Jak obliczyć dodatkową wagę kobiety. Formuły do \u200b\u200bokreślania optymalnego stosunku wagowego i wzrostu. Zmiany stałości i wagi w dziewcząt

Zawartość

Istnieje wiele czynników, które określają stosunek wagi i wzrostu mężczyzn i kobiet. Nawet gdy marzysz o przywitanym wyglądzie, nie możesz skupić się na ogólnych parametrach, ponieważ wartości są względne. Eksperci zalecają obliczanie indywidualnego wskaźnika stosunku parametrów i sposobów dla tego wiele.

Metody obliczania stosunku wzrostu i wagi

Idealny stosunek parametrów ciała jest obliczany przez różne wzory. Wszystkie są warunkowe, ponieważ nie biorą pod uwagę niektórych czynników. Nawet oczywisty nadmiar tłuszczu jest koniecznie oceniany nie tylko przez współczynniki pochodne przedstawione w tabelach. Biorąc pod uwagę grubość skóry i podskórnego błonnika tłuszczowego, wygląd i wiele innych wskaźników. Główne metody obliczania stosunku parametrów ciała:

Indeks Ketle.

Dzięki prostotom współczynnik czajnika jest jedną z najpopularniejszych metod obliczania parametrów. Wskaźnik masy ciała (BMI) wskazuje nadmierną wagę, pomaga ocenić ryzyko rozwijania chorób związanych z nim. Współczynnik czajnika oblicza się w następujący sposób: BMI \u003d waga (kg) dzieli się na (wzrost (m)) na kwadracie. Podjęte interpretację wyników:

mniej 18,5 kg / m² - deficyt masy ciała;

• 18,5-25 kg / m² - norma;
• 25-30 kg / m² - nadwaga;
• ponad 30 kg / m² - otyłość.

Formula McCullum.

Proporcjonalność Twojej figury można szybko rozpoznać przez formułę McCalum. Opiera się na pomiarze zakresu nadgarstka i licząc harmonijne stosunki innych części ciała. Na podstawie tego wskaźnika obliczane są idealne proporcje (obwód w cm):

6,5 x obwód nadgarstka \u003d obwód klatki piersiowej;

• 85% obwód klatki piersiowej (og) \u003d miednica;
• 70% og \u003d talia;
• 53% og \u003d uda;
• 37% og \u003d szyja;
• 36% og \u003d bicepsy;
• 34% og \u003d shin;
• 29% Chest \u003d przedramię.

Wzrost i stół wagi z uwzględnieniem objętości ciała

Stosunek wzrostu i wagi mężczyzn i kobiet jest obliczany przez formułę Lorenzo - został zaprojektowany w 1929 roku. Obliczenia pasuje do ludzi powyżej 18 lat ze wzrostem 140-220 cm. Formuła doskonałej wagi Lorenzo:

W zależności od rodzaju ciała

Łączne typy sypki trzech: astenna (lub cienka), normostyczna (normalna) i nadwory (rower).

Na podstawie obwodu nadgarstka

Możesz dowiedzieć się swojego rodzaju ciała dzięki wielkości nadgarstka. Z centymetrem zmierzyć jego koło. Porównaj wyniki pomiarów z wskaźnikami tabelarycznymi:

Przed rozpoczęciem diety lub cyklu ćwiczeń do utraty wagi należy najpierw zdecydować, w jaki sposób waga chciałbyś powstać w wyniku tego. To znaczy, aby położyć ostateczny cel, do którego starają się dążyć. Ten cel jest często idealną wagą. Jest to albo masa, w której czujesz się komfortowo fizycznie lub spełniający przez zewnętrzne parametry indeks.

Ważne jest, aby ustalić cel, aby nie przejść patyku, ponieważ jeśli umieścisz zbyt wysoki cel, nigdy nie można go osiągnąć. Jeśli musisz stracić więcej niż 5 kg wagi, lepiej przełamać bramkę na kilka etapów. Na przykład reset 1,5 kg co miesiąc przez sześć miesięcy itp. Nie zapomnij przeczytać.

