Як легше запам'ятати. Як запам'ятати багато інформації за короткий термін. Як швидко запам'ятовувати інформацію. Методика використання піктограм для запам'ятовування великих текстів

Всім доводиться періодично щось запам'ятовувати і заучувати. Школярам як нікому відомо, наскільки нелегко це буває. Особливо напередодні складних контрольних та іспитів на кшталт ДПА і ЄДІ. Здається, треба укласти в голові все вивчене за 9 або 11 років. Завдання не з легких!

Всі ми від природи наділені здатністю запам'ятовувати, пам'ятати і відтворювати інформацію в потрібний момент. Але не всі реалізують цей потенціал в повній мірі. Хтось легко тримає в пам'яті телефонні номери всіх родичів і таблицю Менделєєва на додачу. А у кого-то потрібні формули після контрольної відразу випаровуються з пам'яті.

У мене для вас хороші новини: пам'ять можна і потрібно тренувати. Як м'язи наростають після регулярних вправ, так і людський мозок піддається тренуванням. Способи, які допоможуть вам запам'ятовувати ефективно, ви і знайдете в цій статті.

Що таке пам'ять і якою вона буває

Не будемо заглиблюватися в нетрі нейробіології і то, як там в мозку нейрони обмінюються «рукостисканнями» за допомогою синапсів і як наші враження передаються за допомогою нервових імпульсів і «записуються» в корі головного мозку.

Краще скажемо про те, що вчені вирахували: насправді людський мозок нічого не забуває. Просто не всі з отриманих за життя вражень він може вивудити із запилених антресолей пам'яті, щоб уважно вивчити в потрібний момент і на першу вимогу.

Ще скажімо про те, що пам'ять буває короткостроковій (Ось прямо зараз ви читаєте і якийсь час пам'ятайте все, що написано в цьому абзаці) і довгостроковій (Ви все життя пам'ятайте своє ім'я). Якась інформація, наприклад, враження про найщасливіший день у вашому житті, без жодних зусиль проходить ланцюжок складних перетворень і як ніби сама собою осідає в довгостроковій пам'яті. Але багато з того, що повинно бути в ній збережено, доводиться запам'ятовувати довго і болісно. Як вірші та уривки з поем вчили пам'ятаєте? Ото ж бо ж.

Ще пам'ять можна поділити на такі види:

• наочно-образна;
• словесно-логічна;
• рухова (вона ж кинестетическая і моторна);
• емоційна.

1. Щоб запам'яталося легше, має бути цікаво.
2. Осмислювати ефективніше, ніж зубрити.
3. Якщо дати собі установку на запам'ятовування, запам'ятаєш більше і легше.
4. Закріплення на практиці сильно покращує запам'ятовування.
5. Контекст важливий (зв'язуйте впізнане нове з уже відомим старим через асоціації).
6. Нова інформація «перекриває» схожу стару.
7. Вчити краще порціями, порівнянними з об'ємом короткочасної пам'яті (невеликими, в загальному).
8. Краще запам'ятовується інформація з кінця і початку тексту / повідомлення і т.п.
9. Повторення покращує запам'ятовування.
10. Незакінчена і незавершене запам'ятовується краще. Прове ...

відносно останнього пункту у мене таке міркування: наш внутрішній комп'ютер підвисає на незавершених процесах. Ніби як завдання не завершена і тому поки не може бути закрита.

Способи запам'ятовування - робимо це ефективно

Хто дивиться американські гумористичні серіали, той напевно згадає дивакуватого Шелдона Купера з «Теорії великого вибуху» і його ейдетично пам'ять. У різній мірі нею володіють всі люди. І якщо застосовувати прийоми ейдетизму, можна насправді запам'ятовувати більше і простіше.

Як це зробити? Можна задіяти образну пам'ять і запам'ятовувати за допомогою асоціацій. Наприклад, так можна вчити вірші: намагатися у всіх деталях, в тому числі в кольорі і звуці, уявляти собі кожну строфу. За допомогою методу аналогій (асоціацій) можна підвищити ефективність запам'ятовування на 40-50%. Знаходьте асоціації, не обов'язково логічні, в своєму минулому досвіді. Зазвичай такі речі відбуваються несвідомо і тоді ми говоримо, мовляв, «все це нагадує мені про ...». Але використовувати такий механізм запам'ятовування і свідомо під силу кожному.

У людей по-різному налаштовані механізми сприйняття: сходивши в кіно, візуали краще запам'ятали обличчя акторів і як герої одягнені, аудіали - головну тему саундтрека, а кінестетики - були поручні у крісел гладкі або шорсткі. Тому і акценти на способи запам'ятовування треба робити різні.

