Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău: sfatul unui psiholog pentru femeile înțelepte. Cum o femeie poate face față divorțului și separării de soțul ei

Buna dragi cititori! Acum treci printr-unul dintre cele mai terifiante evenimente din viața ta - un divorț. În ceea ce privește deteriorarea psihicului, acest incident se află pe primul loc pe listă. Te doare, e greu. Ai avut încredere în el cu viața ta, și-a jurat dragostea până la mormânt, iar acum ce? Cel mai probabil sperați în continuare că totul se va schimba. El se va întoarce. Poate că este așa, dar trebuie să te salvezi acum. Este timpul să vă uscați lacrimile.

Într-un articol despre cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău, sfatul unui psiholog ar putea să nu placă tuturor. Cu toate acestea, citiți-l până la capăt, poate că veți accepta cel puțin unii dintre ei și ei sunt cei care vă vor ajuta să faceți față acestei perioade dificile.

Dă-i timp

Nu contează dacă ai trăit 27 de ani, 10 sau 15, poate doar un an, despărțirea este întotdeauna dificilă. Tradițiile, obiceiurile asociate cu o persoană s-au acumulat, iar acum a dispărut. Indiferent dacă știți motivul sau doar ghiciți, nu mai contează. Situația s-a întâmplat și vei suferi o vreme.

Dă-i ultima durere. Au fost momente vesele și triste. Vreau să-mi amintesc, să mă gândesc la asta, să plâng - totul este firesc. Fa asta. Nu te limita. Dacă ai un copil, predă-te tristeții noaptea. Suferă mai mult ca niciodată. Nu rezista.

Acordați acestei activități cât timp considerați potrivit, dar puneți-vă o cutie. Să fie o săptămână, o lună. Indiferent cât de mult ai decide, va fi corect. Vreau să ? Cu plăcere. Vorbește, înjură, explică-ți.

Timpul alocat pentru a face orice vrei. El te-a rănit și trebuie să înțeleagă acest lucru, să asculte și să sufere împreună cu tine. Dacă resentimentul este atât de puternic încât nu vrei să vezi pe nimeni, ci visezi pur și simplu să stai sub pătură o zi, nimeni nu te va restricționa în această dorință.

Dă-i ultima dată. Orice despărțire are loc conform schemei: Eveniment (fapt) - Tristete - Viață nouă. Oricât de mult ne dorim să fie diferit, nu suntem în stare să schimbăm nimic. Acesta este cursul vieții. Dar promiteți să începeți viață nouă de îndată ce perioada selectată se încheie.

Comunica

Poate că într-o anumită perioadă, în timp ce timpul alocat nu s-a încheiat încă, te vei sătura doar de gândire. Asigurați-vă că vă întâlniți cu prieteni, cunoscuți vechi, un psiholog. Nu vă fie frică să împărtășiți.

Să spui cuiva despre necazurile tale este să dăruiești o parte din ele. Ei spun că, dacă spui aceeași poveste de 10 ori, nu mai simți emoții. Totul a fost deja spus, discutat, nu mai este nimic de adăugat la această poveste.

Chiar dacă totuși iubești, atunci treptat începi să te obișnuiești cu faptul că nimic nu poate fi schimbat. Vei începe să te calmezi încet. Nu contează dacă sunteți acasă sau în public. Vopseste sau alearga singur. Acesta este încă timpul tău pentru durere. Folosește-l după cum consideri potrivit.

Unii psihologi vă sfătuiesc să atârnați o fotografie a fostului dvs. soț la frigider sau într-o altă cameră în care nu sunteți întotdeauna. Sunt de acord cu această recomandare. Chiar dacă ai trăit de 11 ani viață fericită, acum îl urăști. El este rău. A făcut ceva foarte rău.

La început, fotografia te va face să plângi, un val de negativitate, iar apoi te vei obișnui cu ea. Va înceta să mai fie Lucifer, va deveni o persoană obișnuită cu a lui. Durerea ta se va diminua și în timp vei începe să-l ierți.

Acum acest lucru ți se poate părea o prostie. Vreau să urăsc, să-i trimit raze de ură. Înțelegeți că făcând acest lucru vă faceți rău doar. Mânia ta rămâne cu tine. Lui nu ii pasa. Acesta vă poate dăuna psihicului, poate provoca neîncredere în bărbați,. De nenumărate ori provoacă un val de negativitate.

Va simți un fel de disconfort din cauza asta? Deloc. Trebuie să-l ierți de dragul tău. Vă va fi mai ușor să vă construiți destinul în continuare. Este doar o persoană care a făcut odată ceva greșit, dar într-un mod uman.

Acest lucru este cel mai relevant dacă aveți. Doamne ferește să începi să dai vina pe ei pentru despărțire sau să-ți arăți nemulțumirea față de tatăl lor. Tu Femeie puternica, ești peste asta.

Apropo, afirmațiile sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru ridicarea moralului. Găsiți o frază care să vă ajute să faceți față situației și să o repetați des.

Când am venit la mătușa mea în adolescență, care s-a despărțit de soțul ei, cu care trăisem de mai bine de cinci ani, ea a spus deseori: „Stima de sine crește și nu-i pasă”. Dupa-amiaza, dimineata, seara. Cred că a spus-o de fiecare dată când i-a apărut gândul la el. Ea a spus constant acest lucru și am văzut că, în timp, a devenit mai ușor pentru ea.

Citit

Dar acesta este cel mai mult cel mai bun sfat, care poate fi dat oricărei femei numai după 25 sau înainte de 20 de ani nu contează. Citește cărți. Sigur, ar fi o idee minunată să mergi la Bali, dar să ne apropiem de realitate. Cel mai ideal mod de a vă distrage atenția de la problemele dvs. este să vă lăsați purtați de aventurile altor persoane.

Veți începe să vă târâți încet din chiuvetă, lăsând limitele unei canapele confortabile. În plus, citind, îți asumi trăsăturile de caracter ale altei persoane - una mai puternică, mai reușită. ÎN acest caz așa devine Personajul principal cărți. Ce anume să citești?

Pentru început, aș sfătui-o pe Larissa Renard „ Elixir al iubirii". Nu o voi ascunde, nu a fost scrisă la cel mai înalt nivel. Autorul confundă adesea numele eroinelor, numind personajul principal Larisa. Este puțin probabil ca un critic cu cunoștințe literare să-i placă decorul. Dar pentru femeile care au supraviețuit recent unui divorț, nu există o carte mai bună de găsit. Aceasta este o colecție de tehnici care ajută o femeie să facă față.

Personajul principal a fost abandonat de soțul ei și ea, în compania prietenilor ei, pleacă într-o călătorie. Acolo reflectă, vorbesc și înțeleg ce aveți nevoie de la viață și de la un bărbat în general. Tehnicile sunt un fel de amestec de yoga, hipnoză și practici orientale. Sincer, în ceea ce privește conținutul, mi-a plăcut foarte mult cartea, dar uiți repede de limba în sine.

Dacă vă interesează mai mult fictiune Este, de asemenea, o alegere bună. Singura întrebare este, ce anume vrei? Unii dintre prietenii mei, de exemplu, își doreau ceva roz și romantic. Ca și cum nu a funcționat în viața mea, așa că cel puțin am citit despre alții. În glumă, i-am sfătuit „ Amurg»Stephenie Meyer. Interesant este că opțiunea a fost acceptată și apreciată cu o explozie.

Sper cu adevărat că aceste 4 reguli îi vor ajuta pe cei peste 30 de ani și mai puțin. Sunt sigur că ești o femeie foarte puternică și vei putea supraviețui acestei perioade dificile. Abonați-vă la newsletter-ul nostru și obțineți mai multe recomandări utileși să învețe despre cele mai bune cărți care ne fac perfecti. Pana data viitoare.

Divorț - Viață nouă sau doliu? Povestea mea

Astăzi nu regret cel puțin că m-am despărțit odată de soțul meu. Familia noastră s-a despărțit foarte repede, nici măcar nu am trăit împreună un an. Dar în acest timp, mi-am dat seama cum ar trebui să arăt și că nu era posibil să realizez acest lucru de la fostul meu.

Motivul divorțului meu a stat în atitudinea lui și mai târziu în trădare. Soțul meu a început să mă evite, nu mi-a acordat atenție, m-a adus constant la lacrimi și a evitat conversațiile serioase. Îl iubeam, îmi doream copii, dar el continua să repete că nu este pregătit. Am început să mă întreb de ce m-am căsătorit deloc, doar din disperare? A căutat în sine defecte și l-a justificat în mod constant.

