Bătrânețe. (Cincizeci și șapte - șaizeci de ani). Prietenul lui Lyudmila Senchina: A urcat pe scenă până la urmă, în ciuda bolii Despre abateri și mici secrete

Buna ziua, femei dragi, predispus la obezitate. Numele meu este Lyudmila, am 67 de ani și toată viața am fost grasă, dar nu urâtă. Și de la 50 de ani am început să mă îngraș catastrofal, două-trei kilograme pe an. Ca urmare, până la vârsta de 65 de ani, am început să cântăresc 96 kg cu o înălțime de 153 cm Această masă corporală uriașă și-a făcut treaba murdară, am început să am probleme cu picioarele, respirația scurtă, ficatul și pancreasul. a răni. Medicii au spus că dacă nu slăbești, atunci cumpără-ți un scaun cu rotile, în câțiva ani vei avea nevoie de el.

Eu însumi am înțeles asta, dar nu aveam voința să țin dietă. Dar nu a fost posibil să fac sport deloc, pentru că inima mea a început imediat să palpite și tensiunea arterială a crescut la cote critice. Pe de altă parte, doar câteva zile cu diete stricte au provocat o stare proastă și depresie reală. Desigur, am început să caut modalități de a slăbi care să mi se potrivească, inclusiv diete eficiente. Dar în condițiile mele nu a fost posibil să adere cu strictețe la diete, uneori nu există, alteori nu există, alteori fructele de pe piață sunt scumpe. Apoi am decis să-mi dezvolt propriul algoritm de slăbit folosind un regim blând și în raport cu pensia mea.

Cum am început și care a fost cel mai dificil?

Nu a fost dificil să iau o decizie; vacanță profesională. Aproape toți cei cu care am lucrat arătau grozav, erau plini de viață, dansau la petrecere și erau frumos îmbrăcați. Hainele mele nu mi se potriveau bine; eram mai grasă decât toți ceilalți și mă simțeam stânjenită. Așa că am stat înghesuit într-un colț și mi-am privit prietenii distrându-se. După vacanță, am venit acasă și mi-am spus că asta nu poate continua așa. Nu-ți mai fi rușine cu tine și nu te îmbolnăvi de lăcomie. Trebuie să punem capăt acestui lucru.

Convingându-mă, am formulat teze.

1. Există multe și totul la rând - este dezgustător.
2. A arăta ca o sepie neclară este plebeianism.
3. A nu putea cumpăra haine care îți plac este lipsă de respect față de tine.
4. Să te uiți în oglindă cu frustrare este stresant în fiecare zi.
5. Toate acestea nu ar trebui să se întâmple în viața mea.

Aceste mantre au devenit ghidurile mele și m-au ajutat să lupt cu mine însumi.

Cel mai greu a fost că am gătit pentru mine și pentru soțul meu nu avea de gând să slăbească, dar era obișnuit să mănânce bine și mult, de obicei cu aditivi. Prin urmare, să gătesc puțin la un moment dat nu mi se potrivea. Două mese erau prea scumpe pentru mine. Așa că am decis că va fi o singură masă, dar felurile de mâncare vor fi mai variate. Trebuie doar să petreci puțin mai mult timp gătind.

Principiile de bază ale nutriției mele

Am înțeles că nu o putem face fără primul și va trebui să o gătim în bulion de carne din cauza soțului meu. Dar puteți lua pui slab, astfel încât supele și borșul să fie dietetice. Nu este nevoie să le prăjiți astfel încât să nu existe exces de grăsime și să fie mai ușor pentru ficat și pancreas.

Trebuie să uitați de carnea de porc și pieptul gras de vită și să cumpărați carne de vițel, iepure și alte cărni slabe. Fierbe-le, apoi prăjește-le pentru soțul tău ca a doua mâncare și lasă-ți o bucată fiartă.

