Kocamın eski sevgilisini takip etmeyi nasıl bırakabilirim? Neden arkadaşlarını sosyal medyada takip ediyorsun? Bastırılmış intikam arzusu

Marina, bir erkekle ilişki içinde sadece aşk tarafından değil, korkuların tarafından da yönetiliyorsun - yalnızlık, sevilmemek, takdir edilmemek, kabul edilemez. Siz ve adam onları geçirin, sezgisel olarak zaten mümkün ve uzaklaşıyor, sizden uzaklaşıyor, strese dayanamıyor. Olgun kişilikler olarak, nitelikleri, bize karşı tutumu, enerjisi, eylemleri için ortak seçiyoruz, bu nedenle onlarla tanışıyor ve birlikte yaşıyoruz, ondaki en iyiyi görmeye ve desteklemeye çalışıyoruz. Siz, o kızla geçmişine dalarak, sürekli olarak onun tarafında bir olumsuzluk arayışı içindesiniz, kötü olanı bekliyorsunuz, gerginlik içindesiniz, böylece kendinizden, sevdiğinizden, çiftinizden enerji, zaman alıyor, ona eziyet ediyor ve eziyet ediyorsunuz. ... Ne için? Duygularına, kendine iyi bak. Sizi hiçbir şekilde suçlamayacağım, bu sadece dışarıdan bir bakış, katılmayabilirsiniz. Ancak etrafımızdaki her şey, tüm yaşamımız, koşulları, onları algılamamıza, kendimize bağlıdır. Biziz, düşüncelerimizle, eylemlerimizle, arzularımızla, kararlarımızla, sözlerimizle, hatta görünüşümüzle belirli bir ortamı, olayları ve insanları çekiyoruz, küçük dünyamızı oluşturuyoruz, bir semantik anlam, ton, renk katıyoruz. olay, fenomen, geleceğimizi programlıyoruz. Nasıl görmek istersen, öyle olacak: kötü bekle - olacak, inan ve tüm ruhunla sadece iyiyi bekle - kesinlikle hayatına girecek. Neden böyle bir önyargı? Şüpheniz, endişeniz, en azından, çiftinizin refahı için bir tehdit hissettiğiniz için, kendinizden şüphe duymanın varlığından bahseder. Genel olarak kıskançlık, kendini gösterene ve onu yaşayana karşı, kişinin terk edilme, takdir görmeme, gücenme, anlaşılmama ve en önemlisi sevilmeme korkusudur. Kıskanç bir insan kendinden, değerinden, gerekliliğin öneminden, gücünden, çekiciliğinden emin değildir. Ama bütün sorunlar aslında sadece kafamızdadır, genellikle kendimiz için yaratırız, inanırız, hissederiz ve sonra kahramanca üstesinden geliriz. Düşün, seçtiğin kişi gerçekten böyle muameleyi hak ediyor mu? Kendinizi sevdiğiniz kişinin yerine koymaya çalışın (“bir kişiye, onun size nasıl davranmasını istiyorsanız öyle davranın” ifadesini hatırlıyor musunuz?). Onun da sizden şüphelenmeye başlayacağını düşünün, örneğin davranışlarınız, ifade ettiğiniz fikirler, toplantılarınız, görüşleriniz, konuşmalarınız, yazışmalarınız, her türlü iletişim, kontrol, yasaklama. Her zaman bahane üretmek ister misiniz? Bir kişiye herhangi bir biçimde güvensizlik ifade etmek (ve sonucu iletişim tarzına, konuşmaya, seçilen kelimelere, tonlamaya bağlıdır), onu yapmayacağı eylemlere itebilirsiniz, ancak ısrar ederseniz .. Her zaman şimdiki zamanda yaşayın, sevilen biriyle ilişkiye sevinin, sizin için gerçekten sevgiliyse, duygusal bir bağlantı kurun. Çünkü yandaki ilişkilerde, bir kişi her zaman ilk etapta evde eksik olan duyguları, bir