Kuidas lahutada? Kuidas ära tunda murettekitavat seisundit pärast lahutust

Depressioon pärast abielulahutust - teema on valus ja mitte lihtne, kuid mitte lootusetu. ütleb teile, kuidas selle kompleksi ületada psühholoogiline suhtumine Perioodi elus, kellelt keegi on kindlustatud.

Depressioon pärast lahutust

Teie enesehinnang - mida sa mõtled endale teiste inimeste poole - on teie elu peamine saladus elus.

See tundub tõepoolest nii lihtne ... mõtle endale hästi ja te teete head meetmeid. Mõtle endale hooletusse ja te tõenäoliselt ei suuda soovitud tulemust saavutada.

Sõltumata teie või ohvri algatajast on õppekogemus oma enesehinnangut kahjustada. Tegelikult põhjustab löök enesehinnangu lahutusvõimele märkimisväärset psühholoogilise tasakaalu häirimist.

Kõige olulisem ja kõige olulisem asi, mida peaksite tegema pärast kõigi suhete kokkuvarisemist, võtke meetmeid enesehinnangu taastamiseks.

Enesehinnangu taastamine

See tähendab, et peate aktsepteerima asjaolu, et keegi ei ole keegi teine, ei ole täiuslik ja kõigil on õigus viga. Abielulahutuse psühholoogia on selline, et ei ole kindlasti süüdi ega õigust, et inimesed purunevad.

Vahetult proovige midagi teha, mis aitab teil end hästi tunda - asjaolu, et te olete juba ammu tahtnud teha teatud aja jooksul ja aga nad tahtsid seda alati.

See võib olla midagi - uus soengOstes uue kostüümi, avades oma äri, kursusi või turistide reisi.

Te ei pea oma korteri või maja lukustama. Te ei tohiks karta minna ja suhelda inimestega. Te ei tohiks soovida soovi nautida elu! Te ei tohiks lasta depressiooni pärast abielulahutust võidu võita.

Võib-olla peate ennast saama, aga sa pead "unustama" oma kaotuse trawle'ist ja jätkake elama. Sa pead minema läbi elu tugevam teadlikkus kui kunagi varem, millist inimest sa tahad olla. Ärge "peksid ennast oma peaga" süütundega!

Tegutseda viivitamata!

Püüdke vabaneda viha nii kiiresti kui võimalik. Unustage minevikust! Mine järgmise etapi oma elu viivitamata!

Taaselustada ambitsioonid, mis olid "peidetud" igapäevase asjade koormuse all. Mõelge selle perioodi oma elu võimaluse uue algus! Tõstke esile self-analüüsi aeg, mida täpselt sa tahad saada elust, reorganiseerige oma aega ja jõudu nende eesmärkide saavutamiseks.

Kõige võimsam stiimul saavutada õnne on see, mida ta ütleb, tunneb ja usub. Analüüsige oma suhtumist teistesse inimestesse, oma tundeid nende suhtes, oma emotsionaalsed reaktsioonid. Mõtle oma näoilmetele ja kuidas toon te räägite teiste inimestega. See aitab teil minna kaugemale oma kookonist ja samal ajal annab teile võimaluse teid paremini tunda.

Ärge koguge fragmente ...

Sa pead unustama ja lase oma minevikku minema. Kõik, mis eile juhtus, ei ole enam. Ja seda ei saa muuta. Seetõttu ei ole mõtet Me kulutame energiat ja jõudu, et muretseda ja jälle muretseda, naasta ja suruda nendesse sündmusi.

Peamine asi on see, et peate võtma endale enesehinnangu taastamiseks pärast lahutust või lahkuma oma kallimaga - mõista, miks see sulle valutab ja mida tuleb võtta õnnelikuks. Selle realiseerimine, te teete oma "kodutöö" abielulahutuse psühholoogias ja võib minna teie plaani järkjärgulise rakendamise järkjärgulise rakendamise.

Lihtsas keeles, see on valus, aga sa ei ole surnud - nii et ärge raisake aega mineviku rahvahulka, sest ei ole võimalik muuta seda, mis on juba juhtunud. Selle asemel, et koguda fragmendid - ehitada uus elu!

Nii saate depressiooni pärast lahutust ja unustada tema uue elu pärast.

Elu on täis erinevaid teste. Me ületame mõned neist ja kasvavad alles, jalad on teistest lõigatud ja isegi tõusevad, siis lähevad siis pooleldi painutatud. Lahutus lihtsalt viimasest. Tavaliselt ei tapa, kuid see ei ole mingil juhul raskem mitte kohe ega mitte iseenesest. Ja seetõttu küsimus "kuidas pärast lahutust pärast usaldada?" Ei kaota asjakohasust. Me räägime sellest Natalia PivovarovaPeterburi Piterburgi piiskopkonna õigeusu psühholoogide Õigeusu psühholoogide liige Vene kunstiterapeutilise assotsiatsiooni ja ühiskonna liige.

Natalia Pivovarova. Foto: Aquaviva.ru.

Kui õnne teises

Natalia, nõuanded pärast abielulahutust tulevad peamiselt vasakpoolsed partnerid?

Sagedamini jah, kuigi kummaline, kes ise abielulahutuse alustasid, on ka abielulahutus. Tavaliselt ei saa nad lähedaste ja sõprade toetust ning tunnete oma osa hukka. See juhtub, et inimesed, kes on juba kogenud lahutust on ravitud psühholoogilise abi jaoks, kuid nad ei suutnud kunagi oma tagajärgedega toime tulla.

See tähendab, et ükski abielulahutuse osaleja ei tee ilma vigastusteta?

