Cum se temperează un copil pentru a nu se îmbolnăvi. Întărirea copiilor. Experienta personala. Ce ne-a dat întărirea

Nu te voi convinge de beneficiile întăririi. Acest articol oferă deja răspunsuri specifice la întrebări despre întărirea copiilor bolnavi frecvent.

Da, este necesar să temperăm copiii. Nimeni nu se ceartă. Dar nu totul este atât de simplu. Există un grup de copii la care medicii se referă la BWD (adesea copii bolnavi) și este IMPOSIBIL să găsești timp pentru a-i întări. Când să se întărească dacă copilul este bolnav de două ori pe lună?

Și apoi părinții se găsesc într-o fundătură: pentru a nu mai fi bolnav, trebuie să te întărești, dar nu te poți întări, pentru că un copil practic nu este niciodată sănătos ... Și nu toată lumea poate ieși din acest impas.

Primul pas - o zi fără plimbare este o zi pierdută! Cred că comentariile sunt de prisos.

Aruncați o privire critică în ce merge copilul dumneavoastră? Adesea, copiii bolnavi sunt înfășurați în mod tradițional, ceea ce duce la agravarea situației. Încercați să țineți evidența și să evitați transpirația. Pielea umedă se răcește foarte repede și, din cauza supraîncălzirii, bebelușul se poate îmbolnăvi și. Dacă copilul transpiră, încearcă să-i schimbi hainele.

Acum vara este fierbinte și pe o plimbare puteți vedea adesea bebeluși foarte drăguți îmbrăcați în panamă, rochii și șosete albe sau golfuri. Ele sunt, desigur, plăcute ochiului. Dar cine are nevoie de aceste șosete? Pentru ce?

Pasul doiși cea mai simplă: dacă temperatura aerului permite, vara copilul merge fără șosete și în pantofii cei mai deschiși. Apropo, această abordare va duce în mod natural la următorul pas - va trebui pur și simplu să vă spălați picioarele în fiecare seară.

Și aici ne așteaptă și pasul trei: Întărire contrastantă a picioarelor. La fel ca mulți părinți, nu știam cum să încep și, cel mai important, să pot continua să mă întăresc pe fundalul mirosului constant. În cele din urmă, a fost găsit un medic ORL care a sugerat o soluție la această problemă. Sfatul este simplu - începeți să vă întăriți schimbând apa foarte fierbinte în apă călduță. Pentru început, am ales o temperatură de 45C și 35C, dar în practică s-a dovedit că 45C este foarte fierbinte. Am lăsat limita superioară la 44-43C și nu o schimbăm, ci reducem cea rece cu 1C pe săptămână.

Dacă copilul se îmbolnăvea, se oprea la temperatura atinsă, dar procedurile continuau. Gândește-te singur, ce este cumplit chiar și pentru un copil bolnav la 30C? Chiar și la 25 de ani? Acum granițele noastre sunt 43 și 25. Este imposibil să ne schimbăm mai departe, pur și simplu nu există apă mai rece în vara noastră fierbinte;). Cred că va trebui să așteptăm toamna și să o reducem treptat la 20C.

Pentru referință: băile de picioare contrastante cu o diferență de temperatură mai mare de 10 ° C sunt prescrise pacienților cu tonus vascular afectat în cavitatea nazală, care apare datorită utilizării prelungite a picăturilor vasoconstrictoare.

Dacă în timpul călirii copilul se îmbolnăvește, există două opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor. Și din nou, decizia depinde de voi, dragi părinți:
- pe baza evaluării stării copilului;
- luând în considerare cât de mult ați avansat deja și cât de mult procedura are un efect semnificativ asupra organismului.

1. Cu o ușoară adulmecare, este posibil să continuați întărirea sau, mai bine zis, este mai bine să nu mai scăpați temperatura, ci doar să mențineți nivelul atins.

2. Dacă disconfortul copilului poate fi atribuit unui grav, el căldură, slăbiciune și din punct de vedere psihologic nu doriți sau vă este frică să continuați procedurile de întărire, este mai bine să le opriți cu adevărat. În acest caz, este important să ne amintim că absența întăririi mai mult de 5 zile necesită reluarea. După recuperare, revenim la primele temperaturi, dar este deja posibil să le reducem într-un ritm mai rapid, de exemplu, nu o dată pe săptămână, ci de două ori. Uneori este posibil să scadă cu 1C la fiecare una sau două zile.

În articolul următor vom analiza principii generaleși metode de întărire. Puteți trece la ele după ce însușiți primii trei pași descriși în acest articol, deși ... Cine știe, poate că utilizarea lor paralelă se va potrivi copilului dumneavoastră.

Cum să crești copii sănătoși, energici, de succes?
Numai metode sigure pe parcurs „Copii sănătoși. Prietenos cu mediul "!
Din curs veți învăța o cantitate imensă de informații despre cum să păstrați și să creșteți sănătatea copiilor fără pastile și medicamente.

Dacă informațiile din articol v-au fost utile sau aveți propria experiență în rezolvarea problemei, vă rugăm să o scrieți în comentarii.

Cel mai bun mod de a proteja copilul de boli este de a efectua o prevenire în timp util și competentă. Întărirea este considerată una dintre cele mai bune metode preventive. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți cu capul în proceduri extreme, părinții trebuie să țină cont de diverși factori, precum sănătatea bebelușului, caracteristicile imunității acestuia, vârsta lui. Cu privire la modul de abordare corectă a problemelor cu copiii preșcolari și copiii preșcolari vârsta școlară, spune adesea părinților un cunoscut medic pentru copii Evgeny Komarovsky.

Ce este

Întărirea copiilor este un set de măsuri pentru impactul asupra corpului copilului a diferiților factori naturali, cum ar fi lumina soarelui, apa, aerul și așa mai departe. De multe ori se bazează pe un contrast (o scădere și o creștere a temperaturii mediului în raport cu temperatura corpului copilului, o creștere și o creștere a presiunii atmosferice. Scopul este de a aduce corpul în „pregătire pentru luptă”, impact.

Medicii au dovedit de multă vreme că întărirea sistematică îmbunătățește compoziția celulară, toate organele și sistemele încep să funcționeze mai armonios și mai bine. Somnul și apetitul se îmbunătățesc, circulația sângelui este normalizată, procesele metabolice, mecanismele de adaptare sunt îmbunătățite mai repede, sistemul nervos este întărit. Această metodă de prevenire era deja cunoscută de medici. Grecia anticăși Roma.

