Лімфомассаж в домашніх умовах. Основні принципи, згідно з якими проводиться лімфодренажний масаж тіла. Показання до Лімфодренажний масаж спини

Лімфатичні судини створюють імунну сітку, яка покриває абсолютно всю шкіру, і створює оболонку для кожного органу. Вони бувають дуже маленькими, в так званих первинних судинах. Більше ніж 75% вихідних лімфатичних вузлів знаходяться всередині і під шкірою. Вихідна лімфатична структура досить тонка. Дані клітини зберігаються в сполучної тканини колагенові і еластинових волокнами, які допомагають закріплювати їх на місці.

У момент збільшення тиску інтерстиціального простору, збільшується через накопичення рідини, або, коли шкіра злегка розтягується, нитки деформують стінку вихідної лімфатичної області, відкриваючи її. Потім внутритканевая рідина втікає і починає рухатися уздовж каналу.

Лімфатичні судини - це місце де скупчується просто неймовірно велика кількість білків. Дані компоненти є факторами накопичення в тканинах води, далі з'являються набряки. Все це ускладнення, позбутися від яких можна тільки використовуючи хороший масаж. За медичними даними за день через всю систему, проходить тільки кілька літрів лімфи, незважаючи на це її значення дуже велике. Щоб уникнути негативних проявів, допомагає лімфодренаж, проведення, якого в домашніх умовах, покращує роботу всієї системи і організму в цілому.

Виконуючи масаж лімфатичного дренажу правильно, можна стимулювати відкриття початкової лімфатичної системи і збільшити обсяг лімфатичного потоку в 25 разів. Але якщо дуже сильно натискати, можна зруйнувати початкову лімфатики, зменшуючи потік лімфи. Великий тиск здатне навіть пошкодити нитки, які утримують вихідну лімфатичну систему на місці.

Ось чому метод масажу глибокого проникнення протипоказані в областях набряків. Але в разі такого сильного тиску, пошкоджені нитки зцілюються протягом доби. Правильний лімфодренаж тіла - запорука вашого здоров'я. Довіряти проведення таких процедур потрібно тільки професіоналам.

Масаж дозволяє:

• Позбутися від зморшок
• Виключити м'язові болі
• Відновити структуру шкіри
• поліпшити імунітет
• схуднути

Переваг неймовірно велика кількість і поліпшує ефект буде з кожним разом тільки збільшуватися.

Як робити масаж

В даний час існує два основних типи лімфатичного масажу: кліринг і реабсорбаціі. Сама ідея даного впливу пов'язана з механічним впливом ззовні, що призводить до появи деяких сил і тиску всередині лімфатичних судин. Таким чином, всі накопичення, білки, шкідливі компоненти максимально швидко змиваються зі стінок. В першу чергу варто розглянути кліринг:

• Вплив на надключичную область;
• Робота з пахвовій частиною тіла;
• Внутрішні частини ліктів.

Кожна людина, відразу зможе відповісти, що спільного між цими трьома областями: шкіра тут особливо м'яка, постійно згинаються і розгинаються суглоби, тканини добре розтягуються. Тому якщо проводити в даному місці масаж, то можна досягти максимальної результативності та ефекту.

Очищення першої області:

• Займіть положення, лежачи, на підлозі, обов'язково повинна бути тверда й рівна поверхня.
• Руки схрещують в районі грудної клітини. Найважливіше щоб вони знаходилися трохи нижче ключиць.
• Повільно піднімаємо лікті, ніяких різких або сторонніх рухів. Все зосереджено тільки на ліктях.
• Потрібно відчувати, що м'язів починають створювати тиск, розширюються. Саме цей ефект потрібно отримати.

Робота з другої областю:

• У тому ж положенні, підкладаємо одну руку під голову.
• Другою рукою, починаємо активно розгладжувати шкіру в пахвовій області.
• Легкими рухами потрібно як би розтягувати шкіру.
• Процедура триває дуже швидко, і повторюється з іншогосторони.

Перевага даної методики в її простоті, в домашніх умовах пропрацювати кожен лімфовузол не вдасться, але якимось чином поліпшити потік лімфатичної рідини вдасться. Як правило, після першого домашнього заняття, люди відразу ж йдуть до мануального терапевта, щоб зробити все правильно і відповідно до медичними рекомендаціями. Професійний масаж лімфатичний в сотні разів ефективніше, ніж той, що проводиться в домашніх умовах.

Процес впливу на лімфовузли

З моменту вступу лімфи в початкову систему, вона переміщається в більшу посудину, званий преколлектором, а потім в ще більш великі судини, звані колекторами. Ці судини мають односпрямовані клапани кожні приблизно по 7-25 мм, які лише дозволяють просуватися лимфе в одну сторону. Від одного одностороннього клапана до іншого називається лімфангіон. У них є шар гладкої мускулатури, який вистилається спіралями зони біля нього.

Кожен лімфангіон має внутрішній датчик розтягування. Стіни лімфангіона розтягуються, коли вони заповнюються лімфою, а потім датчик розтягування передає сигнал м'язам про скорочення. Ця спиралевидная м'яз стискає лімфу в наступну камеру. Це роздуває наступний лімфангіон, який потім стискається, відштовхуючи рідина по лінії. У той же час він штовхає лімфу вперед, вона також створює вакуум за нею. Частково через це вакуумного ефекту лімфа втягується в початкову лімфатичну систему.

