Kuidas elus sõpru leida: üheskoos häbelikkusest üle saada! Näpunäiteid, mis aitavad hõlpsalt uusi tutvusi luua Kust leida uusi sõpru keskealistele

Lapsepõlve mälestused on enamasti täidetud positiivsete emotsioonidega. See juhtub mitmel põhjusel. Üks neist on tohutult palju sõpru, seltsimehi ja lihtsalt tuttavaid eakaaslastest. Sõpru oli lasteaias või koolis tõesti lihtne leida. Aga inimene kasvab suureks ja aastatega tekivad suured raskused uute loomisel. sõbralikud suhted. Täiskasvanule sõprade leidmiseks peate teadma õigeid kohti. Nende kohta me räägimegi.

Sõprus täiskasvanule: kas see on vajalik?

Aga kõigepealt puudutame küsimust, miks võib täiskasvanul sõpru vaja minna. On palju neid, kes peavad sõprust ainult laste, teismeliste, poiste ja tüdrukute elu osaks. Millegipärast kujunes välja arvamus, et täiskasvanul ei saa olla sõpru, ega tohigi. Eriti kui sõprussuhted noorest east pole säilinud. Seda lähenemist ei saa nimetada õigeks, kuna lähedased inimesed on vajalikud. Ja me ei räägi sugulastest ega abikaasadest.

Sõpru on vaja sel põhjusel, et nendega on palju lihtsam lähedasemat kontakti luua. Teid ei seo ju armusuhted, ühine elu, veresuhe jne. See on vabatahtlik otsus, tänu millele on palju lihtsam end sõpradele avada. Jah, ja nendega koos aja veetmine on lihtsam, rikkam, avameelsem. Üldiselt pole kahtlust, et täiskasvanul on sõpru vaja. Jääb need üle leida.

Kust on täiskasvanule kõige lihtsam sõpru leida

Näib, et täiskasvanul on sõprade leidmine problemaatiline, kuna ta pühendab palju aega oma perele, tööle, hobidele ja muule. Tegelikult on täiskasvanul palju laiemad võimalused sõprade leidmiseks, sest tema elu on sündmusterohkem kui lapse oma. Kust leida kaaslasi?

1. Tooge vanad ühendused

Võimalus, mis on sageli määratud läbikukkumisele, kuid võib siiski olla väga kasulik. Pidage meeles, kes teil kunagi oli hea suhe. Selle inimese leidmine pole üldse probleem. Seal on vähemalt sotsiaalvõrgustikud. Alati on võimalus, et ka temal on pärast pikka lahusolekut hea meel kohtuda. Ja kes teab, võib-olla võtab teie sõprus uue pöörde ja muutub veelgi huvitavamaks kui varem.

2. Otsi töölt sõpru

Ilmselge lahendus, mis väga sageli viib eduni. Töösõbrad on loomulikult teistsugused kui need, mida mujalt leiate. Kuid teisest küljest pole vaja nendega ühiseid teemasid välja mõelda. Sõprus kolleegide vahel saab enamasti alguse tööalasest arutelust. Kuid kui teil õnnestub inimesega läbi saada, avate selle varsti uuel viisil. Lõppude lõpuks käituvad inimesed töökohal ühtemoodi ja väljaspool seda - täiesti erinevalt. Peate lihtsalt andma inimesele võimaluse end avada ja vastavalt sellele ka temalt sarnase usalduse piiri saama.

3. Kasutage oma hobi ära

Teine potentsiaalne sõprade allikas on teie hobid. Kui sulle meeldib sport, tunned huvi kollektiivi vastu spordimängud, armastad kogumist, tunned huvi muusika vastu ja nii edasi, leiad alati mõttekaaslasi.

Nagu ka eelmisel juhul, areneb sõprus siin esialgsest ühisest teemast, mis pakub huvi mõlemale. Kuid jällegi tuleb teadmisi üksteise kohta laiendada. Spordist rääkimine või postmarkide kogumine ei vii ju kaugele. Sellises olukorras on ühine huvi vaid ettekääne koos aega veeta. Kuid sõprus tekib alles pärast seda, kui ületate need piirid ja mõistate, mis teid veel seob.

4. Külastage sagedamini sugulasi

Näib, kuidas sugulastega kohtumine aitab sõpru leida? Siin on kõik väga lihtne. On ju sugulastel ka sõpru, kes saavad nendega aega veeta. Perekonnasidemed on väga kasulikud, sest nii-öelda te "ei saa lahti". Peate ikkagi kohtuma pühade ajal, mõnel olulisel sündmusel. Kui sugulased kutsuvad ka oma tuttavaid, kolleege ja nii edasi, on teil võimalus potentsiaalsete sõprade ringi lihtsalt laiendada.

Teisest küljest pole sugulaste tuttavatega sõbrunemine nii lihtne, kuna nad on alati kursis kogu pere sündmustega. Kuid kui inimene on taktitundeline ja tark, võib see teie suhtele isegi kasuks tulla.

