Tylko złamane serce nie boli. Jak uleczyć złamane serce. Nie ma starych przyjaciół

Ostatnio usłyszałem zdanie, że w naszych czasach serca i nadzieje są łamane częściej niż samochody. Nic więc dziwnego, że wielu z nas wolałoby zobaczyć zepsuty samochód niż złamane serce…

Historia medyczna. Objawy

W sumie złamane serce- to jest pustka, nawiedza. Niejako otacza i wydaje się, że nie ma wyjścia. Ślepy zaułek. Dlaczego to się dzieje? Może kochała niewłaściwego? A dlaczego nie to…? Jest najmilszy, najmilszy, najdroższy. Większość z najbardziej. I czy to jej wina, że ​​nadal kocha swojego „byłego”? To powiedziawszy, przepraszam, zostańmy przyjaciółmi. Czy to twoja wina? Nie, to nie jej wina… Czy to, że kiedyś mu powiedziała, że ​​kocha, zastanawiając się… Ale powiedziała prawdę… Ona też miała miłości, a nie jedną… A było ich wiele bólu też myślałam, że kocha, ale oni jej nie kochali… Ona też jest wyjątkowa, inna, najlepsza. Ale nie lubią jej i być może jej nie kochali ... To boli. Nie zapomni go teraz, może nigdy... Ale musisz pozwolić mu odejść... Wielu żyje z takim bólem i żyje tak samo... A ona będzie żyła jak dawniej, tylko bez niego, bez jego oczu, rąk i uśmiech... Żyją jak inni bez niego... Był sensem jej życia, słońcem, nieskończenie ciepłym i radosnym. A teraz pada... Chłodno szary deszcz na ulicy iw jej duszy. Nie ma już siły żyć bez niego... Wziął jej kawałek, chyba najważniejszy. Została sama ze swoim smutkiem... Serce jest złamane!

Jak skleić złamane serce? Leczenie.

1. Po trudnym rozstaniu wielu zamyka się w sobie. Chcą być samotni, by czuć smutek, myśleć, płakać. Musimy płakać. Wszystkie nagromadzone w tobie negatywne emocje wychodzą ze łzami. Ale zamykanie się w sobie nie jest najlepszym pomysłem. W pobliżu zawsze są ludzie, którzy nie są ci obojętni: przyjaciele, krewni, krewni, koledzy. Zaczną więc jako pierwsi przeprowadzać zabiegi resuscytacyjne sercem.

2. Pozwól sobie na robienie wszystkiego, co jest drogie twojej duszy, pomimo konsekwencji, przynajmniej przez kilka dni. Umów się na wieczór panieński, „imprezę na brzuchu”, zrelaksuj się w ulubionym miejscu lub miejscu, o którym od dawna marzyłeś, zadbaj o siebie (fryzjer, spa, basen), kup sobie nową sukienkę lub szalenie drogą bieliznę. A może skok ze spadochronem lub lot w tunelu aerodynamicznym? Zrób wszystko, czego nigdy byś się nie odważył w swoim „poprzednim” życiu. Uwaga mężczyzny jest dla nas oczywiście zawsze ważna, ale zrozumiesz, że bez niego może być nieskończenie dobrze. Trzeba żyć dla siebie i ukochanej osoby, czerpać z życia maksimum przyjemności i radości.

3. Ale znana technika jak uleczyć złamane serce.

Wyobraź sobie kanał łączący cię z byłym. Zamykając oczy, wyobraź sobie dwie rurki, którymi krąży między wami energia. Znowu mentalnie bierzemy nożyczki i przecinamy rurki na pół. Uszczypnij w myślach końce, które do ciebie podchodzą. Rany na sercu zaczną się goić, choć nie od razu, ale stanie się to znacznie łatwiejsze.

4. Postaraj się maksymalnie załadować. Na przykład praca. Terapia zajęciowa przez cały czas była skutecznym środkiem w sprawach sercowych. Nie powinno być czasu na doświadczenia i przemyślenia.

5. Wyjdź z głowy pomysł zemsty na swoim byłym. Nie ma potrzeby udowadniać mu, że byłeś z nim najlepszy i ile stracił. Musimy spróbować mu wybaczyć.

Przypomnij sobie ostatni raz o swoich cudownych wspólnych chwilach, powiedz mu mentalnie dziękuję (tylko mentalnie!), bo dzięki niemu byłaś przez chwilę bardzo szczęśliwa.

I możesz już przejść do innych mężczyzn!

6. Psychologowie twierdzą, że jeden z skuteczne sposoby jest poskarżyć się sobie na swoje nieszczęście. Głośno. Przed lustrem. Uważa się, że jest dobry w łagodzeniu stresu. Jako że wcale nie jestem psychologiem, radzę zakończyć tę terapię przed lustrem kilkoma śmiesznymi minami. Potrzebujesz teraz pozytywnych emocji bardziej niż kiedykolwiek.

7. Czy znasz to mądre zdanie: „Wszystko, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi”? Naukowcy uważają, że przystosowanie się mózgu do czegoś nowego, czy to nowej pracy, szkoły, czy nowe życie bez niego i ze złamanym sercem. Za trzy tygodnie, nawet jeśli teoretycznie nic nie zostanie zrobione, powinno być łatwiej. Rany serca same zaczną się goić.

8. Jeśli nic nie pomaga, możesz zwrócić się do psychologa - specjalisty od spraw sercowych, który zawsze ma na stanie klej do złamanych serc. W ogóle nie trzeba umawiać się na wizytę osobiście, można porozmawiać z psychologiem przez Internet. Według statystyk Moskiewskiej Służby Pomocy Psychologicznej ludzie rzadko szukają pomocy z powodu załamań w związkach (od 300 do 20 000 przypadków).

