Aire puro: los beneficios de los paseos por el bosque y la montaña para grandes y pequeños. ¿Por qué es tan importante caminar con su bebé en cualquier clima? ¿Por qué es importante caminar con su hijo?
Los paseos diarios también son la clave para nuestra salud. Nada menos que nutrición adecuada o buen sueño. Sin embargo, ¿cuántos minutos u horas pasa al aire libre cada día? La mayoría de la gente considera caminar de casa al trabajo y viceversa, sí, incluso a las tiendas. Pero estos no son paseos en toda regla y no aportan muchos beneficios.
Asegúrese de caminar todos los días en los parques, donde el aire es al menos un poco más limpio, donde hay muchos árboles y donde no hay tanto ruido. Mientras camina, permanezca en silencio, contemple, disfrute del susurro de las hojas, el soplo del viento, la belleza del mundo que lo rodea. Aléjate mentalmente de los problemas y preocupaciones. Date un respiro.
Estos paseos traerán muchos beneficios para la salud:
1) Alivio del estrés
Durante las largas caminatas, el funcionamiento del sistema nervioso se normaliza, el ritmo cardíaco disminuye y el alma se relaja. Está científicamente comprobado que las personas que caminan todos los días casi no sufren depresiones, ataques de apatía/melancolía, etc. Son ingeniosos y difíciles de ofender o enojar.
2) Relajación mental
Imagínate lo bonito que sería dar un paseo después de un duro día de trabajo, sobre todo si fuera duro. Hay momentos en los que no puedes relajarte, tu cerebro parece quedarse en blanco y no puedes concentrarte, sólo quieres desconectar... Un paseo te aliviará de este estado. No seas perezoso.
3) Mejora de la memoria y la visión.
También se realizaron investigaciones científicas y los resultados demostraron que quienes caminan tranquilamente y contemplan todos los días el mundo que nos rodea, la memoria y la visión mejoran. Eso sí, para que tu rendimiento realmente mejore, se recomienda caminar por el bosque o al menos en parques tranquilos y poco concurridos, por ejemplo, temprano en la mañana, cuando la ciudad aún duerme.
4) Pensamiento creativo
Estar en la naturaleza aumenta tu capacidad de pensar creativamente. No en vano muchas personas creativas aman tanto la naturaleza y encuentran inspiración. Mientras camina, es posible que se le ocurran grandes ideas y que de repente se dé cuenta de una solución a su problema.
5) Alegría y ligereza
¡Recuerda que el movimiento es nuestra vida! ¡Quien camina todos los días se siente alegre y ligero durante todo el día! Tom no tiene ganas de dormir después del almuerzo, su productividad y eficiencia aumentan, ¡junto con su estado de ánimo!
Amigos, hagan más paseos y disfruten de la naturaleza. ¡Esta es una forma divertida de cuidar tu salud!
Tal vez soy el capitán de la obviedad, pero este es un artículo útil)
“Muchos padres han escuchado repetidamente que es necesario caminar con su hijo tanto como sea posible. Pero no todo el mundo tiene una buena idea de por qué es necesario hacer esto exactamente. Es comprensible cuando se trata de zonas rurales, donde existe la oportunidad de “fusionarse con la naturaleza”. Pero en una metrópoli, la idea de “respirar aire fresco” parece bastante dudosa. ¿Es tan importante dejar su “nido cálido” en cualquier clima y salir a caminar con su hijo?
Cuando se habla de la contaminación de la ciudad, los padres suelen sobreestimar la seguridad de sus apartamentos. En primer lugar, cualquier habitación humana es un reservorio de bacterias patógenas, así como una fuente. aumento de la concentración productos químicos domésticos, polvo y alérgenos. Se esconden en las alfombras muebles tapizados, productos de lana, barnices, pinturas, etc. En segundo lugar, en cualquier ciudad, incluso en la más desfavorable desde el punto de vista medioambiental, hay zonas verdes: parques, plazas o al menos patios tranquilos lejos de las carreteras y empresas industriales.
