Спане по гръб през втория триместър. Сън на бъдеща майка: защо бременните жени не се препоръчват да спят по гръб. Легнало положение

Всяка бъдеща майка мечтае за здраво и силно дете. Въпреки това, в допълнение към правилното храненеПри активен начин на живот е важно в каква позиция спи бременната жена. В крайна сметка само здравият и пълноценен сън ще ви помогне да спечелите сила и да родите здраво бебе. Коя позиция за сън да изберете.

Спрей против сърбеж
крем грижа маслина
отвари изчакване диета
внимателна консултация за вас

1. Най-добре е бъдещата майка да избере позиция за спане настрани, така че трябва да се уверите, че леглото не е твърде твърдо. Освен това лекарите съветват да изберете лявата страна, тъй като ако бременната жена спи отдясно, има вероятност от компресия на бъбреците.
2. Позволено е да заема средна позиция. За целта, без да лягате напълно по гръб, трябва да поставите възглавници под гърба си. Ако изберете позиция настрани, възглавницата трябва да бъде поставена под корема, както и между краката, което ще намали натоварването на тазовата област. За това се продават специални възглавници, които са много лесни за използване.
3. чувствителност на гърдите. Основното нещо е да не забравяте, че бременните жени не трябва да лежат дълго време по корем и след известно време ще трябва да променят позицията си.
4. Ако любимата ви поза преди бременността е била да спите по корем, можете да изберете тази поза, но не за дълго. Тази позиция причинява компресия на празната вена, която се намира по дължината на гръбначния стълб. Ако възникне деформация, жената ще се почувства зле и ще изпита атаки на задушаване. Също така, заедно с кръвта на ембриона ще бъдат доставени недостатъчно количество хранителни вещества - поради което бременните жени не трябва да спят по гръб дълго време.

Коя възглавница да изберете?

Всяка жена избира възглавница за себе си: едната предпочита да постави плоски малки възглавници под главата и краката, другата предпочита да я стисне между краката, като по този начин облекчава напрежението от областта на таза.

Удобна позиция

Нека да разгледаме по-отблизо коя възглавница за бременни жени е най-подходяща за почивка.

1. Съвременният пазар предлага различни видове възглавници. Например, има универсални модели, които са пълни с полистиренови перли. Външен видприличат на банан или луна. Предимството на такава възглавница е, че осигурява наистина пълноценен, комфортен сън, а след раждането на бебето може да се използва по време на хранене.
2. Ако нямате желание да купувате голяма, обемна възглавница специално за вашата „интересна позиция“, голяма лесно ще ви помогне мека играчка. Бременната жена също може да спи доста удобно на него, под главата или между краката.
3. Ако обичате да правите всичко сами или просто не ви стига Пари– Можете сами да си ушиете възглавница. Просто трябва да запомните, че тя трябва да бъде около 2 метра дълга и 1 метър широка. Топките от полистирол могат да бъдат закупени предварително в магазин за мебели или хардуер. Не натъпквайте възглавницата твърде плътно, тъй като е по-добре бременната жена да спи с мека основа. Калъфката може да бъде памучна с цип, за да може да се пере при необходимост.

Гърбът не е най-добрата позиция за сън

Първият триместър на „интересната позиция“ не изисква никакви ограничения, така че самата бременна жена може да избере в коя поза е най-добре да спи. Въпреки това, след 20-та седмица е необходимо да се ограничи „гръбната“ позиция.

Нека да разберем защо бременните жени не трябва да спят по гръб.

