Homiladorlik paytida qanday nojo'ya ta'sirlar mavjud? Homiladorlik davrida "chimes" ning yon ta'siri. Kontseptsiya uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish

Homilador ayolning onaga aylangan davri ma'lum kutilmagan hodisalar bilan to'ldiriladi. U va uning turmush o'rtog'i homiladorlik va kelajakda oilada bolaning kelishi haqida bilib olishlari bilan, ular hayajonga tushishadi. Bu er va xotinning hayotidagi eng hayajonli daqiqadir. Biroq, homiladorlik nafaqat ayolning tanasi va tanasida, balki ruhiy o'zgarishlarni ham keltirib chiqaradi. Shuning uchun, shodlik va quvonch jarayonida, shuningdek, bu davrda ayolning duch kelishi kerak bo'lgan tashvishlar haqida o'ylash kerak.

Har bir homilador ayol homiladorlik bilan birga keladigan kutilmagan nojo'ya ta'sirlarga duch kelishi kerak, ularning aksariyati homiladorlik tugagandan so'ng yo'qoladi.

Kayfiyat o'zgarishi.
Homilador ayolning eng ko'p uchraydigan hodisasi - bu kayfiyatning keskin o'zgarishi. Bu, asosan, homiladorlikning birinchi va uchinchi trimestrlarida sodir bo'ladi. Kayfiyatning o'zgarishi ham zavq, ham depressiya va sababsiz yolg'izlikni keltirib chiqaradi. Depressiya ikki haftadan ortiq davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Diqqatni jamlay olmaslik va o'zingizga g'amxo'rlik qilish.
Homilador ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar yuz beradi va u charchoq, ertalab kasallik yoki chaqaloq bilan mashg'ul bo'lish muammolariga duch keladi, bu esa uni unutuvchan qiladi. Homiladorlikning ushbu bosqichini engish mumkin bo'lgan ishlar ro'yxatini tayyorlash, shu bilan birga etarli dam olishni ta'minlash va cheklangan, ammo to'yimli dietani iste'mol qilish.

Uya hosil qiluvchi instinkt.
Homiladorlik davrida ayolda kuchli instinkt paydo bo'lishi odatiy holdir, bu o'z ichiga oladi kuchli istak ta'minlash, tug'ilmagan bola uchun uyni bezash. Biroq, hushyor bo'ling va bolaga zarar bermaslik uchun og'ir jismoniy mehnatdan qoching.

Ko'tarilgan sutyen hajmi.
Homilador ayolning ko'kraklari kattalashib, shishib, yumshab, yallig'lanishda davom etar ekan, homilador ayollar qulayroq sutyenga o'tishlari kerak.

Terining porlashi.
Homilador ayollar uning ichidagi homilaning metabolik ehtiyojlarini qondirish uchun qon bosimining oshishi tabiiydir. Bu uning terisiga yorqinlik beradi va uni g'ayrioddiy jozibali qiladi. Gormonal o'zgarishlar tufayli ba'zi ayollarda toshmalar, sivilceler va mollar ham paydo bo'ladi. Qorin bo'shlig'idagi terining kuchlanishi tirnash xususiyati yoki qichishishni keltirib chiqarsa, teri kremi yoki losondan foydalanish tavsiya etiladi.

Soch va tirnoqlarning o'sishi.
Ba'zida homilador ayollarda o'sish kuzatilishi mumkin soch chizig'i yuzida yoki oshqozonida. Tirnoqlarning o'sishi kuchayishi mumkin.

Oyoq hajmining oshishi.
Bundan tashqari, ayollarning oyoqlari shishiradi, ammo bu o'zgarish vaqtinchalik. Og'riqni yo'qotish uchun siz kattaroq, bo'sh poyabzal kiyishingiz mumkin.

Boshqa o'zgarishlar.
Homiladorlik davrida og'riqning bir qancha boshqa belgilari mavjud, ular orasida bo'g'imlarning harakatchanligining pasayishi, tomirlarning kengayishi, hemoroid va ich qotishi mavjud. Bu muammolarning deyarli barchasi homiladorlikdan keyin yo'qolsa-da, uni xavfsiz o'ynash va muvozanatli ovqatlanish har doim yaxshiroqdir. Bu homilador ayoldagi ushbu vaqtinchalik o'zgarishlarning salbiy ta'sirini kamaytiradi. Homilador ayol turli xil kutilmagan hodisalar kutishi mumkin, ammo tashvishlanishga hojat yo'q, chunki... bularning hammasi yon effektlar Ular vaqtinchalik va homiladorlikdan keyin yo'qoladi. Har bir ayol uchun oltin qoida bulardan zavq olishdir go'zal kunlar, haftalar va oylar, bu yaqinda uyda bolaning paydo bo'lishi bilan tugaydi.