¿Cuál es el significado principal del ejercicio diario? “Permanecer al aire libre permite, en primer lugar, limpiar los pulmones del polvo doméstico acumulado en ellos y mejorar el funcionamiento de las membranas mucosas del tracto respiratorio superior”, explica el famoso pediatra ruso Evgeniy Komarovsky, autor del libro “ Salud Infantil y sentido común sus padres." – Aumento del consumo de energía – para mantener la temperatura corporal, para la actividad física – tiene un efecto estimulante en todos los sistemas vitales del cuerpo».
Desde el primer mes de vida. Su bebé necesita vitamina D, que se produce en la piel cuando se expone a la luz solar.(que, por supuesto, no están en la habitación). Esta es una vitamina muy importante que promueve el desarrollo del esqueleto del niño. La vitamina D regula la absorción de minerales, su nivel en sangre y su entrada en el tejido óseo y los dientes. Su deficiencia puede provocar raquitismo. Además, junto con el calcio y el fósforo, la vitamina D protege al organismo de resfriados, diabetes y enfermedades oculares y cutáneas.
La mayoría de los padres durante un paseo intentan limitar la actividad de su descendencia para que no se caiga, sude ni se resfríe. El sueño de las madres y las abuelas es un niño sentado tranquilamente con un libro en un banco. Según los expertos, es el movimiento el que favorece el desarrollo físico e intelectual del niño y estimula la actividad de los sistemas cardiovascular e inmunológico. Además, juegos al aire libre. Desarrollar la reacción y la coordinación de movimientos.. Por eso es tan importante que el niño corra, salte y trepe por el patio de recreo.
Otro beneficio de caminar es que ayudar a prevenir la miopía en niños. En el interior, la mirada se centra únicamente en los objetos cercanos. Cuando esté al aire libre, puede mirar objetos distantes, lo que ayuda a prevenir problemas de visión.
La llovizna o el frío inesperado obligan a muchos padres a renunciar a salir a la calle para que su hijo no se resfríe. Pero, según los médicos, es importante que Con primera infancia el bebé se acostumbró a caminar en cualquier clima. Exactamente contacto con diversos factores ambientales– viento y lluvia, nieve y escarcha, sol y calor – ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y endurece al niño.
¿Hay situaciones en las que ¿Puede la fiesta perjudicar la salud de un niño? Casi la única razón válida para saltarse un paseo es un período agudo de enfermedad, durante el cual es necesario un reposo estricto en cama y existe el riesgo de infectar a otras personas. Si a un niño le preocupa la debilidad, le duele algo o su temperatura supera el 37,5%, debe quedarse en casa. “En primer lugar, cuando aumenta la temperatura corporal, el aire frío provoca espasmos en los vasos de la piel, reduce la pérdida de calor y aumenta la temperatura. órganos internos, lo cual no es deseable", explica el Dr. Komarovsky, "en segundo lugar, actividad motora y mantener la temperatura corporal requiere un gasto energético importante, y la energía es más necesaria para combatir la enfermedad”.
Pero durante el período de recuperación o con un resfriado leve, caminar no solo es posible, sino también necesario. Aire fresco ayuda a hacer frente rápidamente a cualquier dolencia, especialmente enfermedades respiratorias. Muchos padres consideran que la tos o la secreción nasal que empeora en el exterior son evidencia de un deterioro en la condición de su hijo. De hecho, cuando se inhala aire frío, la humedad se condensa en las vías respiratorias calientes de una persona, lo que ayuda a diluir la mucosidad y expulsar la flema. Por lo tanto, si durante una caminata un niño desarrolla tos húmeda o mocos, esta es una buena señal.
“Nuestra primavera fue fría, mi hijo se resfrió. Estuve un mes mocosa y ningún remedio me ayudó”, dice una de las madres en un foro de Internet. – Y luego hizo más calor, fuimos al parque de la ciudad, al patio de recreo. Está todo cubierto de arena. ¡Corrió descalzo sobre la arena caliente durante unas dos horas y mi secreción nasal desapareció!
