Супляться на обличчі. Як не морщити лоб: поради та особистий досвід. Ефективна процедура, щоб відучитися морщити лоб
знайомство
Підійдіть до дзеркала і не поспішаючи вивчіть своє відображення. Трохи покривлятися, посмійтеся, посердітесь - словом, погрімаснічайте, щоб зрозуміти, як поводиться ваше обличчя в тих чи інших ситуаціях. А тепер спробуйте здивуватися так, щоб брови залишилися на місці. Вийшло? Швидше за все, немає, адже ви ще не знаєте, як саме працюють ваші м'язи, і не вмієте ними керувати. Звертайте увагу на те, як ви поводитеся на вулиці: зазвичай вітер змушує нас кривитися, а сонце - жмуритися. Крім того, якщо ви вирішили серйозно взятися за справу, попросіть близьких, щоб вони теж в міру сил відстежували ваші «кривляння»: зауваження «Не морщ лоб", "не супся» допоможуть швидше «розібратися» з власної мімікою.
масаж
Ставтеся до своєї шкірі дбайливо - сильний тиск, інтенсивне розтягування і інші травмуючі маніпуляції їй не потрібні. Ми діємо ніжно, акуратно і виключно подушечками пальців. Проведіть змоченими в олії (підійдуть оливкова, виноградне, кокосову) пальцями по лобі горизонтальні лінії від центру до скронь, затримавшись на пару секунд біля скронь. Повторіть 10 разів (як і всі наступні «вправи»).
Тепер в напрямку від центру намалюйте на лобі по три одиниці (дзеркально по обидва боки). потім пальці правої руки покладіть на середину лоба, пальцями лівої руки малюйте вертикальні вісімки від центру до скроні. Поміняйте руки і, відповідно, напрямок.
Після цього за таким же принципом покажіть на лобі горизонтальні вісімки, потім кружечки.
Приділіть увагу переніссі: проведіть пальцями по лінії брів в сторони і вгору по міжбровних зморшці і ніжно постукайте по ній подушечками.
Тепер легенько защипують шкіру великим і вказівним пальцями і рухайтеся від центру до скронь (НЕ дрібнити: чим більше щипки, тим краще).
Пробарабаньте пальцями по всьому лобі, а потім погладьте лоб: спочатку лівою рукою справа наліво, потім правою в зворотному напрямку. Такий масаж займає максимум 15 хвилин, робити його потрібно мінімум три рази в тиждень (а краще щодня) з ранку або перед сном.
гімнастика
Всього три вправи, зроблені вранці і ввечері, допоможуть вам не тільки запобігти появі нових, а й зменшити існуючі.
- Обіпріться ліктями на стіл, зафіксуйте брови кінчиками пальців. Спробуйте нахмурити брови і підняти їх вгору (по 10 разів). Для наочності поставте перед собою дзеркало: воно допоможе оцінити точність виконання - брови не повинні рухатися.
- Зафіксуйте пальці на лінії росту волосся, злегка потягніть шкіру вгору і опустіть брови (10 разів).
- Опустіть погляд вниз, потім різко підніміть вгору, намагаючись не наморщити лоб. Це, мабуть, найважче вправу, але коли воно почне виходити, можна сміливо говорити про те, що ви позбулися звички морщити лоб і навчилися справлятися з власною мімікою.
догляд
Ні масаж, ні гімнастика не принесуть очікуваних результатів, якщо нехтувати правилами щоденного догляду за особою. Сухість провокує появу зморшок, а значить дуже важливо два рази в день очищати, живити і зволожувати шкіру. Ну і, звичайно ж, не забувайте про маски. Однією з найбільш ефективних у боротьбі зі зморшками на лобі вважається « марлева пов'язка». Візьміть складений в кілька разів шматок марлі (трохи вже чола і приблизно рівний йому по довжині від скроні до скроні), умочіть його в суміш 14 ч. Л. англійської солі, 1 ч. л. ментолової масла, 1 ст. л. гліцерину і кип'яченої води. Накладіть марлю на лоб і закріпіть еластичним бинтом. Чим довше ви переносите цю тугу пов'язку, тим краще, але ось спати в ній все-таки не варто. Повторювати процедуру можна щодня, наприклад відразу після вечірнього масажу або гімнастики. Однак майте на увазі, що компоненти масок, виготовлених в домашніх умовах, можуть викликати алергічні реакції. Тому, якщо ви не знаєте, як ті чи інші речовини впливають на ваш організм, попередньо проведіть невеликий шкірний тест.
