Jak przygotować się do naturalnego porodu. Jak wygląda naturalny poród: przygotowanie i główne okresy. Przygotowanie fizyczne do porodu

Dla każdej mamy moment narodzin dziecka jest zawsze jednym z najszczęśliwszych momentów w życiu. Rzeczywiście, przez 9 miesięcy cierpliwie czekała, aby móc wycisnąć małą, ciepłą grudkę, która pojawiła się z jej ciała i krwi. A najbardziej pamiętny moment będzie pod warunkiem porodu naturalnego – takiego, przy pomocy którego dziecko rodzi się bez nieuzasadnionej interwencji medycznej, dzięki sile i wytrwałości matki.

Dziś wiele kobiet, obawiając się bólu podczas porodu, decyduje się przynajmniej na, co najwyżej – na cesarskie cięcie. Ani jedno, ani drugie, jeśli te procedury naprawdę nie są konieczne, nie będą korzystne. Proces prokreacji to pradawny instynkt. Poddając się mu i starannie przygotowując się do porodu, kobieta może samodzielnie rozmnażać zdrowe i silne potomstwo. Dziecko urodzone w trakcie porodu naturalnego będzie silniejsze i bardziej odporne, ponieważ wszystkie etapy porodu przejdą wraz z matką. Jednocześnie otrzyma niezbędną odporność, a mały organizm podczas porodu będzie mógł stopniowo dostosowywać się do środowiska. Następnie dziecko, oprócz czułości i miłości matki, otrzyma naturalną karmienie piersią... Wszystko to w kompleksowy i naturalny poród, który zapewni dziecku dobre zdrowie i dobre samopoczucie już od pierwszych minut życia.

Poród naturalny to starannie przemyślany i zaplanowany przez naturę proces rodzenia dziecka, do którego kobiece ciało przygotowywane przez całą ciążę. Obecnie nauka i medycyna poczyniły wielkie postępy i często niektóre z ich usług są wykorzystywane całkowicie bezzasadnie. A co z porodem – często interwencja medyczna w ten naturalny proces fizjologiczny jest zbędna i nieuzasadniona, ale z jakiegoś powodu jest stosowana. Ale zaledwie kilkadziesiąt lat temu kobieta urodziła naturalnie, podczas gdy dziecko urodziło się zdrowe i silne. I nie jest to zaskakujące: kobiece ciało zostało stworzone do produkcji potomstwa, zawiera wszystkie niezbędne do tego zasoby i siły.

Poród pochwowy to poród bez zbędnej interwencji medycznej. Jeśli ciąża przebiega w normalnym tempie i w normalnym tempie, nie ma powodu do obaw, że poród zakończy się niepowodzeniem. Zdrowy poród następuje naturalnie tak szybko, jak dyktuje natura. Tak więc czas trwania porodu zależy od wielu okoliczności, z reguły wynosi 9-11 godzin w przypadku pierworodków i 6-9 godzin w przypadku ponownego porodu. Jeśli przez cały ten czas nie zaobserwujesz żadnych odchyleń od normalnie przebiegającego procesu, nie powinieneś w to ingerować. Pod tym warunkiem poród można uznać za naturalny.

Przygotowanie do porodu naturalnego

Oczywiście trzeba się przygotować do porodu naturalnego. W końcu, jeśli kobieta wie, co i jak robić w danej sytuacji, jak prawidłowo oddychać i relaksować się, znacznie ułatwi to jej zadanie rodzenia. Ważne w naturalnym porodzie jest właściwa pozycja ciało. Danie kobiecie możliwości znalezienia dla siebie najwygodniejszej pozycji pomoże jej się zrelaksować i zmniejszyć dyskomfort. W większości przypadków poród jest łatwiejszy w w pozycji pionowej... Ale jednocześnie to kobieta powinna go wybrać, skupiając się na własnych uczuciach i intuicji - choć nie bez pomocy personelu medycznego. Pod warunkiem, że pozycja jest wybrana prawidłowo, łagodzenie bólu prawie nigdy nie jest wymagane.

Przy porodzie naturalnym bardzo ważna jest postawa psychologiczna kobiety. Przygotowana kobieta może abstrahować podczas porodu i myśleć wyłącznie o swoim dziecku, mniej koncentrować się na doznaniach fizycznych. Obecność bliskiej osoby lub krewnych może również pomóc rodzącej kobiecie. Ta obecność jest najbardziej pożądana na najtrudniejszym i najdłuższym etapie – przy ul.

Poród naturalny jest nadal bolesnym porodem. Nie, ból jest obecny, ale jednocześnie kobieta może go kontrolować i znosić: dlatego do porodu naturalnego trzeba przygotować się psychicznie i moralnie. U zdrowej i przygotowanej kobiety poród prawie zawsze może przebiegać naturalnie. Faktem jest, że podczas porodu w ciele kobiety wytwarzane są hormony, które działają jak rodzaj znieczulenia. Ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy kobieta jest zrelaksowana i nie jest zaniepokojona: napięcie i niepokój blokują produkcję hormonów znieczulających. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się relaksować, wyciszyć jeszcze przed porodem.

Kończący się poród naturalny również naturalny. Tak więc po urodzeniu dziecka oddają matkę w ramiona, aby mogła przyczepić ją do siebie: kontakt dotykowy jest teraz bardzo potrzebny. Następnie matka przykłada dziecko do piersi. Dziecko urodzone w wyniku porodu naturalnego zazwyczaj otrzymuje karmienie piersią od urodzenia. Po porodzie i leczeniu poporodowym mama i dziecko mogą zostać razem nawet na noc.

Poród cesarski a poród naturalny: co jest lepsze?

Możliwość przyczepienia noworodka do piersi zaraz po porodzie to ogromna przewaga porodu naturalnego nad operacyjnym. Znaczenie to tkwi nie tylko w cielesnym kontakcie osób najbliższych światu, co ma najkorzystniejszy wpływ na stan zarówno matki, jak i dziecka. Olbrzymią wartością jest Colostrum, które dziecko otrzymuje już przy pierwszej aplikacji: to najcenniejsze, najbardziej odżywcze i najbogatsze pierwsze mleko niezbędne dziecku!

Posiadanie dziecka to dla niego dużo stresu i ciężkiej pracy. Bardzo ważne jest, aby otrzymał za nią nagrodę w postaci delikatnych matczynych uścisków i siary, której zapach jest znajomy dziecku z macicy! W takim przypadku niemowlęta łatwiej przystosowują się do nowych warunków życia i szybciej wracają do zdrowia po urodzeniu. Ale mają naturalny poród i inne niezaprzeczalne zalety w porównaniu z cesarskim cięciem.

Poród naturalny odbywa się w kilku etapach, z których każdy jest przygotowaniem do kolejnego. Pomaga to w jak najbardziej komfortowym i bezpiecznym przeżyciu porodu dla wszystkich jego uczestników – zarówno mamy, jak i dziecka. Jeśli poród odbywa się przez autopsję Jama brzuszna, dziecko nagle przenosi się z jednego środowiska do drugiego i nie ma czasu przejść przez wszystkie te etapy, jak przy naturalnym porodzie.

Cesarskie cięcie to wielki stres dla organizmu matki i dziecka, to sztuczna i często niechciana ingerencja w procesy, które wyznacza sama natura. Dlatego nie mija bez śladu. Jednak w wielu przypadkach takiej operacji niestety nie można zrezygnować. Jeśli ze względów medycznych lekarze nalegają na poród przez cesarskie cięcie, należy wysłuchać opinii lekarzy.

