Evde lenfomasaj. Lenfatik doğrusal vücut masajının yapıldığı temel ilkeler. Lenfatik drenaj masajı için endikasyonlar

Lenfatik damarlar, kesinlikle tüm cildi kaplayan bir bağışıklık ızgarası oluşturur ve her organ için bir kabuk oluşturur. Onlar çok küçük, sözde primer gemilerde. İlk lenf nodlarının% 75'inden fazlası cildin içinde ve altında bulunur. İlk lenfatik yapı çok incedir. Bu hücreler, kollajen ve elastin elyaflarıyla bağlanmış dokuda korunur.

İnterstisyel boşluğun basıncını artırdığında, sıvının birikmesi nedeniyle veya cilt hafifçe gerildiği zaman artar, dişler orijinal lenfatik bölgenin duvarını deforme olur, onu açar. Sonra kentsel sıvı akar ve kanal boyunca hareket etmeye başlar.

Lenfatik damarlar, inanılmaz derecede büyük miktarda protein biriktirdiği bir yerdir. Bu bileşenler, su dokularında birikim faktörüdür, daha sonra ödem görünür. Bütün bu komplikasyonlar, sadece iyi bir masaj kullanabileceğinizden kurtulun. Tıbbi verilere göre, tüm sistem içindeki günde, sadece birkaç litre lenf var, buna rağmen anlamı çok büyük. Olumsuz tezahürlerden kaçınmak için, lenfatik lamba yardımcı olur, evde tutun, tüm sistemin ve vücudun bir bütün olarak çalışmasını iyileştirir.

Lenfatik drenajın masajını doğru bir şekilde gerçekleştirin, ilk lenfatik sistemin açılmasını uyarabilir ve lenfatik akışın hacmini 25 kez arttırabilirsiniz. Ancak çok fazla basarsanız, lenf akışını azaltarak, ilk lenfatı tahrip edebilirsiniz. Orijinal lenfatik sistemi yerinde tutarak, ipliklere bile zarar verebilir.

Bu nedenle, derin penetrasyon masaj yöntemi, ödem alanlarında kontrendikedir. Ancak bu kadar güçlü bir basınç durumunda, gün boyunca hasarlı iplikler iyileştirilir. Doğru gövde lenfatik drenaj sağlığınızın anahtarıdır. Bu tür işlemlere yalnızca profesyonellere güvenmeniz gerekir.

Masaj yapmanızı sağlar:

• Kırışıklıklardan kurtulmak
• Kas ağrısını ortadan kaldırın
• Cilt yapısını geri yükle
• Bağışıklığı arttırmak
• Kilo vermek

Avantajları inanılmaz derecede büyük miktarda ve iyileştirme etkisi sadece her seferinde artacaktır.

Masaj nasıl yapılır

Şu anda, iki temel lenfatik masaj türü vardır: temizleme ve yeniden emilim. Bu etkinin kendisi fikri, dışarıdaki mekanik maruz kalma ile ilişkilidir, bu da lenfatik damarların içindeki bazı kuvvetlerin ve basıncın ortaya çıkmasına neden olur. Böylece, tüm birikimler, proteinler, zararlı bileşenler Maksimum duvarlardan hızlı bir şekilde yıkandı. Her şeyden önce, temizlemeyi düşünmeye değer:

• Başlama bölgesi üzerindeki etkisi;
• Vücudun aksiller bir kısmı ile çalışmak;
• Dirseklerin iç kısımları.

Her kişi hemen bu üç alan arasında ortak olarak cevaplayabilecektir: Buradaki cilt özellikle yumuşak, eklemler sürekli bükülmüş ve genişletilebilir, kumaş iyi gerilmiş. Bu nedenle, bu yerde bir masaj yaparsak, maksimum etkinlik ve etki elde edebilirsiniz.

İlk alanın temizlenmesi:

• Yerde yatan pozisyonu alın, sağlam ve pürüzsüz bir yüzey olmalıdır.
• Bölgede eller çapraz göğüs. Klaveylerden biraz daha düşük olduğu en önemli şey.
• Yavaş yavaş dirsek yükseltin, keskin veya yabancı hareketler yok. Her şey sadece dirsekler üzerinde yoğunlaşmıştır.
• Kasların basınç yaratmaya başladığını hissetmek gereklidir. Bu, alması gereken bu etki.

İkinci alanla çalışmak:

• Aynı pozisyonda, bir elin başının altına yerleştirin.
• İkinci el, aksiller bölgedeki cildi aktif olarak yumuşatmaya başlar.
• Işık hareketlerinin cildi germesi gerekir.
• İşlem çok hızlı sürer ve ön plandan tekrarlar.

Sadeliği, evde, her bir lenf nodu çalışamayacak, ancak bir şekilde lenfatik akışkanın akışını iyileştiren bir şekilde çalıştırılmayacaktır. Kural olarak, ilk ev oturumundan sonra, insanlar hemen her şeyi doğru ve uygun şekilde yapmak için manuel terapiste gider. tıbbi Öneriler. Profesyonel Masaj Lenfatik, evde tutulandan yüzlerce kat daha verimlidir.

Lenf nodları üzerindeki etki süreci

İlk sistemindeki lenf girişi anından itibaren, levrek olarak adlandırılan, daha büyük bir gemiye ve daha sonra koleksiyoner olarak adlandırılan daha büyük gemilerde hareket eder. Bu damarlar yaklaşık 7-25 mm'lik bir tek yönlü vanalara sahiptir, bu da sadece lenf'i bir yönde hareket ettirir. Tek taraflı bir valftan diğerine lenfangion denir. Valfın etrafındaki spirallerle kaplı bir düz kas tabakası vardır.

Her lenfanyonun iç germe sensörüne sahiptir. Lenf ile doldurulduğunda lenfanjin duvarları gerilir ve daha sonra streç sensörü kas kasına bir sinyal iletir. Bu spiral kas, lenfleri bir sonraki odaya sıkıyor. Bu, aşağıdaki lenfanji, daha sonra sıkıştırılmış, hat boyunca sıvıyı tekrarlayandır. Aynı zamanda, lenf'i ileriye iter, ona bir vakum yaratır. Kısmen lenf'in bu vakum etkisi nedeniyle ilk lenfatik sisteme katılır.

