Якщо дитина боїться темряви: причини страху, поради психолога та батьків. Дитина боїться темряви: основні причини, поради психологів Чому дитина боїться темряви

Багато дітей бояться темряви. За статистикою, фобія розвивається у 89% дитячого населення у віці від 3 до 10 років. Страх темряви у дітей закладено на підсвідомому рівні і обумовлюється інстинктом самозбереження. Він може проявлятися і в зрілому віці. У стародавніх людей безпеку асоціювалася зі світлом, а в темряві люди бачили пряму загрозу життю. Потрібно допомогти малюкові впоратися зі страхом, інакше в подальшому фобія може спричинити за собою серйозні психічні розлади.

джерела

Якщо ваша дитина боїться темряви, для початку потрібно розібратися, що послужило поштовхом до появи страху. До поширених причин виникнення переляку у віці від року до 8 років відносять:

вплив дорослих;
уява;
негативний досвід;
генетику.

За твердженням психотерапевтів, новонароджені діти не бояться темряви. Згодом немовля звикає до світла, починає розрізняти контури, обриси і предмети. У підсумку, коли світло вимикається, його свідомість не може співвіднести світлу кімнату з темною, йому здається, що це зовсім інше місце, не знайоме йому. Ще однією причиною є страх перед мертвим простором, т. Е. Тим, що неможливо оглянути. Так, зона над шафою або іншим високим предметом меблів є недосяжною для дитячого погляду, тому підсвідомість ідентифікує його як потенційну небезпеку.

вплив дорослих

Важливо розуміти, що будь-яке слово дорослої людини малюком сприймається за чисту монету.Багато батьків не розуміють, чому дитина стала боятися темряви. Перегляд будь-яких телепередач, фільмів про вбивства, новин не сприяє нормальному засипанню. Навіть якщо малюк зайнятий своїми справами, на слух він все одно сприймає слова про події, і свідомість, немов губка, вбирає цю інформацію і перетворює її в фобічні розлад.

Сюди ж відносять і конфліктні ситуації між членами сім'ї. Коли дитина бачить, як батьки сваряться, він починає відчувати себе непотрібним, а іноді і винуватим в тому, що відбувається. Якщо вчасно не пояснити малюкові, що причин для занепокоєння немає і не скорегувати свою поведінку, у нього може розвинутися боязнь темряви.

Деякі батьки карають дітей, закриваючи в темних кімнатах. Такі дії згубно позначаються на дитячій психіці і призводять до появи патологічного страху.

Не варто лякати дітей розповідями про нереальних істот (злих казкових персонажах), які приходять вночі. Це відноситься не тільки до батьків, але і вихователям у дитсадках. Слід ретельно відбирати мультфільми, допустимі до перегляду. Багато мультиплікаційні персонажі виглядають люто, хуліганять, пустують. Далеко не один батько зіткнувся з ситуацією, коли після перегляду мультфільму «Маша і ведмідь», «Поллі Робокар» діти починають вести себе агресивно, істерії без причини. Багато мультфільми збуджують дитячу психіку.Він не може заснути, т. К. Перед сном останнім, що запам'ятовує організм малюка - лють, образу. Ці емоції в підсвідомості трансформуються в якогось монстра, що приходить уві сні.

Уява

З точки зору психології, фобія темного простору у дітей розвивається завдяки багатій фантазії. Кожен малюк живе в своєму вигаданому світі, де всі предмети можуть оживати.Кожен шерех у темряві здається страшним, малюк весь час прислухається і спостерігає, вдивляючись в темряву. Поганий сон провокує розлад психіки, діти стають некерованими, примхливими, плаксивими, починають часто хворіти.

Причини в залежності від віку

Побороти страх темряви у дитини не так просто, причини виникнення фобії для кожної вікової категорії будуть відрізнятися. Психологами була складена класифікація провокуючих чинників для різних вікових груп.

3-4 роки - малюк надходить в дитячий сад. Пізнає світ, починає усвідомлювати себе в суспільстві, зустрічається з новими людьми. Дорослі частіше за все не намагаються вникати в його проблеми, не пояснюють, як уникнути конфліктів і правильно себе вести. У цей період більшість батьків переводять малюка в окрему кімнату будинку, і він починає відчувати себе покинутим, непотрібним.
5-6 років - діти бояться невідомості. У темній кімнаті неможливо визначити обриси предметів, а бурхлива уява малює в підсвідомості різні картини.
7-8 років - вступ до школи, збільшення мозкової навантаження. У дитини з'являються нові обов'язки. Велике значення мають соціальні страхи (боязнь запізнитися на заняття, втратити батьків, зіткнутися зі смертю). У 7 років страх перед темною кімнатою повертається або з'являється вперше. За статистикою, до 8 років він повністю проходить, якщо не посилюється іншими стрессорами.
9-10 років - діти починають дивитися фільми жахів, спілкуватися в соціальних мережах. Цей вік найнебезпечніший, тому як діти намагаються показати один одному, наскільки вони безстрашні. Цим часто користуються злочинці. Яскравим прикладом такої гри на особливості дитячої психіки є група «Синій кит», яка провокує дітей на самогубства.