Poród naturalny po cięciu cesarskim

Wiele kobiet chciałoby rodzić naturalnie, ale obawiają się, że nie jest to możliwe, jeśli w przeszłości przeszły operację Cezara. Współcześni położnicy i ginekolodzy zwracają uwagę, że jeśli nie ma bezwzględnych wskazań do cięcia cesarskiego, to poród naturalny będzie najlepszym rozwiązaniem i najlepszym zakończeniem ciąży, zarówno dla kobiety, jak i dla dziecka! W końcu wszystkie zalety tej metody rodzenia dziecka pozostają aktualne nawet po przebytym cięciu cesarskim w przeszłości. Oczywiście poród naturalny zawsze pozostaje priorytetem, ale ...

Niestety, jeśli kobieta urodziła poprzednie dziecko cięciem cesarskim, to możliwość naturalnego porodu w przyszłości będzie w dużej mierze zależeć od rodzaju wykonanej w przeszłości operacji oraz stanu blizny. Powstanie w jej przebiegu podłużnej blizny pozbawia kobietę możliwości samodzielnego porodu w przyszłości. Poprzeczna blizna po cięciu cesarskim nie jest przeciwwskazaniem do porodu naturalnego, jeśli zagoiła się dobrze, a ciało przyszłej matki zostało prawidłowo odtworzone. Konieczne będzie jednak odpowiednie przygotowanie się do porodu naturalnego poprzez omówienie z lekarzem wszystkich możliwych zagrożeń i sposobów ich uniknięcia. A najlepiej, aby przygotowanie do przyszłego naturalnego porodu rozpoczęło się zaraz po cięciu cesarskim.

W szczególności konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących pielęgnacji szwu pooperacyjnego. Nie zapominaj, że lepiej nie zajść w ciążę wcześniej niż 2-3 lata po cięciu cesarskim, a jeszcze lepiej, jeśli kolejna ciąża jest planowana zgodnie ze wszystkimi zasadami. Powinieneś również wiedzieć, że bardzo długa przerwa między poprzednim a następna ciąża(w wieku 10 lat i więcej) może również stać się przeszkodą w naturalnym porodzie po Cezarze.

Jednym słowem wszystko jest możliwe, ale ostateczna decyzja zapadła ta sprawa bierze lekarza, po szczegółowym przestudiowaniu historii poprzedniej ciąży i aktualnego stanu kobiety w ciąży.

Specjalnie dla- Ksenia Dachno

Z gość

Wiesz dziewczyny, poród naturalny jest na pewno dobry – jeśli nie ma wskazań medycznych, a nawet wątpliwości. Sama urodziła, przerażenie bolało, było rozdarte zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, chronili: szwy na szyjce macicy, szwy na kroczu - w porządku ?? Tak. Na przykład na naszym ostatnim USG nie widziałem podwójnego splątania pępowiny u dziecka, a jak myślisz - niedotlenienie, uduszenie i opóźniony rozwój psycho-mowy u dziecka, 2-letnie opóźnienie w rozwoju. Dzięki ultrasonologowi, który nie widział podwójnego splątania, dzięki lekarzom, którzy nie wykonali USG przed porodem. Gdybym tylko wiedział… ale teraz pozostaje tylko leczyć dziecko. Zbliża się drugi poród i wszystko mogę kontrolować tylko sama – tak muszę – nie polegać na żadnych lekarzach. Będzie to konieczne - pójdę na cesarskie cięcie, aby uniknąć KONSEKWENCJI NATURALNEGO PORODU.

Z gość

Urodziła oczywiście troje i wszystko jest w porządku, bez szwów i łez. To prawda, że podczas pierwszego porodu założyli jakąś kroplówkę, żebym mógł odpocząć. Byłbym bardziej doświadczony, gdyby nie to, czego bym nie dał tego gówna.

Z gość

Pierwsza ciąża w wieku 35 lat i od razu bliźnięta (nie IVF), po ogłoszeniu dobrej nowiny (na USG) od razu pomyślałam o cesarskim cięciu (ta myśl powstała z braku doświadczenia, oczywiście ze strachu). Jednak mój lekarz od razu powiedział: „Po co ci COP? Jesteś zdrowy, nie ma jeszcze przeciwwskazań, sam sobie poradzisz, kochanie!” I miała rację! Te słowa nie są tym, że instalacja była, myślę, że pochłonęłam wtedy jej nastrój, jej słowa. Potem brałem udział w kursach przygotowania do porodu i wydawało mi się ..- jestem taki mądry, praktycznie wszystko wiem))) Rozumiem. To chyba mi pomogło, czułam wewnętrzny spokój, zwłaszcza, że ciąża przebiegała dobrze. To prawda, przy porodzie zupełnie zapomniałem, czego nauczyli, jak oddychać, co się ogólnie dzieje ...))) ALE na szczęście położna tam była (urodziłam na podstawie umowy z CTA), oczywiście ciężko pracowali i urodziła syna i córkę po 3 kg !!!

Z gość

Urodziłam jak najbardziej naturalnie, bez stymulacji i innych rozkoszy szpitali położniczych, pępowina została odcięta dopiero godzinę po porodzie, kiedy pulsacja ustała. Strasznie się bałam, że mnie pobudzą, bo zmiana się kończy, ale nadal nie mogę urodzić lub z innego powodu. W rezultacie wybrałem CTA, gdzie wiedzą, czym jest poród naturalny. Bardzo się cieszę, że wszystko poszło dobrze.

Z gość

Poród naturalny jest świetny. Sama urodziła, bez najmniejszej interwencji lekarzy, bez stymulacji, nakłuć pęcherza, znieczulenia itp. I wszystko wybaczono doskonale - skurcze nie były szczególnie bolesne, nie było przerw, urodziło się zdrowe, energiczne dziecko. Godzinę po porodzie objechała piętro szpitala położniczego i zadzwoniła do swoich krewnych. Uważam, że cesarskie cięcie powinno być wykonane tylko na zeznanie lekarza, a więc to obciążenie, szwy i zbędna interwencja chirurgiczna w ciele są jeszcze większymi wadami.

Z gość

Pierwsze dziecko urodziłam w 4,5 godziny bez cesarskiego cięcia i znieczulenia, jest to bardzo bolesne, ale znośne, generalnie przygotowywałam się do apokalipsy. Oddychanie jest ważne, technika pomaga nie krzyczeć głupio i skoncentrować się, zdecydowanie radzę wcześniej uczyć się i myśleć więcej o tym, jakie jest dziecko :)

Z gość

Jestem za cesarskim cięciem! Ile przypadków, gdy ludzie rodzili z uraz porodowy: porażenie mózgowe, uduszenie pępowiną itp. Moi trzej znajomi zakończyli poród tragicznie: dwoje ma niepełnosprawne dzieci, a koleżanka (((i wszyscy urodzili pod wpływem fajnych lekarzy! cesarskie cięcie bez ryzyka! W pierwszej ciąży zostałam wyleczona po 5 godzinach porodu i kiedy otwór był już przyzwoity. Odbywa się to celowo, aby nie zakłócać naturalnego przepływu i aby dziecko było przygotowane. 15 minut po cięciu cesarskim u generała, kiedy doszedłem do siebie, dali mi dziecko i nigdy się z nim nie rozstaliśmy. Chodziła z nim po oddziale, przewiązana prześcieradłem. Wrócił za tydzień! Za drugim razem też chcę urodzić za pomocą cesarskiego cięcia.