Homiladorlik davrida ayol ko'plab yon ta'sirlarga duch kelishi kerak, ularning ba'zilari dastlabki belgilar homiladorlik yoki homiladorlik belgilari. Bundan tashqari, homiladorlik paytida ko'plab alomatlar va asoratlar paydo bo'ladi erta bosqichlar va chaqirdi gormonal o'zgarishlar va homilador ayolda o'z uyasini yaratish instinktini uyg'otish.

Sizningcha, dori foydali yoki zararli? Dorilar foydalimi yoki zararlimi? Homiladorlik paytida tabletkalarni qabul qilish qanday ta'sir qiladi kutayotgan onaga va qornidagi chaqaloqqa?

Javoblaringizni eshitmaganim achinarli :)

Organizm - bu bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiluvchi organlar tizimi, hamma narsa hamma narsaga ta'sir qiladi. Aytaylik, jigar hududida buzilish mavjud. Jigar uglevodlar, yog'lar, oqsillar almashinuvida, gematopoezda, toksinlarni zararsizlantirishda ishtirok etganligi sababli, vitaminlarning so'rilishi, mineral almashinuvi, chiqarilishi, fagotsitar himoyada ishtirok etadi, bu buzilish butun tanaga ta'sir qiladi. Tushundingizmi?

Tanada alohida narsa yo'q. Gipofiz bezidagi (miyaning bir qismi) buzilishlar ayol gormonal darajasining buzilishiga olib keladi va hokazo.

Shuning uchun salomatlikni saqlashning asosiy vazifasi tanadagi muvozanatni, barcha organlar va tizimlarning sog'lom o'zaro ta'sirini saqlashdir.

Bu holistik yondashuv jismoniy salomatlik odam.

Allopatik (an'anaviy, zamonaviy Evropa) tibbiyoti, ta'sir qilish usullarining cheklanganligi sababli, tanadagi buzilishlarni yaxlit tuzatish qobiliyatiga ega emas.

Bundan kelib chiqadiki, bunday dori kerak emasmi?

Yo'q. Bu yondashuv uchun oddiygina joy bor.

Ya'ni, bu shoshilinch tibbiy yordam. Masalan, qon ketish, vabo, sil, shok va boshqalar. Keyin biz odamlarning hayotini dori-darmonlar bilan saqlab qolamiz.

Dori-darmonlarni qabul qilish har doim yon ta'sirga ega. Ammo agar dori ishlatilmasa, ba'zi holatlarda bu dorining zararli ta'siridan ko'ra hayot uchun xavfliroqdir. Shunday qilib, dori bilan davolash joyini aniqlash kerak.

Siz davolanish va uning yo'qligi xavfini o'lchashingiz kerak.

Favqulodda holatlarda hech qanday davolanish xavfi dori-darmonlarni qabul qilishdan yuqori.

Bundan ikkita oddiy xulosa chiqarishingizni so'rayman:

Foydali tabletkalarni izlashning hojati yo'q. Ya'ni, agar siz sog'lig'ingizni kerakli darajada ishlatgan bo'lsangiz shoshilinch davolanish dori-darmonlar, shifokorlar tomonidan xafa bo'lmang, chunki ular sizga zararli tabletkalarni buyuradilar.

• Oldini olish, oldini olish va yana oldini olish. Sog'lig'ingizga, ruhiy, aqliy va jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Homiladorlik paytida tavsiyalarni ayniqsa diqqat bilan bajaring. sog'lom tasvir hayot:
  • OZIQLANGAN OZIQLANISH (cheklovchi dietalar yo'q, hayvon oqsillari, hayvon yog'lari va sabzavotlarni etarli miqdorda iste'mol qilish);
  • Jismoniy faollik (mashqlar, yurish) toza havo);
  • Vanna;
  • Ruhda tinchlik va osoyishtalik, oilada totuvlik.

Past gemoglobinli homilador ayol qanday tabletkalarni ichishi kerak?

“Hurmatli Irina! Maslahat bilan yordam bering.

Men ikkinchi homiladorligim bilan 34 haftalik homiladorman.