5. Interneti ühendamise võimsus

Kus kõik inimesed praegu elavad? Loomulikult on see Internet. Selle tohutu pluss on see, et sealsed inimesed ei ole häbelikud ja saavad võõrastega palju lihtsamini kontakti. Lihtsaim viis sõpru leida on sotsiaalvõrgustike kaudu, kasutades kogukondi ja avalikkust, mis on pühendatud teie lemmikteemale või linnale, kus te elate. Ainus tingimus on, et grupp peab saama kommenteerida. Ole aktiivne, sisesta oma "viis senti" aruteludesse, siis sind kindlasti märgatakse. Lihtsalt ole ettevaatlik, sest internet on ka petturitele väga viljakas keskkond. Enne kellegagi lähikontakti loomist veendu, et inimene on adekvaatne, ei nõua sinult midagi, on tõeliselt huvitatud suhtlemisest.

6. Kõik avalikud kohad

Lõpuks tasub külastada rahvarohkeid kohti nii tihti kui võimalik. Pargid, kinod, erinevad söögikohad, kaubanduskeskused- kuidas teada, kus te kohtute huvitav inimene. Ainus probleem on see, et avalikes kohtades vestluse alustamine on palju keerulisem kui kõigil ülaltoodud juhtudel. Kuid teisest küljest on valik tohutu, nii et tõenäosus sõber leida on kindlasti olemas.

Me pole avaldanud saladusi, kust täiskasvanule sõpra leida. Tõenäoliselt saate ise kõigest kirjeldatust aru. Siis on küsimus – miks mitte selliseid võimalusi kasutada? Neil, kes on aktiivsed, loovad kontakti ja ei karda uusi asju, on palju sõpru. Kui oled proaktiivne, leiad väga peagi uusi tõelisi sõpru.

Sõprus ja täiskasvanud - kõige kasulikum kombinatsioon

On selge, et teadlikus eas sõprade leidmine on problemaatiline, kuna nõuded on üsna kõrged ja vaba aega pole. Kuid mõelge positiivsetele külgedele. Näiteks võivad täiskasvanutevahelised sõprussuhted olla rikkad huvitavaid sündmusi. Lisaks küpses ja tark inimene leiad enda jaoks palju kasulikku. Täiskasvanute vaheline sõprus võimaldab mõlemal areneda, leida eksistentsile rohkem tähendust, aga ka imelist väljundit, mille abil saate leevendada ärevust ja stressi. Nii et ärge heitke meelt ja otsige kindlasti sõpru kõikjal, kus saate.

Tõeline sõprus on võib-olla kõige hämmastavam inimestevaheline suhe. Mõelge vaid: kaks täiesti võõrast inimest saavad teineteist tundma ja saavad ainult emotsionaalse läheduse põhjal üksteisele usaldusväärseks toeks ja toeks mistahes elusituatsioonides. Igaüks meist suudab kindlasti tuua palju näiteid, kui inimestevahelised sõprussuhted muutusid palju tugevamaks kui armastus või isegi perekond. Kust aga tuleb inimeses vajadus selliseid sidemeid omandada ja kuidas leida elus uusi sõpru?

Sellele küsimusele vastates tasub kohe märkida, et vajadus sõbralike suhete järele tuleneb täielikult inimese sotsiaalsest olemusest. Teisisõnu öeldes on äärmiselt oluline, et igaüks meist tunneks oma kaasatust ühiskonnas, hoiaks sellega sidet. See saavutatakse sõbralike suhete loomisega teiste inimestega. Vastasel juhul hakkab inimene tundma pidevat eraldatuse ja üksinduse tunnet, mis sageli ei lase tal end tõeliselt õnnelikuna tunda. Lõppude lõpuks ei ütle rahvatarkus asjata: "Ära sul sada rubla, vaid sul on sada sõpra."

Tuleb märkida, et lapsepõlves ja noorukieas on sõbralike suhete loomine väga loomulik ja spontaanne. Ja see pole üllatav, sest selles vanuses ajakohastatakse inimese suhtlusringkonda pidevalt: Lasteaed, kool, ülikool. Igal neist etappidest tulevad inimese ellu täiesti uued inimesed, kelle seast ta sõpru leiab.

Vanemas eas on olukord mõnevõrra erinev. Siin seab peamise piirangu muidugi töö: inimesel on palju vähem vaba aega, väheneb aktiivsus ja liikuvus, mille tulemusena suhtlusringkond järk-järgult kitseneb, mitte kuidagi ei uuene. Mida teha sellises olukorras? Kuidas laiendada oma suhtlusringi ja kuidas leida elus uusi sõpru?

Täiskasvanule sõpru leida on palju:

Töö. See on koht, kus täiskasvanul on kõige lihtsam sõpru leida, kuna ta veedab seal suurema osa ajast. Proovige oma töökaaslasi lähemalt vaadata. Võib-olla on nende hulgas inimesi, kes on teile hingelt lähedased, kellega koos on teil huvitav aega veeta mitte ainult ametlikus keskkonnas. Lisaks on sõprusel töökaaslastega palju eeliseid. Sõprus mõne töökollektiivi liikmega võib oluliselt tõsta teie töökohal viibimise psühholoogilist mugavust. Üks asi on ju tööl käia ainult raha teenimise pärast ja teine asi sõpradega tööl käia. Seega saate "ühendada äri naudinguga". Lisaks on sul alati millestki rääkida töökaaslasega, sest veedad suurema osa ajast samas kohas samade inimestega. Sageli mängib see väga oluline roll suhtlemisel.
Kohad, kuhu kogunevad sarnaste huvidega inimesed. Pole saladus, et kõige sagedamini ühendavad inimesi ühised huvid. Kui teil on mõni kirg või hobi, siis mõelge, kus saate mõttekaaslastega kohtuda ja sinna minna. Näiteks kui sul on kirg tikkimise vastu, siis suure tõenäosusega ei ole sul raske näputööklubist uut sõpra või tüdruksõpra leida. Lisaks võivad teid mõne inimesega ühendada sarnased eluolud, näiteks lapse sünd. Lõppude lõpuks on noorel emal kindlasti huvitav suhelda teiste "algajate" vanematega. Siin võib mänguväljak või lõbustuspark olla suurepärane koht kohtumiseks.
Sotsiaalsed võrgustikud ja tutvumissaidid. Paljud inimesed on sellesse uute sõprade ja tuttavate leidmise viisi suhtes muidugi väga skeptilised. Selle põhjuseks võivad olla nii juhuslikud Interneti-pettused kui ka lihtsalt isikliku kontakti puudumine vestluskaaslasega. Sellist tutvumisvõimalust ei tohiks aga kohe välistada, sest lisaks miinustele on sellel ka mitmeid eeliseid. Näiteks on liiga häbelikul ja häbelikul inimesel palju lihtsam uut sõpra leida sotsiaalvõrgustik kui üheski teises kohas, mis hõlmab isiklikku suhtlemist. Lisaks võib tutvumine ja edasine suhtlemine internetis oluliselt säästa tänapäeva inimese väga olulist ressurssi – aega. Lõppude lõpuks on paljud nõus, et mõnikord võib pärast tööd olla äärmiselt raske leida minutit oma lemmikhobi jaoks, rääkimata kuskile minekust. Suhtlusvõrgustikus suhtlemine ei seo inimest ühegi kindla ajaga: ta saab sõbrale “uudiseid saata” siis, kui see talle sobib.
Vabatahtlikud ja ühiskondlikud organisatsioonid on veel üks hea võimalus leida elus uusi sõpru. Kindlasti on mõni sotsiaalselt oluline probleem, mis teeb teile väga muret. Liitudes selle lahendusega tegeleva avalik-õigusliku organisatsiooniga, ei anna Sa mitte ainult oma panust hea eesmärgi nimel, vaid kindlasti kohtad inimesi, kellel on sinuga sarnased elueesmärgid. On ju hästi teada, et miski ei suuda inimesi rohkem ühendada kui ühine idee. Erilist tähelepanu väärivad siin vabatahtlike organisatsioonid, kes saavad tegeleda näiteks orbude, puuetega inimeste või eakate abistamisega. Liitudes ennastsalgavate vabatahtlike ridadega saad lisaks võimalusele oluliselt täiendada oma sõpruskonda mõistvate ja osavõtlike inimestega, vaid ka abivajajaid heateoga aidata. Ja see omakorda aitab suuresti kaasa eneseteostusele väljaspool karjääri. Samuti tuleb märkida, et selliste organisatsioonide liikmete vahelised suhted kujunevad esialgu heatahtlikus õhkkonnas, mis mõjutab positiivselt nende edasist arengut.
naaberkorterid. Kaasaegne elu on selline, et vahel ei tea inimesed kortermajas oma lähimaid naabreidki. Ja väga kahju! Lõppude lõpuks, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, piisab vahel lihtsalt kõrvalukse koputamisest, et eluaegse sõbraga kohtuda. Lisaks ei tohi unustada, et sõprus naabritega pole mitte ainult meeldiv, vaid ka väga mugav. Esiteks on teie sõber peaaegu alati läheduses, selle sõna otseses mõttes. Ja kui soovite temaga kiiresti kohtuda, võtab see vaid paar minutit. Teiseks ei jää teie lahkumise ajal, näiteks puhkusele, kindlasti järelevalveta teie lemmikloom või toataimed. Nii et sõprus naabriga võib tuua mitte ainult palju positiivseid emotsioone, vaid ka tohutut puhtpraktilist kasu.
Spordisektsioonid, koolitused. Kõik on tuttavad vanasõnaga: "Ela sajand, õppige sajand." Nii et töö ei ole põhjus oma haridustee lõpetamiseks. Ja kui olete juba ammu unistanud millegi õppimisest, olgu selleks tantsimine, võrkpalli mängimine või õmblemine, siis nüüd on õige aeg. Mis on sellel pistmist uute sõprade leidmisega? Kõige otsesem! Kursusel või spordirubriigis käimine annab võimaluse kohtuda tohutu hulga uute inimestega, kelle hulgas on kindlasti keegi, kellega on huvitav suhelda ja veeta. vaba aeg.
Ekskursioonituur. Kui sulle meeldib reisida ja avastada uusi horisonte selle sõna otseses mõttes, siis see meetod sobib sulle suurepäraselt. Pikk reis teise riiki või teise linna garanteerib, et veedad suurema osa sellest ajast inimeste seltsis, keda sa varem ei tundnud. Kas pole mitte suurepärane võimalus oma suhtlusringi veidi laiendada? Veelgi enam, reisi atmosfäär aitab sellele parimal võimalikul viisil kaasa.