Тобто лімфодренажний масаж в домашніх умовах це складна процедура, яка впливає на самі мінімальні процеси в організмі. Правильний лімфатичний масаж тіла, повинен виконуватися в строго відведених правилах і рекомендаціях.

Іншими умовами, що сприяють руху лімфи, вважаються скелетні м'язові скорочення, дихання, пульсація артерій, а також здатність ангіонов скорочуватися незалежно від стретч-рецепторів. Дієвість лімфатичного дренажу полягає в його можливості активувати відповідь стретча, що значно підвищуючи швидкість пульсації лімфангіонов, підвищуючи потік лімфи про судинах.

Процес лимфодренажного масажу

В даний час лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах проводиться тільки в особливих випадках, якщо у вас немає можливості відвідати кабінет мануального терапевта. Технологія досить проста, вам потрібно максимально ніжними рухами, за курсом потоку лімфи розгладжувати шкіру. Повторення рухів повинно бути максимальним і досягати 15 разів за один сеанс. Звичайно ж, шкіра на обличчі дуже м'яка і ніжна, її після проведених процедур потрібно змастити кремом.

Багато хто не знаючи, що таке лімфодренаж, починають хаотично розтирати свою шкіру, думаючи, що у них щось вийде. Все не так, вам буде потрібно підготуватися до всього цього. Існує велика кількість груп масажу і спрямовані вони на певні структури і частини організму:

• Лімфодренажний масаж ніг
• Масаж обличчя
• масаж живота
• Масаж спини

Таких блоків мануальної терапії дуже багато і зробити лімфодренаж в домашніх умовах вдається не всім. На початковому етапі потрібно більш грунтовно вивчити ті методи і рекомендації, які надають вам лікарі і фахівці відповідної галузі. Порушення руху лімфи може стати причиною появи хвороб пов'язаних з імунною системою. Загалом, все це складна частина медицини, і проводити масаж потрібно з особливим підходом.

Робити лімфодренаж ніг потрібно тільки відповідно до рухом саме лімфи, ні в якому разі не проти її потоку. Таким чином, вдається поліпшити потік рідини і підвищити роботу всього організму. В даний час потрібно прислухатися до думки професіоналів, саме воно допоможе уникнути найбільш негативних наслідків і відновити організм в максимально найкоротший термін. Після першої процедури людина відчуває себе набагато краще, з'являється бажання рухатися, зникають патологічні болю і захворювання.

Підвищення ефективності і правила

Сучасний мануальний лімфодренаж проводиться строго в напрямок руху лімфатичної рідини. Це важливо, тому що ви повинні створювати потік і тиск, щоб вимивати всі білкові накопичення. У домашніх умовах можна проводити даний лімфатичний дренаж, але існує можливість пошкодження.

Звичайно ж, медики кажуть, що пошкоджені судини лімфи відновлюються протягом доби, але краще робити все акуратно. Надалі дані процедури можна буде проводити своїм близьким і знайомим.

Багато хто не знає, як робити лімфодренаж в домашніх умовах. Все досить просто, вам знадобиться тільки карта лімфатичних судин тіла. Далі ви як би розгладжує кожен окремий посуд, легкими рухами пальців по шкірі. Не можна сильно натискати, так як це тільки посилить ваш стан.

Таким чином, лімфодренаж будинку, є ефективним видом масажу при найрізноманітніших проблемах зі спиною, шкірою, накопиченням зайвого жиру і так далі. Незважаючи на все це найкраще звертатися до кваліфікованих майстрів в салон мануальної терапії, тільки там зможуть зробити все правильно і відповідно до методики.

В сучасному світі складно уявити, а тим більше знайти невинно чистий куточок природи, де не ступала нога людини, де повітря чисте, вода повсюдно придатна для пиття і навколишні ліси пашать здоров'ям і силою. Так і з самою людиною - з віком кожен з нас помічає, що для підтримки гарного самопочуття необхідно докладати зусилля, що наявність нових технічних рішень, що полегшують наше життя, рідко робить наші кістки міцніше, шкіру більш пружною і волосся блискучим, якщо нічого не робити для себе самого.

У цій статті нам би хотілося приділити особливу увагу такій важливій для кожного з нас системі, як лимфосистема організму. Її наявність для нас є порятунком від різного роду інфекцій, захворювань, і поява на тілі певного роду "дзвіночків" у вигляді набряків, припухлості, целюліту, висипань може свідчити про те, що таким чином ваш власний організм хоче дати зрозуміти, що ви у нього один єдиний, що пора зупинитися і подумати, як зробити ваше життя краще і зміцнити своє здоров'я.

Швидка навігація по статті:

1. Причини уповільнення лімфотоку

Для розуміння питання: "як робити лімфодренажний масаж?", Давайте розберемося, як функціонує наша лимфосистема. Основним постачальником поживних речовин до всіх тканин і органів нашого тіла є кров. При цьому забирає вона на переробку тільки вуглекислий газ, а не всі продукти распада.Лімфа при цьому протікає в міжклітинної рідини і як справжнісінький колектор збирає всі токсини, неперероблені речовини і рідина в свої протоки, які в подальшому формують вузли, фільтруючі надходять речовини і піклуючись про наше імунітет.

