Cum să memorați volume mari de metode de informare. Ia Mnemotehnie: cum să înveți să memoreze rapid și ușor. Exemple de diferite tipuri de asociații

Mulți cred în mod eronat că activitatea activă a memoriei se încheie la sfârșitul Institutului, Școala Tehnică sau Universitatea. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Utilizarea memoriei continuă și după primirea unei diplome. Un alt lucru, unde și în ce sumă să o aplicați și, cel mai important, cum să vă îmbunătățiți. Prin urmare, în acest articol vom spune despre cât mai repede amintiți informațiile utilizând cele mai simple și eficiente exerciții.

Ce tipuri de memorie sunt acolo?

Memoria unei persoane poate fi împărțită în două tipuri:

pe termen scurt (rapid);
termen lung.

Memoria pe termen scurt permite unei persoane să memoreze o anumită listă de obiecte sau obiecte care există în timp real. Cu alte cuvinte, numai imaginile sunt în prezent relevante aici și acum. În medie, astfel de obiecte pot fi de 5-8 bucăți. În consecință, memoria pe termen lung face posibilă amintirea celor sau a altor imagini care pot fi necesare de către o persoană care nu este imediat, dar, de exemplu, într-un an. Prin urmare, pentru a afla cum să memoreze mai bine informațiile, trebuie să înveți să le distingi.

vizual (ei sunt amintiți de acele articole pe care le vedem în Humnios);
sunet (capturi de melodie, versuri);
senzual (bazat pe experiențe și sentimente mentale reale);
tactil (senzații amintite);
emoțional (bazat exclusiv pe emoții);
asociativ (conectează obiectele și obiectele cu orice asociații).

Despre cât mai repede să memoreze informațiile, să spunem mai târziu.

Exercițiul 1: Scriem scrisori trist

Oamenii de știință au făcut o descoperire uimitoare. Memoria noastră, așa cum sa dovedit, cea mai susceptibilă la amintiri negative și emoții experimentate. Prin urmare, metoda de scriere a literelor este după cum urmează: Este necesar să luați o foaie de hârtie și un mâner, să treceți pe ceas timp de 15-20 de minute și în acest timp pentru a stabili toate problemele și punctele negative pe care le-ați venit în ultima săptămână, lună.

Interesant, după un astfel de exercițiu, vă veți aminti cu ușurință aproape orice informație. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează faptului că după ce a folosit exercițiul creierului, pur și simplu nu va avea timp să treci la amintirile dvs. și va lua cu bucurie tot ceea ce citiți și memorați. Așa merită, dacă căutați un răspuns la întrebarea: "Cât de bine să memorați informațiile?"

Exercițiul 2: Shout, și veți auzi

Un pic extraordinar, dar destul de eficient, amintiți-vă orice informație. El se află în strigătul ei puternic. De exemplu, în acest fel puteți învăța cuvinte străine, pregătiți-vă pentru examene sau testare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, în timpul unui astfel de exercițiu, este necesar să se strigi la răgușeală sau până la primul apel al vecinilor perturbați. Face tot ce incadiva.

Cum să vă amintiți rapid cantitatea mare de informații: Exercițiul 3

Dacă într-un timp scurt trebuie să învățați un volum mare de text sau material, atunci ar trebui efectuate astfel de acțiuni:

cu atenție (de preferință de mai multe ori) citiți scris sau tipăriți;
vopsea în conținut;
alocarea informațiilor de bază și auxiliare;
împărțiți materialul în părți (în funcție de nivelul importanței lor);
face o scurtă (posibilă;
retell Citiți.

Așa este să vă amintiți rapid cantitatea de informații.

Exercițiul 4: Mișcarea este o putere

Când orice material nu vrea să-și amintească, mulți experți recomandă utilizarea mișcărilor reale. Pentru a face acest lucru, este necesar să ieșiți din loc, luați o carte cu text și pentru cel mai bun efect pentru a începe să mergeți în jurul camerei, citiți în același timp ceea ce este scris. Se crede că, în timpul mersului, activarea creierului se întâmplă, prin urmare, orice material este absorbit mai degrabă.

Cu același scop, înainte de a vă aminti mai multe informații, se recomandă să fie de 25-30 de minute pentru a dansa, salt, rula sau a face orice exercitii fizice. Se spune că, după aceea, va fi posibil să ne amintim cel puțin întregul "război și lume".

Exercițiul 5: Asociația de joc

Una dintre cele mai eficiente modalități de a-și dezvolta și aminti orice informație - un joc de asociere. Să presupunem că trebuie să vă amintiți lista produselor. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să scrieți această listă de achiziții, să vă uitați la ea și să creați imagini pe care le veți aminti cu ușurință.

De exemplu, morcovii sunt indicați în lista dvs. de achiziții viitoare. Deoarece are o piele portocalie, poate fi asociată cu vulpea roșie sau proteina. Betisoare de vata - Este zăpadă moale și albă. Apa este un pahar, etc este scurt despre cât mai repede amintesc informațiile.