Z gość

Sama urodziła, nawet nie chciała myśleć o cesarskim cięciu, to nie jest naturalne, a potem blizna jest na całe życie, a więcej niż dwa cesarskie cięcie jest niemożliwe, nie odczujesz całej radości z posiadania dziecka, 5 lat minęło i wciąż pamiętam, jak mój syn pojawił się w świetle! Jestem za naturalnością! Boli, ale dzieci są tego warte

Z gość

Dziewczyny, znieczulenie zewnątrzoponowe - bardzo ryzykowne! Pomyśl najpierw 100 razy! Mogę wymienić wady, z jakimi borykają się moje koleżanki, które urodziły przez znieczulenie zewnątrzoponowe. 1. Bardzo trudno się od niej oddalić. Dziecko leży obok płacząc, ale nie miała nic do roboty, całe jej ciało szaleńczo bolało.. 2. Jeśli niskie ciśnienie przez całe życie - nawet nie myśl, słabość będzie dzika. 3. Moja koleżanka, miesiąc po porodzie, czasami zaczynała tracić nogi. Poszedłem do szpitala, powiedzieli, że to znieczulenie zewnątrzoponowe. Oczywiście jednorazowo nie jest to konieczne, ale lepiej się zastanów

Z gość

Nie wszystko byłoby jak gdyby podczas porodu naturalnego było mniej urazów czekam na trzecie chcę wykonać cesarskie cięcie na tyle żebym miała złamania obojczyka

Z gość

Dzień dobry, drodzy czytelnicy! Dziś postanowiłam z Wami porozmawiać o tym, jak przygotować się do porodu. I chcę zacząć od motywacji!

Opowiem ci historię, którą kiedyś opowiedziała mi jedna przyjaciółka: kiedy zbliżała się ciąża do 39 tygodnia, odeszły jej wody. Po zadzwonieniu ambulans spokojnie chodziła po mieszkaniu i oddychała, a po 2,5 godziny po pierwszych skurczach trzymała dziecko na rękach i uśmiechała się.

Teraz ten przyjaciel mówi wszystkim, jak przygotować się do porodu. I podstawowa zasada, którą przekazuje wszystkim i wszystkim: „najważniejsza jest spokój”. Ale dlaczego tak jest? Zgadzam się, ważne jest, aby dostosować się psychicznie. Ale sprawność fizyczna również odgrywa ważną rolę.

Z drugiej strony miednica mojej koleżanki jest wąska, ona rodzi pierwsza, ale jednocześnie rodziła łatwo i bez łez. Zaczęłam studiować informacje i ponownie czytać liczne recenzje kobiet rodzących. Okazuje się, że naprawdę można przygotować się do porodu.

Chcę zacząć od najważniejszej rzeczy: ważne jest, aby ustawić się mentalnie. Nasze matki bardzo lubią jedno zdanie: „Urodziłam, a ty porodzisz”. A w szpitalu ciągle żartują: „Żadna kobieta nie zostawiła nas jeszcze w ciąży”. Dlatego, gdy tylko dowiesz się o swojej sytuacji i zdecydujesz się na poród, wiedz, że jest to nieuniknione. I nieważne, czy jesteś przestraszona, trudna czy bolesna – i tak będziesz rodzić!

Ponieważ wynik jest jasny - będziesz musiała udać się do szpitala, ważne jest, aby wcześniej zacząć przygotowywać się do dobrego wyniku porodu.

Ogólnie napisano zbyt wiele historii o tym, jak trudno jest znieść ból podczas skurczów i prób. I te historie zaszczepiają w kobiecie strach, zamiast „zasiać” w jej duszy „ziarno” nadziei na łatwy poród.

Ale to strach jest „pierwszym prowokatorem” bólu, ponieważ to on:

wpływa na narządy zaangażowane w proces porodu;
zaburza równowagę funkcji mięśni;
upośledza krążenie krwi;
powoduje napięcie w ciele.

Dlatego musisz starać się zachować spokój i nie wpadać w panikę. Strach szkodzi tylko naturalnemu procesowi porodu. Sztywność i otępienie prowokują organizm do reakcji – bólu. Ale to z nią musimy walczyć, prawda? Zrelaksować się! I oddychaj.

2. Zasada druga: oddychaj - nie oddychaj

Wszyscy wiemy, że oddychanie jest bardzo ważne podczas skurczów i parcia. Ale jak prawidłowo oddychać, żeby naprawdę pomagało?

W rzeczywistości od dawna tworzone są metody, które pomagają kobiecie skupić się na porodzie. Technika oddychania to jedna z podstawowych zasad. Co więcej, tej umiejętności można nauczyć się samodzielnie w domu.

Jest tu jednak kilka niuansów:

ćwiczenia oddechowe powinny być systematyczne;
zajęcia należy rozpocząć już w 20. tygodniu ciąży;
istnieje kilka różnych technik oddychania, których można się nauczyć.

Nawiasem mówiąc, nauka sztuki oddychania w czasie ciąży pomaga przyszłej mamie radzić sobie z dusznością, eliminować zgagę i utrzymywać mięśnie w dobrej kondycji. Ale podczas samego porodu prawidłowe oddychanie może uchronić kobietę przed łzami krocza i stosowaniem leków (które mogą zaszkodzić kobiecie rodzącej lub noworodkowi).

2.1. Trening oddechowy w ciąży

Aby perfekcyjnie opanować technikę oddychania, ważne jest, aby zacząć ćwiczyć jak najwcześniej. Codzienne treningi pomogą Ci opanować technikę do perfekcji i zastosować ją podczas skurczów i prób. To właśnie ćwiczenia oddechowe pomogą Ci zmniejszyć ból podczas porodu.

Przed rozpoczęciem treningu zajmij wygodną dla siebie pozycję – to już klucz do sukcesu. Możesz także włączyć swoją ulubioną muzykę (lub lepiej spokojną muzykę, aby Twoje dziecko również czuło się komfortowo). Wyobraź sobie, jak tlen dostaje się do twojego ciała i „wzbogaca” każdą komórkę w ciele twojego dziecka.

Przećwicz następujące techniki:

Wdychaj przez nos, wydychaj przez usta (spokojnie weź wdech, wychodząc lekko pociągnij usta do przodu; spróbuj oddychać przez żołądek);
Wdech licząc do 3, wydech licząc do 5 (stopniowo zwiększaj odstępy, wdychaj powietrze licząc do 4, wydech licząc do 7);
Oddychaj jak pies przez nos lub usta - cokolwiek chcesz;
Oddychaj rytmicznie (wdech licząc do 5, wstrzymaj oddech na kilka sekund i wydech, licząc do 5; naucz się wstrzymywać oddech tak długo, jak to możliwe).

Sześć tygodni przed przewidywanym terminem porodu zwiększ swój trening do pół godziny dziennie. Powtarzaj różne techniki, naucz się oddychać w różnych pozycjach. Ważne jest, aby Twój organizm pamiętał stan spokoju podczas oddychania, pomoże Ci to poradzić sobie ze skurczami i próbami.

Jeśli podczas treningu doznasz zawrotów głowy lub zmęczenia, przerwij na chwilę ćwiczenia. Gdy stan powróci do normy, kontynuuj trening.

2.2. Ćwiczenie oddychania podczas skurczów

Jak tylko rozpocznie się poród, zacznij oddychać. Oddychanie powinno być spokojne, zgodnie z zasadą: wdech przez nos na 3, wydech ustami na 5 (odstępy można zwiększyć).

Doskonale wiemy, że wraz z postępem porodu odstępy między skurczami zmniejszają się, a sam skurcz trwa dłużej. Jeśli czujesz, że skurcze stają się coraz częstsze i pojawiają się co 30 sekund, zacznij oddychać jak pies. Częste skurcze są oznaką rozszerzenia szyjki macicy. Jesteś na dobrej drodze.

Przy okazji, jeśli oddychanie jak pies nie działa, możesz spróbować oddychać zgodnie z następującą zasadą:

Szybkie oddychanie (wdech - nos, wyjście - usta);
Rytmiczne oddychanie przez usta (otwórz usta, jakbyś powiedział „A” i wdychaj powietrze, podczas wydechu lekko zawęź usta, jakbyś chciał powiedzieć „O”);
Oddychanie przez nos (możesz też oddychać przez usta, jeśli ta konkretna technika cię bardziej rozluźnia).

Bardzo ważne jest tutaj monitorowanie swojego samopoczucia. Przy szybkim oddychaniu głowa może zacząć się kręcić, a jeśli lekkie zawroty głowy pomogą Ci się zrelaksować, to „zmętnienie umysłu” może „grać” nie na Twoją korzyść.

