V druhom trimestri spite na chrbte. Sen o budúcej matke: prečo sa tehotným ženám neodporúča spať na chrbte. Poloha na chrbte

Každá budúca matka sníva o zdravom a silnom dieťati. Okrem správnej výživy a aktívneho životného štýlu však nemá veľký význam aj to, v akej polohe spať pre tehotnú ženu. Napokon, iba zdravý a plnohodnotný spánok vám pomôže načerpať silu a porodiť zdravé dieťa. Ako si vybrať polohu na spanie.

Svrbivý svrbivý sprej
krémová starostlivosť olivová
odvary čakacia diéta
konzultácia je pre vás úhľadná

1. Pre budúcu matku je najlepšie zvoliť si polohu na spanie na boku, takže sa musíte postarať o to, aby posteľ nebola príliš tvrdá. Lekári navyše odporúčajú vybrať si presne ľavú stranu, pretože ak tehotná žena spí na pravej strane, bude možné stlačiť obličky.
2. Povolené zaujať strednú polohu. Na tento účel je potrebné umiestniť vankúše pod chrbát bez toho, aby ste úplne ležali na chrbte. Ak ste si vybrali polohu na boku, vankúš by mal byť umiestnený pod žalúdok, ako aj medzi nohy, čo zníži zaťaženie panvovej oblasti. Na tento účel sa predávajú špeciálne vankúše, ktoré sa veľmi ľahko používajú.
3. šťavnatá citlivosť prsníkov. Hlavnou vecou nie je zabudnúť, že tehotné ženy nemôžu dlho ležať na bruchu a po chvíli budú musieť zmeniť polohu.
4. Ak vaša obľúbená poloha pred tehotenstvom spala na bruchu, môžete si vybrať túto polohu, nie však dlho. Táto poloha spôsobuje stlačenie vena cava, ktorá sa nachádza pozdĺž chrbtice. Ak dôjde k jej deformácii, žena sa bude cítiť zle, dôjde k záchvatom udusenia. Embryo tiež dostane nedostatočné množstvo živín spolu s krvou - preto by tehotné ženy nemali dlho spať na chrbte.

Aký vankúš si vybrať?

Každá žena si vyberie vankúš pre seba: jeden dáva prednosť plochým malým vankúšom pod hlavou a nohám, druhý - zviera ho medzi nohami, čím zmierňuje napätie z panvovej oblasti.

Pohodlná poloha

Pozrime sa podrobnejšie na to, ktorý vankúš pre tehotné ženy je lepší na odpočinok.

1. Moderný trh ponúka rôzne druhy vankúšov. Existujú napríklad univerzálne modely, ktoré sú plnené polystyrénovými guličkami. Vzhľad pripomínajú banán alebo mesiac. Výhodou takéhoto vankúša je, že poskytuje skutočne plný a pohodlný spánok a po narodení dieťaťa ho možno používať počas kŕmenia.
2. Ak nemáte chuť kúpiť si veľký, objemný vankúš špeciálne pre vašu „zaujímavú pozíciu“, veľký mäkká hračka... Aj na nej je pre tehotnú ženu celkom pohodlné spať, vložiť si ju pod hlavu a držať ju medzi nohami.
3. Ak radi robíte všetko vlastnými rukami alebo jednoducho nemáte dosť Peniaze- vankúš si môžeš ušiť sám. Nezabudnite, že by mal byť asi 2 metre dlhý a 1 meter široký. Polystyrénové gule je možné vopred kúpiť v obchode s nábytkom alebo železiarstvom. Neplňte si vankúš príliš tesne, pretože pre tehotnú ženu je najlepšie spať s mäkkou podložkou. Poťah môže byť vyrobený z bavlny so zapínaním na zips, aby ste ho v prípade potreby mohli vyprať.

Chrbát nie je najlepšia poloha na spanie

Prvý trimester „zaujímavej polohy“ nevyžaduje žiadne obmedzenia, takže si tehotná žena sama môže vybrať, v ktorej polohe je pre ňu najlepšie spať. Po 20. týždni je však potrebné obmedziť pozíciu „chrbta“.