Потім відбувається або виведення шкідливих речовин в органи переробки (нирки) або перенесення кров'ю і розщеплення на корисні речовини печінкою. Якщо людина здорова, його лимфосистема добре справляється з покладеними завданнями, але багато хто з нас можуть самі того не знаючи посилювати і без того нелегку працю лімфи.

Серед найбільш поширених причин уповільнення лімфотоку слід виділити:

1. стрес;
2. вживання алкоголю, куріння;
3. неправильне харчування і споживання недостатньої кількості рідини;
4. відсутність режиму сну;
5. відсутність регулярних фізичних навантажень;
6. наявність надлишкової маси тіла;
7. хронічне захворювання.

Все це може послужити причиною невдоволення зовнішнім виглядом (наявність мішків під очима, одутлості особи, проявів целюліту і загальної набряклості тіла після зимового періоду) на початковому етапі зниження тонусу в роботі лімфосістеми.

2. Показання

Одним із способів коригування (прискорення) лімфотоку є лімфодренажний масаж тіла.

Загальними показаннями до застосування цієї процедури є:

1. в'ялість шкіри, вікові зміни;
2. наявність целлюлітних утворень у вигляді горбів і западин;
3. схильність до варикозного розширення вен;
4. необхідність зниження ваги і корекція фігури;
5. підвищення метоболизм організму.

3. Протипоказання

Однак не варто забувати, що процес лімфодренажу носить делікатний характер і тому є ряд протипоказань, які забороняють проведення масування або вимагають консультації з лікарем. До протипоказань лимфодренажного масажу відносяться:

1. порушення цілісності шкірних покривів (садна, ранки, нагноєння);
2. шкірні захворювання;
3. онкологічні захворювання;
4. захворювання серцевого м'яза;
5. запальні процеси (температура, погане самопочуття, відновлювальні заходи після хвороби);
6. проблеми з роботою щитовидної залози;
7. діабет;
8. тромбофлебіт;
9. годування грудьми, період відновлення після пологів (розтирання можливо не раніше, ніж через 6 місяців після народження дитини).

4. Техніка лімфодренажного масажу

Розібравшись з усіма нюансами показань і неможливості проведення процедури розглянемо питання що таке лімфодренажний масаж, які його основні техніки і прийоми. Всі рухи виконуються з урахуванням лімфотоку, рухи плавні, здійснюються шляхом погладжувань і вижимань до великих лімфовузлів, при цьому самі вузли ні в якому разі не масажуються. Найбільші лімфотіческіе вузли нашого тіла наступні:

• завушні (привушні);
• подніжечелюстние;
• підключичні;
• пахвові;
• ліктьові;
• пахові;
• підколінні;

Схема масажних рухів наступна: від області крижів до плечових суглобів, від крижів до лопатки, від крижів до попереку; голова і коміркова зона - зверху вниз до надплечного і пахвових лімфовузлів; верхні кінцівки - від кисті до ліктьового згину, від ліктя до пахвових западин; нижні конечності- від коліна до пахових лімфовузлів, від стопи до підколінної западині; груди - від грудини вгору в сторони до пахвових лімфовузлів; живіт - від пупка до периферії за годинниковою стрілкою (пов'язано з розташуванням кишечника).

Розглянемо основні елементи ручного массірованія.Пріеми ручного лимфодренажного масування можуть застосовуватися при проведенні загального масажу всього тіла. Це в першу чергу пов'язано з тим, що масаж виконується з урахуванням лімфотоку в організмі.

Виконуємо початкове "включення" лімфовузлів по всьому тілу методом помпажа - хвилеподібними рухами виробляємо масування області навколо великий лімфовузлів по всьому тілу. Рухаємося від ключиць до сонячного сплетіння, потім до області пупка, пахових вузлів, підколінних; переходимо до області спини - від попереку до ключиць, потім до пахвових лімфовузлів і ліктьовим. Рухи повторюємо 3-5 разів. Тільки після цього приступаємо до виконання лимфодренажного масажу всього тіла.

При массировании спини опрацювання лімфосістеми починається на етапі погладжувань - масажні руху починаємо всією долонею від області крижів до пахвових западин і від крижів до плечового поясу. Рухи повторюємо 5-7 разів, поєднуючи їх з іншими елементами погладжувань (спіралеподібні, звивисті погладжування). При проведенні разминаний проводимо масажні руху від області попереку до плечей, при цьому стимулюємо відтік лімфи до пахвових і підключичних лімфовузлів. Самі вузли в процесі не масажуються.

Особливо активно при виконанні розтирань спини відбувається прокачування лімфи на етапі вижимань. Рухи починаємо з попереку, не торкаючись хребетного стовпа перекочуємо валик шкіри паралельно хребту вгору до підключичних лімфовузлів. Рух виконуємо захопленням шкіри великим пальцем і всією долонею або використовуємо підставу долоні для просування шкіри, допомагаючи при цьому чотирма пальцями збирати шкіру.