Yani, evde lenfatik bir drenaj masajı, vücuttaki en az işlemleri etkileyen karmaşık bir prosedürdür. Doğru lenfatik vücut masajı kesin olarak belirlenmiş kurallar ve önerilerde yapılmalıdır.

Diğer koşullarda, lenflerin hareketine katkıda bulunan, iskelet kası kısaltmaları, solunum, arteriyel titreşim ve anjiyonun kabiliyeti germe reseptörlerinden bağımsız olarak azalır. Lenfatik drenajın etkinliği, lenfanyonların titreşim oranını önemli ölçüde artıran, lenflerin akışını arttıran, lenfanlığın titreşimini önemli ölçüde artıran, gerginliğin yanıtını harekete geçirme kabiliyetinden oluşur.

Lenfatik drenaj masajı süreci

Şu anda, evde yüzün lenfatik drenaj masajı sadece özel durumlarda gerçekleştirilir, eğer manuel terapistin kabinini ziyaret etme fırsatınız yoksa. Teknoloji oldukça basittir, cildin yumuşatılması sırasında lenf akışı boyunca en düşük hareketler için gerekli olacaktır. Yinelenen hareketler maksimum olmalı ve bir oturumda 15 kez ulaşmalıdır. Tabii ki, yüzündeki cilt çok yumuşak ve yumuşak, yapıldıktan sonra krema ile yağlamak için gerekli olan prosedürler.

Birçoğu lenfatik laminatın ne olduğunu bilmiyorlar, bir şeyleri olacağını düşünerek tenlerini rastgele sürdüler. Her şey yanlış, bütün bunlara hazırlanmanız gerekecek. Çok sayıda masaj grubu var ve vücudun belirli yapılarına ve bölümlerine yöneliktir:

• Lenfatik etiketli ayak masajı
• Yüz masajı
• Masaj karın
• Geri masaj

Bu tür manuel terapi blokları vardır ve evde lenfatik modellemeyi mümkün değildir. İlk aşamada, size ilgili endüstrinin doktorları ve uzmanları sağlayan bu yöntemleri ve önerileri daha iyice incelemek gerekir. Lenf hareketinin ihlali, bağışıklık sistemiyle ilişkili hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Genel olarak, tüm bunlar, tıbbın karmaşık bir parçasıdır ve özel bir yaklaşımla masaja ihtiyaç vardır.

Lenfatik bacakları sadece hareketin kendisine uygun olarak, lenf, akışına karşı hiçbir durumda yapmanız gerekir. Bu nedenle, sıvının akışını iyileştirmek ve tüm vücudun çalışmalarını artırmak mümkündür. Şu anda, profesyonellerin görüşünü dinlemeniz gerekir, bu, en olumsuz sonuçlardan kaçınmaya ve vücudu maksimum olarak geri yüklemeye yardımcı olacaktır. mümkün olduğu kadar çabuk. İlk prosedürden sonra, bir kişi çok daha iyi hissediyor, arzu hareket ediyor gibi görünüyor, patolojik ağrı ve hastalık kayboluyor.

Verimliliği ve Kural Geliştirilmesi

Modern manuel lenfatik drenaj, lenfatik sıvı hareketi yönünde kesinlikle gerçekleştirilir. Bu önemlidir, çünkü tüm protein birikimlerini yıkamak için bir akış ve basınç oluşturmanız gerekir. Evde, bu lenfatik drenaj yapılabilir, ancak hasar olasılığı vardır.

Tabii ki, doktorlar hasar görmüş lenf damarlarının gün boyunca restore edildiğini söylüyor, ancak her şeyi düzgünce yapmak daha iyidir. Gelecekte, bu prosedürler sevdikleri ve tanıdıklarıyla gerçekleştirilebilir.

Birçoğu evde lenfatik drenaj yapmayı bilmiyor. Oldukça basit, sadece vücudun lenfatik bir gemilerinin bir haritasına ihtiyacınız var. Sonra, olduğu gibi, her bir tekneye, cildin hafif hareketlerini düzeltti. Sadece durumunuzu ağırlaştıracağı için sert itmek imkansızdır.

Böylece, lenfatik model evdedir, etkili görünüm Arka, deri, aşırı yağ birikimi ve benzeri birikimde çok çeşitli problemlerle masaj yapın. Bütün bunlara rağmen, eli tutucunun iç kısmına kalifiye zanaatkarlara dönüşmek en iyisidir, sadece her şeyi doğru ve tekniğe uygun olarak yapabilecektir.

İÇİNDE modern dünya Hayal etmek zor ve hatta daha fazlası bu yüzden, adamın ayağının gitmediği, havanın temiz olduğu, su sağlık ve güçlü ormanları içmek ve çevreleyen için uygun bir doğanın dokuz temiz köşesini bulması zordur. Yani, kişiyle kendisi ile - yaşla birlikte, her birimizin sağlık sağlığını korumak için, hayatımızı nadiren olan yeni teknik çözümlerin varlığının nadiren daha güçlü hale getirdiği, ciltlerimizi daha fazla elastik ve saçı yaptığını bildirmek gereklidir. Parlak, kendisi için hiçbir şey yapmamak.

Bu yazıda, vücut lenfosistemi olarak her birimiz için böyle önemli bir sisteme özel bir şekilde dikkat etmek istiyoruz. Bizim için varlığı, çeşitli enfeksiyon türlerinden kurtuluş, hastalıklar ve belirli bir tür "çağrının" gövdesindeki görünüş, şişme, şişlik, selülit, döküntüler bu şekilde kendi vücudunuzun istediği gibi olduğunu gösterebilir. Ona sahip olduğunuzu anlayın, durma ve yaşamınızı nasıl daha iyi hale getireceğinizi ve sağlığınızı nasıl güçlendireceğinizi düşünmenin zamanı gelmesi.

Makalede hızlı navigasyon:

1. Lymphotok'un yavaşlamasının nedenleri

Soruyu anlamak için: "Lenfatik bir drenaj masajı nasıl yapılır?", Lenfosistemin nasıl işlev gördüğünü anlayalım. Vücudumuzun tüm dokularına ve organlarına besin tedarikçisi kandır. Aynı zamanda, işleme için sadece karbondioksit alır ve tüm parçalanma ürünleri değildir. Lenf, hücrelerdeki sıvılarda ve en gerçek kollektörün tüm toksinlerini, çevrilmemiş maddeleri ve sıvıyı kanallarına topladığı için, daha sonra düğümleri filtrelemeyi oluşturur. Gelen maddeler ve bağışıklığımıza dikkat edin.