Exercițiul 6: Stați în jurul rafturilor

Se spune că cele mai bune lucruri sunt amintite în locul tău preferat. De exemplu, în casa dvs. există un scaun preferat pe care vă aflați adesea. Și există un teanc de rafturi din lemn lângă el. Aici, pe ele și puteți pune mental acele articole pe care intenționați să le amintiți. După aceasta, veți fi mai ușor să vă amintiți locația elementelor și numele acestora.

Exercițiul 7: Lăsați notele

Să presupunem că trebuie să învățați un raport mare, dar nu știți cât mai repede să vă amintiți informațiile. Pentru a afla rapid ceea ce este scris, trebuie să împărțiți textul pe fraze scurte, să le scrieți pe frunze lipicioase și să o puneți în locațiile disponibile în cameră. Apoi este recomandat din când în când să mergeți în jurul apartamentului și să citiți notele dvs.

Exercițiul 8: Considerăm meciurile

Uneori nu trebuie să așteptați momentul când trebuie să învățați urgent orice text, numere sau cuvinte. Cel mai bine este să începeți să vă antrenați memoria și atenția înainte de momentul potrivit.

De exemplu, dacă exercițiți în mod regulat "meciuri", puteți crește nivelul de atenție și memorarea celor mai mici detalii, prin urmare, dacă este necesar, asimilați orice material important pentru dvs. nu va fi dificil. Apoi, vom spune despre cât de ușor este să vă amintiți informațiile despre orice complexitate.

Deci, semnificația exercițiului se reduce la următoarele: Este necesar să luați exact cinci meciuri, să le vărsați pe masă, amintiți-vă poziția, reveniți la cealaltă și încercați să recreați. Cu fiecare ocupație se recomandă creșterea numărului de meciuri și complexitatea cifrelor create.

Exercițiul 9: Citiți cuvintele opuse

Exercițiul foarte simplu și util pentru dezvoltarea îngrijirii și memoriei este de a citi, de exemplu, în timp ce mergeți în jurul orașului, acordați atenție semnelor de magazine, citiți-le dimpotrivă. În acest caz, nu va trebui doar să vă amintiți o valoare neobișnuită pentru nume obișnuite, dar păstrați și cuvântul original original în memorie.

Exercițiul 10: Schimbați numerele și literele în locuri

Dacă întâmpinați anumite dificultăți cu memorarea numerelor de telefon sau codul PIN, ar trebui să utilizați simplu și în același timp tehnici eficiente Asimilarea datelor. Cunoscuți în prezent diverse metode. Amintiți-vă că informațiile referitoare la numere vă vor ajuta, de exemplu, opțiunea cu înlocuirea lor pentru litere.

De exemplu, trebuie să vă amintiți următoarea secvență: 9, 5, 8, 4. le înlocuim cu litere corespunzătoare primelor litere ale numerelor. Obținem în loc de "9" litera "D", "5" se schimbă la "P", "8" la "B" și "4" la "H". Va fi mai interesant de a dezvolta un gând în continuare, inventarea unei întregi propuneri din acest cod de scrisori. ÎN acest caz În loc de dificil "DPVCH", vom primi "Să spunem că sunteți".

Pe scurt, dacă ați decis cu adevărat să vă îmbunătățiți performanța de memorie, nu încetiniți și începeți antrenamentul chiar acum. În acest caz, nu trebuie să vă rupeți capul și să inventați următorul incredibil drumul rapid Explorați informații. Dimpotrivă, veți digera rapid și memora. A indrazni!

Un adult rar care nu este profesional legat de activitățile științifice nu este în panică dacă trebuie să-și amintească rapid cantitatea mare de informații înainte de examen sau recalificare.

El a uitat deja cum să o facă, deci este nervos decât crearea unui inconvenient și mai mare. Între timp, există multe modalități de a face informații în mod eficient.

Aruncați emoții negative

Ce nu se poate face, încercând să învețe cum să memoreze o cantitate mare de informații?

În nici un caz nu poate fi imediat acordat negativului, acționează cu rudele și colegii că nu este necesar, plictisitor, niciodată nu vin la îndemână. În acest caz, memoria va fi blocată ferm și vă amintiți nimic de la citire nu va reuși.

Dimpotrivă, trebuie să vă convingeți că aceste informații sunt extrem de importante.

Dacă nu aveți ideea ce să învățați termen scurt, Trebuie să dați seama mai întâi ce este. Pentru a face acest lucru, este mai bine să nu citiți cărți de referință și literatura profesională, dar materialele în care informațiile noi sunt alimentate mai ușor.

Fiecare persoană are propriile sale caracteristici individuale, timpul său de capacitate sporită de a lucra. Unul este mai ușor de citit și să memoreze dimineața, altul - noaptea. Dacă determinați corect timpul activității dvs., acesta va fi rapid capabil să facă față misiunii.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt - tehnică universală

Informațiile negative sunt amintite mai bine pozitive - acest lucru poate fi utilizat atunci când se ascunde la încercare.