Poďme zistiť, prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte.

1. Dolná dutá žila sa nachádza medzi maternicou a chrbticou - je to najväčšia cieva, ktorou krv prúdi z trupu a nôh do srdca. Ak pod hmotnosťou dospelého plodu, plodovej vody, ťažkej maternice dôjde k stlačeniu toto telo- dôjde k syndrómu dolnej dutej žily. Táto situácia je veľmi nebezpečná, pretože znamená prudký pokles objemu cirkulujúcej krvi, ako pri výraznej strate krvi.
2. Dlhodobý pobyt v tejto polohe je spojený s nasledujúcimi príznakmi: závraty, silná slabosť, pocit nedostatku kyslíka, strata vedomia, prudký pokles krvného tlaku až po hypovolemický šok.
3. Embryo zažíva vážny nedostatok kyslíka, jeho stav sa postupne zhoršuje.
4. Ak bolo dodané viacnásobné tehotenstvo alebo polyhydramnios, potom budúca matka potrebuje opustiť túto pozíciu po prvom trimestri. Tiež toto odporúčanie je relevantné pre nízku polohu hlavy plodu v prípade hrozby prerušenia.

Ak v stave bdelosti žena môže rýchlo cítiť zlý stav a zmeniť polohu, potom sa vo sne obranná reakcia tela vo sne spustí pomalšie. Výsledkom je, že mama a dieťa môžu byť vážne zranení.

Sadnite si na bok

Zvážte, v akých polohách môže tehotná žena spať v trimestroch.

Ktorá strana je lepšia?

Pokiaľ ide o stranu, na ktorej je lepšie spať pre tehotné ženy, všetci lekári súhlasia s tým, že je to - strana po ľavej ruke... Viackrát sa dokázalo, že ľavá strana poskytuje:

• najlepší krvný obeh v tele;
• prezentácia hlavy dieťaťa;
• ak budete takto spať stále, potom sa dieťa nikdy neprevráti do záveru, čo je najdôležitejšie v posledných trimestroch.

Ak chce žena skutočne ležať na chrbte, je potrebné dodržať medziľahlú polohu. To sa dá ľahko vykonať umiestnením vankúša na jednu stranu.

Nebezpečenstvo zlej polohy

Nesprávna poloha počas spánku môže spôsobiť mnoho problémov a patológií. Pozrime sa podrobnejšie, prečo by tehotné ženy nemali spať v niektorých polohách a či je možné, aby tehotné ženy spali na bruchu.

Prečo nemôžete spať na chrbte počas tehotenstva:

• dochádza k ťažkostiam s dýchaním;
• pokles krvného tlaku;
• narušený krvný obeh a prietok krvi do maternice;
• v chrbte je bolesť;
• hemoroidy sa vyvíjajú a zhoršujú;
• pod hmotnosťou dieťaťa sa stláčajú cievy umiestnené za maternicou - dolná dutá žila a aorta;
• pre dieťa je nedostatok kyslíka a živín.

Budú vás zaujímať tieto články:

Akú pozíciu by mala tehotná žena zaujať pre pokojný spánok? Pôrodníci sa vyzývajú, aby si na polohu na boku zvykli. Tento článok vysvetľuje, prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte.

V kontakte s

Vlastnosti spánku tehotných žien

V prvom trimestri je tehotnej žene jedno, ako stráviť nočný odpočinok. Vie zaspať vo vašej obľúbenej polohe.

Lekári však radia zmeniť svoje návyky a zvyknúť si na spánok na boku. Kým je brucho malé, embryo je pred vonkajšími vplyvmi chránené plodovou membránou a maternica výrazne nestláča orgány a cievy.

Počas tohto obdobia gravidity embrya preto nie je potrebné meniť obvyklé držanie tela.