Daha sonra oluşur veya yok eder zararlı maddeler İşlem gövdelerinde (böbrek) veya kanın aktarılması ve karaciğerin besinlerini bölme. Bir insan sağlıklı ise, lenfosistemi, atanmış görevlerle iyi başa çıkıyorsa, ancak birçoğumuz, bu zor iş olmadan limfaları nasıl aşağılamayı öğrenemez.

Lymphotok'un yavaşlamasının en yaygın nedenleri arasında tahsis edilmelidir:

1. stres;
2. alkol içmek, sigara içmek;
3. yanlış beslenme ve yetersiz sıvı tüketimi;
4. uyku modu eksikliği;
5. düzenli Fiziksel Exertion eksikliği;
6. fazla vücut ağırlığının varlığı;
7. kronik hastalıklar.

Bütün bunlar, görünüşü olan hoşnutsuzluğun nedeni (gözlerin altındaki torbaların varlığı, yüzün cezaları, selülitin tezahürleri ve kış döneminden sonra toplam vücut şişmesi), işteki tonun azaltılmasının ilk aşamasında olabilir. lenfozistemin.

2. Endikasyonlar

Lymphotok'un ayarlanmasının (ivmelenmesi) yollarından biri lenfatik bir çubuk vücut masajıdır.

Bu prosedürün kullanımı için genel endikasyonlar:

1. deri plabbility, yaşa bağlı değişiklikler;
2. Çarpma ve Depadeler şeklinde selülit oluşumlarının varlığı;
3. misafirlik K. varisli genişleme damarlar;
4. Şekilin ağırlığını ve düzeltilmesini azaltma ihtiyacı;
5. vücudun metabolizmasını arttırın.

3. Kontrendikasyonlar

Bununla birlikte, lenfatik tasarım sürecinin hassas olduğunu unutmamalıdır ve bu nedenle, kitleyi yasaklayan veya doktora danışma gerektiren bir dizi kontrendikasyon vardır. Lenfatik drenajın kontrendikasyonları:

1. cildin bütünlüğünün bozukluğu (aşınmalar, yaralar, suppuration);
2. cilt hastalıkları;
3. onkolojik hastalıklar;
4. kalp kası hastalıkları;
5. enflamatuar süreçler (sıcaklık, zayıf sağlık, hastalıktan sonra iyileşme olayları);
6. tiroid bezinin çalışmalarıyla ilgili sorunlar;
7. şeker hastalığı;
8. tromboflebit;
9. emzirme, teslimattan sonra dönem geri kazanımı (bir çocuğun doğumundan sonra 6 aydan daha erken sürtünme).

4. Lenfatik Masaj Tekniği

Tanıklığın tüm nadelerini ve prosedürü yapmanın imkansızlığını anlamak, lenfatik bir drenaj masajının ne olduğu sorusunu, ana tekniklerinin ve tekniklerinin ne olduğunu düşünün. Tüm hareketler, LYMPOTOK'u dikkate alarak yapılır, hareketler pürüzsüzdür, büyük lenf düğümlerine okşayarak ve sıkılarak yapılırken, düğümler kendilerini masaj yapmazlar. Vücudumuzun en büyük lenfikğin düğümleri aşağıdaki gibidir:

• kulak (göz);
• raidelin;
• köprücük altına ilişkin;
• aksiller;
• dirsek;
• inguinal;
• takas edilen;

Masaj hareketlerinin şeması aşağıdaki gibidir: sakrum bölgesinden, sakrumdan Scatper bölgesine, sakrumdan alt sırtına; Baş ve yaka bölgesi - yukarıdan aşağıya ve aksiller lenf bezlerine; Üst uzuvlar - fırçadan dirsek contasına, dirsekden koltuk altlığına; alt uzuvlar - dizden inguinal lenf düğümlerine, ayaktan ponated depresyona; Göğüsler - sternumdan yana aksiller lenf bezlerine kadar; Göbek - göbekten çevreden çevreden saat yönünde (bağırsak konumuyla ilişkili).

Manuel masajın ana unsurlarını göz önünde bulundurun. Toplam bir vücut masajı yaparken manuel lenfodic dizi sürümleri kullanılabilir. Bu, öncelikle, masajın vücutta Lymphotok dikkate alarak yapıldığı gerçeğidir.

Vücudun içindeki lenf nodlarının ilk "dahil edilmesini" tüp - dalga benzeri hareketler, vücut boyunca büyük lenf nodları etrafında bir alan üretiriz. Klavikuladan güneş pleksusuna, daha sonra göbek bölgesine, inguinal düğümlere, poning; Sırtınızın alanına - belden klavikula, daha sonra aksiller lenf nodları ve dirseğe gidin. Hareket 3-5 kez tekrarlayın. Ancak o zaman tüm vücudun lenfatik drenaj masajının yerine getirilmesine devam edin.

Geri masaj yaparken, lenfozistemin incelemesi inme aşamasında başlar - masaj hareketleri, tüm avuç içi sakrum alanından kol yollarına ve sakrumdan omuz kemerine başlar. Hareket 5-7 kez, onları diğer vuruşların (spiral şekilli, zikzak vuruşları) birleştirerek birleştiriyoruz. Duşları gerçekleştirirken, lens alanından omuzlara masaj hareketleri gerçekleştirirken, lenflerin akışını aksiller ve bağlantı lenf nodlarına uyarır. Düğümlerin kendileri süreçte masaj yapılmaz.

Özellikle arkanın sürtünme yaparken aktif olarak, lenf pompaları sıkma aşamasında. Hareket bir bel ile başlar, cilt silindirini plug-in lenf nodlarına kadar omurgaya paralel olarak yuvarlayan omurgaya dokunmadan. Cildin bir başparmak ile ve tüm avuç içi ile tutturulmasıyla hareket edin veya cildi tanıtmak için avuç içi tabanını kullanın, cildin derisini toplamak için dört parmakla yardımcı olur.

