Su Jok massaažipalli juhendamine lastele. Su-jok masseerija: lihtsad harjutused terviseks ja arenguks. Kuidas masseerida rõngaga

Teate, ma olin üllatunud, kui nägin kohalikes ülevaadetes, et neid massaažipalle * Su-Jok * soovitatakse spetsiaalselt lastele ... noh, ma räägin teile oma * täiskasvanu * kasutamise kogemusest - turse vastu, selleks pall ostetud, vedrud - lihtsalt ilus lisa. Nagu ikka – illustreerivad fotod ja maksimaalselt detailne info ootavad Sind!

Esiteks - tutvustavad fotod

Täielik komplekt, kõrvits -
Juhised vene keeles -
Juhendi tagakülg (inglise ja kasahhi keeles) -
Palli sees oli kaks vedru -
mina ise massaažipall -
Vedrud (pealt ja külgvaade) -

Nüüd - kasulik boltoloogia ja palju muud
See pall sai ostetud just sellepärast, et mina olin sees Hiljuti piinatud käte ja jalgade turse, kui jalgade jaoks leidsin veel ühe võitlusvahendi, millest kirjutan veidi hiljem, siis see massaažipall vähenõudliku ja kergesti meeldejääva nimega * Su-Jok * osutus kõige paremaks ideaalne vahend käte jaoks.
Kui aus olla, siis juhendamisest endast mulle ei piisa. pani tähele, Ma lihtsalt keerutasin ja keerutasin seda palli käes, seda ja teist, raamatuid lugedes. Minu jaoks oli põhiline võimalikult palju käsi ja sõrmi liigutada, et paistetus lahustuks ... ja tulemus ongi.
Samamoodi käte paistetuse vastu - kes vajab järsku vorstiks muutuvaid sõrmi, eriti kui sul on järjekordne uus maniküür ja hommikul oli plaanis fotosessioon kokku leppida? - Ma kasutasin vedru - lihtsalt * kerisin * selle veerevate liigutustega kaks või kolm korda mõlemal sõrmel ja liikusin siis järgmise juurde.
Pean ka ütlema, et tursed on neerud, ja ilmuvad tavaliselt äkki ja see ei sõltu sellest, mida ma sõin (elan juba mitu aastat ilma soolata), vaid lihtsalt ... haigus on selline, paraku.
Seetõttu jäävad alles - ja ainult * tehislikud * võitlusmeetodid käte turse eemaldamiseks ja eemaldamiseks ning nüüd kannab vilja tavalise okaspalli käes keerutamine-keerutamine, aga ka lihtsad manipulatsioonid vedrud - kuskil paari-kolme tunni jooksul naasevad käed enam-vähem tuttavasse olekusse.
Aga - !! - minu jaoks isiklikult paraku mitte kauaks ... siis ilmuvad uuesti juba vihatud * vorstid *. Kuid jääb üle vaid sellega leppida - selline elu ... ja seda on võimatu uue vastu vahetada.
Tegelikult asuvad vedrud eraldi, kuna pall ise avaneb väga tihedalt ja sulgub kaheks pooleks, siis põrkasin asjasse triviaalselt: pallid - eraldi, vedrud - eraldi, peaasi, et viimaseid hoiustatakse eraldatud kohas, laste kätest eemal. Samuti hoian pallil hoolega silma peal - et laps ega kisO seda ei varjaks, kuna nad * oskavad * mängida * nii vähe - ainult sülitavad, pretsedente on juba olnud, see on minu neljas pall ... ülejäänud on ei tea kuhu kadunud.

Mul on see massaažipall paralleelselt Kuznetsovi masseerija-iplikaatoriga - mõlemad on ASJAD suure algustähega, vähenõudlikud, esmapilgul vähenõudlikud, aga - kui palju kasu neist - sõnadega ei saa edasi anda! rakendust on, aga siin räägime oma tagasihoidlikust pall.
Ega asjata öeldakse – väike, aga tark! Ja see kehtib meie palli kohta - sest see täidab enam-vähem suurepäraselt oma ülesannet - tulla toime tüütu paistetusega, pluss - mulle meeldib järgmist raamatut lugedes seda enda käes lihtsalt keerutada ja keerutada. Selgub, kaks ühes.
Vedrud ... need on head * tavalistel * aegadel, sest kui sõrmed on paistes, siis on väga problemaatiline näpuga vedruauku pista, mulle teeb lihtsalt haiget...ja pole tahtmist sellise masohhismiga tegeleda . Seetõttu kõigepealt pall, siis vedrud - midagi sellist on mul * mänguasjad * selle masseerijaga * Su-Jok *.
Tulemus sobib mulle kuna minu jaoks on põhiline võimalikult kiiresti oma käed enam-vähem esinduslikku vormi viia, teine küsimus on see, et ma ei suuda seda probleemi üks-kaks korda lahendada, ma tean seda ja seetõttu ma ei nõua võimatut see massaažipall ja selle vedrud.
Noh, peenmotoorikat ja selle kasulikkust üldiselt pole tühistatud ...
Vastunäidustuste kohta Ma ei oska midagi öelda - ma ei märganud endas midagi *, mis *, mistõttu pean sellest meetodist loobuma ... aga tuhnisin otsingus veidi ja leidsin selle:
Eneseravimisel stimulantidega nagu Massaažipall ei ole vastunäidustusi ja veelgi enam, inimene ei saa end sel viisil kahjustada (c).