1. Между матката и гръбначния стълб е долната празна вена - това е най-големият съд, през който кръвта циркулира от торса и краката към сърцето. Ако под тежестта на пораснал плод, амниотична течност или тежка матка се получи компресия на това тяло– ще се появи синдром на долна празна вена. Тази ситуация е много опасна, тъй като предполага рязък спад в обема на циркулиращата кръв, както при тежка загуба на кръв.
2. Дългият престой в това положение е изпълнен със следните симптоми: замаяност, тежка слабост, чувство на липса на кислород, загуба на съзнание, рязък спад на кръвното налягане до хиповолемичен шок.
3. Ембрионът изпитва остър недостиг на кислород, състоянието му прогресивно се влошава.
4. Ако беше доставен многоплодна бременностили полихидрамнион, тогава бъдещата майка трябва да изостави тази позиция след първия триместър. Също тази препоръкауместно, когато главата на плода е ниско и има заплаха от аборт.

Ако в будно състояние жената може бързо да почувства лошо състояние и да промени позицията си, тогава насън защитната реакция на тялото работи по-бавно. В резултат на това майката и бебето могат да бъдат сериозно увредени.

Седнете на ваша страна

Нека да разгледаме в какви позиции може да спи бременна жена по триместър.

Коя страна е по-добра?

За това на коя страна е по-добре да спят бременните, всички лекари са единодушни, че е така лявата страна. Неведнъж е доказано, че лявата страна осигурява:

• по-добра циркулация на кръвта в тялото;
• цефалично представяне на бебето;
• Ако спите така през цялото време, бебето никога няма да се обърне в седалищно положение, което е най-важно за последните триместъри.

Ако една жена наистина иска да лежи по гръб, тогава е необходимо да поддържате междинна позиция. Това става лесно, ако поставите възглавница от едната страна.

Опасности от неправилно позициониране

Неправилната позиция при сън може да причини много проблеми и патологии. Нека разгледаме по-подробно защо бременните жени не могат да спят в определени позиции и дали бременните жени могат да спят по корем.

Защо не трябва да спите по гръб по време на бременност:

• възниква затруднено дишане;
• кръвното налягане намалява;
• кръвообращението и притока на кръв към матката се затрудняват;
• има болка в гърба;
• хемороидите се развиват и влошават;
• под тежестта на бебето се получава компресия на съдовете, разположени зад матката - долната вена кава и аортата;
• Има недостиг на кислород и хранителни вещества за бебето.

Може да се интересувате от тези статии:

Каква поза трябва да заеме бременната жена за спокоен сън? Акушер-гинеколозите съветват да свикнете с позата на една страна. Тази статия обяснява защо бременните жени не трябва да спят по гръб.

Във връзка с

Характеристики на съня на бременните жени

През първия триместър бременната жена не е по-различна как да прекара нощната почивка. Тя може заспите в любимата си поза.

Лекарите обаче съветват да промените навиците и да се научите да спите на една страна. Докато коремът е малък, ембрионът е защитен от външни влияния от околоплодния сак, а матката не притиска значително органите и кръвоносните съдове.

Следователно не е необходимо да променяте обичайната позиция през този период на бременност.

Жена, която се готви да стане майка, все още може да лежи по гръб или настрани без последствия. Позицията по корем също е разрешена, но до 80-85 дни.

Матката се увеличава, тази позиция води до нейното компресиране. През първата трета от бременността гърдите започват да се подуват, което е придружено от разранени зърна, така че има проблеми със съня на нарастващия корем и бременната жена се премества по гръб.

Въпреки това, след три месеца матката расте бързо. Когато бременната жена стои дълго време с корема си, матката оказва натиск върху гръбначния мозък и започва да притиска големи съдове. Ето защо, когато бременната жена лежи дълго време, тя трябва по-често да сменя позата си. Продължителното легнало положение причини компресия на кръвоносните съдовеи задръстванията, водещи до заболявания.

От коя дата една жена трябва да коригира нощната си почивка? Акушер-гинеколозите препоръчват да започнете от първия триместър, въпреки че необходимостта от това възниква през втория. Съдовете, доставящи кръв към сърцето, се притискат. Една жена може да се почувства замаяна и дори да загуби съзнание.

Как да спим до късно в живота? В последната трета от бременността спането по гръб причинява компресия на порталната венамасивна матка. Бъдещата майка се задушава в съня си, а ембрионът изпитва същите усещания. Ситуацията се коригира чрез обръщане на една страна.