Seal on "kerged" lahutused, kui kaks küps psühholoogiliselt mingil põhjusel mingil põhjusel otsust elada eraldi, kuid see on haruldus. Abielulahutus - vigastus, mis on võrreldav emakeelekaotusega. Mõnikord isegi valus kui abikaasa surm, sest sageli kaasneb reetraal, lootuste krahhi ja see toob kaasa sügava pettumuseni. Abielulahutuse kõige teravamad tagajärjed on kogenud, kui suhted olid loodud, kui inimene võtab vastutuse oma õnne eest teisele, usub ta, et ta on ilma temata vigane.

Tuleb mõista, et terved suhted ehitatakse kannatlikkust ja andestust, kuid kaasneb teise ja selle kontrolli imendumisest. Ja kui selline perekond laguneb, tõenäoliselt ilma psühholoogilise abi ilma, ei ole võimalik toime tulla.

Leia uus koht

See tähendab, et ebakindlus pärast lahutust on konjugaat just sellega, et suhe oli ebatervislik?

Kõige sagedamini jah. Miks teine \u200b\u200bmuutub utesiivseks? Kuna inimene ise ei pea ennast väärtuslikuks ja ei saa isegi eeldada, et tema õnn ei ole teiste inimeste käes, vaid omal.

Usalduse taastamiseks peate minema pika ja raske tee. Kurbuse töö tuleks läbi viia.

Ma kordan veel kord, lahutus on kaotus ja selle kogemus on seotud mitme etapi läbipääsuga. Kõigepealt peate ennast kaotama, et ellu jääda: võttes mööda teed keeldumisest, ristidest, depressioonist, jõuda, kuni seda saab tõmmata ja teha järeldusi. Aga see on võimatu tulla sellesse etappi, kuni leiate maailma ise, te ei õpi teistega suhelda uues suutlikkuses, ei mõjuta ühiskonda. Lõppude lõpuks, mõnikord isik, kes on elanud abielu juba aastaid, lihtsalt ei saa kohaneda üksildase elu, ei saa isegi lahkuda kusagil üksi, suhtle, kui tavalised sõbrad. Leia oma uus koht on väga oluline.

Tõenäoliselt mõistab kõik lahutatud, et enne uute suhete jätkamist peate tegelema vanadega. Aga ma tahan leida keegi niipea kui võimalik, kes aitaks toime tulla valu ja annab uue õnne ...

Ja hea, lihtsalt lase tal olla psühholoog ja mitte uus partner. Muidugi, keegi peab olema lähedal asuvas protsessis - sõber, sugulane või spetsialist, kuid ei tohiks otsida uut satelliit elu selles etapis. Seal on oht, et sattuda sobivatesse suhetesse ja mitte kasutada seda võimalust, et inimene on abielulahutuse järel ilmunud, kaob võimalus lõpuks ennast täis isikuna. Siirava valu, elas ja kogenud, muutub uute suhete hea ressurss.

Andestus

Vaimse maailma omandamine on raske ülesanne, kuid täitmine, kuid mis partneri läbimine? Lõppude lõpuks, ilma andestuseta ei jää hävitatud suhted minevikku ja ei tohi tulevikus elada.

See on keeruline ja enneolematu töö. Keegi on selleks vajalikuks. Ja protsess algab sooviga andestada. Lõppude lõpuks, tihti inimene ei ole valmis isegi mõtlema andestuse, elab solvunud ja vihkamise. Need tunded hävitatakse, halvatud, segavad paranemist.

Niisiis, peamine asi on soovida andestada ja siis peate minema otsima väärtus, mida reedetud inimene meile andis. Viimastel aastatel koos lastega on lapsed.

Isegi kui tundub, et see ei ole piisav, et tänada seda, piisab sellest, et see inimene oli meie elus juhuslik. Ja suhe sellega on laktilapaber, mis aitab meil ise õppida midagi olulist.

See on laste juuresolekul abielulahutuse veelgi traagilisemaks. Lõppude lõpuks andesta oma valu oma valu on lihtsam kui valu, mida ta on põhjustanud lastele.

See on nii, aga lahutuses ei tohiks laps osaleda. Need on vanemate suhted ja otsust tuleks võtta ka nende poolt eranditult ilma laste kaasamiseta. Laps peab tingimata selgitama, et ema lahutus isaga ei ole abielulahutus. Kõik vanemad peavad püüdma saada õnnelikuks, siis laps on olukorra vastuvõtmine lihtsam. Kuigi loomulikult mõjutavad abielulahutuse tagajärjed seda kindlasti, kuid neid ei saa pidada surmavaks. Isegi kui isa lahkus perekonnast ja lõpetas lastega suhtlemise, võib ema leida lohutuse sõnad. Ärge kirjutage midagi, vaid ütlema lapsele, et kõik saab muuta. Lõppude lõpuks on tõsi, ma tean olukorda, kui isa hakkas äkki suhelda lastega, isegi täiskasvanutega. Sellised sõnad ei ole petetud ja ei anna valesid lootusi, vaid on instimatsioon. Ma olen juba öelnud, et abielulahutuse kahju ei tohiks muretseda uue kaaslasega ja lapsega, on veelgi võimatu teha. Parem on minna psühholoogi juurde.

Kuidas määrata, et andestamine toimus? Üks mu sõber, näiteks mõelnud, et ma olin kaua andeks andeks minu abikaasa, kuid niipea, kui ta abiellus armas noor tüdruk ja omandanud järglased, ta mõistis, et ükski andestus oli juhtunud, tema viha ja pahameelt jälle.

See on tüüpiline olukord. Sisse sel juhul Andestamine ja tõde ei toimunud. Vabandust peamine kvaliteet on see, et see annab vaimsele maailmale. Amentaator võtab vabaduse valida teise.

See ei tähenda, et iga valik peab olema põhjendatud. Pigem kõne See tähendab olukorra tegemist ilma hukkamõistu. Kui meeskonnaga suhtlemine või tema mõte mõte ei riku meie maailma, saame rääkida sellest, mida me oleme andestanud. Seega me ei anna mitte ainult vabadust teisele, vaid ka me vabastame.

