Kā smaidīt skaisti: efektīvi vingrinājumi. Vai ir iespējams iemācīties būt skaists un dabiski smaids un smejas, vai ir īpaši vingrinājumi

Vai esat kādreiz pamanījuši, cik grūti ir izvēlēties labu priekšstatu par visu, kas tiek uzņemts? Un viss, jo bieži jūsu smaids izskatās izstiepts un nedabisks. Daži cilvēki nevēlas smaidīt vispār foto, kas padara viņu sejas drūms un skarbu. Izrādās, ka jūs varat iemācīties smaidīt skaisti. Izmantojiet dažus no mūsu padomiem, un tad neviens nevar īsumā no jūsu spīdīgās personas fotoattēlā.

Ja jūs vēlaties uzzināt, kā smaidīt fotoattēlā, protams, jums ir nepieciešams atpūsties sejas muskuļus, pirms jūs rada. Un, lai atvieglotu mutes zonas muskuļus, bet neviens redz, vai šis uzdevums vairākas reizes: iegūt galu galu priekšējiem zobiem.

Ja esat ievērojis, ka šaušanas laikā vārds "siers" nenodrošina pareizu efektu, un jūsu smaids fotogrāfijā šķiet pārāk izstiepts, nomainiet šo vārdu uz citu, kas satur izplūdes skaņu "E".

Garīgi smieties sevi, pirms sākat fotografēt. Atcerieties visvairāk smieklīgu dzīves epizodi, un jūsu smaids noteikti būs dabiski.

Kas padara personas ideju?

Cilvēkiem patīk smaidīt ne tikai fotoattēlos. Iebildums ikdiena Smaidīgs burvīgs personai ir jāpaziņo, tas ir atvērts citiem cilvēkiem un ir panākumi starppersonu attiecības. Oking svešinieks ar izskatu, cilvēki pamana, kā viņš ir tērpies, zīmēt viņa iztēli psiholoģiskais attēls, Es tulkoju žestu valodu, tiesnesi par izglītību un skolēniem dialoga veidā un stilā.

Tomēr pozitīvs skats var pārvērst neglītu smaidu uzreiz. Galu galā, sabiedrībā, tas ir svarīgi ne tikai izskatīties labi, piemīt labas manieres, bet arī, lai varētu smaidīt. Tādējādi smaids tiek uzskatīts par svarīgāko un galīgo svītrkodu ideju veidošanā par sevi.

Kā slēpt izskatu defektus?

Protams, zināt, kāda veida citi cilvēki veido jūs, smaidu un rūpīgi apsver jūsu smaidu spogulī. Ja pamanāt, ka aizjūras smaganas ir kailas, neatveriet muti pārāk plašu. Uzziniet, kā smaidīt mutes stūros, nedaudz atverot augšējos zobus. Ticiet man, smaidu platums ne vienmēr liecina par tās īpašnieka sirsnību. Nelietojiet stiept muti līdz galam, un, ja jums ir lieli zobi vai liela muti. Ļaujiet jūsu smaidam gultņa gaismas toni noslēpumainu nemateriālo vērtību.

Ne visi cilvēki daba apbalvoja ar sejas simetriskām iezīmēm. Tātad, ja jūs pamanījāt savā smaidošajā mutes šķībi, releta vairākas iespējas smaidīt un atcerēties lūpu pozīciju veiksmīgākajos gadījumos. Pretējā gadījumā cilvēki var šķist, ka jūs esat jautri smaidot, nedaudz pagrieziet muti mazliet uz sāniem.

Smile vilcieni sejas sejas

Jo biežāk jūs smaidīsiet spoguļa priekšā, lielākā daļa sejas muskuļu pārvietosies. Turklāt šis uzdevums dos jums pārliecību un ir labs garastāvoklis visu dienu.

Pareizi zobu defekti

Nu, protams, lai smaidītu labi, ir nepieciešams, lai būtu nenovērtējams arsenāls, kas sastāv no divām rindām gludu un baltu zobu. Zobu izliekums noteica bikšturi, un Yellowness ir īpašs uzturs, balināšanas želejas, svītras vai Kapa. Ja kaut kas nav piemērots jums zobu stāvoklī, apmeklējiet kvalificētu zobārstu, viņš uzņemt efektīva metode Korekcija un balināšana. Protams, speciālista palīdzība prasīs ievērojamas naudas izmaksas, bet ieguldījums savā veselīgajā un skaistumā nākotnē maksās simts.

Lūpu stāvoklis, grims

Skaists smaids nevar nozīmēt zem tiem pīlinga sausās krekinga lūpām. Atcerieties regulāru mitrumu, higiēnu, maskas un barojošus balzus. Vīrieši var vienkārši ieeļļot problēmas lūpas ar krējumu. Lūpu mitrināšana ir īpaši svarīga sala un vējainā sezonā.