У боротьбі зі зморшками на лобі також відмінно допомагає томатна маска: Ошпарьте помідор, очистіть його від шкірки і зерен, подрібніть, нанесіть на шкіру хвилин на 20 і змийте теплою водою. Щоб не викликати алергію, не повторюйте цю маску частіше одного разу на тиждень.
І нарешті, експрес-маска, яка допоможе розгладити лоб, що називається, на вечір. Яєчний білок збити з лимонним соком і нанести на обличчя. Коли суміш засохне, змийте її прохолодною водою і нанесіть живильний крем. Відмінний ліфтинг-ефект гарантований!
Звичка постійно морщитися властива багатьом людям. До чого вона призводить, не складно помітити - до негарним мімічних зморшок на лобі. Навіть якщо весь час насуплених людині нагадувати про те, щоб він не морщив лоб, ефекту не буде. Через кілька секунд самоконтролю розслаблені м'язи повертаються в попереднє положення. Напружений погляд з-під брів, через це зморшкувате чоло - не красиве видовище. Як перестати морщити лоб?
На жаль, постійні нагадування і дисципліна рідко допомагають позбутися від цієї шкідливої \u200b\u200bзвички. Необхідні більш ефективні заходи. Зморшки - проблема, з якою слід звертатися в центр естетичної косметології. Що там можуть запропонувати?
Неглибокі мімічного походження зморшки легко піддаються коригування без застосування хірургічних інструментів. У домашніх умовах з цією метою жінки використовують різні креми, але ефект від них найчастіше незначний. Довгострокових і моментальних результатів реально домогтися за допомогою методу внутрішньошкірного введення спеціальних препаратів, які сприяють усунення зморшок. Одне з таких популярних засобів - ботокс.
Ботокс, потрапляючи в шкіру, діє в двох напрямках. По-перше, він заповнює зморшки зсередини. По-друге, знімає тонус м'язів, в результаті чого людина перестає мимовільно морщити лоб. Діють ін'єкції ботокса протягом 6-8 місяців. Для закріплення ефекту рекомендується проводити 2-3 циклу лікування ботоксом. За цей час вдається відвикнути від шкідливої \u200b\u200bзвички, навчитися не морщитися. У підсумку, старі зморшки розгладжуються, а нові не з'являються, так як людина перестає ходити з постійно похмурим виразом обличчя.
Будь-який фахівець підтвердити, що є сенс вдаватися до терапії ботоксом, щоб швидко і на довгий час позбавитися від мімічних зморшок. Крім вираженого фізичного результату, проявляється і позитивний психологічний ефект. Після ін'єкцій людина почувається молодшою, красивішою, з'являється впевненість у собі, оптимізм.
Відзначимо, що приходять в центр естетичної косметології за цією процедурою не тільки жінки, а й чоловіки, причому не обов'язково у віці. Ботокс можна робити пацієнтам, починаючи з 18 років і до 60-65 років. Мімічні зморшки іноді з'являються дуже рано, і чим швидше людина відучитися від звички кривитися, тим краще будуть результати.
Після 65 років ботокс використовується в рідкісних випадках, так як до цього віку зазвичай зморшки вже дуже глибокі і одними уколами вони не усуваються. Правда, можлива профілактика старіння шкірних покривів, яка зводиться до позбавлення від мімічних зморшок, поліпшення тонусу шкіри за допомогою нехірургіческіх методів, як наприклад, фотоомолоджування, використання гіалуріновой кислоти і ін'єкції ботокса. Так що, своєчасна турбота про свою шкіру дозволяє людині на довгі роки зберігати молодий вигляд.
Відомо, що з роками властивості шкіри і зовнішній вигляд особи змінюються внаслідок ослаблення мімічних м'язів, які надають особі виразність і рухливість. Причини цих явищ можуть бути різними.