Masaj aşamasında yaka bölgesi, aşağıdakiler: sıkma aşamasında, omurga boyunca bıçakların tabanından gaga hareketleri üretiyoruz, daha sonra yanlara ışınları eklenti lenf düğümlerine, cildin parmaklarının ipuçları ile halıları; Boyun alanında - kafatasının tabanından omuz eklemine kadar. Tüm hareketler 5-7 kez tekrarlanır, bu, lenf hareketinin düşük hızından kaynaklanır (15 mm / dak.).

Üst ekstremite lenfatik laminat hareketlerinin masaj yapılması, inme aşamasında - dirsekden omzuna, bileğinden dirsek bükülmesine kadar yapılır. Ayrıca, Lymphotok, yoğurma aşamasında başarıyla çalıştırılır: çift halka kavrama veya çapraz yoğurma elemanlarının enerjik hareketleri ile, omuzdan omuz ekleminden, omuz ekleminden dirsekden dirseğe kadar omuz üzerinde çalışırız. Böylece, elin ön ve arka yüzeyi.

Ayrıca, bir anti-selülit programı yaparken omzunun iç yüzeyinin lenfatik drenaj masajına dikkat edin - Cilt burada lapa lapa ve ince, hızlı bir şekilde kaybolur ve elastikiyetini kaybeder. Üst uzuvlar alanında sıkma yaparken, tüm elemanları çok dikkatli yapın: Ellerin derisi, arkanın derisinin önemli ölçüde tinerlendirilir. Sığınakları ve sıkma sıkma işlemini yapın. Hareket 5-7 kez tekrarlayın.

Üst uzuvların uzun sürtünmesindeki lenfatik elemanlara dikkat edilmesi, lenflerin çıkışını uyarır, şişliği ortadan kaldırır, fiziksel efordan sonra kas ağrısını giderebilirsiniz.

Lenfatik, kalçaların ve alt ekstremitelerin lenfatik düzenleyici teknikleri genellikle selülit önleyici bir masaj kursu yapılırken kullanılır. Aynı zamanda, vücudun bu bölümlerinin lymphotoku'na göre masaja özel dikkat gösterilir: alt uzuvlar - dizden inguinal lenf düğümlerine, ayaktan ponatlanmış depresyona; Lenfatik mide masajı - göbekden çevre birimlerine saat yönünde (bağırsak konumuyla ilişkili). Sahne edilmeden önce, tüm organizmanın lenfosisteminin "dahil edilmesini" gerilemeyi kullanarak gerçekleştiriyoruz.

En yoğun lymphotok daha sonra sıkma ve sıkma aşamasında yapılır - yoğurma sırasında, deri altı yağ dokusu üzerinde yoğun bir etki vardır ve hareket hareketi, zararlı maddelerin ve fazla sıvının lenf düğümlerine çıktısını uyarır, Sonuç sıkma ile sabitlenir (sıkma ve enine teknikler uygulanır).

4.1 feet

Manuel lenfatik peyzaj masajını daha ayrıntılı olarak bekletelim. Masaj hareketleri, lenflerin uyarıcı çıkışları, programda mevcuttur. tıbbi masaj alt uzuvlar ve selülit önleyici programlar. Bacakların lenfatik drenajını yapmadan önce, tüm organizmanın lenfosisteminin "dahil edilmesini", dalgalanmayı kullanarak gerçekleştiriyoruz.

Lenamların incelemesi vuruşların aşamasında, sıkma ve yoğurma. Diz alanından derinin iç yüzeyine doğru, zikzak ve spiral okşayarak, dış tarafta, kalça eklemine getiriyoruz. Her bir hareket türünü 5-7 kez yapın.

Sürtünmeyi yürütüyoruz. Sıkma avucunun iç kenarını, camların yumruğunda sıkıştırılmış çevreye ve tepelerle birlikte yapın. Enerjik hareketler, ancak ağrılı değil, diz bölgesinden yapılır. iç taraf Kalçalar ve kalça eklemi. Tüm sıkma elemanlarını 5-7 kez tekrarlayın. Yoğurmaya taşınırken, tüm teknikleri güçlü bir şekilde yürütüyoruz, uzunlamasına, enine ve çift zilingin tekniklerini kullanıyoruz. Hareketlerin yukarı doğru ulaşılıyor.

Yoğurma toplam masaj süresinin en az% 50'sidir.

Benzer bir şema ile, bacakların masajını yapın ve sadece arkasından: Ayak bileğinden poning lenf düğümüne okşayarak, sıkma sıkma ile yapılır, yoğurma yoğun cilt gecikmeden enerjiktir. Tüm hareketler 5-7 kez tekrarlanır.

Davranış, bacaklardaki şişliği ve "ciddiyetini" çıkarmanızı sağlar, cilde tonlar, püskürtmeyi ortadan kaldırır ve zararlı maddelerin vücuttan çekilmesine katkıda bulunur.

4.2 yüz

Lenfatik cihazlar da kozmetolojide iyi kullanılır. Lenfatik drenaj masajı, yüzün cildinin düşük tonunun, düşük tonunun ortadan kaldırılmasında yaygın olarak kullanılır. mimik kırışıklıklar. Tüm masaj hareketleri, Lymphotok ve minimum cilt germe hatları dikkate alınarak gerçekleştirilir. Yüz alanlarının ana lenf nodları zamansal, kuru, mandibular ve bağlanabilirdir. Prosedürün yapılması sürecinde, Lenf, periferinden düğümlere termildilir, onunla cilt hücrelerinden, fazla sıvı gerçekleştirilir, kollajen üretimi uyarılır, cildin genel iyileşmesi, saflaştırılması nedeniyle oluşur. zararlı maddeler ve toksinler.

Lenfatik drenaj masajı ile popülerdir Çok sayıda Kadınlar, çünkü bu sıkıcı kurtulmak için oldukça basit bir yoldur turuncu Corki, yanı sıra taraftaki yağlardan, ondan kurtulmak çok zor.

Bu nedenle, cilt üzerinde bu kadar yetkin etkinin kullanımının mutlaka selülitten kurtulmak için tüm programlarda olması gerekir.