Dar curând am aflat motivul comportamentului său, mi-a spus el! Prietenii mi-au spus că l-au văzut în compania unei fete ciudate. Dar nu i-am acordat atenție. După ceva timp, a început să dispară în călătorii de afaceri sau să rămână târziu la serviciu. La telefon, i-am văzut corespondența cu o anumită Alena și am înțeles totul.

I-am pus o întrebare direct, mi-a deschis secretul fără nicio ezitare. A spus că va face o plimbare și poate că se va liniști, a fost nevoie doar de timp, dar tot nu l-am crezut și nu l-am iertat.

Nu puteam trăi cu o astfel de persoană, iar soțul meu nu era împotrivit divorțului pentru a deveni liber și a merge mai departe.

Oamenii apropiați nu vă susțin divorțul - faceți-i să se răzgândească!

În prima zi, am sunat-o pe mama, care mi-a luat vestea cu ironie. Ea a încercat să mă convingă că am venit eu cu totul, că corespondența nu este un motiv pentru divorț. Dar când a aflat că însuși soțul meu a mărturisit trădarea, a fost foarte supărată. Am convins-o pe mama mea că, deși sunt tânăr și încă nu avem copii, această problemă trebuie rezolvată radical. Ea m-a susținut și a spus că nu acesta este sfârșitul poveștii mele și că totul este încă în față.

Au fost și oameni apropiați de mine care nu au plecat în vremuri dificile, și mulțumiri lor pentru asta. Printre ei se aflau atât divorțați, cât și proaspăt căsătoriți, și chiar și cei care, după divorț, nu au găsit fericirea feminină. Și am vrut să fiu la fel, vesel și fericit.

Spune-le celor dragi doar adevărul, nu exagera sau subestima circumstanțele. Nativii te vor înțelege întotdeauna și te vor susține în momentele dificile.

Cum să supraviețuiești unui divorț de iubitul tău soț și să te scoți din depresie?

Oricât de dificil ar fi, trebuie să încerci. Experiențe, temeri, resentimente - aceștia sunt tovarășii care bântuie fiecare femeie după un divorț. Prin urmare, trebuie să înveți să te gândești la bine.

Dacă există copii, este mai bine să vă gândiți la ei. Dacă nu sunt acolo, atunci opțiunile excelente ar fi:

• planificarea unei călătorii de vacanță;
• organizarea unei întâlniri cu prietenii;
• vizionarea filmelor preferate, comedii mai bune;
• chiar și gătitul simplu pentru cină sau prânz vă poate ajuta să vă distrageți atenția.
• multe femei susțin că treburile casnice le-au distras de la probleme și certuri. Puteți obține două beneficii dintr-o activitate.

A lăsa soțului tot ce a fost dobândit împreună și a lăsa singură este calea cea bună!

Schimbarea decorului - cel mai bun mod uita de probleme mai repede. Apartamentul în care locuiam eu și fostul meu soț era al lui, așa că a trebuit să mă mut. M-am dus la părinți: unde mi-am petrecut copilăria. Ca prin magie - imediat ce am ajuns, mi-a devenit mult mai ușor. Mediul de acasă, amintirile unei copilării fericite m-au făcut să uit o vreme de problemele care m-au bântuit pe tot parcursul anului. Și îngrijirea și sprijinul părinților m-au ajutat să mă refac complet.

Unii chiar pleacă în alt oraș pentru a-și șterge complet amintirile. Uneori mă doare atât de mult să vezi locuri, să mergi pe străzile unde ai fost fericit sau chiar mai rău, să-ți vezi fosta cu o altă femeie.

Fitness-ul a ajutat la supraviețuirea depresiei după divorț și la transformarea ta

Se spune chiar tunsoare simplă capabil să ajute în această situație dificilă. În timpul căsătoriei, am uitat puțin de mine, am încetat să-mi mai îngrijesc părul și fața, iar lacrimile au lăsat o urmă pe ea.

După toate acestea, m-am născut din nou. Doar că gândurile mele s-au schimbat: modul în care arăt, îmi va plăcea alții și unde să mă duc să le arăt totul. O vreme, am uitat de probleme și griji.

Găsiți un hobby - de ce nu!

Sportul a devenit hobby-ul meu , Mergeam deseori la săli de sport, munceam din greu. Această metodă este o bună distragere a atenției, este puțin probabil că veți dori să vă gândiți la trecut în timp ce alergați sau ridicați bara.

Un alt atribut indispensabil a fost sacul de box, pe care am stropit toată negativitatea.

Restul timp liber Eram ocupat cu munca, vizitând prietenii și distrându-mă bine.

„Tu ești de vină pentru divorț”, îmi spune o voce interioară. Este așa?

Multe femei se consideră vinovate de divorț. S-a întâmplat că femeile se învinovățesc pentru divorț: dacă o soție încetează să-i mai placă și să-i satisfacă soțul, atunci sexul masculin vrea libertate și ceva nou. Întrebarea este, de ce atunci să te căsătorești? Bărbații necesită multă atenție, ca și copiii mici. Și femeile, la fel ca pisoii domestici, devin liniștiți și monocromatici.

Când un bărbat vrea ceva nou și este nemulțumit de o femeie, atunci vina nu este doar a ei. De ce să nu vă diversificați viața cu soția, începeți să aveți grijă de ea și redeveniți, ca acum mulți ani, un cuplu îndrăgostit până când și-au pierdut cunoștința. Mulți bărbați cred că rolul lor este doar de a face bani și de a procrea, iar femeile vor face restul.

Prin urmare, nu există vina unei femei unilaterale. Atât soțul, cât și soția ar trebui să susțină în egală măsură căsnicia lor. Dacă te învinovățești doar pe tine, atunci până la sfârșitul vieții tale poți rămâne singur, iar primul se va bucura de viață.

Acest remediu este foarte eficient! A scăpa de negativitate, ură și furie este cel mai bun mod de a începe o viață nouă. Aici nu este necesar să-i ceri iertare, poți pur și simplu să renunți la tot trecutul, să spui mental mulțumesc pentru lecție și să te bucuri în continuare în viață.

Amintindu-ți fostul soț, nu trebuie să fii supărat și să îți dorești rău, este mai bine să-ți amintești totul cu calm. În timp, începi să crezi că a fost doar un vis.

Fii încrezător în tine

După divorț, am crezut că este un stigmat, nimeni nu are nevoie de divorț. Aceasta este cea mai stupidă și mai eronată părere. Acum fiecare a treia persoană este divorțată. Deci, ce se întâmplă? Sunt toți nefericiți și trăiesc singuri? Aceasta este cea mai stupidă declarație a persoanelor singure, divorțate.

Dacă o persoană chiar iubește și vrea să construiască relații, nimic nu-l va opri. În caz contrar, acesta este omul greșit. Credința în tine și că cel mai bun este încă să vină, că există un suflet pereche - va ajuta la găsirea fericirii feminine.

Iată ce au spus diferiți psihologi despre motivele divorțului - păreri ale experților despre căsătorie

Psihologul Mikhail Khasminsky crede că o persoană nu are nicio linie între logică și emoție. În căsătorie și după aceasta, emoțiile predomină adesea, pentru care s-ar putea să nu existe o explicație. Oamenii se înjură, se strigă unii pe alții, fără să-și dea seama că cuvintele doare mai mult decât acțiunile. Dacă o persoană este vulnerabilă, poate fi lăsată pentru totdeauna singură și nu își găsește sufletul pereche. Trebuie să te gândești logic la comportamentul și la cuvintele tale, atunci totul va fi mult mai ușor.

Divorț. Pe scara stresului, acest eveniment din viața unei persoane se află într-unul dintre primele locuri. Cum să recuperezi și să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Ce ar trebui să faci dacă ai un copil? Sfaturile psihologului în această privință sunt ambigue. În primul rând, trebuie să vă normalizați propria stare, altfel nu veți putea ajuta copilul.

Modalități de a supraviețui unui divorț de soțul dvs. dacă aveți un copil

Există anumite metode care vă pot ajuta în acest moment dificil.

PASUL 1. Realizați că acest lucru nu vi se întâmplă numai

Procesul de divorț este similar cu experiența morții cuiva drag sau a descoperirii unei boli fatale în sine.