Нерідко перші ледь помітні зморшки можуть з'явитися вже в молодому віці, В 15-20 років. Це так звані мімічні зморшки, що виникають внаслідок надмірно частого скорочення м'язів у людей з надмірно рухливою особою.
Внаслідок мімічних гримас при розмові, сміху і особливо через поганої звички морщити ніс або піднімати брови, висловлюючи своє невдоволення або здивування, як це часто буває у нервових людей, з'являються спочатку складки - вертикальні і горизонтальні - на лобі і переніссі (від основи носа донизу), що спускаються також по обидва боки носа до щік. Неприродний напружений сміх викликає різке скорочення всіх лицьових м'язів, що також породжує зморшки на обличчі, особливо на щоках. Пізніше, до 30-річного віку, з'являються зморшки біля зовнішніх кутів очей - так звані «гусячі лапки», або промінчики. Вони розвиваються у жінок, що мають погану звичку щулити очі, а також у короткозорих людей, які не носять окулярів. Намагаючись розгледіти предмет на далекій відстані, вони напружують очні м'язи, звужуючи очі, - і поступово мережа зморшок біля очей переходить в «гусячі лапки». У короткозорих людей, які не носять окулярів, але, наполегливо тренуючись, домагаються «свободи погляду», «гусячих лапок» може і не бути. Однак для цього потрібні час і достатня сила волі.
Найбільше псують обличчя різкі складки, які починаються від крил носа і йдуть до куточків рота - так званий ріктус, або «лінії скорботи». Загострення «ліній скорботи» старить жінку в будь-якому віці, надає її особі сумне, незадоволене, старече вираз. Зауважимо принагідно, що найпростіший спосіб уникнути поглиблення «ліній скорботи» - по можливості тримати щелепи розціпленого (при читанні, ходьбі і т. д.). Надалі посилюються зморшки навколо очей, близько підстави носа, над верхньою губою і т. Д.
Все сказане не означає, однак, що людина не Повинен сміятися або що необхідно зберігати повну нерухомість особи. Навпаки, сміх молодить і прикрашає обличчя, але тільки природний, невимушений сміх. Глибокі складки на щоках, вертикальні, як шрами, і складки по контуру особи, які зазвичай позначаються тільки в глибокій старості, намічаються вже в молодому віці у жінок нервових, неприродно і багато сміються.
На обличчі повинні відображатися емоції, переживання, настрій людини. Однак при цьому вираз його повинно бути природним, спокійним, без зайвої напруги і безперервного руху лицьових м'язів. Багато жінок навіть не підозрюють про свої гримаси, деякі ж помилково вважають їх «позитивною рисою емоційної, вразливою натури».
Боротися з гримасами, що увійшли в звичку, ніколи не пізно. І чим раніше почати цю боротьбу, тим ефективніше буде результат. Щоб домогтися успіху, необхідна сила волі і завзяте прагнення позбутися поганої звички. Перш за все уважно вивчіть своє обличчя і знайдіть правильне рішення, Як усунути недолік. Якщо ви перевтомлені і втратили контроль над особою, попросіть подругу або кого-небудь із домашніх хоча б зрідка нагадувати вам про необхідність уникати гримас. Корисно також зафіксувати в пам'яті те м'язове відчуття, яке буває при розмові і сміху без зайвих гримас.
При систематичній роботі над собою вже через місяць навколишні помічають поліпшення. Навіть за 2-3 тижні можна, наприклад, розгладити лоб - не тільки позбутися від звички морщити його, а й ліквідувати «плісировані» складки, що відразу як би збільшує лоб і молодить особа.
Важливо вже з юних років відучувати підлітка гримасувати, ходити надувши губи; треба постійно нагадувати йому про це або показати його обличчя в цей момент, так як часто люди навіть в зрілому віці не підозрюють про свої гримаси.
Нерідко цікава, чарівна жінка може вразити своїм непривітним, негарний з лиця, коли вона ні з ким не спілкується, наприклад, сидить в трамваї або очікує своєї черги у лікаря. Це означає, що вона ще не цілком вміє володіти своїм обличчям або просто не знає себе в ті хвилини, коли особа їй не підкоряється. А тим часом особа, як і всі наші манери і рухи, має завжди нам підкорятися, бути природним, красивим, незалежно від того, бачить нас хто-небудь в цю хвилину чи ні.