Garniturile trebuie să fie duble și triple. De exemplu, hrișcă cu tocană de legume, piure de cartofi cu varză murată și dovlecei prăjiți. În acest caz, fie nu puneți deloc terci și piure pentru dvs., fie câte o lingură, iar pentru soțul dvs. - un castron plin.

Băuturi - doar fără zahăr! O opțiune excelentă sunt compoturile de fructe vara și ceaiurile din plante iarna, precum și cafeaua neîndulcită fără smântână. Lasă-ți soțul să mănânce prăjituri, prăjituri, chifle. La desert, am început să coac dovleac și mere în cuptorul cu microunde. Pentru cei care nu pot bea deloc băuturi neîndulcite, există un sfat: cumpărați mini bomboane. La urma urmei, un caramel mic este suficient pentru a bea o ceașcă întreagă de ceai. Și conține de trei ori mai puține calorii decât o lingură de zahăr.

Trebuie să mănânci nu până când ești complet sătul, ci până când foamea este satisfăcută. De îndată ce simți că prima foame a trecut și o poți îndura, mai mănâncă câteva linguri și lasă vasul deoparte. După o jumătate de oră, vei fi sigur că ai făcut-o bine, pentru că te vei simți plin. Acest sentiment vine nu la prânz, ci puțin mai târziu.

Dacă după două-trei ore vrei să mănânci din nou, asta înseamnă că corpul tău funcționează corect. După două ore și jumătate până la trei, puteți mânca din nou, adică faceți o masă intermediară între micul dejun, prânz și cină. Acestea ar putea fi:

• fructe și un sandviș cu brânză de fermă cu conținut scăzut de grăsimi;
• salata de legume cu ou;
• pâine cu ceai;
• branza de vaci sarata cu iaurt.

Trebuie să mănânci des, încetul cu încetul, să nu aștepți până ți-e foame până la punctul unei dorințe insuportabile de a mânca ca ultima dată. Această cerință există pentru toate dietele și este cea mai corectă. Acest mod ajută la:

• nu suferi de foame;
• după trei luni, reduceți volumul stomacului;
• restabilirea metabolismului;
• obișnuiește-te cu cultura nutrițională adecvată.

Totul va merge mai ușor de acolo. Stomacul va fi deja saturat cu cantitatea moderată de alimente pe care o luați la un moment dat. Am încercat eu însumi. Mâncatul puțin mai mult înseamnă greutate și supraaglomerare excesivă, ceea ce dă naștere la disconfort. Prin urmare, chiar și într-o vacanță, pur și simplu nu pot mânca mult.

Trebuie să număr și să cântăresc?

Da este necesar. Altfel, de unde știi câtă mâncare să mănânci la prânz, cină sau micul dejun. Doar nu vă alarmați, există tabele pe internet care arată conținutul caloric al preparatelor, echilibrul lor în grăsimi, carbohidrați și proteine. Și principalul lucru este că totul este rapid amintit, de câteva ori te uiți la câte calorii sunt într-o anumită bucată de carne și o vei ști pentru tot restul vieții.

De asemenea, trebuie să vă cântăriți vasele pentru a nu exagera cu cantitatea de mâncare. Am toate cele trei oale măsurate. Stiu ca turnand doua oale de supa o sa mananc 240 de grame din prima, iar aceasta cantitate de supa de cartofi cu orez in supa de pui contine 130 kcal. O bucată de pui de 70 de grame are 119 kcal și așa mai departe.

Pentru a calcula necesar zilnicîn calorii, folosiți și un calculator de pe Internet, indicați greutatea, înălțimea, intensitatea activitate fizică(sau fara incarcaturi) si cate kg vrei sa dai jos intr-o saptamana. Calculatorul iti va da raspunsul, iar cel corect, l-am verificat si eu. Am aflat că pentru a pierde 300 de grame de greutate pe săptămână trebuie să consumi 1300 de kcal pe zi.

Și m-am ținut de asta. Vă asigur că aceasta nu este foame. Iată dieta mea zilnică aproximativă.