O femeie divorțată trece prin aceleași etape emoționale:

• nu crezi că se întâmplă deloc;
• există dorința de a se răzbuna, de a-l răni la fel;
• crezi că poți întoarce altceva;
• începi să înțelegi că nimic nu se poate schimba și te deprimi;
• luați divorțul de la sine înțeles și continuați cu viața voastră.

Dacă vă confruntați cu așa ceva, în curând vă veți simți mai bine, deoarece mulți oameni au trecut deja prin asta.

PASUL 2. Ia o pauză

Imediat după divorț, primele luni sunt cele mai dificile. Sunteți într-un stres atât de sever încât există posibilitatea de a comite acte erupții cutanate, pe care apoi trebuie să le regretați. Cel mai bun pariu este să luați timp și să renunțați la luarea deciziilor importante. Spune-ți: „Mă gândesc la asta mâine!”

Pasul 3.Scufundați-vă în negativitate la intervale de timp

Trăiești o mulțime de emoții negative. Descurajarea, agresivitatea, disperarea, groaza se rostogolesc din nou și din nou, cum, atunci, să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Experții recomandă să nu zdrobiți aceste sentimente în interiorul vostru, mai ales dacă aveți un copil, altfel pot „să se târască” cu nevroze și boli. Sfaturile psihologului tind să fie negative la intervale, ia în considerare această tehnică.

Scufundați-vă în disperare doar într-o anumită perioadă, de exemplu, în timp ce copiii sunt la școală. Dacă resentimentele și ura s-au inundat brusc într-o altă dată, spuneți-vă: „Opriți-vă, voi avea un minut pentru asta mâine! Această tehnică vă va permite să economisiți energie, care este deja atât de mică.

PASUL # 4. Trăiește aici și acum

Există o tehnică numită „aici și acum”, de asemenea, o face mai ușoară. Trăiește acum. Speli vasele? Minunat, concentrează-te doar pe feluri de mâncare!

Luați în considerare curcubeul de spumă, simțiți scârțâitul unei farfurii spălate curate. Nu există ieri sau mâine, există doar acum. Această tehnică face posibilă scăparea de experiențe negative cel puțin pentru o vreme.

PASUL # 5. Nu refuza ajutorul

Dacă sunt cei care vă vor ajuta în acest moment dificil, nu refuzați să vă ajutați. Uneori provine chiar de la oameni de la care cu siguranță nu te așteptai. Nu este nevoie de eroism.

Roagă-ți mama sau prietenul să stea cu copilul sau să plătească chiria. Faceți-vă timp să vă întindeți și să priviți tavanul fără a face nimic. Uneori ajută.

PASUL # 6.Amintiți-vă că sănătatea este cea mai importantă.

Pentru a rezista stresului, corpul trebuie să fie în stare bună de funcționare. Încearcă să fii pornit aer proaspat, mergeți mai mult, nu violați corpul cu alcool și țigări.

După cum spun multe femei, poți supraviețui unui divorț de soțul tău, dar totul se întâmplă treptat. Situația se agravează dacă există un copil, mergeți împreună pe stradă. Înotul este excelent pentru eliminarea stresului și ridicarea moralului, înscrieți-vă împreună la piscină. Sfatul atunci când vizitați un psiholog va fi același.

PASUL # 7.Răsfățați-vă cu delicatese

Dacă s-au întâmplat atâtea lucruri rele în viață, este momentul să vă răsfățați. Chiar dacă ați crezut că a fost exagerat toată viața. Încercați ceva care aduce bucurie: filme, dans, întâlniri, un nou ruj, o geantă de mână drăguță.

Chiar și cel mai mic lucru mic te poate înveseli. Și acum chiar ai nevoie de endorfine. La naiba cu ei, cu câteva kilograme în plus, puțin mai târziu puteți vizita sala de sport. Poate că merită o schimbare de peisaj, să luați o vacanță și să mergeți la odihnă? Gandeste-te la asta.

PASUL # 8. Gândește bine

Chiar dacă sunteți sigur că toate acestea sunt o prostie completă, încercați să citiți literatura ezoterică, de exemplu, cărțile lui L. Hay, L. Vilma, Serghei Lazarev, Osho.

Dacă îți dai drumul partenerului tău fără ură și agresivitate, dându-ți seama că fiecare dintre voi are acum propriul tău drum, va deveni mult mai ușor. Și atunci trebuie să încercați să vă imaginați viitorul așa cum ați dori să fie.

Gândurile noastre sunt materiale, ele creează viitorul. Prin urmare, stăpânește-te, încearcă să te gândești mai puțin la rău, imaginează-ți o viață nouă excepțional de fericită!

PASUL # 9. Gândește-te că ar putea fi cel mai bun

Este îngrozitor când, în timpul divorțului, o femeie pierde bunăstarea materială sau locuința. Dar, după cum arată statisticile, fetele pot supraviețui unui divorț de soții lor și, în același timp, pot obține un succes impresionant din punct de vedere material, mai ales dacă au un copil.

Sfatul general acceptat al unui psiholog spune: nevoia de a se asigura pentru sine și pentru copii poate arăta o mulțime de forță și talente într-o persoană. Adesea, femeile sunt mai târziu recunoscătoare față de foștii lor soți, deoarece separarea le-a dat posibilitatea să reușească în cariera sau hobby-urile lor.

PASUL # 10. Nu întoarce copilul împotriva tatălui

Este dificil de spus dacă este bine să ții o căsătorie practic ruptă doar de dragul copiilor. La urma urmei, aud abuzuri și scandaluri constante, simt ostilitatea reciprocă și iritarea părinților lor, se obișnuiesc cu ipocrizia și înșelăciunea.

Un copil poate avea un scenariu familial similar, nu știe altul. Și acest lucru îi va afecta propria viață de adult și relațiile cu sexul opus.

Oricât ai vrea să interzici acestui ticălos să vadă copii, nu întoarce copilul împotriva tatălui. Este considerat tată al copilului, este important ca relațiile bune să rămână între ei.

Din nou, după o despărțire, nu ar trebui să vă concentrați întreaga viață pe copiii voștri. Câte cazuri există când o mamă, care odată a renunțat la viața personală de dragul copiilor, a rămas apoi complet singură.

„Tu și cu mine nu avem nevoie de nimeni, ne simțim amândoi bine”. Această poziție este periculoasă, deoarece fie va crește ca egoist, se va obișnui cu laude constante, fie va rămâne fiul unei mame pentru tot restul vieții și nu va putea avea propria familie, împărțită între soție și mamă .

Cum să ajuți un copil dacă părinții divorțează

Au fost identificate instrucțiuni pas cu pas și sfaturi de bază ale unui psiholog cu privire la modul de supraviețuire a divorțului de soțul ei. Dar dacă există un copil, trebuie să-l ajuți și pe el.

1. Când părinții divorțează, copiii suportă asta foarte dureros. Li se pare că separarea părinților lor este din vina lor sau că nu sunt deloc demni de dragoste.

2. În funcție de vârstă, copiii pot experimenta brusc schimbări de comportament: agresivitate, lacrimă, capricii, coșmaruri, tulburări de memorie și performanțe școlare.

3. Dacă un copil este împărțit între părinți, încearcă să-i facă pe plac mamei sale și suferă din cauza plecării tatălui său, el are un conflict psihologic grav. Pot apărea și probleme de sănătate sau de comportament.

4. Toată furia pe care o îndreptați către fostul soț va cădea asupra copilului, chiar dacă nu doriți deloc. Copilul este jumătate tată și jumătate mamă. Dacă aude cât de rău este unul dintre părinți, îl va lua personal.

5. Adesea copiii percep separarea tatălui și a mamei ca pe propria lor vină (au mâncat prost, nu s-au supus). Nu ignora acest subiect și nu pretinde că nu s-a întâmplat nimic, copiii îl pot vedea și simți.

6. Siguranța copilului este legată doar de lumea adulților. Tata și mama sunt curajoși, puternici și deștepți. Dacă mama este deprimată, nu observă copilul, plânge tot timpul, iar tata țipă și înjură, atunci pentru copil aceasta este o prăbușire completă a lumii sale și un dezastru total.

7. Dacă totul este atât de rău, nu va fi niciodată bine, deoarece căsătoria s-a destrămat. Căutați modalități de a face față divorțului, discutați cu soțul dumneavoastră. La urma urmei, dacă există un copil, trebuie să vă gândiți la el. Iată în ce constă toate sfaturile unui psiholog de familie.