Pentru a profita de această metodă, vă puteți activa cu următoarele trimiteri:

doar un idiot complet nu va putea să învețe astfel de informații necesare;
este imposibil să fii impasibil ...

După auto-vaccinare, informațiile sunt amintite mult mai ușor.

Cu cât este mai mare cantitatea de material ar trebui făcută într-un timp scurt, cu atât mai important să se înțeleagă esența întrebării. Numai în acest caz, informațiile vor fi înrădăcinate și să nu uite, de îndată ce pagina potrivită sau monitorul cu textul nu reușește în fața ochilor. În acest caz, va fi suficient pentru a ști unde să începeți și să faceți un plan - toate celelalte informații vor veni în minte. Pentru a stăpâni rapid definițiile, este mai bine să le învățați cu voce tare și pe cineva să reteteze. Nu este necesar ca Visiavi să fie dezasamblat în această problemă - puteți alege definiții simplificate, încercând să reluați informațiile la oglindă sau la un animal de companie.
Materialul de volum este mai ușor de scăzut și de a memora blocuri. Mai mult, fiecare dintre blocurile individuale este memorat în diferite locuri - se mișcă în jurul camerei sau în cameră. În viitor, va fi suficient să ne amintim situația în care trebuia să fac și totul citit va apărea înaintea ochilor tăi.
O altă metodă - în timpul memorării de a face obiectul gesticulării, subliniind definițiile deosebit de importante ale unei anumite persoane faciale. Acesta este un pic seamănă cu un joc pentru copii, dar este în timpul ei că creierul ia mai bine informații. Puteți să ne trimiteți participanților la spectacolul actual sau de plumb, care încearcă să "inagă" adversarii "adevărului" lor.
Oamenii percep informațiile în moduri diferite - este mai bine să vezi pe cineva, să audă pe cineva, și pentru cineva, dacă nu călătoriți, nu va fi posibil să stăpânești materialul.

Este posibil să se faciliteze procesul de memorare cu ajutorul imaginilor necesare:

Această metodă interesantă se numește execuție verbală. Textul necesar pentru memorarea este re-citirea și rescrierea - prescrierea primei litere.

Se pare un fel de plan abstract sau cu o singură gaură. În primul rând, va trebui să utilizați principalul rezumat pentru a juca informații, dar apoi va apărea atunci când priviți la litere și apoi puteți refuza complet.

Este imposibil să stăpânești noi cunoștințe cu o firmă, să înveți totul la un moment dat. Pauzele necesare ar trebui făcute în timpul clasei, în timpul căreia vor fi efectuate acțiuni active. Puteți face orice - cântați, dansați, efectuați câteva exerciții sportive, alergați, mergeți pe stradă. Pauză suficientă în 15 minute pentru a îmbunătăți activitatea mentală și a accelera alimentarea cu sânge a creierului.
Mai există încă o dată metoda eficientă Amintiți-vă de informațiile la care nu toată lumea este serioasă - Aflați într-un vis. Metoda nu este de a pune o carte sau să adoarmă la pernă, pe care informațiile necesare sunt afișate pe ecran.

Bună ziua, cititorii mei preferați.

Ați crezut vreodată cum să vă amintiți rapid cantitatea mare de informații? Cum să nu uiți totul dimineața? Cum să amâne toate cunoștințele dobândite în memoria pe termen lung în memoria pe termen lung?

Toate aceste întrebări se referă la fiecare persoană care a trebuit vreodată să memoreze tone de materiale pentru examen, prezentare sau doar pentru a-și îmbunătăți propriile cunoștințe.

De mai multe ori am întâlnit faptul că mulți nu decolează de la manuale, stau și zi și noapte în încercările de a-și aminti cât mai mult posibil. Există în acest sens? Poate că fac ceva greșit? Poate că există o altă cale de ieșire?

Astăzi vreau să discut cu tine, cât mai repede și cel mai eficient amintesc material nou.

7 sfaturi Cum să învățați rapid ceea ce este imposibil să învățați rapid

Alocă gândurile principale.

Oricare ar fi important și mare într-un timp scurt, acesta va fi întotdeauna cel puțin 50% din apă. Cuvintele introductive și sugestiile subordonate, exemplele și rashing-ul autorului - acest lucru este inutil că puteți tăia textul cu un suflet calm.

În timp ce citesc mental aloca gândurile principale și amintiți-le. Formează așa-numitul schelet, care în viitor vă veți impune pur și simplu gânduri.. Numai această metodă vă va ajuta să reduceți timpul pentru a studia materialul de mai multe ori.

Nu citiți textul de mai multe ori.

Da exact. Cu cât mai mult timp ați citit textul, cu atât mai puternic începeți să vă opriți pe orice lucruri și în lipici inutile. Mai ales că începeți să fiți distrași de la cele mai importante. Creierul nostru este proiectat în așa fel încât să citești o dată foarte atent, subliniind gândurile principale și apoi îl returnați decât să citiți de zece ori același lucru în încercarea de a vă aminti. Va da un efect mult mai mult un timp scurt.

Nu pronunțați despre cuvintele dvs.