Ja sievietei ir plāna no lūpu rakstura, viņai būs jāpabeidz spilgti lūpu krāsa. Šajā gadījumā smaids vizuāli sadala muti divām plānām sloksnēm, un tas nav ļoti skaists. Tāpēc dāmas ar plānām lūpām ir jāizmanto dabiskie toņi Lūpu krāsas vai mirdzošs spīdums. Varat arī izmantot nelielu viltību: izmantojiet kontūras zīmuli 2 toņiem tumšāk par 2-3 milimetriem, pārvietojot gan lūpu augšējās un apakšējās robežas.

Skaists smaids ir veselīgas un veiksmīgas personas tēla nepieciešamais komponents. Ja jūs nolemjat un valkājat tos vairāk nekā gaduJūs pilnīgi saprotat skaistas smaidas nozīmi, lai kāptu karjeras kāpnēm un personīgās dzīves ierīci. Bet kā uzzināt, kā smaidīt pēc bikšturi, ja gludu zobu klātbūtne ir obligāta, bet tālu no vienīgā patīkamā smaida sastāvdaļa. Jūsu ceļš uz šo mērķi ir tikai sākums.

Konfigurējot problēmas ar zobiem, daudzi cilvēki ieradumos ir kautrīgi smaidīt plaši. Tāpēc, lai iegūtu skaistu smaidu, jums ir nepieciešams apmācīt. Smaids nozīmē divu desmitiem sejas muskuļu darbu, kas jāizmanto, lai darbotos atšķirīgi nekā parasti.

Kā iemācīties smaidīt skaisti: vingrinājumi

Veicot vingrinājumus katru dienu, jūs esat diezgan ātri iemācīties smaidīt. Klases laikā atcerieties savu iecienītākās aktiera vai aktrises burvīgo smaidu. Ticiet man, vienā reizē viņi apmācīja tikai.

8 vingrinājumi, kas palīdzēs jums apgūt burvīgu smaidu:

1. Pavelciet lūpas caurulē un mēģiniet izdarīt astoņu līmeni gaisā. Atpūtieties un atkārtojiet pārietu vairākas reizes.
2. Pievelciet valodu, noņemiet to ar lūpām un noteikt dažas sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu, līdz esat noguris, bet izvairieties no pārsprieguma muskuļiem.
3. Polsterēti ar pirkstu spilventiņiem lūpu stūros. Atkārtojiet piecus līdz desmit reizes.
4. Kompaktās lūpas, velciet tos un mēģiniet atvērt muti.
5. Ieelpojiet pēc iespējas vairāk gaisa un atbrīvojiet to caur cieši aizvērtām lūpām.
6. Tas pats, vienkārši izelpot caur lūpām ar cauruli, it kā mēģināt pūta sveces uz kūka.
7. Smaidot, baudīt muti un zvēlojiet apakšējos zobus un pēc tam pa augšpusi.
8. Stāvēt spoguļa priekšā un stiept lūpas pēc iespējas plašāk. Atkārtojiet vismaz desmit reizes.

Astotais uzdevums ir svarīgs ne tikai mācību sejas muskuļiem, tas iemācīs jums smaidīt simetriski. Simetrija ir svarīgs stāvoklis skaista smaids, jo montāžas smīna līkne nav tā, ko jūs esat.

Vēl viena izplatīta kļūda ir pārāk plaša mutes atklāšana smaida laikā. Īpaši bieži šī kļūda ir atļauta, fotografējot. Saspiest zobus uz ekrānu nav obligāta, bet arī parādīt valodu apkārtējo apkārtējo.

Kā iemācīties pareizi smaidīt: gaisma no iekšpuses

Ja jūtat, ka tas ir kļuvis labāk kontrolēt jūsu sejas izteiksmes, jūs varat pāriet uz nākamo posmu. Jūsu smaids jābūt ne tikai skaistam, bet gan dabiskam un infekciozam sarunu partnerim.

Atcerieties, kā cilvēki, kas jums patīk, un sākt meklēt savu individuālo smaidu. Dodiet emociju gribu, ritiniet patīkami notikumus manā galvā, kas notika ar jums pēdējā laikā. Kopumā spēja izsaukt pozitīvas emocijas ar atmiņu palīdzību dos jums spēcīgu priekšrocību datumu un biznesa tikšanās laikā.

Uzņemiet attēlus, kad smaidāt, un nav smaidiet īpaši sevis. Tātad jūs atcerēsieties savu dabisko smaidu, un jūs varat to spēlēt.

Atcerieties: nav nekas nepareizs ar jums, mēģiniet uzzināt, kā smaidīt speciāli. Laika gaitā jūs jutīsiet lielu pārliecību par sevi, un jūsu smaids pārtrauks to izstieptu un sāk veikt fantastisku iespaidu uz sarunu partneri.

Ir vērts pievienot, ka papildus skaistiem zobiem par smaidu kvalitāti, stāvoklis sejas sejas stipri ietekmē. Pinnes dziļi grumbas Un melni punkti ap lūpām atvairīt ne mazāk kā slikti zobi.

Atcerieties, ka cilvēki vienmēr ir laipni gaidīti smaidoši sarunu partneri. Kā iemācīties smaidīt? Smaidiet vienmēr, kad tas ir iespējams!