erkek olarak kendine değerli olduğuna dair güveni alır (aynısı bir kadında olur), bir insan olarak ilginç. Her insanın bir geçmişi vardır, bunu değiştiremezsiniz, ancak ortak mutlu hediyenizi yaratmanız oldukça mümkündür. Sevdiklerinize güvenin, başarıları için onu övün, bakımı, yardımı, eylemleri, sürprizler yapın, örneğin, romantik akşam yemeği, gezin. Adamınızda olumlu olan (belki de akıllı, kibar, sevecen, neşeli, çekici, cömert, güvenilir, sakin ...), ona aşık olduğunuz, hayatınıza getirdiği anları hatırlayın, daha iyi, daha parlak , daha zengin - bu niteliklere değer veriyorsunuz, onu destekliyor ve geliştiriyorsunuz ve onlar kendilerini gösterecekler. Çabalarınızı onunla olan ilişkinizi uyumlu hale getirmeye odaklayın. Duygularınızı ve duygularınızı ifade edin. Sizin için ne kadar değerli olduğunu konuşmayı unutmayın, onu seviyoruz, insan olarak, insan olarak değerlidir. Her gün hoş bir şey yapın, ona ve size neşe getirecek bir şey. Olumlu olanı ayarlayın ve onu yayın - bir güven, neşe, sıcaklık ve nezaket atmosferinde yaşamanın ne kadar iyi olduğunu göreceksiniz. Sizi de mutlu edecektir. Kendini unutma, çünkü sen çok iyisin, adam bunu takdir ediyor, o seninle, çünkü onun için en iyisisin. O yüzden içinizde saklayın. Kendinize özen gösterin, takdir edin, sevgi ve saygı gösterin - tıpkı başkalarının size davranacağı şekilde. Her durumda, zeki ve güzel bir kadın olduğunuzdan, bunun için özel olarak hiçbir şey yapmadan, hak etmeyen değil, sadece tam olarak siz olduğunuz için mutlu olmayı ve sevilmeyi hak ettiğinizden emin olun. Ondan yeterince sevgi ifadeniz yoksa, o zaman adamın gerçekten ne kadar değerli, güzel, size dikkat etmeye ve enerjinizi harcamaya değer olduğunuzu anlaması için saygı duymaya, şımartmaya, beslemeye ve beslemeye başladı. - Tüm bunlara başlamak, en iyisi, her şeyden önce kendiniz için yapmaktır. Bu, onu sevmeyi veya ilgilenmeyi bırakmak değil, yalnızca ilişkilerin vurgusunu değiştirmek, yalnızca onlara, kontrole, kontrollere odaklanmayı bırakmak - kendinize iyi bakın, hayatınızı daha çeşitli hale getirin, sizi her zaman tutabilecek mesleğinizi bulun. neşeli bir durumda, ver içsel enerji, özgüven. Şu anda sizin için en önemli strateji bu - kendi kendine yeterli olmak, kendiniz için ilginç olmak, hayatınızı aynı kılmak, böylece bunu hissetmesi ve sizi bir insan olarak takdir etmeye başlaması. Dikkatini, enerjini kendine yatır, her şeyden önce kendin için iyi ol (o da değişecek), kendin için ana değer, bir çaba nesnesi, bir yaşam rehberi ol, buna değersin. Her insan mutlu ya da mutsuz olmayı kendisi seçer - istediğiniz gibi olmanıza izin verin. Profesyonel tavsiyeye ihtiyacınız varsa, herhangi bir sorunuz varsa, durumu açıklığa kavuşturmak, cevaplar almak, her şeyi anlamak, çözümler bulmak, sohbete yazmak istiyorsanız, yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım. İyi şanslar, sevgi, anlayış ve kendinizle uyum. Cevabın değerlendirilmesi için minnettar olacağım.