Creierul este capabil și fără a se ridica pentru a prinde punctul de vedere al ceea ce văd. Așa că încercați să nu locuiți pe fiecare cuvânt în timp ce citiți și glisați după text. Da, va fi dificil, dar acest lucru va accelera în mod semnificativ procesul.

Dacă lucrați în mod regulat cu o cantitate mare de informații pe care trebuie să le memorați sau trebuie doar să vă dezvoltați memoria la maxim, profitați sovietici de Stanislav Matveyeev - Înregistrați pentru memorare. Acest om a demonstrat că toată lumea este capabilă de mai mult decât crede el.

Nu stați la fața locului.

Pate în casă. Răspândiți lucrurile în dulap. Tricot sau brodere cu o cruce. Stați în sus și mergeți la parc. Faceți orice afacere fizică atunci când încercați să reluați ceea ce citesc. Oamenii de știință au remarcat mai mult decât o dată mobilitatea fizică mărește performanța și productivitatea creierului. Așa că utilizați faptul că aveți deja.

Distribuiți.

Indiferent cât de mult doriți, este puțin probabil ca veți reuși. Creierul nostru nu este pur și simplu capabil să stăpânească tone de material fără pregătire. Prin urmare, vă sfătuiesc să împărțiți totul în părți. Osill One Piece - Relaxați-vă, beți ceaiul, ieșiți la stradă timp de 15 minute. În general, reporniți-vă creierul.

Chiar dacă trebuie să stăpânești cât mai mult material pe zi - planificați-vă vacanța. Din dimineața, planul, de exemplu, la ce oră veți învăța și în ce - relaxa. Programați prânzul și timpul de odihnă. Apoi probabilitatea de succes veți avea mult mai mare decât dacă ați pornit dimineața și veți învăța până în noaptea.

Dezvoltați viziunea periferică.

Pentru a reduce semnificativ timpul de citire - dezvoltarea abilității citiți întreaga linie. Deci nu trebuie să fugi prin ochi pe linie, veți vedea totul imediat. Desigur, acest lucru nu va învăța acest lucru într-un timp scurt, dar dacă trebuie să lucrați în mod constant cu cantități mari de informații, această abilitate devine extrem de necesară.

Deja acum puteți începe să vă ocupați de aceste abilități în dvs. Un bun ajutor în acest lucru poate fi pe net serviciul BrainApps . Acolo vă puteți înregistra și utiliza simulatoare bune.

De asemenea, puteți cumpăra cont premium și luați o altă ocazie (de exemplu, curs profesional complet , a fi ajustat în mod regulat pentru nivelul dvs. de antrenament, accesați toate jocurile de exerciții prezentate pe site etc. ).

Ștergeți astfel de clase de 5-10 minute pe zi, iar după câteva săptămâni veți crește semnificativ viteza de citire a unei pagini a textului. Am experimentat-o \u200b\u200bpe mine însumi.

Repetați la fiecare 2-3 ore.

Pentru a nu pierde ceea ce ați învățat recent din rafturile memoriei pe termen scurt, repetați materialul învățat la fiecare 2-3 ore. Acest lucru vă va reîmprospăta cunoștințele și vă va ajuta să mutați informațiile în memoria intermediară.

Sper că printre aceste sfaturi veți găsi ceea ce vă va ajuta să învățați corect, ci și să vă planificați în mod corespunzător studiile. Dacă trebuie să învățați o mulțime de materiale, încercați aceste metode. Și personal, eu și mulți dintre elevii mei au încercat în mod repetat ei înșiși.

Și dacă doriți să primiți și mai multe informații despre orice aspecte din limba engleză - Aboneaza-te la buletinul informativ al blogului meu. Așteptați cele mai relevante și adevărate informații, o mulțime de interesante și utile.

În acest articol, veți învăța cum să memorați mai bine informațiile datorită unor moduri fiabile care au ajutat deja mulți oameni în școală, citirea și învățarea în general.

Dacă citiți literatura științifică pentru a învăța un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau să vă pregătiți pentru examene, veți fi ajutați de mai multe reguli care vor crește în mod constant capacitatea dvs. de a memora și de a reproduce materialul.

Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți potențialul educațional.

Cât de bine să memoreze informațiile:

Regula nr. 1: prima citire rapidă, apoi - detaliată

De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile de la materialul citit pentru un loc în jos, dar cel mai bun mod Pentru a afla informații complicate este de a împărți procesul de citire în două sau trei etape.

În primul rând, treceți prin textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi doar dreptate), citirea superficial. Nu vă amintiți nimic în prima lectură.

Acum du-te înapoi la același material, citește încet de data asta. Pronunță cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvinte complexe sau concepte-cheie.

Dacă vă simțiți încă nedumerit, treceți prin material pentru a treia oară. Veți fi uimiți de cât de multe informații plasate în cap!

Numărul regulii.2: Luați note

Studierea unui nou material (pe prelegere, webinar, citiți ceva), face note.