Medicina cunoaște multe modalități de întărire. Cele mai simple și mai accesibile la domiciliu - ștergerea și stropirea, dușuri de contrast, plajă, sport și mers pe jos aer proaspat... O ședere relativ lungă în apă cu gheață (așa-numitul înot de iarnă) nu este recomandată copiilor, ei se potrivesc mai bine alternanță contrastantă de apă caldă și rece.

Puteți întări copilul în ansamblu sau puteți practica proceduri locale- întărirea gâtului, de exemplu (pentru aceasta există un mod bine cunoscut și delicios - înghețată). Este important ca terapia să fie constantă, deoarece după o pauză lungă, efectul întăririi este redus la minimum și apoi se pierde complet.

Părerea doctorului Komarovsky

Evgeny Komarovsky, la fel ca mulți dintre colegii săi, crede că toți copiii se nasc cu capacități și abilități imune deosebite. Și primii ani din viața unei persoane noi sunt legate, din păcate, de faptul că oamenii care îi iubesc - părinții - fac tot posibilul și imposibilul de a distruge aceste abilități înnăscute pentru a se adapta la lumea din jur. Pentru a face acest lucru, ei nu fac nimic supranatural, este suficient să creeze condiții de seră pentru bebeluș, să-l îmbrace cu căldură, să monitorizeze sterilitatea alimentelor pe care bebelușul le consumă, să închidă bine ferestrele și ușile și de multe ori să ofere copilului diverse medicamente.

Iată problema reală a programului Dr. Komarovsky dedicat întăririi copiilor.

Drept urmare, veți obține un copil care va fi adesea și puternic bolnav de toate bolile imaginabile și de neconceput, primul loc dintre ele, cu siguranță, va fi luat de răceli și infecții virale.

Evgeny Olegovich este sigur că copiii trebuie întăriți încă de la naștere. Principalul lucru este să faceți acest lucru în fiecare zi, fără a pierde o singură procedură și să abordați întărirea din motive de raționalitate. Dacă mama și tatăl s-au gândit și au decis că vor să-și tempereze copilul, ar trebui să înceapă consultând un medic pediatru. Specialistul va examina copilul, va prescrie teste de laborator, dacă este necesar, și va da verdictul dacă acest copil poate fi temperat și care dintre metodele cunoscute este mai bine să aleagă.

Atunci când întărirea este nedorită

Nou nascut

Pentru un bebeluș care tocmai s-a născut, ritualurile obișnuite sunt destul de potrivite ca întărire - exerciții de dimineață, îmbrăcare pentru plimbare, scăldat seara. Dacă medicul pediatru o permite, puteți începe treptat să turnați picioarele bebelușului, mai întâi cu apă rece și apoi cu apă rece. Durata procedurilor ar trebui mărită treptat. Nu este necesar să practicați băi de contrast, dar plimbările ar trebui să devină un atribut obligatoriu al fiecărui copil, Evgeny Komarovsky recomandă să mergeți cu el indiferent de condițiile meteorologice și de perioada anului.

Spălarea este prima întărire. Este recomandabil să familiarizați copilul cu apă în prima zi după externarea din spital, principalul lucru fiind că temperatura apei nu este mai mică de 28 de grade. Poate fi coborât cu 2-3 grade la fiecare trei luni, nu mai des.

Puteți trage un copil încă de la naștere, respectând regimul de temperatură, pe care l-am descris deja mai sus. Acest lucru trebuie făcut o dată pe zi, după scăldat. În primul rând, tocurile sunt turnate cu atenție, apoi picioarele, brațele, stomacul și se deplasează ușor în spatele firimiturilor.

De la vârsta de șase luni, bebelușul poate fi șters cu apă folosind un mănuș special de flanelă. La început - doar brațele și picioarele, apoi puteți șterge spatele și, în cele din urmă - cufărși burtă.

Plajele la soare sunt foarte utile pentru bebeluși, deoarece sub influența radiațiilor ultraviolete se produce vitamina D, de care organismul are nevoie pentru a preveni dezvoltarea rahitismului. Principalul lucru este dozarea expunerii firimiturilor la soare, pentru a evita expunerea prelungită la razele directe de pe pielea bebelușului.

Copii cu vârsta de 3 ani și peste

Nu este niciodată prea târziu pentru a se întări, Este convins Evgeny Komarovsky. Prin urmare, este posibil ca un copil să înceapă astfel de proceduri la orice vârstă, dacă părinții nu au practicat-o în copilărie. Abordarea este în continuare aceeași, cu toate acestea, începând de la vârsta de trei ani, puteți folosi un duș de contrast, iar de la vârsta de 4 ani, puteți lăsa copilul cu apă rece pe stradă, totuși, fără fanatism. De la vârsta de trei ani, unui copil i se poate permite vara într-o zi călduroasă pentru o perioadă destul de lungă de timp în aer proaspăt doar în chiloți. O vizită sistematică la piscină este utilă.

Condițiile (temperatura apei, de exemplu) ar trebui schimbate doar treptat. Un salt ascuțit poate afecta negativ bunăstarea copilului.
Se recomandă efectuarea procedurilor în forma jocului astfel încât bebelușul să perceapă ceea ce se întâmplă ca pe o activitate distractivă și să dorească să se tempereze.
Dacă copilul începe să perceapă inadecvat următoarea creștere sau scădere a temperaturii apei și a aerului, el plânge și este capricios, procedura ar trebui să fie oprită, iar a doua zi, să revină la nivelul de temperatură anterior.
Când vă spălați și frecați, ar trebui să acoperiți organele genitale ale băieților pentru a preveni schimbările de temperatură în zona genitală, deoarece aceasta poate afecta ulterior în mod negativ funcția de reproducere.
În niciun caz nu trebuie să vă supraalimentați copilul. Ar trebui să mănânce el când vrea el însuși și nu când „a sosit timpul”, potrivit mamei și tatălui. Un copil sănătos este întotdeauna puțin flămând, moderat subțire și foarte mobil, spune Komarovsky. Aceste trei cuvinte ar trebui să devină îndrumări pentru părinții îngrijitori.
Unul dintre cei mai importanți factori ai sistemului său de întărire, Evgeny Komarovsky are în vedere crearea unor condiții normale în casa în care trăiește copilul. Aerisirea regulată este necesară în orice moment al anului, mai ales dacă bebelușul este bolnav. Temperatura aerului din cameră nu trebuie să depășească 18-20 de grade, umiditatea - 40-60%.
Copilul nu trebuie înfășurat; el trebuie să fie îmbrăcat întotdeauna în funcție de vreme. Modul în care te îmbraci singur. Termoreglarea unui corp mic poate fi afectată de faptul că excesiv mama iubitoare sau bunica l-a îmbrăcat pe cel mic pentru o plimbare cu 2-3 bluze și câteva geci deasupra. Transpirația este o modalitate sigură de a răci.
Părinții ar trebui să fie ghidați de reacția copilului la întărire. Temperatura apei și a aerului sunt factori pur individuali, pentru unii vor fi mai mari, pentru alții vor fi mai mici, totul depinde de cât de confortabil se va simți bebelușul în timpul procedurilor.