генетика

Однією з причин появи різних фобічних розладів є генетична схильність. Вченими вже давно доведено зв'язок між мутацією генів і страхами. Багато боязні є фіксованими. Якщо вагітна жінка потрапила в неприємну ситуацію в темряві (напав грабіжник, впала) і сильно злякалася, нервова система малюка кодує темряву як джерело небезпеки.

Якщо у батьків в дитинстві були проблеми зі сприйняттям дзеркала і темряви, то не виключено, що їх малюк також буде боятися. В цьому немає нічого поганого, постарайтеся перемогти страх разом, розкажіть, як самі впоралися з ним.

симптоми

Багато малят бояться засипати в темряві. Важливо вміти розрізняти нормальний страх і фобію. Якщо малюк почуває себе нормально при включеному каганці, не влаштовує істерики, коли батьки виходять з його кімнати, і його самопочуття в нормі - немає причин для занепокоєння, страх незабаром сам пройде, тільки не намагайтеся вилікувати дитину темрявою від страху, змушуючи придушити його.

При наявності фобического розлади спостерігаються такі симптоми:

тремор підборіддя або пальців рук;
страх залишатися в кімнаті одному;
страх ходити по вулиці, коли починає сутеніти;
паніка при вигляді темного приміщення, невідомого місця;
тахікардія;
задишка;
істерика;
зниження опірності організму вірусам;
порушення мови, затримка психомоторного розвитку.

методи лікування

Якщо діти бояться спати в темряві, не варто ігнорувати проблему, але і занадто сильно акцентувати на ній увагу не можна. Насамперед потрібно поговорити з малюком і спробувати з'ясувати, чого він так сильно боїться. Постарайтеся замінити перегляд мультиків перед сном доброю казкою або тривалою прогулянкою на свіжому повітрі. Не варто забувати, що бурхливі емоції провокують появу важких сновидінь. Не варто годувати малюка прямо перед сном. Найкраще зробити це за годину до.

Ухвалення заспокійливих ванн сприяє міцному сну. У ванну можна додати улюблену піну малюка з приємним запахом, морську сіль або заспокійливу ароматичне масло (чайне дерево, лаванда, м'ята).

корекція страху

Якщо дитина боїться темряви, психологи радять зайнятися корекцією сприйняття. По суті, будь-яка фобія розвивається через збоченого, неправильного ставлення до дійсності. Знебарвлення страхів допомагає зрозуміти, що в темряві нічого такого страшного немає. Обійдіть з дитиною все кімнати, загляньте в кожен кут, на балкон, в шафу, під ліжка. У кімнаті включите нічник заздалегідь, а не прямо перед сном. Вимикати світло під час дитячого сну не рекомендується, інакше, прокинувшись в темряві, малюк може впасти в стан паніки.

Пограйте в хованки. Це допоможе краще пізнати свою квартиру і перестати боятися. Сховайте іграшки по різних кімнатах. Дайте дитині завдання знайти, як можна більшу кількість іграшок, заохочуючи знахідку в темному приміщенні більше, ніж у світлому. Грати можна удвох або цілою компанією дітей: коли до вас прийшли гості. Хованки можна наступним чином адаптувати під спосіб позбавлення від страху темряви. Назвемо цю гру «Мисливець». Дитина буде звіром, якого шукають. Йому потрібно сховатися в нірці, щоб мисливець не зміг дістати. Так як норка темна, слід спорудити її з стільця, накритого скатертиною або столу. Сенс гри в тому, щоб звір просидів в нірці якомога довше, поки мисливець шастає по кімнаті, а потім переховати в інше місце.

Такі прийоми допомагають зробити так, щоб дитина не боялася темряви у віці до 5 років. З дітьми старшого віку краще сходити попередньо на консультацію до психолога.

Психокорекційна робота з дітьми старшого віку

Боязнь перед темрявою у дітей може з'явитися у віці 7, 8, 9 і 10 років. Раніше такої проблеми не було. Цей симптом є серйозною причиною для відвідування фахівця, особливо якщо чадо заявляє: «Боюся дзеркал». І не хоче до них підходити. 7-річний вік для дитини є черговим переломним моментом, коли він вчиться сприймати себе як дорослу особу, у якої є свої особливості, почуття і думка.

Страх перед дзеркалами найчастіше спровокований невпевненістю в собі, невдоволенням своєю зовнішністю або міфічними домислами. Навчити дитину не боятися в такому віці допоможе психолог. Іноді доцільно використання медикаментів. Зазвичай достатньо легких седативних препаратів і вітамінів для зниження перевантаження головного мозку і купірування неприємних симптомів.