İyi günler. Cevabınız ilgimi çekti "Marina, bir erkekle ilişkide sadece aşk tarafından değil, korkularınız tarafından da yönetiliyorsunuz - bir ..." sorusuna http: // www .. Bunu tartışabilir miyim? seninle cevap?

Andrey, 25 yaşında.

üzerinde casusluk nasıl durdurulur eski kız arkadaşı ve onu unut?

Tanıştığı kızdan ayrıldı 2, 5. Aşık oldu ve bağlandı ve artık unutması zor. Bir şey var ama o şimdi başka biriyle iletişim kuruyor. Ve bence hoşuna gidiyor. Onunla bu konu hakkında bir kereden fazla konuştum ve bana birkaç kez bu kişiye karşı hiçbir şey hissetmediğini söyledi. Onunla eşleştiğimizde bile onu (3 aydan fazla) bir süredir tanıyor.

Ayrılmamızın nedeni "Bana karşı hiçbir şey hissetmiyorum" idi. Neden bu kadar uzun çektiği sorulduğunda, sıcak atmak istemediğini, ancak hepsini böyle bulmaya çalıştığını söyledi (genel olarak, şüpheliydim). Aslında, ondan her şeyin daha bu sikle tanışmadan önce bizimle başladığı açıktı. Ayrıca haftada bir kilisede gençlik grubuna giderken birbirlerini görüyorlar (bu konuyu seviyor)

Sonuç olarak, ayrıldıktan sonra onu ve sosyal ağlarda onu gözetlemeye başladım. Ve sadece o da otururken internette görünmeye başladığını fark ettim. Benim için kuleyi havaya uçuruyor. Onu bir kez daha buna bir şişman nokta koyması için çağırdım ve artık onu rahatsız etmedim. Yine ona karşı hiçbir şey hissetmediğini ve onunla bir şey olmasının olası olmadığını söyledi ... İlişkimizde asla birbirimize yalan söylemedik (onu asla yalan söylemedim ve hoş olmayan bir şey söylediyse, o zaman dürüsttü) ve ayrılıktan sonra da dürüst kaldık.

Sorun bende. Ona çok yatırım yaptım (aşık oldum) ve şimdi çok acı çekiyorum. Onu bırakma ve yaşamaya devam etme kararını çoktan verdim. Ama bu o kadar kolay değil

rsoinvi

Olesya Verevkina

Andrey, merhaba! Yardım isteyerek bu durumdan bir çıkış yolu bulma kararlılığına saygı duydum. Bu bir erkek için güçlü bir eylemdir. Durumdan vazgeçmenizi neyin engellediğini anlamaya çalışalım. Sana birkaç açıklayıcı soru soracağım, tamam mı?

Kendinizden bahsetmenizi rica edeceğim: çalışıyor musunuz yoksa okuyor musunuz? Eğitimden kim var? Uzmanlığa göre mi? Boş zamanınızı nasıl geçirirdiniz? Ailenle mi yoksa yalnız mı yaşıyorsun? Yakın çevrenizde kimler var?

Ayrıldığınız kızla ilişkinizin hangi aşamalardan geçtiğini öğrenmek de benim için önemli. Onunla ilgilendiğinizi hissettiğinizde nerede tanıştınız? Seni buna çeken ne oldu? Senin neyini takdir etti?

Sizin için bu kadar acı verici duyguların yaşandığı ilk ilişki mi yoksa daha önce ilişkide benzer durumlar var mıydı?

Kendim hakkında:
BT'de çalışıyorum. Apartmanda ayrı yaşıyorum. Bir yüksek öğrenim var (teknik). Boş zamanımı bir şeye ayırmaya çalışıyorum son zamanlar Spor salonuna gidiyorum, arkadaşlarımla yürüyorum, ailemi ziyaret ediyorum. Uzun süre evde oturmamaya çalışıyorum (bazen bir gün evde oturuyorum).

Bu benim ilk ilişkim değil. Bu benim ilk samimi aşkım (belki bunu güçlü bir bağlılıkla karıştırıyorum)
Bir ilişkinin aşamaları. Tanıştık. Sonra yanıma taşındı (o zamanlar ailemle yaşıyordum). Altı ay sonra bir daire kiraladılar. 2 yıl orada yaşadık. Hiç kavga etmediler, karşılıklı anlayış ve güven vardı.
Kendim hakkında. Onu sevdiğimi anlamam biraz zaman aldı. Bu 1, 5 yıl önce oldu. İlk senemizde ona karşı güçlü hisler beslemiyordum, o tam tersi. Sonra onu sevdiğimi fark ettiğim an geldi ve onunla daha yumuşak oldum. Bir süre duygularımız oldu). Gelecekteki eşimi, çocuklarımızın annesini görmeye başladım.

En başından küçük bir hikaye. Onunla tanıştığımda soğuktu (duygusuzdu). Ama kalbini eritmeyi başardım ve o değişti.