Vēlaties būt persona, kas iekļūst istabā un izgaismo viņu ar savu smaidu? Daži cilvēki to dara dabiski nekā citi, bet, tāpat kā jebkurš ieradums, ar praksi izrādās daudz vieglāk. Smaids uzlabo jūsu noskaņojumu un padara citus laimīgus, tas ir ļoti spēcīgs izteiksme. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā smaidīt.

Soļi

Jūsu smaida veida uzlabošana

Sport daudz smaidīt. Vai esat kādreiz dzirdējuši par "gaismas smaidu"? Cilvēki ar nelielu smaidu sāk smaidīt bez piepūles, un tas parasti ļauj citiem justies laimīgi. Ja jūs apmācīt daudz, smaids kļūs vieglāks, un tajā pašā laikā jūs izskatīsieties mazāk saspringta. Smaids ar šo smaidu jūs domājat par pievilcīgāko. Drīz jūsu uzticība jūsu smaidam palielināsies, un jūs sāksiet to darīt bez domāšanas.

• Paskaties uz jūsu fotoattēliem, kur jūs smaidāt dažādos veidos. Jūsu smaids Vai jums patīk vairāk ar slēgtu muti? Varbūt atvērts? Pārbaudiet dažādos leņķos. Ko smaida un pozas padara jūsu sejas vieglāku? Kāds smaids uzsver citas sejas iezīmes ar labāku pusi. Kāds smaids izpaužas jums visdabiskāko, "jūs"? Uzziniet, ko smaids jums visvairāk patīk, tad praksē priekšā spoguli, līdz jūs saņemsiet tiesības. Pievērsiet uzmanību tam, cik lieliska sajūta ar šo smaidu to atkārtot bez spoguļa.
• Vilciena smaids izlases svešiniekiem. Vienkārši instalējiet īsu vizuālo kontaktu ar vīrieti un smaidu. Tajā pašā laikā domājiet par labu. Ne visi smaidīs atbildi, bet paziņojums, kā jūs jutīsieties, kad jūs atriebaties!

1. Smiley acis. Smaids no manas sirds apakšas tiks atspoguļotas jūsu acīs. Šo dabisko smaidu sauc par Düschen smaidu. Jūs nevarat viltot to, kad esat spiests smaidīt fotoattēlu, jūsu acis nesmaida. Tikai tad, kad jūs patiešām vēlaties smaidīt ar jums mirgo smaidu Düschen. Acis ir nepieciešamas īstai, silta smaidam.

   • Lai justos kā padarīt acis smaidu, stāvēt spoguļa priekšā un praktizēt smaidu, bet koncentrējieties uz acīm. Tas būs noderīgi, ja jūs piesaistīsiet sejas apakšdaļu ar papīru. Atskaņojiet to nedaudz, un jūs pamanīsiet, ka jūs varat smaidīt manu muti tikmēr, kā jūsu acis nav smaidošas, un ka jūs varat arī smaidīt tikai ar acīm.
   • Kad jūsu acis smaida, atcerieties šīs jūtas, kādi muskuļi strādā un kā. Ar praksi jūs sapratīsiet, kā smaidīt ar acīm, kad vēlaties liesās uz jūsu jūtām un muskuļu atmiņu.

2. Saglabājiet mutes dobuma higiēnu. Viens no iemesliem, kāpēc jūs varat baidīties smaidīt, tas ir uztraukums, ka kaut kas ir iestrēdzis zobos, vai ka jūs smaržojat no mutes. Novērst šos trauksmes avotus, aktīvus pasākumus, lai saglabātu muti tīru un svaigu.

   • Regulāri notīriet zobus un valodu, vienmēr ir zobu pavediens, lai kur jūs dotos, lai varētu tīrīt zobus pēc ēšanas, un vienmēr ir elpošanas atsvaidzinātājs (dabiska vai ražota rūpnieciskajos apstākļos).
   • Mēs regulāri apmeklējam savu zobārstu, lai pārbaudītu un tīrītu zobus, arī, lai apspriestu zobu iztaisnošanu, ja tas jums traucē. Kad jūs smaids, cilvēki, visticamāk, apskatīs jūsu muti, tāpēc, pēc šiem padomiem, jūs varat atstāt vislabāko iespaidu, un vissvarīgāk, tīra mute padarīs jūs vairāk pārliecināti par jūsu smaidu.
   • Ja jūsu zobi ir tumšāki, apsveriet savu dzīvesveidu un ieradumus, kas var novest pie tā un mēģināt samazināt ieradumu ietekmi, piemēram, smēķēšanu vai sarkanvīna, kafijas, bezalkoholisko dzērienu ļaunprātīgu izmantošanu utt. Jūs varat arī balināt tos, ja tas uzlabo jūsu uzticību .
   • Saglabājiet savas lūpas labā formā, lai tie nav kreka.
   • Pieminēt ar sliktu elpu. Ja šai virsmas parādībai, tīrīšanai un atspirdzinājumam jābūt pietiekamai. Ja tas nedarbojas, tas var būt veselības problēmu pazīme, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu.