Аудиалам легше запам'ятати те, що вони почують. використовуйте диктофон (В своєму телефоні або окремий), щоб записати на уроці пояснення вчителя. Або починайте їх вдома самі. Використовуйте аудіокурси і подкасти. Все це можна слухати в проміжку між іншими заняттями і з користю витратити час на дорогу до школи.

Для візуалів ефективним буде задіяти зорову пам'ять: Запам'ятайте, як виглядала сторінка в підручнику, заламали чи у неї куточок, в якому абзаці написана потрібна інформація. У потрібний момент постарайтеся почати саме з цих спогадів і сам текст спливе в пам'яті слідом.

На 60% підвищити ефективність запам'ятовування інформації може спосіб, який умовно назвемо «Метод Симонида»: Намагаючись запам'ятати щось, «прив'яжіть» це до зовнішніх обставин. В яких умовах і в якому місці ви запам'ятовуєте, що знаходиться навколо, що відбувається в цей момент. Постарайтеся зосередитися на уявному образі свого класу, де вчитель пояснював вам урок, наприклад. Або включіть легку і не відволікаючу музику вдома, коли щось вчіть. Чуттєві образи і емоції допоможуть запам'ятовування і, головне, подальшому відтворенню.

Ще один спосіб трохи схожий на попередній, тільки профіт від нього вище - до 80%. Назвемо його так - « розкладаємо по полицях». Суть в тому, щоб прив'язати інформацію (наприклад, іноземні слова або дати до іспиту з історії) до навколишніх предметів чи уявного інтер'єру.

Наприклад, озирніться на свою кімнату і подумки уявіть її: дата хрещення Русі нехай «зберігається» під настільною лампою, нове англійське слово - під килимком для мишки і т.д. Кидаючи погляд на ці предмети, робіть контрольне вправу - згадуйте, що де «лежить». Для кожної наступної теми вам знадобиться нова картинка. До речі, так і таблицю Менделєєва можна завчити. Розмістіть елементи з прив'язкою до об'єктів на шляху з дому до школи і кожен день перевіряйте, чи всі на місці.

Спрощує запам'ятовування інформації її переказ. Чи не зубрите параграф, краще прочитайте і виділіть для себе основне, ключові моменти. І перекажіть все своїми словами. Нехай буде не так складно. Але те, що ви осмислили, ви запам'ятаєте набагато вірніше ніж те, що болісно зубрили, не розуміючи сенсу.

задіюйте моторну пам'ять. Простіше кажучи, пишіть і малюйте, а не тільки читайте. Ось вам кілька варіантів:

• складайте конспекти - найголовніше, що зможете потім переказати;
• складайте структурні схеми (блок-схеми, схеми порядку слів у реченні на іноземній мові, схематичне зображення людського мозку або будови клітини для біології і т.п.);
• малюйте таблиці для порівняння і класифікації;
• складайте короткий план відповіді на питання з тезами;
• пишіть картки з термінами, датами і іменами історичних особистостей, іноземними словами;
• підготуйте літературний щоденник до іспиту з літератури (можна виписати цитати, імена ключових персонажів);
• пишіть нові іноземні слова на самоклейки і розвішуйте по дому - скрізь, де вони будуть часто потрапляти на очі;
• виписуйте математичні, фізичні та хімічні формули на окремі картки.

В цьому плані шпаргалки теж хороші. За умови, що ви готуєте їх самі. У цей час вам доводиться структурувати і узагальнювати інформацію. Все це благотворно складається на запам'ятовуванні. До речі, готові шпаргалки краще залишити вдома.

А ще так можна вчити вірші - перепишіть вірш від руки і вчіть по своєму варіанту. Так запам'ятовується краще, ніж з книги.

Повторення мати навчання

Відома народна мудрість має цілком наукове обгрунтування: чим більше повторюєш, тим краще запам'ятовуєш. Тільки повторювати потрібно правильно. Для початку побіжно перегляньте матеріал, просто прочитайте і уловите суть. Наприклад, з поверхневого ознайомлення можна почати вивчення граматики іноземної мови. Так у вас буде каркас, на який потім будуть надстраиваться деталі і подробиці.

Чим легше матеріал, тим більший його обсяг можна запам'ятати за раз. Складніших речей потрібен час, щоб «лягти». Тому повторення так ефективно. Причому якщо ви почнете повторювати без перерви, толку буде мало. Зате можна домогтися якісного і кількісного стрибка, якщо повторювати через час. І робити це добре за певним графіком.