Yılın başından itibaren bir yerlerde her şey parçalanmaya başladı. Kız bana karşı soğumaya başladı (onu öptüğümde tatsızdı, ah sende kepek var gibi bende kusurlar aramaya başladı (iki günde bir saçımı yıkamama, duş almama, bakım yapmama rağmen) kendim.).

sebebimi biliyorum. Ona çok bağlıyım çünkü kendimi ona tamamen açtım ve kalbime girmesine izin verdim. Şimdi acı çekiyorum. Ama zaten olduğu gibi, birlikte olmayacağımız gerçeğine istifa etti.
Ne de olsa aşk karşılıklı olmalı ve sadece benim tarafımdan değil (tüm bunlardan mutlu olmak istiyorum)

Bana şimdiye kadar verilmeyen bir şey var, o da bir süre sonra bu yeni arkadaşıyla birlikte olabileceği. Şimdi onunla çok aktif bir şekilde iletişim kuran ve paylaşımlarını eski ilişki... Ona karşı çok büyük bir saldırganlığım var ve onunla fiziksel olarak uğraşmak istiyorum ama bunun yanlış olduğunu anlıyorum çünkü seçimi kız yapıyor.
Onunla da konuştum ve her şeyi anladığını ve onu insan olarak daha çok sevdiğini söyledi. Eğer bir Baptist ise ve her şeyin ikizler halinde geri geleceğine inanıyorsa.
Kendisiyle görüşmediğini ve ona bağlı kalmadığını söylüyor... Eh, benim arkadaşım böyle. Ama yine de beni çok endişelendiriyor. Sadece bu kişiden hoşlanmıyorum, başkalarının ona yazdığını biliyorum, ama nedense beni rahatsız etmiyorlar ...

Kıskançlığım hem beni hem de onu engelliyor. Bunu durdurmak istiyorum, onu rahat bırakmak istiyorum.

Bu, bir ilişkide böylesine dayanılmaz ilk acı.

rsoinvi

Rsoinvi, biliyorsun, hikayeni dinlemeye çalışıyorum ve her zaman biraz boşluk hissediyorum, genel resim pek iyi değil. Kız arkadaşınla olan ilişkinde neler olduğunu daha iyi anlamama yardım eder misin? Ben anladığımı yazacağım, siz eklemeye veya netleştirmeye çalışın, tamam mı?

Onunla 2, 5 yıl çıktığını fark ettim. Bu zamanın çoğunu birlikte yaşadınız, bir daire kiraladınız. Eğitim ve meslek olarak kız arkadaşın kim? Şimdi çalışıyor mu? Kendisi bir daire mi kiralıyor yoksa ailesiyle mi yaşıyor?

Onunla nasıl tanıştın? Onunla ortak ilgi alanlarınız var mıydı? Bu da "konuyu beğendiği" anlamına gelir.

kilisede gençlik ekipleri

Genişletmek için tıklayın...

Nasıl tanıştığınızı henüz anlamadım ama ilk başta kızın sana soğuk geldiğini söyledin. Onu fethetmeyi nasıl başardın? Tanıştıkları andan itibaren ne zaman sonra sana taşındı? Daha önce nerede yaşadı? Bir daire kiralamaya başladıktan sonra, konut masraflarını onunla paylaştınız mı? Genel bir bütçeniz var mıydı, mali sorunları nasıl çözdünüz?

Onu sevdiğimi anlamam biraz zaman aldı. Bu 1, 5 yıl önce oldu. İlk senemizde ona karşı güçlü hisler beslemiyordum, o tam tersi. Sonra onu sevdiğimi fark ettiğim an geldi ve onunla daha yumuşak oldum. Bir süre duygularımız oldu

Genişletmek için tıklayın...

İlişkinizdeki duygusal dengenin nasıl düzenlendiğini henüz çözemiyorum: ilk başta soğuktu ve onu fethettin, değil mi? Sonra sana karşı bir şeyler hissetmeye başladı ama sen hissetmiyor musun? Ve bir yıllık ilişkiden sonra onu sevdiğinizi fark ettiniz ve o daha yeni soğudu. Eşinizde her zaman birisinin duygusal olarak bir partner kazanmaya çalıştığı, diğerinin ise mesafesini koruduğu ortaya çıktı. Anlaşılan? Kızın kendini uzaklaştırdığı ve senaryoya yetişme rolünde yenik düştüğünüz başka bir dönem ortaya çıkmış olabilir mi? İkinizin de uyum içinde olduğu ve dengenin simetrik tutulduğu bir dönem oldu mu?