Jak pomóc sobie określić, jaka idealna waga? W końcu niestety nie każdy może mieć talii osi ze względu na jego konstytucję od urodzenia, ale możliwe jest wyglądać dobrze z dowolną liczbą, jeśli waga jest normalna.

Aby matematycznie określić idealną wagę, musisz obliczyć kilka parametrów. Istnieje wiele sposobów na to. Poniżej znajdują się główne.

Obliczanie częstotliwości wagi na wskaźniku masy ciała (jest)

Oblicza się o wzorze: Waga (kg) jest podzielona na wzrost (w m) na kwadracie. Na przykład, jeśli waga wynosi 64 kg wzrośnie 167 cm, IC zostanie obliczony w następujący sposób: 64/1,67 2 \u003d 22.9. Na poniższej tabeli możesz określić, czy twój indeks jest normalny:

W naszym przypadku jest normalny, ponieważ wynikiem 22.9 mieści się w zakresie 18.5 - 25. Jednak ta waga może nadal nie spełniać swojego właściciela. Odpowiednio, możesz obliczyć idealną wagę za pomocą minimalnej normy IC. Zróbmy to: 19,5 x 1,67 2 \u003d 54 kg.

Indeks Brock.

Używany, jeśli twój wzrost mieści się w zakresie 155-170 cm. Wzór obliczeń: wzrost (w cm) minus 100 i minus 10. Okazuje się: (167 - 100) - 10 \u003d 57 kg

Indeks Breitmana.

Wzór obliczeniowy: wzrost (w cm) pomnożony przez 0,7 i minus 50 kg. Uzyskujemy 167 x 0,7 - 50 \u003d 66,9 kg

Indeks Bornardt.

Aby obliczyć idealną wagę, musisz zastosować wzór: wzrost (cm) pomnożyć na obwód klatki piersiowej (cm), a wynik jest podzielony na 240. W naszej wersji (biorąc pod uwagę to klatka piersiowa 92 cm) wyjdzie: 167 x 92/240 \u003d 64 kg

Wskaźnik Navoden.

Aby zrozumieć normalną wagę, konieczne jest: wzrost (w cm) pomnóż przez 420 i podzielony przez 1000. Dostajemy: 167 x 420/1000 \u003d 70 kg

Indeks Tatonia.

Normalny masa ciała jest obliczana przez wzór: wzrost (w cm) minus (100+ (wzrost minus 100) do podziału 20). Nieco mylące, analizujemy na przykład: 167 - (100 + (167 - 100) / 20) \u003d 63,7 kg

Teraz stało się modne, aby być zdrowym, więc ludzie zaczęli podążać za swoją wagą w kierunku wzrostu i wieku, starając się dopasować go pod idealnym.

W swoim serwisie Kalkulator online BMI (idealna masa ciała) dla kobiet i mężczyzn, dla młodych mężczyzn i dziewcząt, a także dla nastoletnich dzieci.

Rodzice, którzy chcą wychowywać zdrowe dzieci, mogą być również używane przez obliczenie wagi dziecka - od dziecka i starszych - od relacji jego wagi do podłogi, wieku i długości ciała.

Obliczanie wskaźnika masy ciała dla kobiet, mężczyzn i dzieci opiera się na zasadach Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), biorąc pod uwagę wiek, wagę, płeć i sylwetkę.

Oblicz wskaźnik masy ciała dziecka od 0 do 3 lat

Każdy normalny rodzic to mama i tata - chcą doradzić dziecko szczęśliwe i zdrowe. Poprawna opieka Za dziecko obejmuje wiedzę na temat jego wagi, długości ciała, ogólnego rozwoju - okresowo sprawdzanie pediatra w recepcji.

Oblicz bmi młodzieńcze dzieci (dziewczęta i chłopcy) do 19 lat

Chłopcy i nastolatki nastolatków, chłopców i dziewcząt są najbardziej emocjonalnym wrażliwym psychicznie linkiem w społeczeństwie. Z powodu okresu dojrzewania, "hormonalny przepięć" i osobisty niedojrzałość, a także - z wyprzedzeniem rozwoju ciała nad psychiką i maksymalistą myśleniem - nastoletnie dzieci mogą bardzo wiele o ich wyglądzie - zwłaszcza na Rysunek, waga i wzrost.