Так, можете використовувати наступний алгоритм:

• вчіть щось;
• через приблизно 20 хвилин повторюєте;
• в той же день через 6-8 годин повторюєте знову;
• і ще раз повторюєте на наступний день;
• в подальшому можна повертатися до швидкого повторення через кілька днів, тиждень і т.д.

Для повторення матеріал варто розбити на зручні для відтворення без перенапруги фрагменти. Наприклад, на параграфи, строфи. А повторювати в той же день останній раз краще незадовго до того, як зберетеся лягати спати. Справа в тому, що навіть коли ми не займаємося активним запам'ятовуванням, суперкомп'ютер в нашій черепній коробці все одно веде обробку даних. І поки ви спите, його нічого не відволікає.

До речі, є такий науковий термін, як ремінісценція. Суть в тому, що через деякий час вдається згадати й відтворити більше, ніж вдавалося відразу після заучування. Але це не спрацює, якщо тільки зубрити, не вникаючи в сенс. Навпаки, визубрений згодом пам'ятається все гірше і гірше.

висновок

використовуйте різну техніку запам'ятовування, підходите до справи творчо і комбінуйте прийоми. Наприклад, пишіть конспекти під легку, приємну музику, малюйте схеми і обклейте будинок записками на самоклейки. Або використовуйте техніку з розміщенням корисних відомостей в уявному інтер'єрі і одночасно намагайтеся робити картинку як можна більш живою і відчутною.

Кожен може використовувати свою пам'ять ефективно, якщо докладе трохи зусиль. Пам'ять можна тренувати так само, як тренують м'язи. Наприклад, вивчення іноземних мов цього дуже сприяє.

Їжте корисні для пам'яті продукти: часник, горіхи, морську капусту, лимони, виноград і т.д.

І не забувайте писати нам коментарі: які способи запам'ятовування ви зазвичай використовуєте? Може бути, ми забули про що-небудь розповісти? Конструктивна критика вітається.

сайт, при повному або частковому копіюванні матеріалу посилання на першоджерело обов'язкове.

Втомилися від здачі заліків і не в змозі запам'ятати те, що прочитали вчора ввечері? Ви знаєте, що знаєте це, просто не можете згадати в потрібний момент. У цій статті ви дізнаєтеся, як запам'ятовувати все, що потрібно. Тут представлені інструкції, засновані на тому, яким чином ви вчитеся. Інформація буде корисна вам незалежно від того, чи хочете ви запам'ятати статті Конституції або число Пі до 32 цифри після коми.

кроки

слухова пам'ять

Слухайте. Якщо ви найкраще сприймаєте на слух і можете запам'ятовувати інформацію, яку отримуєте в усному вигляді, то ви, ймовірно, маєте слуховий пам'яттю. Ось деякі характеристики, які допоможуть визначити, чи сприймаєте ви інформацію на слух:

• Ви в деталях запам'ятовуєте все, що чуєте на лекціях або в розмовах.
• У вас багатий словниковий запас, ви правильно підбираєте слова, вам відносно легко вчити нові мови.
• Ви хороший оратор і можете вести цікаві бесіди, чітко формулюючи свої думки.
• У вас талант до музики і здатність чути тон, ритм і окремі ноти в акорді або окремі інструменти в ансамблі.

1. Зробіть глибокий вдих. Перегляньте весь обсяг інформації, щоб знати, що вам належить читати. Якщо він занадто великий, розбийте інформацію на розділи.

   Повторення - ключовий фактор. Використовуйте повторення вголос, щоб запам'ятати порядок речей:

   • Прочитайте перший пункт.
   • Розкажіть його вголос без шпаргалки.
   • Прочитайте перший і другий пункти.
   • Повторюйте вголос обидва пункти, поки не зможете розповісти їх не підглядаючи в шпаргалку.
   • Прочитайте перший, другий і третій пункти.
   • Повторюйте всі три вголос, поки не запам'ятаєте.
   • Повторюйте цей процес, поки не зможете розповісти все три пункту без шпаргалки.
   • Коли ви підійдете до кінця списку, повторіть його, не читаючи. Розкажіть вголос три рази.
   • Якщо не можете розповісти все три рази, почніть спочатку.

2. Зробіть перерву. Важливо зберігати розум свіжим, так що, коли зрозумієте, що ви приблизно щось запам'ятали, зробіть перерву на 20-30 хвилин. Протягом цього часу робіть те, що вам подобається і не вимагає зусиль (тобто, те, що не вимагає використання знань), наприклад, поговоріть по телефону або прогуляйтеся по парку. Так ви дасте мозку відпочити і час перемістити то, що ви тільки що вивчили в довгострокову пам'ять. Надмірне повторення нових понять і вивчення різних тем може перешкодити цьому процесу переміщення.