Şimdi kızla birlikte ortaya çıkan ve sizi çok rahatsız eden bu arkadaş, eski bir şirketten size tanıdık geliyor mu? Onunla daha önce yolunuz kesişti mi? Kendi açınızdan bu kadar bariz bir tehlike hissini ondan nasıl açıklıyorsunuz? Davranış kalıplarında tanıdık, anlaşılır bir şey buluyor musunuz? Belki bir şekilde sana benziyor mu? Ya da tam tersine, sizden çok mu farklı? Bir kızın böyle bir erkekten hoşlanabileceğine dair bir his var mı?

Açıklayın, lütfen, kızın sizinle açık sözlü olmaya devam etmesinin nedeni nedir ve başka bir erkeğe karşı hisleri olup olmadığı hakkındaki soruları yanıtlayın? Sizce neden bunu sizinle paylaşmanın mümkün olduğunu düşünüyor? Sofistike bir alay konusu gibi görünüyor: Seninle ilişkisini kesti ama duygusal deneyimlerini ifşa etmeye devam ediyor... Bu konuda ne söyleyebilirsin?

Eski sevgilinle sonsuz bir şekilde ilgileniyor ve onun yeni fotoğraflarını izliyor musun? İşinin nasıl olduğunu öğrenmeye mi çalışıyorsunuz? Zaman zaman kendinize hatırlatıyorsunuz, ancak neden buna ihtiyacınız olduğunu anlamıyorsunuz? Eski bir erkek arkadaşın veya eski eşin kişisel yaşamının farkında olma arzusu, zaman öldürmenize neden olur ve iyi bir şeye yol açmaz. Bu yüzden sabırlı olun ve gerçek bir çılgınlığa dönüşmeden önce ondan başarılı bir şekilde kurtulmak için neden bağımlı olduğunuzu anlayın. Ve danışmanın tavsiyesi size eski sevgilinizi takip etmeyi nasıl bırakacağınızı söyleyecektir.

Bu davranışın nedenleri

korkular

Benlik saygısı düşük tipik bir kızsanız, bağlılığınızın hiçbir şekilde kaybolmak istememesi şaşırtıcı değildir. Kabul et: artık yeni bir ilişki beklenmiyor gibi görünüyor ve eski sevgilin tek şanstı ve şimdi kimseye faydasız kalacaksın.

Bu tür düşünceler kafanızda yaşadığında, geçmişe tutunmak zorundasınız - bu yüzden, ayrılan aşkı sinsice izliyorsunuz, ruhunuzun derinliklerinde bir yerde, her şeyin geri döndürülmesinin mümkün olduğu fikrini beslersiniz. Genel olarak, sosyal ağlardaki sayfalarında varsayımlarınızın kanıtı olabilecek gizli işaretler arıyorsunuz, size kendinizi hatırlatmak için doğru anı takip ediyorsunuz.

Hayattaki ilginç olayların eksikliği

Banal can sıkıntısı manik davranışın nedeni olabilir. Birlikte yaşadınız, canlı duygular yaşadınız, her zaman yapacak bir şey vardı, kültür ve eğlence programı saat başı planlanıyor. Ama aniden her şey bitti ve ne yapılacağı belirsiz hale geldi.

Umutsuzluk zemininde, moralinizi yükseltmek için kullanılan bir şeye kapılıyorsunuz ve bu sizin eski sevgiliniz. Ancak, şimdi hayatınız kıskançlık ve maceracılıkla aydınlandı - neden her gün için çeşitlilik olmasın? Casusluk, melankoli ile başa çıkmaya, enerji artışı ve yeni duyumlar elde etmeye yardımcı olan bir "karabiber" dir.