Gemoglobindan (94) tashqari barcha testlar normaldir, ammo buni birinchi va ikkinchi homiladorlik o'rtasidagi farq kichik (ikkinchi homiladorlik birinchi tug'ilgandan 10 oy o'tgach sodir bo'lgan) va men emizganim bilan izohlash mumkin. birinchi farzandim bir yildan ortiq. Bular. tananing tiklanish uchun vaqti bo'lmagan bo'lishi mumkin.

Shifokor bolaning ahvolini va past gemoglobin tufayli "uning kislorod ta'minotining etarliligini" ko'rib chiqish uchun CTG (kardiotokografiya) ni buyurdi.

Natijada Fisher shkalasi bo'yicha 7 ball (men tushunganimdek, 8-9 ball normal, 7 ball prepatologik hisoblanadi.

CTG natijalari tufayli tashxis yozildi - xomilalik gipoksiya; Shifokor davolanishni buyurdi: Actovegin va Chimes.

Men, albatta, "har holda" dori-darmonlarga qarshiman. Internetdagi ma'lumotlarni o'qib chiqqandan so'ng, men CTG natijalari, birinchi navbatda, aniq bo'lmasligi mumkinligini angladim (kunning vaqtiga, vaziyatga, ochlik hissi va boshqalarga qarab). Bundan tashqari, barcha shifokorlar ko'rsatkichlar bo'yicha ballarni qanday to'g'ri aniqlashni bilishmaydi. Va nihoyat, natijaning o'zi hech qanday anormalliklarning aniq dalili emas va tashxis qo'yish uchun etarli emas.

Boshqa ko'rsatkichlarim joyida: tahlillar, ultratovush (32 hafta) homila shartlarga muvofiq rivojlanmoqda, yo'ldosh normal, yurak urishi normal, qon bosimi normal, shish yo'q. Bola normal harakat qilmoqda. Umuman olganda, hamma narsa yaxshi.

Agar biz CTG ko'rsatkichlari to'g'ri olingan va ballar to'g'ri baholangan deb hisoblasak, nima deb o'ylaysiz - bu gipoksiyani ko'rsatishi mumkinmi va bu holda dori-darmonlarni qabul qilishga arziydimi va bu maxsus dorilar? Yoki boshqa testlarni hisobga olgan holda, dori qayta sug'urta hisoblanadi va tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'qmi?

Nima bor Ushbu holatda yuqoriroq: gipoksiya tufayli bola uchun xavf yoki dori aralashuvi xavfi?

Agar fikringizni bildirsangiz, men juda minnatdorman. Oldindan katta rahmat.

P.S. Kimyogarlar va farmatsevtlarning forumlarida buyurilgan dori-darmonlar haqida o'qiganimdan so'ng, men ularni qabul qilish istagini butunlay yo'qotdim."

Men shaxsiy maktubda javob berdim, lekin bu erda men faqat bir nechta umumiy sharhlarni aytaman.

Gemoglobinni 100 ga ko'tarish yaxshi bo'lardi. Chunki bu onaning ham, bolaning ham ahvolining juda muhim ko'rsatkichidir. Gemoglobin kislorodni olib yuradi va agar u oz bo'lsa, u holda bola etarli kislorod olmasligi mumkin.

Odatda gemoglobin to'yimli ovqatlanish bilan yaxshi bo'ladi (etarlicha hayvon oqsillari, S vitamini va temir o'z ichiga olgan ovqatlar). Bunday holda siz dietangizni va ichimlikni sozlashingiz kerak ozuqaviy qo'shimchalar. Yaxshi tashkil etilgan FERROFORT iching.(Viva Sun kompaniyasi, Internetda qidirish). Organizmda temir va vitamin etishmasligini tiklash uchun biologik shaklda vitaminlar va temirni o'z ichiga olgan sabzavot va o'simlik ekstraktlariga asoslangan tabiiy ichimlik - sirop.

Toza havoda yurish har kuni talab qilinadi. Zaryadlovchi.

Va yana CTG qiling.

Biz iloji boricha dori-darmonlarsiz harakat qilishimiz kerak. Ammo ba'zida dori-darmonlarning zarari hech qanday davolanishdan ko'ra kamroq bo'ladi va bu har bir alohida holatda tekshirilishi kerak.