Además de que caminar es bueno para la salud, también También son necesarios para el desarrollo intelectual de los niños. Quizás la calle sea un entorno de desarrollo ideal para un niño. Incluso un bebé dormido recibe muchas emociones, impresiones y conocimientos nuevos sobre el mundo que lo rodea, porque un millón de sonidos y olores se introducen en su sensible sueño.
Lo que un adulto percibe como algo común es el mayor descubrimiento para un niño. En la calle, se familiariza con diversos fenómenos naturales, con los cambios de hora del día y de las estaciones, con animales, árboles y plantas, y ve objetos coloridos en movimiento: automóviles, enormes edificios de varios pisos.
Durante los paseos, el niño aprende a prestar atención a lo que sucede a su alrededor, desarrolla la capacidad de observación, navega en el espacio y el tiempo y amplía sus horizontes. Por cierto, es en la calle donde puedes encontrar una gran cantidad de material para manualidades que desarrollan cómo habilidades motoras finas y la imaginación del niño: guijarros, bellotas, piñas, hojas de colores.
Naturalmente, no conviene limitarse a un parque infantil en el patio de la casa. Intente diversificar su programa de caminatas: explore su vecindario, vaya a parques, organice excursiones por la ciudad. A medida que su hijo crezca, preséntele monumentos arquitectónicos, lugares históricos y patios simplemente hermosos. No olvide dar paseos por el campo: los niños disfrutan mucho esquiando y paseando en trineo, recogiendo bayas y setas, pescando y otras alegrías que nos brinda la naturaleza.
Mientras paseaba a un niño se desarrolla y el tuyo habilidades sociales, conocer gente nueva, aprender las reglas de comportamiento y las leyes de la comunicación. Jugando con los de su propia especie en los patios de recreo, aprende a encontrar lenguaje común e intereses comunes con otros niños, hacer amigos, comportarse en situaciones de conflicto, llegar a compromisos. La tarea de los adultos es ayudar al niño a encontrar amigos y fomentar juegos conjuntos con otros niños.
Los psicólogos dicen que los paseos también ayudan al niño a realizarse y contribuyen al desarrollo de cualidades como la independencia y la confianza en sí mismo. “Un paseo es tiempo de un niño. Que él elija qué hacer, adónde ir y cuánto tiempo caminar”, aconseja Evgeniy Komarovsky.
Por cierto, Los paseos son útiles no solo para los niños, sino también para sus padres.. Traen paz, te levantan el ánimo, calman tus nervios y, tal vez, te enseñen nuevamente a prestar atención a lo asombroso y hermoso que no notaste, siempre apurándote en tus asuntos. „
Cada día hace más frío. Ahora llueve, ahora nieva, el viento frío atraviesa la ropa y te obliga a regresar rápidamente a casa... Los padres tienen una pregunta: ¿es posible con este clima? caminar con bebe¿Será esto beneficioso? No hay duda: ¡sí! Digamos aún más: caminar cuando hace frío mejora la salud del niño. Pero debes vestir a tu bebé adecuadamente y cuidarte. Te contamos por qué es tan necesario caminar todos los días y cómo hacerlo de forma que todos se sientan cómodos.
Posibilidades de aire fresco
Una persona no puede vivir sin oxígeno. Y su deficiencia provoca muchas enfermedades. En la habitación donde vive una familia hay mucho menos oxígeno que afuera. El aire del interior del edificio no tiene las mismas propiedades que el del exterior. Incluso si hablamos de una metrópoli en la que hay muchos coches, diversas industrias y otros factores que influyen en la limpieza del aire.
¿Cómo el oxígeno nos hace más saludables? En primer lugar, el aire fresco afecta al cerebro y sistema nervioso. Todo el mundo lo sabe: si una persona no se siente bien, los primeros auxilios consisten en sacarla al aire libre. Después de una caminata, el rendimiento del niño aumenta significativamente y la fatiga y la irritación desaparecen. Por tanto, un paseo supone un doble beneficio: para la madre y para el bebé.