Jeśli dążysz do moda na wyglądWtedy twoje oczekiwania dotyczące indeksu masy ciała mogą się nie zbliżać moda na zdrowie.
Konsultacje z psychologiem nastolatkowym (tylko z rodzicami).

Kalkulator indeksu ciała dla dorosłych kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek (od 20 do 69 lat) i ciała

Korzystanie z tego CM Kalkulator Online można łatwo obliczyć wskaźnik masy ciała dla kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek od 20 lat i wyższy, a rodzaj ciała (astenna, normostyczna i nadwodowa).

Krótko o wrodzonych typach ciała. Astenik (Extorrf) - cienkie ciało, wąskie i wydłużone kości kończyn, drobna tkanka tłuszczowa; Normostic (Athletic, Mesomorf) - ciało proporcjonalne, normalnie rozwinięte mięśnie; Hyperstrenik (piknik, endomorf) - szerokie kości, mały wzrost, rozwinięty muskulatura ... czasami tendencja do kompletności.

Uwaga! W wynikach określania idealnej wagi mogą wystąpić zakłócenia w przypadku ciąży, karmienia piersią, sportów zawodowych (wykształcenie niefizyczne) i chorób związanych z nowotworami (nowotwory, przepukliny ... itp.).

Stoły BMI (idealna masa ciała) kobiety, mężczyźni, dzieci i młodzież

W nowoczesny świat Określ indeks masy ciała, oblicz idealną wagę w starym sposobie, taki jak wzrost minusa 100 - nie nadaje się już. Specjalne tabele CMT, wykazujące standardy medyczne wagi do wzrostu, ciała i biorąc pod uwagę wiek i płeć.

Obliczanie indeksu masy ciała dziewcząt od 0 do 10 lat na stole

Tabela kalkulacji masy ciała chłopców od 0 do 10 lat

Stoły kalkulacji masy ciała dla kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek i rodzaj ciała

Tabela BMI Egorova i Levitsky według wieku

Tabela doskonałych mężczyzn i kobiet na rodzaju ciała

Tabela doskonałej wagi i otyłości na indeksie kleju
Formuła obliczeniowa BAC przez Kehele: masa ciała (kg) jest podzielona na wzrost (m) na kwadracie.

Na przykład: młoda kobieta w wieku 25 lat o masie 50 kg i wzrost w 1,62 m liczy indeks 50 / (1,62 * 1,62) \u003d 19.05 - normalny wskaźnik masy ciała, ale w pobliżu wcielenia (mniej niż 19 - waga deficytu).


Jeśli masz problemy z idealną masą ciała: problemy z przejadaniem, nerwową anoreksją lub bulimią, lub nie wiesz, jak przekonać się, aby stać się szczupłą i zdrową -

Czy wiesz, jak obliczyć idealną wagę? Tak, możesz skorzystać ze złożonych formuł medycznych i wydać na kilka czasu. Kalkulator online idealnej wagi uczyni go tylko 3 sekundy! Posługiwać się!

Oblicz idealną wagę w kilogramach, w każdym betonowa obudowa, Jest to możliwe dzięki specjalnym wzorom medycznym. A po co ci to? Po pierwsze, aby prawidłowo monitorować własne zdrowie, ponieważ dodatkowe kilogramy są nie tylko estetyczne, ale także problemem medycznym. Po drugie, aby kontrolować postęp utraty wagi lub zestawu masy ciała.

Kalkulator online obliczający doskonałą wagę

Korzystając z bezpłatnego kalkulatora online, możesz określić stawkę wagi dla przedstawiciela każdego płci i wieku w ciągu kilku sekund.

Jak obliczyć doskonałą wagę

Przez wiele stuleci ludzkość stworzyła wystarczającą ilość formuł, aby pomóc nauczyć się ich idealnej wagi. Wszystkie są idealne do ustalenia granic niewystarczającej i dodatkowej masy ciała, jednak różnią się złożonością i zestawem niezbędnych danych źródłowych. Najprostsze i jednocześnie informacyjne jest uważane za formułę Lorentza, która pozwala obliczyć idealną wagę wzrostu. W ludziach nazywano ona "wymarzoną formułą".