Как да спите по-удобно

По време на бременност нюансите, които жената не е взела предвид преди това, стават решаващи. Здравословното състояние зависи от продължителността на съня и позицията. Трябва да се има предвид удобна позиция, когато бременната жена и ембрионът са удобни. Ако той няма достатъчно входяща кръв, тогава майката също ще се почувства зле. Настъпва краткотрайна хипоксия, която се коригира чрез промяна на позицията на тялото. Лекарите забраняват на бременните жени да лежат по гръб от двадесет и осмата седмица.

Докато коремът е малък, матката е защитена от външни влияния от скелета на малкия таз. Възможно ли е да лежите по гръб по време на бременност в първите седмици?

Разбира се, че е позволено. Докато коремът е малък, матката е защитена от външни влияниятазова кост.

Тъй като размерът на корема се увеличава, жената няма да може да лежи върху него, така че ще трябва да избере странично или гръбно положение.

Спането по гръб по време на бременност става неудобно - появяват се лумбални болки и се повишава кръвното налягане. Една жена изпитва умора в резултат на хронична липса на сън.

Ако се появят признаци на дискомфорт, позицията трябва да се промени. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Защото неудобната поза ще я принуди да се събуди и да смени позата си.

Възможно ли е да лежите по гръб по време на бременност? Акушер-гинеколозите препоръчват на бъдещите майки да не остават в това положение дълго време по време на дневна почивка и нощен сън. Бременната жена ще бъде събудена или принудена неволно да промени позицията си от дискомфорт или лумбална болка. Жената се върти и търси удобна позицияна страната.

На коя страна трябва да легнете? Повечето Гинеколозите смятат, че лявата страна е безопасна и удобна. За удобство се препоръчва да поставите единия крак върху другия, като между тях поставите допълнителна възглавница. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Тъй като тази позиция причинява дискомфорт на ембриона в утробата. Той се движи, не позволява на майката да заспи и тя е принудена да заеме поза, в която нероденото дете вече няма да я притеснява. Освен това трябва да се вземат предвид следните точки:

• функционирането на храносмилателния тракт е нарушено;
• кръвното налягане намалява, което е придружено от гадене и виене на свят;
• има заплаха от разширени вени на краката, не може да се изключи тромбофлебит.

важно!Когато бременната жена лежи по гръб, масивната матка притиска кръвоносните съдове, което причинява хипоксия на ембриона и органите на майката. Съществува риск от припадък, разширени вени и тромбофлебит.

Важна е процедурата по ставане и лягане. Първоначално се счита за правилно леко повдигнете торса си от позиция, легнала на ваша страна, спуснете краката си от леглото, изправете се бавно. В този случай няма да има треперене на матката, тя няма да се свие и кръвното налягане ще остане нормално.

Повечето акушер-гинеколози смятат, че спането на лявата страна се счита за удобно и безопасно за нероденото дете и неговата майка.

Това ще позволи избягвайте натиска от тежката матка върху черния дроби десен бъбрек.

В противен случай уретерите се притискат и се развива стагнация на урината. Създава се благоприятна ситуация за възникване на пиелонефрит.

Бременната жена свива лявата си ръка в лакътя, а дясната поставя над корема си. Тази позиция ви позволява да намалите натоварването на гръбначния мозък и органите.

Най-практично е да лежите на лявата си страна, като огънете едната страна на ръката в лакътя и дясната над корема. Спането по гръб по време на бременност няма да продължи дълго. Неприятни усещанияще принуди жената да промени позицията си. Още няколко съвета:

• Не трябва да поставяте ръцете си под главата си - те ще изтръпнат.
• Краката ви трябва да са свити, с колене, разположени диагонално от тялото.