Buna ek olarak, birçok uzman, böyle bir sürecin, kadının biyolojik saatini tamamen arkadaşın içinde hareket etmemeye zorlayan, kadının biyolojik saatini yönlendirmeye zorlayan en gerçek güzellik olduğunu belirtir. O selülit ve hatırlamaya değer fazla ağırlık - Böyle bir işlemin uygulanmasının tek göstergesi değil.

Lenfatik drenajın altında, insan vücudundan aşırı sıvının çıktısı işlemi anlamına gelir., ayrıca çeşitli tekniklerle vücuttaki tek tip dağılımının yanı sıra.

Böyle bir olay 2 farklı şekilde gerçekleştirilebilir:

1. En popüler görünüm manueldir. Bu tip maruz kalma, hastanın hasta üzerindeki olağan etkisinden farklı olan belirli bir prosedür türüdür. İlk defa, bu tür bir olayın çok yüzeysel ve yeterince donmuş olduğu görülebilir. Bununla birlikte, sadece bu kadar nazik dokunuşların pahasına ve gerekli tıbbi efekti oluşur.
2. Ayrıca başka bir donanım türü tahsis edildi. Bu tür bir işlem, darbeli akımlar ve basınç düşüşü kullanılarak yapılan bazı etkileri içerir.

Her iki durumda da, lenfatik drenaj kullanma işleminde, dipler yönünde, aşağıdan yukarıya doğru bir yön hareketi yapılır.

Vücudundaki sıvının hareketi ve yayılması sayesinde, böyle bir masajın kullanımı, aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:

1. Önemli bir şekilde Culelt, ayrıca vücut konturlarını azaltın.
2. Şişlik azaltmak tüm vücudun.
3. Genel duyarlılığı önemli ölçüde arttırın Tüm dokular diğer tüm terapötik prosedürler için.
4. Cilt kaynağını iyileştirin besin maddeleri.
5. Genel elastikiyeti geliştirmek Onun derisi ve esnekliği.
6. Kurtulmak venöz yetmezlikten.
7. Elemek İnsan vücudunda her türlü enflamatuar süreç.
8. Tamamen güçlendirilmiş Onun bağışıklığı.
9. Metabolizma seviyesini destekleyin insan vücudunda.
10. Böyle bir masajın kullanımı düzenli olarak olacaksaBu, vücudun yaşlanmasının doğal sürecini önemli ölçüde yavaşlatmanıza izin verir.

Farklı sitelerde lenfatik drenaj masajı

Bu etkinliği farklı sitelerde yapabilirsiniz. Belirli bir kurala uymak oldukça önemlidir - günlük olarak vücudun 2-3 bölümünü günde 2-3 parça çalışmak, sürekli olarak değiştirir.

Talimat:

Kalça

Bu masajın, dıştan başlayarak ve ardından, dizden değişen kalçanın iç kısmı boyunca yapılması gerekir. Aynı zamanda, tüm süreci hafif boş zaman vuruşlarıyla başlamaya değer, ardından yavaş yavaş basınçlarını arttırır. Ayrıca, hareketlerin, ışık vuruşlarıyla bitirmek için, sonuç olarak, yavaş yavaş azaltmaları gerekir.

Mide

Bu prosedür tamamen basıncı ve her türlü yoğun eli hariç tutar. Kesinlikle saat yönünde, parmakların uçlarına, yavaş yavaş tüm kapsam alanını artırarak yapılır. Böyle bir masajı gerçekleştirin yaklaşık 8 dakika gerekir.

Bacaklar

Bu prosedür, kalçaların masaj prosedürü ile çok iyi birleştirilmiştir. Böyle bir masaj cildin serpilmesinden sonra yapılmalıdır. Hafif ısınma hareketleriyle başlamaya değer, ardından yavaş yavaş basınçlarını arttırır. Prosedür, davranışları sayesinde 10 dakikadan fazla sürmemelidir, ödem ICR ve ayak bileğiden çıkarılır.

Yüz

Bu işlem, cilt üzerinde krem \u200b\u200buygulanmasının yanı sıra, herhangi bir şekilde yıkanmalıdır. Alından başlamanız ve ardından gözlere, ağzın yanaklarına ve köşelerine dikkat edin. Prosedür 7 dakikada zamanın segmentini aşmamalıdır.

Tüm bu prosedürleri yerine getirmek için, her gün günde 20 dakikadan fazla bırakmayacak ve tüm bunların etkisi sadece şaşırtıcı olacak, çünkü cilt durumu ve genel iyilik çarpıcı bir şekilde değişecektir.

İcra için Genel Kurallar

Böyle bir masajı yerine getirmek için, belirli kurulan kurallara uymak gerekir, sadece böyle bir durumda kendisini uzun süre beklemeyecek olumlu bir sonuç getirecek:

1. Lenf akımı yönünde hareket ettirin Tüm durgun yerleri mümkün olan en kısa sürede yükseltmek için.
2. Tüm hareketleri gerçekleştirirken Hareketlerin çok yoğun olmadığı izlenmelidir. Bu nedenle, tüm masaj sırasında, yalnızca okşama ve okuma hareketlerini kullanmak için en iyisidir. Bu masaj, ciltte davrandığı gibi her zamanki gibi değildir, ancak vücudun kendisi de önemli ölçüde daha yumuşak ve nazik hareketler gerektiren anlamına gelir.
3. Bu prosedürü gerçekleştirirken, Çeşitli kremler kullanmak ve uçucu yağlarYumuşak cilt dokularını yaralamamak ve prosedürü daha az acı verici hale getirmemek.

Masaj türüne uygun şekilde karar vermek için, bunun üzerine yapılacağı vücudun vücudunu ödemek için ayrı bir dikkat gerektirir.

Ayrıca, hiçbir durumda böyle bir prosedürün izin verilen süreyi 10-15 dakika içinde aşmaması gerektiğine dikkat ediyor. Ayrıca, tüm şişlik ve diğer sorunlu alanların mümkün olduğu kadar olduğunda, sadece akşamları harcamak mümkündür.

Evde nasıl yapılır:

1. Evde masaj Bal ve yağ ile gerçekleştirmek en iyisidir.
2. Karışım avuç içi koymak için gereklidir, bundan sonra vücudun yüzeyini massemek için.
3. Bal dağıtmalı tüm yüzey üzerinde ve kısmen emilir.
4. Sürekli cilt masajı, Az miktarda zamandan sonra, ellerin cilde çok daha sert bir şekilde yapışmaya başladığına ve ballarca karar verdiği söylenebilir ve geliyor.
5. Daha sonraTüm ballar böyle olurken, karışımın yeni bir bölümünü almak ve vücudun başka bir bölümünün masajına geçmesi gerekecektir.