Hmm ... Selline kategooriline väide on kuidagi piinlik ... sest mõõdukalt on kõik hea ... ja ütlus * Tee loll palvetama ... * pole ilmselgelt nullist välja mõeldud.
Hind- 50 rubla, see kott osteti apteegist.

Järeldus- Ma ei saa öelda kõigi kohta korraga: kasutage, kasutage seda massaažipalli ja teil on suur õnn! - Ma võin ainult kirjeldada oma isiklik kogemus ja räägi kõige väiksemast asjast – oma võitlusest turse vastu ja ei millestki muust.
Loodan väga, et minu arvustus oli teile vähemalt natuke kasulik!

Su Joki teraapiat on kasutatud juba iidsetest aegadest. Vana-Idas pöörati erilist tähelepanu kätele ja jalgadele, kuna neil on palju punkte, mis võivad mõjutada inimese siseorganite tööd. Arvatakse, et sõrmed on kogu keha miniatuursed projektsioonid, jäsemete iga sõrm vastab teatud kehaosale. Niisiis, pea on ühendatud pöidlaga, käed on ühendatud nimetissõrme ja väikeste sõrmedega, jalad on ühendatud keskmise ja sõrmusesõrmega. Siseorganite haiguste raviks ja nende ennetamiseks sujok-massaažiseadme abil stimuleeritakse sõrmede ja varvaste punkte.

Su Jok masseerijate tüübid

Roostevabast terasest või vasest vedrudest valmistatud metallist masseerijad Su jok traadi läbimõõduga 0,5 mm.

Su jok masseerija "Pall ja kaks rõngast", mis sobib:

jala ja käe pinna massaaž - palliga;
aktiivsete punktide stimuleerimine sõrmedel - rõngaste abil.

Kuidas Su Jok masseerijat kasutada?

Masseerijat Su Jok kasutatakse järgmiselt.

Massaažisõrmus pannakse käe või jala kindlale sõrmele, liigutatakse intensiivselt üle terve sõrme või osa sellest. Igat sõrme masseeritakse, kuni see tundub soe ja kergelt punetav. Särituse astet saab reguleerida rohkem või vähem sõrme vajutades. Enim tähelepanu tuleks anda kõige valusamatele punktidele.

Protseduuri korratakse mitu korda päevas. Masseerijat ei saa niisama, liigutamata näpus hoida. Selle kasutamine on vastunäidustatud põletikuliste või mädaste protsesside ja verehaiguste korral.

Punktide stimuleerimine igaühel sõrm mõjutab teatud organeid.

Masseerija Su-Jok mõjutab tõhusalt bioloogiliselt aktiivseid punkte - siseorganite projektsiooni kätele ja jalgadele ning on uue nõelravisüsteemi tööriist enamikust tuntud haigustest keha tervendamiseks, mille Lõuna-Korea esitles 1986. aastal maailmale. professor Park Jae Woo.

Ta on seda arendanud üle 35 aasta, süstematiseerides idamaade meditsiini ja nõelravi kogemusi. Uuendusliku tehnika lihtsus võimaldab seda pakkuda kõigile, kellel pole meditsiinilist haridust hädaabi ravimite puudumisel, samuti enda ja teiste krooniliste haiguste raviks. Kaks koreakeelset sõna: "su" - käsi ja "jock" - jalg - peegeldavad süsteemi olemust, kuna neid peetakse keha ja siseorganite projektsiooniks vähendatud kujul. Vastavuspunktides saate töötada spetsiaalse Su-Jok masseerijaga või sellega sarnaste improviseeritud vahenditega.

Tervis käeulatuses

Suured tõendid paranemise kohta, mida toetavad testitulemused, sunnivad üha rohkem arste kasutama Su-Jok-ravi koos ametlike raviskeemidega. Tal on väga vähe vastunäidustusi, üldiselt tuleb raseduse ja vanaduse ajal olla ettevaatlik, et vältida tüsistusi.

Tehnikal on üldtugevdav toime ja see on asendamatu operatsioonijärgsel taastumisperioodil. See on efektiivne ka mitmete terviseprobleemide korral:

insuldijärgsel perioodil (massaaž aju projektsiooni rõngaga sõrmeotstes);
luumurdude, halvatuse ja pareesiga (mõju käte ja jalgade projektsioonile sõrmede külgedel);
vegetatiivse düstooniaga, lihasvalu (kõikide sõrmede massaaž vedrurõngaga);
lülisamba probleemide korral (kõikide punktide massaaž piki sõrmede välisjoont);
lümfivedeliku, sapi, veenilaiendite stagnatsiooniga (üldine toime);
depressiooni ja unetuse, vaimsete häiretega;
ülekaalulisuse ja vähenenud ainevahetusega.

Tehnika on mugav laste raviks, kuna see ei ole valus ja meelelahutuslik. Mõnikord, kui esineb ravimitalumatus, saab Su-Joki massaaž ainsaks väljapääsuks. Laps saab ise soovitud punkti masseerida ning selle tulemusena kaovad köha, nohu, seljavalu, uriinipidamatus, depressioon ja obsessiivsed hirmud. Füüsilisel tasandil töötamine ühtlustab ka vaimset seisundit.