   Перевірте те, що ви запам'ятали. Після перерви перевірте себе ще раз, щоб зрозуміти, до сих пір ви всі пам'ятаєте. Якщо ви все зробили правильно, інформація, швидше за все, засвоїться. Якщо немає, працюйте з розділом, де у вас виникли проблеми. Після зробіть ще один короткий перерву і знову приступайте до справи.

   Послухайте себе. Спочатку запишіть на диктофон всю інформацію, яку потрібно запам'ятати, потім включіть собі запис, вирушаючи спати. Хоча це не дуже добре працює при вивченні нової, незнайомій інформації, повторення під час сну допоможе вам запам'ятати інформацію, якої ви вже свідомо оволоділи.

   • Ви можете придбати або зробити самі пов'язку на голову, яка буде притримувати навушники на голові, поки ви спите. Така пов'язка часто використовується людьми, які слухають розслабляючу музику перед сном.

3. Послухайте інших. Якщо є можливість і якщо це дозволено, спробуйте записувати лекції на диктофон. Це допоможе заповнити пропуски в конспекті і почути лекцію знову. Часто досить прослухати її два-три рази, щоб вона запам'яталася, не докладаючи жодних зусиль.

   Передвигайтесь. Побродите по кімнаті, вивчаючи і повторюючи про себе інформацію. Рухаючись, ви використовуєте обидві півкулі мозку, і запам'ятовувати матеріал буде набагато легше.

   Перегляньте всі по кожному кольору окремо, пишіть і переписуйте пункти, поки не запам'ятаєте все, що потрібно. Записуючи кожен пункт потрібним кольором під заголовком такого ж кольору, ви закріпіть цю асоціацію в вашому мозку, а також це допоможе при виконанні наступного пункту.

   Додайте свої записи на видному місці, наприклад, на двері в кімнату або на дверцятах шафи. Читайте їх кожен раз, коли проходите повз. Виділіть інформацію по квітам і розподіліть записи по вертикалі, по горизонталі або по часу.

   Часто пишіть і переписуйте свої замітки. Коли звертаєтеся до своїх записів, перегляньте пункти, перепишіть їх в нову замітку і замініть існуючу. Якщо у вас виникли труднощі з одній із заміток, перепишіть її, візьміть стару і розмістіть в такому місці, де будете бачити її частіше. Міняйте її місце розташування час від часу.

   Знайдіть партнера для навчання. Малюйте графіки / діаграми, виписуйте пояснення, і вчіть один одного визначень, щоб обом було легше їх запам'ятати.

   Виділіть важливе. Знайдіть ключові слова, найбільш важливі для того, що ви намагаєтеся вивчити, виділіть їх, запам'ятайте, а потім спробуйте запам'ятати інше. Якщо ви читаєте онлайн PDF-файл, то скористайтеся функцією виділення ключових слів. Це допоможе вам запам'ятати їх, а також швидко знайти потрібну інформацію при повторному перегляді документа.

   Передвигайтесь. Побродите по кімнаті, вивчаючи і повторюючи для себе інформацію. Коли ви рухаєтеся, працюють обидві півкулі мозку, і запам'ятовувати матеріал набагато легше.

Тактильна / моторна пам'ять

Якщо ви віддаєте перевагу отримувати інформацію про предметах, торкаючись до них, то ви, швидше за все, володієте тактильної пам'яттю. Вам подобається відчувати інформацію, якщо це взагалі можливо, навчаючись на практиці. Ось деякі особливості людей з тактильною пам'яттю:

• Вам найпростіше вчитися, коли ви щось робите, - рух, практика, і тактильна допомогу роблять інформацію для вас більш реальною.
• Ви активно жестикулюєте, коли розмовляєте.
• Ви пам'ятаєте події за тим, що трапилося, а не по тому, що ви чули, говорили або бачили.
• Ви гарні в малюванні, мистецтві, кулінарії, конструюванні - в діяльності, яка вимагає ручного маніпулювання об'єктами.
• Ви заповзятливі й легкі на підйом, вам складно всидіти на місці протягом тривалого часу.
• Вам не подобається бути обмеженим, ви віддаєте перевагу бути там, де можна встати, пересуватися, і зробити перерву.
• Вам не подобається сидіти в класі, коли ви можете зробити щось, що навчить вас більшого.

1. Знайдіть своє місце. Вам потрібен простір для переміщення, так що не сидіть в своїй кімнаті з зачиненими дверима, коли вчіться. Кухонний стіл, можливо, буде більш підходящим місцем для вашого стилю навчання.