9. Najważniejsze „Nie”, przeciwwskazanie: nie leczyć złamanego serca alkoholem. Po pierwsze, dla zdrowia i dobrego samopoczucia jest to terapia mało przydatna. Po drugie, wymykając się spod kontroli, sprawy mogą skończyć się nocnymi łzami nawołującymi do „exu”. Wszystkie dotychczasowe próby wyleczenia złamanego serca „w błoto”. Błędne koło Niektóre!

Spotkania i rozstania, zyski i straty są nieuniknioną częścią naszego pięknego życia. I bez względu na to, jak ciężko było na początku, można przywrócić siłę psychiczną i wyleczyć złamane serce. Ale nawet jakościowo zagojone rany pozostawiają blizny do końca życia, niestety ...

PRZYPOWIEŚĆ O ZŁAMANYM SERCU

Witam, jestem na reklamie. Czy oddajesz swoje serce w dobre ręce?

TAk. Kochał jedną osobę przez trzy lata.

Dobrze! Trzy lata działania to dość długo! Dlaczego dajesz?

Jego poprzedni właściciel nadużył serca. Złamał go, pociął, bawił się nim, wbijał w niego ostre przedmioty… Serce go bolało, krwawiło, ale nadal spełniało swoją główną funkcję: kochał go… I pewnego dnia ten, do którego należał, złamał go ...

Jak to złamałeś?! Czy zostałeś wyremontowany? Co ci powiedziano?

Nie można przywrócić...

Dlaczego przesłałeś ogłoszenie? Czy naprawdę myślisz, że ktoś potrzebuje twojego złamanego serca?

Wierzę, że jest na świecie osoba, która potrafi to skleić z fragmentów. Wierzę, że nie pożałuje miłości i czasu na to. Wierzę, że może dać mu drugie życie...

„Ja… jestem gotów spróbować. Oczywiście będzie to trudne, ale wynik jest tego wart. Czy możesz dać mi jakieś gwarancje? Jeśli potrafię ją przywrócić, mogę ożywić twoje serce... jak długo jeszcze może kochać?

Podczas gdy bije ...

W swoim ogłoszeniu wskazałeś, że oddasz swoje serce tylko pod jednym warunkiem...

TAk. Muszę się upewnić, że go nie skrzywdzisz.

Niestety nie widzę przyszłości. Nie mogę ci obiecać z całą pewnością, że już nie będzie cierpieć... Jedyne, co mogę dzisiaj, to oddać ci moje serce w zamian...

Zgadzam się!

Jestem również zadowolona ze wszystkich warunków umowy.

Więc spotkamy się jutro?! Na wymianę?

TAk. Żegnaj moja miłości.

Kiedy zaczynasz nowy związek, musisz zwracać uwagę na małe rzeczy. Możesz być olśniony jej atrakcyjnością, swoimi uczuciami, a nawet prostym faktem, że masz szansę z nią spać. Pojawiają się sygnały ostrzegawcze, że złamie ci serce i związek jest skazany na porażkę od samego początku.

Kiedy związek ma być krótki i skazany na niepowodzenie, warto być selektywnym i zakończyć go, zanim minie zbyt wiele czasu i poświęcisz na niego zbyt dużo energii. Dla własnego dobra radzimy zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze.

1. Nie ma starych przyjaciół

Ta dziewczyna to prawdziwy kameleon towarzyski, dryfujący z jednej interesującej grupy społecznej do drugiej. Cały czas nawiązuje nowe znajomości. Brzmi świetnie?

Tak, tak myślę, ale nie będziesz mógł być z nią wystarczająco długo, by wiedzieć na pewno. Jeśli nie ma stałych przyjaciół, których zna od wielu lat, może to oznaczać dwie rzeczy: albo nikt jej nie zniesie, albo nie może obejść się bez ciągłych zmian. Oba te powody uniemożliwiają poważny związek i prędzej czy później złamie ci serce.

9. Jest nowa w związku.

Jeśli szukasz Poważne relacje, do tej pory dziewczyna, która nie miała nikogo przed tobą, nie jest najlepszy wybór... Może być znacznie młodsza od Ciebie lub po prostu niedoświadczona – jeśli macie różne doświadczenia, nie wytrzymacie długo razem.

Na początku cała ta naiwność wyda ci się słodka, ale wkrótce zacznie cię denerwować. Pomimo wielu korzyści płynących z przebywania z kimś, kto nie ma emocjonalnego bagażu, może nie wiedzieć, czego oczekuje od mężczyzny. Są szanse, że cię nie chce, ale to pewny znakże twoje serce zostanie złamane.

3. Potrzebuje dużo miejsca

Jest osobą kochającą wolność i nie lubi być ograniczana. Kiedy zaczniesz się z nią spotykać, na pewno powie Ci, że potrzebuje dużo miejsca, aby robić swoje interesy. Sama wyznacza granice: ile czasu spędzi z tobą, a ile samotnie. Jeśli znajdziesz siłę, by się do tego przyzwyczaić, to i tak może się udać, prawda?

Nie baw się złudzeniami. Każdy, kto tak bardzo ceni swój osobisty czas i przestrzeń, tak naprawdę nie bierze pod uwagę innych. Będziesz ją widywał raz w tygodniu i będzie dla niej w porządku, a w końcu złamie ci serce.

4. Zbyt długo była niecierpliwa

Przez miesiące chodziłeś za nią na piętach, a ona bawiła się z tobą w kotka i myszkę. Dałeś jej kwiaty, wywoływałeś ją, robiłeś wszelkiego rodzaju romantyczne gesty. W końcu zgodziła się z tobą spotkać, co oznacza, że ​​się udało, prawda?

Ale nie. Jeśli udaje, że jest drażliwa, oznacza to, że po prostu nie jest tobą zainteresowana. Chciała tylko zadowolić swoje ego i zgodziła się przebywać w towarzystwie osoby, która nie lubi w niej duszy. Kiedy jej samoocena wróci do normy, nie będzie cię już potrzebować i złamie ci serce.