Žena, ktorá sa chystá stať sa matkou, môže stále bez následkov ležať na chrbte alebo na boku. Poloha na bruchu je tiež povolená, ale až 80 - 85 dní.

Maternica je zväčšená, táto poloha vedie k jej stlačeniu. V prvej tretine tehotenstva začnú prsia napučiavať, čo je sprevádzané bolestivosťou bradaviek, takže na rastúcom brušku sa objavujú problémy so spánkom, tehotná je posunutá na chrbát.

Po troch mesiacoch však maternica rýchlo rastie. Keď je tehotná žena dlho s bruškom hore, maternica tlačí na miechu, začne stláčať veľké cievy. Preto keď tehotná žena dlhší čas leží, je potrebné polohu častejšie meniť. Predĺžená poloha na chrbte spôsobuje kompresia krvných ciev a preťaženie vedúce k chorobe.

Kedy by mala žena obnoviť svoj nočný život? Pôrodníci odporúčajú začať s počiatočným trimestrom, aj keď potreba toho vzniká v druhom. Dochádza k stláčaniu ciev dodávajúcich krv do srdca. Žena môže pociťovať závraty až mdloby.

Ako neskoro zaspať? V poslednej tretine spôsobuje spánok na chrbte počas tehotenstva stlačenie portálnej žily masívna maternica. Budúca matka sa vo sne dusí, embryo zažíva rovnaké pocity. Situáciu napraví otočenie na bok.

Ako spať pohodlnejšie

Počas tehotenstva sa stanú rozhodujúcimi nuansy, ktoré žena predtým nebrala do úvahy. Zdravotný stav závisí od dĺžky spánku a polohy. Keď je tehotná žena a embryo v pohodlí, mala by sa zvážiť pohodlná poloha. Ak nemá dostatočné prekrvenie, matka ochorie. Nastúpi krátkodobá hypoxia, ktorá je korigovaná zmenou polohy tela. Lekári od dvadsiateho ôsmeho týždňa tehotným ženám zakazujú ležať na chrbte.

Kým je brucho malé, maternica je chránená pred vonkajšími vplyvmi kosťou panvy. Môžete počas prvých týždňov ležať na chrbte počas tehotenstva?

Samozrejme je to dovolené. Kým je bruško malé maternica je chránená pred vonkajšími vplyvmi kosť malej panvy.

S nárastom veľkosti brucha žena na ňu nebude môcť ležať, takže si bude musieť zvoliť bočnú alebo dorzálnu polohu.

Spánok na chrbte počas tehotenstva sa stáva nepohodlným - objavujú sa bedrové bolesti, stúpa krvný tlak. Únava na ženu padá v dôsledku chronického nedostatku spánku.

Ak sa objavia príznaky nepohodlia, je potrebné zmeniť držanie tela. Prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte? Pretože nepríjemná poloha ju prinúti prebudiť sa a zmeniť polohu.

Môžete počas tehotenstva ležať na chrbte? Pôrodníci odporúčajú, aby sa budúce matky v tejto polohe dlho nezdržiavali počas denného odpočinku a nočného spánku. Tehotná žena bude prebudená alebo prinútená nedobrovoľne zmeniť polohu nepohodou alebo bolesťou krížov. Žena hodí a otočí sa a hľadá si pohodlnú polohu na boku.

Na ktorej strane by ste si mali ľahnúť? Väčšina gynekológovia považujú ľavú stranu za bezpečnú a pohodlnú... Pre pohodlie sa odporúča dať jednu nohu na druhú a medzi ne umiestniť ďalší vankúš. Prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte? Pretože táto poloha spôsobuje nepohodlie v embryu v maternici. Pohybuje sa, nenechá matku zaspať a je nútená prijať polohu, v ktorej ju nenarodené dieťa prestane obťažovať. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy nasledujúce body:

• práca tráviaceho traktu je narušená;
• tlak klesá, čo je sprevádzané nevoľnosťou a závratmi;
• na nohách hrozí kŕčové žily, nie je vylúčená tromboflebitída.