Böyle bir masajın etkisi, yalnızca kaliteli hareketler nedeniyle değil, aynı zamanda balın cilt üzerindeki etkilerini de ulaşır. İlk oturum biraz acı verici olabilir, ancak bundan sonra cilt hızla tatsız duyumlara alışır.

Masaj prosedüründen sonra, vücutta az miktarda krem \u200b\u200buygulamak gerekir; bu, arzu edilen, anti-selülit etkisi olmalıdır.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Meme kanserinden muzdarip birçok hastada ve koltukaltı alanındaki lenf nodlarının çıkarılmasından kurtulan lenfödem zaman içinde gelişebilir.

Bu hastalık, düğümler herhangi bir cerrahi müdahale ile kaldırılmışsa, bacağın üzerinde ve vücudun diğer kısımlarında kendini gösterir.

Belirteçler:

1. Çeşitli ödemler.
2. AyrıcaBenzer terapi suda faydalı olabilir.
3. Doğrudan önce veya sonra plastik bir cerrahi tutarak.
4. Liposuction prosedüründen sonra.
5. Detoksifikasyon için organizma.
6. Cilt vermek Selülitten.
7. Skarları düzeltmek için.
8. Damarların görünürlüğünü azaltmak için.
9. Sivilce kurtulmak için ve sivilce.

Aşağıdaki durumlarda böyle bir masaj uygulanması yasaktır:

1. Onkolojik hastalıklar.
2. Varlığında Cilt hastalıkları yok.
3. İhlallerle tiroid.
4. Artan L.İmfoslov.
5. Hamilelik sırasında.
6. Eğer daha önce Böyle bir masaj kullanımı üzerine bir etkinlik uygularken, ödem önemli ölçüde arttı.
7. Kan iltihabı meydana gelirse.
8. Eğer hastatrombozdan muzdarip.
9. Uzunca Z. astin kalp yetmezliği.
10. Masaj sırasında iseHasta, benzer bir işlemin tamamen ağrısız olması gerektiği için ağrılı hisleri hisseder.

Görüntüleme

En popüler sınıflandırma, 2 tip için faaliyetleri ayırır:

1. Manuel.
2. Donanım.

Bununla birlikte, aynı zamanda, bu etkinliğin birkaçı daha belirlenebilir:

Elektrik yaklaşımı

Böyle bir işlem, çıkışları normalleştirmek için kullanılır, Ve bu prosedür için, düşük saflığın özel bir akımı kullanılır. Benzer bir yöntem, hasar görmüş ve hassas cilt üzerinde yetkin etkiler için en sık kullanılır.

Bu tür bir olay, bir başka popüler masaj çeşitliliğidir.Özel basınçlı havanın etkisi kullanıldığı için kullanılır. Cilt, kas dokusu ve vasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Vakum

Bu olay, bir vakumun etkileri nedeniyle, belirli hücrelerdeki metabolizmayı önemli ölçüde iyileştirmenize olanak sağlar.

Manuel

Böyle bir olay, vücudun genel durumunu iyileştirmeyi mümkün kılar. Tüm masaj hareketlerinin, bir oturum sırasında hastanın ağrılı bir his olması için en dikkatli ve dikkatli bir şekilde gerçekleştirmesi gerekir.

Prosedürden sonra etki

Benzer bir masajın ısrarcı bir etkisini elde etmek için, kurs için 10-12 prosedürü ile gerçekleştirilmelidir.

Vücudu tamamen temizlemek için diğer prosedürlerle birleştirmek en iyisidir. Böyle bir masajı başka prosedürlerle birleştirirseniz, haftada 1 kez kullanılabilir.

Etki ilk oturumdan sonra elde edilebilir, aşağıdaki gibi olacaktır:

1. Kolay kutlanacakb tüm vücutta.
2. Tam eleme Tüm ödem.

Zaten bu prosedürün tam grafisinde, aşağıdaki gelişmeler not edilebilir:

1. Teslimat kronik yorgunluktan.
2. Teslimat Sabit baş ağrılarından.
3. Kaybolma Fazla ağırlık.
4. Azaltmak Toplam ödem sayısı.
5. Kaybolmak Selülit.
6. Cildin durumunun iyileştirilmesini fark etmek mümkün olacaktır.Daha elastik, elastik olacak ve çok daha sağlıklı bir renk elde edecek.
7. Adam olur daha aktif.
8. Görünür Daha fazla enerji.
9. Çok Tüm vücuttaki hafiflik görünümünü not edin.

En büyük sonucu getirecek en iyi seçenek, bu etkiyi ılımlı yükle ve doğru diyetle uygulamaktır. Bu, yeterince uzun bir süre tarafından gerçekleştirilen prosedürün etkisini kaydedecektir.

Salonda maliyet

Cilt üzerinde böyle bir iyileşme etkisinin maliyeti doğrudan vücudun hangi kısımlarının yapıldığına bağlıdır. bu prosedürHastanın harcamak istediği seansların yanı sıra.

Ek olarak, prosedürün maliyeti doğrudan kentin bu süreçle gerçekleştirildiği şehre, yanı sıra profesyonel veya amatörün gerçekleştirip gerçekleştirmeyeceğini de bağlıdır.

Bu nedenle, örneğin, bir öğrenci sadece 700 ruble için böyle bir süreç gerçekleştirebilirken, birkaç yıl içinde bir uygulamaya sahip olan güzellik salonunda bir profesyonel, bir süreci 2 ila 3 bin ruble talep edebilir.

Büyük bir şehirde, bir profesyonel, böyle bir süreç yürütmek için yaklaşık 4 bin ruble talep edebilir, ancak sonucun harcanan paraya değip değmeyeceğini düşünmeye değer mi?

Lenfatik drenaj masajı veya derin masaj, vücudun lenfatik sistemini, bağışıklıktan sorumlu olan, metabolik ürünleri ortadan kaldırarak kullanılır.