5. Jest w chmurach

Niektórzy ludzie nigdy nie są zadowoleni z tego, co mają. Mają wysokie standardy i aspiracje, a to przyciąga, ale jeśli ma jakieś nierealistycznie wysokie oczekiwania, to twoje szanse są śmiesznie małe. Może to być wszystko: pieniądze, sława, nowe życie lub nienaganny związek - może marzyć o każdej rzeczy, a jednocześnie złamie ci serce, jeśli wymyśli opcję bardziej zbliżoną do jej marzeń.

6. Wstydzi się ciebie

Poznawanie przyjaciół i rodziny twojej dziewczyny to wciąż przeżycie, to jak strzał w nogę: boli i rozdziera, a ci wokół ciebie myślą, że nie cierpisz specjalnie, bo rana nie jest śmiertelna. W końcu umawiasz się z nią, a nie z jej rodziną. Dlaczego ta znajomość jest tak ważna?

Znowu, dlaczego ona cię im nie przedstawi? Wszyscy przez to przeszliśmy, wszyscy mieliśmy dziewczyny, którym nie chcieliśmy przedstawiać przyjaciół i rodziny, a one pozostały naszymi niewidzialnymi przyjaciółmi. Czemu? Za pomocą rózne powody: czasami gęsty, czasami przerażający, czasami nienormalny.

7. Ona nie ma szczególnie znaczącego ex.

Umawianie się z dziewczyną, która nigdy nie miała poważnego związku, wydaje się świetną perspektywą: nie oczekuje, że spełnisz jej standardy. prawdziwa miłość, ale nie martwisz się, że nagle przyciągnie ją do swojego poprzedniego życia. Jest czystym płótnem, które możesz zmienić w idealną dziewczynę.

Jednak dziewczyna, której wznowienie związku składa się tylko z dwóch tygodni romansu, nie jest dla ciebie. Być może ma własne powody, by z nikim nie spotykać się na poważnie: nie chce. I trudno zmusić ją do zmiany tej opinii.

8. Ma poważne kłopoty.

Każdy ma swoje karaluchy. Nikt nie jest doskonały, każdy ma wady, nad którymi trzeba pracować. Jednak są ludzie, którzy wyglądają bardziej na problem z chodzeniem niż na osobę.

Mogą to być problemy z alkoholem, narkotykami, seksem, samotnością lub hazardem. Jeśli w jej życiu jest coś, co stale spycha Cię na dalszy plan, ten związek nie potrwa długo. Może to zabrzmieć pompatycznie, ale zasługujesz na coś lepszego niż ciągłe przebywanie na uboczu.

9. Ma bliski związek ze swoim byłym.

Jeśli twoja dziewczyna jest w stanie utrzymać dobry związek z ex, może się wydawać dobry uczynek... Takie podpowiedzi: jest osobą dojrzałą i nie zamienia rozstania w przedstawienie. W końcu wiesz, że pod żadnym pozorem nie zmieni się w demona, jeśli ci się nie uda.

W rzeczywistości jest to znak, że tylko cię skrzywdzi. Ta dziewczyna może łatwo przełączać się między trybami kochanka i przyjaciela. Fakt ten oznacza, że ​​nie jest w stanie stworzyć silnego związku.

10. Miała kogoś, kiedy się poznałeś

Zaczęliście być razem, kiedy wpadła na innego faceta. Być może myślisz: „OK, to trochę nie tak, ale teraz będzie dobrze”. Nie, z taką dziewczyną nic nie będzie dobrze. Oszukiwanie zawsze jest oszukiwaniem.

Kiedy zaczyna Ci codziennie opowiadać coś o nowym chłopaku z pracy, gdy stale przebywa w barze z koleżankami, gdy chce trochę więcej czasu dla siebie, może to oznaczać, że już znalazłeś zastępcę. Czy czujesz już, jak twoje serce bije?

I w końcu

Wszyscy doskonale wiemy, że wiele związków kończy się niczym i nie przechodzi próby czasu. Nie ma sensu siedzieć i czekać nad morzem na pogodę. Jeśli spojrzysz na tę listę i zrozumiesz, że jeden z punktów dotyczy twojej dziewczyny, być może masz coś do przemyślenia.

Wszystko, co nas nie zabija, zabija bliskich nam ludzi.

Złamane serce.
Złamane serce

NIE CHCĘ UMRZEĆ.

Teraz widzę twój ból, przepraszam
Do widzenia
tak bardzo płaczę
Teraz widzę twój ból, przepraszam
Do widzenia
płaczę dziś wieczorem

Teraz czuję twój ból, wybacz mi
Do widzenia!
Szloch rozdziera moją duszę.
Teraz czuję twój ból, wybacz mi
Do widzenia!
To są moje łzy w nocy.