Поради психолога, які допоможуть дитині подолати страх темряви:

з'ясуйте причину;
попрацюйте над корекцією страху разом з дитиною;
переглянете свою поведінку в сімейному колі, дізнайтеся, як у дитини йдуть справи з спілкуванням в школі;
підсильте фізичне навантаження, записавши на додаткові секції;
знайдіть для дитини заняття до душі, в якому він зможе відобразити свої страхи: малювання, ліплення, аплікації;
для школярів відмінною профілактикою є графічний тест: в творі дитина повинна описати свій страх, далі йде розібрати з ним, чого він боїться і донести до нього, що монстр - це не більше, ніж слова.

Заключна частина

Якщо у дитини з'явився страх, не варто ігнорувати переляк. Ніктофобія може перерости в шизофренію. Насамперед розберіться з причинами виникнення страху. Залежно від ступеня його прояви, ви можете скорегувати поведінку самостійно або ж скористатися допомогою психіатра, невролога.

Боязнь спати на самоті входить з впісок найпоширеніших. Причини можуть бути різні: звичка дитини спати з батьками, перезбудження його нервової системи, давній переляк, страх втратити батька, різкі зміни в житті, конфлікти в родині, особисті переживання. Як бути в цій ситуації?

Чому дитина боїться

Страх і тривога - природні емоційні реакції. У міру дорослішання вашого малюка у нього з'являються і нові страхи. Які найпопулярніші причини виникнення страху спати окремо?

Страх перед змінами в житті. Для маленьких дітей це можуть бути нова ліжечко, переїзд в дитячу кімнату, очікування гостей або далекої поїздки. Для старших дітей - хвилювання перед вступом до школи, перед іспитом, від'їздом з рідної домівки. Знову ж, будь-який хворобливий стан може спровокувати страх засинати.
Боязнь казкових і вигаданих дитиною персонажів. Казка багато чому вчить, але часом стає приводом для страхів. Не варто лякати дитини Бармалеем і Бабою Ягою. Діти їх дійсно бояться, а тихі шерехи або ворушіння фіранки приймають за появу монстрів.
перезбудження. Не дарма бабусі кажуть «Не розгулював дитини перед сном». Занадто велика активність за годину до сну може обернутися безсонною ніччю для всієї родини.

Незалежно від того, чому малюк боїться спати один, в більшості випадків зробити сон дитини міцніше, а ночі спокійніше, - в силах батьків.

Про причини дитячих страхів розповідає експерт Я - Батько, дитячий психолог Микола Лукін.

1. Приділяйте дитині більше уваги днем

Дитина, яка отримує достатньо уваги і тілесних контактів днем, спокійніше почувається вночі. Йому не треба чекати укладання, щоб отримати батьківську любов єдиний раз у вигляді. Страх заснути для батьків є сигналом до того, щоб проводити більше часу з малюком: грати, гуляти, розвивати його таланти.

2. Підберіть ритуал укладання

Приблизно за годину до сну потрібно закінчити всі активні і рухливі ігри. Щовечірні ритуали допоможуть вбудуватися дитині в режим. Якщо рівно о восьмій вечора він йде в душ, п'є чашку кефіру, потім чистить зуби, слухає казку, цілує маму, бажає їй «на добраніч», то виключення світла і те, що мама на кухню він буде сприймати як привід повернутися на бік і закрити очі . Коли на довгі ритуали часу не залишається, можна їх скорочувати, наприклад, до перевдягання в піжаму, накривання ковдрою і ніжного шепоту на вушко.

3. Включайте нічник

Не варто різко привчати дітей до сну в темряві. Якщо малюк боїться спати з вимкненим світлом, а нічника немає, включіть освітлення в коридорі або суміжних кімнатах. До темряві діти звикають поступово.

4. Заведіть річ, що символізує безпеку

З улюбленою іграшкою або навіть з маминої кофтою спати завжди спокійніше. А якщо нашептати іграшці чарівні слова, вона надовго стане найголовнішим «хранителем спокійного сну». Чарівні слова можна придумати і вимовити разом, а можна залишити в таємниці, щоб додати в ритуал укладання чарівництва, яке так люблять діти.

5. Розмовляйте в сусідній кімнаті

Маленьким боягуз спокійніше, коли вони чують мамин голос. Якщо залишити двері дитячої прочиненими і спокійно розмовляти, дитина засне швидше. Голосно з'ясовувати стосунки, коли вас чує малюк, звичайно, не варто, але і затихати всім будинком теж не треба. Тиша лякає дітей, в ній дуже легко виявити нові страхи.

Акваріум або клітка з пташками мають такий же ефект: вночі дитина чує ті ж звуки, що і вдень, і заспокоюється.

6. Приділіть увагу інтер'єру дитячої

У кожної людини є своя ліжко: це потрібно пояснити дитині до переселення його в окрему кімнату. Ліжечко «росте» разом з дитиною. І, якщо раніше вона могла стояти в батьківській спальні, то тепер вона «живе» в особистій кімнаті малюка.

У дитячій все повинно відрізнятися від кімнати дорослих. Улюблені казкові герої, ніжні і яскраві кольори, іграшки, м'яке килимове покриття створюють затишок і бажання частіше перебувати в кімнаті. Дитині буде спокійніше засипати в «своєму» просторі.