Lenf düğümlerine doğru birçok yumuşak hareketin yapıldığı lenfatik drenaj masajı özel bir tekniği vardır.

Masaj sırasında, boynun boynunda, boynun boynunda, boynun kenarlarında, kalçaların iç kısmında, aksiller bölgede, koltuklardan uzakta olmayan lenf nodlarına özel dikkat gösterilmelidir.

Lenfodenage, bir kural olarak, ödemin azaltılması için, vücudun detoksifikasyon fonksiyonunu iyileştirir. Ayrıca okuyabileceğiniz lenfatik drenaj hakkında.

Evde Lenfatik Lenfatik Nasıl Yapılır?

Evde lenfodenaj, doğal kılları olan özel fırçalar kullanılarak yapılabilir. Bu tür fırçalar, ev kullanımı için mükemmel bir drenaj aracıdır.

Bunu yapmak için, iyi bir fırça satın alın ve tüm vücudun yumuşak kitlelerini (kuru) yapın. Bu durumda, fırça, bacaklardan başlayarak lenf nodlarının yönüne tahrik edilmelidir. Sırtınız için, uzun bir kılavuzla bir fırçayı kullanabilirsiniz. Doğal fırçalar lenfozistem tarafından mükemmel şekilde uyarılır, ölü hücreleri çıkarın, selülit ile başa çıkmanıza yardımcı olur. Bu teknik, akşamları duşun önünde kullanmak daha iyidir. Ders: 1 - Haftada 2 kez, 5 ila 10 oturumdan, o zaman ayda 1 kez.

Lenfatik lamba, lymfotock'u değerlendirmek veya durgun bölgeleri tespit etmek için eller ve parmaklar kullanılarak da gerçekleştirilebilir. Lenflerin durgunluğu durumunda, normal dolaşımı geri yüklemek için özel masaj hareketlerini takip edersiniz veya bir uzmana başvurun.

Lenfatik drenajın temel eylemleri:

• vücuttaki sıvının dolaşımını uyarır, kan dolaşımını ve lenfatik sistemi aktive eder;
• bağışıklık sistemini uyarır;
• parasempatik uyarır gergin sistem (Rahatlatıcı ve antispazmodik eylem).

Sağlık için faydalar: ödemin ortadan kaldırılması, detoksifikasyon (), ağrı kesici, doku yenilenmesi, kronik yorgunluk semptomlarının ortadan kaldırılması ve fibromiyalji, uykusuzluk tedavisi, hafıza kaybı, stres.

DİKKAT: Lenfatik drenaj fırçaları kullanırken, yaraların, tahriş, kızarıklık, akne ve yüzün yanı sıra bölgeyi denemeyin. Kıllar fırçalar doğal liften (örneğin, at saçı, agav elyaflarından) yapılmalıdır.

Kontrendikasyonlar: Akut enfeksiyonlar, tüberküloz, malign tümörlerin şüphesi (sadece bir doktorun atanması ile), böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği, astım, hipertiroidizm.

Lenfatik drenaj sağlık için önemlidir

Ayak şişliği, selülit, yorgunluk tembel bir lenfatik sistemi gösterebilir. Bazen bu gibi durumlarda, evde de gerçekleştirilebilecek profesyonel lenfatik laminasyon yardımcı olur. Bunun için masaj tekniğine ustalaşmak önemlidir.

Kılavuzun yardımıyla, özellikle koltuk altı, boyun, kasık ve karın alanında lenfosovudoları ve düğümleri etkinleştirebilirsiniz. Tüm hareketler pürüzsüz olmalı ve çeşitli yoğunluğun basıncı olmalıdır.

Yalnızca bir ayağa şişman olsanız bile, tüm vücutta masaj yapılır. Bir seans yaklaşık 1 saat sürmelidir, sonra fizyoterapistin şöhretine göre çok daha kolay hissedeceksiniz.

Ek olarak, ödemden tamamen kurtulmak, bacaklarda yerçekimi, vb. Sorunlar 5 ila 10 lenfatik seans gerektirecektir. Günlük egzersiz yapmak da önemlidir.

Özel sağlık sorunlarını çözmek için profesyonel lenfatik drenajın kullanıldığı belirtilmelidir. Bunun için özel bir teknik var.

Erken aşamalarda lenfatik şişlik, vücuttaki sıvı gecikmesi, zayıf bağışıklık, yağ birikintileri, tüm bunlar yüksek kaliteli drenaj gerektirir.

Lenfatik masaj, parasempatik sinir sistemini aktive eder ve vücudun gevşemesine neden olur; vücudu uyarır; bağırsak fonksiyonunu iyileştirir; gençliği uzatır.

Görünüşü geliştirmek için kullanılan özel bir lenfatik laminasyon yüzü ve gövde, akneden sonra izlerin tedavisini artırır. Böyle bir masaj iyileşir görünüm Cilt, selülitleri ortadan kaldırır.

Lenfatik drenaj, Lymphotok'u geliştiren bir yöntemdir. Lenf akımında artışla, bağışıklık sisteminin aktivitesi (lenfositlerin üretimi) artar. Lenfatik masaj özellikle enerji eksikliği, zayıflamış bağışıklık, travma sonrası şişlik olan kişileri kullanmalıdır.

4 Basit Ev Lenfatik Yöntemler

Evde, özel masaj ekipmanının gelişimi olmadan, sağlığın güçlendirilmesine, problemleri gidermeye yardımcı olacak lenflerin dolaşımını iyileştirmek mümkündür. Bunu yapmak için sadece 4 basit yöntem kullanmaya değerdir.

Derin nefes: Derin diyafragmal nefes muhtemelen en iyi yol Lenf'in dolaşımını iyileştirmek için. Yavaş derin bir nefes alın, mideye bastırın ve sonra yavaşça nefes verin. Egzersiz 10 dakika içinde yapılmalıdır.

Yüksek atlayış: Mini trambolin, limf dolaşımını arttırmanın mükemmel bir yoludur. Atlama, trambolin olmadan bile yapılabilir, sıvının yükselmesine yardımcı olacaktır.