Corbis / Fotosa.ru

Погодьтеся, в спробах вивчити двадцять французьких слів або мова для захисту диплома, або теорію водіння ми зазвичай вдаємося до класичних методів: покласти книгу під подушку, перечитувати один і той же абзац до кривавих сліз, заклеїти всі житловий простір безглуздими папірцями. Часто все вони виявляються марними. Але наука запам'ятовування ними далеко не вичерпується. Так-так, саме наука! «Не варто опускати руки і думати, що саме у вас пам'ять погана, - стверджує Марк Шід, коуч, автор блогу Productivity Lessons. - Спочатку ввідні дані у всіх більш-менш однакові. Секрет в тому, щоб навчитися запам'ятовувати, підібравши методику, яка підійде саме вам ». Я підібрала кілька самих цікавих способів - рекомендую випробувати їх все!

Як поліпшити пам'ять?

1. Пишіть листи.Дослідження, проведене в 2008 році в Університеті Кіото, показало: якщо перед тим як приступити до зубріння протягом 15-20 хвилин згадувати і записувати свої сумні думки і дрібні неприємності, що відбулися за останній час, ефективність навчання різко зросте. Справа в тому, що все негативне ми апріорі запам'ятовуємо дуже добре. І всю інформацію, яка надійде відразу після епістолярних виливів, мозок по інерції сприйме як «погану», а значить, надійно зафіксує. Чи не найвеселіший метод, але реально працює.

2. Бережіть природу.Виявляється, традиція вітчизняних студентів готуватися до іспитів на дачі дуже мудра. Три роки тому психологи з університету Мічігану з'ясували: споглядання природи підвищує когнітивну функцію на цілих 20%. До речі, необов'язково виїжджати на цю саму природу, можна просто розглядати фотографії протягом 5-10 хвилин.

3. Кричіть голосніше. Слова запам'ятовуються на 10% краще, якщо їх викрикувати. Звучить безглуздо, але завдяки цьому методу я вивчила мало не половину російсько-іспанського словника. Необов'язково, звичайно, кричати на весь будинок «кішка!», «Гуляти!». Досить по кілька разів голосно і виразно вимовити кожне слово.

4. Будьте експрессивнєє.Ще одна порада для тих, хто вивчає важкі мови: Зображайте жестами все слова і фрази, які ви вчите. Буквально: якщо вчіть відмінювання дієслова «стрибати» - пострибайте. А якщо потрібно вивчити діалог або складну фразу, розіграйте сценку. Ось побачите, все запам'ятається разюче швидко.

5. Слухайте себе.Вивчивши якусь інформацію, наговорите її на диктофон. А коли будете засипати, тихенько включите цей запис - потрібно саме спати під неї. Це приголомшливо дієвий спосіб для того, щоб закріплювати вже знайомі, але погано запам'ятовуються речі.

6. Не сидіть на місці.Вивчайте вірші, підручники та доповіді, наворачивая кола по кімнаті. Справа в тому, що ходьба активізує роботу мозку, і ваша здатність до запам'ятовування значно збільшується.

7. Змініть обстановку. Якщо за один вечір потрібно підготуватися до двох іспитів (або нарад), робіть це в різних кімнатах. Інформація, яку ми запам'ятовуємо при різних обставинах, не перемішується в голові.

8. Викидайте слова.Суперспосіб для того, щоб вивчити великий обсяг злитого тексту, наприклад, слова пісні або доповідь. Перепишіть цей текст, залишивши від кожного слова тільки першу букву, і вчіть його, намагаючись згадувати ці слова. Природно, спочатку доведеться заглядати в оригінал, але в підсумку вам буде досить глянути на усічений варіант і текст моментально спливе в пам'яті. Таку шпаргалку дуже зручно брати з собою.

9. Спіть більше.Чим довше ви будете спати після того як щось вивчили, тим краще будете пам'ятати цю інформацію на ранок. А безсонні ночі, навпаки, значно погіршують пам'ять. Я хочу, щоб всі студенти це прочитали і прийняли до відома. Краще поспати пару годин перед іспитом, ніж намагатися вивчити ще «пару квитків».

10. Займіться спортом!На цю тему проводилося дуже багато досліджень, і все підтвердили: аеробні вправи покращують мозковий кровообіг і пам'ять. Займіться або перед тим, як сісти за книги: зможете вивчити напам'ять хоч «Євгенія Онєгіна». Ну, або хоча б першу строфу.

Уміння швидко запам'ятовувати інформацію - це не тільки запорука успішного навчання. Воно стане в нагоді в житті завжди: інформації зараз величезна кількість, і впоратися з нею без хорошої пам'яті досить важко. Але ми зможемо.

