutisest. Võtke kõige välimine lõng ja kuduge see üle keskmise lõnga. Nüüd põimige teise külje välimine salk juuste keskmise osaga. Olete alustanud prantsuse patsi.
• Järgmisena hoidke ühe käe sõrmedega patsi kahest kiust (vasak ja keskmine). Teise käega võtke õige salk ja lisage sellele väljastpoolt juukselõik. Põimi see salk (see on kõige jämedam, kuna koosneb kahest osast - paremal pool olev lokk ja lisatud salk) keskmisega.
• Kasutades sama mustrit, lisage vasaku külje loki jaoks uus salk ja põimige see juuste keskosaga. Korrake seda mitu korda, lisades iga kord uusi kiude. Punu palmik kuni karvakasvu lõpuni. Siis on valik sinu – kinnita juuksed kummipaelaga või lisa kiudude otstesse tavaline palmik.

Prantsuse palmik on moekas soeng sportimiseks, mis sobib võimlemiseks, jooksmiseks ja jõusaalis treenimiseks.

kukkel

Kukuke on tantsimiseks konkurentsitult sobiv soeng.

Selle stiili loomiseks siduge tihe hobusesaba. Selleks, et kiud ei jääks kõrvuti ja ei segaks teie harjutusi, kandke neile esmalt juuksegeeli. Mähkige juuksed mitu korda ümber hobusesaba ja kinnitage kukk nööpnõeltega. See tüdrukute spordisaalitantsude soengu versioon on kõige mugavam ja lihtsam. Kui kiudude pikkus jääb õlgadest allapoole, siis võite soengu loomiseks kasutada spetsiaalset elastset riba – “sõõrikut”. Selle abiga muutub kukk mahukamaks, näeb ilus välja ega sega teie tantsusamme.

Esinemiseks sobib tüdrukutele sportlik palmikupunutisoeng. Kanna juustele vahtu ja kammi, et salgad oleksid siledad ja ühtlased. Jagage juuksed kolmeks osaks. Seo paks keskmine kiud elastse ribaga kinni.

• Võtke osa hobusesaba kiust, jagage see kolmeks osaks ja punuge.
• Keerake see ümber oma hobusesaba, üle elastse.
• Võtke teine ​​salk, jagage see uuesti kolmeks osaks ja punuge.
• Keerake ümber saba. Tehke seda seni, kuni kõik kiud on ära kasutatud.
• Elastne riba ümber peaks moodustuma punutisi. Teil peaks jääma külgedel kaks kiudu.
• Võtke osa kiust vasakult küljelt, keerake see kukli ümber ja kinnitage tihvtidega. Tehke sama juuste paremal küljel. Peotantsu soeng on valmis.

Video 7 kiiret soengut sportimiseks

Soengud lühikestele juustele

Kui teil on lühikesed kiud, on üks soenguvõimalustest allpool. Sportlik stiil oleks prantsuse palmik, mis on punutud peapaela kujul. Siis ei jää juuksed näkku ega sega treeningut.

Kammige kiud hästi. Võtke osa juustest templi juures piki kasvujoont, kinnitage ülejäänud lokid klambriga. Jagage võetud kiud kolmeks osaks. Tehke prantsuse palmik (punumise põhimõtteid on kirjeldatud ülalpool) mööda laubajoont. Lõpetage kudumine kõrva lähedal vastasküljel. Seo palmik kummipaelaga, suru hobusesaba ots juuste alla ja kinnita see nööpnõeltega. See soeng sobib spordikostüümi alla jalutamiseks värskes õhus ja jõusaalis treenimiseks Soengud kõrvade katmiseks

Paljud tüdrukud häbenevad oma kõrvu paljastada ja proovivad teha ainult neid soenguid, mis varjavad seda kehaosa.

Patsid ja kuklid saab punuda nii, et need... Võite teha madala kukli keskmistele või pikkadele juustele. Selleks kammi juuksed taha, külgmised kiud siruta üle kõrvade. Siduge hobusesaba. Keerake juuksed hobusesaba ümber elastse riba ja kinnitage juuksenõeltega. Selle soenguga on kõrvad kaetud ja juuksed ei jää sporti tehes segama.

Teine soenguvariant on kalasaba küljel. Kalasaba loomise tehnoloogiat on kirjeldatud eespool. Alustage punumist ühelt poolt – paremalt või vasakult, pärast seda, kui olete juuksed üle kõrvade lasknud. See naiste sportlik soeng sobib pikkadele juustele.