1. Mic dejun: terci de fulgi de ovaz in apa fara ulei (240 grame) - 211 kcal plus cafea neindulcita - 0 kcal.
2. Prânz: măr - 40 kcal, ou - 80 kcal, roșii - 21 kcal = 142 kcal.
3. Cină: supă -130 kcal, carne 119 kcal cu tocană de legume (200 grame) - 100 kcal = 349 kcal.
4. Gustare de după-amiază: dovleac copt (150 grame) - 114 kcal, ceai cu caramel - 25 kcal = 139 kcal.
5. Cină: cotlet de vită (70 de grame) - 154 kcal, hrișcă (150 de grame) - 135 kcal, varză murată(150 grame) - 29 kcal = 318 kcal.
6. Pentru noapte: un pahar de iaurt - 140 kcal.

În total, sa dovedit a fi 1299 kcal.

Cam cât lichid beau

Întotdeauna beau un pahar cu apă de trei ori pe zi când iau medicamente pentru hipertensiune arterială, nu beau altceva special pentru pierderea în greutate decât dacă îmi este sete;

După prânz și cină, nu beau ceai sau compot, îl pot bea după 30-40 de minute. Nu beau pentru că mi s-a micșorat stomacul și să beau după prânz este prea mult pentru mine.

Nu beau alcool în sărbători îmi permit vinuri uscate, acrișoare, fără zahăr.

Nu beau băuturi carbogazoase, kvas sau sifon. Vara există întotdeauna a apă minerală fara gaz.

Despre abateri și mici secrete

ÎN sărbătoriÎmi permit abateri, dacă acest lucru nu se întâmplă mai mult de două ori pe lună, atunci consecințe negative Nu.

Când vreau pâine, înlocuiesc o parte din garnitură cu o bucată de pâine.

Pentru a avea mereu verdeață la îndemână, eu cresc salate, ceapa verde, patrunjel și mărar în recipiente pe loggia. Acest lucru mă ajută să fac instantaneu o salată sănătoasă și proaspătă și să înving foamea timp de câteva ore.

Eu folosesc ulei de măsline în salate. Incerc sa nu mananc maioneza asezonez toate salatele cu smantana (15% grasime). Din punct de vedere caloric, este de două ori și jumătate mai mic decât maioneza.

Despre rezultate

În 14 luni, am slăbit 16 kg. Mai mult, în primele luni, a fost nevoie de 1200 la 1300 de grame, apoi această cifră a scăzut, a devenit 800 de grame pe lună. Acum procesul s-a oprit. Pentru a continua să slăbești, trebuie să numeri caloriile, deoarece greutatea a scăzut. Dar nu număr. Am o greutate stabilă de 80 de kilograme. Știu că este mult, dar sunt mulțumit de stabilitate. Am această masă de șase luni acum. Până vara, voi recalcula caloriile la greutatea mea actuală și voi continua procesul.

Rezultatul principal este îmbunătățirea bunăstării și a încrederii în sine. Acum îmi cumpăr lucruri pe care nu mi-ar fi jenă să le port când merg la o întâlnire cu colegii sau colegii. Arăt grozav, datorită faptului că slăbirea nu a fost drastică, nu am îmbătrânit. Îi sfătuiesc pe toți cei care se află deja la o greutate critică să folosească exemplul meu, îmi doresc ca totul să funcționeze pentru tine.

Uită-te la fotografii. Acestea sunt 2013, 2014, 2015 și 2016.

Anii sunt ca niște bănuți
Pușculița sună,
Ai 67 de monede.
Nu o ține în mâini
Lasă-le celorlalți
Distracție la ziua de naștere
Sărbătorește cu prietenii tăi.
Veselie în viață
Îmi doresc să nu pierd
Bătrânețea este vârsta ta
Te rog nu mă suna.
Nu va fi supus
Fie ca sufletul anilor
La mulți ani
iti doresc.

Ai 67 de ani la vârsta ta
Îți doresc multă fericire
A trăi frumos este invidia tuturor
Și nu te confrunta cu vremea rea!