Розвиваємо всі види пам'яті

Мозок - теж орган і теж потребує тренуванні. Як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію, якщо у вас погано розвинена зорова або слухова пам'ять. Повторюйте вголос, ділите інформацію по пунктах і складайте в пам'яті разом. Можете записувати на диктофон і прослуховувати під час сну. Теж допоможе.

Ще один гарний спосіб запам'ятати і вивчити що-небудь: перекласти його на вірші. Вірші ж можна запам'ятовувати, поклавши їх на мотив пісні і наспівувати вголос.

Як швидко запам'ятовувати інформацію за допомогою зорової пам'яті? Візуалізувати все, що ви чуєте. Це перше. Друге - замальовувати всю інформацію у вигляді картинок або схем. Так запам'ятати буде набагато простіше. Також можна використовувати яскраві образи. Наприклад, при вивченні законів можна представляти себе депутатом, який ці закони приймає.

Можете виділяти різні теми різними кольорами. При підготовці до іспиту з історії червоним виділяємо все, що стосується Петра першого, синім - все, що стосується Олександра III і т.д. А тепер все по кожному кольору подивіться окремо і переписуйте ці пункти, поки вони не відкладуться у вашій пам'яті.

Зв'язуйте інформацію з предметами мистецтва. Якщо є можливість, зв'язуйте дату або факт з фільмом, книгою, музичним твором або шедевром образотворчого мистецтва. Наприклад, якщо ви добре знаєте історію кіно, можете історичні дати пов'язувати з роками виходу того чи іншого фільму і т.д. Так підсвідомість саме відкриє шлюзи для ефективного запам'ятовування.

Повторюйте потрібну інформацію перед сном. І після нього теж. Синтез інформації дуже активно відбувається під час сну і цим потрібно користуватися. Вранці залишиться тільки повторити. Головне - спати достатньо.

Використовуємо мнемотехніки. Це і пошук рим до інформації, і зачіпки, наприклад, заміни цифр на предмети, схожі на ці цифри, і більш складні техніки.

Вникати у всі прочитане і почуте. Постарайтеся зрозуміти і розібрати для себе все по кісточках. Можете скласти свою думку про інформацію. Задіюйте логіку, а також асоціації. Вони обов'язково залишаться у вашій пам'яті.

Готуємося до іспиту

У більшості людей одного разу виникає питання, як швидко запам'ятати інформацію у великій кількості перед іспитом. Ось кілька порад різного ступеня Тлумачний:

• рухайтеся! Під час вивчення квитків, віршів або тем з англійської (історії) не зубри їх сидячи, а активно пересувайтеся по кімнатах, навертаються кола. Рух все-таки активізує мозок і збільшує вашу здатність запам'ятовувати. Не менш ефективно буде і міняти обстановку. Якщо ви готуєтеся відразу до двох іспитів, краще вчити квитки і теми в різних кімнатах. Так вони точно не перемішається і відкладуться на різних «поличках» в пам'яті. І ще один важливий момент. Будь-які аеробні вправи допоможуть запам'ятати все, що завгодно швидше, адже вони і пам'ять покращують, і кровообіг у мозку. Так що, перед тим, як засісти за квитки, займіться фітнесом або потанцюйте.
• Спіть і відволікайтеся. Навіть якщо інформації гранично багато, не потрібно вчити все пізно вночі. До того ж, потрібно періодично давати розвантаження мозку. Відволікайтеся свідомо, наприклад, хвилин на 30, щоб зателефонувати подругам або подивитися мультфільм. В іншому випадку, відволікатися ви будете весь час і нічого не вивчите. До речі, відволікатися можна і на запис всіх своїх сумних думок і всього негативу, який звалився на вас за останній час.

  Не самий радісний спосіб, але працює. Суть в тому, що всю погану інформацію ми запам'ятовуємо куди якісніше і швидше. Тому інформацію, яка в наш мозок надійде після ось таких ось виливів душі, мозок буде автоматично сприймати, як негативну, відповідно, запам'ятовувати буде легко і «з задоволенням».