Приетата позиция ще го направи по-удобно възглавница предназначена за бременни жени. Прието е да се поставя под коленете. Размерите на аксесоара, закупен в ортопедична аптека, се избират произволно. Възглавницата се поставя под стомаха или гърба, за да осигури удобно положение на тялото. Устройството помага за намаляване на отока на краката, който се появява по време на сън.

Под повдигнатите крака се поставя възглавница или навита кърпа. Необходимо е да се подбере подходящата еластичност на леглото, както и неговата плътност.

Как трябва да спи бъдещата майка в последните етапи на бременността? Леглата от пера и леглата с метална мрежа са изключени. Изберете матрак, който е еластичен и поддържа добре тялото.

Високите възглавници са заменени с ортопедични. Това позволява на шийните прешлени да се отпуснат, което предотвратява появата.

По-тънка възглавница се поставя под корема, по-дебела между краката и големи размери. Левият трябва да бъде изпънат, десният трябва да бъде огънат в коляното. В този случай подутите крайници притесняват бременната жена по-малко, а натоварването върху долната част на гърба и таза намалява.

важно!За подобряване на регулирането на позицията на тялото по време на нощна почивка се използват специални табла за бременни жени. Когато няма желание или възможност за закупуване на всички опции, те се спират на универсалния. Тази възглавница поддържа стомаха ви, позволява ви да почивате на гърба си и може да бъде полезна при хранене на нероденото ви дете.

Във връзка с

Много жени, след като научат за интересната си ситуация, веднага започват да мислят как трябва да променят собствения си начин на живот, за да не вредят активно развиващо се бебе. Всъщност има много забрани за бременни жени - някои от тях са свързани с нощната почивка, въпреки че за много бъдещи майки това изглежда странно.

В крайна сметка е известно, че сънят е необходим за пълноценна почивка, особено докато носите бебе. Но наистина по време на цялата бременност бъдещата майка трябва да спазва някои правила за нощен сън, които ще й помогнат да не навреди на бебето, което расте в утробата. Защо не можете да спите по гръб по време на бременност и до какво може да доведе това положение на тялото?

Всъщност спането по гръб за определен период от време може да навреди на плода и бъдещата майка, така че жените трябва да вземат предвид всички препоръки на лекаря, които ще им позволят да носят здравословна и правилна бременност. развиващо се дете.

Известно е, че удобната поза води до здрав и спокоен сън, което е особено важно за бременните жени. Статистиката сочи, че най-удобната поза за повечето хора е легнали по гръб. Ако една жена е свикнала да заспива по този начин, когато определя бременността, тя трябва да попита своя лекар дали тази позиция на тялото се счита за безопасна за бебето.

Както показва човешката физиология, през първия триместър няма смисъл да се отказвате от любимата си позиция, тъй като това не носи никакви негативни последици. Докато коремът на жената е малък, тя може спокойно да спи по гръб, тъй като това абсолютно не е вредно за детето и бъдещата майка.

внимание! Спането по гръб по време на бременност през първите гестационни седмици не представлява опасност за здравето, но не забравяйте, че с течение на времето ще трябва да се отучите от тази удобна поза.

По време на нощния сън жената може активно да се движи, търсейки най-удобната позиция за себе си, тъй като през първия триместър тя може лесно да се движи, докато матката все още не е имала време да увеличи значително размера си. С течение на времето обаче всяко движение на тялото може да предизвика събуждане.

Честото обръщане през нощта е абсолютно безвредно за плода, тъй като той е добре защитен от околоплодния мехур, в който честите движения на майката не се усещат.

Въпреки че лежането по корем не представлява опасност преди 13-та седмица, лекарите вече съветват жените да се отучат от тази позиция, тъй като в края на първия триместър репродуктивният орган вече започва да оказва натиск върху гръбначния стълб - това обикновено се случва в лумбалната област. В този случай почивката по гръб е болезнена и неудобна, а също и доста опасна.