¡Te hace más fuerte!
La mejor manera de fortalecer la inmunidad de su bebé es endurecerla. Hay varios tipos. Inmediatamente me viene a la mente un cubo agua fría? Este ya es un nivel avanzado de endurecimiento. Y empiezan con procedimientos simples: baños de aire para niños en casa (cuando se deja al bebé desnudo y se le da la oportunidad de moverse, acostado boca abajo), masajes, masajes y, de hecho, paseos.
¿En qué se diferencia una caminata ordinaria de una que te fortalece? En primer lugar, la cantidad de aire fresco que recibe el niño. A veces los padres, sin darse cuenta, perjudican a sus hijos en lugar de beneficiarlos. Por ejemplo, a menudo se pueden ver cochecitos de bebé bien cubiertos con algún tipo de tela. Y el bebé que está dentro está además abrigado y tiene un pañuelo en la nariz... Sí, los más pequeños son muy vulnerables, ¡pero el aire fresco no les hará ningún daño! Al cerrar el cochecito, la madre reduce significativamente la cantidad de oxígeno que inhala el niño. ¿En la calle? Cuida la piel de tu bebé: lubrica las mejillas y los labios crema protectora. Pero no debes cubrirte la cara con un pañuelo. Al inhalar aire frío, el pequeño endurece los órganos respiratorios y la garganta. ¡El bebé se enfermará menos!
Qué preciosos rayos de sol
En otoño e invierno no hay muchos días soleados. ¡Por eso no te los puedes perder! De hecho, bajo la influencia de la luz solar, la vitamina D se sintetiza en el cuerpo. Esto es muy importante para los niños, ya que previene el desarrollo del raquitismo. También es necesario para que el calcio se absorba completamente y fortalezca los huesos.
Una pequeña parte de esta valiosa vitamina proviene de los alimentos. Por lo tanto, los pediatras suelen recomendar a los niños nacidos en otoño e invierno que tomen el medicamento en forma de gotas. Pero vitaminas sintéticas Siempre se absorben peor que los naturales. así que cógelo rayos de sol! Coloca el cochecito de manera que el sol incida en la cara del bebé. Si tienes las manos calientes ¡déjalas tomar el sol también!
entrenamiento ocular
Los niños entrenan activamente su vista durante los paseos. Aquí hay muchas más oportunidades para observar objetos distantes. Los científicos han descubierto que los niños que caminan con regularidad tienen menos problemas de visión en sus primeros y medianos años. edad escolar. Además de que el niño mira objetos a diferentes distancias, los ojos se entrenan gracias al cambio natural de luz. ¡En un día brillante y soleado, todo a su alrededor se ve tan hermoso! Imagínese, contemplar tanta belleza no sólo es agradable, sino también bueno para la vista. Los paseos nocturnos también entrenan la agudeza visual del niño. Y todo sucede sin ningún esfuerzo adicional de tu parte. No se necesita ejercicio. ¡El niño simplemente camina, mira a su alrededor y obtiene muchos beneficios!
¿Cómo vestir a un niño?
Uno de los mayores temores de las madres jóvenes es que el bebé se congele. Mientras tanto, los niños sufren mucho más a menudo de sobrecalentamiento. Pero no estamos satisfechos con ambas opciones. Así que vistamos al bebé para que esté cómodo. Así que, si tu pequeño duerme la mayor parte del paseo, merece la pena abrigarle.
Lo más importante es revisar y cambiar el pañal antes de salir a caminar. Un pañal mojado puede causar dermatitis del pañal. No olvides lubricar tu piel también. crema protectora o usar polvo. Luego viene ropa interior. Se trata de un cómodo body o blusa natural, braguitas o medias. Y luego todo depende de la temperatura del aire. Si no hay heladas, no debes poner al bebé en un sobre de lana. Un mono cálido sintético servirá. Mientras el pequeño duerme, cúbrelo con una manta.