На етапі проведення масажу комірцевої зони техніка наступна: на етапі вижимань виробляємо дзьобовидні руху від підстави лопаток уздовж хребта, потім променями в сторони до підключичних лімфовузлів, доповнюючи це перекатами шкіри кінчиками пальців; на ділянці шиї - від основи черепа до плечового суглобу. Всі рухи повторюємо 5-7 разів, це пов'язано з низькою швидкістю руху лімфи (15 мм / хв.).

Масажуючи верхні кінцівки лімфодренажні руху виконуються на етапі погладжувань - від ліктьового згину до плеча, від зап'ястя до ліктьового згину. Так само лімфотечію успішно опрацьовується на етапі проведення разминаний: енергійними рухами подвійного кільцевого захоплення або поперечно-продолнимі елементами разминаний опрацьовуємо плече від ліктьового згину до плечового суглобу, від зап'ястя до ліктя. Масажуйте таким чином і передню і заднююю поверхню руки.

Також приділіть увагу Лімфодренажний масаж внутрішньої поверхні плеча при проведенні антицелюлітної програми - шкіра тут в'яла і тонка, швидко в'яне і втрачає еластичність. При виконанні вижимань в області верхніх кінцівок виконуйте всі елементи дуже обережно: шкіра рук значно тонше шкірного покриву спини. Виконайте перекати і охоплює вижимання. Рухи повторіть 5-7 разів.

Приділяючи увагу лімфодренажним елементам в общеукрепляющем розтиранні верхніх кінцівок ви стимулюєте відтік лімфи, виправили набряклість, можете зняти м'язовий біль після фізичних навантажень.

Лімфодренажні техніки масування живота, сідниць і нижніх кінцівок найчастіше застосовують при проведенні курсу антицелюлітного масажу. При цьому приділяється особлива увага проведенню масажу згідно лімфотоку цих ділянок тіла: нижні кінцівки - від коліна до пахових лімфовузлів, від стопи до підколінної западині; лімфодренажний масаж живота - від пупка до периферії за годинниковою стрілкою (пов'язано з розташуванням кишечника). Перед виконанням виконуємо "включення" лімфосістеми всього організму використовуючи помпаж.

Найбільш інтенсивно лімфотечію потім опрацьовується на етапі разминаний і вижимань - при розминці відбувається інтенсивний вплив на підшкірну жирову клітковину, а рухи знизу-вгору стимулюють виведення шкідливих речовин і надлишків рідини до лімфовузлів, результат закріплюється вичавлювання (застосовується охоплює і поперечна техніки).

4.1 Ноги

Зупинимося на ручному лімфодренажним масажі ніг більш докладно. Масажні руху, що стимулюють відтік лімфи, присутні в програмі лікувального масажу нижніх кінцівок і антицелюлітних програмах. Перед виконанням лимфодренажного масування ніг виконуємо "включення" лімфосістеми всього організму використовуючи помпаж.

Опрацювання лімфи проводиться на етапі погладжувань, вичавлювання і розминання. Виконуємо прямолінійні, звивисті і спіралеподібні погладжування від області коліна до внутрішньої поверхні стегна, на зовнішньої - доводимо до тазостегнового суглоба. Рух кожного виду виконуємо 5-7 разів.

Проводимо розтирання. Вичавлювання виконайте внутрішнім ребром долоні методом обхвативанія і гребенями стислих в кулак пальців. Рухи енергійні, але не болючі, проводяться від облатси коліна до внутрішньої сторону стегна і тазостегнового суглобу. Повторіть всі елементи вижимань 5-7 разів. При переході до разминаниям виконуємо всі прийоми енергійно, використовуємо техніки поздовжнього, поперечного і подвійного кільцевого розминання, валяння. Рухи проводимо від низу до верху.

Розминання становлять не менше 50% від загального часу масажу.

За аналогічною схемою виконайте масування гомілок і тільки з задньої їхнього боку: погладжування від голеностопа до підколінної лимфоузлу, вичавлювання проводимо методом обхвативанія, розминання енергійні без інтенсивного відтягування шкіри. Всі рухи повторіть 5-7 разів.

Проведення дозволяє прибрати набряклість і "важкість" в ногах, тонізує шкіру, усуває в'ялість і сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.

4.2 Особа

Лімфодренажні техніки також добре використовуються в косметології. Лімфодренажний масаж обличчя широко застосовується при усуненні набряклості, низькому тонусі шкіри обличчя і усунення мімічних зморшок. Всі масажні рухи проводяться з урахуванням лімфотоку і ліній мінімального розтягування шкіри. Основними лимфоузлами області особи є скроневі, привушні, нижньощелепні і підключичні. В процесі проведення процедури відбувається просування лімфи від периферії до вузлів, з нею з клітин шкіри несеться зайва рідина, стимулюється вироблення колагену, відбувається загальне оздоровлення шкіри через її очищення від шкідливих речовин і токсинів.

Лімфодренажний масаж користується популярністю у великої кількості жінок, так як це досить простий спосіб назавжди позбутися від обридлої апельсинової кірки, А також від жиру на боках, від якого так складно позбутися.

Саме з цієї причини, використання такого грамотного впливу на шкіру обов'язково має бути у всіх програмах по позбавленню від целюліту.