8. Foarte des copiii se tem că părintele care nu trăiește în familie nu va mai fi niciodată tatăl său. Toți copiii sunt alături de tati, dar el nu are tată.

9. Dacă sunteți încă singur, este important să fiți de acord cu fost soț astfel încât să vină la copil și să petreacă timp cu el. Dacă aveți deja o nouă relație, atunci bebelușul poate fi mândru că toată lumea are un singur tată, iar el are doi.

10. O altă teamă față de copil este teama că cel de-al doilea părinte poate pleca, apoi va fi lăsat complet singur în lume. Îmbrățișează-ți copilul mai des și spune că îl iubești amândoi, în ciuda faptului că tatăl locuiește acum separat.

Important!

Chiar dacă îl urăști pe fostul tău, nu-l transforma pe copilul tău în psihoterapeut gratuit și nu-ți arunca toate emoțiile față de soțul tău. Încearcă să reții. Este dificil pentru un copil să comunice fericit cu tata duminica dacă crede că o trădează pe mama în acest fel.

Iată despre ce ar trebui să vorbești cu copilul tău:

• nu e vina ta că părinții tăi s-au despărțit;
• ai dreptul să nu-i spui mamei tale ce a spus tatăl tău și invers;
• aveți dreptul să puneți întrebări și să doriți o explicație;
• dacă părinții tăi sunt divorțați, nu este puțin rușinat;
• părinții tăi te iubesc oricum, chiar dacă sunt separați.

Dacă percepeți divorțul ca o schimbare a situației familiale și nu ca o catastrofă, atunci copilul va fi mult mai ușor să supraviețuiască acestei etape.

Nu există un singur instrucțiuni pas cu pas despre cum să supraviețuiască divorțului. Trebuie să vorbiți cu soțul dvs., să decideți împreună dacă aveți un copil. Divorțul este o traumă pentru copii. Dar sfaturile unui psiholog spun că mai mult de jumătate dintre copiii din familiile destrămate suportă despărțirea părinților rapid. Multe depind de modul în care părinții reacționează la separare.

Cum să supraviețuiești unui divorț pentru o femeie: 10 sfaturi de aur pentru a te ajuta să ieși din depresie.

Care este primul lucru care îți vine în minte când auzi cuvântul „divorț”? Pentru mine personal, de exemplu, țigani la gară, agenți imobiliari neglijenți care încearcă să-ți vândă un apartament, interesându-se frenetic, piramide financiare ... Și, de asemenea, o loterie, cola „dietă” și „parfum original” în supermarket.

Dar recent, un „divorț” complet diferit s-a strecurat în familia noastră. La una dintre cine de familie, a mea sora mai mare Vita a venit fără soț. Erau vânătăi sub ochi, iar sora mai mică era în mod indecent tristă.

"Ce s-a întâmplat?", - familia a fost alarmată, așteptând publicitatea bolii soțului ei sau o altă criză la locul de muncă.
„Divorțăm. Nimic, va trebui să supraviețuiesc curajos divorțului. De dragul copiilor "- Vita suspină și își strânse buzele.

Am deschis gura împreună, surprinși. Vita și Seryozha? Divorț? Nu poate fi. Prin a trimite generația tânără să ne jucăm în curte, am început să ne întrebăm.

Povestea este banală: soții nu mai pot trăi împreună și a fi în același spațiu de locuit se dovedește a fi un stres continuu pentru amândoi. Copiii suferă de abuzul lor etern. Negocierile nu aduc rezultatul dorit și, după cum a recunoscut soțul, dragostea a trecut.

Mama noastră a strâns capul țipând: "Divorț! Ce rușine! În familia noastră, nimeni nu a divorțat! Trebuie să salvați căsătoria! "... Tata a tăcut, uitându-se la un moment dat. Din ochii lui era clar că susține pe deplin poziția soției sale.

Prevăzând o furtună cu fulgere, furtuni și lacrimi torențiale, am luat-o pe Votka în brațe. „Trebuie să plecăm”, am strigat către gospodărie și am împins-o pe sora mea pe ușă. O jumătate de oră mai târziu, ne-am încălzit mâinile pe cești de cacao în cafeneaua noastră preferată, iar Vita plângea în liniște.

- Va fi mai ușor pentru el, ca om, desigur. Ea a plâns. Toate temerile au început să curgă. - "Cum poate supraviețui o femeie asta în vremurile noastre?"

Am ascultat în tăcere și am dat din cap. Am înțeles despre ce vorbea sora mea. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că este mult mai ușor pentru un bărbat să creeze familie nouă decât o femeie. Și a supraviețui unui divorț pentru majoritatea bărbaților este o adevărată eliberare - de viața de zi cu zi, de isterici și țipete, de obligații.

Cum poate o femeie să supraviețuiască unui divorț? Am îmbrățișat-o pe sora mea și împreună am început să înțelegem această problemă. La urma urmei, în copilărie făceam totul împreună. Și într-o astfel de situație, nu voi renunța la bobina mea.

Știu că divorțul este o perioadă foarte dureroasă și dificilă. Din fericire, nu am experimentat niciodată o defalcare a familiei. Dar am reușit să supraviețuiesc cu succes și aproape fără pierderi despărțindu-mă de omul pe care îl iubeam mai mult decât viața.

Acest lucru s-a întâmplat acum 2 ani. Am fost împreună timp de 2 ani, iar apoi a plecat și s-a îndrăgostit imediat de o altă femeie. Lumea mea s-a prăbușit. M-am implorat și m-am umilit, dar credincioșii erau deja îndrăgostiți de altul. Munca s-a încheiat moral și am decis să renunț. Nou loc de muncă Am găsit-o șase luni mai târziu și de data aceasta s-a transformat în tortură pentru mine.
În această perioadă, ruda apropiata... M-am plâns și mi-a părut rău pentru mine, bucurându-mă de durerea mea. Nu am încercat să supraviețuiesc, ci m-am dat până la durere până la capăt. Apoi au căzut răni. Desigur, ca o femeie. Psihosomatică, știi.
Și într-o dimineață m-am trezit. Păsările au cântat în afara ferestrei, martie a venit în viața mea. Am decis ferm că vreau să supraviețuiesc acestei stări. Vreau să fiu o femeie fericită.

După un timp, am aflat: psihologii spun că durerea de la moartea unei persoane dragi și de la divorț / separare poate fi la fel de puternică! În ambele cazuri, există schimbări totale în viață. Nu va fi niciodată la fel ca înainte. Apare un gol, deoarece în ambele cazuri un loc a fost „eliberat” în viața unei femei în sensul literal al cuvântului.

Pentru, trebuie să vă „permiteți” să o experimentați!

Conform statisticilor, mai des bărbații devin inițiatorii divorțului. Și apoi își încep noi familii, în timp ce foștii lor soți continuă să trăiască singuri. Care sunt motivele?

Principalele motive sunt:

• lipsa de dorință de a merge mai departe,
• neîncredere în viață,
• convingere în cuvintele murdare ale soțului ei: „Voi găsi rapid altul și nu vei putea supraviețui niciodată. Vei fi singur toată viața! "
• lipsa de încredere în sine și în faptul că meritați să lăsați noi cunoștințe în viața voastră.

Pentru a trece peste despărțire, trebuie să vă dați seama:

• Ești demn de iubire.
• Ești gata să mergi mai departe.
• Ești gata să renunți la trecut.
• Meriți să fii fericit ca femeie.

Aceasta este baza. Fără să-ți dai seama de aceste adevăruri simple, este imposibil ca o femeie să supraviețuiască unui divorț și, cu atât mai mult, să devină fericită.

Deci, ați decis ferm că sunteți gata și doriți să supraviețuiți divorțului. Bravo, starea de spirit este corectă, cursul este stabilit corect! Dar de unde începi?

Desigur, pentru a supraviețui despărțirii, o femeie trebuie să ierte și să-și lase fostul soț să plece. Din cuvântul „absolut”. Nu contează cine este vinovat (deși amândoi sunt vinovați pentru divorț, sunt sigur). Iartă-l că nu a fost ceea ce ți-ai dorit. Pentru a nu fi la înălțimea așteptărilor. Pentru înșelăciune sau abandon cu un copil mic.