Otra cuestión es si el niño prefiere explorarlo todo, caminar y correr. Entonces no debes vestir a tu bebé más abrigado que tú. Después de todo, él está constantemente
¡en movimiento! No te excedas. Mientras no haya heladas, guarda tu gorro de lana.
y guantes. De lo contrario, empezará a preocuparse de que el niño sude y le pedirá que no corra ni salte. ¿Qué clase de caminata es esta cuando no puedes correr?...
¿Qué llevar contigo?
Empaca un bolso con todo lo que tu bebé necesita: toallitas húmedas y secas, un chupete (si el bebé está acostumbrado), varios juguetes. Cambia de juguete de vez en cuando para sorprender a tu bebé. A continuación, observe el clima. Si afuera está mojado, es mejor tener un par de guantes extra. Vas a ir tomar un refrigerio en la calle? Vale la pena llevar un babero para no manchar tu ropa. Por cierto, si vas a dar un largo paseo, realmente necesitas un refrigerio. Puedes amamantar a tu bebé en cualquier lugar apartado, y si el bebé come fórmula, lleva contigo un termo con agua y la propia fórmula.
Tampoco está de más tener un termo con infusiones aromáticas para usted y su hijo, si es mayor. O tomar agua corriente. Los niños suelen pedir de beber después de correr durante un paseo.
Leer un libro o una revista sentado en un banco ya hace bastante frío. Para mantenerte caliente, necesitas moverte. Intente escuchar audiolibros. De esta forma no pasarás frío ni te aburrirás. Para paseos debes tener zapatos comodos Y ropa abrigada. Y si la previsión meteorológica anuncia lluvia, pon en el cochecito una capota y un paraguas. Después de todo, esta no es una razón para saltarse una caminata. ¡Durante y después de la lluvia, el aire simplemente se cura!
Muchas personas pasan su jornada laboral bajo luces fluorescentes, sentadas frente a una pantalla, y luego regresan a casa y allí ven la televisión. Permanecer constantemente en casa no aporta beneficios para la salud. La naturaleza es mucho más beneficiosa para los humanos. Los psicólogos e investigadores de otros campos encuentran constantemente nuevas razones para pasar más tiempo en espacios al aire libre. Si desea encontrar motivación para caminar más a menudo, debe familiarizarse con todos estos hechos.
Estar en la naturaleza mejora la memoria a corto plazo
Diversos estudios demuestran que estar en la naturaleza fortalece la memoria. Paseo ordinario En la calle no tiene el mismo efecto. Se llevó a cabo un experimento en el que a los estudiantes se les realizó una breve prueba de memoria y luego se los dividió en dos grupos. Uno fue a caminar por el jardín botánico y el otro caminó por una calle normal. Cuando los participantes regresaron y repitieron la prueba, los que estaban en la naturaleza mejoraron sus puntuaciones en casi un veinte por ciento. Los que estaban afuera no mostraron ninguna mejoría. Se realizó un estudio similar en personas que padecían depresión. Resultó que caminar al aire libre mejora la memoria, incluso si una persona está deprimida. 
La naturaleza tiene un efecto relajante.
Estar en el regazo de la naturaleza reduce la intensidad de la manifestación física del estrés en el cuerpo. Según el experimento, las personas que pasaron dos noches en el bosque tenían niveles reducidos de cortisol, una hormona que se utiliza como marcador del estrés. Además, los investigadores encontraron que la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol eran más bajos en las personas que vivían al aire libre que en las ciudades. Para los trabajadores de oficina, una vista de la naturaleza desde una ventana también reduce el estrés y aumenta la satisfacción laboral. 