Крім цього, багато фахівців відзначають, що такий процес є самим справжнім еліксиром краси, які змушують біологічний годинник жінки почати рухатися в зовсім іншому, не властивому їм напрямі. Варто пам'ятати, що целюліт і зайва вага - далеко не єдиний показник для застосування такого процесу.

Під лимфодренажем мається на увазі процес виведення зайвої рідини з організму людини, А також його рівномірний розподіл по всьому тілу за допомогою різноманітних методик.

Такий захід може здійснюватися 2 різними способами:

1. Найпопулярніший вид - ручний. Даний вид впливу являє собою певний тип процедури, який відрізняється від звичного всім впливу на шкіру пацієнта. У перший раз може здатися, що даний вид заходу дуже поверхневий і досить несерйозний. Однак, тільки за рахунок подібних ніжних дотиків і відбувається потребується лікувальний ефект.
2. Також виділяється ще один вид - апаратний. Такий вид процесу має на увазі певні дії, що проводяться за допомогою імпульсних струмів і перепаду тиску.

В обох випадках, при процесі використання лимфодренажа, проводиться спрямований рух знизу-вгору, в напрямку вузлів.

Завдяки руху і поширенню рідини в організмі і застосування подібного масажу, можна домогтися наступних результатів:

1. значним чином зменшити целюліт, а також контури тіла.
2. зменшити набряклість всього тіла.
3. Значно підвищити загальну чутливість всіх тканин до всіх інших лікувальних процедур.
4. Поліпшити постачання шкіри поживними речовинами.
5. Підвищити загальну пружність своєї шкіри і її еластичність.
6. позбутися від венозної недостатності.
7. усунути всілякі запальні процеси в організмі людини.
8. повністю зміцнити свій імунітет.
9. Підтримати рівень метаболізму в організмі людини.
10. Якщо застосування такого масажу буде регулярно, То це дозволить значним чином сповільнити природний процес старіння організму.

Лімфодренажний масаж на різних ділянках

Самостійно можна проводити цей захід на різних ділянках. Досить важливо дотримуватися певного правила - опрацьовувати по 2-3 ділянки тіла щодня, постійно їх чергуючи.

Інструкція:

стегна

Даний масаж потрібно виконувати, починаючи з зовнішньої, а потім по внутрішній частині стегна, починаючи від коліна. При цьому, варто починати весь процес з легких неквапливих погладжувань, після чого поступово посилюючи свій натиск. Далі, руху потрібно поступово зводити нанівець, щоб в результаті закінчити їх легкими погладжуваннями.

живіт

У такій процедурі повністю виключається тиск і всякі інтенсивні руху рук. Він виконується за допомогою натискань кінчиками пальчиків строго за годинниковою стрілкою, поступово збільшуючи область всього охоплення. Виконувати такий масаж потрібно приблизно 8 хвилин.

ноги

Дана процедура дуже добре поєднується з процедурою масажу стегон. Такий масаж обов'язково потрібно проводити після розпарювання шкіри. Варто почати руху з легких розігрівають рухів, після чого поступово збільшувати свій натиск. Процедура не повинна тривати більше 10 хвилин, завдяки її проведенню відбувається зняття набряку з литок і щиколоток.

Особа

Даний процес повинен здійснюватися, так само як і нанесення крему на шкіру або умивання за допомогою будь-яких засобів. Починати потрібно з чола, а далі приділити увагу очам, до щік і куточків рота. Процедура не повинна перевищувати відрізка часу в 7 хвилин.

На виконання всіх таких процедур щодня буде йти не більше 20 хвилин в день, а ефект від усього цього буде просто приголомшливий, адже стан шкіри і загальне самопочуття кардинальним чином зміниться.

Загальні правила виконання

Для виконання такого масажу потрібно дотримуватися певних встановлених правил, тільки в такій ситуації він принесе позитивний результат, який не змусить себе довго чекати:

1. Рухатися у напрямку струму лімфи, щоб якомога швидше розім'яти все застояні місця.
2. При виконанні всіх рухів слід стежити за тим, щоб руху не були надто інтенсивними. Саме з цієї причини, найкраще під час всього масажу користуватися виключно погладжують і рухами. Даний масаж зовсім не схожий на звичайний, так як він впливає ні на шкіру, а на сам організм, а значить, вимагає значно більш м'яких і ніжних рухів.
3. При виконанні даної процедури, Потрібно використовувати різноманітні креми і ефірні масла, Щоб не травмувати м'які тканини шкіри і зробити процедуру менш болючою.

Щоб правильно визначитися з видом масажу, потрібно окрему увагу приділити ділянці тіла, на якому він буде проводитися.

Варто також відзначити, що подібна процедура ні в якому разі не повинна перевищувати допустимого часу в 10-15 хвилин. Крім цього, проводити її можна тільки у вечірній час, коли на шкірі стають максимально помітні всі набряки та інші проблемні місця.

Як зробити його в домашніх умовах:

1. Масаж в домашніх умовах найкраще проводити з використанням меду і масла.
2. Суміш потрібно нанести на долоні, Після чого помасажувати поверхню тіла.
3. Мед повинен розподілитися по всій поверхні і частково вбратися.
4. Постійно масажуючи шкіру, Можна помітити, що через невелику кількість часу руки починають набагато сильніше липнути до шкіри, а мед темніє і бгають.
5. Після того, Як весь мед стане таким, потрібно взяти нову порцію суміші і перейти до масування іншої ділянки тіла.