De asemenea, pentru a trece și repede, iartă-te. Îmi pare rău că te frustrezi uneori. Că nu a fost întotdeauna o femeie drăguță și prietenoasă. Asta a permis vieții să se strângă. Știu că este dificil. Dar fără iertare, o femeie nu poate supraviețui unui divorț, nu merge mai departe.

Pentru a ierta, da drumul și, ca rezultat, a trece mai repede la divorț, o femeie poate folosi următoarele tehnici de meditație.

Tehnica nr. 1.

Aprinde lumânări, activează muzică lentă și calmă. Asigurați-vă că nimeni nu vă distrage atenția în timpul ritualului. Culcați-vă într-un loc cald și închideți ochii.

Pentru a face față durerii separării, imaginați-vă chipul fostului dvs. soț. În timp ce inspirați, spuneți-vă mental „Sunt gata” și, pe măsură ce expirați - "Lasandu-te sa pleci"... Repetați acest lucru de câte ori este necesar.

Relaxați-vă, lăsați-vă conștiința să curgă în direcția dorită. Dacă începi să plângi, nu te opri. Lasă lacrimile să-ți curgă pe obraji. Repetă aceste cuvinte până când fața fostului tău soț începe să se dizolve în fața ochilor tăi.

Faceți această tehnică în fiecare zi timp de câteva luni.

Tehnica nr. 2.

Pentru a supraviețui unui divorț, o femeie trebuie să scape de toate cuvintele nespuse. Toate frazele înțepătoare care-ți rup gâtul, apoi se instalează în corpul tău cu boli. Ai nevoie de el?

Pentru a supraviețui unui divorț ... un scaun. În următoarele 15 minute, acest scaun este al tău. fostul sot... Așezați-l în centrul camerei. Spune-i: "Buna ziua. Te-am invitat pentru că vreau să supraviețuiesc divorțului de tine. Și pentru asta, trebuie să vă spun ceva foarte important ".

Și da, nu te abține. Exprimă tot ce s-a acumulat în sufletul tău. Vina, țipă, plânge. Pentru a supraviețui, trebuie să vă eliberați chiar și de cele mai indecente emoții. Loveste scaunul, spune-i ca o urasti. Puteți chiar să sculptați un prost pe lemn cu un cuțit. Asigurați-vă că nimeni nu vede aceste încercări.

Aceasta este o tehnică foarte puternică. Dar, ca oricare altul, trebuie făcut regulat. Dă-mi conversații cu un scaun!

Tehnica nr. 3.

Nu la fel de șocant ca scandalul mobilierului, dar la fel de puternic pentru o femeie care dorește să supraviețuiască unui divorț.

Luați o foaie de hârtie și un pix. Scrie o scrisoare fostului tău soț. Descrieți în detaliu câtă durere v-a provocat. Din nou, pentru a supraviețui divorțului, dă frâu liber sentimentelor tale. Insultă, plânge peste scrisoare, scrie cele mai indecente detalii din viața ta intimă.

Principalul lucru este să eliminați scrisoarea imediat după ce ați scris-o. Nu continuați să recitiți. Ardeți-l, rupeți-l în bucăți mici și aruncați-l pe toaletă. Mănâncă până la urmă.

Aceasta este doar o mică parte din tehnicile care vor ajuta o femeie să supraviețuiască divorțului.
Încercați fiecare dintre ele, sau mai bine: faceți-le pe toate cu aceeași regularitate. Crede-mă - fructele nu te vor face să aștepți.

Și din nou despre bază.

Întrucât divorțul pentru o femeie este un proces foarte dificil și dureros, în prima etapă, încercați să vă protejați de stresul inutil.

În această perioadă, tratați-vă ca un vas de cristal. Feriți-vă să nu spargeți:

• Evitați masa incontrolabilă de oameni, nici măcar să nu ieșiți în metrou în timpul orelor de vârf.
• Reduceți contactele cu persoanele care vă enervează / cu care nu puteți găsi limbaj reciproc, la minimum. Și dacă ai sunat-o pe mama ta de 2 ori pe zi și ai ascultat prelegerea standard „soțul nu lasă o soție bună”, reduce temporar apelurile la 1 dată în câteva zile.
• Evitați prea multă cofeină, nu ascultați muzică tare. Toate acestea au un efect dăunător asupra sistemului nervos, ducând la o excitabilitate crescută. De ce să provoci din nou?
• Nu vă schimbați locul de muncă (excepție: schimbați dacă locul de muncă vă aduce stres regulat!).
• Nu faceți reparații, nu schimbați mașina (excepție: o mașină donată de fostul soț, unde ulterior a înșelat cu secretara sa).
• Faceți o baie cu bule des.
• Înscrieți-vă pentru un masaj.
• Vizitați medicul dumneavoastră în mod regulat, controlați toate afecțiunile cronice. Până când nu reușești să supraviețuiești divorțului, trebuie să fii atent!
• Dormi mai mult de 8-9 ore pe zi. Cu cât mai mare cu atât mai bine. Supraviețuirea unei despărțiri este un șoc imens. Corpul femeii este în stare de șoc. În acest stadiu, trebuie să doarmă mai mult.

Dansează acasă în timp ce nimeni nu vede. Ardeți bețele de aromă. Cumpără-ți un tort și mănâncă-l singur. Răsfățați-vă cu cumpărăturile, lăsați-vă să fiți inadecvat. Nu în prezența străinilor și a copiilor, desigur.

Dragă, nu te duce peste bord cu tortul. Dacă aceasta este o singură dată „La naiba cu tot dracul, astăzi mă uit Dragoste la locul de muncăși mănâncă tort ”- totul este în regulă. Dar în niciun caz nu profită de durere. Deci nu poți supraviețui unui divorț. Dar să câștigi kilograme în plus va fi ușor.

Și amintiți-vă, aceasta este o perioadă temporară. Este posibil ca o femeie să supraviețuiască unui divorț!

Calmeaza-te! Vorbesc doar despre un nou hobby ... deocamdată. Un nou hobby va ajuta o femeie să supraviețuiască unui divorț! La urma urmei, acum a apărut în voi o masă de energie. Da, da, nu am amestecat nimic! În situațiile stresante, există o puternică adrenalină. Este greu de crezut, dar această energie poate fi îndreptată spre creație!

Îți amintești ce ai vrut să faci în copilărie / adolescent? Ai vrut să devii cântăreață? Dansează în balet? Învățați să coaseți haine? Felicitări, ai timp pentru asta!

Când am decis să trec prin separarea de un bărbat, atunci mi-a venit ideea de a cumpăra o chitară. Am învățat în fiecare seară cu perseverența unui elev excelent. Mi-am spălat degetele în sânge, am plâns din sentimentele pe care mi le-au trezit acordurile. Dar m-am îndrăgostit infinit de chitara mea. Și m-a ajutat, de asemenea, să trec peste despărțire.

O femeie va fi mult mai ușor să supraviețuiască unui divorț făcând o afacere nouă și incitantă. În primul rând, nu va exista stângăcie de vineri seara.

Vita și cu mine am inventat acest termen înapoi în anii de studentie... Când a venit vinerea și toate prietenele s-au împrăștiat la întâlniri, am rămas acasă. Apasat acnee, l-a ascultat pe Michael Jackson și a visat la un mare și dragoste adevarata... Luni, toți colegii de clasă au împărtășit aventuri romantice... Și noi ... și ne-am întocmit întâlniri cu bărbați frumoși pe care nimeni nu-i văzuse vreodată.

Odată cu apariția unui nou hobby, nu va trebui să vă gândiți cum să petreceți o seară de weekend. Acest lucru este important, deoarece în astfel de seri, singurătatea se simte cel mai acut.

Și, desigur, îndrăgostirea va ajuta o femeie să supraviețuiască divorțului. A te îndrăgosti de o pensulă și șevalet nu este o idee grozavă?

Pentru a supraviețui unui divorț, o femeie trebuie să facă schimbări pozitive în viața ei.

Luați un pix și o bucată de hârtie. Imaginați-vă că ați reușit deja să supraviețuiți acestei perioade și sunteți o femeie fericită. Care este viața acestui „laker”? Scrie cel puțin 20 de puncte. Există o singură limitare: folosiți atitudini pozitive. In schimb: „Nu mai plâng dimineața” - „Mă trezesc zâmbind” etc.