Seega on päris palju kohti, kust täiskasvanud inimene uusi sõpru leida. Kuid ärge unustage, et hoolimata sellest, millise tee te elus uute sõprade leidmiseks valite, on selles küsimuses peamine näidata siiralt positiivset ja sõbralikku suhtumist teistesse.

Kas tead seda tunnet universaalne üksindus, mis külastab ka kõige pärast lõbusad peod ja pikad vestlused sõpradega? Kui jah, siis tõenäoliselt ei ole sul piisavalt tõelisi sõpru, kelle ees saad olla see, kes sa oled, kartmata näida nõrgana või keskpärasena. Probleem on selles, et vanemaks saades on raskem sõpru leida – vähemalt nii see peaks olema. Laura Yang küsis ekspertidelt, miks nii paljud täiskasvanud tunnevad end üksikuna ja kuidas igas vanuses sõpru leida.

Kira Asatryan

Eraldi on võimalik välja tuua nii väliseid kui ka sisemisi blokke, mis takistavad sõbralikke suhteid. Väliselt võite lisada vaba aja puudumise. 30. ja 40. eluaastates seisavad inimesed silmitsi suurte kohustustega, nagu laste kasvatamine ja vananevate vanemate eest hoolitsemine. Teisisõnu, täiskasvanueas ei jätku lihtsalt aega uute sõprade otsimiseks ja nendega suhete loomiseks. Teine oluline välistegur on elukoht. Erinevalt kolledži- või ülikooliõpilastest elavad 30-40-aastased inimesed suurema tõenäosusega perega või üksi. Kommuunid (näiteks ühiselamud) aitavad kaasa sõbralike suhete ja ühiskondliku aktiivsuse arendamisele üldiselt. Täiskasvanute elukoha valik on aga väike, mistõttu tuleb sõpru otsida väljaspool kodu.

Sisemised blokid on üldiselt keerulisemad ja kultuurinormide dikteeritud, kuid need on sama tugevad kui välised. Näiteks usuvad paljud meist, et selleks, et olla edukas, peavad meil olema 30. või 40. eluaastaks kõik vajalikud sõbrad. Kui tunneme end keset elu üksikuna, peetakse seda enamasti isiklikuks ebaõnnestumiseks. See kahjulik usk tekitab häbi, mis ei lase meil sõpru leida. Loodetakse, et sellised kultuurinormid hakkavad muutuma, eriti kuna üha kasvav uuringute hulk näitab, et keskea on enamikule meist kõige üksildaseim aeg. See ei tohiks nii olla, sest intiimsus on võrdselt võimalik igas vanuses ning välistest ja sisemistest blokeeringutest saab üle.

Lapse- ja noorukieas tundus sõprus midagi automaatset: rääkisime vaheaegadel, olime laagris ühes salgas, mängisime samadel tänavatel ja elasime samades ülikooli ühiselamutes. Aga ei ole. Sõprus tekkis järjepidevuse pärast: mängisime sama seltskonnaga õues, magasime laagris ühiselamutes ja hostelis elamine oli odavam kui korteri üürimine. Automaatne oli ühine aeg, mitte sõprus.

Nii et kui täiskasvanuna on raskem sõpru leida, on põhjuseks see, et peame eelistama konkreetsete inimeste nägemist. Jah, me võime eeldada, et muutume valivaks, meil on rohkem stressi või peame suhtlema inimestega, kellega ellusuhtumisel on teatud kattuvus. Aga tegelikult, isegi vaatamata kõigile neile asjaoludele ja piirangutele, saame sõpru leida – kui veedame koos aega. Suur hulk uuringuid näitavad, et me eksime, kui usume, et sõbraks võib saada vaid inimene, kelle huvid on meile lähedased. See võib olla keegi, kes veedab meiega regulaarselt aega. Kiindume neisse, kellega sageli ja perioodiliselt näeme – seepärast sõbruneme mõnikord kolleegidega, kellega muul juhul ei sõbruneks.

Järjepidevus on üks terve suhte nõue, millega iga täiskasvanud inimene hakkama ei saa, sest selleks, et teil oleks põhjust sageli näha, peab teil juba olema mingisugune intiimsus. On kaks väljapääsu: algatada ja luua tingimused pidevaks suhtlemiseks või liituda mõne organisatsiooniga, kus selline püsivus on juba tagatud, näiteks kirik, mingi huviklubi, coworking vms. Selliste organisatsioonidega liitudes oleme seal juba olema regulaarne koosolekute ajakava ja võimalus luua suhteid, mis võivad toimida väljaspool seda ettevõtet. Kui sulle aga mitmekülgsed koosviibimised ei meeldi, pead ise initsiatiivi haarama ja kohtumised turvama. Pealegi pidevalt, sest sõprus ei saa eksisteerida ilma regulaarse suhtlemiseta. Meile võib meeldida koos aega veeta, aga kui me tihti ei suhtle, siis sõprussuhteid ei teki. Sõpruse loomise võti on inimese jaoks aja leidmine.

Geoffrey Grif

Marylandi sotsiaaltöö kooli professor, raamatu Buddy System: Understanding Male Friendships autor

Aristotelese sõnul on tõeliseks sõbraks saamiseks vaja inimest mõnda aega tunda. Selle loogika järgi sõbrad, kellega sa noores eas sõbrunesid ja kes sind teadsid, kui sa kasvasid ja arenesid - ainsad inimesed kes sind hästi tunnevad. Nooruses ja varases täiskasvanueas pole sõbrad nii olulised, sest siis pöörab inimene rohkem tähelepanu oma partnerile, perele ja tööle. Kuid hiljem, kui töö muutub lihtsamaks ja lapsed ei taha meid oma ellu, muutuvad sõbrad vajalikuks.