Дітей часто лякає порожнеча під ліжком. Краще поставити туди ящики з іграшками.

Коли дитина боїться засипати, він вдається до мами. Для початку його потрібно обійняти, заспокоїти, а потім ніжно, але наполегливо відвести в його ліжечко. Важливо дати йому зрозуміти, що ви поруч, все чуєте, і в будь-який момент прийдете на допомогу.

Повторіть найкоротший варіант ритуалу укладання.

Страх темряви - один з найбільш поширених дитячих страхів. Через це проходять практично всі діти, і більшість з них згодом переростають цю проблему. Але поки малюк боїться залишатися одні в темній кімнаті і не відпускає маму від ліжка, всім батькам хочеться допомогти йому справитися зі своїм страхом. Як же це зробити? По-перше, необхідно зрозуміти, чого і чому боїться малюк? Зрозуміло, що причина страху - бурхлива фантазія дитини, яка дозволяє йому в кожному кутку бачити по монстру. Але необхідно зрозуміти, що дає поживу для таких фантазій. Також важливо розібратися, то потрібно робити батькам і чого робити не потрібно в такій ситуації.

Чому дитина боїться?

Страх темряви знайомий практично всім дітям. Найчастіше це пов'язано з неможливістю в повній мірі використовувати всі свої органи чуття. Якщо дитина не може бачити, що відбувається навколо нього, то включається фантазія, яка «домальовує» відсутні деталі. При цьому треба враховувати, що в темряві дитина інстинктивно прислухається і може розрізняти навіть ті звуки, на які в іншому стані не звернув би уваги.

Тепер треба згадати про інстинкти людини. Первісні люди цілком обґрунтовано боялися темряви, так як там міг ховатися небезпечний хижак. Цей страх допомагав уникати небезпеки, тому не дивно, що частіше виживали саме ті діти, які боялися заходити в темні місця. З тих пір пройшло багато часу, але первісний страх темряви залишився.

Ось так і складається страх темряви: первісні інстинкти плюс недолік зорової інформації, плюс бурхлива фантазія дитини. Не бачачи в темряві навколишніх предметів, дитина починає придумувати «чортом», чекає його в кутку, Бабу-Ягу з казок та інших страшних персонажів.

Досить часто страх темряви виникає внаслідок стресів, які ніяк з темрявою не пов'язані, але дитина не може впоратися з ними або розповісти про них.

Окремо варто згадати про особливості дитячої психології, яка дозволяє їм населяти чудовиськами тільки добре знайоме їм простір. Це означає, що найчастіше діти бояться саме в рідному домі і в своїй спальні, а ось на темній вулиці вони можуть не відчувати жодного дискомфорту.

Чого не варто робити батькам?

Якщо дитина зізнався, що боїться темряви, батькам необхідно правильно на це відреагувати. Тому ми в першу чергу розглянемо, чого робити не треба. Не варто намагатися дитині пояснити, що його страх нелогічний і в кімнаті боятися нема чого. Страх темряви тим і поганий, що він ірраціональний, тільки в рідкісних випадках дитина може сказати, що його лякає конкретний предмет або звук. Набагато частіше дитина боїться якраз того, що він побачити не може і пояснювати що нічого страшного в кімнаті немає, марно. Воно ж невидиме, значить, ви просто не знаєте, що воно є. Якщо в такій ситуації опиратися і наполягати на своєму, дитина подумає, що ви йому не вірите і не розумієте його, і просто замкнеться в собі.

Не можна підігравати дитині і робити вигляд, що чудовиська існують. Не можна пропонувати йому різноманітні пристосування для відлякування чудовиськ, так як дитина може тільки сильніше в них повірити і чекати їх приходу. Уява у дітей дуже розвинене, тому вони можуть запросто сплутати реальність з вигадкою і потім буде дуже складно повернути нормальну межу між реальністю та вигадкою.

Якщо дитина розповідає страшні сни, можна з ним разом придумати їм продовження, де всі погані герої будуть повалені. Це додасть впевненості перед сном і зробить дитини сміливіше.

Ні за що не можна висміювати дитину за його. Таким шляхом можна добитися тільки одного: дитина закриється в собі, а до страхів додасться невпевненість в собі і недовіру до батьків. Пам'ятайте, для подолання страху необхідна віра в себе і підтримка близьких, а висміюючи дитини, ви позбавите його і того, і іншого. Дитина не винен в тому, що темрява здається йому страшної, і в такій складній ситуації підтримка батьків йому необхідна як ніколи.

Позбавляємося від «бабайки»

Багато поколінь батьків вважають цілком нормальним залякувати дитини у виховних цілях. Наприклад, не будеш слухатися, їсти, лягати спати і т.д. - прийде «бабайка» і забере. Батькам це здається цілком нешкідливою загрозою, адже ніяких «бабаек» не існує. Але дитина сприймає все буквально і починає боятися. Звичайно, він не представляє якими «бабайки» бувають і як він приходять, тому будь-який шурхіт в темряві для нього стає ознакою приходу страшного ворога.