Pasar tiempo en la naturaleza reduce la intensidad de los procesos inflamatorios
Cuando los procesos inflamatorios son demasiado activos, esto conduce a varias enfermedades, incluidas enfermedades autoinmunes, así como depresión, síndrome inflamatorio intestinal e incluso cáncer. Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a controlar la inflamación. Según una investigación, los estudiantes que pasaban tiempo en el bosque tenían niveles más bajos de inflamación en el cuerpo en comparación con aquellos que pasaban tiempo en la ciudad. En otro estudio, se envió a adultos mayores a unas vacaciones de una semana en el bosque. No sólo sus procesos inflamatorios disminuyeron en intensidad, sino que también disminuyó la gravedad de la hipertensión. 
La naturaleza te ayudará a deshacerte del cansancio.
¿Conoce esa sensación cuando su cerebro parece negarse a funcionar? Los investigadores llaman a esto fatiga psicológica. El aire fresco le ayudará a restaurar la función cerebral normal. Los estudios han demostrado que incluso ver fotografías de la naturaleza tiene un efecto terapéutico. La belleza de la naturaleza evoca un sentimiento de admiración, que inmediatamente añade fuerza. 
El aire fresco ayuda a combatir la depresión y la ansiedad
La ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos se pueden resolver pasando tiempo en la naturaleza, especialmente cuando se combina con ejercicio. Según los científicos, los paseos por el bosque ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Además, incluso puede utilizarse como complemento del tratamiento del trastorno depresivo. Cualquier rincón de naturaleza verde mejora la autoestima y mejora el estado de ánimo. Si hay una masa de agua cerca, el efecto positivo es mayor. 
El tiempo en la naturaleza mejora la visión
Al menos para los niños. Esto lo confirman las investigaciones. Pasar tiempo en un bosque o parque es una forma sencilla de prevenir el desarrollo de enfermedades oculares en niños y adolescentes. 
La naturaleza mejora tu capacidad de concentración
Entonces ya sabes que la naturaleza te ayuda a recuperarte. Un paseo por el parque puede mejorar tu capacidad de concentración. El efecto es tan fuerte que ayuda incluso a los niños con trastorno por déficit de atención. 
Quizás seas más imaginativo después de una caminata.
El tiempo que pasa al aire libre le permite a una persona pensar de manera más creativa. Las investigaciones informan un aumento del cincuenta por ciento en los niveles de imaginación. 
Pasar tiempo en la naturaleza reduce la presión arterial
Caminar puede ayudar a reducir la presión arterial. Este efecto secundario de reducir el nivel de hormonas del estrés en el cuerpo. En promedio, la frecuencia cardíaca disminuye un cuatro por ciento y la presión arterial un dos por ciento. 
Caminar puede incluso prevenir el cáncer
La investigación aún es temprana, pero la evidencia preliminar sugiere que pasar tiempo en la naturaleza puede estimular la producción de sustancias protectoras del cáncer. 
El bosque puede fortalecer el sistema inmunológico
La actividad celular en el cuerpo después de un paseo por el bosque también refleja un fortalecimiento del sistema inmunológico, lo que te ayudará a olvidarte de problemas como resfriados e infecciones similares. 
Pasar tiempo al aire libre reduce las posibilidades de muerte prematura
Permanecer cerca de un parque o bosque tiene un efecto positivo en la salud. Los investigadores han descubierto que esto permite que una persona viva más tiempo y reduce el riesgo de muerte por cáncer, enfermedad pulmonar o renal.
Tan pronto como la madre y el bebé cruzan juntos el umbral de su casa por primera vez, los médicos, amigos y familiares de todas partes comienzan a insistir activamente en caminar con el bebé, y cuanto más tiempo, mejor. ¿¿PARA QUÉ?? - Casi todas las madres se preguntan: ¿dónde puede ser tan feliz un bebé como en casa? Además, si vives en una ciudad densamente poblada, ¿qué diferencia hay si puedes “dar un paseo” por el balcón? Intentaremos comprender este problema en este artículo.
¿Saliste a caminar hoy? - preguntó la enfermera visitante a la joven madre.