Kohustuslik enesekasutasu

Sageli on abielulahutuse olukord süvendanud süütunnet. Kuidas sellest vabaneda?

Süütu tunne hävitavalt on palju olulisem, et arendada vastutuse tunnet selle eest, mis toimub. See ei tähenda, et teil on vaja süüdistada ise, ei, sa lihtsalt vaja tunnistada, et te põhjustate sündmuste põhjus, mis juhtub, ja mis on nüüd, on teie vaba valiku tulemus. On selge, et mitte kõik meist ei ole sellise teadlikkuse tasemel. Aga ainult siis, kui me oleme võimelised küpset vaatama meie uskumusi, mis viisid partneri valikuni, võime vabaneda selle valiku määranud pettustest ja me saame takistada sama stsenaariumi kordamist tulevikus.

Mitte kõik lahutatud ei võimaldanud ennast uutele suhetele mõelda. Siin on eeskuju elust: sõber läks oma abikaasast noorte, väikese lapsega. Palju aastaid on möödunud, poeg on kasvanud ja elab eraldi. Ja ta, isegi üsna atraktiivne naine, võiks taas abielluda, kuid ei luba ise, et abielulahutus on tema patt, sest abielu oli Weddow. Ja nagu ta karistab ennast üksindusega.

Võite valida üksindus armastusest keegi, ja see on võimalik süütunnet ja hirm karistuse. Sel juhul tundub, et see ei ole usust, vaid karast. On võimatu karistada ennast üksinduse või midagi muud ja selline lähenemine ei ole midagi pistmist kristlusega. Kui Issand meile andestab, siis me peame ise andestama.

Lisan, et elu täielikkust saab avada mitte ainult abielus. Kui naine pärast lahutust teeb otsuse elada üksi, see on tema õigus. Soovi armastada ja tuua puuvilju, võib toimuda muul viisil. Eriti kui uskliku naine, siis võib ta end hästi leida, näiteks sotsiaalses teenistuses.

Aga pärast abielulahutust on paljud naisi raske oma koha elus leida ka seetõttu, et nad pühendasid end ainult perekondadele ja lastele. Siin on tüüpiline näide: Üks sõber töötas ainult aasta pärast instituudi, siis ma abiellusin ja ei töötanud 15 aastat, ma istusin lastega. Aga tema abikaasa oli läinud temast. Ja ta osutus "täiskasvanud" elus mitte kinni pidanud, kust ennast rakendada. Tuleb välja, et naine riskid väga, istudes kodus lastega ja kaotada sotsiaalne staatus. Aga tema "iga kord" töö? Selgub, et teil on vaja kohe lubada usaldamatuse elementi suhetes?

Midagi ei tohiks teha usaldamatuse tunnet või lihtsalt kohtuasjas. On vaja rakendada neid kingitusi, mida nad algselt esitatakse. Lõppude lõpuks võib selline täpsuse tunne tekkida juhul, kui abikaasa ei läinud kuhugi ja lihtsalt lapsed tõusid. Noh, kui naine otsib, kuhu ise rakendada, mitte edusamme, vaid saada väga terviklikkust, mida me räägime kogu aeg. Kui naine täielikult rakendas emaduses, ei olnud vaja midagi otsida, kuid kui küsimus tekkis enda otsimise kohta midagi muud, siis on vaja pöörduda oma sisemiste huvide poole peidetud andeid. See võib aidata ka psühholoogi. Kõik need küsimused ja probleemid on üks ainus lahendus: igaüks meist peab vastama iseendaga.

Vastus sellele küsimusele, kuidas lahutada pärast abielulahutust taastumist, otsitakse tuhandeid mehi ja naisi igal aastal. On raske kaotada oma kallimale, kuid isegi kui abikaasad on pikka aega jahutatud ja ravinud üksteist, nagu naabrid või sõbrad, on kõigepealt raske.

Kuid see ei ole vaja elada ja minna ise, peamine asi on häälestada positiivse ja häirida kurb mõtted.

Kuidas lahutada õnnelikuks

On mitmeid reegleid, jälgides, mida saate lahutuse järel taastuda:

1. Veel sõpru - seda parem. Tegelikult on toetuse leidmine väga lihtne, eriti kui raske naine. Tegelikkuses ei ole sõpru, sest ilusa seksi esindaja pühendas oma armastatud kogu oma elu? See on piisav, et helistada üheks oma endistest sõpradest (mitte ainult töötajatele), kogunemised köögis pudeli veini pakutakse. Äärmuslikul juhul saate minna naiste foorumitele pühendatud abielulahutusele. Nii palju nõuandeid ja toetust isegi ei saa päris elu. Peaasi on õppida ignoreerima inimesi, kes püüavad oma rahulolematust alandada või väljendada. Agressioon ei ilmu hea elust.
2. Ärge teada, kes on süüdi vigade lahendamiseks süüdi. Pärast abielulahutust kipuvad naised oma partnereid ideaaliseerima või vihkema, otsides kõiki halbu ja mäletades kõiki häid asju, mis olid perekonnas. Sa peaksid endalt küsima küsimuse, miks see seda tehakse. Lõppude lõpuks, isegi kui ilus seksi esindaja otsustab, et probleem on oma kaalu või mitte-triviaalsete juuste, halva maniküüri või vanu riided, võib kõik tegelikult olla erinevad. Mees lihtsalt sobbed, leidis uue kirg, deemon ribi. See on lihtne oma negatiivseid omadusi ja tegeleda isepuhkus. Aga see on see naine muutub ainult egoistlikuks, see ei ole oluline, ta süüdistab teda, ise, sõbrad, vanemad jne.
3. Õpi andestama. Selleks, et vabaneda hingeline valu Ja vihkamine, peate oma abikaasale andestama. Tee see ei ole nii lihtne, kui tundub, eriti kui ta nõudis lahutust. Eksperdid soovitavad vabaneda asjadest, mis talle meelde tuletavad nii, et esitatud raami vaatamine ei mäleta, et see tänamatu inimene ei olnud abielus. Niikaua kui kauni seksi esindaja vihkab, ei ole see õnnelik, sest kuriteod ja pettumus on nihkunud teisele. Tüdruk alustab taastumist, kui ta mõistab, et mitte kõik mehed ei ole halvad.
4. Kui see on valus - psühhoterapeut külastada. Harmony koos minuga - see on see, mida sa vajad püüdlema. Jah, ta oli tema osa, ilma temata tugevalt ja tühi. Aga see ei ole alati nii. Me kaotame osa iseendast ja leiame seejärel - ülesanne ei ole kopsudest. Taastamine pärast pikka suhteid on keeruline, nii et see on parem otsida abi kellelegi, kes kohtus selle korduvalt, psühhoterapeutile.
5. Võtke ennast midagi. Häirivad probleemidest - õige otsus, eriti alguses. Kõige parem on teha sporti, alustada külastavaid koolitusi, teha karjääri. Mida vähem aega on tasuta, seda raskem on masendunud. Täpsemalt, see pole lihtsalt aeg mõelda, mida keegi viskas, kui teil on vaja raportit kiiresti läbida, lugeda raamatut, kirjutada artikkel ja kohtuda sõbrannadega. Nädalavahetustel - Kebabs mägedes. Kui teil pole kedagi kõndida, piisab spordiklubi sisselogimiseks. Ja seal neid ei igav.
6. Otsustada tulevikuga. Sa pead mõtlema selle üle, mida soovite tulevikus. Saate kirjeldada kahes sõnas, pannes eesmärgi. Ei ole vaja juhtida nimekirja ja samm-sammult vastavalt juhistele. See on keeruline. Aga saate järk-järgult teha väikseid samme. Ja pärast paari kuu pärast intensiivset koolitust, isegi kui nad olid paljad, näete esimesed muudatused.

Kui me räägime abstraktselt - peate häirima ja ei karda ennast muuta.Aga kuidas seda praktikas teha? Esimene päev - nutma. Mängi nii palju kui palju energiat piisab. Ma ei taha nutma? Kaasa kurb muusika, film, ladude sallid ja kahju ise. Mis õnnetu, kui raske see elab. Et veeta täpselt päevas, enam. Kui pisaraid ei ole jõudu, võime eeldada, et nad taastusid. Seega on aeg kõigepealt elu alustada ja edasi liikuda.

Mida sa ei pea tegema, nii et seda tuleb kohelda alkoholiga. See süvendab ainult olukorda, teeb selle valusamaks. Kirjutage põlema, toetage oma kallimale. Kõned, karjuvad, hüsterid - kas see naine otsib? Mitte! See on parem alustada lemmiklooma. Olgu see väike koer või armas kassipoeg, mis vajab hooldust ja hooldust. Lemmikloom aitab taastuda isegi pärast kõige raskemini.

Edasi nimekirja - ostude. Naine võib ise osta ostude aastaid, vaid lemmik oli õnnelik, riietatud, toidetud. Nüüd on tulnud hoolitseda tema armastatud eest. Väikesed asjad, mis on väikesed, vanad inimesed, jaotused või lihtsalt ei meeldi. Sa peaksid oma garderoobi uuendama! Igal naisel peaks olema vähemalt kaks seelikud, püksid, lühikesed püksid, teksad, kaks särki, jope, kampsun, sunder, kleit, range äriülikat. \\ T ÜlerõivadSiis sügis-kevadvedru jope, kerge varjatud, karvkatte, talvejakk, kork. Ja kuigi seda ei ohustata, ei ole mõtteid endisest mõtteid!

Umbes kingad ja saapad ei lähe isegi kõnele - see peab olema Iga naine. Igal peene korruse esindajatel on iga hooaja jaoks vähemalt kolm paari kingi.

Ära unusta kosmeetika: ripsmetušš, huulepulk, vari (palett õhtule, palett päeva meik), vehija, Nahahooldus kreem. Kui vanus on juba ise, on vaja külastada kosmeetikut. Saate teha süstimist, koorimist, massaaži, mähiseid. Ja peamine asi, mida iga naine peaks lahutama, on juuksur. Pildi muutmine on, kuidas pesta vana mustuse, mis on igal aastal kopeerinud. Maniküür, pediküür, soeng, värvimine - seda tuleb teha üks kord kuus.

Mida mitte abielulahutuse pärast teha

Nüüd peate kaaluma 5 parimat vigu, mis muudavad abielulahutuse pärast ilusa seksi esindaja. Nad kõik on laastavad ja põhjustavad kurb tagajärgi.

1. Helista endisele abikaasale. Tuleb mõista, et ta on juba kellegi teise isik, kes ei ole kohustatud endist abikaasat sisaldama, ära lõiganud ta hädas, kuulake seda ja annab nõu. Kui hea mees, Ta püüab aidata. Aga see on lihtsalt abi, midagi muud. Loodan ime ei ole seda väärt.
2. Võrdle endistele tuttavatele ja sugulastele. Tema sugulased, mis iganes mees on halb, võtab tema kõrval. Nagu sõbrad. Seetõttu jootmine mustus on viimane asi, mida naine saab endale lubada. Isegi kui ta ütleb midagi halba taga selja taga, peate lihtsalt olema tugev ja tark.
3. Hävita ja käivitage ise. Peatage hooldus enda eest - tõestage taas, et abikaasa tuli õigesti. Et näha ex-naise räpane riiete, sulatatud ja jõibu - pilt on ikka veel. Aga kui naine näeb välja uhke, töötage välja paar kuud jõusaal, siis abikaasa imet ja kas ta tegi õigesti, et ta lase minna sellise ilu. Aga see on liiga hilja, sest järjekord ehitatakse naise taga.
4. Magama endise abikaasaga. Aeg möödunud, ta kutsus, pakutakse kohtuda, rääkida elust. Sõbralik vestlus muutus seksiks. Tegelikult enamik mehi nii enesekindlus. Ja loodan, et nüüd on kõik korras, see ei ole seda väärt. Seetõttu on sellised kogunemised paremad vältida.
5. Vaadake oma abikaasa. Kohtuge temaga sissepääsu juures, nime uus passia, tööle tulemas - korralik ja enesehinnang ei luba seda. Ta püüab lahutusest taastuda ilma selliste madalate meetodite kasutamiseta. Ta lihtsalt leiab end teise inimesega, kes ei taha temaga kunagi osaleda.