Doar că mai sănătos și mai energic
Tot timpul devenind
Privește viața mai vesel
Și se străduiește pentru ce este mai bun!

Întâlnire bună- 67 de ani, iti doresc sa fii mandru de viata ta si sa continui sa traiesti cu inspiratie si dorinta de ce este mai bun. Fie ca pacea să domnească în casa ta și armonia în sufletul tău, fie ca cei dragi să te iubească și să te aprecieze, fie ca grija să revină cu bunătate și zâmbete. Fii sănătos și cu adevărat fericit.

La mulți ani
Nu te schimba deloc
Cel puțin astăzi sărbătorim
Ai deja 67 de ani.

iti doresc multa sanatate,
Cetăți, zile fericite.
Fie ca să-ți dea mereu bucurie
Agilitatea nepoților, râsul copiilor.

Arăți grozav
Nu te vei gândi deloc
Ce sărbătorim astăzi?
Suntem 67 de ai tăi.

Iti doresc optimism
Și este entuziasm în sufletul meu.
Pentru ca să existe energie,
Ca un matador.

67 Pentru tine, cine ar fi crezut!
La urma urmei, există entuziasm și scântei de lumină în ochi.
Vă dorim să nu vă gândiți la lucruri rele.
Și lasă vara să domnească în sufletul tău tot timpul,

Pentru ca trandafirii să înflorească frumos în ea,
Oferind doar momente de bucurie strălucitoare.
Ce te îngrijorează ca să-l uiți,
Fericirea strălucea puternic! La mulți ani!

În fiecare an puterea ta
Doar deveniți mai puternici.
La mulți ani
Binecuvântări pentru tine la 67 de ani.

Să fie prosperitate în familie,
Bucurați-vă de fiecare zi.
Doar construi armonie
În lumea ei de basm.

Felicitări pentru o vacanță minunată, ziua ta. În această zi minunată, îți poți dori ca anul acesta să nu fie mai rău decât cel precedent, ci, dimpotrivă, mult mai bun. Șaizeci și șapte nu este extincție, așa cum ar putea spune unii, ci un nou început. Fie ca acest început să fie incitant și să deschidă noi orizonturi.

Experiență de viață și optimism
Îl respectăm foarte mult,
Șaizeci și șapte de ani astăzi
Te sărbătorim!

Dragoste de viață, sănătate bună
Am dori să vă dorim
Fii mereu în mișcare
Și în într-o dispoziție grozavă rămâne!

Sunt şaizeci
Șapte ani - și viața s-a oprit,
Ca un izvor, o cheie -
Și nu contează ce a fost acolo.
Fara probleme si fara griji
Toți cei apropiați sunt în apropiere,
Citiți felicitările noastre -
Totul va fi grozav imediat!

Viața este frumoasă la orice oră,
Înțelegi acum,
Că anii nu sunt înfricoșători pentru tine -
Sunt doar amuzante.

iti doresc succes,
Multă bucurie și râsete.
Ca să existe bucurie în dragoste
Iar invidioșii sunt o piedică.

Știți că speranța de viață depinde nu numai de genele noastre, activitate fizică si dieta, dar si in ce tara traim? Datorită realizărilor enorme ale medicinei moderne, oamenii din întreaga lume trăiesc mai mult. Pe baza datelor de la Banca Mondială, ONU, agenția de știri Bloomberg și rapoartele Centrului pentru Studii Strategice și Internaționale (CSIS), a fost întocmit un clasament al țărilor cu cea mai mare speranță de viață. Vrei să știi ce țări sunt acestea? Vă prezentăm atenției primele 10 țări în care oamenii trăiesc cel mai mult.

10. Norvegia.

Speranța medie de viață în țară este de 81,3 ani. Vârsta oficială de pensionare este de 67 de ani. În prezent, grupul de persoane de peste 60 de ani reprezintă 22 la sută din populația norvegiană.