якщо найкращі ліки для попередження зморшок вікового характеру є правильний догляд за шкірою і здоровий спосіб життя, то для боротьби з мімічними зморшками необхідні тільки самодисципліна, воля, вміння володіти собою. Свідомо керуючись вищезгаданими настановами, при даеланіі можна ліквідувати багато естетичні недоліки особи.
Дуже корисно пам'ятати наступне:
- Вийшовши на вулицю, особливо навесні, в перші сонячні дні, або при сильному вітрі і негоді, перш за все перевірте себе: чи не морщите ви особа? Спочатку, якщо ви не в змозі це зробити, тримайте в кишені або сумочці дзеркало. Пізніше воно вам більше не знадобиться.
- Вдивляйтеся в обличчя перехожих, головним чином жінок, так як робити гримаси в основному властиво ім. Побачивши судорожно зморщені обличчя, ви залишитеся задоволені собою. Треба звикнути, дивлячись на обличчя зустрічних, перевіряти себе до тих пір, поки ви абсолютно не відучити морщити обличчя в будь-яку негоду.
- 2-4 рази на день необхідно перевіряти себе і під час роботи, на це йде не більше 1-2 секунд. Іноді жінки на роботі час від часу ставлять перед собою маленьке дзеркальце, яке допомагає моментально розправити зморшки на лобі або зняти напругу особи. Через якийсь період вони вже цього не потребують. Слід неодмінно контролювати себе і вдома.
Якщо спочатку здійснення такого постійного контролю здасться важким, то пізніше виробиться звичка, і ви будете робити це непомітно для себе і виходячи на вулицю, і на роботі, і вдома. Так, день у день, з тижня на тиждень, рік за роком виробляється звичка самоконтролю. Складки при цьому остаточно не ліквідуються, але вони, безперечно, кілька разгладятся і не будуть поглиблюватися і збільшуватися. Якщо ж почати такого роду контроль вже в молодому віці, то ефект буде повний.
Зморшки шкіри чола і боротьба з ними. Отже, грунтуючись на тому факті, що мімічні м'язи обличчя підпорядковані нашій волі, ми повинні вміти керувати ними. Зокрема, ми не повинні піддаватися погану звичку морщити лоб.
В основному зі зморшками на лобі треба боротися механічно, тобто постійно і будь-якими способами їм чинити опір. Позбутися від звички морщити лоб може допомогти спеціальна тренування.
Мал. 7.
Часто буває, що управляти складками на лобі не в наших силах: втративши свою еластичність, вони перестають нам підкорятися. У цих випадках рекомендується боротися зі зморшками механічно, розправляючи їх і зміцнюючи еластичність шкіри.
Якщо у вас вдома вранці або ввечері залишається трохи вільного часу, наприклад, коли ви дивитеся телевізор, в'яжете, читаєте або прибираєте, візьміть смужку тонкого паперу (її можна заготовити заздалегідь), неодмінно абсолютно гладкою, без рубців і слідів від складання. Це може бути і калька, і целофан, і тонкий пергамент, і просто гладка папір, краще тонка, щоб вона легко прилягала до шкіри. Змочіть її теплою водою, рясно змастіть живильним кремом ( «Люкс», «Мрії», «Восторг», «Спермацетовий», «Ланоліновий») або, що найкраще, одним з польських ембріональних кремів, впритул прикладіть до чола на середину зморшок, попередньо розправивши їх рукою і опустивши при цьому важкі повіки очей. Папір за своїми розмірами повинна бути вже чола, щоб вона не зачіпала брів і коріння волосся. Зверху пов'язати не слабо і не дуже сильно еластичним бинтом, марлею або стрічкою, більш вузької, ніж смужка приклеєною паперу (рис. 7), спочатку на 15-20 хвилин, а після 5-6 разів вже на більш тривалий час.
верхні і нижні краї паперу залишаються вільними, щоб вони не зморщувалися на опуклості чола в складочки і не залишали на шкірі слідів; з цієї ж причини і сам папір повинна бути гладкою.