Ефект від подібного масажу досягає максимальної позначки не тільки завдяки якісним рухам, а й впливу меду на шкіру. Перший сеанс може бути кілька болючим, але після нього шкіра швидко звикне до неприємних відчуттів.

Після процедури масажу, варто нанести на тіло невелика кількість крему, який, бажано, повинен володіти антицелюлітний ефект.

Показання та протипоказання

У багатьох пацієнтів, які страждають від раку грудей і пережили видалення лімфовузлів в області пахв, з плином часу може розвинутися лімфедема.

Дане захворювання може проявитися на ногах і на інших ділянках тіла, якщо вузли були видалені будь-яким хірургічним втручанням.

показання:

1. Різноманітні набряки.
2. також, Подібна терапія може бути корисна при водянці.
3. Безпосередньо до або після проведення пластичної операції.
4. Після процедури ліпосакції.
5. для детоксикації організму.
6. Щоб позбавити шкіру від целюліту.
7. Для розгладження рубців.
8. Для зменшення видимості вен.
9. Для позбавлення від прищів і вугрів.

Забороняється застосовувати такий масаж в наступних ситуаціях:

1. Онкологічні захворювання.
2. При наявності будь-яких шкірних захворювань.
3. при порушеннях щитовидки.
4. При збільшенні лімфоузлов.
5. При вагітності.
6. якщо раніше при здійсненні заходи щодо застосування такого масажу, набряк значним чином збільшився.
7. Якщо відбулося запалення судин.
8. якщо пацієнтстраждає від тромбозу.
9. при тривалій з астойной серцевої недостатності.
10. Якщо під час виконання масажу, Пацієнт відчуває будь-які хворобливі відчуття, так як подібний процес повинен бути повністю безболісний.

види

Найпопулярніша класифікація поділяє заходи на 2 види:

1. Ручний.
2. Апаратний.

Однак при цьому, можна виділити ще кілька видів проведення даного заходу:

електровоздействія

Подібний процес застосовується для нормалізації відтоку, і для цієї процедури використовується спеціальний ток низькою чистоти. Подібний метод найчастіше використовується для грамотного впливу на ушкоджену і чутливу шкіру.

Даний вид заходу є ще одним популярним різновидом масажу, Для якого використовується вплив спеціального стисненого повітря. Це сприятливо діє на шкіру, м'язову тканину і судинну систему.

вакуумний

Даний захід, завдяки впливу вакууму, дозволяє значним чином поліпшити обмін речовин в певних клітинах.

ручний

Такий захід дозволяє поліпшити загальний стан організму. Всі масажні рухи потрібно виконувати максимально акуратно і дбайливо, щоб у пацієнта не виникало ніяких хворобливих відчуттів під час сеансу.

Ефект після процедури

Щоб отримати стійкий ефект від проведення подібного масажу, його обов'язково має проводити процедурами по 10-12 процедур за курс.

Найкраще, поєднувати його разом з іншими процедурами, щоб повністю очистити організм. Якщо поєднувати такий масаж з якимись іншими процедурами, то його можна застосовувати по 1 разу в тиждень.

Ефект можна отримати вже після першого сеансу, він буде полягати в наступному:

1. Відзначатиметься легкістюь у всьому тілі.
2. повне усунення всіх набряків.

Вже після проведення повного курсу даної процедури, можна відзначити наступні поліпшення:

1. позбавлення від хронічної втоми.
2. позбавлення від постійних головних болів.
3. зникнення зайвої ваги.
4. скоротиться загальна кількість набряків.
5. зникне целюліт.
6. Можна буде помітити поліпшення стан всієї шкіри, Вона стане більш еластичною, пружною і придбає набагато більш здоровий колір.
7. людина стає активнішим.
8. з'являється більше енергії.
9. багато відзначають появу легкості у всьому тілі.

Найоптимальніший варіант, який принесе найбільший результат - застосовувати дане вплив з помірним навантаженням, а також правильною дієтою. Це дозволить зберегти ефект від проведеної процедури на досить тривалий проміжок часу.

Вартість в салоні

Вартість подібного лікувального впливу на шкіру безпосередньо залежить від того, на яких саме частинах тіла проводиться дана процедура, А також від кількості сеансів, які пацієнт хоче провести.

Крім цього, вартість процедури безпосередньо залежить від того, в якому місті проводиться весь цей процес, а також від того, чи здійснює її професіонал або любитель.

Так, наприклад, учень може провести такий процес всього за 700 рублів, в той час як професіонал в салоні краси, який має практику в кілька років, може запросити за один процес від 2 до 3 тисяч рублів.

У великому місті, професіонал може запросити за проведення подібного процесу близько 4 тисяч рублів, однак тут вже варто задуматися про те, чи варто отриманий результат витрачених грошей?

Лімфодренажний масаж або глибокий масаж використовують для стимулювання лімфатичної системи організму, яка відповідає за імунітет, виведення продуктів обміну речовин.

Існує спеціальна техніка лимфодренажного масажу, при якій багато м'які руху здійснюються в сторону лімфовузлів.