Mulți părinți se plâng că copilul lor are adesea răceli. Apărarea imunitară slabă este principala cauză a bolilor, rezistența scăzută a corpului. Măsuri simple vor ajuta la întărirea sistemului imunitar. Principalul lucru: regularitatea orelor, monitorizarea constantă a rezultatelor, consultări cu un medic pediatru.

Se efectuează întărirea unui copil cu imunitate slabă diferite metode... Băi de aer și de soare, proceduri de apă, educație fizică, imagine sănătoasă viața - toate modalitățile de a întări corpul sunt nenumărate. Aflați cum să temperați copiii mici și copiii mai mari.

Cauzele imunității slabe

Copiii care sunt adesea bolnavi au un sistem imunitar slab. Sensibilitatea excesivă a corpului se dezvoltă sub influența multor factori.

Motivele slăbirii forțelor de protecție:

nutriție insuficientă, irațională, de calitate slabă a mamei în timpul sarcinii;
hrănirea artificială sau încetarea timpurie a alăptării;
lipsa oligoelementelor, vitaminelor, mineralelor, alimentație slabă;
îngrijirea insuficientă a bebelușului;
lipsa de cunoștințe a părinților cu privire la întărirea copilului;
lipsa de dorință a părinților de a se implica în educație fizică cu copilul, de a efectua masaj;
durata insuficientă a plimbărilor în aer curat;
durata somnului zi / noapte este mai mică decât în mod normal;
boli cronice, sensibilizare crescută a corpului;
patologii ereditare ale sistemului imunitar.

Semne de imunitate slabă:

răceli frecvente (copilul este bolnav de mai mult de 4-6 ori pe an);
plângeri constante de cefalee;
slăbiciune, apatie, somnolență;
tendință la alergii;
după boală, copilul își revine mult timp;
corpul reacționează slab la pătrunderea agenților patogeni, temperatura crește rareori chiar și cu boli, care sunt aproape întotdeauna însoțite de indicatori de temperatură ridicată;
cosuri, pete roșii apar adesea pe piele;
orice curent cauzează congestie nazală;
la cel mai mic contact cu o persoană cu răceală, începe tuse, strănut, sănătatea se înrăutățește;
copiii refuză jocurile în aer liber, stau liniștiți pe margine, plângându-se că „nu există putere”.

Mulți adulți întreabă: „Cum să crești imunitatea la copiii care sunt adesea bolnavi?” Metodele depind de cauza scăderii apărării imune. Dacă problema este dobândită, puneți un accent maxim pe metodele naturale: nutriție adecvată, regim zilnic, vitaminoterapie, educație fizică, întărire. În patologiile imune congenitale, principalul efect terapeutic este asigurat de medicamente speciale. Medicul va prescrie imunostimulante, fără de care stilul de viață corect nu va da rezultate vizibile.

Reguli generale pentru întărire

După o vizită la imunolog și pediatru, ați aflat că copilul nu are boli grave, nu există patologii congenitale. Asta e o veste bună. Pentru a întări sistemul imunitar, este important să se stabilească nutriția, somnul, odihna, iar sănătatea va deveni mai puternică.

Un element indispensabil pentru creșterea apărării corpului este întărirea. Acordați atenție cerințelor generale care ar trebui respectate la orice vârstă.

10 reguli pentru părinții care încep să întărească copiii bolnavi frecvent:

gândiți-vă la metode, opriți-vă la una sau două, consultați un medic pediatru;
începeți procedura atunci când copiii sunt complet sănătoși;
procedați cu precauție, reduceți treptat temperatura apei / aerului, creșteți durata aerului / plajei;
introduce treptat noi tipuri de proceduri de wellness;
respectați modul de adaptare: introduceți următoarea tehnică într-o săptămână sau două după o reacție calmă a corpului la sesiunile anterioare;
începeți procedurile de apă vara, pe timp cald;
pentru copiii care suferă de răceli frecvente, temperatura apei și a aerului ar trebui să fie cu 2-3 grade mai mare;
dacă bebelușul este bolnav, anulați scurgerile, băile (în apă sau aer), după recuperare, începeți din nou procesul, din prima etapă;
luați o pauză de câteva zile la fiecare 2 săptămâni, observați reacția corpului;
combinați întărirea cu o alimentație adecvată, rămâneți în aerul proaspăt, luați complexe de vitamine și minerale și odihnă bună. Numai în acest caz sistemul imunitar al copilului va deveni mai puternic.

Metode de temperare pentru copii de diferite vârste

Medicul pediatru, metodologul cabinetului de sănătate va sugera tipurile optime de proceduri pentru îmbunătățirea sănătății organismului. Majoritatea tehnicilor sunt potrivite pentru uz casnic. Sarcina părinților este de a studia regulile de întărire, de a primi sfatul unui specialist. Este important să se țină seama de starea de sănătate a unui anumit copil.

Proceduri de apă

Metode simple, accesibile: frecare, duș și duș. Arată-i copilului tău un exemplu despre cum să-ți freci corpul cu un prosop. Considera: pielea copiilor este delicată, nu puteți freca puternic corpul. Cumpără un prosop moale pentru bebelușul tău.

frecați corpul după trezire, durata procedurii este de 1-2 minute. Inițial, temperatura este de + 33 ... + 35 de grade. Ca și în cazul altor proceduri de apă, reduceți treptat temperatura cu 1-2 grade;
duș permis după un an și jumătate. Momentul optim pentru procedurile de apă este dimineața și după gimnastică ușoară. Regimul de temperatură la fel ca și pentru a face o baie (de la +36 grade, „îndepărtați” treptat cu 1 grad);
stropind. Efect excelent de întărire, antrenament activ al mecanismului de termoreglare. Începeți procedurile după ce bebelușul este obișnuit cu spălarea și dușul. Nu turnați imediat o cană cu apă rece asupra copilului: o răceală este garantată. Durata dușului este de la 15 la 30 de secunde. Începeți cu o temperatură standard (de la +35 grade), în termen de două luni atingeți o temperatură de +30 grade. Mai întâi, se toarnă numai picioarele (de la picioare la genunchi) și mânerele (de la perii la umeri), apoi se trece la întregul corp (treptat). Când bebelușul tău se obișnuiește, alternează apă caldă cu apă rece.