Jak ten świat mnie dostał. Chciałbym wspiąć się na dach wieżowca i zeskoczyć w dół. Dokończ wszystko. Jak marzę o złamaniu... Jak chcę być rozszarpany, rozszarpany na kawałki. Nienawidzę życia, nienawidzę!
Ale kiedyś marzył o byciu nieśmiertelnym... Nieśmiertelność... Męka. Prawdziwa udręka. Żyj bez końca, wiedząc, że nigdy nie będziesz w stanie pozbyć się tego życia, nie będziesz w stanie go opuścić.
Nienawiść… to chyba sprawia, że ​​żyję. Albo może nie. Ale za każdym razem, gdy zasypiam, marzę o śmierci. Po prostu nie wiem jak...
Chcę doświadczyć tego, czego ty doświadczyłeś. Ten ból. Chcę, żeby moje ciało pękło z nieznośnego bólu. I wtedy umieram. Jak się masz. Odejdę tak jak ty.
A poznawszy cię kiedyś, będę szczęśliwy. Ściskam cię. Teraz... nie mogę tego zrobić. Tylko dlatego, że nie mogę. I zabij się ...
Może i jestem tchórzem, ale myślę, że byłbyś zdenerwowany. A poza tym... Jakie to wszystko głupie!
Nikt nie wie, kiedy umrzemy. Ale to jest częściowo w naszej mocy. A częściowo nie. Zawsze mówiłeś, że nie umrzemy. Ale okłamałeś mnie... Okłamałeś mnie! Obiecałeś... Obiecałeś... Ale ci uwierzyłem.
Ale jakże ciężki czas. To cię zabiło. Złamać wszystkie zegary na świecie... Wszystko, wszystko. A wtedy czas by umarł. Na zawsze. A ludzie byliby nieśmiertelni. Ale nie obchodzą mnie inni ludzie. Byłbyś nieśmiertelny jak ja. A wtedy twoje marzenie się spełni... Marzyłeś o tym przez całe życie.
Dlaczego tak bardzo chciałeś żyć? Pytałem Cię o to nie raz. Zawsze odpowiadałeś na to przeze mnie. Ale czy tak było naprawdę? Teraz jest tak samo. A potem wszystko było takie samo, nic się nie zmieniło. Nigdy nie obchodziły nas ludzie. Ale dlaczego to pytanie mnie dręczy? Pewnie dlatego, że jestem realistą. I wiem, że już nigdy nie odpowiesz.
Nie będę już słyszał Twojego głosu... Zdałem sobie z tego sprawę dawno temu, ale kiedy myślałem, że Cię już nie ma, za każdym razem wydawało mi się, że rozumiem wszystko na nowo. Jakbym za każdym razem uczyła się tego po raz pierwszy. Gdy tylko myśl o tobie wkradła się do mojej głowy... zaczynało mnie boleć. Ale to nie ciało bolało... Bolała dusza. Nie mogłem znaleźć dla siebie miejsca. Nienawidząc wszystkich, chciałem umrzeć.
A potem, jakby popadając w zapomnienie, zawył. Jęczał po pokoju, walił pięściami w ściany. A ciebie tam nie było i nikt mnie nie uspokajał. Kontynuowałem, mając nadzieję, że złamię sobie palce. Ale niestety. Nie złamałem rąk. Złamałem serce.
Stało się to, kiedy właśnie dowiedziałem się o twojej śmierci. Od tego momentu aż do dnia dzisiejszego mnie to dręczy. Złamane serce nigdy się nie zagoi. Nie można na nią nakładać gipsu ani wkładać igieł. Załamuje się, cierpi, boli i powoli umiera przez całe życie. Mogę się go pozbyć... Ale wtedy naprawdę umrzesz. Ciało to drobiazg. Dopóki jesteś w mojej pamięci, jak długo o tobie myślę, nawet jeśli to mnie zabija, nadal jesteś ze mną, żyjesz. Niepostrzeżenie, ale żyjesz. A co najważniejsze, żyjesz we mnie. Jeśli się zabiję, ty też umrzesz. Myśl o tobie sprawia, że ​​wyję z bólu, ale jestem gotów tak żyć. Choćby po to, by nigdy o tobie nie zapomnieć.

Dziś poruszymy temat zerwania związku i tego, jak pozbyć się bólu rozstania. Porozmawiamy o tym, jakie relacje są na subtelnych, głębokich poziomach, jak „łamią się nasze serca” i dlaczego tak bardzo cierpimy.

Jak wygląda przywiązanie na poziomie energetycznym

Relacje to jeden z najtrudniejszych aspektów życia. Ale jeszcze trudniejszy jest związek - ich zerwanie. Trudno znaleźć osobę, która nie miałaby do czynienia z separacją, rozwodem lub separacją z ukochaną osobą. Dlatego tak ważne jest, aby mówić o złamanych sercach. Zanim zaczniemy, chcemy zastrzec, że serce może zostać złamane jeszcze przed zakończeniem związku. W rzeczywistości wiele osób jest w związku ze złamanym sercem. W tym przypadku związek już się zakończył, ale w środku, na głębokim poziomie.

Kochać kogoś oznacza stać się jednością z tą osobą na poziomie emocjonalnym. Dla człowieka jest to stan naturalny i czuje się w nim świetnie. Na poziomie wibracji synchronizujemy się z częstotliwością źródła. I odwrotnie, zerwanie związku oznacza rozstanie. I to jest wibracja absolutnie przeciwna do źródła. To nie jest obecność, ale brak energii. Ta częstotliwość wibracji jest najgorsza z możliwych.

Esencja rozstania

Wszystkie rozstania są z natury zdradą. Zdrada- Ten naruszenie umowa lub umowa. Kiedy kogoś kochamy, jesteśmy w stanie porozumienia energetycznego, niewidzialnej umowy, która implikuje: jedność... W przypadku zerwania, fizycznego lub energetycznego, umowa zostaje rozwiązana. W rezultacie czujemy się zdradzeni. Każda zdrada umowy emocjonalnej, czy to upokorzenie, zdrada, czy krytyka, jest przyczyna alienacji dwoje ludzi.

Dlaczego więc łzy są tak bolesne? Jak już wspomniano, kochać kogoś oznacza uważać się za jedność z nim. W zerwaniu nie ma znaczenia, czy to zainicjowałeś, czy porzuciłeś, tracisz część siebie. Na poziomie emocjonalnym rozstanie jest jak amputacja, jakby odcięto ci jakąś ważną część.

Bardzo często nienawidzimy ludzi, z którymi zerwaliśmy. Powód tego jest prosty. : nienawiść–reakcja obronna w odpowiedzi na ból. To trochę ukrywanie emocji... Twoje ciało aktywuje mechanizm przetrwania, gdy stajesz w obliczu negatywnych doświadczeń emocjonalnych, które zagrażają Twojemu życiu. Ciało intuicyjnie sugeruje reagowanie w taki sposób, aby częstotliwość wibracji wzrosła. W psychologii czasami nazywa się podobne zjawisko emocja drugorzędna... Takie emocje można nazwać zakrywaniem, ponieważ chronią przed niższymi wibracjami, osiadając jak lód na powierzchni zamarzniętego jeziora.