   Smaids pareizu iemeslu dēļ

   1. Padariet savu smaidu īstu. Lai gan ir iespējams, ka tad, kad jūtaties briesmīgi, ļauni, kairināti vai vēlaties kaut ko darīt modrus, jūs nevarēsiet smaidīt, smaidīt šādos apstākļos, jūs piespiestu cilvēkus baidīties no jums. Īsts smaids ir daudz grūtāk viltot. Patiesi smaidi pamanīja citi, jo tam ir kopā ar kopēju spīdumu, smaidošu acis, kura ārējie stūri ir saliekti un apakšējais plakstiņš ir saspiests, un veicinot uzvedību, kas palīdz skatītājam justies vieglāk jūsu klātbūtnē. Lūk, kā smaidīt pie viegluma:

      • Nelietojiet smaidīt, ja jūs to nejūtat. Citiem būs iespaids, ka jūs nevarat uzticēties. Tas ir normāli, nesmīdiet visu dienu.
      • Atcerieties, kā jūs jūtaties, kad jūs nodot relaksējošu smaidu. Mēģiniet atgriezties šo sajūtu katru reizi, kad smaidāt.

   2. Smaids, kad jūtaties labi. Atpūsties smaids parādās, kad esat laimīgs, pozitīvs, un jūsu jūtas nāk no sirds. Priecājieties, kad jūsu sarunu biedru bizness iet labi, ka kāds ir joks ir smieklīgi, ka saule rose vai ka jūs drīz ēst savu iecienītāko ēdienu. Ir daudz iemeslu smaids un smiekli!

      • Pat ja jūs neesat jautri, jūs joprojām varat atrast iemeslu smaidam. Koncentrējieties uz pozitīvām lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Jūsu noskaņojums pieaugs, un jums būs vieglāk smaidīt.
      • Kad jūs sastopaties ar personu vai situāciju, kas jums ir pretrunīgas jūtas, un jūs vilcināties starp nopietnību un smaidu, palikt smaida pusē, atrast kaut ko pozitīvu par šo personu vai situācijām jūsu sirdī, un izmantot to smaidīt.

   3. Smaids ar mīlestību. Padomājiet par personu, par kuru jūs rūpējaties (varbūt tā ir persona, kas stāv priekšā, kad jūs smaidāt) vai par to, ko vēlaties darīt. Tas ir daudz vieglāk draudzīgi, viegli un viegli smaidīt, kad jūs mīlat kaut ko, ko jūs darāt, kad jūs mīlat cilvēkus ap jums, un, kad jūs mīlēt cilvēci kopumā. Esiet pateicīgi par visu, kas jums ir, un smaids kļūs dabiskāks.

      Smaids, kad jums ir rotaļīgs noskaņojums. Spriedze var padarīt mūs pārāk nopietnas. Paskaties uz dzīvi kā piedzīvojums, esiet maigi saistībā ar sevi un ļaut savam iekšējam bērnam spēlēt. Spēlē sniegs smaidu daudz vieglāku.

   Smile - daļa no ikdienas dzīves

   1. Smaids, kad jūs parasti nesmaidīt. Jūs neesat smaidījis, jo viņi domāja, ka tas liek cilvēkiem būt ieinteresētiem? Smaida piesaista uzmanību, bet tā ir pareiza uzmanība. Visu dienu, apsveriet veidus, kā smaids var uzlabot savu dzīvi.

      • Ja jūs smaidāt, strādājot vai citu profesionālā darbībaTas nedarīs jūs neprofesionālu. Gluži pretēji, smaids padarīs jūs humānāku un pievilcīgāku. Cilvēkiem patīk jūsu vērtības atzīšana un labi veikta darba apstiprināšana, smaidot.
      • Smaids padara jūs "reālu". Ja jūs baidāties, ka jūs smaidīsiet, pieņemiet, ka jebkāda veida neaizsargātība ir no smaida, tieši tas padara to tik spēcīgu. Jūs atverat sevi citiem, un cilvēki atbildēs jums labāk nekā nopietna, necaurlaidīga uzvedība. Turklāt smaids, apvienojumā ar izšķirošu personu, rūpēsies, ka cilvēki neizmanto jūsu smaidu, lai apņemtu jūs ap pirkstu!
   2. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka mūsu smadzenes nespēj atšķirt viltus smaidu no tagadnes. Tāpēc neaizmirstiet smaidīt pat visgrūtākajās situācijās.
   3. Fotografējot, jūs varat smieties vai nedaudz izbaudīt, tas dos savu smaidu dabisko izskatu.
   4. Vai esat kādreiz smējās pret histēriju pār to, ko viņi tikko redzēja? Atcerieties to, bet vienkārši smieties mierīgāk, un tagad jums ir dabisks gudrs smaids.
   5. Ja jūs sakodat, kad smaids zema gubaTas dažreiz izskatās diezgan gudrs, lai veiktu flirtēšanu vai kārtībā.
   6. Smile-liels aizsardzības mehānisms. Ja kāds mēģina sabojāt savu garastāvokli, smaidu un spiežot sliktu enerģiju.
   7. Izmēģiniet nelielu smaidu: Nerādīt tik daudz zobu, it kā jūs esat parādījies, smejoties. Starp citu, tas ir labākais smaids flirtēšanai - gaismas un vilinoša.
   8. Ap jums daudz iemeslu smaidam. Izmantojiet tos pēc iespējas.
   9. Smile, labs veids, kā parādīt visiem, ka esat draudzīgs, pozitīvs un atvērts sarunā. Vienmēr smaidiet no sirds, nevis no prāta.
   10. Uzcheat smaidu priekšā spoguli. Dariet to biežāk un jūs rīkosieties!