Notă! Reglați temperatura de spălare a copiilor în funcție de sezon. Pentru bebeluși de la un an la trei ani iarna, ghidați-vă după indicatorii + 34 ... + 28 grade, vara: + 33 ... + 24 grade. De la 6 la 8 ani, indicatorii de temperatură scad de la + 32 ... + 24 grade iarna la + 30 ... + 20 grade vara.

Înot

Efectul apei reci asupra unui corp mic, un masaj moale de „val” și dezvoltarea activității fizice au adus înotul către liderii procedurilor pentru întărirea copiilor. de diferite vârste... Este de remarcat faptul că un bebeluș poate înota cu sprijin de la 6-8 săptămâni.

Pentru cei mai mici înotători, un inel gonflabil pentru nou-născuți cu o fixare confortabilă în zona gâtului va ajuta să rămâneți pe apă. La început, copilul înoată în baie, într-un rezervor deschis este permis să înoate pentru bebeluși de la vârsta de un an, neapărat cu părinții lor.

Multe piscine oferă un curs special de înot timpuriu pentru mame și bebeluși. Copiii se dezvoltă mai activ, se îmbolnăvesc mai rar, devin mai sociabili, mai încrezători, legătura dintre mamă și copil este consolidată. Uneori tăticii merg la astfel de cursuri: acesta este și un plus pentru creșterea unui om mic.

Temperatura în piscină pentru bebeluși este la nivelul de +32 C ... + 34 C, aerul ar trebui să se încălzească la +26 C. Pentru înot confortabil în piscină, reduceți treptat temperatura apei din baie de la 36- 37 grade până la +33 C ... + 34 C. Faceți recomandarea instructorului, obțineți permisiunea medicului pediatru pentru a înota în piscina pentru copii.

Clasele sunt, de asemenea, recomandate copiilor mai mari pentru a dezvolta forță, dexteritate și întări corpul. Unul dintre punctele pozitive: înotul este activitatea fizică activă cu impact minim asupra coloanei vertebrale și a sistemului cardiovascular.

Calea magică

Simplu, mod accesibil... În timpul procedurii, copilul acționează asupra biologic puncte fierbinți picioare, masează talpa, simte efectul apei asupra picioarelor. Cupluri Uleiuri esentiale pătrund în căile respiratorii, au un efect benefic asupra organismului. Mersul pe suprafețe neuniforme este un exercițiu ușor plus masaj.

Vei avea nevoie:

Mat de masaj;
nisip fin;
pietricele mici;
sare de mare;
Uleiuri esentiale.

Pe pagină, aflați cum să introduceți în mod corespunzător alimente complementare în timpul alăptării.

Cum să procedați:

se toarnă puțină apă în cadă: mai întâi, lichidul trebuie să fie cald: + 36 ... + 37 grade;
se adaugă sare de mare cu brad, eucalipt, concentrat de pin;
pune deasupra un covor de masaj;
pune-ți bebelușul în baie. Sugerează să mergi de-a lungul cărării. Mulți părinți și plante medicinale recomandă să cânte cântece. Cu cât copilul deschide gura mai des, preia mai mult aer, cu atât sunt mai activi vaporii utili ai acelor sau eucaliptului, fumurile de sare pătrund în căile respiratorii;
prima procedură durează 10 minute. Apa se răcește treptat, se observă efectul de întărire;
scade treptat temperatura cu 1-2 grade, dar nici nu ar trebui să-ți ții picioarele în apă rece;
după câteva săptămâni, aduceți durata procedurii la 20 de minute;
asigurați-vă că copilul nu îngheță. După procedură, clătiți picioarele cu apă curată, ștergeți-le uscat.

Sfat! O sesiune utilă poate fi efectuată într-un bazin mare. Adăugați nisip și pietricele mici, adăugați puțină sare de mare, picurați puțin elixir de pin. Pentru proceduri utileÎncălziți puțină apă la 36 de grade. Lasă bebelușul să meargă în bazin, ca pe fundul mării. Începeți cu 5 minute, lucrați până la 20 de minute în 2 săptămâni.

Băi de aer

Cea mai ușoară și mai accesibilă modalitate de întărire. Dezbracă-ți bebelușul, lasă-l să zacă gol pe vreme caldă de 2-3 ori pe zi. Durata procedurilor este de la 2 la 15 minute. Asigurați-vă că luați în considerare temperatura camerei, pentru ca cel mic să nu înghețe.

În aer curat, copilul ar trebui să meargă fără haine inutile (nu le înfășurați nici pe cele mai mici), ținând cont de condițiile climatice. Începeți să vă întăriți dimineața sau după somn de zi, crește treptat durata sesiunilor.

Bronzare

O formă utilă de vindecare a corpului. Lucrul principal: nu exagerați, respectați ore favorabile întăririi.

bebelușii ar trebui să fie la soare nu mai mult de 1-2 minute, copiii după un an - nu mai mult de 20 de minute;
momentul optim pentru a rămâne la soare de vara- înainte de ora 10.00 și după ora 16.00. De la 11 la 15 bebeluși (și copiii mai mari) nu trebuie să meargă sub soarele arzător: radiațiile periculoase în timpul orelor de vârf provoacă diverse boli;
Ca și în cazul altor metode de întărire, creșteți treptat timpul de expunere la soare. Urmăriți reacția corpului, nu permiteți căldura. Purtați întotdeauna un capac, o pălărie panama cu vizieră pentru a vă proteja fața și ochii.

Educație fizică, gimnastică, masaj

exercițiile de dimineață sunt un joc, nu o pedeapsă. Copilul va fi fericit să învețe dacă părinții dau un exemplu. Copilul nu ar trebui să ghicească cât de grav este evenimentul: exercițiile ar trebui să fie ușoare, distractive;
lăsați copilul să sară, să alerge, să se ghemuit, să se aplece spre muzica veselă, incendiară. Părinții vor beneficia și de o încălzire;
nu uitați: copiii mici copiază comportamentul adulților. Dacă îl forțezi pe copilul mic să facă exerciții, în timp ce tu însuți te luxezi sub învelitoare, nu va avea sens;
masajul este o modalitate excelentă de a întări mușchii, de a normaliza funcțiile corpului. Efectuați sesiuni utile la o oră și jumătate după mese, în timpul zilei sau dimineața, înainte de a face mișcare;
dacă zona grădiniței permite, cumpărați tânărului sportiv un colț pentru educație fizică. Set minim- bara orizontală, scări suedeze, frânghie, bancă de sport, leagăn. Într-un loc bine echipat, educația fizică este mult mai interesantă.