¡Por supuesto, dos veces durante dos horas! ¡En el balcón!
¡Así que no salimos a caminar! ¡El balcón no es ESO en absoluto!
Entonces ¿qué?, surge la pregunta. ¿Qué no te gustó del balcón? El mismo aire fresco para el bebé y tiempo libre para la madre. El bebé aún es pequeño, duerme en su cochecito, no le importa. A niño mayor mejor en casaÉl jugará con sus juguetes y mamá hará sus tareas. ¡Cualquier cosa es mejor que jugar afuera en el barro! Aquí tienes algunas razones por las que estás equivocado...
¿Por qué salir a caminar con tu hijo?
Efectos nocivos
Limpiar los pulmones
Caminar al aire libre limpia los pulmones del polvo acumulado. Por eso nos resulta tan agradable respirar aire puro. También es muy importante el cambio de humedad y temperatura, que tiene un efecto endurecedor no sólo en los órganos respiratorios, sino en todo el cuerpo.
vitaminas
Para el pleno desarrollo y la salud del bebé, la vitamina D se produce únicamente en la piel bajo la influencia de la luz solar. Es importante para el crecimiento y desarrollo del cerebro y los huesos, y es necesario desde los primeros días de vida del bebé. Los rayos que penetran en nuestros apartamentos a través de las ventanas ya no tienen el mismo poder y no pueden desencadenar la producción de esta vitamina en la piel. Por supuesto, los niños menores de tres años no pueden horario de invierno años para consumir esta vitamina en forma de gotas, pero incluso si su bebé las toma, sin exposición adicional, es decir, sin caminar, el beneficio y el beneficio serán mucho menores. Por lo tanto, estos niños tienen un mayor riesgo de desarrollar raquitismo, problemas dentales e incluso resfriarse es mucho más fácil para ellos, ya que la vitamina D protege al cuerpo de resfriados, enfermedades oculares y de la piel.
Ojo - diamante
En casa, en el entorno de objetos cercanos, los ojos trabajan a la mitad de su fuerza. Los ojos están sometidos a mucho estrés. Los oftalmólogos han estudiado durante mucho tiempo y recomendado ejercicios especiales para los ojos en tales casos: es necesario mirar por la ventana a lo lejos y luego mirar un objeto cercano. Debe hacerse con regularidad y durante un tiempo determinado. Es difícil incluso para un adulto obligarse a hacerlo, y mucho menos para un niño. Pero al aire libre, esta gimnasia se realiza de forma involuntaria y sin esfuerzo. Hay un pájaro volando, pero hay una piedra tirada allí, etc. Por tanto, caminar es una especie de prevención de la miopía, que no se puede repetir en casa, ni siquiera mirando por la ventana.
Templérate si quieres estar sano
Muchas madres se niegan a pasear con sus hijos si, por ejemplo, afuera llueve o nieva. ¡Pero en vano! Los pediatras llevan mucho tiempo promoviendo la verdad de que un niño debe caminar en cualquier clima. Todas las adversidades naturales que tanto nos desagradan (viento, nieve, fluctuaciones de temperatura y otras) son factores naturales de endurecimiento. ¡Por supuesto, no deberías ir bajo una lluvia torrencial con el cochecito abierto y sin paraguas! Pero con la elección correcta del equipo y un enfoque razonable de las medidas de seguridad, caminar con mal tiempo solo traerá beneficios para el bebé. Caminar en tiempo lluvioso es especialmente útil: todo el polvo de la carretera y de las calles se lava, por lo que incluso en las metrópolis más densamente pobladas, con ese clima, se puede respirar aire limpio.
Reponerse
A veces escuchamos de las madres algún motivo para no salir a pasear con su bebé, como por ejemplo una congestión nasal o un ligero resfriado. ¡Pero esto, por el contrario, es un motivo para salir a caminar y no rechazarlo! No es ningún secreto que el aire fresco ayuda al cuerpo a hacer frente a las enfermedades del tracto respiratorio superior. Y si la secreción nasal o la tos empeoran en el exterior, esto solo significa que está saliendo flema, lo que significa que la recuperación está en marcha.