9. Franţa.

Speranța medie de viață în Franța este de 81,67 ani. Vârsta oficială de pensionare este de 60 de ani. Pensionarii cu vârsta peste 60 de ani reprezintă 24% din populația țării.

8. Israel.

Cetăţeanul israelian mediu trăieşte 81,76 ani. Bărbații se pensionează la 67 de ani, iar femeile la 62 de ani. 15% din populația Israelului are peste 60 de ani.

7. Suedia.

Suedezii trăiesc în medie 81,8 ani. Se pensionează la vârsta de 65 de ani. Deja peste 25% din populația acestei țări are peste 60 de ani. Interesant este că doar 4,1% dintre pensionarii suedezi locuiesc cu copiii lor adulți. Aceasta este una dintre cele mai mici rate din lume.

6. Australia.

81,85 ani este speranța medie de viață în Australia. Vârsta oficială de pensionare pentru bărbați este de 65 de ani, pentru femei - 64 de ani. În prezent, 20% din societatea australiană are peste 60 de ani.

5. Italia.

Italianul în medie trăiește 82,09 ani. Vârsta de pensionare pentru bărbați este de 65 de ani, pentru femei - 60 de ani. Oamenii de peste 60 de ani reprezintă 27% din totalul populației italiene.

4. Spania.

Oamenii din Spania trăiesc în medie 82,33 ani. Atât bărbații, cât și femeile se pensionează aici la vârsta de 65 de ani. Oamenii de peste 60 de ani reprezintă 23% din populația spaniolă.

3. Islanda.

Speranța medie de viață în țară este de 82,36 ani, iar vârsta de pensionare este de 67 de ani. Datorită situației demografice bune, populația de peste 60 de ani este de doar 17 la sută. FYI: Islanda are una dintre cele mai mari rate ale natalității din Europa.

2. Japonia.

Cetăţeanul japonez mediu trăieşte 82,59 ani. Japonezii se pensionează la vârsta de 65 de ani. Oamenii de peste 60 de ani reprezintă 32% din populația totală a țării, cea mai mare cifră din lume.

Și, în general, pentru a reînvia o comunicare interesantă și a arunca o privire nouă asupra partenerului tău de viață, nu trebuie să stai acasă în fața televizorului, ci să vizitezi teatre, concerte, să mergi în excursii - acest lucru va oferi noi subiecte de comunicare între sotii. În cele din urmă, puteți pur și simplu aranja cina romantica la lumina lumânărilor într-un cadru frumos. De asemenea, trebuie amintit că pentru a menține dorința de dragoste și inhibiția modificări legate de vârstă Este extrem de important să se mențină regulat funcția sexuală. Pauzele lungi în relațiile intime la bătrânețe pot duce cu ușurință la consecințe ireversibile. Abstinența sau refuzul sexului inhibă producția de hormoni sexuali, care afectează nu numai libidoul, ci și starea generală a corpului.

67 de ani. totul despre vârsta de 67 de ani. psihologie, fiziologie la 67 de ani.

Am văzut de multe ori bărbați care, mai aproape de vârsta pensionării, au început brusc să le pese cu pasiune de sănătatea lor, au mers la sală și și-au pompat mușchii. Și au reușit. Nu au devenit culturisti, desigur, dar au primit muschi destul de decenti si sculptati, pe care tinerii i-ar invidia. De exemplu, la vârsta de 67 de ani, bunicul meu s-a antrenat cu gantere în fiecare zi, făcea trageri și își ridica abdomenul și îi plăcea să-și etaleze bicepșii ocazional.
Am citit undeva despre un celebru culturist american care, după ce a schimbat cincizeci de dolari, a început să se antreneze și să facă astfel de mușchi încât a ajuns pe coperțile multor reviste. Deci niciodată nu este prea târziu pentru a construi mușchi. Dacă o persoană nu are probleme grave de sănătate și nu are boli cronice care să facă periculoasă practicarea sportului, atunci vă puteți construi mușchi la orice vârstă.