Bastırılmış intikam arzusu

Ayrılmanız tatsız mıydı? Her şey onun inisiyatifiyle mi oldu? Senin yerine birini buldu mu? Elbette, ona kin beslemek için iyi bir nedenin var. İyi huylu veya korkak biri olarak hiçbir şey yapmıyorsunuz, ancak yine de daha yüksek güçlerin suçluyu cezalandıracağını umuyorsunuz. Böylece eski sevgilinizin sayfalarında bir baykuş gibi oturuyorsunuz ve başarısızlıkların onun başına gelmesini sabırsızlıkla bekliyorsunuz: kız bir manken olacak, arkadaşlar ayrılacak ve kariyeriniz başarısız olacak.

sahiplenici kıskançlık

Siyah bir kıskançlık hissinin sizi kemirmesi mümkündür. Bu nedenle, kendinizi yeni tutkularıyla karşılaştırmak için eski sevgilinizin kaderini durmadan takip ediyorsunuz. Bakıyorsun ve anlıyorsun: Seninle daha iyi olurdu, bırak acı çeksin!

Eleştirel bakışlarınızdan hiçbir şey kaçmaz. Nerede oldukları, nasıl giyindiği, ona ne verdiği - her şey revizyona tabidir ve gerçek ne kadar harika olursa olsun, şu sonuca varmalısınız: Yeni kız birincisi ona tamamen layık değil, ama böyle yaşıyorlar. Sahiplenme içinizde konuşur, bu da henüz geçmişi bırakmadığınız anlamına gelir.

Bir kişiyi kaybetme isteksizliği

Ayrılan sevgilinizle olan her şeyin farkındayken, hiç ayrılmadığınız yanılsaması ortaya çıkıyor. Aradan birkaç hafta sonra, maksimum - birkaç ay geçtiyse, bu normdur. Ancak bu davranış bir yıl veya daha uzun bir süre sonra ortaya çıktığında, kesinlikle geri vermek istersiniz.

Muhtemelen, kopan bağlantıyı sürdürmeyi umuyorsunuz veya bilinçaltında çiftin dağılmasından kimin sorumlu olduğunu bulmak istiyorsunuz. Sizin için bu soru hala kapalı değil - eski zaten bulmuş olmasına rağmen, her gün içeriden kemiriyor yeni tutku ve sonsuza kadar mutlu yaşar.

Düşmana ortak çıkar

Sosyologlara göre, insanlar sadece yoldaşlarının olaylarını izlemekle kalmıyor, aynı zamanda düşmanlarına neler olduğunu da bilmek istiyorlar. Bunun uğruna, bir kişi hoş olmayan tanıdıkları sosyal ağlarda bir grup arkadaşta kendisine aktarmaya ve güncellemelerini beslemede görmeye hazırdır.

Böyle bir casuslukta utanç verici bir şey yoktur, yurtdışında ona basitçe "küstahlık" olarak anlaşılan "gölge dostu" ayrı bir isim bile verdiler. İnternette eski sevgilinin inlemesini veya şikayetini izlerken, normal bir insan hissi olan bu duyguyu yaşayabilirsiniz.

gerçek mani

Bazen eski sevgilinize yönelik olağan casusluk daha fazla bir şeye dönüşür ve endişe verici bir semptom haline gelir. Neyse ki, bu çok nadirdir, bu nedenle mutlaka bu özel bozukluğa sahip değilsiniz. Psikologların açıkladığı gibi, ölen kişinin yaşamının izini sürerken genç adam günlük "sorumlulukların" bir parçası olur ve saatler sürer, suçlanacak ölümcül bir tutku değildir.

V bu durumda kaybettiğiniz kontrolü geri almaya çalışırsınız. Evet, kontrol, erkek arkadaşın kendisi değil. İlgi alanlarınızdan uzun süredir neyin kaybolduğunu bilmek istiyorsunuz. Bilgi bulimia birdenbire ortaya çıkıyor: önce sadece bir kişiyi gözetlersiniz ve sonra kesinlikle fotoğrafını görmeniz, tüm olayları en küçük ayrıntısına kadar bilmeniz gerekir. Bu uzun bir süre devam eder ve aniden kendinizi sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın hayatına değil, buna daha fazla dikkat ederken bulursunuz.

Gözetim nasıl bırakılır?