Bunday holda, bola (ultratovushga ko'ra) yoshiga qarab rivojlanayotganligi sababli, ehtimol, gipoksiya yo'q yoki u endigina boshlangan va chaqaloqqa katta ta'sir ko'rsatishga hali ulgurmagan. Ammo bu haqiqatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.

Shuning uchun anemiyani bartaraf etish kerak, chunki u gipoksiyaga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida qaysi dori-darmonlarni qabul qilish kerakligini va qaysi biri yo'qligini, bu muhim davrda nima foydali va nima zararli ekanligini yaxshiroq tushunishni xohlaysizmi?

Yuklab olish Homilador ayollar uchun bepul qo'llanma hozir.

Quyidagi shaklga aloqa ma'lumotlaringizni kiriting va biz sizga elektron kitobni yuklab olish uchun havolani va yaqin kunlarda ko'plab qo'shimcha foydali materiallarni yuboramiz.

Kitobdan siz quyidagilarni bilib olasiz:

• Konsultatsiya paytida dori-darmonlarni buyurishda sizga nima haqida aytilmaydi?

• Qanday testlar kerak? Sinov natijalarini tushunish va ta'sir qilishni qanday o'rganish kerak?

• Qachon ultratovush tekshiruvini o'tkazish kerak va nima uchun u buyuriladi?

• Ro'yxatdan o'tishning oxirgi muddati qancha? Tug'ruqxonaga yotqizilgandan so'ng eng kam test ro'yxati qanday bo'lishi kerak?

• Shifokorlar bilan muloqot qilishda homiladorlik paytida qanday qilib xotirjam bo'lish kerak?

Shunchaki quyida aloqa ma'lumotlaringizni kiriting va sizni sog'lom saqlaydigan bilimlarni o'zlashtiring.

Bolani kutish homilador onani qanday ilhomlantirishi haqidagi barcha orzular faqat homiladorlik sodir bo'lganda orzu bo'lib qoladi. Agar ayol davriy toksikozga oldindan tayyorlangan bo'lsa, unda boshqa "yon ta'sirlar" ba'zan umuman quvonch keltirmaydigan yangiliklarga aylanadi. Shunday qilib, homiladorlik bilan birga keladigan 7 ta yoqimsiz daqiqalar!

1. Yurak urishi

Aynan u homilador ayol uchun birinchi raqamli qiynoqchiga aylanadi. Deyarli har ikkinchi kelajakdagi ona oshqozonda yonish hissi va ovqatdan keyin og'izda nordon ta'mni boshdan kechiradi. Bu muammo ko'pincha uchinchi trimestrda paydo bo'ladi, chunki homila oshqozonga bosim o'tkazadi va ovqat qizilo'ngachga qaytadi.

Bunday kasallikdan xalos bo'lish uchun siz ovqatlanish orasidagi vaqtni 2-3 soatgacha qisqartirishingiz va katta qismlardan qochishingiz kerak. Bunday reaktsiyaga sabab bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Oddiy vaznni saqlash haqida ham g'amxo'rlik qilishingiz kerak: butun homiladorlik davrida ayol 7-10 kilogrammdan oshmasligi kerak.

2. Bel og'rig'i

Tug'ishga qanchalik yaqin bo'lsa, kelajakdagi onaning orqa qismi og'riyapti. Og'riq uning paydo bo'lish sababiga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Agar og'riq dam olishda o'tib ketsa, unda sabab tana vaznining ko'payishi va nervlarning siqilishidir. Og'riq davom etsa, ko'pincha tug'ilish kuzatiladi.

Bunday oldini olishni xohlaydigan ayollar noqulaylik, faol dam olish variantlarini izlash va bajarish kerak jismoniy mashqlar kutayotgan onalar uchun. Yoga va jismoniy terapiya homilador ayollar uchun juda mos keladi.

3. Tish go'shtining qon ketishi

Ko'pgina homilador onalarning Axilles tovoni - bu ularning milklari va tishlari. Agar bola qornida biror narsa yetishmasa, uni onasidan oladi. Xuddi shu narsa onadan chaqaloqqa mo'l-ko'l o'tkaziladigan kaltsiy bilan sodir bo'ladi.

Homilador ayol tish va tish go'shti bilan bog'liq muammolarga duch kelmasligi uchun tish shifokoriga tez-tez tashrif buyurishi kerak. U og'iz bo'shlig'i kasalliklari xavfini kamaytiradigan tavsiyalar beradi. Kelajakdagi onalar uchun o'z-o'zidan muayyan choralar ko'rish foydalidir: irrigator va o'simlik tish pastasidan foydalanish.