Opracowana metoda Lorentz w 1929 roku. Odpowiada ludziom ponad 18 lat, wysokość od 140 do 220 cm. Ma dwie opcje - dla kobiet i dla mężczyzn. Niewątpliwie plus uzyskuje wskaźniki w pobliżu wyników bardziej złożonych i czasochłonnych metod obliczeniowych.

Dla kobiety

Jedyną postacią, którą chcesz wiedzieć, aby obliczyć idealną wagę w tym wzorze, jest wzrost w centymetrach. Aby dokonać dokładnych pomiarów wzrostu, jest łatwe: musisz stać się z powrotem do ściany, wykonaj znak na poziomie, gdzie znajduje się górny punkt głowy (Ciemny) i zmierzyć wynik za pomocą taśmy centymetrowej.

Obliczenia idealnej masy ciała są wykonane zgodnie z następującym wzorem: (Wzrost w CM - 100) - (wzrost CM - 150) / 2.

Przykład: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-20 / 2 \u003d 60.

Idealna waga kobiety o wzroście 170 cm wynosi 60 kg.

Dla mężczyzny

Sposób, w jaki Lorentz jest wystarczająco informacyjny dla mężczyzn. Ponownie, aby określić normę własnej wagi, człowiek jest dość dokładny, aby poznać jego wzrost w centymetrach. Obliczenia jest prawdziwe: (Wzrost CM - 100) - (wzrost CM - 150) / 4.

Przykład: (180-100) - (180-150) / 4 \u003d 72.5.

Norma dla mężczyzny o wzroście 180 cm wynosi 72,5 kg.

Jak znaleźć wskaźnik wagi dla dzieci

Ponieważ są formuły do \u200b\u200bobliczania wagi, biorąc pod uwagę wiek, możliwe jest określenie normy małego dziecka i nastoletniej dziewczyny i młodego człowieka. Wzory dla dzieci różnią się od dorosłych, ponieważ niektóre zmiany w tempie procesów wymiany występują z wiekiem. Możliwe jest obliczenie ciężaru ciężaru dziecka za darmo.

Nie mniej ważne jest produkcję takich obliczeń niż dla dorosłego, ponieważ hodowując idealną wagę nastolatka, możesz dostosować swoją dietę i zapobiec zestawowi kilogramów w przyszłości.

Ta sama figura na skale może mieć inne znaczenie. 80 kg z wzrostem 190 cm jest normą. Ale to samo 80 kg o 160 cm - już biust, zwłaszcza dla kobiety. Tak więc same kilogramy nie są wystarczające. Idealnie, musisz wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia osoby. W związku z tym, aby określić normę i patologie, użyj takiej koncepcji jako BMI.

Co to jest

BMI jest skróconym oznaczeniem wskaźnika masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak wskaźnik masy ciała (BMI). Jest to parametr odzwierciedlający stopień samozgodności i wzrostu ludzkiego. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe kilogramy, czy cierpią na wyczerpanie, czy wszystko jest normalne. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.

Po drugie, liczba CMT jest konieczna, aby kontrolować jego kształt, dostosować go i w przypadku odchylenia od norm, aby podjąć odpowiednie środki.

Ogólnie akceptowana formuła

Formuła NMT, opracowana w środku XIX wieku, jest oficjalnie stosowana, rozwinęła się w środku XIX wieku, socjologa i statystyki z Belgii. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry - wysokość i wagę, która nie uczyniła ideału do identyfikacji zbędnych lub brakujących kilogramów. Niemniej jednak przez wiele dziesięcioleci stosuje się w medycynie.

Wygląda jak formuła obliczania ketle w następujący sposób:

• m (waga) \u003d 80 kg;
• h (wysokość) \u003d 1,6 m;
• wyprostuję liczniki na kwadrat: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80/2. 56 \u003d 31,25.

W tym celu obliczenia wskaźnika masy ciała jest zakończone: jest równa 31.25. Pamiętam tę figurę i porównuję z normalnymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.