Можливо, не у всіх ці перші спроби розправити зморшки на лобі виявляться успішними, але треба пам'ятати, що кожне початок важко. Ось чому перед тим, як приступити до цієї процедури, рекомендується протягом 2-3 тижнів робити гімнастику очей, що не морщачи при цьому чола.
Мал. 8 Опускаючи і піднімаючи очі,
натискаємо на зморшки
Перший час пов'язка начебто заважає і стомлює, але через 8-10 днів її перестають помічати. Застосовувати пов'язку рекомендується щодня, а при можливості і по 2 рази в день.
Накладена пов'язка не дозволяє морщити лоб, і поступово м'язи звикають до стану спокою. Знявши її, ви деякий час продовжуєте відчувати, ніби лоб пов'язаний і ви просто не можете його морщити, що вже свідчить про те, що процедура починає давати ефект. У одних цей момент настає швидше, в інших повільніше. Користуватися пов'язкою треба до тих пір, поки не виникне відчуття, ніби зморшки на лобі більше не з'являються. Таким чином, підпорядкувавши м'язи своєї волі, вдається досягти розгладження складок чола. Згодом прикладена до чола папір буде триматися і без пов'язки.
Тренуючи таким чином свої мімічні м'язи, зміцнюючи їх гімнастикою і самомассажем (або парафінової пов'язкою), вдається позбутися від шкідливої \u200b\u200bзвички морщити лоб.
Іноді вже протягом 2-3 тижнів «плісировані» складки в області чола або розгладжуються, або стають більш гладкими, ледь вираженими. Буває, що жінки відучуються морщити лоб, навіть не вдаючись до пов ': вони досягають цього одним уявним наказом, домагаючись підпорядкування м'язів своїй волі і час від часу просто прикладаючи руку до чола, щоб перевірити і переконатися в тому, що він дійсно не зморщений.
Жінки старше 35 років повинні застосовувати після паперової пов'язки парафінову. Це рекомендується Робити після того, як застосування пов'язки з паперу вже дасть певні результати.
Курс процедур з парафіну та пов'язкою слід проробляти 1-2-3 рази в рік, краще весною, влітку і восени, а тим, у кого складки глибокі, 3-4 рази на рік.
1) звернути особливу увагу на рухливість своїх брів, саме вони в основному утворюють зморшки на ДБУ. Намагайтеся не рухати бровами;
2) при бажанні розгладити лоб виконати наступну вправу: опустіть очі вниз з важким століттям і потім підніміть їх вгору, не морщачи чола. Проробляйте цю вправу щодня 2 рази в день, поступово переходячи на 2-3-хвилинне тренування. Для більшої ефективності вправи прикладайте руку до доорщінам і притримуйте їх при русі очей (рис. 8).
Ми переконані, що з кожним днем \u200b\u200bвам буде все легше виконувати його.
Погана звичка морщити лоб з роками швидко прогресує. Хірургічне втручання в цьому випадку, як правило, допомагає лише тимчасово. Залишається одне - фізична дисципліна, систематичні вправи, які рекомендується проводити комплексно, як курс лікування.
У жінки з пружною шкірою складка може розгладитися сама собою, досить перестати постійно хмурити лоб. На стан шкіри впливає здоров'я, зловживання засмагою, як на сонце, так і в солярії, неякісна косметика, куріння, екологія та генетика. Але, якщо ніяких шкідливих впливів на шкіру немає, складка не проходить, а від шкідливої \u200b\u200bзвички позбутися не вдається, доведеться застосовувати спеціальні засоби.
Перше, що слід зробити обов'язково - перестати хмуритися. Якщо не позбутися цієї шкідливої \u200b\u200bзвички, то ефекту від лікування не буде. У запущених випадках для цього використовується ботокс, який паралізує лицьові м'язи, не дозволяючи зводити брови. Якщо рішучості для уколів бракує, можна використовувати підручні засоби, наприклад, лейкопластир. . Багато жінок наклеюють пластир одразу, як приходять додому, і не знімають до нанесення ранкового макіяжу. Пластир не тільки не дозволяє супити, а й утримує шкіру, не даючи зморшці провалюватися глибше. Лейкопластир потрібно наклеювати точно на складку, не варто брати занадто великий шматок, і обов'язково потрібно стежити за реакцією шкіри на клей.