Racked: Kas on võimalik elada

Olema endine naine Ma ei taha kedagi, vaid paljude naiste ees. See kõik sõltub sellest probleemi vaatamise seisukohast. Lõppude lõpuks ei pea enam teatama kellelegi aru, edasi lükata raha uuele kummist oma vana auto jaoks ostmise asemel, valmistage ette vihkatud püree puuviljasalati asemel, istudes kodusõbralike saitide asemel vanematega. Ja mõnel juhul ei ole vaja taluda ema-in-law, mis seejärel ronis suhetes.

Ja kui positiivne on rohkem kui negatiivne, siis miks koorida? Lõppude lõpuks on elu ilus! Ja seal on nii palju uusi ja tundmatuid selles, et seal on lihtsalt aega Handra. Ja ükskõik, 50 aastat, 30 või 19: leida mees, vääriline ja tark, võib alati olla.

VKONTAKTE Facebook Odnoklassniki

Iga naine vajab palju aega, et ellu jääda ja mõista, mis juhtus.

UN ÜRO 2011. aasta statistika kohaselt on Venemaa esimene koht lahutuste arv maailmas. Iga teine \u200b\u200bametlikult registreeritud abielu katkeb. See tähendab, et naised, kes on läbinud selle katse on üsna vähe. Selliste probleemidega üle maailma. Tuleb mõista, et lahutus ei ole lõpp, vaid uus algus.

Kui a pereelu See kestis pikka aega ja oli inimese emotsionaalne ja vaimne tähendus, siis ootamatu lõhe - alati stress, mis on mures nagu leina pärast.

Naised reageerivad lahutusele erinevalt, kuid kõik peavad läbima teatud etappide kaudu. Kogu kogemuste järjestus on sarnane sellega, et inimesed kogevad pärast emakeele surma pärast surma. Mõnes mõttes võib lahutust vaadelda perekonna surmana.

Inimsuhete niidid ei saa üleöö puruneda, jättes jälgi, kohe pärast õigusliku dokumendi allkirjastamist. Kuud ja isegi aastaid on vaja uuesti elada täis.

Hinnang pärast lahutuse järel on mitu faasi. Sõltuvalt faasist, kus te praegu olete, siis aitate psühholoogide asjakohaseid soovitusi. Faaside ajutine raamistik sõltub lahutuse ja suhetena eelnenud, võib segadust tekitada, lootused ja meeleheide, asendades üksteist. Seetõttu võivad mõned faasid edasi lükata.

Faasišokk

Shock - esialgne vastus mis tahes isiku mäel. Shock kestab tavaliselt paar minutit kuni mitu kuud, kuid kõige sagedamini umbes 10-12 päeva.

Sel ajal ei ole lihtne uskuda, mis juhtus. Näiteks olete õppinud riigireetmises või teatas ta sellest, et ta nõuab lahutust ja vasakule. Isegi lihtsalt usub, et see on võimatu.

Abi võib olla teie sõprade ja lähedaste kõrval kohalolek. Kui selgub, räägib kellelegi sellest, mis juhtus, väljendage oma tundeid, võib-olla ujumise sisestamine - võite tunda, et see on muutunud veidi lihtsamaks.

Faasi depressioon ja teadlikud kannatused

Keskmiselt kestab see periood 8-9 nädalat. See on vaimsete klasside ja kogemuste aeg, kui mõttetu elu tunne, üksindus, hirm ja abitu tunne avaldub täielikult. Naine lahkus üksi pärast abielulahutust, murdides tema armastatud, tavaliselt kogeb palju vastuolulisi tundeid.

Kui teil on praegu selle konkreetse kriitilise eluea jooksul kogenud, siis olete kõige tõenäolisemalt tuttav mitmesuguste tundetega, nagu oleksite palli puudutamiseks. See on süütunne oma abikaasa hoidmiseks ega päästnud perekonda ja valu ja solvamist ja segadust. Emotsioonid hämmastavad ja segavad mõistmist. Püüdke mõista, vaata oma kogemusi väljastpoolt. Selle aja jooksul saavad sõbrad ja sugulased aidata, kes on valmis teid kuulama. Proovige rääkida, ärge hoidke ennast tundeid.

Tugev tunne on väga ebaproduktiivne. See võib hävitada, kui te lähete selle peaga. Psühholoogid töötavad kogenud abielulahutuse inimesed avastanud, et vaimne jahu, reeglina lõpuks, kui inimene lõpetab süüdistada ainult ise ja hakkab aru, et selleks, et tuua pere kokkuvarisemine, kaks inimest vaja.

Ärge keskenduge ainult teie kogemustele. Pea meeles, et teie kõrval on inimesed, kes ei ole ka lihtne. See näiteks teie lapsed, kes on raske kogeda, mis toimub. Neid vajavad isa nad armastavad. Seetõttu veenda lapsi, et nad näevad isa üsna sageli. Samuti on oluline, hoolimata selle kannatustest, alustada ehitusplaane tulevase elu Ja leidke enda toetus.

Fenomena faas

See kestab umbes aasta pärast lahutust. Selles etapis ei domineerivad leina kogemus, mõnikord tundub see mõnikord väikeste, kuid tugevate emotsionaalsete šokkide kujul. Nende põhjus võib olla juhuslik kohtumine oma abikaasaga, mõned sündmused - näiteks esimene sünnipäev ilma temata, esimene uus aasta Ilma abikaasata.