Copilul tău se îmbolnăvește adesea? Doctorul a spus că copilul are un sistem imunitar slăbit, trebuie să tempereze corpul? Luați în considerare recomandările pediatrilor, gândiți-vă la metodele potrivite pentru bebelușul dumneavoastră. Cu cât începeți să vă întăriți mai devreme cu o imunitate slabă, mai degrabă un copil va deveni mai puternic, va rezista mai activ la infecții.

Dr. Komarovsky despre întărirea copiilor în următorul videoclip:

Trei până la șase

Această vârstă se numește preșcolar - copilărie timpurie deja terminată, începe etapa preșcolară.
Cei ai căror părinți au început să se tempereze din primele zile de viață, fără îndoială, le va fi mai ușor să studieze, nu vor trebui să rateze cursurile din cauza răcelilor frecvente și a durerilor de gât. Dar chiar și începând să întăriți un copil la trei sau patru ani și chiar la cinci sau șase ani, puteți face multe.

În timpul zilei - o necesitate!

Procedurile de temperare ar trebui, de asemenea, să fie incluse în regimul de zi al copilului cu aceeași obligație ca și mâncarea, somnul, mersul pe jos. Oferim următorul program.

Dimineața - baie de aer timp de 15 minute; din care 6-7 minute vă recomandăm să faceți gimnastică.
După baia de aer și gimnastică - spălarea până la talie cu apă, a cărei temperatură este de 16-14 grade, iar dacă nu au fost efectuate proceduri de apă înainte - 27 de grade.
Înainte și după spălare - gargară. În primele zile cu apă caldă - 36-33 grade; la fiecare 5 zile, reduceți-i temperatura cu 1 grad, aducându-l la 18-16. Această procedură este utilă mai ales pentru copiii slăbiți, adesea bolnavi. Temperatura inițială a apei pentru aceștia este aceeași, dar trebuie redusă mai încet - la fiecare 7 zile. Dacă copilul este bolnav, clătirea nu este oprită, dar temperatura apei nu trebuie redusă. Este chiar mai bine să faci gargară cu apă caldă - cu un grad mai mare decât înainte de boală.

Cel mai timp favorabil pentru plajă - de la 8 la 11 ore, durata de până la 30 de minute, dar în doi pași. Copilul a stat 5-15 minute la soare, apoi s-a odihnit la umbră și din nou 5-15 minute - sub lumina directă a soarelui.

Pentru un copil întărit, spălarea de dimineață până la talie poate fi înlocuită cu un duș sau duș general; sau, ridicându-se din pat, lăsați-l să se spele și să se spele până la brâu și să facă turnarea după plajă.
Băile de picioare cu contrast - după un pui de somn.

Această procedură poate fi înlocuită prin stropirea picioarelor. Temperatura inițială a apei este de 28 de grade, scăzând-o la fiecare 8-4 zile (pentru copiii slăbiți - la fiecare 7 zile), aduceți-o la 16 grade.

Toate procedurile de întărire se fac cel mai bine dimineața și după-amiaza, în jur de 9 și 15 ore. Studiile au arătat că în acest moment al zilei la copii vârsta preșcolară reacțiile adaptive la fluctuațiile de temperatură se dezvoltă mai bine.

Reguli de bază pentru întărirea unui copil

1. Puteți începe să vă întăriți în orice moment al anului.
2. Întărirea este eficientă numai atunci când este efectuată în mod sistematic; fără consolidare constantă, rezultatele obținute sunt reduse.
3. Este imposibil să crești dramatic durata și rezistența efectelor de întărire. Încălcarea principiului gradualității poate provoca hipotermie și boli la copil.
4. Procedurile de întărire nu trebuie începute dacă copilul este bolnav.
5. Eficacitatea procedurilor de întărire crește dacă acestea sunt realizate într-un mod complex.

6. Procedura trebuie să fie plăcută copilului, să evoce emoții pozitive.

Împreună cu mama și tata

Se știe că copiilor le place să imite adulții și va fi foarte bine dacă părinții folosesc abilitatea acestui copil pentru a-i insufla un obicei puternic de gimnastică și proceduri de temperare. Copiii și părinții pot face exerciții de dimineață împreună!

Observații speciale au stabilit că la copiii care, chiar și numai de trei ori pe săptămână (toamna și iarna, respectiv îmbrăcați), efectuează exerciții gimnastice în aer, activitatea florei bacteriene a nazofaringelui scade, cu alte cuvinte, acestea sunt mai puține amenințată de boli respiratorii acute.

Până la vârsta de 4 ani, copilul este deja vizibil mai rezistent decât în al treilea. El poate, de exemplu, să meargă continuu timp de 20 până la 40 de minute. Antrenează-l să meargă! O plimbare cu mama și tata în afara orașului, în parc, îi va lăsa impresii fericite și va fi foarte utilă.

Una dintre activitățile de vară preferate pentru copiii de această vârstă este ciclismul. La 3-4 ani, copiii pot stăpâni cu ușurință una cu trei roți, iar de la 5 ani pot stăpâni cu ușurință una cu două roți. Durata ciclului continuu este de la 15 la 30 de minute.

Iarna, copiii sunt întotdeauna atrași de sania din munți. Foarte bine! Lăsați numai copilului, potrivit binecunoscutului proverb rus, să adore să poarte sănii: asigurați-vă că urcă cu ei pe deal! Deci nu va îngheța și antrenament fizic va fi mai eficient.

De la 4-5 ani, învățați copiii să schieze; mai întâi - să stea corect pe ele, apoi - să meargă fără bețe și numai atunci când au stăpânit bine această abilitate li se poate înmâna bețe.

Un bebeluș de 4-5 ani poate fi, de asemenea, pus pe patine. La început va obosi după 10-15 minute, dar cu cât începe să se simtă mai încrezător pe gheață, cu atât va putea patina mai mult - 40-60 de minute (cu pauze la fiecare 20 de minute).

Scăldat și înot

Înotul în apă deschisă este cea mai eficientă procedură de întărire. Mulți părinți învață acum cu succes copiii să înoate într-o baie de acasă. Copii vârstă fragedă predă înotul în bazinele clinicilor pentru copii. Dar dacă copilul tău nu este înotător, folosește vara pentru a-l învăța cum să plutească.