Kendi eylemlerinizi yansıtın

Başlamak için, aşağıdaki soruları kişisel olarak yanıtlayın: "Ne için çabalıyorum?", "Neyi başarmak istiyorum?", "Buna neden ihtiyacım var?" Davranışınızın küçük düşürücü olduğunu ve eylemleriniz ve düşünceleriniz için sorumluluk alma zamanının geldiğini anlayın. Eski sevgilinle iletişimde kalma nedenin ne olursa olsun, onu geri getiremeyeceksin. Bu nedenle, kendinizi yenin: neşeyle ve parlak bir şekilde yaşayın, yeni ilişkiler için çaba gösterin, gereksiz stres ve gereksiz acılardan kaçının. Geçmişi düşünmeyi bırakırsan sonunda gerçekten mutlu olacaksın!

Tüm hatırlatıcılardan kurtulun

Silmek için çekinmeyin ortak fotoğraflar, gereksiz numarayı defterlerinizden acımasızca kaldırın, eski sevgiliyi tüm sosyal ağlardaki kişilerden vahşice çıkarın, arkadaşlarıyla daha az konuşun ve o zaman iyi olacaksınız. Sizi eski duygulara bağlayan tüm bağları yok ederek, daha önemli bir şeye daha kolay odaklanabilirsiniz.

Kendini sev

Yeni hobiler edinin, faydalı, gelişen şeyler: herhangi bir yabancı dil çalışmasına başlayın, literatürü okuyun, hobilerinize odaklanın, çalışmaya ve sizinle bağlantılı her şeye maksimum zaman ayırın. Böylece casusluk yapmak için tek bir dakikanız kalmayacak ve birincisi arka planda kaybolacak.

Kıskançlıktan kurtul

Kıskançlık sizi yiyip bitiriyorsa, bu enerjiyi tekrar doğru yöne yönlendirin, onu kişisel gelişim için ana teşvik haline getirin. Eski erkek arkadaşınızın veya eşinizin başka bir tutkusu süper şık görünüyor mu? Yeterli miktarda biriktirin ve bunun içinde onu aşın. Rakip, titreyen bir geyik gibi narin mi? Başkalarının fotoğrafları önünde acı çekmeyin, fitness yapın. Zeki ve eğitimli mi? Kurslara gidin, yeni bilgiler edinin, mesleğinizi değiştirin. Bu tür bir aktivite kendi gözünüzde yükselmenize yardımcı olacaktır. Yaşam başarıları açısından, eski sevgilinizden daha yüksekte olacaksınız ve bir güzel bir sabah anlayacaksın: o sana layık değil.

arkadaş olmayı kabul etme

Doğruluğu unutun, kendinize acıyın ve ne kadar iyi bir arkadaş olduğu önemli değil, genellikle ayrılan genç adamla iletişim kurmayı bırakın. Sonuçta, eğer sana büyük bir stres veriyorsa, neden kendine işkence ediyorsun?

Sadece takip etmeyi bırak

Kendini topla: Bir şeyi yapmamak, yapmaktan daha kolaydır. peki neden zevk almıyorsun boş zaman tahriş kaynağından uzak mı? Son olarak, iradenizi gösterin.

Kız eski sevgilisinin hayatını takip ettiğini yazar ve hayatı takip etmeyi nasıl bırakacağını sorar. eski erkek arkadaş... Dünyanın her yerinde kadınların isteyerek ya da istemeyerek uyduğu kurallar vardır. İsteyerek değilse, uzun süre ve acı çekerek ortaya çıkıyor. Ancak kasıtlı olarak kurallara uyarsanız, o zaman "Eski erkek arkadaşınızın hayatını takip etmeyi nasıl bırakabilirsiniz?" kendiliğinden kaybolur.

Eskilerin hayatını takip ediyorum.

Eski sevgili gözlerinin önünde mi duruyor? Bu bir fantezi. Gerçek geçmişe, geçmişin ne olabileceğine dair rüyayı eklersiniz. Onu görme arzusuna bir umut da eklenir “Mutluluk ancak onunla mümkündür! Ve onsuz acıtıyor "

Ancak ağrı genellikle özneldir. Oyun alanındaki çocukları hatırlayın. Biri dizini yaralıyor ve inliyor. Bir diğeri morarmış yeri ovuşturdu ve koşmaya devam etti. Aynı çocuk olması komik - o dün ve bugün.