2.3. Ćwiczenie oddychania podczas pchania

W okresie porodu dziecko przeszło przez kanał rodny, a teraz podczas prób trzeba pomóc dziecku się narodzić. Na tym etapie bardziej niż kiedykolwiek będziesz potrzebować umiejętności wstrzymywania oddechu!

Położna będzie nadzorować proces porodu. Oddychaj powietrzem i wstrzymaj oddech:

Nie zaczynaj przepychać się bez „polecenia” położnej, nawet jeśli pragnienie będzie przekraczało twoje siły – dziecko może się udusić;
Wdychaj powoli, nie gwałtownie.

Jeśli ćwiczyłeś technikę oddychania w czasie ciąży, możesz z łatwością wytrzymać próby.

Zwykle wystarczy 2-7 prób. Ten okres trzeba wytrzymać.

Tutaj możesz obejrzeć film o oddychaniu podczas porodu:

I jeszcze jeden film o prawidłowym oddychaniu:

3. Zasada trzecia: ruch to życie

Bardzo przydatne są również specjalne zajęcia jogi dla kobiet w ciąży oraz zajęcia na basenie. Nie tylko poczujesz się o wiele łatwiej, ale również będziesz w towarzystwie tych samych kobiet w ciąży, gdzie możesz omówić najciekawsze pytania.

Dlaczego nie możesz cały czas leżeć? Ponieważ przy braku ruchu mięśnie zanikają, więzadła stają się mniej elastyczne, a wtedy żaden oddech i spokój nie uchronią Cię przed operacją. Więc nie bądź leniwy! I bez względu na to, jak trudno było Ci „poruszać się brzuchem”, ruszaj się!

Znam dziewczyny, które nienawidzą chodzić! Dobra, wyjdź na zewnątrz tylko po to, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza i zamiast chodzić, zatańcz w domu przed lustrem. W rzeczywistości lekarze zalecają częstsze „tańczenie z biodrami”. Zagraj w rytmiczną muzykę i powtórz ruchy:

wykonuj ruchy okrężne miednicą (na lekcjach wychowania fizycznego takie ćwiczenie było uwzględnione w rozgrzewce);
poruszaj biodrami tam iz powrotem i od lewej do prawej;
„Narysuj ósemkę” biodrami.

Takie proste tańce podnoszą na duchu i pomagają kościom miednicy „rozproszyć się”.

Co więcej, aktywna pozycja w czasie ciąży w zasadzie ma pozytywny wpływ na kobiece ciało:

wzmacnia układ odpornościowy;
przyczynia się do korzystnego rozwoju płodu;
wzmacnia układ oddechowy;
uczy ciało aktywności fizycznej;
zmniejsza ryzyko powikłań podczas porodu;
pomaga szybciej wrócić do zdrowia po porodzie.

Nawiasem mówiąc, wielu położników zgadza się na swobodę ruchów, podczas skurczów będziesz mogła przyjąć dowolną wygodną pozycję i poruszać biodrami, zamiast pomagać dziecku jak najszybciej przejść przez kanał rodny.

4. Zasada czwarta: relaks

W czasie ciąży ważne jest, aby kobieta nauczyła się relaksować, a jednym z najbardziej lepsze sposoby relaks to masaż.

Obecnie istnieją specjalne kursy masażu. Zaletą tych szkoleń jest to, że szkolenie odbywa się na specjalnych leżankach (tak, na takich, na których w przyszłości poród zostanie przeniesiony na rodzącą kobietę).

Jednak przejście takich kursów wcale nie jest konieczne, a techniki masażu można nauczyć się w domu.

Masaż należy wykonywać delikatnie, bez intensywnego ucisku, omijając okolice brzucha. Ale podczas skurczów lekarze mogą pozwolić ci pocierać i ugniatać część lędźwiową.

Dobry masaż polega na tym, że łagodzi obrzęki, likwiduje ból lędźwiowy, łagodzi napięcie mięśni, aktywuje krążenie krwi i wspomaga dopływ tlenu do dziecka. Ponadto pomaga się zrelaksować i poprawia nastrój.

A tutaj możesz obejrzeć film od dr Komarowskiego o przygotowaniach do porodu:

Ogólnie możesz przygotować się do porodu! Główne pragnienie. Jeśli mój artykuł był dla Ciebie przydatny, poleć go znajomym. I zapisz się na moje aktualizacje, mam historię do opowiedzenia. PA pa!

Przygotowanie do porodu

Przygotowanie do szpitala położniczego

Zwiastuny porodu

Czas trwania pracy

Początek porodu

Przebieg pracy

Ból porodowy. Jak zmniejszyć ból porodowy

Poród samowyładowczy

Gotowość organizmu do porodu

W ostatnich 1,5-2 tygodniach ciąży kończy się przygotowanie ciała kobiety do nadchodzącego porodu. Trening ten obejmuje wszystkie narządy i układy, począwszy od ośrodków wyższej aktywności nerwowej, a skończywszy na narządzie wykonawczym – macicy. Dominacja ciąży zostaje zastąpiona przez dominację porodu, a macica przekształca się z płodu w narząd wydalający.

Gotowość kobiecego ciała do porodu charakteryzuje się szeregiem znaków, których pojawienie się wskazuje na możliwość rozpoczęcia porodu w najbliższej przyszłości. Najbardziej wyraźne zmiany zachodzą w genitaliach. W przeciwieństwie do oceny stanu centralnego system nerwowy lub stan hormonalny, wymagający zaangażowania specjalnych, zwykle złożonych metod badawczych, diagnozę stanu aparatu płciowego przeprowadza się przy użyciu konwencjonalnych klinicznych metod badania kobiety w ciąży i prostych testów. Należą do nich: określenie „dojrzałości” szyjki macicy, test oksytocynowy, test sutka, badanie cytologiczne wymazów z pochwy.

Przygotowanie do porodu

Przeszłaś już wszystko i jedyne co musisz zrobić to spotkać się z dzieckiem i przywieźć je do domu, gdzie przygotowałaś dla niego przytulny kącik i gdzie wszyscy tak długo na niego czekali. Przeczytałeś wiele książek, uczęszczałeś na kursy, konsultowałeś się ze znajomymi i lekarzami, surfowałeś po Internecie, znasz całą teoretyczną część dotyczącą porodu. Trochę boisz się zapomnieć o tym wszystkim i pomylić to w najbardziej ważny punkt... Dlatego potraktuj poniższy tekst tylko jako ściągawkę, ponieważ pełne informacje znajdują się w książkach, kursach i innych miejscach. A to jest ściągawka z ostatniej chwili, żeby nie przeszukiwać stosu tekstów. Jako podstawę do tej ściągawki wziąłem streszczenie "doświadczonego porodu", podane na jednej z "popularnych" stron, więc jeśli zobaczysz znajome słowa - nie zdziw się. I jeszcze raz – wszyscy o tym doskonale wiecie. Ale jeśli nadal masz strach i niepewność, artykuł może ci pomóc.

Co możesz zrobić w domu, aby przygotować się do porodu i szpitala położniczego, jeśli się do niego wybierasz

Przygotowanie szyjki macicy do porodu, zmiękczenie szyjki macicy

- Od 36 tygodnia - regularne życie seksualne bez prezerwatywy. Nasienie mięknie. Dlatego prezerwatywa jest niezbędna podczas samej ciąży.
- Od 34 tygodnia olej z wiesiołka w kapsułkach - 1 dziennie, od 36 tygodnia - 2, od 39 - 3 kapsułki dziennie. Drink.