Nienawiść, która zakrywa uczucie bólu, pomaga ludziom uniknąć tych strasznych emocji, które pojawiają się w wyniku separacji i separacji z ukochaną osobą. Oczywiście, gdy ktoś czuje nienawiść, jest bardzo prawdopodobne, że ma złamane serce. Musisz dokładnie pracować z bólem, który kryje się za nienawiścią.

Dlaczego czujemy, że nasze serce jest złamane?

Czakra serca znajduje się w centrum ciała i odpowiada między innymi za połączenie, uczciwość, miłość i współczucie... Czakra serca jednoczy się. Dlatego tak wiele narządów i układów w ciele (na przykład układ krążenia) jest z nim związanych. Te systemy tworzą ciało w całości.

Kiedy doświadczamy łzy podobnej do amputacji, ona cierpi najbardziej. czakra serca i powiązane systemy biologiczne. Na poziomie biologicznym ból emocjonalny i fizyczny wpływa na ten sam obszar mózgu. Wielu naukowców zgadza się, że w przypadku bolesnego pęknięcia stymulowany jest obszar mózgu, który z kolei stymuluje nerw błędny. To właśnie ten nerw odpowiada za odczuwanie bólu w klatce piersiowej. Z powodu tego bólu ludzie mówią, że dosłownie czują, jakby ich serce było złamane. Czakry i systemy biologiczne odpowiedzialne za komunikację najbardziej cierpią w wyniku utraty i pęknięcia. Ponieważ to oni przyjmują na siebie ciężar ciosu.

Zanim przejdziemy dalej, porozmawiajmy o jeszcze jednym punkcie. Chociaż nikt z nas nie chce o tym rozmawiać, w związku, który ma się wystarczająco źle, dość często zaczynamy mieć nadzieję, że nasz partner zginie w katastrofie lub wypadku. Nie martw się, wiele osób ma taką myśl. Powód jest prosty. Każda przerwa to rodzaj śmierci. Część z nas umiera w przepaści. A jeśli nie czujemy w sobie siły, by celowo sprowokować taką śmierć, to mamy nadzieję, że stanie się to bez naszego udziału.

Dlaczego nie chcemy wziąć na siebie takiej odpowiedzialności? Nie chcemy, aby poczucie winy mieszało się z poczuciem straty. Tracisz drugą osobę, ale część ciebie umiera. Uczucia rozstania są nieco podobne do uczuć prawdziwej śmierci ukochanej osoby.

Rehabilitacja kardiologiczna - pierwsza pomoc

Po rozstaniu nie będziesz mógł pewnego dnia obudzić się z całym sercem. Złamane serce jest uraz i jak w przypadku każdej innej kontuzji, aby znów być zdrowym, ciało musi przejść proces gojenia... Możesz zdecydować się iść dalej, ale to nie znaczy, że jesteś uzdrowiony. Próba przyspieszenia procesu rehabilitacji po zerwaniu jest jak próba zaprzestania żałoby po śmierci bliskiej osoby.

Ból serca nie musi trwać wiecznie. Im bardziej jesteś świadomy procesu gojenia, tym mniej czasu zajmie.

Więc, Co mamy robić jeśli twoje serce jest złamane? Zacząć naucz się prostej zasady- jeśli niedawno doszło do rozstania i nadal jesteś w szoku i smutku, przestań żyć myślami o tym dniu lub o tym tygodniu. Żyj myślami o następnych pięciu minutach lub godzinie. Kiedy życie się rozpada i zostajemy sami z głęboką raną, to ważne planuj życie tylko na krótkie chwile Naprzód. Co pomoże mi poczuć się lepiej przez następne pięć minut? Co złagodzi mój stan w ciągu najbliższej godziny? Żyj minuta po minucie i godzina po godzinie, wydłużając czas leczenia. Przejdźmy teraz do kierowania Rada.

1. Nie rozpraszaj się. Rozproszenie uwagi to najczęstsza rada, jaką otrzymujesz po zerwaniu. Zaleca się, aby rozpraszać Cię wędrówki, zabawy, picie… Ale w tym przypadku nawrót jest po prostu nieunikniony... Straciłeś już część siebie, jeśli nadal zapierasz się siebie i zaniedbujesz siebie (co dzieje się, gdy próbujesz się rozpraszać), tylko pogorszyć twoja kontuzja. Uczucie złamanego serca jest przytłaczające pozwól mu uczestniczyć w Twoim życiu. Czasami, aby wydostać się z lasu, trzeba zejść w głąb. Zrozum, że zbliżając się i budując relacje oparte na przywiązaniu, próbujesz nadrobić części siebie, które kiedyś straciłeś.

   Relacja z drugą osobą sprawia, że ​​w pewnym stopniu czujesz się bardziej spełniony. Musisz spróbować zrekonstruuj siebie... Zwróć uwagę do wewnątrz. Nie bój się uzależnienia. Cały nasz świat składa się z wzajemnych zależności, one nie bolą, ale niezależność tak. Z drugiej strony autonomia to poczucie wewnętrznej integralności. Jeśli czujesz się kompletną osobą, nie musisz zbliżać się do innych, aby wypełnić luki. Ale żeby stać się autonomicznym, musisz się nauczyć Zaufaj sobie... Musisz podjąć kroki, aby zbudować związek zaufania z samym sobą iw rezultacie do autonomii. Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić na etapie, w którym Twoje serce jest złamane - od razu zanurz się w nowym związku oparte na uczuciach. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku zerwania w związku romantycznym. Natychmiastowe rozpoczęcie nowego związku tylko zaostrzasz traumę, które otrzymaliśmy w poprzednich.

Zrób krok w kierunku stania się kompletnym człowiekiem. Częścią drogi do samowystarczalności jest powrót do siebie, odnalezienie siebie. Kim jestem? Czego chcę? Czego potrzebuję? Jak chcę zmienić swoje życie? Przypomnij sobie te chwile w swoim życiu, kiedy byłeś szczęśliwy sam. Co wtedy robiłeś? Przywróć to do swojego życia.