Järelejäänud nähtuste faasi faasi raskused pärast abielulahutust ka asjaolu, et mehe meeldetuletused reeglina on üsna palju - tavalised sõbrad, sugulased, võimalus igal ajal telefonis rääkida. Ühest küljest on need tõsised kahjumite meeldetuletused ja teiselt poolt on võimalik järk-järgult harjuda uute suhetega. Jagu on keeruline asjaolu, et koondumine parimad omadused Mees juhtub harva ja mitte varsti.

Faasi lõpuleviimine

Ta tuleb umbes aasta. Nüüd, mäletades pausi, naine ei ole enam kurvastav ja kurbus on tunne täiesti erineva iseloomuga.

Aeg paraneb hingehaavad. Harjumus toodetakse üksi ja rõõmuga toime tulla, kui see seda haldab. Taastab enesehinnangut. Pärast aasta või kahe pärast tekib vajadus uue armastuse järele.

Psühholoogilist tööd peetakse lõpetamise lähedale, kui te loote ja võime tulevikuplaanide ehitada. Järsku sa hakkasid ootama ennast ja mitte tagasi, ja ka teadlik, et obsiivsed mõtted lakkas - sa enam ei oodata tagastada oma abielu, sa mõistad, et saate elada täieliku elu.

Valu asendatakse lootusega. On leitud, et elu pärast lahutuse tõesti olemas. Teie tulevik tundub kannatuste prisma kaudu helgem.

Näpunäiteid Kuidas ellu jääda lõhe on lihtsam

1. Lahkumine!

Ärge otsige kohtumisi ex-abikaasaga. Jah, ma tõesti tahan talle öelda kõike, mida sa temast arvavad, teada saada, mida ta ilma sinuta on ja nii edasi. Kuid fakt on see, et esimene kord pärast lahkumist ei saa te temaga suhelda ilma emotsioonide ja vastastikuse solvanguteta ilma emotsioonide ja vastastikuse solvanguta, mis on täis skandaalidega, mis ei too midagi head ja lisage negatiivseid kogemusi.

2. Tegevus

Püüdke olukorda kohe muuta, alustada tegutsemist. Näiteks, nüüd keegi ei ole valus teha ümberehitamist, kui soovite seda. Võite isegi remonti käivitada. Kui pärast abielulahutust, kolisite mu vanemate juurde, siis võtavad seal kohe mugava elu. Peaasi ei ole ennast ise, vaid tegutsema.

3. Stormy lõbus ei aita

Sa ei tohiks proovida lahutust ellu jääda, jättes oma pea laastav meelelahutus. Esiteks ei ole mürarikkad osapooled ja ööklubid, on parem natuke oodata. Esmapilgul tundub, et hoolimatu lõbus reageerib mineviku mõtetest, alates abielulahutuse mõtetest. Võib-olla see on tõsi aitab, kuid väga lühike, pärast mida depressioon katab uue jõuga.

4. Kiiresti - ilusalongis!

Tehke oma välised liigid. Tehke seda ise lihtsalt sellepärast, et sa armastad ennast ja saate hellitada meeldivat kosmeetikaravi. See aitab lisaks kõrvale juhtida sisemist riiki ja välimust omavahel tihedalt seotud. Vormi kaotanud, see on raske taastada. Seejärel lisatakse abielulahutusega seotud kurbust ka ebamäärase näitaja kurbusele. Kuid vastupandamatu välimus peate abielulahutuse säilinud, hakkate otsima rohkem korralikumat meest.

5. Samas jões - ärge sisestage kaks korda

Peaaegu kõik naised lühikese aja jooksul pärast lahutust soovivad oma endine abikaasa, paludes tal kõike. Ärge asus selle soov - alustada jahtuda natuke. Ainult juhul, kui püsiv soov ex-abikaasa tagastada, ei kaonud ja kuus kuud pärast abielulahutust, võite proovida. Kui kavatsus taastada see kadunud, siis lahkute teile ainult hea.

6. Wedge Wedge - ei tööta!

Alguses proovige pärast lahutust mitte alustada romaane. On tavaline mõelda, et see on parim väljapääs. Romaan, niipea kui võimalik pärast lahkumist, hukule määratud ebaõnnestumisele. Puudutades romaani koos mehega kohe pärast abielulahutust, siis võrrelda seda endise armastatud, muutub ustavaks ja teeb IT kommentaarid, vihane, otsida uusi partneri puudusi ja närvis. See puudutab kõiki suhtumist lüüasaamisele ja kui osalemine lisab teile veel ühe tõsise psühholoogilise trauma. Mis vähendab mitte ainult abielulahutuse väärilise lugemise katset, vaid ka olukorda süvendamisel.

7. Tervendav poeg

Tervislik uni aitab kõigist haigustest, sealhulgas vaimsetest vigastustest. Kõigepealt on pärast abielulahutust eriti oluline saada piisavalt magada. Mida rohkem sa magad, seda kiiremini on ta taastada siirast tasakaalu pärast lahkumist.

8. Alkohol ei ole lubatud!

Mitte mingil juhul ei püüa uputada oma leina alkoholi. Alkohol ei meeldi meeleolu nii palju kui olemasolev. Kui olete pärast lahkumist alla surutud, tugevdab alkohol seda. Isegi kui ta suudab helistada Euphoria lühikese tähendusse, siis kõik probleemid naasevad pohmelusega, mis süvendab ainult valu.

On tõestatud, et pärast abielulahutust ähvardab naine sageli tõelist magada, nii et tulge alkoholi kolm versi jaoks. Ärge hävitage ennast ja ärge toimetage rivaali rõõmu (kui abikaasa lahkus teid oma armuke, siis palun ainult teie probleemide lahendamine).