   Brīdinājumi

   • Izvairieties no viltus smaidu, pat ja jūs uzzinājāt par lielisku smaidu.
   • Pārliecinieties, ka jūs neesat iestrēdzis spinātu zobos vai kaut kas cits, jo jūs atstāsiet sliktu iespaidu. Slip pēc ēšanas vannas istabā un ātri atsvaidzināt: tas ir vēl svarīgāk, ja jūs zināt, ka jūsu zobi ir predisponed, lai saglabātu pārtikas atlaižu vai ja jums ir bikšturi.

Smaids ir daudz priekšrocību - jūs šķiet draudzīgāki un atsaucīgi, izskatās pievilcīgāki, justies laimīgāki un samazināja stresa līmeni. Un, lai gan smaids ir viegli dots dažiem cilvēkiem, citiem no dabas ir nopietnāka sejas izpausme vai jūtas neērti ar smaidu. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, un vēlētos uzzināt, kā smaidīt biežāk, tad jūs ieradās īstajā vietā. Šajā rakstā jūs atradīsiet vairākus noderīgas padomes un paņēmieni, kas palīdzēs jums akli ap savu smaidu!

Soļi

1. daļa

Vilciens priekšā spoguli. Ja jūs vēlaties, lai gūtu panākumus kaut, jums ir nepieciešams, lai apmācītu, vai ne? Ar smaidu līdzīgu situāciju. Ja jūs neesat no tiem cilvēkiem, kuri no dabas smaida daudz, jums būs nepieciešams pierast pie smaida un iemācīties izteikt savas jūtas dabiskāk. Vilciena smaids, kad nav viens blakus ikvienam, vannas istabā, jūsu automašīnā. Tātad, jums būs mazāk kautrīgs.

• Katru rītu mēģiniet skatīties spogulī un smaidīt sevi. Koncentrējieties uz to, ka smaids izskatās dabiski, izstiepj to acīm. Gaismas smaids nav pārliecināt nevienu.
• Atrodiet smaidu, kura veida jums patīk, un mēģiniet atcerēties, ko jūsu seja jūtas, smaidot.

1. Padomājiet par laimīgu notikumu vai mīļoto. Tas nav noslēpums, ka, ja esat laimīgs, tad jūs smaidāt, tad kāpēc ne izmantot šo faktu? Ja jūs atradīsiet sevi situācijā, kad jūs zināt, jums ir smaidīt, un jūs vēlaties izskatīties dabiski, atrast brīdi, lai atcerētos laimīgo epizodi vai seju, kas jums patīk.

   • Šie pozitīvie attēli automātiski paaugstinās jūs noskaņojumu un palīdzēs jums smaidīt dabiski. Apkoposim: domājiet par pozitīvu!

2. Skatīties smaidošus cilvēkus. Ikviens zina vismaz vienu personu, kurai smaids ir vienkāršākais un dabisks, kas var būt tikai dzīvē. Tas, kurš nekavējoties smaida, kurš smaida uz visiem un visu. Ir iespēja, ka šī persona patīk daudz, kā arī viņš tiek uzskatīts par draudzīgu un uzticamu. Šajā lielā smaida spēkos. Veikt laiku, lai tērzētu ar šo personu, viens par vienu sociālajā vidē un pievērsiet uzmanību tam, kā un kad viņš smaida.

   • Atcerieties, cik bieži viņš smaida, kā arī, atbildot uz to, ko viņš smaida. Vai viņš smaida, kad jūs sakāt kaut ko smieklīgu? Vai pat tad, ja ne? Vai viņš smaidīja, lai būtu pieklājīgs vai tikai tāpēc, ka jums šķiet, ka jūs patiesi laimīgi?
   • Tagad, kad jūs redzējāt to, kurš smaida pie dabas, pārvalda smaidu parastās sarunās, jūs jutīsieties ērtāk ar tādu pašu uzvedību un sākt smaidīt biežāk savā ikdienas komunikācijā.

3. Atrast partneri. Šādās situācijās var būt lietderīgi, lai būtu partneris, kurš vēlas palīdzēt jums sasniegt savu mērķi smaidīt biežāk. Tas var būt romantisks partneris, jūsu labākais draugs vai darba biedrs nav svarīgi, vai tas ir kāds, kas jūs varat paļauties uz un kam piemīt laba sajūta humors. Viņiem ir nepieciešams nedaudz virzīt jūs nedaudz situācijās, kad esat aizmirsis smaidīt. Šis push ir jūsu kārta, lai cīnītos pret visiem ar savu žilbinošo smaidu.