Поліпшити стан шкіри і м'язів обличчя гімнастикою і масажем. Допоможуть наступні вправи:
- Закрити очі і нахмурити брови. Потім широко відкрити очі і підняти брови максимально високо. Повторити 10-15 разів;
- Докласти долоні до чола і щільно притиснути шкіру. Потрібно закрити очі, і, не напружуючи повіки, обертати очними яблуками 10 разів за годинниковою стрілкою, а потім проти;
- Покласти пальці на лоб, притиснути шкіру. Потрібно легенько тягнути шкіру лоба вниз, і при цьому намагатися підняти брови, долаючи опір. Потримати напруга кілька секунд і відпустити. Для отримання результату вправу потрібно повторити 5-6 разів поспіль.
Крім того, потрібно регулярно масажувати особа: при нанесенні кремів і сироваток легенько постукувати подушечками пальців по шкірі, і гладити обличчя по масажних лініях.
Найважливіше зброю краси - хороший сон. Відпочила жінка сповнена сил і спокійна, а значить, не хмуриться через дрібниці. Дуже корисно також випивати в день більше чистої води, яка не тільки захистить від зневоднення, а й вимиє з організму шлаки.
Як прибрати зморшки народними засобами
Слід пам'ятати, що зморшки з'являються на сухій шкірі раніше, ніж на жирній. Тому, при появі перших зморшок шкіру слід зволожувати більш ретельно. Звичайно, перед тим, як наносити лікувальні засоби, необхідно зняти з особи косметику і вмитися засобом з нейтральним PH.
Як маски можна використовувати натуральні компоненти, Наприклад:
- Мед. Його потрібно розігріти на водяній бані і нанести на шкіру між брів. . Речовина має прекрасні омолоджують і поживними властивостями, так що маска прекрасно освіжить обличчя і змусить шкіру світитися;
- Дріжджі. 15 грамів порошку розвести в столовій ложці теплого молока (власницям сухої шкіри його краще замінити оливковою олією). Суміш в кілька шарів наноситься на проблемне місце і залишається на 20-30 хвилин. В дріжджах міститься величезна кількість вітаміну В, який омолоджує шкіру і розгладжує зморшки;
- Яєчний білок. Він сушить, відбілює і підтягує шкіру. Ніяких добавок до цієї масці не потрібно - досить збити білок і нанести його пензликом або ватяним диском на зморшку.
І найголовніше, щоб від маски був ефект, потрібно під час її дії не хвилюватися, що не хмуритися і не сміятися, тобто дотримуватися повний спокій. Бажано прилягти, закинути голову і включити розслаблюючу музику або аудіокнигу. Це розслабить не тільки особа, але і нерви, поліпшить настрій і додасть сил. Мімічні зморшки, які з'являються при кожному прояві емоцій, разгладятся після декількох процедур.
Відмінний засіб від зморшок - рослинна олія, Харчове або косметичний. Використовувати можна оливкова, мигдальне, кунжутне масло і екстракт виноградних кісточок. Гарячим, розігрітим на водяній бані, засобом, просочує паперова серветка або тонка чиста ганчірочка, яка потім накладається на лоб. Слід дотримуватися обережності при такому способі застосування препарату, тому що занадто гаряче масло легко може обпалити.
Як позбутися від зморшки за допомогою косметичних засобів
Найрозумнішим буде при появі зморшок придбати хороший розгладжує крем і починати використовувати антивікову косметику.
Багато фірм випускають сироватки, що містять аналоги колагену і еластину, які заповнюють зморшки зсередини, як гіалуронова кислота, усуваючи ознаки старіння. Крім того, ці препарати містять концентровані вітаміни, які корисні для шкіри.
При перших складках на шкірі і для профілактики їх появи можна використовувати вітаміни А і Е в капсулах. Желатинову оболонку капсули проколюють ножем або голкою і масло, що міститься всередині, наносять на зморшку. Залишити засіб можна на годину, а потім стерти залишки серветкою. Однією капсули вітамінів вистачить на кілька процедур.