Ако бъдещата майка предварително си изгради навика да заспива в различна, най-безопасна поза за тялото, с течение на времето тялото ще може да се адаптира към такова заспиване, което означава, че жената няма да трябва да спи. по късноПо време на бременността тялото се преструктурира, което може да причини дълготрайно безсъние.

Второ тримесечие – трябва ли да лежите по гръб?

Възможно ли е да спите по гръб през нощта през втория триместър? Не - от 4 до 7 месеца от бременността лежането в това положение е забранено, тъй като коремът вече е нараснал значително на този етап. Важно е да се отбележи, че ще трябва да спрете да заспивате в тази поза дори малко по-рано.

Защо е забранено да заспивате в тази поза? Лежането по гръб има негативни последици за здравето на жената. Още от 4 месеца плодът набира значително телесно тегло, в резултат на което някои органи ще бъдат подложени на силен стрес, когато лежат по гръб. Те включват:

• бъбреци;
• черен дроб;
• червата;
• пикочен мехур.

Веднага щом жената се преобърне по гръб, тя усеща силна тежест в гръбначния стълб. Това се дължи на факта, че бебето компресира голямата празна вена, с помощта на която сърцето транспортира кръв към долните крайници и органите, разположени в таза.

Ако бъде смачкана от плода, кръвообращението ще бъде нарушено. Колко опасно е това за една жена? Това явление причинява последици за здравето като:

• липса на въздух;
• изтръпване на краката;
• проблеми с дишането – става периодично и по-често;
• припадък;
• световъртеж.

Ето защо е необходимо да се борите с навика да заспивате по гръб в ранен стадий на бременността.

Също така не се препоръчва да спите по гръб поради риск за здравето на детето, който се появява и поради неправилното положение на тялото на жената. Притискането на главната вена застрашава бебето с липса на кислород и хранителни вещества. В резултат на това това може да доведе до хипоксия, при която не винаги е възможно да се спаси бебето, особено преди 28-та седмица.

Ако, когато се развие хипоксия, бебето може да бъде спасено, то може да има проблеми с развитието след раждането, тъй като децата, които не получават достатъчно кислород по време на развитие, често се забавят в развитието.

Спане по гръб през третия триместър

Не е трудно да се досетите, че ако през втория триместър е забранено да се заема легнало положение поради негативни последициза здравето на жената и плода, то заспиването и дори лежането в това положение през третия триместър е още по-опасно.

До 28-та седмица коремът става голям, което означава, че дори 30 минути лежане в това положение ще доведе до притискане на вената, което причинява припадък. В съня е особено опасно за положението на жената, тъй като това състояние може да доведе до прекъсване на бременността.

• жената има склонност към развитие на оток;
• възможно развитие на разширени вени;
• може да се развие тромбоза.

През третия триместър голям коремоказва силен натиск върху пикочния мехур, така че лежането по гръб може да причини неволно изпразване. Ето защо, за да отидете до тоалетната навреме, трябва да заемете най-удобната и удобна поза.

Заспиването по гръб застрашава сериозни проблеми с гръбначния стълб, тъй като през този триместър бебето тежи 1,5-3 килограма, което в това положение оказва натиск върху долната част на гърба.

Сега стана ясно защо лекарите не позволяват да се спи по гръб по време на бременност и колко опасно е това състояние за детето. Недостатъчното количество кислород не позволява на децата да наддават на тегло, влияе негативно на структурата на вътрешните органи, а също така причинява проблеми с развитието на бебето.

Най-благоприятната поза за сън по време на бременност

За да не навредите на здравето на бебето и майката, е важно да знаете в каква позиция на тялото е по-добре да спите, така че майката и детето да се чувстват комфортно. Обикновено женското тяло само подсказва коя поза е най-подходяща за сън.

Като правило най-добрата позиция, съдейки по много прегледи, се счита за легнала от лявата страна. В този случай единият крак може да бъде леко повдигнат нагоре. Ако желаете, за комфорт можете да поставите специални твърди възглавници, които ще помогнат на тялото ви да се отпусне максимално.