Często po przerwie wracasz do punktu wyjścia, skąd ruszasz w zupełnie innym kierunku. Twoje priorytety uległy zmianie. Tobie musisz pamiętać, kim jesteś i odnajdź siebie na nowo. Nawet inicjatorzy luki przechodzą okresy takiej straty samotnie.

Zacznij swoje życie od nowa. Możesz przenieść się do innego miasta, znaleźć Nowa praca, jednym słowem, zaczynać od początku... Możesz też po prostu przestawić meble lub dokonać napraw w domu. Możesz zacząć przygotowywać nowe potrawy lub zmienić coś w swoim wyglądzie. Zmiany przypominać o tym, jak intensywny jest ból utraty. Nie bój się pozbyć wspomnień przeszłości. To może cię przestraszyć, ponieważ nie chcesz już tracić kontaktu z ukochaną osobą. Ale powiedz sobie, że nie palisz tych przypomnień, chyba że musisz to zrobić dosłownie, aby odpuścić sytuację. Po prostu usuwasz takie przedmioty z pola widzenia, możesz do nich wrócić w dowolnym momencie. Lub wyrzuć, jeśli jesteś gotowy.

Traktuj swoje negatywne przekonania w wyniku bólu, którego doświadczyłeś. Są to przekonania takie jak „Nigdy więcej nie mogę nikomu zaufać” lub „Nie mogę zbudować relacji”. Najbardziej bolą mnie przekonania, które zawierają to słowo. "powinnam" ... Kiedy związek się rozpada, myślimy, że nie powinno się to wydarzyć. Musimy być z tą osobą przez resztę naszego życia. Jeśli uważamy, że coś powinno się wydarzyć, a tak się nie dzieje, to jest droga do emocjonalnej katastrofy.

Zadaj pytanie o przyczyny incydentu. Wręcz przeciwnie, wiele osób doradzi unikanie takiej analizy, ponieważ sprawi to jeszcze większy ból, ale to nie do końca prawda. Bardzo ważne jest zrozumienie przyczyn wydarzeń, to zrozumienie nas wyzwoli. Bardzo ważne jest również zrozumienie tego, co się wydarzyło, aby nie powtarzać tych samych błędów w przyszłości. Nieustannie miej świadomość, że na świecie jest coś bardziej znaczącego. Bardzo ważne jest praktykowanie uważnego podejścia. Nawet jeśli twierdzimy, że nie rozumiemy przyczyn zaistniałych wydarzeń, prawie zawsze je odczuwamy. Po prostu się do tego nie przyznajemy bo będzie bolało.

Ludzie przychodzą do naszego życia i opuszczają je z jakiegoś powodu. Możemy pomyśleć, że celem pobytu tej osoby w naszym życiu był związek romantyczny, ale w rzeczywistości cel jest zupełnie inny. Spróbuj pomyśleć, że ktoś wszedł do twojego życia, aby dać ci kawałek układanki. Spróbuj dowiedzieć się, jaki dokładnie kawałek od niego dostałeś.

Człowiek ze złamanym sercem lubi myśleć, że świat jest przeciwko niemu. Postaraj się skupić na wszystkich dobrych rzeczach, które przydarzyły ci się w tym związku. To świetny sposób na pozbycie się przekonania, że ​​nie przyniosły ci nic poza bólem.

2. Spróbuj zrozumieć, CO jest w tobie dobre i właściwe. Kiedy zrywamy, nasz bardzo cierpi samoocena... Zaczynamy myśleć, że coś jest z nami nie tak. Zaczynamy przekonywać samych siebie, że gdybyśmy byli w porządku, to by się nie stało. Skoncentruj się na swoich mocnych i pozytywach... Jeśli masz trudności ze sporządzeniem takiej listy, poproś o pomoc znajomych. Następnie spróbuj zrozumieć, jak każda z cech pomaga nam w życiu lub może być przydatna dla osoby, która chce nawiązać z nami relację.

   Czuć wsparcie i kontakt z innymi ludźmi... Bądź w kręgu towarzyskim. Rozstanie jest bardzo bolesnym doświadczeniem, ponieważ jest to utrata połączenia. Oczywiście, jeśli zaczniesz wchodzić w interakcje z innymi ludźmi, nie będziesz tak przytłoczony stratą. Teraz jest świetny czas na pracę nad zdobywaniem energii. Pomoże Ci to nie czuć się samotnym, dzięki czemu będziesz się mniej martwić. Być może twój ból uniemożliwi ci zbliżenie się do ludzi. Ale zbliżenie się pomoże, ponieważ cierpisz na brak intymności. Obecność innych osób poprawi twój stan.

   Pomyśl o najlepszym sposobie działania. Kiedy przeżywasz rozstanie, myślisz tylko o najgorszych możliwych scenariuszach, ponieważ czujesz, że twoje życie się rozpada. Myśleć o najlepszy scenariusz na następny rok. Co zrobisz, z kim będziesz, co nowego pojawi się w Twoim życiu. Oto jak nauczyć się myśleć. W rzeczywistości luka może zamknąć jedne drzwi, ale otworzyć inne. Być może te nowe otwierające się drzwi doprowadzą Cię dokładnie do tego, czego zawsze chciałeś.

   Pozwól sobie na płacz, jeśli masz na to ochotę. Płakać- detoksykacja bolesnej energii emocjonalnej. Tłumienie jest przeciwieństwem leczenia. Możesz czuć się zakłopotany, jeśli płaczesz, ale ważne jest, abyś wyszedł poza swoje społeczne przekonania i dać emocjom wyjście.

   Zrelaksuj swoje ciało. Relaksacja ciała odpręża umysł i odwrotnie. To ulica o podwójnym ruchu. Możemy wykorzystać tę zasadę na swoją korzyść, ponieważ często w procesie rozstania nie możemy rozluźnić umysłu, bez względu na to, jak się staramy. Zamiast tego spróbuj rozluźnić swoje ciało. Postaraj się utrzymać ciało w spoczynku. Odtwórz piosenkę, która poprawi Twój nastrój. Być masowany. Spróbuj jogi lub innych sportów. Farba. Produkować ćwiczenia oddechowe... Weź kąpiel solną. Rób wszystko, co pozwala twojemu ciału się zrelaksować.