După ceva timp, rescrieți notele dvs. în notebook, colectarea și rezumarea tuturor informațiilor. Veți observa că ați înregistrat probabil câteva informații sau materiale care păreau foarte importante pentru dvs. în timpul prelegerii, dar acum nici un interes.

Recomandă conceptelor pe care le-ați înregistrat, dar nu sunt clar explicate prin scrierea gândurilor. Urmăriți definițiile cuvintelor cheie și a resurselor externe. Notați informațiile pe care le-ați găsit în acest formular, în care este convenabil pentru dvs. Aceasta va asigura informații în memoria dvs.

Numărul regulii.3: Învățați pe alții

Suntem mai bine amintiți când învățăm pe alții. De aceea grupuri de instruire Pot fi foarte eficiente dacă sunt utilizate în mod corespunzător. În loc să utilizați grupul dvs. numai pentru a efectua orice sarcini, cereți partenerului dvs. să vă "conduceți" pe materialul trecut, să vă faceți verbal să repetați ceea ce ați învățat.

Găsiți în clasa unei persoane care este slab învățând și devine un mentor informal pentru el.

Dacă nu puteți găsi un astfel de "student", spuneți partenerului sau vecinului dvs. în jurul camerei despre ceea ce ați învățat în sala de clasă. Nu repetați materialul pe care îl cunoașteți bine.

Selectați informații, cu înțelegerea căreia aveți probleme și faceți-vă explicați cuiva la prânz sau în timp ce mergeți cu câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat întreaga esență a materialului pe care îl învățați.

Regula 4: Vorbește cu tine însuți

Vrei - cred că vrei - nu, dar ascultă vocea ta, poți mai ușor să memorezi noi fapte. Notați pe înregistratorul de voce, pe măsură ce citiți cuvintele cheie și definițiile cu voce tare și mai târziu ascultați. Acest truc va face ca auto-învățarea dvs. să fie mai eficientă. Veți fi implicați câteva simțuri în același timp - auditive, verbale și vizuale - plus veți fi mai atenți, deoarece citirea cu voce tare necesită concentrare.

Există un alt truc amuzant. Este de a face o țeavă de "tub de telefon" din tubul flexibil de țeavă PVC, pe care l-ați putea aduce la gură și aplicați la ureche în timp ce citiți cu voce tare. Doriți - Credeți-vă, doriți - nu, dar sunetul concentrat al vocii voastre care trece prin acest "telefon" vă va aminti cu ușurință decât vocea obișnuită în timp ce citiți materialul cu voce tare.

Regula 5: Utilizați sfaturi vizuale

Mulți dintre noi amintesc totul cu ajutorul unui canal vizual. Puteți captura imaginea formulei, definiției sau conceptului în conștiința dvs. și vă puteți aminti cu ușurință informațiile necesare în timpul testului sau dacă este necesar.

Utilizați această caracteristică a memoriei dvs., desenați imagini pe carduri sau utilizând diverse markeri de culori atunci când scrieți informațiile necesare memorizării.

De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți rădăcina latină sau greacă a cuvântului, puteți desena imagini care simbolizează valorile acestor cuvinte. Cuvântul latin "Aqua" înseamnă apă, astfel încât să puteți scrie "Aqua" cu un marcator albastru și puteți trage o picătură de picătură. Cuvântul latin "spec" înseamnă a urmări, astfel încât să puteți desena o ochelari din apropiere.

Cardurile sunt, de asemenea, un instrument util pentru memorarea vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le face. Vă puteți aminti de fapt cuvântul sau formula doar pentru că amintiți cum ați suferit, rezolvând ce culoare merită scrierea acestei definiții - portocaliu sau verde. Culoarea poate provoca memoria vizuală, care vă va ajuta să obțineți acces la informații.

Verificați un videoclip interesant despre notele vizuale, ajutând la memorarea rapidă a informațiilor:

Regula 6: Utilizați stimulul șocant

Ați avut vreodată un sentiment în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informația importantă?

Doriți - Credeți-vă, doriți - nu, dar utilizarea unui stimulent fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți materialul complex.

Potrivit studiului, efectuat pe subiect: "Cât de bine să memoreze", dacă puneți o mână într-un castron cu apă cu gheață în timp ce studiați, acesta vă va aminti și apoi amintiți informațiile necesare. Acest lucru se datorează faptului că stimulii negativi activează o parte din creierul dvs. Responsabil de memorie (probabil că se întâmplă astfel încât să ne amintim mai bine experiența negativă pentru a nu o repeta, dar lucrează și eficient cu memorarea obișnuită a informațiilor).

Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau moderată pentru a vă ajuta să vă amintiți informații complexe. Încercați să vă vărsați de mână, ținând o pungă cu gheață în mână sau țineți o ceașcă de ceai fierbinte în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru nu este de a vă face rău cu adevărat!

Regula 7: Chew o mulțime

Profesorii pot interzice guma de mestecat în lecțiile lor, pentru că nu vor să se desprindă de sub mese, dar procesul de mestecat de mestecat vă poate ajuta să învățați mai bine și să faceți față testelor.