Під час масажу особливу увагу слід приділяти лімфовузлів, розташованим в області шиї, з боків шиї, в області внутрішньої частини стегон, в пахвовій області і недалеко від пахв.

Лімфодренаж, як правило, здійснюють для зменшення набряку, поліпшення детоксикаційної функції організму. Також про лімфодренаж ви можете прочитати.

Як робити лімфодренаж будинку?

Лімфодренаж в домашніх умовах можна зробити за допомогою спеціальних щіток з натуральними щетинками. Такі щітки є відмінним дренажним інструментом для домашнього застосування.

Для цього купите хорошу щітку і зробіть за допомогою неї м'який масах всього тіла (сухе). При цьому щіткою слід водити до напрямку лімфовузлів, починаючи з ніг. Для спини можна використовувати щітку з довгою ручної. Натуральні щітки відмінно стимулюють лімфосистему, видаляють відмерлі клітини, допомагають впоратися з целюлітом. Дану техніку краще використовувати у вечірній час перед душем. Курс: 1 - 2 рази на тиждень від 5 до 10 сеансів, потім 1 раз на місяць.

Лімфодренаж також можна проводити за допомогою рук і пальців, щоб оцінити лімфоток або виявити застійні зони. У випадках застою лімфи вам слід спеціальними масажними рухами відновити нормальну циркуляцію, або звернутися до фахівця.

Основні дії лимфодренажа:

• стимулює циркуляцію рідини в організмі, активізує кровообіг і лімфатичну систему;
• стимулює імунну систему;
• стимулює парасимпатичну нервову систему (Розслабляючу і спазмолітичну дію).

Переваги для здоров'я: усунення набряків, детоксикація (), полегшення болю, регенерація тканин, усунення симптомів хронічної втоми і фибромиалгии, лікування безсоння, втрати пам'яті, стресу.

Увага: при використанні лімфодренажних щіток не тріть область, де є рани, подразнення, почервоніння, прищі, а також особа. Щетинки щітки повинні бути з натурального волокна (наприклад, кінський волос, волокна агави).

Протипоказання: гострі інфекції, туберкульоз, підозра на злоякісні пухлини (тільки за призначенням лікаря), ниркова недостатність, серцева недостатність, астма, гіпертиреоз.

Лімфодренаж важливий для здоров'я

Набряки ніг, целюліт, втома можуть вказувати на ледачу лімфатичну систему. Іноді в таких випадках допомагає професійний лімфодренаж, який також можна проводити в домашніх умовах. Для цього важливо освоїти техніку масажу.

За допомогою керівництва ви зможете активувати лімфососуди і вузли, особливо в області пахв, шиї, паху і живота. Всі рухи повинні бути плавними, а тиск різної інтенсивності.

Навіть якщо у вас набряк тільки на одній нозі, масаж виконується на всьому тілі. Один сеанс повинен тривати близько 1 години, після цього ви будете почувати себе набагато легше, по славам фізіотерапевта.

Крім того, щоб повністю позбутися від набряків, важкості в ногах і ін. Проблем, знадобиться від 5 до 10 сеансів лімфодренажу. Також важливо щодня виконувати фізичні вправи.

Слід зазначити, що професійний лімфодренаж використовують для вирішення конкретних проблем зі здоров'ям. Для цього існує спеціальна методика.

Лімфатичні набряки на ранніх стадіях, затримка рідини в організмі, слабкий імунітет, жирові відкладення, все це вимагає якісного дренажу.

Лімфатичний масаж активізує парасимпатичну нервову систему, викликаючи розслаблення тіла; стимулює організм; покращує функцію кишечника; подовжує молодість.

Існує спеціальний лімфодренаж обличчя і тіла, який застосовують для поліпшення зовнішності, лікування рубців після акне. Такий масаж покращує зовнішній вигляд шкіри, позбавляє від целюліту.

Лімфатичний дренаж - метод, який підсилює лімфоток. Зі збільшенням струму лімфи збільшується і діяльність імунної системи (виробництво лімфоцитів). Лімфатичний масаж особливо слід використовувати людям, які мають недолік енергії, ослаблений імунітет, посттравматичні набряки.

4 простих способи домашнього лимфодренажа

У домашніх умовах без освоєння спеціальної масажною техніки можна поліпшити циркуляцію лімфи, що допоможе зміцнити здоров'я, позбавити від проблем. Для цього лише варто скористатися 4 простими методами.

Глибоке дихання: глибоке діафрагмальне дихання це, ймовірно, кращий спосіб для поліпшення циркуляції лімфи. Зробіть повільний глибокий вдих, натиснувши на живіт, а потім повільно видихніть. Вправа слід проводити протягом 10 хвилин.

Стрибки у висоту: міні батут є відмінним способом посилення циркуляції лімфи. Стрибки можна виконувати навіть без батута, це допоможе рідини переміщатися вгору.

Домашній масаж: ми вже сказали, що лімфодренаж - це спеціальний терапевтичний метод, який проводиться за спеціальною методикою. Однак, ніжний масаж можна виконувати і в домашніх умовах без участі терапевта. Для цього стимулюйте потік лімфи м'якими натисканнями і рухами від низу до верху (дивіться малюнок). Крім масажу, будь-який рух, сміх сприяють руху лімфи.