4. Nafas qisilishi

Sizning qoriningiz o'sishi bilan nafaqat nafas olish, balki zinapoyaga chiqish va qisqa masofani bosib o'tish ham qiyinlashadi. Har o'n soniya harakatdan so'ng, siz turgan joyga o'tirishni xohlaysiz.

Bu chaqaloq diafragmaga bosim o'tkazganligi sababli sodir bo'ladi va o'pka etarli kislorod olmaydi. Ushbu "yon ta'sir" dan butunlay xalos bo'lish mumkin bo'lmaydi, ammo nafas olish mashqlari nafas olishni ancha osonlashtiradi.

5. Qabziyat

Vaziyatning noqulayligiga qaramay, bu muammo homilador ayollarda tez-tez uchraydi. Buning sabablari nafaqat bolaning ichaklariga bosim o'tkazishi, balki gormonal muvozanat, suyuqlik etishmasligi, homilador onaning harakatsizligi va boshqalar bo'lishi mumkin.

Bunday noqulaylikdan xalos bo'lishning eng oson yo'li. Agar shish bo'lmasa va o'rtacha faol hayot tarziga ega bo'lsa, ko'proq suyuqlik ichish kifoya. Siz 1 kg uchun taxminan 40 ml suyuqlik ichishingiz kerak.

6. Shishish

Bu moment, ehtimol, talab qiladi alohida e'tibor, chunki shishishning namoyon bo'lishi ham fiziologik, ham patologik bo'lishi mumkin. Patologiya buyraklar va yurakning buzilishi tufayli eng fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar shifokor shishishni fiziologik hodisa ekanligini aniqlagan bo'lsa, unda ovqatlanishni tartibga solish, suyuqlik iste'molini kamaytirish, faollikni oshirish va maxsus gimnastika qilish orqali shishishni kamaytirish mumkin.

7. Terining qichishi

Ko'pincha kelajakdagi onalar terining qichishidan aziyat chekishadi. Bir joyda ozgina qichiydigan bo'lsa yaxshi, lekin butun tana juda qattiq qichiydigan holatlar mavjud. Bunday vaziyatda siz ham shifokorga tashrif buyurishingiz kerak.

Shifokor butun rasmni ob'ektiv baholaydi va qichishishning sababini aniqlaydi. Asosiy sabablar gormonal muvozanat, asabiy buzilishlar, allergiya, shuningdek, qorin bo'shlig'idagi quruq teri bo'lishi mumkin, bu esa cho'zish belgilari uchun zaruriy shartdir.

Esingizda bo'lsin, bu muammolarning hech biri asabiylashish uchun sabab emas! Bu vaziyatni faqat yomonlashtiradi. Bunday muammolarning birinchi belgisida shifokoringizga murojaat qiling. Bu o'zingizni og'riqli taxminlardan xalos qiladi va muammoni tezda hal qiladi!

Ko'pgina ayollar homiladorlikning nojo'ya ta'sirlari haqida oldindan bilishadi, bu juda ko'p noqulayliklar tug'diradi. Biroq, ular homiladorlik allaqachon tugaganda eslash juda yoqimli bo'lgan cheksiz kulgili hikoyalar manbai bo'lib xizmat qiladi.

1. Ertalab ko'ngil aynish

Ertalab ko'ngil aynishi va kun davomida oshqozonda yonish. Bu kulgili emas, shunday emasmi? Lekin nima uchun bu sodir bo'lmoqda?

Sizning chaqalog'ingiz bachadonda o'sadi va organlarning to'g'ri ishlashi uchun kamroq va kamroq joy qoldiradi. Oshqozon va qizilo'ngachdagi noqulaylik homila rivojlanishi va o'sishi bilan ularning sig'imi va shunga mos ravishda o'tkazuvchanligi pasayganligi sababli yuzaga keladi. Diafragma siqiladi va g'azablangan gormonlar klapanni bo'shashtiradi, bu esa mahsulotlarning qizilo'ngachga ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi.

Bu bilan qanday kurashish mumkin? Kamroq ovqatlaning, lekin tez-tez ovqatlarni sekin va yaxshilab chaynang. Qovurilgan ovqatlar va gazlangan ichimliklardan saqlaning. Asosiy ovqatdan so'ng darhol uxlab qolmang.