• Побільше експресії. І артистизму теж. Вивчаючи мови і не тільки, вкладайте у всю інформацію емоції. Зображуйте все, що намагаєтеся запам'ятати, рухами або жестами. Розігруйте міні-спектаклі і сценки, якщо вивчити потрібно занадто багато. Крім того, запам'ятовувати все буде набагато простіше, якщо ви будете кричати. Вигукуйте іноземні слова, вірші, які вчіть, ваша доповідь. До речі, кричати на весь будинок зовсім не потрібно. Просто вимовляєте все чітко і голосно. Так теж покращиться запам'ятовуваність.
• Займайтеся на природі. Тут все просто. Свіже повітря теж жене кров до мозку, а значить, все запам'ятовується легше. Так що, готуємося до самого екстремального іспиту на дачі. Якщо дачі немає, можете просто розглядати фото з природою по чверті години перед стартом підготовки до іспиту.
• кидайтеся словами. Точніше, буквами. Робимо це так. Текст, який потрібно вивчити, переписуємо, але тільки без перших букв на початку кожного слова. Вчимо, одночасно намагаючись ці слова згадувати. Спочатку, правда, доведеться підглядати в оригінал регулярно, але потім вам буде досить поглянути разок на порізаний варіант тексту, і ви все пригадаєте відразу ж.
• Структуруйте. Якщо друкувати або писати вам лінь, все, що потрібно запам'ятати, можна замалювати як схему. Найважливіше - перед цим прочитати інформацію і досконально в неї вникнути. Коли у вас перед очима будуть своєрідні «прапорці», запам'ятати все буде легше.
• Щоб запам'ятати значний текст, можете спробувати його поділити на частини. Але не логічні, а просто по десятку строф. Не треба їх вчити напам'ять без осмислення. Вдумайтеся, а потім складіть план-схему цього тексту. Після можете прочитати текст за дві години знову.

Пам'ять - важливий аспект нашого життя. З її допомогою ми можемо тримати в умі інформацію, яку отримуємо протягом життя.

Дані, які обробляє наш мозок, надходять до нас безпосередньо через органи чуття, переробляються, фільтруються, і лише потім ми запам'ятовуємо потрібну інформацію.

Запам'ятовувати можна все від слів пісень до великої кількості тексту.

Способи запам'ятовування тексту можуть бути різними: від простого заучування до застосування методик, які допомагають вивчити текст.

Психологи виділяють такі види пам'яті:

• зорову;
• моторну;
• слухову.

Залежно від того, яка з цих видів у вас краще розвинена, і підбираються способи заучування текстів.

Як запам'ятати великий текст

Точно сказати, як краще запам'ятати текст неможливо, так як їх безліч, і всі вони мають різну ступінь складності і види (наукові статті, вірші і художні тексти).

Також дуже важливим фактором для запам'ятовування є час запам'ятовування.

Методика Овід

• Основні думки;
• Уважне читання;
• огляд;
• Доведення.

Тепер про це докладніше:

1. Спочатку читайте текст, намагаючись виділити в ньому основну думку. При цьому не ставте собі за мету миттєво запам'ятати його весь повністю. Аналізуйте прочитане, запам'ятовуючи тільки основне, про що йде мова. При можливості доцільно записувати основні думки. Потім спробуйте відтворити те, що ви прочитали.
2. На наступному етапі читайте текст уважніше, звертайте увагу на дрібниці і деталі. У процесі читання зв'язуйте текст з основною його думкою, яку ви виділили на попередньому етапі. Тут можна використовувати безліч методик для запам'ятовування. В кінці повторіть подробиці і основний зміст тексту.
3. Потім слід провести огляд тексту. Починайте читати з кінця, при цьому аналізуючи, наскільки правильно і точно ви запам'ятали деталі. Також ви вже повинні скласти приблизний план тексту. Запам'ятовуйте ключові слова, використовуючи метод асоціацій.
4. В самому кінці повторюємо завчений матеріал, переказуючи його вголос собі або співрозмовнику. При цьому виділяйте подробиці, які ви упустили. Намагайтеся не підглядати в текст.

Проаналізуйте місця, в яких ви припустилися помилки, постарайтеся запам'ятати їх, використовуючи асоціацію з чимось.

На Вікіум ви можете тренувати пам'ять за допомогою спеціальних вправ

Запам'ятати напам'ять великий текст можливо при використанні різних способів сприйняття інформації. Це залежить від виду вашої пам'яті. Один може запам'ятовувати текст, просто слухаючи його, а інший використовує для цього візуальне сприйняття.

Особливості запам'ятовування тексту рідною мовою

Ці методи запам'ятовування засновані на створенні образу того, що ви запам'ятовуєте. Їх можна розділити на категорії:

• записуємо, що вчимо;
• графічний метод;
• поділ тексту на частини;
• постійне нагадування.

При запам'ятовуванні текстів з великою кількістю термінів або формул, простого перечитування матеріалу буде недостатньо. Для цього ми використовуємо метод записування.

Прочитавши текст, виділяємо основні тези і терміни. Потім послідовно записуємо їх. При цьому можна креслити план тексту і по ньому виробляти описування, виділяючи основні цитати, тези і термінологію.