Касторове масло: «Лікуватися можна за допомогою рацинової олії», Сказав д-р Девід Г. Вільямс. Воно також підходить для стимуляції лімфатичної системи, тобто лимфодренажа в домашніх умовах. Для цього використовуйте масло хорошої якості холодного віджиму. Замочіть шерсть, бавовна або льон в маслі, потім помістіть його на нижню частину живота і накрийте зверху поліетиленом, а потім вовняною хусткою (рушником). Для найкращого ефекту можна прикласти грілку.

Лімфодренаж (лімфатичний масаж) в 1932 році визнаний одним з найбільш ефективних методів лікування набряків. Важливо відзначити, що для його здійснення потрібен індивідуальний підхід.

Кожен з нас хоче залишатися молодим, красивим і здоровим якомога довше. Салони краси пропонують безліч. Вони допоможуть не тільки виправити недоліки в зовнішності, але і істотно уповільнити процес старіння. Однією з таких послуг є.

У цьому номері ми розглянемо показання та протипоказання до застосування цієї послуги і техніку її виконання на різних частинах тіла.

Лімфодренаж - що це таке

Лімфодренажний масаж стимулює відтік лімфи і венозної крові. За рахунок чого посилюється кровообіг, клітини шкіри отримують кисень і поживні речовини. Крім цього, ліфмодренаж багаторазово прискорює виведення токсинів і шкідливих речовин. Процедура може проводитися як в салонах, так і в домашніх умовах, вона може виконуватися руками або спеціальними апаратами.

Після масажу спостерігається усунення деяких косметичних проблем і позбавлення від зайвої ваги. Крім цього, починають швидше протікати все внутрішні процеси, людина відчуває себе бадьоріше. Пам'ятайте, що проводити таку процедуру можна в домашніх умовах після ретельного вивчення техніки. Якщо масаж проводиться неправильно, це може нашкодити організму, зокрема, ви можете пошкодити капіляри і тоді лімфотечію теж буде порушений.

Показання та протипоказання до лімфодренаж

Подібні сеанси мають наступні протипоказання:

• онкозахворювання;
• вагітність;
• годування груддю;

• хвороби вен (тромбофлебіт);
• серцево-судинні захворювання;
• порушення шкірних покривів.

Лімфодренаж - це дуже дієва, але небезпечна процедура, для її виконання потрібні певні навички. Для кожної частини тіла існують своя техніка проведення масажу. Однак є загальні рекомендації, Яких варто дотримуватися, якщо ви вирішили виконати процедуру самостійно в домашніх умовах:

• сеанс потрібно починати з акуратних погладжувань;
• з кожним сеансом інтенсивність повинна зростати;
• не можна допускати, щоб руху були болючими або розминаючими;
• перед процедурою найкраще розпарити шкіру (зробити це можна за допомогою компресу або вологого гарячого рушники);
• курс повинен складатися мінімум з 10 процедур;
• не можна виконувати масаж без застосування кремів або масел.

Техніка проведення лімфодренажного масажу

Для кожної частини тіла існує своя методика проведення масажу. Потрібно точно вивчити її і слідувати їй під час виконання процедури в домашніх умовах, інакше ви можете нашкодити собі. Якщо ви не впевнені в своїх силах, краще всього звернутися до фахівця або спробувати щось інше, наприклад, або.

Лімфодренажний масаж обличчя

Триває лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах близько 15 хвилин. Перед початком шкіру на обличчі потрібно трохи розпарити, це дозволить розширити капіляри і судини. Не можна робити занадто сильні натискання або різкі рухи, це може пошкодити капіляри і викликати ускладнення.

Вплив відбувається в кілька етапів, з поділом особи на окремі ділянки.

1. лоб. Подушечки пальців обох рук ставлять в центр чола і виробляють погладжують руху до скронь.
2. очі. Область навколо очей обробляється подушечками вказівних пальців. Вони ставляться на переніссі, потім пересуваються по нижньому краю очниці у напрямку до скронь з несильним натисканням. Область над очима обробляється спіралевіднимі рухами у напрямку до перенісся.
3. щоки. Подушечками пальців проводять лінію від центру підборіддя до закінчення нижньої щелепи. Після розташовують пальці у куточків рота і простягають «лінію» до вух. Заключним етапом є проведення лінії від верхньої губи до скронь.
4. підборіддя. Подушечками великих пальців робляться несильні натискання на область від підборіддя до вух.
5. носогубних складка. Подушечками вказівних пальців необхідно зробити кілька натискань.

Не варто думати, що чим сильніше ви будете розминати, тим краще буде ефект. Швидше за все, результат буде протилежним. Крім цього, ви можете пошкодити капіляри, що загрожує небезпечними наслідками. від коліна по ходу руху лімфи в організмі. Не варто чіпати область паху і внутрішню поверхню стегон.

Для масажу ніг нижче колін необхідно обхопити щиколотку вище п'яти з заднього боку. Здійснюйте плавні рухи до коліна. Необхідно повторити дії 5-6 разів, Потім перейти до іншої ноги. Така процедура допоможе зняти втому і позбутися від набряків.