50 de hobby-uri pentru bărbați / cel mai bun ghid din care să alegi!

Femeile de peste 60 de ani care vin la „Vârsta a treia” vor ofta cu tristețe. În afară de doi cântăreți celebri, nu există nimeni să-și amintească despre asta. Dar nu toți sunt cântăreți populari. Dar restul? Putem vorbi despre un fel de sex după 60 de ani, vor spune vizitatorii noștri bătrâni.

Care este vârsta maximă la care poți începe să construiești mușchi?*

Soția se transformă dintr-un prieten într-o rudă, într-o persoană pe care o cunoști pe dinăuntru și pe dinafară. Dar dacă la vârsta de 30-40 de ani aceasta este „lungimea și lățimea” - un minus mare, atunci după 60 de ani devine un plus uriaș, acel fir care nu poate fi nici rupt, nici tăiat. Confortul de a trăi împreună vine în prim-plan.

Atenţie

Sunteți fericiți împreună? E în regulă. Dacă nu există căldură și înțelegere reciprocă, bărbatul va intra pur și simplu în emigrare internă, rupând contactul cu femeia și familia. Un exemplu clasic - va merge la țară și va fi acolo tot timpul anului trăiește ca un nenorocit, iar soția ta se poate întoarce după cum vrei. Dacă nu vă place acest scenariu, spuneți bărbatului că aveți cu adevărat nevoie de el.

Ce trebuie să-și amintească bărbații peste 60 de ani

Bărbații sunt interesați de îmbunătățirea potenței, mai degrabă plăcerea fizică decât emoțională este mai importantă pentru ei. Indiferent de vârstă, ei sunt încântați de posibilitatea de a încerca ceva nou în pat și de a experimenta. Boli înrudite: Impotență Anorgasmia Adenom de prostată Prostatita Cancer Artrita Bătrânii cu risc de boli cu transmitere sexuală Persoanele în vârstă nu acționează întotdeauna cu înțelepciune când vine vorba de prevenirea bolilor cu transmitere sexuală. Persoanele în vârstă sunt mai puțin susceptibile decât ceilalți de a folosi prezervativul, potrivit cercetărilor de la Universitatea Indiana (SUA). Dintre respondenții cu vârsta peste 61 de ani, doar 5,1% dintre bărbați și 7,4% dintre femei au folosit prezervative în timpul ultimului act sexual. „O sarcină nedorită, care este percepută de multe cupluri ca un dezastru, nu mai reprezintă o amenințare la bătrânețe, așa că oamenii se relaxează”, spune Wiand.

Ce să faci la pensie

Femeile de azi vârsta de pensionare se fac frumoși în saloane, vizitează săli de sport, călătoresc și comunică cu prietenii din tinerețe rețelele sociale. Ce hobby-uri sunt populare pentru pensionarii din secolul 21? Ce să facă pentru o femeie eliberată de responsabilități de muncă care vrea să-și înveselească timpul liber?

1. Hobby-uri anti-îmbătrânire
2. Hobby-uri pentru iubitorii de casă
3. Tipuri tradiționale și noi de lucru cu ac
4. Cele mai economice hobby-uri
5. Venituri suplimentare pentru pensie

Hobby-uri anti-îmbătrânire Singura modalitate de a evita bătrânețea este moarte timpurie, așa că nici nu vă gândiți să vă supărați pe soartă și să vă supărați atunci când observați o nouă ridă pe față - aceasta nu este dată tuturor! Pentru a vă bucura de fiecare zi de naștere și pentru a-i uimi pe ceilalți cu aspectul tău constant și gândirea ascuțită, adaugă hobby-uri utile de întinerire pe lista ta. În primul rând, deveniți fan. imagine sănătoasă viaţă.