Ні в якому разі не можна лякати навмисно, нічим, ні «чортом», ні поліцією, ні Бабою-Ягою або будь-якими іншими казковими героями. Розповідаючи казки необхідно вибирати нестрашні і повчальні історії, наприклад, з тваринами в головних ролях. Якщо дуже хочеться розповісти чарівну казку зі страшними героями, то необхідно кілька разів зробити наголос на тому, що це вигадка і не більше, і в житті такого не буває.

Щоб перемогти страх, можна порадити дитині, брати приклад з його улюбленого героя, який, звичайно ж, не боїться темряви.

Також не можна дитини карати, залишаючи одного в приміщенні, особливо, якщо там темно. Іноді батьки так роблять, не розуміючи, що таким чином назавжди поселяють в дитині страх перед темрявою, так як закріплюється зв'язок: покарання - погано - темно.

Якщо страх вже оселився в душі (Відео)

Що ж робити, якщо дитина вже боїться темряви? В першу чергу необхідно з'ясувати причину. Якщо дитина вказує на конкретне джерело страху, наприклад, кошлатий комір маминого пальто в темряві нагадує монстра або здається, що хтось сидить в темному кутку, необхідно позбутися від цього джерела. Від страшних предметів краще позбавлятися, а темні кути можна підсвітити.

Дуже важливий крок на шляху позбавлення від страху темряви - створення затишної обстановки в дитячій кімнаті. Кімната повинна бути максимально світлою і доброзичливою, навіть в темряві. Обов'язково потрібно використовувати нічники, можна взяти кілька маленьких світлодіодних світильників і розмістити їх в різних частинах кімнати, а на стелю наклеїти світяться зірочки.

Допомагає підняти впевненість в собі здатність побачити передбачуваного ворога. Для цього можна подарувати дитині ліхтарик. Дивно, але така проста річ, як можливість в будь-який момент висвітлити будь страшний кут, часто допомагає позбутися страху.

Іноді щоб позбутися страху необхідно з жертви перетворитися в мисливця. Якщо дитина боїться - включите яскраве світло, дайте йому в руку ліхтарик для найтемніших місць, наприклад, під ліжком, і запропонуйте знайти передбачуваного «чортом». Якщо вдасться перетворити такий пошук в захоплюючу і смішну гру - «бабайка» буде переможений.

Про дитячі страху необхідно розмовляти. Нехай дитина розповість, що його лякає, а батьки зможуть розповісти, чого боялися вони, і як згодом страх зник. Психотерапевти вважають, що це один з найбільш ефективних способів позбавлення від страху. Обов'язково необхідно дитини часто обіймати, це дозволить йому відчувати підтримку і позбавить від багатьох страхів.

Перед сном потрібно постаратися допомогти дитині максимально розслабитися і заспокоїтися. Для цього потрібно з ним поговорити, можна зробити легкий масаж. Також не зашкодить стакан теплого, яке подіє як легке снодійне.

Коли знадобиться допомога дитячого психолога?

Хоча страх темряви - один з етапів дорослішання, і проходити через нього доводиться всім дітям, іноді він стає справжньою проблемою, і позбутися від нього виходить тільки за допомогою фахівця - дитячого психолога. Коли ж необхідно звертатися за консультацією до психолога?

Допомога спеціаліста знадобиться, якщо страх темряви не проходить у дитини до 8-9 років. У цьому віці діти зазвичай вже добре відрізняють реальність від вигадки, тому страхітливих фантазій йдуть на другий план. Якщо дитина в цьому віці не засинає сам, це може свідчити про більш глибокої проблеми, вирішити яку самостійно виявиться неможливим.

Знадобиться допомога психолога і в ситуації з наявністю дивних повторюваних оповідань про переслідують дитину «небезпеки». Якщо дитина розповідає про власний вбивстві або викрадення чимось жахливим - це привід для занепокоєння.

Варто занепокоїтися, якщо дитина прокидається з криками і розповідає батькам, що його душили. Це може свідчити про більш глибоких комплексах, про важкому психологічному кліматі в сім'ї і цілком можливо, що допомога психолога знадобиться всім її членам.

Також варто звернутися до фахівця, якщо дитина заздалегідь зі страхом чекає настання і готується до цього. Якщо дитина боїться навіть найменших проявів темряви, наприклад, прочиненими тумбочки чи комори, сутінків або зашторені вікон - краще проконсультуватися з дитячим психологом.

Досить часто можна почути від дитини: «Мамо, я туди не хочу йти, там темно»? На питання про причини його страху, він відповідає, що боїться, раптом в кімнаті ховаються привиди або монстри. Частіше, ніж варто було б, ми висміюємо дітей, кажучи, що таких речей, як привиди не існує. Але якщо задуматися ...

Ці, здавалося б, дрібниці раннього дитинства в дорослому житті виявляться в фобіях, і можуть зробити нормальне існування людини дуже важким.