   • Jūs pat varat nākt klajā ar nelielu signālu, piemēram, lāpstiņu vai nemanāmu žestu, ka jūs varētu sazināties pat no cita stūrī pārpildīto telpu.
   • Daudzi cilvēki, kas nesmaida, kaitinoši, kad kāds pārliecina viņus "smaids!" Vai "Neuzticas". Tomēr, ja jūs lūgt draugu, lai palīdzētu jums ar atgādinājumiem par smaidu, ir svarīgi, lai būtu dusmīgs, kad viņš darīs savu darbu. Atcerieties - jūs to pieprasījāt.

4. Izvēlieties, kas padarīs jūs smaidu. Kaut kas līdzīgs "comrade smaids" no iepriekšējā soļa, tas būtu kaut kas, kas jums atgādinās, lai jūs redzētu vai dzirdētu. Tas var būt konkrēts vārds vai frāze, piemēram, "lūdzu" vai "paldies", nelielu piezīmi datora monitorā vai zvana tālruņa vai kāda cita skaņa.

   • Kad esat izvēlējies šādu kairinošu, jūs apzināties pūles smaidīt katru reizi, kad pamanāt to. Tas var likties stulba, bet tas palīdzēs jums pierast uz smaidu uz komandu, un tas nāksies uz jūsu atbalstu sociālās un biznesa situācijās.
   • Vēl viena gudra ideja ir pievērst nelielu emocijzīmi vietā, kas bieži nāk pāri jūsu acīm, piemēram, uz aizmugurē Palmu. Dariet to katru dienu un neaizmirstiet smaidīt katru reizi, kad paskatās uz viņu, kur un kurus jūs esat.

5. Smaids uz svešinieku. Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka smaids ir infekciozs. Tas, kad jūs smaidāt personai, viņš nevar pretoties smaidam. Pārbaudiet šo teoriju un mēģiniet smaidīt ar absolūtu svešinieku vismaz reizi dienā - vai tas ir kāds uz ielas, darbā vai skolā, vai kāds, kas atrodas blakus jums transportā. Iedomājieties, ka tikai šis žests uzsāks ķēdes reakciju, kas radīs ikvienu. Patīkama sajūta, vai ne?

   • Iebildums īsta dzīve Daži cilvēki domās, ka jūs esat dīvaini, un daži nespēs smaidīt atbildi, bet neļaujiet tai novērst jūs! Padomājiet par savu smaidu kā labu jautājumu vai labu darbību, kas palīdzēs padarīt kādu dienu mazliet labāku.
   • Bet, ja citi cilvēki smaida jums (un lielākā daļa to darīs), tad jūs sadalīt īpašu brīdi ar šo personu, īslaicīga ar citu cilvēku, kas atstās pēc sevis spilvena sajūtu.

6. Vadīt smaidu dienasgrāmatu. Divas vai trīs nedēļas, atrodiet pāris minūtes beigās katru dienu, lai pierakstītu Īss apraksts Katru reizi, kad pasmaidījāt, un kāpēc. Laika gaitā jūs varat pamanīt modeli un sākt mācīties čatā un notikumus, kas rada patiesi sirsnīgu smaidu uz jūsu sejas.

   • Varbūt jūs redzējāt diezgan proteīnu, veselīgs uz koka filiāles. Vai jūs atradāt laiku, lai izsauktu veco draugu. Tiklīdz jūs sapratīsiet, ko tieši smaids ir ar jums, jūs varat apzināti mēģināt meklēt tādas lietas parastajā dzīvē.
   • Vēl viens lielisks iemesls, lai saglabātu smaidu dienasgrāmatu - jūs varat skatīties to, kad jums ir slikts noskaņojums, un atgādiniet sev par katru gadījumu, kad jūtaties patiesi laimīgs. Tam vajadzētu paaugstināt savu noskaņojumu un palīdzēt jums turpināt smaidīt!

7. Strādāt jūsu sejas muskuļus. Atpūtieties jūsu sejas muskuļus ar vingrinājumiem, ieskaitot stiepšanos un relaksāciju, var palīdzēt jūsu sejai dabiski smaidīt, kas nozīmē, ka tas neradīs jums dīvainu sajūtu. Viens uzdevums, kas darbojas tādus pašus sejas muskuļus kā ar smaidu izskatās šādi:

   • Veikt zīmuli un novietojiet to starp lūpām. Atveriet muti un ļauj zīmuli ritināt starp zobiem, cik vien iespējams. Veikt zīmuli, lai saglabātu to vietā un kavēšanās šajā pozīcijā trīsdesmit sekundes. Atkārtojiet vienu reizi dienā.

8. Izlikties, līdz smaids kļūst reāls. Bieži smaidi, bez šaubām, radīs jums dīvainu sajūtu - tas šķiet nedabisks un mākslīgs. Bet nepadodieties. Citi cilvēki pat nepamanīs atšķirību, un jo biežāk jūs to darīsiet, dabiskais tas izskatīsies.