Понякога за една жена е толкова трудно да легне удобно, че трябва да спи легнала. Но в тази позиция е доста трудно да се позволи на всички мускули да се отпуснат, така че трябва да се използва само в крайни случаи.

Нощен сън играе важна роляпри раждане, тъй като времето на раждане зависи пряко от неговото качество - ако сънят на жената е бил нарушен дълго време, децата се раждат по-често чрез цезарово сечение.

Или й предстои тежко раждане, което често причинява проблеми със здравето им. Ето защо е необходимо да се следи качеството на съня през цялата бременност, което ще ви позволи да избегнете негативни действия за вашето здраве.

Бременността е период, когато жената, за да роди, здраво детепроменя много от навиците си. Едно от удоволствията, от които ще трябва да се откажете, докато носите бебе, е спането по гръб. Може да попитате защо бременните жени не могат да спят по гръб? Фактът, че не можете да лежите по корем по време на бременност, е ясен за всички, но какво общо има това с гърба ви? Нека да го разберем.

Защо бременните жени не трябва да спят по гръб

Твърдението, че жената, която чака бебе, не трябва да спи по гръб в продължение на 9 месеца, не е съвсем вярно. Бременните жени могат да спят по гръб през първия триместър. Това изобщо няма да навреди на здравето на майката и детето. Но все пак акушер-гинеколозите препоръчват на бъдещите майки още от първите месеци на интересна позиция да свикнат да спят настрани, тъй като по-късно, когато бебето в корема порасне, ще бъде трудно да спи. краткосроченсменете обичайната си позиция за сън.

Започвайки от втория триместър, бебето в корема на майката става доста голямо и тежко. Матката, увеличаваща се по обем и тегло, оказва все по-голям натиск вътрешни органиЖени. Най-голямото натоварване пада върху бъбреците, черния дроб и червата. Освен това, когато бременната жена лежи по гръб, матката оказва натиск върху гръбначния стълб и кухата вена, минаваща по него. Поради компресията на празната вена, количеството кръв, която тече към сърцето, намалява очаквана майканастъпва състояние, близко до припадък, дишането става учестено и прекъсващо, зрението става помрачено, появява се замаяност и може да се появи усещане за липса на въздух. И детето изпитва кислороден глад и количеството на хранителните вещества, които му се доставят, намалява. Продължителното притискане на празната вена може да доведе до усложнения по време на бременност. Това включва фетална хипоксия, която води до здравословни проблеми за бебето в бъдеще и преждевременно отлепванеплацента и разширени венивени по краката на жената.

Повечето акушер-гинеколози смятат позицията, когато бъдещата майка е легнала, за абсолютно безопасна на страната. Освен това всички са съгласни, че лежането на лявата страна е за предпочитане пред лежането на дясната страна. Дясна ръкав този случай той трябва да бъде изправен и поставен под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото, а десният крак трябва да бъде сгънат в коляното и поставен върху възглавница до него, така че краката да образуват буквата P. Това е в тази позиция е най-добре да спи жена, която чака дете, тъй като в тази поза се случват следните процеси:

• подобрява се притока на кръв към плацентата и съответно към бебето (бебето получава напълно кислород и хранителни вещества);
• бъбреците на бъдещата майка работят добре и това е много важно през последните месеци на раждане на дете, тъй като предотвратява появата на подуване;
• вече образуваният оток на ръцете и краката намалява;
• голяма и тежка матка не оказва натиск върху вътрешните органи и те могат да функционират правилно;
• няма болка в гърба и таза;
• Поддържа се оптималното функциониране на сърцето на жената.

Така че разбрахме кога е безопасно да спите по гръб и кога е по-добре да се въздържате от любимата си позиция, тъй като е вредно за здравето на майката и детето. И най-важното е, че след като прочете тази статия, бъдещата майка знае в каква позиция е най-добре да спи, така че тялото да почива и да получава сила през нощта.