Ev masajı: Lenfatik drenajın, özel bir tekniğe göre gerçekleştirilen özel bir terapötik yöntem olduğunu zaten söyledik. Bununla birlikte, terapistin katılımı olmadan evde nazik masaj yapılabilir. Bunu yapmak için, lenflerin akışını yumuşak presler ve dipten hareketlerle hareket ettirin (bkz. Şekil). Masaja ek olarak, herhangi bir hareket, kahkaha lenf hareketine katkıda bulunur.

Hint yağı: "İle tedavi edilebilirsin hint yağı", Dedim dr. David U Williams. Lenfatik sistemini uyarmak için de uygundur, yani. Evde lenfatik drenaj. Bunu yapmak için yağ kullanın İyi kalite Soğuk preslenmiş. Yün, pamuk veya keten yağda ıslatın, daha sonra karnın dibine yerleştirin ve polietilenin üstüne yerleştirin ve daha sonra yün mendil (havlu). En iyi etki için bir yükseklik yapabilirsiniz.

Lenfatik lamba (lenfatik masaj) 1932'de en çok tanınır etkili yöntemler Ödem tedavisi. Uygulaması için bireysel bir yaklaşımın gerekli olduğunu not etmek önemlidir.

Her birimiz, mümkün olduğu kadar genç, güzel ve sağlıklı kalmak istiyor. Güzellik salonları çok şey sunar. Sadece görünümdeki eksiklikleri düzeltmemeliler, aynı zamanda yaşlanma sürecini de önemli ölçüde yavaşlatırlar. Bu hizmetlerden biri.

Bu konuda, bu hizmetin uygulanmasında endikasyonları ve kontrendikasyonları, vücudun farklı kısımlarında uygulanmasının tekniğini düşünürüz.

Lenfatik - ne

Lenfatik drenaj masajı lenf ve venöz kanın çıkışını uyarır. Hangi kan dolaşımı nedeniyle, cilt hücreleri elde edilir ve besinler. Ek olarak, lifmodrenage açıkça toksinlerin ve zararlı maddelerin türetilmesini hızlandırır. Prosedür hem salonlarda hem de evde yapılabilir, el veya özel cihazlar tarafından yapılabilir.

Masajdan sonra, bazı kozmetik problemlerin ortadan kaldırılması ve aşırı kilodan kurtulmak. Ek olarak, tüm iç süreçleri akmak için daha hızlı başlarlar, bir kişi neşeli hissediyor. Tekniğin kapsamlı bir çalışmasının ardından evde böyle bir prosedürü yapmanın mümkün olduğunu unutmayın. Masaj yanlışsa, vücuda, özellikle de kılcalılara zarar verebilir ve ardından Lymphotok da kırılabilir.

Lenfatik için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Bu tür oturumlar aşağıdakilere sahiptir kontrendikasyonlar:

• oncabolik;
• gebelik;
• laktasyon;

• damarlar hastalıkları (tromboflebit);
• kardiyovasküler hastalıklar;
• cilt rahatsızlıkları.

Lenfatik lamba çok etkili ama tehlikeli bir prosedürdür, yürütme için belirli beceriler gerektirir. Vücudun her bir parçası için kendi masaj tekniği var. Ancak, ortak var Önerilerprosedürü evde kendiniz yapmaya karar verirseniz, yapılması gerekenler:

• oturum, temiz vuruşlarla başlamalıdır;
• her oturumda, yoğunluk artmalıdır;
• hareketlerin ağrılı ya da korkutucu olmasına izin vermek imkansızdır;
• prosedürden önce, cildi bölmek en iyisidir (bunu bir sıkıştırma veya ıslak sıcak havluyla yapmak mümkündür);
• kurs minimum 10 prosedürden oluşmalıdır;
• krem veya yağ kullanmadan bir masaj yapmak mümkün değildir.

Lenfatik Masaj Tekniği

Vücudun her bir parçası için kendi masaj tekniği vardır. Bunu doğru bir şekilde incelemelisiniz ve evde prosedürün uygulanması sırasında takip etmeniz gerekir, aksi takdirde kendinize zarar verebilirsiniz. Yeteneklerinizden emin değilseniz, bir uzmanla bağlantı kurmak veya başka bir şey denemek, örneğin veya ya da.

Lenfatik manzara yüz masajı

Evde Sınırlı Lenfatik Endüstriyel Yüz Masajı Yaklaşık 15 dakika. Cildin yüzüne başlamadan önce biraz kırmanız gerekir, kılcal damarları ve gemileri genişletmeye izin verir. Çok güçlü bir presleme veya keskin hareketler yapmak mümkün değildir, kılcalılara zarar verebilir ve komplikasyonlara neden olabilir.

Etki, yüzün ayrı alanlara ayrılması ile birkaç aşamada gerçekleşir.

1. Alın. Her iki elin de parmak pedleri alnın ortasına yerleştirilir ve tapınaklara okşayarak hareketler üretir.
2. Gözler. Gözün etrafındaki alan pedler tarafından işlenir İşaret parmakları. Burnuna koyulurlar, sonra hareket ettirilirler alt kenar Satince basılmayan tapınaklara doğru tulumlar. Gözlerin üzerindeki alan, transfere doğru spiral hareketlerle tedavi edilir.
3. Yanak. Alt çenenin sonuna kadar çenenin merkezinden parmak pedleri ile dolgulu. Ağzın köşelerinden parmaklar var ve "çizgiyi" kulaklara doğru uzattıktan sonra. Son aşama, üst dudaktan tapınaklara olan çizgidir.
4. Çene. Büyük parmak pedleri, bölgeye çeneden kulaklara yapılır.
5. Nazolabyal kat. Dizin parmaklarının pedleri birkaç tıklama yapmanız gerekir.

Daha da güçlendireceğinizi düşünmek gerekli değildir. Büyük olasılıkla sonuç, tam tersi olacaktır. Ek olarak, tehlikeli sonuçlarla dolu olan kılcalılara zarar verebilirsiniz. Dizden vücuttaki lenf hareketi boyunca. PAHA alanına ve kalçaların iç yüzeyine dokunmayın.

Dizlerin altındaki ayak masajı için, arkadaki topuğun üstünde ayak bileği kelepçelemek gerekir. Diz için yumuşak hareketler yapın. Eylemi tekrarlamak gerekir 5-6 kez, sonra diğer bacağına gidin. Böyle bir prosedür yorgunluğu gidermeye ve ödemden kurtulmaya yardımcı olacaktır.