Їх повинен робити лікар в клініці, в стерильних умовах і якісними препаратами. Коштує це недешево, але результат буде триматися дуже довго, особливо якщо колоти відразу два препарати: ботокс і гіалуронову кислоту. Ботокс - натуральний засіб, Яке паралізує роботу м'язи. Щоб виробити звичку не сумує, досить буде зробити один-два уколи цієї речовини. Гіалуронова кислота служить для заповнення складок зсередини. Її вводять під шкіру тонкою голкою в мікроскопічних дозах, і лікар рівномірно розподіляє речовина під шкірою, заповнюючи зморшку. .
З ефектом ботокса випускають і крему. Вони розслаблюю напружені м'язи і розгладжують шкіру, роблячи зморшки майже непомітними. Підбирати препарат краще після поради лікаря або перевіреного косметолога, не довіряючи продавцям косметичних магазинів. Обов'язково потрібно врахувати вікові особливості і тип шкіри, а також уважно вивчити склад крему.
До речі про косметології. Зовсім недавно з'явилася послуга - броссаж особи. Це легкий апаратний масаж з декількома кремами або маслами, який очищає пори, поліпшує кровообіг і робить шкіру більш еластичною і підтягнутою. Курси такого масажу часто рекомендують для позбавлення від дрібних мімічних зморшок.
Головне - регулярно працювати над собою, над своєю зовнішністю, доглядати за шкірою і надавати їй допомогу, адже саме шкіра приймає на себе більшу частину шкідливих впливів навколишнього середовища. Сяюча здоров'ям гладка шкіра стане нагородою за щоденні маски, масажі і процедури.
Як виправити мімічні звички, старять наше обличчя?
Отже, в статті "Причини старіння обличчя" посилання ми розібралися з тим, яких ворогів молодості нашого особи ми можемо легко перемогти.
Сьогодні поговоримо про головне і найстрашнішому ворога - Мімічних звички.
Більшість зморшок на нашому обличчі є мімічними, тобто утворюється внаслідок регулярного сморщивания шкіри і спазмування м'язів в одних і тих же місцях.
Деяких зморшок уникнути дуже важко, наприклад, гусячих лапок - адже для цього нам довелося б перестати посміхатися і ніколи не щулити очі на сонце.
Але найпомітніших зморшок і деформацій особи все-таки можна уникнути завдяки зміні мімічних звичок.
Постежите протягом тижня за тим, як морщать особа люди, Які думають, що на них ніхто не дивиться. Що вони роблять, коли нервують, виконують напружену роботу за комп'ютером, складають іспити, сердяться? Морщать чоло і зрушують брови? Підтискають губи? Піднімають брови? Щурят очі? Роздмухують ніздрі? Якщо цілеспрямовано за цим спостерігати, можна здивуватися, наскільки сильно і наскільки некрасиво кривляється більшість людей, причому абсолютно неусвідомлено!
А тепер зверніть увагу на себе: Які м'язи ви напружуєте найчастіше? Яку частину обличчя ви зморщується, коли хвилюєтеся, гнівайтесь, зосереджуєтесь, ображаєтеся, як ви розмовляєте? Не менше двох днів потрібно поспостерігати за собою, ловивши найменша напруга в будь-якій зоні особи, а то як ви артікуліруете, коли говорите, найкраще записати на відео. А тепер подивіться уважно в дзеркало. У чому виявився вплив ваших мімічних звичок на обличчя? Простежте, від якого постійного мімічного дії утворилася та чи інша зморшка. Чи не пов'язано утворення зморшок, носогубних складок, брилів, горбів над бровами з тими мімічними звичками, які цілком можна виправити?
Як виправити?Стежити за правильною поставою і мімікою, замінювати шкідливі мімічні звички на правильні, розслабляти м'язи відразу після перенапруги. Усувати затискачі в м'язах і вчитися більше їх не створювати.
Наведу приклад.