Kui sõbrad hakkavad surema või minema triivima, võime tunda, et me ei saa kunagi samasuguseid sõpru, nagu olime koolis, või oleme lihtsalt kaotanud kõik vajalikud sotsiaalsed oskused. Sõprus nõuab emotsionaalset pingutust, mõnikord isegi füüsilist. Vanusega võib selliste pingutuste tegemine olla keerulisem – kuid mitte vähem oluline. Tuleb meeles pidada, et uusi sõpru võib tekkida sõltumata meie vanusest. Sõpradega inimesed on õnnelikumad, tervemad ja elavad isegi kauem.

Ma arvan, et see on peamiselt tingitud sellest, et paljud täiskasvanud ei anna endale võimalust uusi sõpru leida. Täiskasvanu elu on sageli üles ehitatud stsenaariumi "kodu-töö-kodu" järgi. Kui nad teevad midagi väljaspool kodu, siis on see mingi ühine ettevõtmine oma partneri, pere või vanade sõpradega. Lapsed on erinevad: enamik on seotud erinevate tegevustega nagu spordisektsioon, laulukoor, teatrirühm, kus on võimalus tutvuda uute inimestega. Kui lapsel koolivälist tegevust ei ole, on uueks tutvuseks siiski rohkem võimalusi – kasvõi juba sellepärast, et inimesed klassides, koolis ja ülikoolis ei ole alati ühesugused. Nii et kui minu kui coachi juurde tuleb klient, keda see teema huvitab, siis küsin, kuidas ta oma vaba aega veedab. Kui mitte seal, kus on võimalus kohtuda, siis püüan õrnalt julgustada, et hakkaks kord või kaks nädalas mõne seltskonnaga kohtuma.

Enamasti piisab sellisest lihtsast taktikast, kuid mitte ainult sel juhul. Paljud inimesed püüavad ju aktiivselt sõpru leida ja ebaõnnestuvad. Ma arvan, et vanemaks saades õpime oma tõelisi tundeid, emotsioone ja mõtteid varjama. Lapsena rääkisin sõpradele oma saladusi, võisin nende ees nutta, kui tundsin kurbust või igatsust. Ma ei kartnud nimetada kedagi oma parimaks sõbraks ja anda inimesele mõista, et ta tähendab mulle palju. Kuid vanemaks saades õppisin tõkkeid ehitama. Sain aru, et inimesed võivad mind tagasi lükata, et saladused lastakse vahel välja. Ja pole nii hirmutav uhkeldada enda rafineeritud versiooniga, sest on väiksem oht saada tagasilükkamiseks või sattuda ebamugavasse olukorda. Ja pidudel käimine ja lõbutsemine on minu filtreeritud "mina" abil lihtsam – siis tuleb aga koju minna ja tunda end seal üksikuna, sest keegi ei tea tegelikku mind.

Ärge saage minust valesti aru, igaüks peab aeg-ajalt enda ümber müüre ehitama. Sa ei pruugi soovida oma sügavamaid saladusi sõpradele rääkida, sa ei pea nutma ülemuse ees, kes su tööd karmilt kritiseerib. Osa küpsusest on oskus neid seinu ehitada. Kuid ka kõige tugevamatel lossidel olid väravad – muidu nälgivad inimesed neis. Mõeldavatel müüridel enda ümber peavad olema ka väravad, mis avaneksid meie valitud inimestele. Just selle unustavad paljud täiskasvanud: me kas sulgume end sageli kõigi eest või avame end kõigele järjest, isegi inimestele, kes pole usaldusväärsed. See on põhjus, miks täiskasvanutel on raskem sõpru leida.

Peamine, mida ma soovitaksin neile, kes soovivad sõpru leida, on saada sõbraks vähemalt ühe inimesega. Näidake talle, et olete selline inimene, kellele saate kartmatult end avada, et olete tõesti huvitatud tema isiksusest ja et te ei lükka teda tagasi ega reeda. Laske tal end järk-järgult avada, ärge suruge ja hakake ennast sümmeetriliselt usaldama. Kui sa seda teed (ükskõik kui vana sa oled), arvan, et avastad, et sõprade leidmine polegi nii raske.

Paljud inimesed kogevad ühist sotsiaalset probleemi: nad ei tea täpselt, kuidas sõpru leida ja oma seltsielu korraldada.