2. Doimiy hojatxonaga yugurish istagi

To'liq qovuq hissi bachadonning kattalashishi va bu organga bosim o'tkazishi tufayli yuzaga keladi. Uning quvvati pasayadi va u bilan birga hojatxonaga tashriflar orasidagi vaqt. Ba'zi homilador ayollar hatto engil inkontinansni ham boshdan kechirishadi, chunki gormonlar mushaklarini bo'shashtiradi.

Bunga yo'l qo'ymaslik uchun tos suyagi uchun fizioterapiya mashqlari mavjud.

3. Noqulay uyqu

Og'riq, havo etishmasligi yoki noqulaylik - bu har bir homilador ayolni topishga harakat qilganda duch keladi qulay pozitsiya uyqu kuni. Chap tomonda uxlash tavsiya etiladi, bir yostiqni oyoqlaringiz orasiga, ikkinchisini orqangiz ostiga qo'ying, oshqozoningizni matrasga yaxshi joylashtiring.

Biroq, eng yaxshi uyqu holati siz uchun eng kam noqulaylik tug'diradigan joy. Har bir inson individualdir! Shuning uchun, mutaxassislarning tavsiyalari va fikrlarini tinglaganingizdan so'ng, o'zingizga qulayroq bo'lgan pozitsiyani toping.

4. Yurish

Homiladorlikning oxirida oqlangan yurishni saqlab qolish qiyin. Bizning tanamiz vaznni qayta taqsimlashga harakat qiladi, shuning uchun ko'krak bir oz oldinga siljiydi, oyoqlari biroz kengroq joylashtiriladi. Bu yurish pingvinning harakatiga o'xshaydi. Biroq, xafa bo'lmang. Tug'ilgandan keyin hamma narsa o'z joyiga qaytadi!

5. Og'riq

Bolaning zarbalarini his qilish juda ta'sirli. Biroq, u qaerga surishini tanlamaydi. Shuning uchun ba'zida og'riydi. Homiladorlik davrida ko'p ayollar orqa, oyoq va qo'llarda og'riqni boshdan kechirishadi.

Og'riqli hislar tananing yangi holatga moslashishi tufayli yuzaga keladi. Shuning uchun vahima qilishning hojati yo'q. Doimiy jismoniy mashqlar og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

6. Issiqlik

Sizning tanangiz juda ko'p progesteron ishlab chiqaradi, shuning uchun tana harorati 1ºC ga oshishi mumkin. Lekin buning hech qanday yomon joyi yo'q.

7. Kramplar

Butun qon tomir tizimi qo'shimcha stressga duchor bo'ladi, chunki u tananing barcha qismlari va a'zolarini qon va shuning uchun kislorod bilan ta'minlash tobora qiyinlashib bormoqda. Bundan tashqari, gormonlar teriga eng yaqin bo'lgan tomirlarni kengaytirib, vaziyatni yomonlashtiradi.

O'rtacha va muntazam jismoniy mashqlar bu alomatni bartaraf etishga yordam beradi. Siz elastik paypoqlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.

8. Havoning etishmasligi

Kosmosda siqilgan o'pka tez charchash va havo etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Ushbu alomatlarni qanday boshqarishni o'rganish uchun yoga, meditatsiya yoki aqlli nafas olishni sinab ko'ring. Ushbu usullar o'pka qobiliyatini yaxshilashda juda samarali.

9. Yig'lash istagi

Gormonal tebranishlar tufayli homilador onaning his-tuyg'ularini nazorat qilish ancha qiyinlashadi. Homilador ayollarda tez-tez uchraydigan tashvishlar vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Shuning uchun haddan tashqari sezgir bo'lishdan tashvishlanmang. Bu odatiy. Ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor berishga harakat qiling, sizni xursand qiladigan narsani qiling va hayotingizning ushbu unutilmas davridan zavq olishga harakat qiling.

10. Kundalik qiyinchiliklar

Oyoqlaringizni yoki boshqa narsalarni soqol qiling, poyabzalingizni kiying, yiqilgan kalitlaringizni oling, ovqatlaning va ifloslanmang. Bu qanchalik qiyinligini faqat bolani ko'targanlar tushunishadi.

Bizningcha, bu qiyinchiliklarning barchasi hazil qilish uchun ajoyib sababdir. Kulgi esa, biz bilganimizdek, umrni uzaytiradi. Ushbu ta'riflab bo'lmaydigan holatdan rohatlaning - axir, hayotingizning ushbu sahifasini qanday aylantirayotganingizni ham sezmaysiz.