Toimimispõhimõte

Park Jae Woo on jõudnud järeldusele, et energia tasakaalustamatus on iga haiguse põhjuseks. Stagnatsioon, üleküllus või energiapuudus põhjustab teatud organi talitlushäireid. Selle probleemi punkti võib leida nii keha katvatel põhimeridiaanidel kui ka mini-korrespondentsisüsteemis. Ta leidis vahel sarnasusi välimus käed ja jalad ning inimkeha üldine struktuur:

pöial meenutab pead;
teine phalanx on kaela ja rindkere piirkond;
nimetissõrm ja väike sõrm - käed;
keskmine ja sõrmusesõrmed- jalad.

Põhiorganite projektsioonide asukoht Su-Joki järgi

Peopesa ise on rindkere ja kõhupiirkonna projektsiooniala, kus asuvad siseorganid. Jalal projitseerimise põhimõte on sama, kuid selle asukoha, tihedama naha ja lühemate varvaste tõttu on selle kallal punkt-punktilt raskem töötada.

Põhiline sobitussüsteem jalal

Park Jae Wu välja töötatud "putukate" süsteemi kohaselt projitseeritakse inimkeha struktuur mis tahes sõrmele ja isegi selle phalanxile, vastavalt mini-kirjavahetuse süsteemile. Sisemine pool phalanges on nägu, keha esikülg, nael on pea tagaosa ja lülisamba joonest allpool, nimmepiirkond. Käsi ja jalgu uuritakse varba külgpindadel.

"Putukate" süsteem on mugav masseerida

Selles olukorras on lülisambaga seotud probleemide korral mugav mõjutada lülisamba vastavuspunkte, kuna lülisamba kaelaosa, alaselja ja isegi mis tahes selgroolüli on lihtne leida. Tavaliselt leiab Su-Joki spetsialist haige organi projektsioonist sõrmele valuliku punkti spetsiaalse instrumendiga - sondiga, kuid kodus saab seda teha mistahes ümara otsaga pliiatsiga.

Diagnoosimine mitmesugused haigused nõelravi liinidel avastas Park Jae Woo selle erinevad inimesed sarnaste probleemidega olid valusad punktid samades kohtades. Ta masseeris neid puupulk(hiljem leiutataks metallist sond, mille otsas on kuul), valud kadusid punktis ja koos sellega probleemses organis, mida kinnitasid analüüsid ja ultraheli diagnostika.

Sõrmede ja varvaste massaaž annab üldtugevdava ja tervendava efekti, aktiveerides kehaorganite tööd ja harmoniseerides energiameridiaane. Seda ei tohiks teha käsitsi, vaid spetsiaalselt loodud masseerija abil.

Masseerijate sordid

Paljud käepärast olevad Su-Joki tööriistad saavad pärast teooria põhjalikku uurimist ustavateks abimeesteks ja masseerija saab kohe kasutusele võtta. See on ohutu ja seda näidatakse isegi näiliselt tervetele inimestele. Seda seadet on mitut tüüpi:

naelutatud plastpall, mida nimetatakse siiliks;
pall ja kaks rõngast, mille sees on vedrud;
massaažipall, millesse on ehitatud okas ja magnet;
okastega massaažipulk jalgadele.

Masseerija Su-Jok peamised tüübid

Kõige sagedamini on müügil praktiline komplekt ühest pallist - "siil" ja kahest vedrust. Magneti olemasolu palli sees ei oma suurt tähtsust, viimase mõju sellises kujunduses on üsna pehme ja lõõgastav. Saate palli ilma selleta kasutada.

Rakendusmeetodid

Igat tüüpi Su-Jok massagerile on lisatud lühike juhend.

Massaažirõngad pannakse sõrmedesse ja soojendatakse kordamööda kiirete üles-alla liigutustega. Surve intensiivsus sõltub isiklikest tunnetest ja soovitud eesmärgist - lõdvestus või toniseerimine. Kui leiate eriti valusaid kohti või pindu, peate neid jõuliselt päripäeva masseerima. Tasapisi ebamugavustunne läheb koos haigusega üle.

Tundlikud inimesed saavad tunda energiavoogude intensiivistumist nii sõrmedes kui ka kehas. Säriaeg on vähemalt viis minutit sõrme kohta. Vedru ribid toniseerivad ja puhastavad hästi seisvat energiat, parandavad kapillaaride verevoolu füüsilisel tasandil. See on kasulik nii täiskasvanule kui ka lapsele.

Vedrude erinev värvus eeldab Su-Joki energiasüsteemi tundmist. Näiteks kui kehas on liiga külm, kasutatakse punast, niiskuse puudumise korral kollast. Kui selliseid teadmisi pole, peate võtma metallist vedru või neutraalse rohelise värvi.

Vedru rullub üle iga sõrme, kuni see tundub soe

"Siili" veeretatakse peopesade vahel, kuni tunnete soojust ja kerget kipitustunnet. Keha energiakeskus asub käte keskustes, mis vastutab immuunsuse taseme eest. Sagedaste külmetushaiguste ja jõukaotuse korral on vaja massaažipalli kasutada vähemalt 1-2 korda päevas.