   Medytuj codziennie. Medytacja pozwala nam uwolnić myśli, aby myśli mogły przestać biegać. To niesamowita ulga. Jest to ważne w procesie rozpadu. Medytacja pozwala nam również połączyć się ze źródłem energii, ze sferami duchowymi. Daje nam to szerszą perspektywę, która jest niezwykle potrzebna, aby przejść przez bolesne doświadczenia. Również podczas medytacji wchodzimy w stan przyzwolenia, który leczy.

   Prowadź dziennik wdzięczności lub pozytywnych chwil. Po przerwie widzimy świat w czerni. Nie widzimy pozytywów i możemy skupić się tylko na negatywach. Tracimy kontrolę. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, zwłaszcza zaraz po przebudzeniu i tuż przed pójściem spać, jest zmuszenie się do zapełnienia strony rzeczami, za które jesteś wdzięczny lub po prostu lubisz.

   Kiedy czujesz emocjonalny ból, lepiej myśleć w małych kategoriach... Bądźmy szczerzy - niektóre globalne rzeczy nie dodają się teraz do ciebie. Zamiast tego skup się na miłych drobiazgach. Nie bądź przebiegły i zapisuj tylko te rzeczy, które naprawdę poprawiają nastrój, a nie te, które teoretycznie powinny go poprawiać. Jeśli prowadzisz pamiętnik przed snem, będziesz spać lepiej i obudzisz się z tymi samymi wibracjami, z którymi zasnąłeś. Jeśli rano prowadzisz dziennik, ustalasz nastrój na cały dzień. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz złamane serce. Przerażona osoba budzi się, a świadomość tego, co się stało, uderza go jak tyłek w głowę. Dlatego przez cały dzień człowiek będzie próbował przetrwać, a nie żyć.

   Naucz się kochać siebie. Kiedy w trudnym okresie podchodzi do Ciebie sympatyk i mówi: „Kochaj siebie”, to wpada w szał, bo między wierszami słyszysz: „Będziesz sam do końca swoich dni”. Ale chodzi tu o coś innego. Ten świat jest rządzony przez Prawo przyciągania... Świat jest wielkim lustrem.

   Wszystkie nasze wibracje są odbijane przez Wszechświat. Im więcej miłości wysyłamy do siebie, tym więcej miłości otrzymujemy od innych ludzi.

   Pomniejszanie swych zasług- kolejny etap po nienawiści do siebie. Jeśli kochasz siebie, nie możesz sobie zrobić krzywdy. Często ludziom ze złamanym sercem udaje się zranić jeszcze bardziej.

   Pozwól sobie na zamknięcie tematu. Spróbuj zrozumieć, co Cię przed tym powstrzymuje i idź dalej. Może czujesz potrzebę przeprosin. Może chcesz zapytać, dlaczego twój partner ci to zrobił. Może chcesz wiedzieć, jak uniknąć podobnych błędów w przyszłości. Może musisz wyrzucić swoje stare rzeczy. Może potrzebujesz odbyć symboliczną ceremonię. Pozwól sobie na zamknięcie tematu, jeśli uznasz to za konieczne.

   Znajdź terapię odpowiednią dla siebie.

   W dzisiejszych czasach masz z czego wybierać, są nawet wyjątkowe techniki pozwalające wyjść z kryzysu następuje po rozpadzie związku. Jeśli straciłeś kontakt z ukochaną osobą lub związek się rozpadł, nie ma znaczenia, czy zerwałeś formalnie, czy nie, terapeuta może stać się dla Ciebie najbliższą osobą na pewien czas. Dlatego terapia więc leczy. Jeśli potrzebujemy pomocy, musimy być w stanie ją uzyskać. Rozstanie to dokładnie taka sytuacja, w której dana osoba potrzebuje pomocy. Pozwól sobie żałować straty. Ludzie, którzy utknęli w poprzednich związkach, mają tendencję do stłumić bolesne uczucia w sobie.

   W rzeczywistości wszyscy składamy się z tej samej energii. Wszyscy jesteśmy częścią jednego pola energetycznego. Dlatego nie możemy stracić czegoś ani kogoś. Możemy stworzyć iluzję straty. Nic nie przychodzi i nic nie opuszcza tego świata. Nie możesz stracić tego, z czym jesteś połączony od wewnątrz.

   Ból jest tymczasowy. Ale kiedy to czujesz, nie jesteś tego świadomy. Ale twój ból jest jak płacz dziecka. Traktuj ją odpowiednio. Ból nie próbuje cię skrzywdzić. Ona sama jest ranna i woła o pomoc.

Wychodzenie z rozstania jest bardzo trudne, ponieważ negatywne emocje mogą Cię przytłoczyć. Możesz dosłownie zmusić się do wstania z łóżka i wykonywania codziennych czynności. Możesz szybciej wyzdrowieć, jeśli zadbasz o siebie i uzyskasz wsparcie przyjaciół i rodziny. Dodatkowo możesz uzyskać profesjonalną pomoc psychoterapeuty. Pracuj także nad odpuszczeniem swoich przeszłych związków. Dzięki temu będziesz mógł przejść dalej.

Kroki

Puść związek

1. Unikaj kontaktu z były partner. Daj sobie czas i przestrzeń potrzebną do odzyskania sił po rozstaniu. Nie dzwoń ani nie pisz do swojego byłego. Usuń go ze znajomych w sieciach społecznościowych.

   • Powiedz swojemu ex, że nie chcesz z nim przez jakiś czas spędzać czasu. Możesz powiedzieć: „Potrzebuję czasu dla siebie. Byłbym bardzo wdzięczny, jeśli nie spróbujesz się ze mną skontaktować. Potrzebuję czasu, aby zrozumieć siebie ”.