9. Ärge süüdistage ennast

Kui teil on lapsi, siis ei ole vaja süüdistada end süüdi asjaolu, et nad jäid Isalt-st - see ei ole teie süü. Lapsed on nüüd väga vajalikud teie tähelepanu, kuna lahutus on kõige tugevam stress ja nende jaoks.

Summeerida

Elada lahutus ei ole tegelikult nii hirmutav, sest see tundub esmapilgul. Sa pead lihtsalt võtma ennast käes ja mitte oma nõrkuste nautima. Ärge sulgege ennast, tühikäigul ja matke ennast enne tähtaega, otsustades, et midagi head ootab teid enam.

Paar aastat hiljem te ei mäleta isegi selle lahkumise, ja see on võimalik, et me naerma oma kogemusi. Aga lugeda abielulahutuse väärilist, peate ise töötama. Mis sa oled mõne aasta pärast, mis koht elus leiame, kui leiate endale teise mehe poole - see sõltub ainult teiest.

Siin on lohutus fakt neile, kes kogevad esimese faaside pärast lahutust: mõnede naiste pärast kahetsust, et nad kaotasid nii palju väärtuslikku aega ebaõnnestunud liidus ja ei taotlenud abielulahutust.

Tsitaat: "Õnn on keha jaoks kasulik, kuid ainult leina arendab vaimu võimeid".

Marcel Prost.

STATISTIKA ALUSTUS: Iga teine \u200b\u200bperekond puruneb Venemaal. See tähendab, et ilusa põranda esindajad, mis läbisid abielulahutuse, palju. Kui abielu kestis pikka aega ja esindas naise jaoks suurt tähtsust, lahkumine - suur stress, mõnikord nagu tragöödia või leina.

Armas daamid seovad erinevalt lõhega, kuid igaüks neist läbib teatud etapid. Selline järjestus meenutab neid kogemusi, mida inimesed kogevad pärast lähedase ja lähedase surma surma.

Eksperdid tagavad, et suhe murdmine on omamoodi väike "surm". Mida teha? Pakume nõu psühholoogi selle kohta, kuidas abielulahutust oma abikaasaga lahutada.

Naise emotsionaalne seisund, kes muretseb oma abikaasaga suhted, läbib mitu faasi. Nende etappide ajutised piirid on väga tingimuslikud, sest abielulahutuse ja eelmise pereelu jätkab erinevalt ja psühholoogilised iseärasused Keegi ei tühistanud. Sellepärast karmistatakse mõned etapid või vastupidi kiirendatud.

Lava number 1. Shockingimus

Shock on traagilisele sündmusele esimene ja üsna loomulik inimese vastus. Shock olekus võib jätkuda 10-15 minutit kuni 2-3 kuud. Normaalne vastupidavus - umbes nädal. Sel ajal keeldub naine lihtsalt uskumast, mis toimub. Näiteks saate teada saada abipidaja või mehe aruanded, et ta vajab lahutust.

Peamine abi pärineb lähedastest ja sõbrannadest. Oluline on väljendada oma negatiivseid emotsioone, rääkis neile, mis juhtus. Veelgi parem - nutma, lugege veidi. Tõenäoliselt on see lihtsam.

Lava number 2. Depressioon ja teadlikud kannatused

See etapp kestab tavaliselt 2 kuud ja koosneb vaimsetest klassidest, valusatest emotsioonidest. Naine tunneb edasise elu mõtteid, üksinduse tunnet, hirm uue ja abituse hirmu. See tähendab, et seal on tangil vastuolulised kogemused:

• süütunne, mis ei suutnud meest hoida;
• valu tõttu reetmine;
• pahameelt abikaasal, kes eelistas teist;
• omahoidja ("Lõppude lõpuks, ma olen parem").

Kuidas elada abielulahutuse oma abikaasaga? Ainult emotsioone.

Püüdke toime tulla oma tundeid, vaadates neid väljastpoolt. Jällegi aitab selles sõbranna ja sugulastel, valmis kuulama. Peamine asi ei ole hoida valusaid kogemusi iseendas.

Väljendades, tasub meeles pidada, et inimesed, kes on ka lähedal lähedal lähedal. Näiteks teie laps on kahtlemata vanemate kõva kogenud lahutus. On oluline rahustada lapsi, selgitada, et nad kohtuvad Isaga (kui ta ja nad vajavad seda, on erinevad olukorrad).

Etapi number 3. Jääknähtuste jääk

See etapp jätkub vähemalt 12 kuud. Mount liigub järk-järgult taustale, tugevad emotsionaalsed šokid on võimalikud. Näiteks kohtuge kogemata endise abikaasaga, märkige oma esimene puhkus üksi.

Kogemused ei ole lubatud uuesti ja kuna mees sarnaneb tavalistele tuttavatele, sugulastele, perekonna asjadele (lasteharidusele). Loomulikult on selliseid meeldetuletusi raske kogeda, kuid nad tunnevad iseloomu ja võimaldavad uute suhete kohaneda.

Etapi number 4. Lõpetamine

Lõplik faas kestab umbes 1-2 aastat. Sel ajal ei tunne abielulahutuse eest mäleta naist enam valu, vaid kurbus või nostalgia. Ja see näete täiesti erineva tellimuse tundeid.

Aeg järk-järgult hakkab põhjendama pealkirja "leky". Naisel on harjumus probleemide lahendamiseks ise ja rõõmu tekivad, kui see juhtub. Enesehindamine suureneb ja perioodi lõpuks tahan uuesti armuda.

Kõigi etappide jõuka lõpuleviimise kohta ütleb naise võime ehitada tulevikuplaane ja rakendada neid. Nüüd ta ootab, olles lõpetanud vaatama minevikku, mõistab, et obsiivseid ideid tagastada suhted endise abikaasa vastu. On soov elada ja mitte olemas.