Sex pentru cei peste 60 de ani

Dr. Merrin Gott, care a examinat cuplurile căsătorite, varsta mijlocie care avea 67 de ani, a dovedit, de asemenea, în mod convingător că activ viata sexuala are un efect pozitiv asupra sănătății fizice și psihice a persoanelor în vârstă. Starea lor de spirit se îmbunătățește, stima de sine crește, iar unitatea lor spirituală cu partenerul lor se întărește, de asemenea, cercetătorii observă că persoanele în vârstă de astăzi sunt mai interesate de relațiile intime decât semenii lor de acum 20-30 de ani și se simt, de asemenea, mai tineri decât pensionarii. anii 80-90. Aparent, aceasta este o consecință a creșterii speranței de viață în țările dezvoltate.
Consiliul Național pentru Îmbătrânire din SUA a examinat modul în care americanii în vârstă se simt despre faptul că fac sex. Au fost efectuate anchete pe 3 mii de persoane cu vârsta cuprinsă între 57 și 85 de ani. S-a dovedit că 61% dintre bărbați și 37% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 57-65 de ani și mai mult de 50% dintre bărbați și 30% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 66-74 de ani rămân active sexual.

Erecțiile la bărbați după vârsta de 60 de ani: de ce este necesar pentru a menține o erecție la 65 de ani?

El însuși spune că ceea ce poate fi pompat de un tânăr de 20 de ani într-un an, bărbații de peste 40 de ani vor trebui să lucreze timp de 3 ani. La orice varsta, chiar si la 60 de ani, daca vrei, poti sa incepi sa faci pompa, daca doar ti-ai propus un obiectiv. Numai dacă vârsta ta este mare, atunci se va petrece mai mult timp, deoarece corpul nu va putea suporta sarcina grea și va trebui să fie distribuit fără probleme pe parcursul zilelor de curs.

Nu există o vârstă maximă pentru oameni, iar la 80 de ani se angajează în sport, cu cât începi mai târziu, cu atât va fi mai greu, cu atât mai puțin va trebui să ridici o greutate de 8 kg, dar 2 kg pentru început; , adică rata de creștere a nivelului sarcinilor scade odată cu vârsta. Da, de fapt, la orice vârstă poți să faci mușchi! Și în istorie sunt multe cazuri când oamenii la bătrânețe încep să facă sport și obțin un succes bun. Abia acum, este clar că în la o vârstă fragedă va fi mai ușor să faci asta.

Este posibilă o relație intimă cu drepturi depline după vârsta de 60 de ani?

Ei nu se gândesc să-și protejeze sănătatea, deși, de fapt, sunt la fel de sensibili la bolile cu transmitere sexuală ca și alții. În broșurile clinicilor în care se tratează BTS, în broșurile dedicate SIDA, chlamydia și gonoree, nu există oameni cenușii cu riduri, deși acest lucru este foarte important. Nu este de mirare că persoanele în vârstă cred că aceste informații nu se aplică lor și sunt mai puțin conștienți de riscurile sexului neprotejat.

Medicii care prescriu bărbaților în vârstă medicamente pentru disfuncția erectilă și medicamente hormonale și lubrifianți vaginali femeilor aflate în postmenopauză nu predau întotdeauna măsuri de precauție legate de bolile cu transmitere sexuală. Prezervativul feminin este o altă modalitate pentru femeile în vârstă de a se proteja de bolile cu transmitere sexuală. Wieand insistă că femeile în vârstă trebuie să învețe să vorbească cu partenerii lor despre sexul sigur.

Persoanele în vârstă sunt jenate să folosească prezervativul.
Puneți într-un recipient întunecat și închideți capacul, lăsați timp de 21 de zile, agitați ocazional. Filtrați, luați 10-15 picături de 2-3 ori pe zi. Tinctură de casă bazat pe Leuzea:

1. Se toarnă două linguri din componenta zdrobită cu alcool într-un volum de 400 ml.
2. Se lasă 2 săptămâni, se agită din când în când.
3. Luați 20 de picături de 2 ori pe zi.
4. Curs continuu timp de 14 zile, apoi pauză de 1 săptămână, repetați.