Põhjuseid, miks te selles olukorras võite olla, on mitu.

sa kolisid uus linn, ja kuigi teie tutvusringkond on väga kitsas.
Oled tüdrukuga pikka aega suhtes olnud ja oled lasknud oma seltskonnaelul hääbuda.
Teie vanad sõbrad lahkusid loomulikult teie elust (kolisid edasi, hakkasid perega tegelema jne), kuid te ei leidnud neile asendajat.
Märkimisväärne osa teie keskkonnast suri üleöö, nagu paljud, kes lõpetasid õppeasutuse ja lõpetasid elamise hariduslinnas.
Tunnete, et teie isiksuse tase on muutunud palju kõrgemaks kui teie praeguste sõprade tase ja soovite oma keskkonda "uuendada".
Kui varem piisas sul ühest sõbrast, siis nüüd oled otsustanud oma suhtlusringi laiendada.
Sa ei teadnud kunagi, kuidas sõpru leida ja tahtsid alati oma sotsiaalset elu paremaks muuta.
Sinu elus on toimunud olulised muutused, näiteks oled otsustanud mitte enam alkoholi tarbida ning pead muutma keskkonda, sest kunagi lähedased inimesed ei sobi sulle enam.

Samm 1. Tuvastage potentsiaalsed sõbrad

Oma sõpruskonna laiendamiseks tuleb esmalt välja selgitada võimalikud kandidaadid. Selleks on kaks peamist viisi.

Tuvastage oma praegused kontaktid

See ei kehti teie kohta, kui olete just kolinud uude piirkonda, kus te kedagi ei tunne.

Reeglina on teil juba teatud tase sotsiaalseid sidemeid.

Sa ei pea välja minema ja kümnega kohtuma võõrad. Tihti on lihtsam olemasolevaid võõraste kontakte täisväärtuslikeks sõpradeks muuta, kui kaasata enda ellu täiesti uusi nägusid.

On tõenäoline, et teie keskkonnas on juba mõned inimesed, keda te juba teate, kes võivad saada teie uue suhtlusringi lähedasemaks osaks.

Need on sellised inimesed nagu:

Inimesed, kellega kohtute igapäevaselt, näiteks teel tööle, poodi minnes jne.
Sinu kolleegid või kaasüliõpilased, kellega on õnnestunud kontakt luua.
Tuttavate sõbrad, kellega olete varem kohtunud.
Sinuga sõpruse algatajad, kelle ettepanekusse sa kunagi suhtusid ükskõikselt.
Inimesed, kellega sa tihti teed ristuvad, kuid seni on sind lahutanud sotsiaalne distants.
Sõbrad, kellega kunagi kontakt katkes, kuid suudad kõik oma endisele käigule tagasi viia.
Tuttavad, kellega pole olulise vanusevahe tõttu varem suhelnud.

Tutvuge uute inimestega

Praeguste sotsiaalsete sidemete tugevdamine võib olla pikk protsess.

Kuid mõnikord olete oma elus punktis, kus peate kohtuma täiesti uute inimestega.

Paljude inimeste jaoks on suhtlusringi laiendamise oluliseks takistuseks otsese juurdepääsu puudumine potentsiaalsetele uutele sõpradele.

Kõige ilmsemad uute kontaktide allikad on:

Erinevate huvipakkuvate kogukondade külastamine, kus kohtute kindlasti paljude inimestega, kellel on teiega juba midagi ühist. Parim on, kui kogukonna tegevus on seotud suhtlemisega. See peaks hõlmama ka erinevate kursuste, koolituste, loengute, lugemissaalide külastamist, spordisektsioonid, tantsukoolid jne.
Tutvuge inimestega oma kooli või töökoha kaudu. Iga päev samu nägusid jälgides saate neid järk-järgult paremini tundma õppida, ilma sotsiaalse surve alla sattumata.
Arendage suhteid oma sõprade sõpradega.

Uute inimestega kohtumine nõuab sinult kindlasti lisapingutust, et saaksid igapäevarutiinist põgeneda.

kõige poolt tõhus viis sõprade leidmine on täisväärtuslik, huvitav ja täisväärtuslik elu, kõrvalmõju mis saab teie elutee ristumiskohaks suure hulga uute inimestega.

Kui teie ümber hakkavad ilmuma uued inimesed, peaksite nendega rääkima ja proovima neid paremini tundma õppida.

Kõigist, kellega suhtlete, ei saa teie sõbraks, kuid piisava hulga inimeste toomine oma suhtlusringi võimaldab teil mõnega neist sõprust luua.

Ja ikkagi, miks sa peaksid püüdma kõigiga sõber olla?

Sõpruse valem

Keskkond viib teid kokku
Nende inimeste seast, kellega kohtute, on lihtsam sõpru leida haridusasutus, tööl või mõnes huvipakkuvas kogukonnas. See on nagu kontekst, mis võimaldab sõprusel alguse saada.
Sellepärast ei saa inimest tundma õppida lihtsalt tänaval vastu astudes. Teil on vaja konteksti, mis teid kokku toob.
Sobiv olukord
See tähendab, et teil ja teisel inimesel on aega, energiat ja soovi investeerida uude sõprusesse.
See tähendab ka seda, et teil mõlemal on võimalus sõprussidemeid arendada. Kui kumbki teist kavatseb kolida teise linna, siis mis mõte on püüda oma sõprust arendada?
Edukas esimene suhtlus
Teie esimene suhtlus on väga oluline, kuna see määrab mugavuse ja usalduse taseme, võimaldades teil kindlaks teha, et igaüks teist võib olla teisele meeldiv seltskond.
See täidab ka muid funktsioone, nagu lõõgastus, meelelahutus ja suhtluse loomine.
Peate olema seltskondlik ja vastutulelik
Sõprade leidmiseks tuleks vestlust jätkata ning vestluspartneri ja arutatavate teemade vastu huvi üles näidata.
Kui kumbki teist vastab lühidalt ja tunnete vähe huvi teiste inimeste arvamuste, käitumise ja meeleolu vastu, siis pole teil sõprussuhete arendamiseks kindlat alust.
Ühised jooned teise inimesega
Sõprade loomise üheks olulisemaks eelduseks on ühised huvid ja sarnasused arvamustes, hobides, harjumustes või tegevustes.
Mida rohkem leiad teise inimesega ühist, seda lihtsam on sul temaga sõbralikke suhteid luua.
Põhiline usaldus üksteise vastu
See tähendab, et nii teie kui ka teine isik, kellega olete kohtunud, olete seotud üksteisele isikuandmete avaldamise protsessiga.
Alustate väga neutraalse isikliku teabega ja lähete seejärel sügavamale, kui usalduse tase kasvab.