Чому діти бояться темряви?

Існує чимало причин. Не вміючи чітко бачити в темній кімнаті, вони включають уяву, яке послужливо підсовує їм образи чудовиськ і привидів. А образи ці впроваджуються в їх свідомість через кіно і мультфільми, які вони дивляться протягом дня. Читання страшних книжок і лякають історій вносить величезний внесок у створення страшної картинки в дитячому розумі. Поки ви поруч з дитиною, страх не показується назовні, але варто вам тільки піти і вимкнути світло, він тут як тут.

У темряві ночі оживають страхи навіть у дорослих людей. Що вже говорити про дітлахів! Дитина орієнтується в навколишньому світі, спираючись на основні сенсорні системи: зорову, слухову, дотикальну. І найбільший відсоток інформації отримує за допомогою зору. Темрява - фактор, що позбавляє цієї можливості.

Ледве встигає стемніти за вікном, дитячий мозок прагне компенсувати недолік зорової інформації і включає на повну потужність інші почуття. Тоді-то і з'являються жахався малюків тіні, звуки і тактильні відчуття. Звичайно, все це не тільки заважає спокійно поспати, але і часом травмує психіку малюка.

Нестримна фантазія домальовує безліч деталей і обставин, які і стають нічним страхом. І батькам потрібно спочатку зрозуміти, чому дитина боїться темряви, а потім боротися з переляком.

З цієї статті ви дізнаєтеся

Звідки береться страх перед темрявою

Рух - основа дитячої психології. Причому, постійно рухається не тільки сама дитина, але і його психічні процеси. Минулий досвід переноситься на нові події, а то, що незрозуміло чи невідомо - здогадується і домальовує. Дитина здатна створити щось таке, про що дорослий б навіть ніколи не подумав.

Нема диму без вогню. Причина дитячого страху не завжди очевидна, але вона завжди є і прихована в вікових психологічних змінах, навколишнього оточення, соціальному досвіді і навіть особливості мислення.

Будь-якому віковому або ситуативному страху є прості і закономірні причини. Якщо розібратися в них, відразу стане зрозуміло, як позбавити дитину від страху темряви.

Особливості дитячої психіки

Багата уява і образне мислення; емоційність сприйняття, запам'ятовування і відтворення подій і образів - все це робить дитячу психіку вельми чутливою до «провокацій», що призводить до загострення боязні темноти:

перегляд «недитячих» телепередач і кіно;
переказування гостросюжетних, які лякають історій;
страшилки, придумані дорослими як виховних і стримуючих небажану поведінку дитини;
незнайомі люди, що будять лякають асоціації;
стреси і конфлікти в значущу для малюка соціумі (оточенні);
численні і суворі заборони.

трохи статистики

8 з 10 мам відзначають у своїх чад боязнь темних кімнат. Опитування проводилося в сім'ях дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. З такою ж частотою (80%) страх темряви передається у спадок. У 10% людей на планеті страх темряви зберігається все життя, а у ще 2% - переростає в патологічний стан - фобію.

Хворобливе ставлення до темряви, ночі і сутінків називають ніктофобія або ахлуофобіей. Ці цифри могли б бути набагато нижче, якби батьки вчасно зверталися за професійною допомогою.

Що робити якщо дитина боїться темряви? Найцінніший рада в цій ситуації: вступаючи в бій з монстрами, намагайтеся бути максимально щирими і зацікавленими. Діти дуже чуйні до батьківського обману.

Вірте в монстрів разом з дитиною

Перше і найважливіше, що потрібно зробити мамі і татові, - це щиро повірити в існування страху і того, що цей страх викликає. Для дитини він реальний!

Спроба позбавити малюка від боязні того чи іншого лякає образу словами «не існує» і «не буває» призведе до зворотного ефекту. Дитина відчує себе незрозумілим і самотнім. Йому буде ще страшніше.

підтримуйте самооцінку

Друге - ніколи не називати дитину боягузом і не порівнювати з іншими «сміливими дітьми». Так ви до страхам чада додасте. А ще гірше - думка про те, що його не люблять. І, навпаки, висока самооцінка, усвідомлення своєї значущості для батьків надають впевненості і сил в боротьбі проти лякаючою темряви.

Грайте проти страху

Третє - створіть навколо дитини атмосферу психологічного комфорту (не плутати зі вседозволеністю!). Пройдіть разом, рука об руку всі вікові неприємності.