У мене з дитинства була звичка піднімати брови (успадкована від мами), тому поперечна зморшка на лобі була помітна вже з 12 років, а до 25-ти вона була вже досить глибокою. До того ж, в юності я дуже часто розслабляла щоки і скули, рідко посміхалася і часто, з будь-якого приводу, робила «нещасне обличчя». В результаті до 25 років нижня частина обличчя помітно опустилася, куточки губ «поповзла» вниз і склалося враження, що у мене є якась подоба брилів. Ефект посилив неправильний прикус і звичка постійно підтискати губи і стискати щелепи. У дівчини на фото нижче вираз обличчя, яке я дуже часто робила в юності:
Тільки після того як я це усвідомила, я почала контролювати міміку протягом дня (не дозволяю лобі морщитися, постійно розслаблюю його і роблю масаж після того як випадково його зморщилася, що не підтискають губи і не зціплюю щелепи, як раніше, а звичку опускати куточки рота я замінила на звичку іноді підтягувати подумки вгору виличні і скроневі м'язи). Це принесло свої результати: зараз, в 30 років, зморшка на лобі набагато менш виражена, ніж в 25 років, а «провисання» куточків рота і запланованих «брилів» помітно зменшилася, хоча до цього тільки прогресувало.
Основні поради по роботі в мімічними звичками:
1. 1. Частіше протягом дня ловити все мімічні затиски, які виникають на обличчі, і тут же їх усувайте, а потім рухами пальців і розтиранням в вертикальному Защип розслаблюйте місце перенапруги. Можна буквально розгладжувати по всій довжині м'яз, яка перенапружуватися (не розтягуючи шкіру). Намагайтеся викорінити шкідливі мімічні звички.
2. 2. Попросіть когось із близьких записати на відео те, як ви розмовляєте і гнівайтесь - зробіть висновки. Найчастіше люди не бачать себе з боку, адже, дивлячись в дзеркало, ми мимоволі "підтягуємо" особа і піднімаємо куточки губ. Поставте дзеркало поруч з робочим місцем і звертайте увагу на вираз обличчя, коли ви занурені в роботу або розмовляєте по телефону. Щоб не брехати самій собі, спочатку фіксуйте міміку, яку тримаєте в момент напруженої роботи, і в такому зафіксованому вигляді кидайте погляд в дзеркало.
3. 3. Частіше протягом дня розслаблюйте всі м'язи особи (ті, які приборкати не вдається, заспокоюйте масажем нагрітими розтиранням долонями), потім намагайтеся відчути по черзі кожну лицьову м'яз і подумки привести її в тонус, підтягуючи вгору і назад - потім знову розслабте обличчя і зробіть масаж обличчя легкими поплескування, а потім легкими придавливанием пальцями або розтираннями (будьте обережні, не розтягуйте шкіру!). Особливу увагу тим м'язам, які ви напружуєте найчастіше.
4. 4. Частіше протягом дня давайте відпочинок очам, робіть звичайну зарядку для очей, відкривайте їх ширше на кілька секунд, заплющує, обертайте вправо-вліво-вгору-вниз, розслабте область перенісся, масажуйте її (без сильних зрушень шкіри), розслаблюйте лоб, масажуйте, розгладжуйте легкими рухами.
5. 5. Робіть масаж і розтяжку щічних, виличні м'язів і кругового м'яза рота після сміху (витягніть губи трубочкою, скажіть кілька разів «о, у, а, и, е», надійти щоки на 30 сек, щоб розгладити область носогубних складок і потренувати щечную м'яз).
6. 6. Частіше намагайтеся відчути виличні і щічні м'язи, подумки підтягуючи їх назад і вгору, задіюючи одночасно м'язи на потилиці, скронях, а також вушні м'язи - таке «підтягнуте вгору» вираз обличчя корисно вводити в звичку для боротьби з силою тяжкості. Але не перестарайтеся - напружувати можна пульсаціями і не надовго, а за напругою має слідувати розслаблення. Якщо в цих м'язах є гіпертонус, виконувати таку підтяжку не варто.
Якщо боротьба з шкідливими мімічними звичками увійде в звичку (прошу вибачення за тавтологію) - результат роботи буде видно вже через кілька місяців.
Бережіть своє обличчя: іншого вам не видадуть!