2. samm Kutsu potentsiaalseid sõpru koos midagi ette võtma

Kui olete tutvunud inimestega, kellega soovite rääkida, kutsuge nad uuesti kohtuma väljaspool seda, kus te kohtusite. See on kõige olulisem samm sõprade leidmiseks.

Sa võid kohata tohutult palju inimesi, aga kui sa tutvuse arendamiseks midagi ette ei võta, jäävad need inimesed vaid ajutisteks reisijateks sinu elu rongis.

Tundub ilmselge, kuid vallalised satuvad sageli sellesse lõksu.

Võib-olla keegi räägib neile pidevalt naljakad lood tööl või alustavad vestlust ülikoolis, kuid nad ei tee samme, et soovitada kohtuda teises keskkonnas ja vestlust arendada.

Algul on imelik püüda initsiatiivi haarata, sest alati on tagasilükkamise võimalus, kuid nendega on üsna lihtne harjuda.

Olenevalt tutvumistingimustest võid kiiresti alustada uute inimeste üleviimist sõbra staatusesse või pead ootama mõnda aega, näiteks mitu nädalat.

Harjutage kontakte jagama

Inimestega kontaktide jagamine on väga kasulik.

Võid kohtuda mõne huvitava inimesega, kuid kunagi ei tea, millal teda järgmisena kohtad.

Seetõttu vahetage telefoninumbreid või saage suhtlusvõrgustikes sõbraks.

Nii saate võimaluse või vajaduse tekkimisel nendega hõlpsalt ühendust võtta.

Lisaks, kui teie uutel tuttavatel on teie kontaktandmed, saavad nemad omakorda teid üritusele kutsuda.

Ärge lükake pakkumisi tagasi

Loomulikult on teie enda plaanidel suur tähtsus, kuid kui keegi pakub teile aega veeta, proovige pakkumine vastu võtta.

See ei tähenda, et peate kogu aeg nõustuma. Näiteks kui kavandatav tegevus jääb teie mugavustsoonist välja või teil on ettenähtud päeval eksam, siis oleks teie keeldumine igati asjakohane.

Kui aga pole kindel, on kõige parem öelda jah. Miks loobuda võimalusest koos seltskonnaga kodust välja tulla?

Kui teil on rohkem sõpru ja erinevaid konkureerivaid võimalusi, saate muutuda valivamaks.

Kui olete häbelikum või üksildasem inimene, kipute eeldama, et kohtumine ei ole nii lõbus ja te ei peaks minema.

Proovige need mõtted eemale tõrjuda ja minge ikkagi. Tihti pole sa kindel, kui nauditav miski võib olla, kuni näed seda oma silmaga.

Mõnikord peate oma seltskonnaelu huvides endale ebamugavusi valmistama.

Teid võidakse kutsuda filmi, millest te ei huvita, või keegi helistab teile reede õhtul, kui te magama lähete, et kohtuda.

Peate sageli tegema kompromisse, kuid väljavaade rikkalikule seltsielule on väärt väiksemaid ebamugavusi.

Siin on veel üks asi, mida peaksite kaaluma. Paljud inimesed lõpetavad teie kutsumise, kui ütlete jätkuvalt ei.

Su tuttavatel ei pruugi sinu vastu midagi olla, kuid järgmisel korral, kui mõni üritus plaanitakse, tekib mõte: "Ta keeldub alati minu kutsetest, nii et seekord pole mõtet talle helistada."

3. samm Säilitage ja arendage sõprussuhteid

Polegi nii raske kellegagi kord elus suhelda või seda aeg-ajalt teha.

Tihedamate sõprussuhete loomiseks on aga vaja sidet hoida, koos aega veeta, emotsioone jagada, üksteist sügavamal tasandil tundma õppida.

Igas inimeses ei leia sa sõpra, kuid aja jooksul suudad mõne inimesega lähedased suhted luua.

Kui leiate sõpru, toetuge neile oma suhtlusringi laiendamiseks.

Kui teil on üks või kaks sõpra, mõelge, et olete loonud aluse oma sotsiaalsete sidemete laiendamiseks.

Kui te pole loomult väga seltskondlik, võib teil olla vaja ainult ühte või kahte head sõpra, et teid ümbritseva ühiskonnaga üsna rahule jääda.

Aga varem või hiljem kohtad sa sõbra sõpru, kellega võid ka sõbralikud suhted luua.