Võite seda veeretada jalaga põrandal, püüdes hoida seda keskel, kuid kasulik on haarata ka perifeeriast. Samal põhimõttel kasutatakse naeltega pulka. Nendega on soovitatav teha ringjaid massaažiliigutusi mööda krae tsooni ja kaela pinda.

Su-Joki masseerijaid peaksite ostma spetsialiseeritud kauplustes, kuna lihtsustatud versioonidel pole piisavalt teritatud naelu ja need pole kasulikud. Sertifitseeritud tooted on valmistatud vastavalt süsteemi põhimõtetele, mille teadmisel saate valida komplekti individuaalseks tervise parandamiseks.

Ärge kasutage masseerijaid verehaiguste, mädapaise korral, kandke neid nagu sõrmust sõrmes.

Lapse tervise ja arengu tööriist

Psühholoogid ja arstid rõhutavad peenmotoorika tähtsust lapse arengus. See on otseselt seotud käe ja sõrmede arenguga. Kõneoskuste arendamise eest vastutav osa ajukoores asub käe projektsiooni lähedal. Vähemalt kolmandiku aju motoorsest piirkonnast hõivab käe motoorne osakond.

Sõna unustades žesteerib inimene aktiivselt, jutustab käega jätku - see on kõne ja kõne suhe. motoorne funktsioon praktikal. Peenmotoorika vastutab mõtlemise taseme ja kiiruse, tähelepanelikkuse, koordinatsiooni, intelligentsuse, kujutlusvõime ja mälu eest. Seetõttu on see varajase arenguga lahutamatult seotud.

Masseerija Su-Jok abil saate tõhusalt arendada sõrmede painduvust ja mõjutada aju oluliste projektsioonide arengut. Soovitav on seda teha täiskasvanu abiga ja mänguliselt.

Massaaž ja mängimine

Tunnid toimuvad nii kodus kui ka logopeediliste tundide täiendusena või sisse lasteaed vastavalt järgmisele algoritmile:

1. Harjutus sõrmedele – igasugune sõrmevõimlemise kompleks.

Vana-Hiinas teadsid nad "elutähtsatest punktidest", mille kaudu on võimalik teatud inimorganite seisundit mõjutada. See teave on säilinud tänapäevani. Juba iidsetel aegadel märgati, et nende nahapiirkondade ärritus mis tahes terava eseme või sõrmega vähendab valu teatud organis ja hõlbustab haiguse kulgu. Neid pisikesi punkte keha pinnal nimetatakse nõelravi punktideks või bioloogiliselt aktiivseteks punktideks (BAP). Nende tsoonide seose uurimine siseorganid ja omavahel, aga ka organismi reaktsioonist punktide ärritusele on loodud teooriaid, mis võimaldavad ravida bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis asuvad inimese kehal, sh kätel ja jalgadel. Väliselt on bioloogiliselt aktiivsed punktid samad, mis ümbritsev nahk. Kuid sellise punkti lähedal palpeerides võite leida lohu, induratsiooni või naha tundlikkuse muutuse. Mõnikord on see punkt valus! Ja see asjaolu on väga oluline – valu vajutamisel on üks märke, et punkt või tsoon on õigesti leitud. Valus punkt on justkui seotud elundiga, milles patoloogiline protsess praegu areneb, ja mõju sellele on kõige tõhusam.

Inimese kehal on palju selliseid bioloogiliselt aktiivseid punkte. Nende peamine ülesanne on ennetada haiguse arengut ja loomulikult ravida. Sellised süsteemid on looduse enda poolt paika pandud. Need asuvad piirkondades, mis kõige sagedamini keskkonnaga kokku puutuvad. Palju sajandeid tagasi sai ürgne inimene nende piirkondade eluprotsessis stimuleerimisel kogemata ennetava ja ravitoime.

Ja tänapäeva inimene pole sellisest võimalusest ilma jäetud. Kuid pannes selga sünteetilistest kangastest riided, jalanõud, palju erinevaid aksessuaare, mis ei ole hingavad, sulgeb ta olulised bioloogiliselt aktiivsed piirkonnad ja kaotab loomuliku ennetava stimulatsiooni. Seetõttu peaks tänapäeva inimene massaažiprotseduuri oma igapäevarutiini lülitama.

Ja raseduse ajal on massaaž, eriti käte ja jalgade massaaž, lihtsalt asendamatu. Väärib märkimist, et praktiliselt pole ravimid et ei annaks kõrvalmõjud... Tohutu hulk ravimeid, mis tungivad läbi ema keha kaitsva uteroplatsentaarse barjääri, võivad avaldada tugevat või soovimatut mõju lootele ning mõnikord põhjustada erinevaid deformatsioone. Seetõttu püüavad mõned sünnitusarstid-günekoloogid kasutada traditsioonilisi ravimeid nii vähe kui võimalik.

Kuidas tulla toime raseduse ajal tekkivate vaevuste ja mõningate probleemidega? Üks tõhusa eneseabi viise, mis on teostatav kodus tulevane ema, on su-jok teraapia meetodil põhinev massaaž.
Seda meetodit saab kasutada nii paljude tõsiste haiguste ennetamiseks kui ka raviks. Ennetava meetodina on see taskukohane ja ohutu kõigile. Ägedate või krooniliste haigustega toimetulek nõuab loomulikult meditsiinilist haridust, koolitust ja praktikat. Seetõttu tuleks tõsiste probleemide ilmnemisel pöörduda spetsialistide poole, kes seda meetodit hästi tunnevad ja valdavad.

Bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž parandab vastavate organite tööd, kõrvaldades tasakaaluhäired ja talitlushäired. See tehnika võib aidata naisi, kellel on hommikune iiveldus, kõhupuhitus ja kõhukinnisus, tursed ja hüpertensioon, seljavalu ning isegi halb tuju ja emotsionaalne stress. Tänu jalgade ja käte spetsiaalsele massaažile paranevad ainevahetusprotsessid kehas, väljutatakse paremini toksiine, normaliseerub südame-veresoonkonna, neerude ja kopsude töö. See massaaž suurendab keha kaitsevõimet, nii et organism hakkab ise tootma ravimeid (näiteks interferooni), mis on sageli palju tõhusamad ja ohutumad kui pillid.

Siin on su-jok massaaži sooritamise reeglid.

Nautige massaaži, võtke aega, uurige õrnalt ja sõtkuge ühtlaselt kogu käe või jala pinda. Mõjupiirkonna selgitamiseks tehke palpatsioon, st nahapiirkondade mehaaniline ärritus, vajutades neile sõrmede või kõva sõrmekujulise esemega. Vältimaks viga tsoonide asukoha määramisel sellisel viisil, tuleks nahale survet teha alati sama (sama) jõuga, mitte liiga palju juba algusest peale. Siis on punktide hulgast lihtsam leida kõige valusam, põhjalikumat stimuleerimist vajav. Kui vajutate algusest peale liiga tugevalt, reageerivad paljud punktid teravalt ja soovitud punkti asukohta on raske määrata. Palpeerimisel määratakse nii suurenenud kui ka vähenenud valutundlikkusega nahapiirkonnad ehk kohad, kus valutundlikkuse läve rikutakse. Reeglina sisaldavad need piirkondi, millel on nahaaluse koe tihenemine, karestumine või pigem märkimisväärne lõtvumine. Kui te ei leia ettenähtud alal punkte, võib survejõudu veidi suurendada, kuid nii, et see oleks mugav.

Tuvastatud alasid saab igal viisil märgistada nende avastamise ajal (eriti esmakordselt). Näiteks kleepige tükk kleepuvat krohvi (võite kasutada pipart), tõmmake briljantrohelise, joodi või viltpliiatsiga täpp.

Seejärel, veidi suurema pingutusega ühtlaselt ettenähtud alale vajutades, määrake "valuliku punkti" täpne asukoht. Vajutada saab sõrmega, tiku, õrna pliiatsi või spetsiaalse diagnostikapulgaga. Tervenemispunkt on alati valus! Punktile avaldatakse survet kuni valu ilmnemiseni, seejärel tehakse pöörlevaid liigutusi päri- ja vastupäeva, millele järgneb liikumine naaberpunkti või tsooni, mitte rohkem kui 3-5 sekundit punkti kohta.
Pidage meeles, et valulik piirkond või punkt võib järgmisel seansil muutuda. See tähendab, et iga järgmist seanssi tuleb alustada uue valuliku piirkonna või piirkonna otsinguga.

Jätke selle protseduuri jaoks 15-20 minutit. Saate sisse lülitada rahuliku lemmikmuusika, valmistada ette maitsva, lõhnava taimetee, täita ruumi ravimtaimede aroomiga.

Seansi saab läbi viia alates 20. nädalast. Ennetamiseks, üldise enesetunde parandamiseks ja immuunsuse tõstmiseks võib massaaži teha kaks-kolm korda nädalas. Kui tekib konkreetne probleem (näiteks turse või seljavalu), siis sõtkuge ja masseerige käsi ja jalgu sagedamini iga päev, kuni seisund paraneb, ja seejärel vähendage seansside arvu. Probleemi ilmnemisel kasutatakse lisaks raviarsti ettekirjutusele ka massaaži. Alates 25. nädalast kuni 38. nädalani tuleks massaaži teha kord nädalas või kord kahe nädala jooksul ning seejärel uuesti 2-3 korda nädalas. See protseduur peaks olema nauditav, see peaks olema meeldiv.

Allpool on toodud erinevaid viise stimulatsioonipunktid.

Käte massaaž

Uurige nimetis ja pöidla abil käe või jala pinda mõlemalt poolt. Uurige hoolikalt nii välis- kui ka sisepinda. Mõelge rasedate naiste massaaži kasutamise põhimõtetele. Olles leidnud valulikud kohad, tihendid, lihaste spasmilised piirkonnad, masseerige neid seni, kuni neis piirkondades tekib soojustunne ja ebamugavustunne kaob. Kui teate, mis valutab, siis masseerige hästi selle organi vastavustsooni. Lõpuks masseerige kogu oma käsi või jalga, pöörates erilist tähelepanu sõrmeotstele.