Un studiu a studiat efectul gingiei de mestecat în timpul testului (de exemplu de absolvenți). Studiul a arătat că guma de mestecat a ajutat ucenicii să termine testul cu 20 de minute mai devreme.

Un alt studiu a fost realizat pe clasa a opta, care au adoptat examinarea anuală a matematicii. Rezultatele au arătat că studenții care mestecă o gumă au primit o estimare pentru testul cu 3% mai mare decât tovarășii lor care nu au izbucnit guma.

Cum îți ajută mestecarea să-și amintească informațiile?

Procesul de mestecat al gingiei stimulează afluxul de sânge la creier și vă ajută să rămâneți viguros.

Ce cufere fac mai bine?

Nu contează dacă sunteți rapel cu zahăr sau fără zahăr. Valoarea are gustul său. Du-te la brânza de gust de menta, deoarece menta acționează ca un stimulator mental și vă ajută să vă simțiți calm și concentrați.

Regula nr. 8: Participați la locul de muncă, chiar și atunci când simțiți disconfort

Au existat probleme cu un anumit concept?

Cei mai mulți dintre noi preferă să se așeze undeva în colț și să rămânem neobservate în clasă până când vom descompune tot materialul de pe rafturi. Dar acest obicei va interfera întotdeauna cu dvs. în procesul de învățare. Ridicați-vă mâna, puneți întrebarea sau participați în mod voluntar la discuția despre subiectul cu care aveți dificultăți.

Nu vizitați clasele de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul de care aveți nevoie și consultați sfaturi sau ajutor. Să vă îngrijorați de ceea ce nu înțelegeți.

Disconfortul pe care îl considerați în timpul executării acestor acțiuni va crește caracteristicile dvs. de amintire. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă puteți aminti cu ușurință materialul mai târziu când aveți nevoie cel mai mult.

Regula nr. 9: Selectați și parafrazați ceea ce citiți

Citirea textului greu de înțeles, vă poate părea că aveți deja scrisorile în fața ochilor voștri. Stresul și evidențiați cuvintele cheie și conceptele în timpul citirii.

Pronunți cuvintele sau conceptele cu voce tare în timp ce le alocați și apoi scrieți (în același timp reformulați) materialul din notebook. Vă va ajuta să digerați toate informațiile și nu doar să fugiți superficial prin ea cu ochii mei.

Regula nr. 10: Inventați poezii sau cântece

Desigur, nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialului, dar puteți descoperi beneficii în a veni poezii, rime sau melodii memorabile care vă vor aminti formulele deosebit de complexe.

S-ar putea să fiți mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un design muzical pentru el.

Cum ajută formulele să memoreze mai bine informațiile?

Multe formule nu au nici un sens pentru noi. Acestea arată ca o listă de numere și litere aleatorii sau par a fi un set de instrucțiuni aleatorii care nu au elementul de liant.

Dacă rotiți formula într-o melodie sau verset, știți că o dată părea irațională și această înțelegere a materialului va permite creierului dvs. să perceapă mai bine informațiile și să o salveze astfel încât să poată fi ușor accesibilă.

Numărul regulii.11: Căutați asociație

În mod similar, metoda Asociației vă poate ajuta să găsiți o legătură între date sau fapte individuale care trebuie amintite într-o anumită ordine.

Găsiți calea de a asocia data și numele, astfel încât să existe un anumit punct în acest lucru folosind numerele sau cuvintele de joc. Probabil ați făcut vreodată așa ceva când trebuie să vă amintiți parola sau numărul de telefon.

Găsiți o modalitate de a asocia un număr numit în așa fel încât să vă simțiți și întrebarea modului de a memora cele mai bune informații nu vor fi atât de acute pentru dvs.

Numărul regulii.12: Faceți pauze în timp ce studiați

Dacă învățați în mod constant pe tot parcursul anului perioada lunga Timpul, atunci puteți observa că performanța dvs. cade pe măsură ce stați mult timp pentru clase. Studiile demonstrează că, în timpul studiului, este necesar să se facă o pauză de 10 minute în fiecare oră pentru a maximiza productivitatea.

Ce ar trebui să fie această pauză?

Asigurați-vă că ați stat, du-te la toaletă, beți ceva sau gustări. Cel mai bine este să părăsiți camera în care stați și mutați puțin pentru a îmbunătăți sângele. Dacă aveți o astfel de oportunitate, săriți sau întindeți-vă pentru a obține un val de adrenalină și înveseliți. După aceea, puteți avea din nou îngrijirea muncii.

Numărul regulii.13: Găsiți o aplicație practică

Există probleme cu memorarea formulei sau a teoriei?

Problema este că probabil că nu ați găsit uz practic Pentru acest concept în viață, deci creierul tău nu vrea să-l memoreze.

Imaginați-vă cum puteți utiliza această formulă sau conceptul pentru rezolvarea unei probleme reale. Dacă este posibil, redați sau imaginați mental influența acestei probleme în planul practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, ușor de reținut.