11. Stress

Xavotir barcha chegaralardan oshib ketadi va bolangizni imkon qadar tezroq ko'rish istagi har kuni o'sib boradi. Biroq, siz xotirjam bo'lishingiz va o'zgartira olmaydigan narsalarga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

Ushbu homiladorlik yon ta'siri bilan tanishmisiz? Ular bilan qanday munosabatda bo'ldingiz? Tajribangizni baham ko'ring.

(Hali hech qanday baho yo'q)

Ushbu soha mutaxassislarining bir nechta maslahatlariga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz ratsional ovqatlanish ishtahani keskin kamaytirish tavsiya etiladi, ya'ni zaruriy shart qo'shimcha funtni yo'qotish uchun.
Homilador ekanligingizni endi bildingiz va birdan boshingizda bir nechta savollar paydo bo'ldi.


Bundan tashqari, ko'pchilik past qon bosimi 80/50 va kuchli bosh og'rig'i bilan azoblanadi. Buni qanday hal qilish mumkin?
Ulardan biri muqarrar ravishda strech belgilarini o'z ichiga oladi.
Boshqalar esa bu bilan Mobil telefon tug'ilmagan bolalarning miyasiga zarar etkazishi mumkin
Bundan tashqari, ko'pchilik past qon bosimi 80/50 va kuchli bosh og'rig'i bilan azoblanadi. Bu bilan qanday kurashish mumkin?

Bir narsaga amin bo'lishimiz kerak: (deyarli) o'xshash narsa yo'q! Sizda "yaxshi vaqtlar" va "yomon vaqtlar" bo'ladi, tanangiz o'zgaradi, siz o'z ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqasiz. Ehtimol, siz uning zimmasidagi ulkan mas'uliyatni his qilasiz.

Biz uning eriga, onasiga, onasiga, do'stlariga yangi ko'zlar bilan qaraymiz. Chunki siz boshqasiga ega bo'lasiz... kelajakdagi onalar. Bir qator majburiyatlar bilan fikrlar va his-tuyg'ular chalkashib ketadi. Atrofingizdagi hamma quvonch va hayajondan xo‘rsinib yursa, siz onalik yo‘lida barcha qiyinchiliklarga dosh berasiz.

Ular bilan shug'ullanish uchun to'qqiz oy bor :)
Mumkin muammolar: embrionni qo'llab-quvvatlash yoki PMS?

Ko'pincha embrionni ushlash og'riq bilan birga keladi, premenstrüel sindrom sizni hatto u bilan tinker qilishingiz mumkinligini eslatadi. Bu sizning homiladorligingiz bilan bog'liq bo'lgan birinchi noqulaylikdir.

Bizning maslahatimiz: Har safar og'riqni boshdan kechirganingizda, homiladorlik bosqichidan va nima sabab bo'lganligi haqidagi taxminlaringizdan qat'i nazar, ular bilan akusherning nazoratini tekshiring.

Mumkin muammo: ko'ngil aynishi va qayt qilish

Agar siz ertalab kasal bo'lsangiz va baribir ularning sevimli taomlaridan "baxtli" bo'lsangiz, tabriklaymiz! Kelgusi oylarda siz ko'ngil aynish va ertalab kasallikka chidashingiz va engishingiz kerak bo'ladi. Bu oson bo'lmaydi, lekin u o'tib ketadi.

Bizning maslahatimiz: limon, olma va zanjabil tilim choyi. Bu eng yaxshi mahsulotlar ko'ngil aynishini bostirish uchun. Ular, qoida tariqasida, birinchi trimestrdan keyin yo'qolishi mumkin bo'lgan bu muammoga toqat qilishni osonlashtiradi.

Oshqozon yonishi butun homiladorlik bilan birga bo'lishi mumkin yoki har qanday holatda ham sizni bezovta qilishi mumkin;

Homiladorlik sizning o'qishingizga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun masofaviy ta'lim orqali oliy ma'lumot siz uchun ajoyib tanlov bo'lishi mumkin. Shunda siz uydan chiqmasdan "oliy ma'lumot" olishingiz mumkin bo'ladi.

Bizning maslahatimiz: nima yeyayotganingizga va ichayotganingizga ehtiyot bo'ling. Kislotali ovqatlar va tsitrus mevalaridan saqlaning. Yalpiz choyi yoki bir oz mineral suv iching. Kechasi balandroq yostiqda uxlang.