Przygotowanie skóry krocza do rozciągania podczas porodu oraz zapobieganie rozdarciom i nacięciom krocza (nacięcie krocza)

Masuj skórę krocza olejem roślinnym (zwykły, oliwkowy, z kiełków pszenicy). Przed samym masażem rozgrzej skórę (ciepłą poduszką grzewczą lub ciepłą kąpielą). Osusz i masuj suchą skórę między odbytem a pochwą od zewnątrz rękami, wcierając w nią olejek, pociągając dolny sklepienie pochwy w dół i na boki. Od 34 tygodnia - 2 razy w tygodniu, od 38 tygodnia - codziennie

Ćwiczenia rozciągające mięśnie i więzadła krocza:

- Stań bokiem do oparcia krzesła, połóż na nim ręce i przesuń nogę w bok tak wysoko, jak wygodnie - 6-10 razy na każdą nogę.
- Z takim samym naciskiem podnieś nogę zgiętą w kolanie do brzucha.
- Po rozstawieniu szeroko nóg, powoli usiądź i przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund, możesz odskoczyć. Wstań powoli i zrelaksuj się. Można powtórzyć 3-5 razy.
- Przykucnij, wyprostuj jedną nogę i odłóż na bok. Przenieś ciężar z jednej nogi na drugą kilka razy z rzędu. Wyciągnięcie ramion do przodu pomoże utrzymać równowagę.

Codzienne pozy.

- "Poza krawca" - w pozycji siedzącej skrzyżowaj nogi przed sobą.
- "Motyl" - siedząc połącz obcasy i przyciągnij je do krocza. Nie musisz ruszać nogami, po prostu pozostań w tej pozycji, ale najprawdopodobniej "skrzydła" same zaczną tańczyć. Jest super i nie powstrzyma nas przed oglądaniem telewizji, czytaniem czy obieraniem ziemniaków.
- "Na piętach" - uklęknij, mocno je łącząc i płynnie usiądź na piętach.
- "Żaba" - będąc w pozycji "na piętach" rozłóż nogi i usiądź na podłodze między piętami.
- w pozycji „kucającej”: możesz po prostu przykucnąć, zajmując się swoim biznesem, lub możesz (musisz!) Umyć podłogę w kucki!
- Możesz iść "jeden plik" - z kuchni do pokoju

Wybierz wygodną dla siebie pozycję i zmieniaj ją, gdy tylko stanie się to męczące.

Przygotowanie sutków do karmienia

Zapobieganie pękaniu sutków i zapaleniu sutka

- Kontrastowy prysznic, masujący sutki.
- Ręcznik frotte (delikatnie pocierać).
- Kąpiele powietrzne (więcej chodzenia z otwartym biustem).
- Delikatne ciągnięcie brodawki, kształtowanie wydłużony kształt- własnymi rękami (własnymi) iz pomocą męża.
- Kostki lodu z wywaru z kory dębu.

Nie trzeba się zbytnio starać, ponieważ stymulacja sutków powoduje skurcze macicy.

Przygotowanie do szpitala położniczego

Co wcześniej uzgodnić z lekarzem:

- Jak urodzić (jak bardzo nalegasz na naturalny poród, jeśli istnieją względne wskazania do cięcia cesarskiego). Omów warunki, w jakich lekarz uzna operację za niezbędną, dojdź do porozumienia.

- Kiedy rodzić (jeśli mowa o cesarskim cięciu) - zaplanuj lub zacznij naturalnie.

- Kiedy iść do szpitala (kiedy skurcze się zaczną, woda cofnie się, skurcze będą się powtarzać w określonych odstępach czasu - które).

- Jakie znieczulenie zastosować i w jakim przypadku (do cięcia cesarskiego - ogólnego lub zewnątrzoponowego, przy porodzie naturalnym - standardowe leki nasenne, uśmierzające ból, na Państwa życzenie, z powodów lekarskich, brak uśmierzania bólu bez poważnych wskazań - jak chcecie)

- Obecność krewnych przy porodzie. Mąż, mama, koleżanka, asystentka, co powinni ze sobą zabrać (przebrać, przebrać się, jedzenie, pić), co im wolno, czy mogą cię masować, trzymać za rękę w dowolnym momencie, tj. przeszkadzać personelowi, najpierw podnieś dziecko, odetnij pępowinę.

- Stymulacja skurczów - podanie oksytocyny - i nakłucie pęcherza płodowego. W jakich warunkach lekarz nalega na przeprowadzenie, omów, aby nie robić tego profilaktycznie, jeśli nie chcesz.

- Nacięcie krocza (czy upierasz się, że nie powinno się tego robić bez wskazań awaryjnych, czy sam jesteś zainteresowany zrobieniem wszystkiego szybciej i łatwiej, ponieważ robi się to tylko po to, jak w poprzednim punkcie).

- Szycie ze znieczuleniem - koniecznie nalegaj, jest to najbardziej bolesna procedura przy porodzie.
- Przywiązywanie dziecka do piersi i pierwsze czynności z nim. Kiedy przeciąć pępowinę - natychmiast lub po ustaniu pulsacji (z niezgodnością Rh jest zabronione) i komu. Najpierw umyj i zważ dziecko lub najpierw przyłóż je do piersi. Na jak długo odkładać, jak długo zabiorą na mycie, ważenie i zakopywanie oczu, gdzie, kiedy wrócą - jak chcesz!

Nie ma idealnych standardów dla wszystkich, być może jako pierwszy będziesz chciał spać spokojnie w samotności. Jeśli zabiorą go do żłobka, czy tam go nakarmić, dodać, z mieszanką, którą przyniesiesz, czy z tą, która tam jest, czy jest to możliwe z mlekiem od dawczyń - wszystko to można przedyskutować. Jeśli jesteś nastawiony na karmienie na żądanie z oddzielnym umieszczeniem, porozmawiaj tak, aby natychmiast zaniosły do ciebie, a nie uzupełniały karmienie. Czy można ubrać dziecko w domowe ubrania.

- Szczepienia. Zapalenie wątroby - czy robić w szpitalu. Jeśli tak – tylko z importowaną szczepionką – kup i przynieś.
- Jeśli masz ujemny czynnik Rh - kup i przynieś anty-Rhesus D-immunoglobulinę, przedyskutuj jej wprowadzenie w ciągu 72 godzin po porodzie, im szybciej tym lepiej.

Co zabrać do szpitala?

paszport;

karta wymiany;

umowa dostawy;

telefon komórkowy i ładowanie;

koszula nocna z wiązaniem z przodu (wygodnie jest nosić zwykłą) męska koszula.) 2-3 sztuki;

kapcie (zgodnie z wymaganiami niektórych szpitali położniczych muszą być zmywalne. Jeśli nie, to druga para pod prysznic);

Super uszczelki;

podkolanówki / pończochy / bandaże elastyczne;

pasta i szczotka do zębów, grzebień, krem, toaleta. papier, serwetki, gąbka, mydło dla dzieci, bezwonny antyperspirant (dzieci często mają alergię na dezodorant i krem matki, a nie na to, co jadła);

dwa ręczniki;

talerz, kubek, łyżka;

higieniczna szminka! (usta wysychają podczas porodu);

spinki do włosów, nie ciasne gumki;

biustonosze (specjalny model do karmienia, czyli miękka dzianina, w której z łatwością uwolnisz piersi);

krem na popękane sutki -

Wideo. przygotowanie do porodu szyjki macicy

Właściwe przygotowanie kobiety w ciąży do porodu to klucz do narodzin zdrowego dziecka. Nadchodząca aktywność porodowa jest nie mniej ważna niż noszenie dziecka przez 9 miesięcy. Przygotowana fizycznie i psychicznie kobieta w ciąży jest w stanie kontrolować swoje zachowanie, redukować ból podczas skurczów, zapobiegać niedotlenieniu dziecka podczas porodu i pod każdym względem wspomagać pracę położnika.

Aby pomóc kobiecie w podjęciu decyzji, potrzebne są liczne kursy przygotowujące do porodu, na które możesz uczęszczać z ojcem nienarodzonego dziecka. Grupa lub sesje indywidualne pomóż kobiecie ujawnić wszystkie niuanse nadchodzącego wydarzenia.