Dôležité! Keď tehotná žena spočíva na chrbte, masívna maternica stláča cievy, čo spôsobuje hypoxiu embrya a materských orgánov. Hrozia mdloby, kŕčové žily, tromboflebitída.

Dôležitý je postup pri vstávaní a ležaní. Pôvodne sa to považovalo za správne hladko zdvihnite telo z ležiacej polohy na boku, spustite nohy z postele, pomaly vstaňte. Súčasne nedôjde k otrasom maternice, nezmrští sa, krvný tlak zostane normálny.

Väčšina pôrodníkov sa domnieva, že spanie na ľavej strane je považované za pohodlné a bezpečné pre nenarodené dieťa a jeho matku.

To umožní vyhnite sa tlaku ťažkej maternice na pečeň a pravá oblička.

V opačnom prípade sú močovody zovreté, dochádza k stagnácii moču. Vytvára sa situácia, ktorá uprednostňuje nástup pyelonefritídy.

Tehotná žena ohýba ľavú ruku v lakte a pravú ruku si položí na brucho. Táto poloha vám umožňuje znížiť zaťaženie miechy a orgánov.

Najpraktickejšie je ležať na ľavom boku., ohýbanie jednostrannej ruky v lakti a doprava cez brucho. Spánok na chrbte počas tehotenstva nebude trvať dlho. Nepríjemné pocity prinútiť ženu zmeniť polohu. Niekoľko ďalších tipov:

• Ruky by ste si nemali dávať pod hlavu - znecitlivejú.
• Nohy by mali byť pokrčené, kolená položte šikmo od tela.

Prijatá poloha vám to uľahčí vankúš určený pre tehotné ženy... Je zvykom dávať ho pod kolená. Veľkosti príslušenstva zakúpeného v ortopedickej lekárni sa vyberajú ľubovoľne. Vankúš je umiestnený pod bruchom alebo chrbtom, aby poskytol telu pohodlnú polohu. Zariadenie pomáha znižovať opuchy nôh, ktoré sa vyskytujú u spiacich ľudí.

Pod zdvihnuté nohy položte vankúš alebo zrolovaný uterák. Je potrebné zvoliť vhodnú elasticitu lôžka, ako aj jeho hustotu.

Ako spať pre budúcu matku v posledných fázach tehotenstva? Perové postele, postele s kovovými sieťami nie sú zahrnuté. Matrac je zvolený tak, aby bol elastický a dobre držal telo.

Vysoké vankúše sú nahradené ortopedickými. To vám umožní uvoľniť krčné stavce, ktoré zabraňuje vzniku.

Tenší vankúš je navlečený pod žalúdok, hrubší a väčší medzi nohami. Ľavý je potrebné predĺžiť, pravý - ohnúť v kolene. V tomto prípade opuchnuté končatiny menej obťažujú tehotnú ženu, zníži sa zaťaženie dolnej časti chrbta a panvy.

Dôležité! Na zlepšenie regulácie polohy tela počas nočného odpočinku sa používajú špeciálne záhlavia pre tehotné ženy. Ak nie je žiadna túžba alebo príležitosť kúpiť všetky možnosti, zastavia sa u univerzálnej. Takýto vankúš podporuje žalúdok, umožňuje chrbtu odpočívať a môže byť užitočný pri kŕmení nenarodeného dieťaťa.

V kontakte s

Mnoho žien, potom, čo sa dozvedia o svojej zaujímavej situácii, okamžite začne premýšľať o tom, ako musia zmeniť svoj vlastný životný štýl, aby aktívne neubližovali vyvíjajúce sa dieťa... V skutočnosti existuje veľa zákazov pre tehotné ženy - niektoré z nich sa týkajú nočného odpočinku, aj keď sa to mnohým nastávajúcim matkám zdá zvláštne.