Desarrollando la mente
En casa, incluso con una gran cantidad de juguetes diferentes, el niño nunca recibirá tanto impulso y suelo para el desarrollo como en la calle. Si su bebé todavía es demasiado pequeño y todavía duerme en un cochecito durante los paseos, esto no significa que no se esté desarrollando. ¡Cuántos sonidos escucha! Un pájaro cantaba, las niñas charlaban, entraba un olor dulce, soplaba una brisa, un rayo de sol caía sobre su rostro... ¡Todo esto es muy importante y necesario para el desarrollo del bebé! Hay muchas cosas interesantes y educativas en este mundo aún nuevo para él. Pero cuando comienza a explorar el mundo por su cuenta, sentado en un cochecito o sobre sus propias piernas, entonces simplemente no hay límite para las cosas interesantes. Cada segundo recibe información sobre todo lo que ve: casas, personas, coches, clima... Aprende a navegar en el espacio, estudia las propiedades de diversos objetos y materiales, se comunica con amigos en el arenero.
Cómo empezar a caminar con tu bebé
Podrás pasear con tu bebé desde los primeros días si no existen contraindicaciones médicas. Vale la pena comenzar a caminar de 10 a 15 minutos al día y aumentar gradualmente a 1 a 1,5 horas dos veces al día. El aire fresco tiene tal efecto en los bebés que se quedan dormidos fácilmente al aire libre. Pero si existe esa oportunidad, entonces es mejor estructurar sus paseos para que el bebé esté al menos un poco despierto. ¡Será útil e interesante para él!
Cuándo no caminar con tu hijo
Después de todo lo anterior, te sorprenderá saber que a veces caminar puede causar daño. Y esto sucede en los siguientes casos: si el bebé está enfermo. No puedes caminar con tu bebé, especialmente si tiene una enfermedad "voladora", como la varicela, para no contagiar a otros. Además, no se debe insistir en caminar si el bebé está débil, si le duele algo o si su temperatura supera los 37,5. En este caso, necesita energía para luchar contra la enfermedad y no para correr y jugar.
Cómo elegir un lugar para caminar
Con niños lo mejor es caminar más cerca de la naturaleza y preferiblemente lejos de las autopistas. Si tiene que caminar por la ciudad, a la hora de elegir un cochecito, tenga en cuenta esta característica de sus paseos y elija un modelo en el que el niño se coloque más alto. La mayor parte de la suciedad y el polvo se acumulan aproximadamente a 80 cm del suelo, por lo que cuanto más alto sea el chasis del cochecito, mejor.
El balcón, digan lo que digan, no es el mejor lugar para pasear, aunque su balcón dé al parque. Tenga cuidado, no cierre la puerta del balcón, es posible que no escuche al niño sollozar. Pero, desgraciadamente, durante su ausencia no podrá asegurar completamente su balcón; una colilla tirada por un vecino puede caer sobre su hijo dormido. Además, el balcón tiene techo, lo que es muy deprimente para la psique. Y si su balcón está acristalado, esto no se considera un paseo en absoluto.
Y a una madre cuyos hijos ya corren y saltan activamente, solo nos queda un consejo que darles: ¡no molestarlos! Por supuesto, ver a un bebé haciendo tranquilamente pasteles de Pascua en el arenero junto a su madre es muy lindo, pero los bebés necesitan mucha actividad. ¡Esto los desarrolla físicamente, desarrolla habilidades motoras, aparato vestibular y mucho más! Durante la caminata, tu tarea es asegurarte de que el bebé no se haga daño a sí mismo ni a los demás, darle ideas para juegos, pero bajo ningún concepto gritar "no saltes", "no corras", "no grites". etc. Los niños cuyas madres les prohíben divertirse, es decir, simplemente ser niños, son de algún modo lamentables.