Przygotowanie prenatalne jest szczególnie ważne, jeśli obecna ciąża jest pierwszą.

Przygotowanie kobiet w ciąży do porodu

Sprawność fizyczna utrzymuje się przez całą ciążę:

procedury hartowania zapewniają kompleks zapobiegawczy nie tylko przeciwdziałający chorobom samej kobiety w ciąży, ale także chroniący nienarodzone dziecko przed chorobami;
specjalne ćwiczenia fizyczne pomagają zwiększyć elastyczność mięśni otrzewnej, pochwy i krocza, które będą poddawane zwiększonemu stresowi podczas porodu;
obowiązkowe przygotowanie kobiety do porodu obejmuje zestaw ćwiczeń oddechowych, które pomagają prawidłowo oddychać podczas skurczów i prób;
konieczne jest przygotowanie piersi do karmienia dziecka, aby uniknąć powstawania bolesnych pęknięć w sutkach.

Przygotowanie do porodu: czego potrzebujesz

iść dalej świeże powietrze co najmniej 30 minut dziennie;
odwiedzaj basen co najmniej 1-2 razy w tygodniu;
używaj kontrastowego prysznica, naprzemiennie chłodną wodą z umiarkowanie gorącą;
brać kąpiele powietrzne w ciepłe dni;
nacierać wilgotną gąbką, a następnie pocierać skórę suchym ręcznikiem aż do zaczerwienienia.

Zalecany zestaw ćwiczeń fizycznych dla kobiet w ciąży

Przygotowanie do łatwego porodu za pomocą ćwiczeń fizycznych ma na celu ochronę krocza, szyjki macicy przed pęknięciem:

stań przodem do oparcia krzesła, trzymając się obiema rękami, powinieneś odchylić nogę w bok na maksymalną dostępną wysokość. Po 5-6 razy zaleca się naprzemienne nogi;
przysiad na szeroko rozstawionych nogach, wykonując sprężyste ruchy w dół w niższej pozycji;
chodzić „gęsim” krokiem;
naprzemiennie ściskaj i rozluźniaj mięśnie pochwy, pozostając w każdej pozycji przez 1 minutę;
podnieś nogę zgiętą w stawie kolanowym jak najwyżej do klatki piersiowej. Naprzemienne kończyny co 5-6 razy;
od 30. tygodnia masować dowolne olej roślinny obszar krocza, aby zapobiec pęknięciu podczas porodu.

Ćwiczenia należy wykonywać z uwzględnieniem fizycznych możliwości kobiety. Nie powinieneś być gorliwy, jeśli pojawi się zmęczenie.

Kompleks ćwiczeń siłowych dla kobiet w ciąży koniecznie wymaga porozumienia z ginekologiem.

Przygotowanie matki do porodu

Gimnastyka oddechowa pomaga zapobiegać wystąpieniu zatrucia, nudności, niewydolności krążenia i obniżeniu poziomu tlenu we krwi.

Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu:

ustalając pozycję obu rąk na żebrach, weź głęboki oddech i wydech;
oddychanie ze wsparciem zadanego rytmu: wdech-wydech trwa 5 sekund, odstęp między nimi wynosi 2 sekundy;
powinieneś brać częste oddechy i wydechy przez 1-2 minuty;
zastosowanie oddychania przeponowego w jamie brzusznej.

Połóż rękę na brzuchu, kontrolując jego ruchy: przy powolnym wdechu żołądek wystaje maksymalnie, przy pełnym wydechu opada.

Najlepiej byłoby, gdyby ćwiczenie powtarzało się tyle razy, ile kobieta ma pełne lata. Ale w czasie ciąży powinieneś zacząć od 1-2 podejść, stopniowo zwiększając ilość po 2-3 dniach.

Przygotowanie sutków

Aby zapobiec pękaniu sutków przy częstym karmieniu dziecka, zaleca się podjęcie wszelkich dostępnych środków zapobiegawczych:

podczas brania prysznica zaleca się skierować cienki strumień wody na okolice brodawki sutkowej;
naprzemiennie zimną i gorącą wodę, gdy zabiegi wodne;
przyszyć kawałek płótna do stanika po niewłaściwej stronie;
przetrzyj sutki ściereczką frotte;
wykonuj ćwiczenia rozciągające, naśladując ruchy dziecka podczas karmienia.

Pęknięcia w brodawkach narażają dziecko na ryzyko infekcji, a jednocześnie powodują ból u matki.

Przygotowanie psychoprofilaktyczne do porodu

Przygotowanie do porodu jest nie do pomyślenia bez postawa psychologiczna kobiety na normalnym wyniku procesu porodu. Lęki i fobie przeminą bez śladu, jeśli kobieta rodząca dokładnie przestudiuje nadchodzący proces porodu, będzie wiedziała, jak najlepiej postępować w każdym konkretny przypadek aby niepotrzebnie nie narażać życia i zdrowia dziecka. Dużą pomocą są kursy przygotowujące do porodu, które zatrudniają wysoko wykwalifikowanych specjalistów w swojej dziedzinie. Zazwyczaj w skład personelu wchodzą nauczyciele, psycholodzy, doświadczeni lekarze, którzy o porodzie wiedzą wszystko.

Psychologia kobiety w ciąży ulega różnym zmianom ze względu na następujące czynniki:

emocje przeważają nad umysłem z powodu zmian w równowadze hormonalnej;
strach przed odpowiedzialnością za życie dziecka, strach przed zrobieniem czegoś złego;
strach przed samym procesem generycznym z powodu braku wiedzy;
wątpliwości co do kompetencji personelu medycznego;
brak wiary w swoje umiejętności.

Przygotowanie psychoprofilaktyczne do porodu obejmuje:

Komunikacja z innymi kobietami w ciąży, które po raz pierwszy poddają się zabiegowi lub które mają już podobne doświadczenie, pomaga w doborze odpowiednich kursów przygotowujących do porodu. Wśród różnych sposobów na urodzenie dziecka musisz wybrać ten, który jest najbardziej odpowiedni. Następnie zdecyduj o wyborze nauczycieli, którzy potrafią profesjonalnie przygotować kobietę do porodu, porozmawiaj o opiece nad dzieckiem w okresie poporodowym.
Przygotowanie do porodu można przeprowadzić samodzielnie, czytając specjalną literaturę, która jest prezentowana na półkach księgarni, w Internecie, biblioteki publiczne... Każda przyszła mama wybiera wszystkie książki do przeczytania zgodnie ze swoimi zainteresowaniami i zobowiązaniami.
Poród, przygotowanie psychologiczne nie do pomyślenia bez technik autotreningu. Codziennie powtarzając frazy, że obecna ciąża zakończy się bezpiecznym narodzinami zdrowego dziecka, możesz zaprogramować wszystkie nadchodzące wydarzenia ze szczęśliwym zakończeniem. Aby uzyskać najlepszy efekt, warto pisać plakaty z pozytywne frazy umieszczając je w taki sposób, aby można było przeczytać to, co zostało napisane podczas wykonywania różnych codziennych czynności: w kuchni, w łazience, na korytarzu, w pokoju. Stopniowo człowiek sam wierzy w postawy.
Przygotowanie do porodu wraz z wizualizacją pomaga utrzymać świetny nastrój. Wyobrażając sobie w przyszłości pomyślne zakończenie procesu porodu, zdrowe roześmiane dziecko, bezproblemową przyszłość, kobieta unika stresu i niepokoju, które mogą negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży.
Równie ważny jest nastrój psychiczny kobiety noszącej dziecko. Jeśli to możliwe, musisz rozpieszczać się smakołykami, odwiedzać, chodzić po ulicy, poświęcać czas na ulubioną rozrywkę. Wszystko to pomaga pozbyć się panicznego strachu przed nadchodzącym wydarzeniem.