Muidugi, kiiremini või hiljem, aeg ravida, kuid protsessi "ravi" võib võtta mitu aastat ja võtta liiga palju jõude. See on põhjus, miks psühholoogid soovitavad mitte edasi lükata võitlus probleemiga, mis tuleneb homme, kuid tegutseda nüüd. Siin on 8 nõuandeid, kuidas ellu jääda oma abikaasa ja lahutuse reetmise.

1. Ei ole vaja otsida kohtumisi läinud mehega. Keegi ei väida, et ta nüüd tahab väljendada kõike, mis on kogunenud, et teada saada, kas ta on halb ilma sinuta või hea. Kuid tormitud kogemused toovad kaasa ainult vastastikuseid solvanguid, skandaale, mis lisavad mõningaid negatiivseid emotsioone notsu pangale.
2. Püüdke seadet muuta, alustades väikest. Näiteks ümberkorraldage korteri mööbel või alustage remondi tegemist (kui rahandus lubab). Kui ma pidin sugulasi liikuma, ärge edasi lükata "paigutusega". Peaasi siin on midagi teha.
3. Depressiooni ei ravita hoolimatu lõbus, see on ühine eksiarvamus. Seetõttu ei pea te veenma lahkumist, tormasid mürarikkate osapoolte välisse. Paljudel naistel tunduvad, et valus tundeid ja ebameeldivaid mõtteid häirida häirida. Jah, nädal, teine \u200b\u200bon piisav ja siis depressioon tulevad uuesti.
4. Me peame kiiresti oma välimuse tegema. Ja mitte endise abikaasa jaoks (nad ütlevad, millist ilu kadunud) ja mina, armastatud. Kui nuttes stressi kuklid ja keelduda järgida ennast, tasub meeles pidada, et kadunud vormi on väga raske taastada. Seega lisatakse moraalsetele kannatustele negatiivseid emotsioone arenevate külgede ja tarbetute kilogrammide kohta. Teie ilu on teise inimese otsimisel mugav!
5. Ärge püüdke kohe oma abikaasat tagasi saata, proovige oodata natuke. Kui obsessiivne soov abielu taastada ei kao ja kuue kuu pärast proovige. Kuidas? See on täiesti erinev lugu. See juhtub, et hävitamise liimimise soov kaob iseenesest. Kui see juhtus sinuga, tähendab see, et abielulahutus läks ainult kasuks.
6. Pidades seda, kui kiiresti ja lihtsalt abielulahutuse ellu jääda, on naised kohe uue romaani. Psühholoogid tagavad, et sellised varajased suhted on hukule määratud ebaõnnestunud. Praegune inimene on alateadlikult võrreldes vana abikaasaga, otsige uus partner vilgub. Teine osalemine halvendab olukorda oluliselt.
7. Ärge püüdke juua oma leina alkohoolseid jooke. Teadlased näitavad, et lahutatud naised kuuluvad alkoholismi riski rühma. Lisaks suurendab alkohol ainult depressiivset riiki, kuid ei tõsta meeleolu. Lisaks kujutage ette, kui palju rõõmu sind purjus ja langetada, pakkuda oma rivaali.
8. On äärmiselt oluline süütunnetu vabaneda. Paljud lahutatud naised hakkavad süüdistama end asjaolu, et laps või lapsed kasvavad nüüd ilma isata. Ärge pidage ennast hullemaks kui sa tegelikult oled. Jah, nüüd sa oled üksi, kuid suur võimalus kohtuda teise mehega ja süütunne ei aita tavaliselt lapsi tavaliselt tõsta.

"On erinevaid olukordi" - malli fraas, kuid see on lahutuse puhul väga sobiv. Traagilised olukorrad Me kõik oleme omal moel mures ja meie keskkond ei anna meile "igav". Niisiis, kuidas sa ikka abielulahutuse ellu jääd, kui:

• Laps on laps. Esiteks ei tohiks teise vanema vastu lapsi konfigureerida. See on sinu jaoks ta ex-abikaasaja tütar või poja - isa. Ja seda enam ei muudeta. Laps ei tohiks teha kõva valikut: ema või isa. Püüa olla tark ja lubage oma isa kohtuda lapsega.
• Sa oled rase. Kahjuks ei ole sellised juhtumid üldse haruldased. Selle vastutava aja jooksul naise ülesanne on taluda ja ohutult sünnitada terve laps. Lean abikaasa ja muud mured on väiksemad asjad võrreldes rasedusega. Ärge unustage, et tugevad kogemused ühel määral või teise kajastuvad lapses, kes pole veel sündinud.
• Mees läks pärast 20 (30) abielu aastat. Jätkake! 40 ja isegi 50 aastat, elu ei püstitada. Mees, kes kindlasti otsustas olla õnnelik, muutub neile. Tõenäoliselt annab elu tähendus lastele ja lastelastele. Lisaks on teil võimalus ennast mõista, mida varem "ei jõudnud kätte.

Üldine küsimus: kuidas elada raske lahutus oma abikaasaga, kui sa ikka veel armastad. Proovige kõiki ülaltoodud näpunäiteid ja kui see on võimatu unustada ja elada, peaksite pöörduma professionaalse psühhoterapeutiga.

Oluline on seada eesmärk ja sellega minna. Lõppude lõpuks, paljude õiglase seksi esindajate kogemus tõestab, et elu pärast lahutust on olemas!

Tere, ma olen puusepatöötaja lootus. Olen edukalt õppinud Suuruute spetsiaalse psühholoogi juures, mitu aastat on pühendunud lastega töötamisele lastega seotud probleemidega lastega laste arendamise ja konsulteerimise probleemidega. Saadud kogemus, sealhulgas psühholoogilise sätte artiklite loomisel. Loomulikult ei teeks ma mingil juhul viimasel juhul tõde, kuid ma loodan, et minu artiklid aitavad lugejatel järgida raskusi.