   • Smaids ir ieradums, tāpēc, ja jūs to bieži atkārtojat, jūs smaidīsiet, pat nezaudējot par to - un tas ir tieši tas, ko jūs vēlaties sasniegt.
   • Jūs varat padarīt smaidu izskatu mazāk mākslīgu, ja smaidāt caur acīm un muti. Sirsnīgi smaidus var noteikt, lai samazinātu muskuļus ap acīm, tāpēc tas ir tieši tas, ko jums vajadzētu meklēt.

   2. daļa

   Kā kļūt laimīgi

   1. Padomājiet par visu, ko jūs varat piedāvāt jums dzīvi. Ar katru negatīva domaKurš parādās, atgādiniet sev kaut ko labu dzīvē. Draugi, ģimene, šokolāde, izpletnis lekt, vīns, jūsu suns, Netflix - viss, kas paaugstina jūs noskaņojumu.

      Klausieties jautru mūziku. Mūzika spēj izturēt cilvēkus, lai tos veiktu no problēmām, palielina garastāvokli un dod iekšējo mieru. Tas nav svarīgi, kāda veida mūziku jūs izvēlaties - tas var būt Beethoven vai Britney Spears, ja jūs uzskatāt to par jautri un dodot spēku.

      Izvairieties no negatīviem cilvēkiem. Tāpat kā smaids un smiekli ir infekcijas, tas attiecas uz sliktu garastāvokli un agresiju. Tāpēc jums ir jāmēģina izvairīties no cilvēkiem, kas ir izbaudīti, rada problēmas no citiem vai pastāvīgi iet ar skābo raktuvi uz viņa sejas un pieskārās virs galvas. Apdomājiet sevi laimīgu pozitīvi cilvēkiUn jūs pamanīsiet, kā sākt smaidīt neapzināti.

Noteikumu numurs, kad fotografējat fotoattēlam - nesaka "Syyr". Tas vizuāli stiepjas muti, un smaids izskatās nedabisks. Labāk ir pateikt vārdus, kas beidzas ar "A", piemēram, "Panda". Ja vēlaties uzzināt vairāk sekmīgu attēlu noslēpumus, dabiski smaidu uz tiem, skatiet nākamo vienumu.

Soļi

Prakse rada

Smiley acis. Sliktākais fotoattēlu variants, kad smaidāt kā Halloween ķirbju - jūs varat redzēt visus zobus, un nav acs. Lai izskatās dabiski, jums ir jāmācās iesaistīties acs procesā, to sauc par Düschen smaidu. Duceda īstais smaids būs īsts, jo ir ļoti grūti saspiest acu muskuļus, ja jums nav nekāda smaidīt.

• Novērtējiet spoguļa atšķirību. Jūs redzat, cik mazāk laimīgs jūsu seja izskatās, kad acis nepiedalās smaidā?
• Kad jūs smaidāt par fotoattēlu, iedomājieties, ka jūs smaidāt kādam, kas mīl. Jūsu acis būs pārvietotas dabiski, un smaids izrādīsies sirsnīgs un skaists.

1. Parādīt zobus. Nav nepieciešams parādīt visus zobus fotoattēlā, bet, ja jūs mazliet palielināsit muti, tas padarīs jūsu seju gaišāku. Labāk ir atvērt vairākus augšējos zobus, nekā spīdēt visās 32. Ja jūs vēlaties smaidīt ar slēgtu muti - labi, bet atcerieties, ka attēlā jūs varat izskatīties nopietnāk.

   Atrodiet savu labāko leņķi. Pilnas fotogrāfijas parasti nav iet nevienam. Jūsu sejas iezīmes kļūst plakana un izskats Nedaudz izkropļots. Tā vietā ir labāk parādīt jūsu sejas struktūru, pagriežot galvu nedaudz uz sānu. Ja jums ir tā sauktā "labākā puse", kas parāda jūs labākajā gaismā, pagrieziet to kamerā.

   • Pagrieziet galvu var padarīt jūsu seju fotogrāfijā interesantāk, bet nav pārspīlēt to. Jums ir jāpārvērš galvas tā, lai tas izskatās dabiski.
   • Ja iespējams, piecelieties nedaudz zem kameras, lai jūs filmētu no augšas, nevis no apakšas.

2. Saglabājiet seju kameras līmenī. Ja jūs nolaist zodu uz leju, jūsu seja ir izkropļota attēlā, un, ja jūs paaugstināt to, tas, šķiet, jūs vēlaties slēpt dubultzoda. Labākā iespēja Saglabās galvu nevainojami, it kā jūs sāktu sarunu ar kameru.

   Runājiet vārdus, kas beidzas burtā "A". Fotogrāfiem patīk konsultēt vārdu "siers", bet fotogrāfijas nav labākais divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, mute stiepjas, un smaids kļūst nedabisks. Otrkārt, jūsu smaids nebūs sirsnīgs, ja tikai jūs esat priecīgs cilvēks dzīvē. Vārds "siers" kaitina visiem cilvēkiem vecumā no 8 gadiem. Vai Lēmums? Padomājiet par kaut ko, kas jums patīk, un kas beidzas ar burtu "A". Piešķiriet šo vēstuli, jūs padarīsiet savu smaidu dabisku. Ja jūs domājat par kādu, kas mīl, tas arī palīdzēs jūsu smaidam. Un, ja jūs to apvienojat, jūs saņemsiet vislabāko rezultātu!