Kompletne przygotowanie do porodu, co musisz wiedzieć o cechach anatomicznych kobiece ciało w momencie narodzin dziecka pomaga rodzącej pozbyć się własnej niepewności i paniki.

Aktywność porodowa występuje indywidualnie dla każdej kobiety, ale zwykle trwa od 2 do 20 godzin. Pierwsza ciąża przebiega dłużej niż kolejne. Ogólny proces dzieli się na 3 okresy:

Szyjka macicy zaczyna się otwierać, osiągając rozmiar około 10 cm, czemu towarzyszą bolesne skurcze, które są stopniowo oddzielone coraz krótszym odstępem czasu. Jest to główna część przygotowań prenatalnych, trwająca od kilku godzin do kilku dni.
Następnie zaczynają się próby, za pomocą których ciało kobiety próbuje wypchnąć dziecko. Jeśli fotelik nie pęknie sam, aby się oddalić płyn owodniowy, jest przebijany specjalnym urządzeniem. Największy ból towarzyszy procesowi przesuwania dziecka wzdłuż kanału rodnego. Próby trwają około 30 minut.
Kończy ogólny proces rozładowania miejsce dla dzieci co jest całkowicie bezbolesne. Na tym etapie kobieta może się zrelaksować i odprężyć.

Podczas porodu kobieta skorzysta z całej wiedzy zdobytej na kursach lub samodzielnie.

Towarzysząc procesowi porodu prawidłowym oddychaniem, zachowaniem spokoju, przestrzegając wszystkich zaleceń lekarza, kobieta chroni siebie i dziecko przed szkodliwymi konsekwencjami.

Planowanie pożądanej ciąży

Narodziny dziecka to ważne wydarzenie w życiu każdej rodziny, dlatego ważne jest wcześniejsze zaplanowanie ciąży.

Aby wyeliminować ryzyko urodzenia słabego dziecka, do porodu należy przygotować się sześć miesięcy przed poczęciem:

znormalizuj swoje odżywianie, przełączając się na naturalne produkty bez szkodliwych składników. Twoje menu musi być wyposażone we wszystkie składniki niezbędne do rozwoju dziecka w postaci tłuszczów, węglowodanów i białek;
pamiętaj, aby codziennie chodzić co najmniej 3 km. Pomaga to uspokoić, wzmocnić układ nerwowy dziecka;
zgodnie z zaleceniem lekarza konieczne jest przyjmowanie witamin, które są przydatne dla pełnej sprawności fizycznej i rozwój mentalny dziecko;

Ciąża i poród to ważne procesy dla każdej kobiety, wymagające starannego przygotowania. Żaden z lekarzy nie dzieli ciąży i porodu na dwa różne zdarzenia, ponieważ są one ze sobą głęboko powiązane – jeden stan płynnie przechodzi w drugi. Oznacza to, że poród jest ostatnim etapem ciąży. Dlatego każda kobieta powinna wiedzieć, jak przygotować się do porodu, nawet w trakcie noszenia dziecka.

Nie ma wątpliwości, że poród wymaga specjalnego przygotowania. Proces ten jest absolutnie nieprzewidywalny, wymaga przede wszystkim aktywnego udziału i inicjatywy samej rodzącej. Jak więc odpowiednio przygotować się do porodu?

Gotowość psychiczna do porodu jest tak samo ważna jak gotowość fizyczna. Wytrenowane mięśnie krocza i podstawy ćwiczeń oddechowych nie gwarantują jeszcze sukcesu w nadchodzącym porodzie. Nie mniej ważna jest świadomość kobiety procesu, który się z nią dzieje, dzięki czemu będzie mogła kontrolować swoje zachowanie podczas porodu, zrelaksować się w porę i prawidłowo oddychać, co będzie miało pozytywny wpływ nie tylko na nią, ale także od stanu dziecka.

I każda kobieta to ma. Pierworódki boją się nieznanego i opowieści o narodzinach przyjaciół i krewnych, wieloródki martwią się niepowodzeniami, które miały miejsce w poprzednim porodzie lub w czasie ciąży. Gotowość psychologiczna do porodu pomoże uniknąć tego strachu.

Eksperci udowodnili, że kobieta, która przeszła trening psychoprofilaktyczny przed porodem, łatwiej radzi sobie z bolesnymi doznaniami, gdy aktywniej wchodzi w interakcję z personel medyczny, a stan ich noworodków jest lepszy niż innych rodzących kobiet.

Psychologowie wyróżniają 3 poziomy gotowości psychologicznej do porodu.

Niski poziom

Kobieta doświadcza następujących uczuć:

intensywne podniecenie;
paniczny strach o własne zdrowie i dziecko;
oczekiwanie cierpienia i bólu podczas porodu;
agresywny stosunek do ojca dziecka, rzadziej do samego dziecka;
niechęć do posłuszeństwa lekarzom.

Negatywne emocje, które rządzą taką kobietą, są złe. Pilnie potrzebujemy pomocy psychologa, który podpowie, jak przygotować się do porodu z psychologicznego punktu widzenia. Wymagana jest poważna praca nad morale przyszłej rodzącej kobiety.

Średni poziom

Określone przez następujące kryteria:

optymistyczny nastrój do porodu;
dręczące wątpliwości i zwątpienie;
doświadczenia niepowodzeń obcych, obawy przed niezweryfikowanymi informacjami itp.

Pomoc psychologiczna w tym przypadku polega nie tylko na nauce przygotowania się do porodu, ale także na wspieraniu bliskich rodzącej kobiety. Celem jest radzenie sobie z niepewnością i optymizmem w procesie porodu.

Wysoki poziom

To znaczy, że:

kobieta jest pozytywnie nastawiona do rodzenia i porodu;
umie przygotować się do łatwego porodu: uczy się, wykonuje automasaż itp.;
gotowa pomóc dziecku w porodzie tak bardzo, jak to możliwe;
aktywnie współpracuje z personelem medycznym;
w nastroju panują pozytywne emocje;
plany.

Wysoki poziom gotowości psychologicznej sprawia, że kobieta jest doskonale przygotowana do porodu i musi tę postawę utrzymywać aż do jego narodzin.

Trening fizyczny

Sprawność fizyczna utrzymuje formę przyszła mama, co ułatwi przeniesienie porodu.

Składa się z następujących aspektów:

Aktywność fizyczna i hartowanie. Oba te czynniki są niezbędne dla każdej kobiety w ciąży. W przypadku braku przeciwwskazań zaleca się częstsze spacery na świeżym powietrzu, rozsądnie na przemian z aktywnością i odpoczynkiem. Rytm obciążeń dobierany jest indywidualnie do samopoczucia i kondycji przyszłej mamy.
. Ćwiczenia fizyczne dobierane są dla każdej kobiety indywidualnie, w zależności od charakteru ciąży, czasu trwania i występowania powikłań. Specjalista podpowie Ci, jak przygotować ciało do porodu przy pomocy gimnastyki dla przyszłych matek. Jeśli kobieta uczy się w domu, ważne jest, aby ktoś był w pobliżu.

Jeśli przyszła mama wcześniej uprawiała sport, to przy braku przeciwwskazań może kontynuować naukę, wybierając optymalną i odpowiednią aktywność fizyczną. Po 36 tygodniach ciąży lepiej przestać ćwiczyć lub ograniczyć je do minimum, ponieważ istnieje ryzyko przedwczesnego porodu.