Якщо у вас немає можливості записувати, тоді виділіть головне прямо в тексті, використовуючи олівці та інші методи виділення.

Набагато швидше запам'ятати інформацію дозволяє схематичне зображення основних думок тексту. Для цього можна використовувати графічні схеми, креслення, ескізи і піктограми.

Цей метод ефективний при запам'ятовуванні складних технічних текстів.

Методика використання піктограм для запам'ятовування великих текстів

1. Виділяємо ключові слова і вирази.
2. Потім малюємо піктограми для кожного виділеного слова, так звані картинки, які вам дозволять згадати його. Це можуть бути ваші асоціації з ними, але піктограми не повинні бути занадто громіздкими. При промальовуванні картинок не можна робити написи. Просто малюйте те, з чим у вас асоціюється дане слово або вираз.
3. Використовуйте отримані піктограми для запам'ятовування тексту. Послідовність малюнків повинна збігатися з основною думкою статті.
4. Об'ємні тексти психологи рекомендують запам'ятовувати шляхом розподілу його на дрібні частини. Матеріал слід розбивати але лише на 7 частин, кожна з яких повинна мати смислове зв'язок.
5. Концентрувати запам'ятовування слід на середній частині матеріалу, так як початок текстів, в основному, містить мало конкретної інформації, а кінець логічно зрозумілий по ходу основного тексту.
6. Якщо час для запам'ятовування дозволяє, то можна застосовувати методику постійного нагадування. Текст який потрібно запам'ятати поділяють на частини і розкриваючи їх на папері розміщують в місцях вашого постійного перебування, наприклад на холодильнику, у ванній або в місцях куріння.

Специфіка запам'ятовування тексту англійською мовою

Процес запам'ятовування іноземних текстів набагато складніше і вимагає більше часу. Для того щоб швидко запам'ятати текст англійською, можна записати його на аудіоплеєр і прослуховувати його, займаючись звичайними справами, при поїздках в міському транспорті.

При цьому важливо не просто слухати матеріал, але і відмовитися, аналізувати і виділяти важливі моменти. Також текст швидше запам'ятається, якщо ви будете описувати сюжет за допомогою малюнків і пояснень до тексту.

Важливим фактором є час доби, коли ви запам'ятовуєте матеріал. Оптимальним часом для запам'ятовування є чотири години до засипання і чотири години після підйому.

Запам'ятовувати тексти без розуміння їхнього змісту набагато важче і довше. Матеріал англійською слід переказувати своїми словами, а не відтворювати слово в слово. Намагайтеся запам'ятовувати частинами, вникати в суть і проводити паралелі змісту і вашому житті.

розвиваємо пам'ять

Щоб мати можливість запам'ятовувати велика кількість інформації ми повинні тренувати мозок. Ви повинні виробляти в собі здатності до запам'ятовування.

Вправ для пам'яті існує багато. Ви самі можете вибрати, яке з них вам підійде.

• Щоранку після того, як прокинулися, можете порахувати від 100 до 0, причому намагайтеся робити це якомога швидше. Постарайтеся виключити з вашої повсякденному житті калькулятор. Вважайте в умі при покупках в магазинах, займіться математичними тренуваннями пам'яті. Проводьте різні операції над числами, це додасть пластичність вашому мозку і дозволить збільшити обсяг пам'яті.
• Прекрасно розвивати пам'ять допоможе вправа «60 назв за 60 секунд». Для цього варто називати кожну секунду по слову, наприклад 60 столиць світу або назви рослин. Спочатку у вас не вийде в такому темпі, але ви не впадайте у відчай, промовляйте і згадуйте. З кожним днем \u200b\u200bу вас все краще буде виходити. Тренуйтеся і через тиждень ви відчуєте результат.
• Найпростішим методом розвитку пам'яті є просте запам'ятовування текстів. Спочатку ви повинні запам'ятовувати маленькі обсяги, поступово переходячи на великі. Головне процес заучування не припиняти, а робити це систематично.
• Поліпшити здатність запам'ятовування текстів дозволить методика вивчення іноземних слів. Протягом першого тижня ви повинні запам'ятати по 10 слів кожен день. Ви можете вчити їх парами, записуючи слова на папірці, де вказуєте слово і його переклад. Потім ви поступово збільшуєте кількість слів за день, наприклад на другому тижні 20 слів в день, на третин 30 слів.

Головне для швидкого запам'ятовування текстів: постійно тренуйте пам'ять, намагайтеся виконувати нестандартні завдання, наприклад, якщо ви правша, тоді чистите зуби лівою. Це дозволить вашому мозку розвивати нові нейронні зв'язки і зробить його більш пластичним до запам'ятовування.