Що ж стосується страхів, то, як сказав Вольтер: «Що зробилося смішним, не може бути небезпечним». Гра, правильно підібрана казка і добрий гумор - ваші найкращі помічники:

поспостерігайте разом з малюком, які «жахливі» тіні відкидають самі банальні речі в кімнаті (стопка одягу на стільці в кутку, сорочка на «плічках», шапка на полиці і т. д.), посмійтеся, складете про це казку або вірш;
пограйте в лісових звіряток, використовуючи спочатку дитячі тунелі, а потім більш затемнений варіант «норки» з щільного ковдри;
намалюйте найстрашніший страх, а потім спеціальним «чарівним» олівцем або пензлем домалюйте забавні елементи і посмійтеся над цим страхом;
придумайте і розіграйте гри-подорожі з подоланням перешкод (з зав'язаними очима, наприклад), неодмінно висміюйте і перемагайте лиходіїв;
грайте в театр, для якого затемнення - не просто норма, але правило; ляльковий, тіньовий, драматичний, сатиричний, - головне, щоб страшне і зле було успішно і весело переможене;
хованки і піжмурки з чуйним супроводом дорослих

Ігри для позбавлення від страхів

Гра в тій чи іншій мірі присутній на будь-якому віковому етапі людського життя. Для дітей це і зовсім найдоступніший і простий шлях пізнання. Тому ігровий метод можна застосовувати і в роботі з трьохлітки, і з молодшим школярем; і з хлопцями, і з юними принцесами. Короткі тренування в грі допоможуть легше приймати темряву в реальному житті.

Ховайтеся разом під ковдру, розглядайте тіні на стіні днем, порівнюйте образи тіней з формою хмар. Словом, вчіть дитину відрізняти реальність від плоду фантазії. Згадайте власне дитинство і зіграйте в кольорові плями (потрібно знайти сенс в барвистому плямі на папері), а потім точно так само поступите з чорною фарбою.

Ігри, які можуть допомогти в подоланні страху, дуже різноманітні. Важливо ще й те, що вони впливають на дитячу особистість в цілому: самооцінку, впевненість в собі, комунікативні якості, вольові процеси.

У пошуках скарбу

У квартирі організовують підсвічування різної інтенсивності (від повної освітленості до повного мороку). Розкладають підказки, за якими грають шукають «скарб».

Коли дитина зацікавиться грою і перестане боятися темряви в рамках гри, можна використовувати елементи ускладнення або перетворити гру з квесту в смугу перешкод:

зав'язування очей;
імітація павутини;
вологі елементи;
різноманітні звуки і т. д.

День в сім'ї

Якщо, обігрується ситуація звичайного сімейного життя, де члени сім'ї - іграшки. День і ніч регулюються освітленням. Коли за сюжетом настає ніч, дитина укладає іграшки в темній кімнаті, співає колискові, розповідає казки і т. Д.

Допомагаючи рятувати від страху улюблену іграшку, малюк переступає через власні побоювання і не помічає, як робить цей важливий для психіки крок. Через кілька хвилин знову настає день, і лялькова сім'я живе за звичним розпорядком.

Варіації улюблених ігор

З ляльками та іграшками можна використовувати ігри в хованки і піжмурки в різних варіантах: ховаються то люди, то іграшки. Дайте дитині відчути азарт і радість від спільної з вами гри. Він стане впевненіше, і страх поступово відступить. Партнерство з батьками в ігровій обстановці - це ще й чудова опрацювання комунікативних труднощів і проблем самооцінки.

Ляльковий театр

Звичайні іграшки та ляльки для лялькового театру (рукавичок або маріонетки) завжди були хорошою підмогою для ефективного варіанту боротьби зі страхами - твори казок і смішних історій.

Коли малюк сам придумує казку про свого героя і його страхи, він переносить власну тривогу з внутрішнього плану у зовнішній. І відбувається маленьке психологічне диво - безпечна емоційна і чуттєва опрацювання всіх дитячих тривог. Після гри, в якій герой спокійно ліг спати, малюк і сам зможе заснути без тривоги.

Ще одна форма існування чарівної історії - терапевтичні казки. Їх можна придумувати самостійно або читати зі спеціалізованого збірника.

Театр тіней

Сам по собі цей вид театру неможливий без контрасту світла і тіні. Навчіть малюка створювати фігури, змінювати їх розмір, оживляти. Тільки не допускайте навіть жартів зі страшними образами (цим часто грішні тата).

Вдаєте зайчиків, мишок і віслюків до тих пір, поки дитина не буде готовий до зустрічі з тінню вовка або ведмедя.

У страху великі очі

З дітлахами 3-7 років можна пограти в цю гру. Мама або тато обов'язково присутні ввечері в кімнаті. Коли малюк намагається розгледіти в темряві образ чергового монстра, включіть світло і покажіть, що це всього лише тінь від стопки одягу або розкиданих іграшок. «А щоб це тебе більше не лякало, давай наведемо порядок в кімнаті?» - чим не мотив для розвитку охайності.

малюйте страхи

Проективні техніки, якими користуються психологи, доступні і батькам. Наприклад, методика «Неіснуюча тварина» і його варіації - «Страшне тварина», «Зле тварина», рисункові тести «Будинок, дерево, людина», «Зірки і хвилі», «Ліс (три дерева)».

Попросіть дитину зобразити все те, що лякає його ночами. Днем все це перестає «працювати», днем воно не лякає. А вже зробити його смішним простіше простого. Домовик або Бабайка раптом стають рудими неписьменними бовдурами, а Баба-Яга не може злетіти в своїй старезної ступі. Домальовуйте стільки деталей, скільки буде потрібно, щоб персонаж став смішним і страшним.