2. Pozbądź się rzeczy, które przypominają ci byłego. Nie przechowuj przedmiotów, które należą do Twojego byłego lub przypominają Ci o nim. Jeśli chcesz uporać się z bolesnymi uczuciami, musisz pozbyć się rzeczy, które sprawiają, że pamiętasz osobę, z którą zerwałeś.

   • Poproś swojego byłego, aby odebrał swoje rzeczy. Kiedy przybędzie, możesz poprosić swojego przyjaciela, aby przekazał te rzeczy twojemu byłemu.

3. Pomyśl o nawiązaniu nowego związku. Chociaż wielu może nawet nie pozwolić sobie na myślenie o nawiązaniu nowego związku, w rzeczywistości może to pomóc w radzeniu sobie z bolesnymi uczuciami. Komunikowanie się z osobą płci przeciwnej pomaga zapomnieć o swoim byłym. Ponadto nowe relacje sprawiają, że czujesz się bardziej pożądany. Co więcej, poznanie nowego partnera sprawi, że poczujesz się bardziej niezależny i zrelaksowany.

   • Możesz poprosić znajomych i rodzinę, aby Cię przedstawili odpowiednia osoba... Możesz również zapoznać się online.

4. Poczekaj, aż będziesz pewien, że jesteś gotowy na nowy związek. Jeśli czujesz, że nie jesteś gotowy na związek, nie spiesz się. Zamiast tego skup całą swoją uwagę i energię na dbaniu o siebie i spędzaniu czasu z dobrzy przyjaciele i członków rodziny. Rozwijaj się jako osoba. Kiedy będziesz gotowy, spróbuj zbudować nową relację.

   • Spodziewaj się, że wyleczenie po zerwaniu zajmie trochę czasu. Trudno będzie Ci od razu zbudować nowe relacje. Bądź cierpliwy i nie żądaj od siebie szybkiego uzdrowienia psychicznego.

   Dbaj o siebie

   1. Prowadzić pamiętnik , w którym zapisz swoje myśli i uczucia. Dziennikarstwo to świetna okazja, aby wylać swoje serce. Napisz, co myślisz. Nie warto poprawiać tego, co jest napisane. Po prostu odpuść myśli i uczucia, które cię przytłaczają. Pomoże Ci to szybciej wrócić do zdrowia i uporządkować swoje uczucia i emocje.

      • Możesz zastanowić się nad następującymi pytaniami: „Jakie problemy były w naszym związku?”, „Jak rozumiem, że związek się skończył?”, „Jak się teraz czuję?”

   2. Zajmij się hobby . Może lubisz rysować lub czytać. Być może lubisz uprawiać sport lub robić na drutach. Zamiast pozwalać, by negatywne myśli niszczyły cię od środka, poświęć swój czas na to, co sprawia ci przyjemność. Pomoże Ci to zrelaksować się i skupić na teraźniejszości, zamiast ciągle o niej wspominać.

      • Zapisz się na kursy, które uczą tego, co lubisz, na przykład robienia na drutach lub malowania. Lub dołącz do drużyny sportowej, takiej jak piłka nożna lub siatkówka, jeśli kochasz sport.

   3. Zarezerwuj czas na sport codziennie. Ćwiczenia fizyczne pomagają radzić sobie z bolesnymi uczuciami po rozstaniu. Zarezerwuj rano trochę czasu na bieganie. Poświęć także 30 minut dziennie na ćwiczenia. Jeśli masz okazję, odwiedzaj klub fitness kilka razy w tygodniu.

      • Jeśli masz trudności z uprawianiem sportu, zaproś znajomego, aby do Ciebie dołączył. Ułatwi Ci to utrzymanie motywacji. Możesz też zaprosić znajomego na poranne biegi.

   4. Ćwicz technikę głębokiego oddychania . Jeśli jesteś niespokojny lub zestresowany, zacznij ćwiczyć techniki głębokiego oddychania, aby się uspokoić i zrelaksować. Znajdź ciche, ustronne miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Wdychaj i wydychaj powoli przez kilka minut.

      • Możesz także uczęszczać na zajęcia, na których możesz nauczyć się poprawnie wykonywać te ćwiczenia. To zapewni ci spokój.
      • Z reguły na zajęciach jogi praktykowane są techniki głębokiego oddychania. Praktykuj jogę z wolnymi ćwiczeniami, które sprzyjają relaksacji.

   5. Powtarzaj pozytywne afirmacje. Pozytywne afirmacje mogą pomóc w pozytywnym postrzeganiu życia, nawet gdy czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony. Spróbuj wypowiadać pozytywne afirmacje rano po śnie lub wieczorem przed pójściem spać. Powtarzaj afirmacje, które sprawiają, że czujesz się silny.

      • Na przykład możesz powtórzyć: „W porządku” lub „Jestem silny”. Możesz również powtórzyć następujące zdanie: „Doświadczę tego” lub „Jestem ponad tą sytuacją”.

   6. Unikaj zachowań, które mogą być szkodliwe. Z reguły po zerwaniu osoba doświadcza głębokiego ból serca... Niektórzy, będąc w tym stanie, zaczynają robić rzeczy, które zagrażają ich zdrowiu, a nawet życiu. Staraj się nie robić niczego, co mogłoby zaszkodzić twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu. Oprzyj się pokusie zażywania narkotyków lub picia alkoholu, aby złagodzić ból. Staraj się też nie spotykać ze swoim byłym i nie izoluj się od innych. Robiąc to, niszczysz swoją osobowość.

      • Jeśli masz ochotę wyrządzić sobie jakąś krzywdę, skontaktuj się z krewnym lub przyjacielem. Podejmij hobby, które kochasz lub zapisz swoje myśli i uczucia w dzienniku.
      • Natychmiast poszukaj pomocy, jeśli myślisz o zranieniu się fizycznie.