Normalne i odchylenie

Na oficjalnej stronie internetowej, w którym znajduje się specjalna tabela, w której norma jest również wskazana, a odchylenia. Szukamy tego, która kategoria mamy z naszym I \u003d 31,25.

W normalnym indeksie masy ciała, nie dostaliśmy, a tabela nie pokazuje tylko dodatkowych kilogramów, ale stopień otyłości I stopień (można znaleźć przegląd klasyfikacji otyłości).

Więc oblicz CMT i porównaj dane uzyskane za pomocą normy, wcale nie jest trudne. Problem polega na tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela z tego, kto nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.

Dla dorosłych

Ponieważ waga czynników płci i wieku wpływają na wagę, były tabele, dla których można zobaczyć normę i odchylenia od osobno dla kobiet i dla mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Według ekspertów dane są uzyskiwane bardziej dokładne i poprawne.

Dla mężczyzn biorących pod uwagę wiek

Dla kobiet biorących pod uwagę wiek

W zależności od podłogi

W zależności od wieku

Wszystko, co jest poniżej normy, jest deficyt masy ciała. Więc musisz pilnie wybierać kilogramów. Jeśli wynik przekracza parametr określony w tabeli dla 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest więcej niż 5, warto na wykwalifikowaną pomoc, ponieważ najprawdopodobniej mamy.

Dla dzieci

Aby obliczyć BMI dla dzieci, będziesz potrzebować tej samej formuły, ale odpowiednio stół, będzie inny. Procesy metaboliczne dziecka występują znacznie szybciej, a koszty energii są kilka razy wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych zasad.

Dla chłopców

Dla dziewczyn

Zwoje od 7 do 9 lat wyjaśniają przygotowanie ciała do wieku przejściowego i dojrzewania seksualnego.

Regularna definicja BMI dla dziecka pozwala rodzicom kontrolować swoją wagę i regularnie zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i wyglądem niepotrzebnych kilogramów (przeczytać o cechach otyłości dziecka).

Obliczanie doskonałej wagi

Możesz nauczyć się swojej idealnej masy ciała zgodnie z różnymi formułami, które są używane do obliczania różnych parametrów.

Ogólne oznaczenie (R Wysokość):

• indeks brodawki: r w centymetrach x (pomnóż) dla obwodu piersi w centymetrach / (podzielone) przez 240;
• breitman Indeks: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
• indeks Brock-Brookste: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; Dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
• devinport Indeks: Waga w gramach / r w centymetrach, wykonana na placu;
• indeks COROB: konieczne jest zmierzenie grubości fałdu skóry w pobliżu 3 krawędzi (norma 1-1,5 cm) i na poziomie pępkowym (norma 1,5-2 cm);
• wskaźnik Naviden: r w centymetrach x 420/1 000;
• indeks Tatona: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).

Istnieje niewielki dodatek do wzoru Brocka-Brookst: Po uzyskaniu wyniku należy zmierzyć nadgarstek, a jeśli jest mniejszy niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; W 15-18 cm nie zmienamy niczego, jeśli więcej niż 18, zwiększymy idealną wagę otrzymaną przez wzór, o 10%.

Zgodnie z dowolną formułą łatwo jest obliczyć idealną masę ciała. Najważniejsze jest podjęcie obiektywnych wniosków po porównaniu wyniku uzyskanego z liczbami rzeczywistymi. Jeśli różnica w obu stronach (więcej / mniej) jest więcej niż 5 kg, co oznacza, że \u200b\u200bistnieją problemy, że lepiej jest rozpocząć decydowanie natychmiast.

Ważna uwaga!

Uwzględniamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach danych dotyczących normy i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą się znacznie różnić, z wyjątkiem wspólnego tabeli zalecanej przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane przez różne metody i formuły - stąd i różnica występuje w urządzeniu. W związku ze wszystkimi rodzicami zaleca się stosowanie danych dla dzieci tylko w przybliżeniu w przybliżeniu iw razie wątpliwości konieczne jest skonsultować się z pediatrą bez podjęcia wszelkich niezależnych środków.