Lista dvs. ar putea fi astfel:

• M-am trezit dimineața și am zâmbit.
• Îmi beau cafeaua de dimineață și mă bucur de razele soarelui care răsare.
• Deschid dulapul și sunt multe haine noi și frumoase care mă așteaptă. Dar decorul meu principal este un zâmbet.
• Ajung la slujba mea preferată la timp.
• După muncă, unde am reușit să termin totul, mă duc la antrenamentele de forță.

Și toate în același spirit pozitiv.

Pentru a trece peste despărțire, închideți „lista” femeie fericită„Pe oglindă. Trezindu-vă în fiecare dimineață, uitați-vă la el și gândiți-vă că din aceste puncte le puteți realiza astăzi. Poate că, în ziua următoare, poți să te ridici la timp și să nu arzi ouă la micul dejun? Super, acesta este deja începutul schimbărilor pozitive din viața ta!

Fiecare mică schimbare vă va aduce mai aproape de a fi o femeie fericită și vă va ajuta să treceți peste despărțire.

Adică, ieși mai des, dragă! Nu-ți închide casa deloc! Închiderea voluntară nu numai că nu va ajuta o femeie să supraviețuiască divorțului, ci doar va agrava starea de condamnare.

Te-au chemat prietenii tăi la cinema în seara asta? Super, ești cu ei. Există un pub nou în apropiere? Trebuie să gustăm urgent cocktailuri acolo!

Și da, este probabil că la început te vei forța să te îmbraci și să ieși, în timp ce experimentezi astfel de sentimente de parcă te-ai fi hotărât la o ispravă. Dar dacă vrei să treci mai repede peste despărțire, trebuie să te forțezi să te distrezi.

Dacă este prea devreme pentru a fi sfătuiți să vă îndrăgostiți de un alt bărbat, atunci este timpul să vă îndrăgostiți de voi înșivă! Pentru a supraviețui unui divorț, trebuie să o faci.

Vino la oglindă, privește chipul femeii care te privește de acolo. Cum este? Scufundat? Obosit? Rădăcinile cenușii îți dau vârsta (sau chiar pun 5-10 ani deasupra)? Nu vei ajunge atât de departe, îți spun.

Pentru a trece peste o despărțire, trebuie să vă abordați aspectul. La urma urmei, cea mai iubită persoană care nu te va părăsi niciodată și nu te va scoate din niciun „g” ești tu însuți.

Recunoașteți-o, ce zici de nutriție? Câte kilograme ați câștigat sau ați pierdut? Ce zici activitate fizica? Supraviețuirea decalajului fluturând mâna spre corpul tău nu va funcționa. Căci aici există o relație invizibilă, dar atât de perceptibilă. Cum se simte sufletul tău se reflectă în corp și invers.

Deveniți o frumusețe îngrijită. Veți simți schimbări în respectul de sine, starea de spirit și, ca urmare, în corpul dumneavoastră. Garantez!

Pentru a supraviețui unui divorț, „jetoanele” obligatorii pentru o femeie:

• Zâmbet.
• Somn adecvat. Nimic nu „pictează” vânătăi sub ochi ca un vis bun.
• Păr bine îngrijit, unghii.
• Haine elegante și îngrijite. Schimbă-ți garderoba! A divorța este un motiv bun pentru a face cumpărături. Du-te în camera de amenajare câteva rochii extravagante pe care fostul soț le spunea „pentru femeile vulgare”.

  Cumpără acel ruj roșu la care te uitai, dar „Sunt soție și mamă!” Da, ești mamă. Si tu o femeie frumoasa, iar acum totul este posibil.

• Sport. Nimeni nu a anulat corpul tonifiat. În plus, sportul este cel mai mult cel mai bun mod afectează hormonal, endocrin, sistem nervos... Lasă-te înspăimântat!
• Răsfățați-vă. Acele finanțe pe care le-ai alocat scrupulos pentru un cadou de ziua iubitei tale, simți-te liber să le cheltuiești pentru tine! Nu ai fost niciodată la un centru spa? Ei bine, invită-ți prietenii, ai un eveniment planificat.

  Ai visat mereu o sesiune de masaj? Înainte și cu un cântec. Ai avut vreodată o pedichiură în salon? Felicitări, acum fiecare lună te așteaptă frumoasa pedichiura iar femeile ciripesc în acest proces.

Încrederea în sine merită de asemenea menționată. Supraviețuirea cu succes a unui divorț pentru o femeie care nu are încredere în forțele și atractivitatea ei este ca înecul într-un pește, adică imposibil.

Luptă-ți complexul de victime. Permiteți-vă să credeți că sunteți o persoană puternică și completă. Înțelegeți că puteți supraviețui despărțirii numai atunci când înțelegeți că tot ceea ce vi se întâmplă (inclusiv sentimentele, emoțiile) este doar sub controlul vostru. Ești liderul vieții tale.

Unele femei, încercând să treacă peste despărțire cât mai curând posibil, caută să se căsătorească cât mai curând posibil. Prin urmare, sunt gata să accepte oferta oricărui om care este gata să trăiască cu ei și copiii lor. Nu repetați în niciun caz aceste greșeli.

Amintiți-vă: puteți construi noi relații numai după ce ați reușit complet să supraviețuiți durerii despărțirii. Când vechile nemulțumiri sunt uitate și lecții învățate. Când știi ce merită ca femeie. Și, cel mai important, când ai găsit fericire și pace cu tine însuți.

Abia atunci o nouă relație îți va aduce bucurie, îți va oferi o senzație de ușurință și îți va permite să devii femeia ta iubită.

Când mi-a venit timpul să trec printr-o despărțire cu un bărbat, după câteva luni mi s-a părut că sunt pregătită pentru o nouă relație. Mai exact, sunt gata să scap de durere cu ajutorul unei alte persoane. Înăuntru, a pulsat o minge de emoții și sentimente, a cărei natură nu am putut să o determin atunci. Prin urmare, mi s-a părut - aceasta este tandrețe și dragoste necheltuite.
Am cunoscut un om minunat. Neînțelegându-mă, incapabil să supraviețuiesc separării, m-am aruncat într-o nouă relație. M-am făcut să mă îndrăgostesc. Mi-am creat iluzii, am zguduit în mod deliberat fluturii putredi din stomac. M-am forțat să îi zâmbesc noului meu prieten la fel cum i-am zâmbit lui.
Inutil să spun, cum s-a încheiat această poveste?

Nici măcar nu vă gândiți la o nouă relație până când nu ați reușit să supraviețuiți pe deplin despărțirii.

Uneori se întâmplă ca fostul soț să se amestece cu femeia. Apoi, sună, apoi scrie, apoi se repede dintr-o parte în alta.

Amintiți-vă: dacă un bărbat dorește să se întoarcă la viața voastră, merită să discutați, să cântăriți argumentele pro și contra și apoi să luați decizia potrivită pentru dvs. Dar dacă un bărbat se repede de la o femeie la alta și te ține pe o „lesă scurtă” pentru a nu fugi, grăbește-te de el! Nu credeți niciun cuvânt sau poveste. Acceptă un adevăr simplu pentru tine - dacă un bărbat vrea să fie alături de o femeie, el o va face.

Prin urmare, pentru a supraviețui divorțului, nu ezitați să limitați contactul cu fostul soț. Nu-l lăsa să vină la tine acasă fără invitație. Nu răspundeți la SMS-ul său cu caracter ofensator sau cu orice alt caracter neplăcut. Nu-l lăsa să te chinuiască. Și va trebui, de asemenea, să lucrați asupra dvs. Pentru a trece peste o despărțire, trebuie doar să priviți înainte.

Nu mai răsfoiți pagina sa de rețea de socializare, așteptând noi fotografii cu „acest pui”. Nu-l sunați după o petrecere a burlacilor care să-i ceară „să mă ducă” sau „trebuie să vorbim urgent”.
Nu luați în calcul câte luni au fost împreună cu „această vacă” împreună. Relaxeaza-te. După ce ați cultivat gelozia, invidia în voi înșivă (la urma urmei, el are deja dragoste și pasiune noaptea și ați câștigat 5 kg suferind), vă mâncați doar sufletul.

Cum să faci față unei despărțiri sau a unui divorț

Știi, uneori există situații în care este prea dificil pentru o femeie să supraviețuiască singură unui divorț. Nu este nimic în neregulă în a căuta ajutor de la un specialist.

Un psiholog cu experiență, specializat în drame de familie, vă poate ajuta să faceți față divorțului. Cu el te vei angaja în psihodramă, vei scoate cele mai secrete frici, țipi și râzi, plângi. Probabil cel mai mult cale rapidă supraviețui unui divorț pentru o femeie.