Koniec koncov, je známe, že spánok je potrebný pre dobrý odpočinok, najmä pri nosení dieťaťa. V skutočnosti však budúca matka počas celého tehotenstva musí dodržiavať niektoré pravidlá nočného spánku, ktoré jej pomôžu nepoškodiť dieťa rastúce v maternici. Prečo nemôžete počas tehotenstva spať na chrbte a k čomu môže viesť táto poloha tela?

Spanie na chrbte po určitú dobu môže skutočne poškodiť plod a budúcu matku, takže ženy musia vziať do úvahy všetky odporúčania lekára, ktoré im umožnia vydržať zdravé a správne vyvíjajúce sa dieťa.

Je známe, že pohodlné držanie tela vedie k zdravému a uspokojivému spánku, ktorý je obzvlášť dôležitý pre tehotné ženy. Ako ukazujú štatistiky, ležanie na chrbte je pre väčšinu ľudí považované za najpohodlnejšiu polohu. Ak je žena zvyknutá takto zaspávať, počas určovania tehotenstva sa musí lekára opýtať, či je táto poloha tela pre dieťa považovaná za bezpečnú.

Ako ukazuje fyziológia človeka, v prvom trimestri nemá zmysel opúšťať svoju obľúbenú pozíciu, pretože to nemá žiadne negatívne dôsledky. Kým je brucho ženy malé, môže pokojne spať na chrbte, pretože to absolútne nepoškodzuje dieťa a nastávajúcu matku.

Pozor! Spánok na chrbte počas tehotenstva v prvých týždňoch tehotenstva nepredstavuje žiadne zdravotné riziko, nezabúdajte však, že postupom času sa budete musieť od tejto pohodlnej polohy odnaučiť.

Počas nočného spánku sa žena môže aktívne pohybovať a hľadá pre seba najpohodlnejšiu polohu, pretože v prvom trimestri sa môže ľahko pohybovať, zatiaľ čo maternica ešte nemala čas výrazne zväčšiť veľkosť. Časom však každé otočenie tela môže vyvolať prebudenie.

Časté prevracanie v noci je pre plod absolútne neškodné, pretože je dobre chránené plodovým vakom, v ktorom nie je cítiť častý pohyb matky.

Aj keď ležanie na bruchu pred 13. týždňom nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, lekári už v tejto dobe radia ženám, aby sa z tejto polohy odvykli, pretože na konci prvého trimestra už pohlavný orgán začína vyvíjať tlak na chrbticu - to sa zvyčajne stáva v bedrovej oblasti. V tomto prípade je odpočinok na chrbte bolestivý a nepríjemný a tiež celkom nebezpečný.

Ak si budúca mamička vopred osvojí zvyk zaspávať v inej, pre telo najbezpečnejšej polohe, telo sa časom na takéto zaspávanie dokáže adaptovať, čo znamená, že žena nebude musieť neskorý dátum tehotenstvo na obnovu tela, čo môže vyvolať dlhú nespavosť.

Druhý trimester - stojí za to ležať na chrbte

Môžete v druhom trimestri v noci spať na chrbte? Nie - od 4 do 7 mesiacov tehotenstva je ležanie v tejto polohe zakázané, pretože brucho v tejto dobe už veľa narástlo. Je dôležité si uvedomiť, že v tejto polohe budete musieť prestať zaspávať aj o niečo skôr.

Prečo je v tejto polohe zakázané zaspávať? Ležať na chrbte má negatívne dôsledky na zdravie ženy. Plod už od 4 mesiacov získava značnú telesnú hmotnosť, v dôsledku čoho sú niektoré orgány, keď ležia na chrbte, vystavené silnému stresu. Tie obsahujú:

• obličky;
• pečeň;
• črevá;
• močový mechúr.

Akonáhle sa žena prevráti na chrbát, cíti silnú ťažobu v chrbtici. Je to spôsobené tým, že dieťa stláča veľkú dutú žilu, pomocou ktorej srdce transportuje krv do dolných končatín a orgánov nachádzajúcich sa v malej panve.