Idź pływać. Podczas zajęć w basenie przyszła mama wzmacnia wszystkie mięśnie swojego ciała – krocze, nogi, brzuch, plecy. Ciało staje się bardziej elastyczne i sprężyste. Poprawia się funkcja oddechowa, wzrasta rozciąganie. Ogólnie rzecz biorąc, woda ma wyraźne działanie relaksujące na całe ciało, dzięki czemu przygotowanie do porodu jest bardziej skuteczne.
Być masowany. Wchodzi w skład zestawu ćwiczeń do fizycznego przygotowania ciała do porodu. Dla przyszłych matek istnieją osobliwości masażu - bez aktywnych wpływów i ugniatania w jamie brzusznej. Masaż pomaga zlikwidować ból pleców, rozluźnić napięcie mięśni i kończyn dolnych. Obejmuje również samodzielny masaż okolic intymnych przy użyciu specjalnych olejków. Przygotowanie krocza pozwala uniknąć nadmiernego rozciągania i rozrywania tkanek w tym obszarze, ułatwia proces przejścia dziecka przez kanał rodny. Jak przygotować macicę i krocze do porodu, powinnaś bardziej szczegółowo skonsultować się ze swoim ginekologiem.
Naucz się prawidłowo oddychać. w odpowiednim tempie podczas porodu pozwala zminimalizować ból podczas porodu i ułatwić sam proces porodu. Gimnastyka oddechowa należy ćwiczyć regularnie począwszy od drugiego trymestru.
W ostatnich tygodniach ciąży szyjkę macicy należy przygotować do porodu, aby zminimalizować prawdopodobieństwo powikłań, pęknięć i pęknięć.

Przygotowanie szyjki macicy

Nie da się przyspieszyć dojrzewania szyjki macicy za pomocą jakiegokolwiek treningu lub stymulacji mięśni. Przygotowanie szyjki macicy można wykonać za pomocą leków lub w domu. Rozważmy te opcje.

Leki przygotowujące macicę do porodu są następujące:

stosowanie pochwy i koloseptyny;
lek bezpieczny dla nienarodzonego dziecka;
lek Mifepristone, który jest silnym środkiem i dlatego jest przepisywany rzadziej.

Jak przygotować szyjkę macicy do porodu w domu?:

Regularne relacje intymne przy braku przeciwwskazań dla przyszłej mamy. Częste współżycie skutecznie zmiękcza szyjkę macicy, a pochwa staje się elastyczna, co oznacza lepsze przygotowanie na nadchodzące rozciąganie. To naturalnie stymuluje początek porodu.
Masaż sutków, w wyniku którego powstaje oksytocyna, hormon prowokujący poród.
Olej z wiesiołka może również pomóc w dojrzewaniu szyjki macicy, ale można go kupić tylko za zgodą lekarza. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe, które pomagają zmiękczyć szyjkę macicy i przygotować się do porodu.

Metody przygotowania do porodu

Każda metoda przygotowania kobiety do porodu obejmuje trzy ważne aspekty:

prawidłowe oddychanie;
umiejętność relaksu;
pozytywne myślenie.

Współczesne metody przygotowania do porodu są podobne i jednocześnie różne. Każda kobieta może zdecydować się na to, co jest jej bliższe.

Tak więc przygotowujemy się do porodu za pomocą następujących technik.

Metoda Grantleya Dicka-Reeda

Koncepcja ta została opracowana ponad sto lat temu przez położną Margaret Gump i lekarza Grantleya Dicka-Reeda. Ich metodologia opiera się na osiągnięciu miękkiego procesu generycznego z niezbędnym do niego przygotowaniem.

Grantley Dick-Read przekonywał, że każda kobieta jest w stanie samodzielnie kontrolować fizyczny stres i ból, które pojawiają się podczas porodu. Aby to osiągnąć, wystarczy ściśle przestrzegać głównych zasad samodzielnego porodu.

W tym celu ważne jest, aby kobieta przygotowująca się do zostania matką przezwyciężyła strach przed nieuchronnością bólu i cierpienia, ponieważ to strach powoduje stres fizyczny, który zwiększa ból.

Ale to nie tylko postawa wiary w siebie leży u podstaw tej techniki. Grantley Dick-Reed zasugerował swoim pacjentom techniki głębokiej relaksacji, które również odegrały pewną rolę w: bardzo ważne przy porodzie. Ta technika została najdokładniej opisana w książce „Poród bez strachu”, z którą może zapoznać się każda przyszła mama.

Technika Lamaze

Ta technika stała się popularna w latach 50. ubiegłego wieku. Jej założycielem był Ferdynand Lamaze. Według wielu lekarzy ta technika przypomina bardziej trening - kobieta przez długi czas uczy się tych samych technik, które są dopracowane do perfekcji, co pozwala jej nie rozpraszać się fizycznym dyskomfortem podczas porodu i kontrolować ten proces.

Lamaze przyjął teorię odruchów Pawłowa jako podstawę swojej metody. Jeśli chodzi o kobiety, większość z nich wierzy, że przestrzeganie techniki Lamaze naprawdę daje namacalne rezultaty przy porodzie. Główne techniki techniki Lamaze to medytacja, oddychanie i relaksacja. Wszystkie można ćwiczyć samodzielnie lub z partnerem.

Metodologia szkoły Roberta Bradleya

Podobnie jak w poprzednim przypadku, technika ta stała się znana w połowie ubiegłego wieku. Mimo to pozostaje aktualny i mówi, jak i kiedy przygotować się do porodu.

W przeciwieństwie do techniki Lamaze'a, koncepcja tej teorii polegała na słuchaniu własnych uczuć podczas porodu i uczeniu się aktywnej interakcji z ciałem. Robert Bradley w swojej metodologii opracował specjalną zbilansowaną dietę oraz obowiązkowy zestaw ćwiczeń fizycznych i duchowych.

Autor techniki uważa, że staranne, krok po kroku podejście do swojej teorii pozwoli przyszłej mamie uświadomić sobie, że w czasie ciąży i porodu w jej ciele zachodzą fizjologicznie normalne procesy. Ponadto celem techniki jest zwiększenie poziomu pewności siebie i spokoju kobiety.

Wspólne przygotowanie do porodu z partnerem i partnerką - walczy o to Robert Bradley. Przed pojawieniem się tej teorii poród był uważany za sprawę wyłącznie indywidualną i około poród partnerski nic nie było wiadome.

Metoda Sheili Kitsinger

Z metodologią tego autora można zapoznać się w książce „Doświadczenie porodu”. Sheila Kitsinger postrzega przygotowanie do porodu jako nieodzowną kombinację następujących czynników: techniki oddychania, masażu, samokontroli i świętego doświadczenia, opartego na społecznym, osobistym i seksualnym szczycie w życiu kobiety ciężarnej.

Autor techniki uważa, że za pomocą porodu kobieta ujawnia się jako osoba, a poziom jej społecznego znaczenia i własnej samooceny wzrasta. Taka postawa jest konieczna w przygotowaniu do porodu, tylko w tym przypadku staną się one korzystne i pomyślne dla rodzącej i jej dziecka, a także dla wszystkich jej bliskich.

Metoda Michela Audena

Według twórcy tej techniki poród to proces nasycony najgłębszą intuicją. Aby przeszły jak najlepiej, rodząca musi nauczyć się mocy emancypacji, musi podążać za emocjami i naturą. Aby to osiągnąć, ważne jest obserwowanie pewnych subtelności.

Michel Auden zapraszał kobiety w ciąży do badania swoich talentów, odkrywania nowych możliwości. Może to być taniec, śpiew, malowanie i inna kreatywność. Kobieta powinna sama wybrać pozycję podczas porodu. Według autorki techniki poród wertykalny jest najbardziej odpowiedni dla kobiet rodzących.

Hipnoporód

Ta technika opiera się na praktycznych działaniach starożytnej jogi. Z jego pomocą przyszłe matki mogą opanować autohipnozę, autohipnozę, podstawy medytacji, pozytywne myślenie i wiele więcej.

Co potrzebujesz kupić?

Około 2-3 tygodnie przed porodem każda kobieta zaczyna zbierać torby, myśląc o tym, co może jej się przydać w szpitalu. W murach tej placówki medycznej kobiety rodzące spędzają średnio od 5 do 10 dni, co oznacza, że nie trzeba tam iść z pustymi rękami. Co więc kupić przyszłej mamie i jej dziecku?