Desigur, un bebeluș poate începe să înoate la o temperatură a aerului de cel puțin 25 de grade (dacă este întărit - cel puțin 24), în zilele calme și numai într-un rezervor curat, cu un țărm nisipos blând, unde nu există obstacole, alge, pietre. Invata-l sa intre linistit in apa, sa nu se teama sa deschida ochii in apa. Lasă-l să se joace cu mingea, încearcă să se arunce, iar tu, stând lângă el, îl ajuți să mențină echilibrul. Și ai grijă - nu-i frig? Dacă a apărut " cosuri de gâscă„- du-te chiar acum la plajă, usucă-te și încălzește-te la soare!

După prima cunoaștere a apei, jocurile-sarcini sunt deja posibile, pregătindu-se pentru înot.

"Ia-l." Copilul trebuie să găsească rapid o jucărie sau o piatră așezată pe fund (bineînțeles, în apă puțin adâncă).
„Cine este mai probabil”. Intrați în apă până la talie, întoarceți-vă cu fața spre țărm și, la comandă, alergați repede pe țărm.
„Cine este mai înalt”. Așezați-vă și săriți din apă cât mai sus posibil.
Ascundeți-vă sub apă. Plonjați cu capul fără să vă ciupiți nasul și gura cu mâinile.

Explicați copilului dumneavoastră cum să respire corect în apă în prealabil. Lasă-l, respirând scurt, să-și lase fața în apă și să expire încet prin gură, ca și când ar fi suflat pe ceai fierbinte, dar astfel încât să se formeze bule mici pe suprafața apei. După numărul de "un" inhalați peste apă, pe "doi, trei, patru, cinci" - expirați în apă. După repetarea acestui exercițiu de 12-16 ori, puteți trece la următoarea etapă a exercițiilor pregătitoare.

„Clătirea rufelor”. Introduceți apa astfel încât să fie chiar sub talie, puneți picioarele în afară, aplecați-vă, coborâți mâinile în apă și faceți-le să se miște la stânga și la dreapta, înainte și înapoi.
„Moară”. Vâslește cu mâinile în apă: o mână vâslește, cealaltă măture prin aer.
"Pluti". Stând în apă, respirați, țineți-vă respirația, așezați-vă, scufundându-vă sub apă, strângeți genunchii cu mâinile și apăsați bărbia pe piept. Apa va împinge bebelușul la suprafață.
„Meduze”. După ce bebelușul învață să facă „plutitorul”, după finalizarea acestui exercițiu, întindeți brațele și picioarele în lateral.
"Foarfece". Așezați-vă lângă țărm în apă puțin adâncă și mișcați picioarele îndreptate în sus și în jos.
Dacă în câteva zile copilul se simte confortabil cu aceste exerciții și le face cu plăcere, încercați să vă așezați pieptul pe un cerc de cauciuc cu brațele întinse înainte. Lovind apa de sus în jos, echilibrul este menținut, iar copilul plutește. La început - fără a scufunda fața, apoi expira în apă și pentru a inspira, întorcându-și fața în lateral.

Următorul pas este să înveți să te întinzi pe spate. Lăsați copilul, stând cu spatele la țărm, să se așeze încet, astfel încât bărbia să atingă apa, cu brațele întinse spre părți, să mențină echilibrul și apoi își înclină capul înapoi, scufundând capul în apă și luând treptat o poziție culcată. Ajutându-se cu mișcările mâinilor, se va întinde pe apă.

Dacă acest lucru nu funcționează imediat, nu contează, la început, susțineți ușor înotătorul începător.

Rămâne să învățați cum să alunecați pe piept. După ce a intrat în apă, copilul ar trebui să se întoarcă cu fața spre țărm, să se așeze, să-și întindă brațele cu palmele în jos și, respirând, să se împingă de jos. Arată-i cum să înoate până la țărm într-o poziție asemănătoare săgeții; apoi învață-l să facă canotaj alternativ cu mâinile și mișcări rapide cu picioarele.

Mecanismele de termoreglare ale copilului sunt antrenate sub influența atât a frisoanelor puternice, dar pe termen scurt, cât și relativ slabe, până la cele mai lungi. În plus, cercetătorii au descoperit că întărirea este cea mai eficientă atunci când nu numai zonele specifice ale corpului sunt răcite, ci și întregul corp. Aceasta înseamnă că băile de picioare contrastante singure sau dușurile singure, pentru toate beneficiile lor, nu vor da efect maxim... Dacă vrei ca copilul tău să devină puternic, folosește întregul complex despre care am vorbit!

Dacă v-ați întărit copilul de mai bine de un an, puteți recomanda o combinație de proceduri de apă cu băi de aer ulterioare, mai întâi în cameră, iar vara și în aer liber. După spălare sau duș, nu vă uscați bebelușul. Îndepărtați doar picăturile mari de apă cu o ușoară atingere a unui prosop de pui. Lăsați-l să se usuce, rămânând gol: ca urmare a evaporării umezelii, are loc o răcire suplimentară a corpului.

Dar este imposibil să permiți copilului să tremure. Dacă îi este frig - trebuie să faci un masaj ușor, freacă-l cu un prosop. În câteva zile, repetați udarea urmată de o baie de aer - iar copilul se va obișnui, nu este necesară o încălzire suplimentară.
Vă reamintim că această procedură este puternică și că întărirea nu poate fi pornită cu aceasta.

Atenție, gradualitate, sistematicitate sunt trei principii care trebuie respectate cu strictețe atunci când se temperează un copil.

Când utilizați materialele articolului, este necesar un hyperlink activ către sursă -

Ekaterina Morozova

Timp de citire: 12 minute

A A

Sănătatea bebelușului depinde de mulți factori: ereditate, condiții de viață, nutriție etc. Dar, în cea mai mare parte, desigur, depinde de stilul de viață de care este responsabilă mama. Întărirea a mers întotdeauna „mână în mână” cu conceptul unui stil de viață sănătos, iar această problemă nu își pierde relevanța până în prezent, în ciuda faptului că mulți copii sunt crescuți în condiții aproape de „seră”.

Deci, cum să-ți temperezi copilul și ar trebui să o faci?

Ce este întărirea și cum este util pentru un copil?

Termenul „întărire” este de obicei înțeles ca un sistem de antrenament specific în corpul proceselor de termoreglare, constând din proceduri care cresc imunitatea și rezistența generală a corpului.

Desigur, temperarea are atât adversari (acolo unde fără ei), cât și susținători. Dar în general, supus regulilor, întărirea este extrem de benefică , iar argumentele oponenților, de regulă, se bazează pe rezultatele procedurilor analfabeți.

Video: Cum se temperează corect un copil?

Întărire: la ce folosește?