Massaaž spetsiaalse sondi või pulgaga

Määrake haigele elundile vastav tsoon ja seejärel valupunkt, keskendudes aistingutele (tihendamine, tugev valu selles kohas jne). Väikese vaevaga vajuta leitud valusale kohale sondi, pulga, tikuga. Hoidke pulka selles asendis paar sekundit. Alguses on kirjavahetuspunktis tunda teravat valu, seejärel hakkab see vähenema. Koos sellega hakkavad haiguse sümptomid vähenema. Pärast diagnoosipulga all oleva valu möödumist jätkake punkti massaaži pöörlevate liigutustega päripäeva ja vastupäeva. Valutavat kohta on vaja põhjalikult venitada, kuni jääkvalu kaob ja sellesse tekib märgatav soojus. Lõpuks masseerige kogu oma käsi või jalga, pöörates erilist tähelepanu sõrmeotstele.

Massaaž massaažipulkade ja rõngaste abil

Alustage käte ja jalgade käsitsi masseerimisega. Seejärel rulli spetsiaalne massaaži rõngas mööda sõrmi käel. Massaažipulka saab veeretada peopesade vahel (seest ja küljest välispind) või mööda jalgu (sise- ja välispinnalt). Massaaži tuleks teha seni, kuni tunnete sooja, meeldivat soojust. Lõpuks saate teha käte ja jalgade käsitsi massaaži, pöörates erilist tähelepanu sõrmeotstele.

Allpool on toodud eneseabi punktid ja valdkonnad .

1. Külmetushaigused (kõrva-nina-kurgu piirkond). Kurgu, kõrva, nina piirkonnad asuvad sõrmeotstes, sealhulgas suur varvas ja labajalg. Masseerige sõrmeotsi nii kätele kui jalgadele. Musta pipra seemneid saab kasutada massaažiks. Seemned tuleks kleepplaastriga leitud valutavasse kohta kinnitada ja seejärel päeva jooksul valutavat kohta turgutada. Seemned jäetakse 1-2 päevaks seisma. Seemneid on mugav kinnitada ööseks ja seejärel vahetada. Saate masseerida oma sõrmeotsi kasutades eeterlikke õlisid, kuid ainult neid, mis on raseduse ajal lubatud. Näiteks, eeterlik õli geraanium, jasmiin, nulg; võite kasutada tärpentini salvi.

2. Kerge pearinglus, nõrkus. Tsoonid asuvad küüneplaatide põhjas sõrmeotstes. Masseerige põhjalikult sõrmeotsi kätele ja jalgadele, sirutage põhjalikult pöidlaotsi. Eriti oluline on vajutada tugevalt küünealale, küünejuurele. Need piirkonnad võivad olla väga valusad.

3. Köha (kopsupiirkond). Kopsu tsoon asub aluses pöial, keskuse külgedel. Leidke kopsude pindala käe ja jala põhivastavussüsteemi abil. Masseerige seda piirkonda sõrmedega, seejärel massaažipulgaga ja kinnitage tatraseemned. Köha või kopsupõletiku puhul võib kasutada õunaseemneid, pirne, linaseemneid. Mõnede kopsuhaigustega kaasneb flegma kogunemine. Sel juhul asetatakse seemned pöidla poole. Seemneid tuleks vahetada mitu korda päevas, neile perioodiliselt vajutades (tehes aktiivset massaaži).

4. Valu südames (südame piirkond). Südame piirkond asub pöidla põhjas, keskel, veidi vasakul. Põhilise kirjavahetuse süsteemi järgi määrake südamele vastav ala. Venitage seda tenori pöidla piirkonda jõuliselt. Võite kasutada massaažipulki, spetsiaalset masseerijat.

Otsige üles kõige valusam punkt ja masseerige sondi, tiku või nüri pliiatsiga. Seejärel saate sellesse kohta kinnitada väikese kivikese ja kasutada seda selle punkti stimuleerimiseks, kinnitades selle esmalt kleepuvale krohvile. Kuid kõige parem on kasutada viburnumi seemneid (nimelt seemneid, mitte marju). Kõige valusamale kohale võid panna ühe seemne või kogu südamepiirkonnale vastavale alale mitu seemnet.

5. Probleemid neerudega, sh renaalset päritolu tursed, neeru päritolu kõrge vererõhk (neerupiirkond). Neeru tsoon asub käe või jala välisküljel, tagaküljel, küljel. Neerupiirkonda tuleks otsida peamise kirjavahetuse süsteemi abil, mis asub käe-ja jala tagaküljel. Uurige õrnalt ja seejärel vähese vaevaga piirkonda, pärast mida saate oad kinnitada ja kleeplindiga kinnitada. Seemneid tuleks vahetada iga päev, neile perioodiliselt vajutades ja masseerida.

6. Kõhukinnisus, kõhupuhitus, seedehäired (mao ja sooled). Jämesoole piirkond asub peopesa või jalalaba keskosas, varvastele veidi lähemal. Tehke käte ja jalgade üldine massaaž. Tehke kindlaks kõige valusamad piirkonnad ja stimuleerige neid sondiga. Rullige mitu korda päevas massaažirõngast, pulka, puupalli või suurt pähklit. Kõhukinnisuse korral võib õuntest pärit terad kinnitada käe ja jala jämesoolele vastavatesse tsoonidesse, arvestades nende polaarsust. Atoonilise kõhukinnisuse korral võib peale panna köömneid ja kõhupuhituse korral tilliseemneid. Seega on peristaltikat stimuleerides võimalik parandada jämesoole tööd.