   • Piemēram, ja persona, kas jums patīk, zvaniet Seryozha, padomājiet par to un sakiet viņa vārdu pirms momentuzņēmuma. Jebkurš cits nosaukums vai priekšmets būs piemērots arī, ja tas izraisa smaidu.

3. Balināt zobus. Ja jums ir dzeltena vai nedabiska krāsa zobiem, jūs varat justies vairāk pārliecināti, ja jūs balināt tos. Jums nav vajadzīgas dārgas procedūras. To var izdarīt mājās. Tas ir tas, kas jums jādara:

   • Izskalojiet muti ar ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Tas ir drošs veids, kā padarīt zobus baltākus vairākiem toņiem.
   • Notīriet zobus ar pārtikas soda. Pievienojiet kādu soda uz zobu pasta Vai veikt mājās pastu no soda un ūdens, un pēc tam notīriet zobus. Nedariet to pārāk bieži, jo jūs varat sabojāt emalju.

4. Krable Lips lūpu, kas padarīs jūsu zobus ar pērlēm. Daži lūpu krāsu toņi slēpj zobu dzeltenumu un palīdz viņiem izskatīties gaišākas un baltākas. Jūs varat palīdzēt jūsu smaidam labāk, izraisot šīs lūpu krāsas attēla priekšā:

   Pārliecinieties, ka jūsu lūpas ir samitrinātas. Smaids ar lūpām, kuru ādas mizas un plaisas var likt jums justies kautrīgi, un kā rezultātā jūs saņemsiet sliktu priekšstatu. Uzklājiet uz lūpām sejas skrubis, lai izspiedīsies ādu, tad uzklājiet lūpu balzams, kas tos mitrina un saglabās labā stāvoklī. Kad laiks ir smaids, jūs nebūsiet kautrīgi.

   Piesakies grims, kas uzsvērs jūsu smaidu. Korers, Blushes un Bronzor var nodrošināt kontrastu ar savu smaidu un padarīt to vēl atšķirīgāku. Izvēlieties toņus, kas ir piemēroti jūsu ādas tonim. Jūsu zobi izskatīsies balts, ja izvēlaties vairāk tumšs aplauzumskas palīdzēs jums izskatīties kā iedegums.

   Esi pārliecināts. Smaids nav izskatās perfekts, bet tas, ka jums vajadzētu būt laimīgiem un pārliecināti. Jūsu smaids būs skaistāks, ja jūsu seja izstumties uzticību un atpūtu. Vienkārši atcerieties, ka jums ir atpūsties un jādomā pozitīvi, un tad jums tiks apbalvoti ar lielisku attēlu.

Pieskarieties ar delikātām situācijām

Vilciens priekšā spoguli. Ja nāk svarīgs notikums, uz kura fotografēs, un jūs uztraucaties par to, praktizējiet nelielu spoguļa priekšā. Stāviet spoguļa priekšā un izvēlieties savu labāko leņķi un smaidu. Neaizmirstiet smaidīt ar acīm. Kad jūs atradīsiet smaidu, kas jums patīk, atcerieties savu sejas izpausmi šajā brīdī, lai jūs to varētu reproducēt.

1. Jūtaties īsts smaids. Ja jūs uztraucaties, ka izteiksme jūsu sejā fotogrāfijā izskatās neticīgi, pievērsiet uzmanību tam, kā jūs jūtaties nākamajā reizē, kad jūsu seja mainīsies patiesā smaidā - piemēram, ja kāds liek jums smieties, vai jums būs a mīļākā komēdija. Jautājiet sev šādus jautājumus, kas palīdzēs jums "iegaumēt" savu sirsnīgo smaidu:

   • Kādas jūtas jūs aploks, kad smaidāt? Domāju, ja jūs varat tos atjaunot par momentuzņēmumu.
   • Kas ir dabisks jūsu sejai? Ja iespējams, paskatieties spogulī pirms jūsu smaids pazūd. Padarīt garīgo piezīmi par to, ko jūsu seja izskatās ar sirsnīgu smaidu. Kad laiks ir fotografēts, mēģiniet atjaunot sejas izteiksmi, kas pavada savu labāko smaidu.

2. Nedomājiet pārāk daudz par to, kā jūs skatāties. Ja jūs domājat pārāk daudz par savu izskatu, jūsu negatīvās emocijas būs redzamas attēlā. Jūs izskatīsieties saspringts un izstiepts, nevis spīdēt no laimes. Nākamajā reizē, kad jūs fotografēsit, ignorējiet fotogrāfa pieprasījumus teikt "siers" un dodieties uz savu "laimīgo vietu". Tā vietā, lai domātu par to, ko jūsu seja izskatās, padomājiet par to, kas padara jūs smaidu. Jūsu pozitīvās domas tiek absolūtas, izmantojot jūsu smaidu attēlā.