La urma urmei, pentru a supraviețui unui divorț, o femeie trebuie să treacă prin toate cele 4 etape ale emoțiilor negative:

• negare (nu, nu cred, se va întoarce);
• furie;
• invidie;
• resentiment.

Dar tindem să ne suprimăm emoțiile. Deci, o femeie care încearcă să supraviețuiască unui divorț este probabil să suprime sentimentele de furie sau invidie din ea însăși. Pe de altă parte, suntem gata să acumulăm resentimente pentru o perioadă foarte lungă de timp, permițându-i să ne otrăvească sufletele și să facă viața nesănătoasă.

Dar un psiholog cu experiență va fi capabil, luând o femeie de mână, să o conducă prin toate etapele, obținând fiecare emoție din adâncurile conștiinței. Într-adevăr, pentru a supraviețui unui divorț, o femeie are nevoie de el. griji... Fiecare emoție, fiecare furie.

IMPORTANT !!! Lacrimile sunt bune. Lacrimile curăță sufletul. Dar dacă observați că plângeți din ce în ce mai des, numărul de nopți nedormite a dispărut de luni de zile și încă nu puteți supraviețui divorțului, gândiți-vă la asta. Poate că ești blocat într-o etapă - de exemplu, în furie - și pur și simplu nu poți ieși din această stare și să faci următorul pas.

Vita și cu mine ne-am terminat cacao, m-am uitat la ceas. Cu sora mea în cafeneaua noastră preferată, am stat 4 ore. Am șifonat șervețelele și am elaborat un plan despre cum să supraviețuim divorțului Vitya.

„Pot, vreau. A trăi împreună a fost insuportabil, vreau să fiu fericit! "- șopti Vita când lacrimile s-au sfârșit.

A luat o foaie de hârtie pe care scria „Cum poate o femeie să supraviețuiască unui divorț?”, Și-a trecut din nou ochii peste concluziile noastre și l-a înfipt pe „consilier” în geantă. Privind cum femeia dragă inimii mele colectează copilul acasă, am zâmbit. Trăsăturile ei frumoase nu îi vor strica nici măcar vânătăile sub ochi, iar inima ei este plină de dragoste.

Și, la naiba, știu că Vita mea va deveni cea mai fericită soție din lume! Și și tu vei face față cu siguranță situației prin care trebuie să treci ...

Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul și primiți articole noi prin poștă

Divorțul este punctul final al relației dintre soț și soție. Ruptura legăturii de căsătorie nu trece întotdeauna neobservată. Pentru unii, despărțirea se poate transforma în mari probleme. Gândurile premergătoare divorțului cu privire la modul de menținere a familiei împreună sunt înlocuite de angoasă mentală, cum să supraviețuiască unui divorț de soțul ei. Pentru o lungă perioadă de timp, o femeie trăiește într-o situație stresantă, care în cele din urmă îi afectează negativ starea fizică și bunăstarea mentală.

Când se căsătorește, fiecare reprezentant al sexului mai slab visează la o viață lungă și fericită alături de iubita ei. Încrederea este una dintre cele mai importante componente ale unei vieți de familie armonioase. Adesea motivul divorțului este trădarea unui partener. În astfel de situații, o femeie se confruntă cu o alegere dificilă. Cum se procedează? Să înțelegi și să ierți? Sau distrugeți familia și lăsați copiii fără tată? Se pare că o mulțime de probleme cade pe umerii femeilor, pe care ea trebuie să le rezolve singure.

După ce a luat decizia de despărțire, o femeie ar trebui să fie pregătită pentru dificultățile cu care va trebui să se confrunte. Din păcate, ștampila divorțului nu este o garanție a liniștii și a liniștii ulterioare. Multe teste și teste de rezistență trebuie să vină. Vestea bună este că nu sunt nesfârșite. Totul se termină cândva. Persistența unei femei determină cât de repede își recapătă liniștea sufletească și începe o viață nouă.

Ați decis că doriți să vă întoarceți fostul soț la familie? Apoi citiți cum o puteți face în următoarea.

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Etape psihologice ale divorțului:

Multe femei aflate la un pas de divorț se confruntă cu un mare stres. Potrivit psihologilor, aceste doamne experimentează emoțional sentimente similare cu cele trăite la moartea unei persoane dragi. Viața nu stă pe loc. Nu fără motiv spun că după furtună este vreme senină.

Primul stagiu

Experimentând un disconfort psihologic constant din cauza problemelor din familie, o femeie încearcă să se împace, să se adapteze noilor realități ale vieții. Întârzie momentul despărțirii inevitabile de soțul ei. Resentimentul și neîncrederea cresc de la o zi la alta ca un bulgăre de zăpadă.

Sub influența stresului regulat, creierul unei femei declanșează o reacție de protecție, care se exprimă prin detașare, indiferență. Din exterior poate părea că femeia este indiferentă și că nu îi pasă de ceea ce se întâmplă în familia ei. În realitate, o astfel de stare este apariția unei reacții de protecție a corpului. Acest mecanism este dat de natura însăși pentru a fi plictisitor durere de inimă ajută la supraviețuirea defecțiunilor emoționale.

Prin negarea schimbărilor care au loc, se obține efectul ameliorării durerii mentale. Dar acesta este un fenomen temporar. Mai devreme sau mai târziu, o femeie începe să-și dea seama de un fapt împlinit. Nu are de ales decât să o accepte. Ea trece la un nou nivel de stare emoțională.

A doua fază

Realizând faptul distrugerii familiei, femeia începe să pună întrebări, de ce s-a întâmplat acest lucru. De multe ori se întoarce în trecut, își derulează prin cap evenimentele din trecut. Analiza a ceea ce s-a întâmplat îi provoacă emoții negative în raport cu ceilalți. Mai mult, obiectul furiei ei nu este doar soțul și amanta sa (dacă există), ci și copiii, părinții și prietenele.

În căutarea ei de a găsi vinovatul în viața ei de familie nereușită, o femeie strică adesea relațiile cu oamenii din jur. Copiii sunt afectați în special. În această perioadă dificilă pentru mama, ei sunt în permanență în apropiere. Deseori sunt martori la comportamentul ei agresiv.

În acest stadiu, o femeie, în ciuda furiei, nemulțumirii și resentimentelor față de întreaga lume, are nevoie de sprijin. Oamenii apropiați trebuie să aibă răbdare. Acest comportament al unei femei nu trebuie judecat ca atitudine reală pentru tine. Aceasta este reacția ei defensivă. La urma urmei, a da vina pe alții este cel mai simplu mod. Este mult mai dificil să îți dai seama de neputința ta în această situație.

Etapa a treia

Furia lasă locul vinovăției. După ce și-a aruncat negativitatea asupra celorlalți, femeia „se răcește” și începe să evalueze „sobru” situația. Analizând dezintegrarea vieții sale de familie, ajunge la concluzia că divorțul ar fi putut fi evitat, dacă nu ar fi fost pentru ea ... Mai departe pe listă, toate deficiențele imaginabile și de neconceput sunt atribuite ei înșiși: o hostess neglijentă, o neatentă soție, o figură proastă. Lista revendicărilor de sine este nesfârșită.

Este un paradox, dar chiar și în cazul în care soțul a comis o trădare (s-a schimbat, a părăsit familia), soția va găsi o scuză pentru el. Fa-te sa te simti vinovat.

Această etapă poate fi descrisă ca autodistrugere morală. Dacă nu se ia măsuri la timp, rezultatele pot fi dezastruoase. În cazul în care o femeie și familia ei nu se pot descurca singuri, ar trebui implicați psihologii. În acest moment al vieții, este necesar să se stabilească faptul că punctul de neîntoarcere a fost trecut și că trebuie să mergeți mai departe.

Etapa a patra

Sentimentul de vinovăție s-a retras. Dar dificultățile nu se terminaseră încă. Vine o perioadă la fel de dureroasă - depresie.

Memoria aruncă cu ajutor momente plăcute din viața de familie. Toate lucrurile rele se retrag în fundal. Femeia tânjește după fostul ei soț, după familia ei. În această etapă, trăiește din amintirile din trecut, caută să-i întoarcă dragostea soțului ei. Astfel, există o prelungire a stării de depresie.