7. Hemorroidid (päraku piirkond). Anus asub kolmanda ja neljanda varba vahel. Leia päraku piirkond põhikirjavahetuse süsteemi järgi. Masseerige seda piirkonda regulaarselt kätele ja jalgadele. Võite lisada musta pipra seemneid või granaatõuna seemneid. Seemneid tuleks regulaarselt vahetada ja päeva jooksul neile peale vajutada, tehes massaaži kõige valulikumale kohale. Lisaks võib kasutada hemorroididevastaseid jääküünlaid.

8. Taastumine pärast sünnitust (emaka ja munasarjade piirkond). Emaka ja munasarjade piirkond asub peopesa pinna alumises osas või varvaste all jalal. Määrake vastavuspiirkond käte ja jalgade põhisüsteemi järgi. Masseerige seda piirkonda, kuni tunnete end soojana. Kasutage regulaarselt, mitu korda päevas, massaažipulka ja massaažirõngast. Õunaseemneid saab kinnitada emaka piirkonda, tömpide otstega keskele.

Menstruatsioonivalude korral tulevad kasuks punase pipra seemned. Emakaverejooksu korral (ainult lisaks arsti poolt soovitatule) võib emaka vastavuspunktidesse panna musta pipra seemneid vastavalt standardsüsteemile. Vahetage mitu korda päevas, perioodiliselt vajutades ja masseerides seda piirkonda.

9. Rinna ettevalmistamine toitmiseks, laktatsiooni suurendamine (piimanäärmete piirkond). Piimanäärmete piirkond asub pöidla põhjas, sümmeetriajoone külgedel.

Leidke kätelt ja jalgadelt rinnapiirkonnale vastav ala. Sõtku korralikult läbi ja masseeri sõrmedega tenoripiirkonda ettevaatlikult. Võite kleepida herneseemneid. Massaažipulka tuleks regulaarselt kasutada.

10. Valu seljas ja lülisamba nimmepiirkonnas (selg). Tagatsoon vastavalt standardse kirjavahetuse süsteemile. Sõtku ja uuri käte ja jalgade piirkondi tagantpoolt. Leia põhisüsteemis ja putukate süsteemis kõige valusamad kohad ja vastavuspunktid. Neid kohti on hea masseerida kas sõrmedega või sondiga. Lisaks on vaja uurida iga sõrme käel ja jalal tagantpoolt (see on putukate süsteem) ja leida sealt valulikud kohad. Seejärel pange musta pipra seemned valusatele kohtadele, asetage seemned ettevaatlikult ükshaaval kleepplaastri tükile ja kinnitage siis leitud kohta käel või jalal. Vahetage seemneid iga päev. Päeva jooksul vajuta seemneid 3-5 minutit (kindlasti vajuta!).

Vastavuspunktide leidmise põhimõtted

Massaaži sooritamisel on vaja inimkehal ja seejärel käel (jalal) määrata vastavuspunktide või -tsoonide asukoht. Tsooni või punkti leidmiseks peate kasutama maamärke. Sellised orientiirid inimkehal võivad olla põlvekedra, randmevolt, kulm, asukoht diafragma suhtes, sümmeetriajoon, parem või vasak kehakülg jne. Mida täpsemalt tsoon leitakse, seda parem on tulemus. Sõrmemeetodil massaaži sooritades saab punkti valiku määrata aktiivsuse (valu) astme ja mugavuse järgi.

Kuidas määrata massaažipunkt või piirkond?

1. Tehke kindlaks, millises kehaosas valulik piirkond või huvipunkt asub (selg, pea, käsi).

2. Kaaluge selle ala asukohta diafragma suhtes (see asub diafragma kohal või all).

3. Mõelge selle ala asukohta sümmeetriajoone suhtes (paremale või vasakule).

4. Määrake, millisel kehapinnal see asub (ees või taga).

5. Leia jooniste põhjal selle ala projektsioon käele või jalale.

(Su Jok Academy materjalide põhjal)

Käte ja jalgade süsteemide (Su Jok) ravi üheks oluliseks elemendiks on kahjustatud organitele ja kehapiirkondadele vastavate tsoonide massaaž. Erinevate massaažiseadmete hulgas on kõige populaarsem elastne vedrurõngas - Su Jok massaažirõngas (massaažirõngas) millel on spiraali igal pöördel palju väljaulatuvaid nurki, mis on mugav valitud ala ühtlaseks stimuleerimiseks.

Vedrurõngaid (massaažirõngaid) nimetatakse elastseks, kuna need venivad hästi. Kuid suurima efekti saavutamiseks on parem valida massaažirõngas suuruse järgi. Masseerijat üle sõrmede rullides peaks tekkima meeldiv tiheda katvuse ja kerge pigistamise tunne. Liiga tiheda rõngaga massaaž tekitab kiiresti ebamugavustunde, mis sunnib patsienti protseduuri kestust lühendama. Lisaks kahjustavad mõnikord tihedad massaažirõngad sõrmede õrna nahka. Massaaž rõngaga, mis on lahti sõrme ümber, on vähem efektiivne.

Massaažitehnika Su Jokis on lihtne: massaažirõngas pannakse sõrmele või varbale ja rullitakse kas üle terve sõrme või üle selle osa, kuni tekib kerge hüperemia ja tekib masseeritavas piirkonnas soojustunne. Massaažirõngast toetava käe sõrmi ümber selle ümbermõõdu liigutades saate reguleerida surveastet ja seega ka löögi jõudu masseeritava piirkonna erinevatesse punktidesse. Samas masseeritakse Su Joki valusamaid kohti eriti hoolikalt.