Consolidarea imunității. Un organism întărit are o sensibilitate mai mică la orice temperatură extremă, ceea ce înseamnă o rezistență mai mare la bolile sezoniere.
Profilaxie varicoasă venele.
Efect benefic asupra pielii (celulele pielii încep să funcționeze și mai activ).
Normalizarea muncii sistem nervos. Adică proprietăți calmante, eliminarea stresului, suprasolicitarea și o creștere generală a rezistenței organismului la probleme psihologice.
Stimularea sistemului endocrin - care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra altor procese din corp.
Îmbunătățirea generală a bunăstării, explozia de energie. Întărirea favorizează circulația sanguină crescută și saturația activă ulterioară a celulelor cu oxigen.

În plus, merită menționat faptul că întărirea este o alternativă foarte eficientă la medicamentele solicitate.

Rezultatul procedurilor este mai rapid și mai durabil în comparație cu imunostimulanții și, în plus, este sigur.

Video: Pro-uri ale întăririi unui copil și reguli de bază

La ce vârstă să înceapă întărirea copiilor acasă - nu este dăunător întărirea timpurie?

Când să începi?

Această întrebare îi îngrijorează pe fiecare mamă, pentru care stilul de viață sănătos al copilului său este în primul rând.

Exact, nu imediat după spital!

Este clar că este mai bine să începi să întărești un copil de la o vârstă fragedă, dar corpul firimiturilor este încă prea slab pentru a-i aduce noi teste.

Unii experți susțin că întărirea copilului poate fi introdusă deja în a 10-a zi după naștere, dar majoritatea medicilor pediatri sunt încă de acord că este mai bine să așteptați o lună sau două. Mai ales, .

Bineînțeles, procedurile ar trebui începute numai după consultarea unui medic pediatru , examinarea bebelușului și luarea în considerare a stării sale de sănătate.

Este important să ne amintim că corpul nou-născutului este încă slab și, în prezența oricăror boli ascunse, astfel de proceduri pot agrava dramatic sănătatea bebelușului.

În plus, hipotermia unei firimituri, a cărei termoreglare nu a fost încă stabilită (notă - răcirea are loc mult mai rapid și mai puternic decât la adulți!), Poate provoca dezvoltarea diferitelor boli.

Prin urmare, este mai bine să acordați copilului timp pentru a se întări și a-și „construi” propria imunitate.

Tot ce trebuie să știți și să faceți înainte de a începe să vă întăriți copilul este un memento pentru părinți

Pentru ca întărirea să aducă copilului beneficii exclusive, mama trebuie să rețină următoarele reguli pentru efectuarea acestor proceduri (indiferent de forma și tipul lor):

În primul rând - o consultație cu un medic pediatru! El va decide dacă firimiturile au contraindicații la proceduri, dacă îi vor agrava starea de sănătate dacă există probleme, vă va spune ce nu se poate face absolut și vă va ajuta să alegeți Cel mai bun modîntărire.
Dacă medicul nu se supără și nu există probleme de sănătate și starea de spirit a bebelușului este favorabilă procedurilor, alegeți o metodă de întărire .
Ora procedurii. Este important să înțelegeți că efectul de întărire depinde în mod direct de efectuarea procedurilor în mod continuu. 1-2 întăriri în 2 săptămâni și în timp diferit va submina doar sănătatea copilului. Procedura ar trebui să aibă loc în același timp și în mod regulat - adică în mod constant. Abia atunci va fi util.
Intensitatea sarcinii. În primul rând, ar trebui să crească treptat. Este clar că nu poți turna apă cu gheață peste un bebeluș și visezi că acum va fi sănătos ca un erou. Intensitatea încărcăturii nu trebuie să fie prea puternică, dar nu prea slabă (aerisirea tocurilor la temperatura camerei timp de 2 minute, desigur, nu va face nimic) și trebuie mărită treptat - de la procedură la procedură.
Starea de spirit și starea copilului. Nu se recomandă efectuarea unor astfel de proceduri dacă bebelușul este prost dispus. Întărirea ar trebui să aducă doar emoții pozitive, altfel nu va merge pe viitor. De aceea se recomandă efectuarea procedurilor într-un mod ludic cu implicarea absolută a tuturor membrilor familiei în acestea. Și procedurile sunt strict interzise dacă bebelușul este bolnav.
Nu începeți procesul de întărire a copilului turnând apă rece. Este stresant chiar și pentru un organism adult și cu atât mai mult pentru un copil. Începeți cu băi de aer, ventilație frecventă, dormiți într-o cameră cu fereastră deschisă etc.
Întărirea ar trebui să aibă loc în combinație cu alte activități: nutriție adecvată, exerciții fizice și mers pe jos ,.
Multe mame cred că apa rece și efectul „respirați” sunt importante în întărire. De fapt, contrastul de expunere care contează în timpul întăririi nu se realizează numai cu o găleată de apă cu gheață: este important să antrenăm proprietățile vaselor de sânge pentru a le schimba lumenul conform temperaturii exterioare.
Cel mai sensibil la modificările temperaturii piciorului (fața și palmele, care sunt deschise constant, nu trebuie să fie întărite prea mult), datorită numărului mare de receptori de pe ele.

Ce sa nu faci:

Începeți imediat cu proceduri extreme.
Efectuați proceduri într-o cameră în care există o schiță.
Implică-te în procedură. Perioada maximă pentru ea este de 10-20 de minute.
Temperează copilul când este bolnav. Puteți reveni la proceduri nu mai devreme de 10-14 zile după infecțiile respiratorii acute și la 4-5 săptămâni după pneumonie.
A forța copilul să se tempereze, să efectueze procedurile cu forța.
Permiteți hipotermia.

Contraindicații:

Orice boală infecțioasă, virală sau de altă natură în stadiul acut.
Boli ale sistemului cardiovascular. Când sunt răcite, vasele se micșorează, iar consecințele pentru „problema” inimii pot fi foarte severe.
Boli ale sistemului nervos. V acest caz temperatura scăzută este un iritant.
Boli de piele.
Boli ale sistemului respirator.

Metode de întărire a copiilor acasă - proceduri de întărire, video

Atunci când alegeți o metodă de întărire, este important să înțelegeți că vârsta copilului are o mare importanță.

Dacă un adolescent poate fi vărsat vesel cu apă rece vara la dacha și nu-și face griji cu privire la consecințe, atunci pentru un copil o astfel de „procedură” poate ajunge la pneumonie.

Prin urmare, pentru nou-născuți, alegem cele mai blânde metode de întărire și creștem intensitatea întăririi. TREPTAT!