Шляхи подолання страху темряви

Отже, щоб навчити малюка справлятися з небезпеками темних кімнат, в будь-якому віці аж до молодшого підліткового (10-12 років) можна використовувати універсальні засоби:

гра;
казка;
малюнок;
бесіда;
Супутник.

Про іграх, казках і малюнках вже багато сказано вище. А ось такі кошти, як бесіда і супутник, можна використовувати як доповнення, щоб побороти нічні тривоги.

Бесіда про пітьму

Цікаве спостереження: багато дітей бояться темряви, але лише одиниці з них побоюються теми космосу. Майже всіх дітей від 3 до 10 років ваблять інші світи, планети і зірки. Поговоріть з дитиною про це.

Можливо космічна тьма і проектор зоряного неба допоможуть перетворити страшну нічну дитячу кімнату в величний міжзоряний крейсер. Купіть тематичні наклейки для стін або килимок для підлоги.

Кращий друг - іграшка

Супутником може стати будь-яка іграшка, не обов'язково м'яка. Деяким дітям подобається укладати поряд з собою кількох маленьких звірят. Причому, це можуть робити і хлопчики, і дівчатка аж до закінчення молодшої школи.

Насичений день

І ще одне важливе зауваження для мам і тат. Щоб дитина швидко і легко засинав, він повинен бути спокійний емоційно і досить стомлений денними заняттями. Організуйте режим дня і дотримуйтесь його, садіть малюка вечеряти не пізніше, ніж за 2 години до сну, чергуйте фізичну та інтелектуальну активність, а перед сном не грайте в збуджуючі гри.

Що можна, а що не можна

Дайте волю дитячої фантазії. Нехай малюк грає, як йому хочеться. Ваше завдання мотивувати і направляти. Нехай один з героїв потрапить в ситуацію, аналогічну реальної. З цього моменту діяти потрібно дуже тонко. Слід врахувати ряд правил:

Не можна повністю і беззастережно погоджуватися з усіма фантазіями малюка, в якийсь момент слід перенаправити або навіть призупинити потік дитячих творів. Гумор - кращий спосіб для цього.
Небезпечна й інша крайність - повне невіра розповідями дитини. Для вас - це плід уяви, а для нього - страшна реальність. Ваші доводи про те, що цих страхів немає і не може бути, не допоможуть і навіть посилять проблему.
Акуратно донесіть до дитячого розуміння думка про те, що боятися не соромно. Страх охороняє людини від необдуманих вчинків, потрібно тільки навчитися ним керувати.
Лаяти за боязнь темряви теж абсолютно марно: крім страху перед темрявою з'явиться страх бути покараним батьками. Пам'ятайте: не вийде відучити малюка від страхів. Зате навчити жити без них - потрібно і важливо.
Припиніть залякувати: фразами «прийде Бабай», «віддам дідька». Не можна також допускати перегляд страшного кіно і мультфільмів. Уникайте стресів. Дотримуйтеся режиму дня і харчування, виключіть пізні вечері.
Використовуйте нічники, які не створюють тіней. Краще, якщо світло буде м'яким і теплим. Хороший варіант - сольовий світильник у вигляді місяця або планети.
Будьте терплячі. Пам'ятайте про вікові особливості. У 5 років страх темряви - норма, його треба долати разом з дитиною без роздратування і поспіху, і бажано з посмішкою.

Коли потрібна професійна допомога

Подивіться передачу з докладними порадами психолога про те, як відучити дитину бояться темряви:

Корекція страхів за допомогою професіонала (дитячого психолога або психотерапевта) може знадобитися, якщо вечірня паніка виходить за рамки норми. Консультація фахівця потрібна, якщо:

Дитина старше 10 років боїться будь-яких темних просторів, відчуває при цьому справжні негативні емоції і переляк.
До закінчення молодшої школи продовжує фантазувати про монстрів під ліжком або має страшного уявного «друга», малює похмурі малюнки, що не відповідають віковій нормі.
Категорично відмовляється засинати без світла. Не приймає ніяких ритуалів. Відмовляється від ігор. Кричить і плаче в темряві.
Показує інші в т.ч. неврологічні симптоми: тривогу, переривчастий і тривожний сон, панічні атаки, тремор рук, тремтіння підборіддя, тики, зниження концентрації уваги, погіршення успішності в школі і т.д.

Страх - природний супутник дитячого віку. Малюк потребує різноманітності інструментів, широті життєвого досвіду. Тоді він легко впорається з будь-якими тривожними його подіями і явищами.

Не можна фіксуватися тільки на казках або улюблену іграшку. Навчіть дитину використовувати різні засоби для здобуття душевного спокою. І ніколи не залишайте маленького чоловічка один-на-один з острахом.

ВАЖЛИВО! * При копіюванні матеріалів статті обов'язково вказуйте активне посилання на першо