Elastne rõngas (Su Jok massaažirõngas) võimaldab teil toimida vastavustsoonidele, mis asuvad mitte ainult sõrmedel, vaid ka peopesadel, jalgadel, kõrvadel, näol ja muudel kehaosadel. Selleks veeretatakse käe sõrme pandud sõrmus piki vastavustsooni, näiteks piki kirjavahetust käe selgrooga või tavalises Su Joki kirjavahetuses neeruprojektsiooni piirkonnas. süsteem.

Rõngasmassaaži protseduur ei nõua palju pingutust, on valutu ja mis peamine – patsiendile meeldiv.

Elastne Su Jok massaažirõngas võimaldab samaaegselt kiirelt ja intensiivselt stimuleerida mitut sõrme ümbermõõdul paiknevat Su Joki punkti. Seetõttu on rõngasmassaaž näidustatud lülisambahaiguste (osteokondroos, traumad, ketta song jne), suurte liigeste ja pikkade luude raviks.

Rõngastimulatsioon (Su Jok massaažirõngas) põhjustab masseeritavas piirkonnas kapillaaride võrgustiku laienemist ja vastavas haiges elundis - suurenenud vereringet ja närvijuhtivust ning selle tulemusena paranenud kudede trofism. See efekt seletab eelkõige massaažirõngaste edukat kasutamist nahavigastuste korral, troofilised haavandid, osteomüeliit, osteoporoos ja mitteliitunud luumurrud.

V taastumisperiood pärast insulti saavutatakse terapeutiline toime, stimuleerides peale vastavat piirkonda elastse massaažirõngaga ning erilist tähelepanu tuleb pöörata kahjustatud ajupiirkonna projektsioonile. Jäsemete pareesi ja halvatuse korral masseeritakse sõrmi rõngaga, mis vastab halvatud kätele ja jalgadele. See mitte ainult ei paranda jäsemete funktsiooni, vaid mõjutab ka kahjustatud ajuosa seisundit, kuna aju projitseeritakse suures "putukate" süsteemis sõrmedele.

Massaažirõngaga sõrmemassaaž on näidustatud vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, jäsemete külmetusega kaasnevate haiguste, lihasnõrkustunde ja valu korral. Seda on kasulik kombineerida pea, südame ja selgroo Su Joki vastavuspiirkondade massaažiga.

Juhtudel veenilaiendid veenide, lümfostaasi, sapi stagnatsiooni ja muude bioloogiliste vedelike liikumishäiretega seotud seisundite korral kasutatakse edukalt ka elastseid massaažirõngaid: kui massaažirõngast liigutada vedeliku liikumise suunas, vajutatakse sellele sõrmedega ja tagakülg masseerija rullitakse passiivselt ilma surveta.

Olenevalt protseduuri intensiivsusest on Su Jok massaaž massaažirõngaga lõõgastava või toniseeriva toimega. Massaažirõnga pehmed, aeglased liigutused koos rõngale avaldatava survejõu järkjärgulise suurenemise või vähenemisega põhjustavad lõdvestumist, mida kasutatakse näiteks sportlaste lihasspasmide korral, suurendades lihaste toonust imikutel ja infantiilse tserebraalparalüüsiga patsientidel.

Intensiivne Su Joki massaaž sõrmerõngaga on näidustatud kahjustatud jäseme lihaste tugevdamiseks ja toonuse tõstmiseks vigastuste, pareesi, halvatuse korral.

Su Joki sõrmede massaaži massaažirõngaga võib käsitleda ka kui kogu keha üldmassaaži "putukate" süsteemides. Sellel on kasulik mõju organismile tervikuna: kiirendab rasvumise ainevahetusprotsesse, suurendab mittespetsiifilist vastupanuvõimet infektsioonidele, normaliseerib söögiisu ja und, leevendab väsimust ja stressi, parandab vereringet, tõstab elujõudu, taastab katkenud sidemeid.

Kui haigus on äge ja selle põhjuseks on heterotendentside ülekaal, siis kasutatakse raviks hõbemetallist Su Jok massaažirõngast. Homoseisundite korrigeerimiseks ja krooniliste haiguste korral kasutatakse kuldset elastset massaažirõngast.

Hinnates haigust kuue energia järgi, saate valida sobivat värvi Su Jok massaažirõnga: rohelist rõngast kasutatakse tuuleenergia puudumisel, punast, kui on vaja soojust lisada, oranži kasutatakse kuumuse nõrgenemise korral haiges organis, kollane rõngas suurendab niiskuse energiat, valge rõngas energiat Kuivus, must - külm.

Seega pakub massaažirõngaga massaaž mitte ainult Su Joki kirjavahetussüsteemi valulike punktide mehaanilist stimuleerimist, vaid ka energiaseisundi korrigeerimist. See on suurepärane Su Joki terapeutiline ja profülaktiline meetod, mida saab kasutada iseseisvalt või kombineerituna muud tüüpi mõjudega, sealhulgas enese- ja vastastikuse abistamiseks. Seetõttu nimetasid Su Joki arstid ja patsiendid elastset rõngast üksmeelselt massaaži "imeks" - rõngaks.