Cum se temperează un bebeluș - principalele modalități:

Difuzarea frecventă a camerei. Vara, fereastra poate fi lăsată deloc deschisă, iar în sezonul rece, poate fi deschisă de 4-5 ori pe zi timp de 10-15 minute. O regulă importantă este evitarea curenților de aer. Puteți utiliza și tehnologie moderna, care nu numai că va regla temperatura, ci și va umezi / purifica aerul.
Dormi cu o fereastră deschisă sau pe balcon într-un cărucior. Firește, este interzis să lăsați firimiturile singure pe balcon. Puteți începe la 15 minute și apoi să vă măriți timpul de somn în aer liber la 40-60 de minute. Desigur, nu trebuie să faceți acest lucru pe vreme rece (minus 5 pentru un bebeluș este un motiv pentru a rămâne acasă). Dar vara, puteți dormi (mergeți) pe stradă cât doriți (dacă bebelușul este plin, uscat și ascuns de țânțari și soare).
Băi de aer. Puteți începe această procedură chiar la spital. După schimbarea scutecului, bebelușul trebuie lăsat gol o vreme. Băile de aer ar trebui să înceapă la o temperatură de 21-22 grade de la 1-3 minute, apoi să scadă treptat și să crească timpul de baie la 30 de minute cu 1 an.
O scădere treptată a temperaturii apei la scăldatul unui copil. Cu fiecare scăldat, acesta este coborât cu 1 grad. Sau toarnă firimiturile după scăldat cu apă, a cărei temperatură este cu 1-2 grade mai mică decât cea din baie.
Se spală cu apă rece timp de 1-2 minute. De la o temperatură caldă, se reduce treptat la una rece (de la 28 la 21 de grade).
Uscarea cu un prosop umed. Un pisoi sau un prosop este umezit în apă, a cărui temperatură nu depășește 32-36 grame, după care timp de 2-3 minute brațele și picioarele sunt șterse ușor de la membre la corp. În termen de 5 zile, temperatura este redusă la 27-28 de grade.

Cum să temperezi un copil mai mare?

Frecare și spălare cu apă rece rămâne valabil pentru orice vârstă.
Băi de picioare contrastante. Punem 2 bazine cu apă - caldă și rece. Ținem picioarele în apă caldă 2 minute, apoi le mutăm într-un vas cu apă rece timp de 30 de secunde. Alternăm de 6-8 ori, după care frecăm picioarele și punem șosete de bumbac. Puteți reduce treptat temperatura apei în bazinul „rece”.
Alergăm desculți! În absența curenților de aer, este perfect acceptabil să alergi desculți pe podea. Cu excepția cazului în care aveți podele din beton sau plăci alunecoase înghețate, desigur. Experții recomandă, de asemenea, un „covor” făcut din pietricele marine, pe care să te poți plimba chiar în cameră.
Duș rece și cald. În acest caz, mama schimbă temperatura apei de la caldă la rece și invers. Temperatura, din nou, ca în toate cazurile, este redusă treptat!
Dealing. Dacă bebelușul dvs. este obișnuit să toarne dintr-o ulcă de la o vârstă fragedă, atunci puteți trece la dușuri mai reci. Principalul lucru este că apa nu devine un șoc, atât pentru firimituri, cât și pentru corpul său. Este important, după turnare, să frecați corpul cu un prosop până când este ușor înroșit. Masajul nu va fi o consolidare mai puțin eficientă a efectului. Turnarea se începe de la 35-37 grade, iar temperatura este adusă treptat la o valoare de 27-28 grade și mai mică. După 2-3 ani, temperatura poate fi redusă la 24 de grade.
Saună și piscină. Opțiune pentru copii mai mari. Temperatura aerului din saună nu trebuie să depășească 90 de grade, iar timpul procedurii trebuie să fie de 10 minute (începând de la 2-3 minute). După saună - un duș cald, și apoi puteți merge la piscină. Apa din ea nu trebuie să fie prea rece, iar copilul ar trebui să fie deja pregătit pentru astfel de schimbări de temperatură. Adică întărit.
Înainte de culcare, vă puteți spăla picioarele în apă rece. Acest obicei sănătos va fi de un real ajutor în lucrul la creșterea imunității.
Întărirea gâtului. Pentru a împiedica copilul să se îmbolnăvească după fiecare înghețată sau pahar de limonadă în căldură, temperați laringele. Puteți începe cu o clătire zilnică a gâtului cu o scădere treptată a temperaturii apei de la 25 la 8 grade. Apoi, puteți începe antrenamente dulci conform schemei „de trei ori pe zi”: ținem o bucată de înghețată în gură, numărăm până la 10 și abia apoi înghițim. Apoi, puteți trece la cuburi mici de gheață din sucuri sau decocturi din plante.

Și câteva reguli mai importante de întărire:

Nu înfășurăm copilul în exces față de normă! Nou-născuții sunt îmbrăcați „ca ei înșiși plus 1 îmbrăcăminte ușoară”, iar copiii mai mari - la fel „ca tine”. Nu este nevoie să înveliți copiii prea mult pe o plimbare și cu atât mai mult acasă. Mai ales dacă bebelușul este activ.
Norme de temperatură pentru copiii care merg în timpul iernii : la -10 - numai după 3 luni, la -15 - după șase luni.
„Scufundați” un copil în soare, amintiți-vă despre efectele nocive ale razelor UV. Sugarii sub 1 an sunt extrem de sensibili la ei și li se permite să facă băi numai în lumina soarelui difuză. Puteți începe să faceți plajă la soare numai după 3 ani, iar apoi este dozată (pentru sudul țării - de la 8 la 10 dimineața, iar pentru banda de mijloc - 9-12 dimineața).
Părinții efectuează metode extreme de întărire pe propriul risc și risc. Acestea includ înotul într-o gaură de gheață, scufundarea în zăpadă după o baie și așa mai departe. Bineînțeles, pentru bebeluși, este mai bine să alegeți proceduri mai moi. Și chiar și pentru ei, copilul ar trebui să fie pregătit treptat.
De obicei, întărirea este combinată cu activitatea fizică. Dar după ce faceți plajă, este mai bine să vă abțineți timp de o oră și jumătate.

Și nu uitați de starea de spirit a copilului! Amânăm procedurile dacă bebelușul este obraznic. Și nu le impunem dacă copilul protestează.

Găsiți o modalitate de a insufla un obicei bun prin joc - și fiți un bun exemplu pentru copilul dumneavoastră.

Site-ul site-ului vă mulțumește pentru atenția acordată articolului! Vom fi foarte mulțumiți dacă ne împărtășiți feedback-ul și sfaturile din comentariile de mai jos.