Numărul regulii.14: Creați o imagine fizică

Unele concepte sunt greu de înțeles până când veți vedea imaginea fizică sau ilustrația ideii.

De exemplu, este posibilă estimarea importanței analizei microscopice prin analizarea imaginii lanțului ADN sau a anatomiei celulei. Dacă nu puteți crea o imagine sau o imagine fizică, găsiți imaginea de pe Internet. Acest lucru vă va ajuta să prezentați în mod clar problema.

Numărul regulii.15: Citiți informații importante înainte de culcare.

Creierul nostru continuă să lucreze, chiar și atunci când dormim. Re-citiți rezumatele voastre înainte de a vă culca din nou, astfel încât creierul dvs. să poată asimila mai bine materialul la un moment dat când dormiți.

Nu citiți nimic care vă provoacă probleme sau într-un grave (astfel încât să riscați să vă întrerupeți somnul). În schimb, utilizați acest truc pentru a asigura conceptele de bază și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.

Numărul regulii.16: Exerciții de respirație practică

Stresul suprimă capacitatea de a se concentra și de a complica accesul la informațiile pe care le-ați învățat.

De aceea puteți înțelege în siguranță principiul, fiind în sala de clasă, dar apoi mergeți la un capăt mort în timp ce scrieți testul. Știți că informațiile sunt undeva pe curțile din spate ale minții voastre, dar nu o puteți accesa. Acest lucru se datorează faptului că stresul vă deconectează capacitatea de a vă concentra pe ceva, aveți în continuare reacția "Bay sau Run".

Pentru a depăși stresul, faceți timp de trei până la cinci minute.

Găsiți un loc liniștit, așezați cronometrul, închideți-vă ochii și apoi concentrați-vă numai pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, păstrați-vă respirația până când vă simțiți puțin disconfort, apoi respirați încet până când vă simțiți o ușurare completă.

Repetați în același spirit, fără a vă îngrijora nimic și concentrați-vă toată atenția asupra cât de frumos să respirați, în timp ce cronometrul nu comunică.

Încercați deasupra modalităților listate de a memora informațiile și de a găsi cele mai eficiente pentru dvs.

Mult noroc în învățarea informațiilor noi!

Veți fi interesat de:

Încercarea de a învăța o tonă de informații sau de a învăța paragraful peste poveste înainte de următoarea lecție? Citiți pasajul de trei ori înainte de culcare, puneți cartea sub pernă, pentru a dansa cu tamburina - toate aceste metode sunt, de asemenea, populare ca inutile.

Cum funcționează memoria noastră

Începem, poate, din această problemă.

Procesul de memorare a oricăror informații trece prin trei etape.

Primul - memorie de scurtă durată. Orice date sunt întârziate acolo nu mai mult de câteva minute.
Apoi datele intră în a doua etapă - memorie intermediară. Aici poate rămâne atât de câteva zile, cât și o lună.
Al treilea, și ultima, etapă este memorie pe termen lung. Există întotdeauna informații stocate acolo. Chiar și ceea ce credem că am uitat.

Prin urmare, pentru a maximiza utilizarea oportunităților sale de memorie, trebuie să luați în considerare. Încercați să traduceți imediat tot ceea ce învățați în memoria intermediară. Și astfel încât informațiile rămân cu dvs. cât mai mult timp posibil, din când în când revizui. Ea și o deplasați în departamentele de memorie pe termen lung.

10 moduri de a vă aminti textul

Retelați altul.

Resetează ceea ce am citit - și amintesc de ea de 4 ori mai repede. Probabilitatea că veți stăpâni cel mai repede textul mare, dacă le veți citi și îl redactați cu o altă persoană, mult mai mare. Când îi spui ceva, atunci neuronii creierului lucrează mult mai eficient și schimbați instantaneu tot ce învățat, într-un departament intermediar.

Lucrați pe principiul a 20 \\ 5 sau 45 \\ 15.

Creierul tău nu poate învăța ceva fără sfârșit - el trebuie să ia pauze. Încercați să practicați practica de a învăța 20 de minute și să vă odihniți timp de 5 minute; Sau învățați 45 de minute și odihniți 15. Creierul dvs. se va obișnui cu sarcini uniforme și va funcționa cât mai bine posibil și puteți învăța cu ușurință chiar și cele mai dificile informații.

Utilizați gândirea asociativă.

Ce știți deja este cea mai bună armă în învățare. Conduce asociații și analogii cu acele cunoștințe deja stocate pe rafturile dvs. creier.. Acest lucru vă va ajuta să nu vă amintiți totul rapid, dar atunci, dacă este necesar, amintiți-vă mult mai repede.

Selectați punctele cheie din text cu un marker.

Desigur, dacă textul din manual nu are nevoie să facă acest lucru. Dar, de multe ori, acestea sunt tipărite, fotocopii că o astfel de mod va fi pur și simplu mare! Eu însumi am făcut-o când am studiat la universitate - foarte, foarte util! Credeți-mă cât de curând, toate inutile vor dispărea și nu vor interveni și tot ce aveți nevoie va "lipi" în memoria dvs. și va străluci în ea, de asemenea, luminos, ca marker cu care ați lucrat! Desigur, pentru că trebuie să aveți abilitatea de a găsi gânduri importante de referință în text. Practica, și totul va reuși!