Ayrılmak her zaman acı verici DEĞİLDİR. Bir yıl içinde hatırlayacaksın ve senin için daha kolay olacak. Ve şimdi zor. Ne yapalım?

Eski erkek arkadaşının hayatını takip etmeyi nasıl bırakabilirsin?

1. Dikkatiniz dağılsın: arkadaşlar, iş, hobiler, kitaplar, filmler ve müzik. Sadece şimdiki anda olun. Zihninizin bu konuda fanteziler kurmasına izin vermeyin. Bir film izleyin - bir film izleyin.

2. Fantezileriniz sadece size ait. Seni ne kadar rahatsız edecekleri sadece sana bağlı. Kendinize "Şu anda ondan tam olarak ne almak istiyorum?" diye sorun. Ve kendine bunu ver! seks istiyor musun Onu kendin bul. romantizm mi istiyorsun Düzenlemek. Sarılmak istiyorsan - sarıl. Son olarak, kendinizi sinemaya götürün. İşte güzel bir film:

3. Doğal olarak! Ve kesinlikle! sosyal ağlarınızdan kaldırın. Kuyruğu tamamen kesin - bir kez ağrıyor ve hepsi bu. Parçalara ayırırsanız daha çok acır. Yoksa gerçekten incinmek mi istiyorsun?

4. Acı çekme süresini sınırlayın. Plana göre acı çek. Yediden sekize hafta. Onu atlayamazsın. Programa göre ağla. Program için uzun.

Eskilerin hayatını takip ediyorum.

Çevrimiçi profilini kontrol etme dürtüsü, sadece ilişkiyi bitirmeme arzusudur. Gözünü diktiğin sürece, onun bir parçası olduğunu hissedersin.

Diğer taraf ise karşılaştırma ihtiyacıdır. Kendini muhtemelen şu anda hayatında olan kızlarla karşılaştırıyorsun. “Onun Gibi Biri İçin Yeterince İyi Miyim?” Şu anki sevgilisinin sırrını keşfederek ve kendinize uygulayarak eski sevgilinizle yeniden bağlantı kurma şansı elde edebileceğinizi düşünüyorsunuz. Ve sonra hayatını bir silahlanma yarışına dönüştürüyorsun. Ve buradaki başarının ölçüsü, birincinin fethidir. Onu ve onu efsanevi kaideden çıkarın.

Bir ayrılıktan sonra acı verici deneyimler, intikam dolu arzulara yol açabilir. Sensiz kendini kötü hissettiğinden emin olmak istiyorum. Kadın hayal gücü, denizin arka planına karşı eski sevgilinin mutlu özçekiminin arkasında bile bunu "kötü" görme eğilimindedir. Sadece kendinde saldırganlık biriktirmekle kalmıyorsun, acını da ona atfediyorsun: "O da benim gibi eziyet çekiyor mu?"

Hayatında geçici bir olay olmadığından emin olmak ister misin? Bağlantıyı gerçekleştirin: diğerini olumlu bir şekilde takdir ederek değerli hissedersiniz. Önemli: Durumla ilgili değerlendirmeniz, yaptığınız karşılaştırmaya bağlıdır. Kızgınlık ve hissettiğiniz her şey, eylemin kendisinden çok, onu kimin ve hangi bağlamda yaptığına bağlıdır. Yeminli bir düşmana gücendiyseniz, sadece omuzlarınızı silkiyorsunuz: “Başka ne bekleyebilirsin ki?” Kendime sadık olduğunu düşündüğüm biriyse, bunu arkadaşlarımın nasıl davranması gerektiğine dair bir listeyle karşılaştırırım. Sonra canımı acıtıyor.

Şunu kabul etmelisin a) artık arkadaş değilsin b) kendi hayatını yaşıyor sıradan hayat... Ve onun fotoğrafları seni incitmek için tasarlanmamıştır. Sadece farkına varmayı hızlandırmak amacıyla fotoğraflarına bakmanıza izin verin: o artık benim değil. İdealleştirmeyin: iyi ve mutlu anları değil, neden ayrıldığınızı hatırlayın. Kişi yaşadığı duygular konusunda özgür değildir. Ama duyguların farkına vardığında, onları geliştirmek ya da bırakmak senin elinde.