Nu există întoarcere în trecut, există speranțe nejustificate. Acceptând acest fapt, sexul mai frumos se simte oprimat. Semne externe stările depresive la oameni se manifestă în moduri diferite. Pentru unii, se exprimă în lacrimi constante. Alții, cu calm exterior, au o furtună în suflet.

Dacă, după divorț, o femeie experimentează astfel de emoții, anunțați-l, aceasta este o stare naturală inevitabilă. Principalul lucru este să nu lăsați depresia să ia o natură prelungită. Există cazuri în care o stare depresivă din cauza prăbușirii vieții de familie durează ani de zile. Un sentiment constant de descurajare te împiedică să începi o viață nouă, eliberându-te de cătușele trecutului.

Etapa a cincea

În etapa finală, femeia a ars emoțional, a acceptat faptul pierderii familiei sale. Soția de ieri caută (și chiar găsește) beneficiile pe care le-a primit în cele din urmă după despărțire. Există încercări de a începe o viață nouă. Există dorința de a arunca povara emoțiilor negative acumulate.

Sarcina și divorțul

Divorțul este o povară grea. O femeie într-o stare normală o tolerează greu. Cum să supraviețuiești unui divorț de soț pentru doamnele care așteaptă un copil?

În momentele critice, mulți au dorința de a avorta. Copilul este perceput ca o povară. Cum să-l crești singur? Cine va avea nevoie de mine cu copii? Cel mai rău lucru este că unii consideră că scăpa de copil ca o răzbunare a fostului soț.

Nu este nevoie să luați decizii pripite. Avortul nu va facilita procesul de separare. El nu va rezolva problemele, ci mai degrabă va adăuga o altă porțiune de emoții negative și probleme de sănătate.

Atunci când decideți dacă să păstrați sarcina, nu este nevoie să sperați la o întoarcere rapidă a soțului. Un copil nu este o garanție a recuperării familiei. Este recomandat să-l lăsați pe soțul dvs. să plece. În curând, un nou bărbat va apărea în viața unei femei, care nu va purta sentimente amabile și calde pentru ea.

În realitate, o femeie va trebui să se confrunte cu multe probleme atât de natură domestică, cât și psihologică. Aici sunt câteva sfaturi practice care ar putea face viața mai ușoară în acest moment dificil din viață:

Prăbușirea vieții de familie este un calvar pentru o femeie însărcinată. Așteptarea plăcută că un copil va apărea în curând în viața ei este umbrită de gândurile despre cum să supraviețuiască unui divorț de soțul ei. Nu disperați. Un eveniment plăcut în față. Femeia nu va mai rămâne singură. Copilul ei va fi alături de ea.

Video Doctor Kurpatov: Cum să supraviețuiești unui divorț sau ...?

Căsătorie rapidă după divorț

Viața de familie s-a prăbușit. Soțul a plecat. Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Unele femei în căutarea unui răspuns la această întrebare construiesc în grabă noi relații.

Fără a lăsa complet situația cu despărțirea, femeia, ca într-o piscină cu capul, se repede în romane. În majoritatea cazurilor, este condusă de dorința de a se răzbuna pe fostul ei soț, de a-i demonstra ceva. Starea ei poate fi descrisă astfel: uite, pe cine ai pierdut? Ai crezut că mă voi pierde fără tine?

Lovind o nouă relație, o femeie se așteaptă ca ei să o ajute să scape de depresie, să-și întoarcă soțul. De cele mai multe ori, acest lucru nu se întâmplă. Comparând în mod constant, un nou partener cu un fost soț, în timp ce îl tânjește în secret viață de familie, soția de ieri nu face decât să agraveze starea ei deja tristă.

Dragostea nouă este minunată! Totuși, este mai bine să așteptați ca pasiunile divorțului să dispară. Dacă ochii unei femei nu sunt acoperiți cu lacrimi de durerea trădării unei persoane dragi, sufletul ei nu necesită răzbunare, atunci liniștea sufletească a fost restabilită. Toate acestea sporesc probabilitatea ca ea să nu se uite la un bărbat demn cu care va fi fericită.

„Terapie” cu alcool

Divorțul nu a adus angoasă mentală foarte puțini oameni. Nu toată lumea reușește să se despartă fără durere. Adesea, în lupta împotriva singurătății îngrămădite, o femeie ia calea alcoolismului.

La început, doze mici de alcool te pot ajuta cu adevărat să te distragi de la gândurile rele. Însă depresia copleșită, emoțiile negative nu permit să fie uitate. Apoi, băuturile alcoolice sunt turnate în cantități mai mari. Și chiar vine un moment în care se pare că problemele s-au retras, iar viața este frumoasă.

Efectul alcoolului se termină, se instalează o mahmureală severă. O bunăstare fizică slabă, împreună cu realizarea faptului că problemele nu au trecut nicăieri, nu fac decât să agraveze starea depresivă. Femeia se rostogolește în abis. Nu îi pasă de ea însăși și, cel mai rău, de copiii care au rămas cu ea. Rudele, încercând să raționeze, sunt forțate să ia copiii, ceea ce, de asemenea, nu dă un efect pozitiv.

Nu puteți considera alcoolul ca o ieșire dintr-o situație dificilă. El nu va rezolva problemele, ci va adăuga doar altele noi. În cazul apariției problemelor, atunci când nu există puteri pentru a renunța la această dependență, contactați de urgență un specialist. O viață fericită și împlinită este posibilă atunci când nu există loc pentru alcool.

Începutul unei noi vieți

Soțul s-a schimbat, trădat, abandonat. Trauma psihologică provocată a lăsat o amprentă asupra sufletului femeii. Toate etapele au fost trăite, sfaturile psihologilor au fost ascultate. Ce urmeaza?

În primul rând, nu este necesar ca toată lumea să știe ce s-a întâmplat în familia și sufletul unei femei. Pentru aceasta există un cerc strâns, care include prieteni și familie. A vorbi despre șoc colegilor și vecinilor nu merită. Milă, simpatie și schadenfreude (care, din păcate, nu este exclusă) vor fi de prisos.

În al doilea rând, modul în care se va desfășura viața viitoare a unei femei după divorț depinde în mare măsură de ea însăși. Există multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor! Principalul lucru de reținut este că „totul va trece, și asta va trece”. În această situație, nu mai rămâne decât să-ți accepți greșelile din trecut, să tragi concluzii pe baza lor și să mergi mai departe. Puteți găsi aspecte pozitive în toate. Chiar și în despărțire. Uneori divorțul deschide noi oportunități pentru o femeie, deschide orizonturile viziunii sale asupra lumii.

Nu trebuie să stai acasă și să te oprești asupra singurătății tale. Cinematografe, expoziții, socializare cu prietenii, mers în parc cu copii. Acesta este doar un minim de lucruri pentru a vă ajuta să vă relaxați.

Se întâmplă că după un timp după divorț, o femeie vrea să se reunească cu fostul ei soț. Și dacă această dorință este alimentată și de „sfaturi bune” din exterior, atunci îndoielile și anxietățile se vor stabili din nou în suflet. Poate încercați din nou?

Desigur, când toate adversitățile s-au încheiat, ele nu mai provoacă emoții neplăcute. Și multe femei după despărțire nu se tem să se reunească, în ciuda bătăilor, trădării, umilințelor pe care le-au trăit în căsătorie. Totul este trecut, uitat, ceea ce înseamnă că îi poți oferi o șansă fostului tău soț. În acest caz, nu ar trebui să vă urmăriți emoțiile. Graba în această chestiune este inadecvată. Nu te grăbi cu lucrurile. Timpul trece (aproximativ șase luni) și nu rămâne nicio urmă din dorința fostă a femeii de a se reuni.

Începând o viață nouă - schimbă-ți coafura! Este greu să nu fii de acord cu asta! Divorțul poate afecta magic o femeie. Ea înflorește literalmente. Împreună cu schimbările interne, există dorința de a se schimba extern. Coafură nouă, stil vestimentar, noi cunoscuți. Toate acestea schimbă dramatic stima de sine. Și o femeie autosuficientă, încrezătoare în sine, nu mai este preocupată de întrebarea cum să supraviețuiască unui divorț de soțul ei. Ce este divorțul? Ce fost soț? Despre ce vorbești?

Femeile au o proprietate minunată - să renască din cenușă, precum Phoenixul sacru. Pentru a face acest lucru, ea are nevoie de timp și de forță interioară, pe care Dumnezeu însuși i le-a acordat inițial.