Citiți textul cu o expresie sau folosind diferite înălțimi voce.

Cu alte cuvinte, puteți vizita pur și simplu, prezentându-vă ca actor (dacă nu sunteți într-adevăr un actor :-)). Citiți textul cu o șoaptă, apoi cu voce scăzută, apoi cu o voce subțire de șoarece ... Schimbați intonarea - cu note pline de bucurie la trist și melancolic. În general, simțiți ce ați citit! Crede-mă, uneori devine singura modalitate corectă de a memora rapid textul.

Nu stați într-un singur loc.

Oamenii de știință au dovedit că, dacă atunci când încearcă să învețe ceva, nu veți sta doar la masă peste carte, ci, de exemplu, să vă ritm în jurul camerei, atunci puteți învăța textul sau poemul mult mai repede.
Cumva, am discutat despre această întrebare cu studentul meu. Profesorul său de biologie a remarcat în mod repetat că în timpul memorării este cel mai bine să curățați în casă, să stați ceva în locuri sau doar pentru a fi prins. Dar în cazuri foarte rare stau încă.

O persoană care nu încetează niciodată să mă surprindă în ceea ce privește dezvoltarea memoriei este Stanislav MatveyEv.. El a căzut în cartea de înregistrări Guinness datorită tehnicilor și perseverenței sale. Și acum Stanislav își împărtășește cunoștințele cu oamenii, ajutându-i să-și atingă obiectivele.

Aflați dimineața.

Nu contează dacă sunteți cel mai "Zhavoronkov" din toate Larks sau Mattela Owl, creierul dvs. este încă cel mai bine amintit de informații în orele de dimineață sau când tocmai v-ați trezit. Desigur, există excepții rare atunci când ritmurile biologice umane sunt cele mai active pe timp de noapte. Dar, totuși, încercările de a-și aminti ceva înainte de culcare nu numai că nu numai că nu dau nici un efect, ci și să vă strică somnul.

Obosit - schimbați situația.

Principala greșeală a multora este de a încerca să înveți fără odihnă. Îmi amintesc eu în timpul sesiunilor. Mi-am evidențiat două ore pentru a studia dimineața, apoi am mers la sesiunea de antrenament. Sa întors acasă și a durat încă 2 ore. Am diluat constant ore de studiu pe alte clase. Și am fost întotdeauna surprins de oameni care în timpul sesiune. Nu ne-am văzut cu prietenii, nu a mers nicăieri, ci doar închise în casă. Prin urmare, sfatul meu prietenos - schimbați situația și lăsați-vă odihnă.

Utilizați capabilitățile creierului.

Probabil știți cum obțineți cel mai bine să memorați. Dacă aveți suficient să ascultați o prelegere, atunci totul este înregistrat fără un baston - aveți cu siguranță tipul de memorare bazat pe percepție informații audio..

De exemplu, mai bine percep informațiile dacă o scriu. Pentru mine, amintiți-vă ceva destul de dificil. La momentul studiului la universitate, am scris rezumate și toate mărcile importante au făcut în scris. Când ai nevoie să-ți amintești ceva la examen, rezumatul meu apare imediat înaintea ochilor mei.

Prin urmare, utilizați partidele tale puternice în memorare. Lăsați-o uneori să ia puțin mai mult, dar veți fi încrezători.

În orice situație incomprehensibilă - mergeți la culcare.

Dacă nimic nu urcă în cap - du-te la culcare. Când dormiți, toate informațiile care intră în creierul dvs., să spunem, să refuzați de-a lungul rafturilor departamentului pe termen lung. Și în general, nu încercați niciodată să nu învățați nimic. În acest moment, creierul dvs. este ocupat doar pentru a vă menține în veghe și pentru a vă aminti ceva pur și simplu nu suficient de resurse.

În prezent, există multe tehnici, tehnicieni și o mare varietate de cărți pentru a vă dezvolta memoria și pentru a putea memora tone de informații. Puteți viziona videoclipuri sau citiți cărți pentru a vă dezvolta abilitățile de memorare. Memoria este ca mușchii - trebuie doar să te antrenezi foarte mult.

O modalitate excelentă de a exercita în mod regulat memoria, pe care am deschis-o recent - serviciu online " Fitness pentru creier" Despre el și fiica noastră a spus cu succes în detaliu.

Aici, draga mea, moduri de bază, cum vă puteți aminti cu ușurință de textul mare. Dar pot spune un lucru: toate acestea funcționează individual fiecărei persoane. Vă sfătuiesc să încercați și să analizați că veți obține cele mai bune.

Împărtășiți în comentariile, ce metode de învățare pe care le utilizați și cum vă ajută. Și pentru curios există newsletter-ul meu, unde împărtășesc în mod constant informații interesante și utile cu privire la orice aspect al limbii engleze.

Abonați-vă și executați-vă.