Ak je prenášaný plodom, obeh bude narušený. Ako nebezpečné je to pre ženu? Tento jav spôsobuje zdravotné následky, ako napríklad:

• nedostatok vzduchu;
• necitlivosť nôh;
• porucha dýchania - stáva sa prerušovaná a častejšia;
• mdloby;
• závrat.

Preto je potrebné bojovať so zvykom zaspávať na chrbte už v začiatku tehotenstva.

Tiež sa neodporúča spať na chrbte kvôli riziku pre zdravie dieťaťa, ktoré sa objavuje aj kvôli nesprávnej polohe ženského tela. Stlačenie hlavnej žily ohrozuje dieťa nedostatkom kyslíka a živín. V dôsledku toho to môže viesť k hypoxii, pri ktorej nie je vždy možné zachrániť dieťa, najmä pred 28. týždňom.

Ak je s rozvojom hypoxie možné zachrániť dieťa, po narodení môže mať vývojové problémy, pretože deti, ktoré počas vývoja nedostávajú kyslík, často vo vývoji zaostávajú.

Spánok na chrbte v treťom trimestri

Je ľahké uhádnuť, že ak je v druhom trimestri zakázané zaujať polohu na chrbte z dôvodu negatívnych dôsledkov na zdravie ženy a plodu, potom zaspávanie a dokonca ležanie v tejto polohe v treťom trimestri je ešte nebezpečnejšie.

Do 28. týždňa sa brucho zväčšuje, čo znamená, že aj 30 minút ležania v tejto polohe povedie k stlačeniu žily, čo spôsobuje mdloby. Vo sne je obzvlášť nebezpečný pre pozíciu ženy, pretože taký stav môže viesť k potratu.

• žena má tendenciu vyvíjať edém;
• je možný rozvoj kŕčových žíl;
• môže sa vyvinúť trombóza.

V treťom trimestri vyvíja veľké brucho veľký tlak na močový mechúr, takže ležanie na chrbte môže spôsobiť jeho nedobrovoľné vyprázdnenie. Preto, aby ste boli včas na toalete, musíte zaujať najpohodlnejšiu a najpohodlnejšiu polohu.

Zaspávanie na chrbte hrozí vážnymi problémami s chrbticou, pretože v tomto trimestri dieťa váži 1,5-3 kilogramy, ktoré v tejto polohe tlačia iba na dolnú časť chrbta.

Teraz sa ukázalo, prečo lekári počas tehotenstva nedovoľujú spať na chrbte a ako nebezpečný je tento stav pre dieťa. Nedostatok kyslíka neumožňuje deťom priberať na váhe, negatívne ovplyvňuje štruktúru vnútorných orgánov a tiež spôsobuje problémy s vývojom dieťaťa.

Najpriaznivejšia poloha na spanie počas tehotenstva

Aby nedošlo k poškodeniu zdravia dieťaťa a matky, je dôležité vedieť, v akej polohe tela je lepšie spať, aby sa matka aj dieťa cítili pohodlne. Telo ženy zvyčajne samo hovorí, v ktorej polohe je pre ňu lepšie spať.

Ležanie na ľavej strane je spravidla považované za najlepšiu polohu, súdiac podľa mnohých recenzií. V tomto prípade môže byť jedna noha mierne zdvihnutá. Ak je to žiaduce, pre pohodlie môžete dať špeciálne tvrdé vankúše, ktoré pomôžu telu relaxovať čo najviac.

Niekedy je pre ženu také ťažké pohodlne si ľahnúť, že musí spať ležať. Ale v tejto polohe je dosť ťažké nechať všetky svaly relaxovať, takže je potrebné ich používať iba v extrémnych prípadoch.

Hrá nočný spánok dôležitá úloha pri pôrode, pretože čas pôrodu priamo závisí od jeho kvality - ak je ženský spánok dlhodobo narušený, deti sa častejšie rodia cisárskym rezom.

Alebo stojí pred ťažkým pôrodom, ktorý im často spôsobuje problémy so zdravím. Preto je potrebné monitorovať kvalitu spánku počas celého obdobia tehotenstva, aby sa predišlo negatívnym vplyvom na zdravie.

Tehotenstvo je obdobím, keď žena, aby mala zdravé dieťa, mení mnohé zo svojich návykov. Jednou z rozkoší, ktorej sa budete musieť pri nosení dieťaťa vzdať, je spánok na chrbte. Pýtate sa, prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte? To, že počas tehotenstva nemôžete ležať na bruchu, je každému jasné, ale čo s tým má chrbát? Poďme na to.

Prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte

Tvrdenie, že žena čakajúca dieťa nemôže spať na chrbte celých 9 mesiacov, nie je celkom pravdivé. Tehotné ženy môžu počas prvého trimestra spať na chrbte. V žiadnom prípade to nepoškodí zdravie matky a dieťaťa. Napriek tomu pôrodníci-gynekológovia odporúčajú, aby si budúce mamičky od prvých mesiacov zaujímavej polohy zvykli spať na boku, odvtedy, keď dieťa vyrastie v brušku, to bude ťažké krátkodobý zmeňte svoju obvyklú polohu pri spánku.

Počnúc druhým trimestrom sa dieťa v brušku matky stáva dosť veľkým a ťažkým. Zvyšujúci sa objem a hmotnosť maternice vyvíja stále väčší tlak vnútorné orgányženy. Najväčšie zaťaženie padá na obličky, pečeň, črevá. Navyše, keď si tehotná žena ľahne na chrbát, maternica tlačí na chrbticu a pozdĺž nej prebiehajúcu vena cava. V dôsledku stláčania vena cava sa množstvo krvi dodávanej do srdca znižuje budúca matka nastáva stav blízko mdloby, dýchanie sa stáva rýchle a prerušované, v očiach tmavne, dochádza k závratom a môže sa objaviť pocit nedostatku vzduchu. A dieťa trpí hladomorom kyslíka, množstvo živín, ktoré mu sú dodávané, klesá. Dlhodobé stláčanie vena cava môže viesť k komplikáciám počas tehotenstva. Toto je tiež hypoxia plodu, ktorá v budúcnosti vedie k zdravotným problémom dieťaťa, a predčasné odlúčenie placenta, a kŕčové žilyžily na nohách ženy.

Väčšina pôrodníkov-gynekológov považuje za absolútne bezpečnú polohu, keď nastávajúca matka klame na strane... Okrem toho všetci súhlasia s tým, že ležanie na ľavej strane je vhodnejšie ako ležanie na pravej strane. Pravá ruka v tomto prípade je potrebné narovnať a položiť v uhle 90 stupňov k telu a pravú nohu musíte ohnúť v kolene a položiť na ňu vankúš, aby nohy tvorili písmeno P. V tejto polohe je najlepšie spať pre ženu, ktorá čaká dieťa, pretože v tejto polohe prebiehajú nasledujúce procesy:

• zlepšuje prietok krvi do placenty a podľa toho k dieťaťu (kyslík a živiny sú dieťaťu dodávané v plnom rozsahu);
• obličky budúcej matky fungujú dobre, a to je veľmi dôležité v posledných mesiacoch nosenia dieťaťa, pretože zabraňuje vzniku opuchov;
• už vytvorený opuch rúk a nôh klesá;
• veľká a ťažká maternica nevyvíja tlak na vnútorné orgány a môžu správne fungovať;
• v chrbte a panve nie je žiadna bolesť;
• je zachovaná optimálna práca ženského srdca.

Zistili sme, ako dlho je bezpečné spať na chrbte a kedy je lepšie sa zdržať obľúbenej polohy, pretože poškodzuje zdravie matky a dieťaťa. A čo je najdôležitejšie, po prečítaní tohto článku budúca mamička vie, v akej polohe je najlepšie spať, aby si telo v noci oddýchlo a nabralo silu.