Tänu sõpradele on sul lihtsam tutvuda täiesti uute inimestega, sest koos oma seltskonnaga on sul võimalik külastada erinevaid üritusi ja laiendada oma sõprade ringi.

4. samm Kohtle oma sõpru õigesti

Ole positiivne ja ära levita negatiivsust

Kuigi oma probleemide jagamine on loomulik, siis kui sa pidevalt kurdad ja üldiselt teistesse ja ellu üldiselt negatiivselt suhtud, siis inimesed tüdivad sinu virisemisest ja negatiivsusest.

Kõigil on elus piisavalt probleeme ja keegi ei vaja lisatonne ebameeldivaid kogemusi, mida otsustate teistele kinkida.

Sellegipoolest hea sõber kuulab teid alati, kui seda vajate, nii et ärge võtke kõlavat teavet kui "ära kunagi kellelegi kurda".

Ole energiat täis ja jaga rohkem positiivseid emotsioone.

Hakka tähelepanelikuks kuulajaks

Ärge tehke viga, kui muudate suhtluse teadlikult oma sooloesinemiseks.

Kui teie vestluskaaslane soovib rääkida, kuulake kindlasti tähelepanelikult.

Tehke huvitavaid asju

Kui olete elust põnevil, tehke seda huvitavad hobid, täiustage, looge, uurige, saage uusi kogemusi, kohtuge uute inimestega, võite saada teiste jaoks magnetiks ja teie elu ise jõuab uuele tasemele.

Naerata

Ära naerata kogu aeg ega valel ajal. Muul ajal muudab teie siiras naeratus teid atraktiivsemaks ja isikupärasemaks.

Ole rahulik

Ja kuigi on suurepärane omada palju energiat, võivad inimesed, kes on ilma põhjuseta liiga dramaatilised ja impulsiivsed, teisi inimesi võõristada.

Seetõttu õppige reageerima enamikule probleemidele rahulikult, püüdes mitte suurendada nende ulatust universaalse tragöödia tasemele.

Ole sina ise, ära uhkusta

Ärge püüdke inimestele kogu aeg muljet avaldada. Kui olete enesekindel, pole teil seda üldse vaja.

Ärge püüdke näida parem, kui te tegelikult olete, eriti kui teie selline käitumine on ette näidata.

Ole enesekindel ja endaga rahul

Olge rahul sellega, kes te olete, ja isegi oma vigadega. Inimestele ei meeldi teised madala enesehinnanguga inimesed.

Õppige nägema enda positiivset külge, oma siirast südant ja oma täiuslikku olemust. Olgu see lugu, mida räägite endale.

5. samm Tehke ülaltoodud sagedamini

Kui olete oma sõpruskonda tutvustanud kaks sõpra ja seal peatunud, on ebatõenäoline, et teie sotsiaalsed sidemed jätkavad oma laienemist.

Pärast seda, kui kasutate pidevalt uusi viise inimestega kohtumiseks ja erinevatel üritustel osalemiseks, on teil palju sõpru ja tuttavaid.

Sul ei pea olema lõpmatu arv sõpru. Paljud inimesed on täiesti rahul vaid mõne väga lähedase sõprussuhtega.

Kui aga asjade hetkeseis sulle ei sobi, tead, kuidas sõpru leida.

Peate pingutama

Teie isiklik initsiatiiv on sõpruse loomisel kõige olulisem põhimõte.

On suur viga olla passiivses ootamises ja saatuse hõngu lootes. Muidugi on suurepärane, kui see juhtub, kuid te ei tohiks sellega liiga palju loota.

Kui mõtled, kuidas sõpru leida, siis esimese asjana pead selleks piisavalt pingutama.

Kui tahad nädalavahetusel lõbutseda, siis ära arva, et kõik laheneb iseenesest. Võtke ühendust oma sõpradega ja mõelge koos midagi ette võtta või uurige, mida nad teevad, ja liituge nendega.

Sõprade leidmine on tõesti lihtne.

Kui te pole piisavalt kogenud uute kontaktide loomisel, võib see protsess tunduda keerulisem ja pikemaajalisem kui see tegelikult on.

Sageli ei peagi sõprade leidmiseks tegema muud, kui inimestega tuttavaks saada ja nendega kvaliteetaega veeta.

Enne sõbra staatusesse tõstmist ei pea te neid paar kuud tundma.

Muidugi, kui sa just kellegagi kohtusid, on teie suhe alguses pisut pealiskaudne, kuid ei lähe liiga kaua aega, kui saate end julgelt sõbraks pidada.

Ära ole alguses liiga valiv

Kui olete vallaline, peaks teie esialgne eesmärk olema luua vähemalt mingisugune sotsiaalne elu. Kahtlemata väldi tõeliselt negatiivseid ja oma saatuse jaoks üleliigseid isiksusi.

Kui aga kohtad huvitavat inimest, kes ei tundu esmapilgul ideaalne sõber, anna talle võimalus. Kaasluse eelised, erinevalt üksindusest, peavad kaaluma üles ebatäiuslikkuse fakti.

Samuti, kui te alles hakkate oma suhtlusringi moodustama, ei ole te tõenäoliselt täielikult teadlik sellest, mida soovite teistes inimestes näha.

Kui saad kellegagi enam-vähem läbi, arenda temaga lähemat suhet ja otsusta hiljem, kas peaksid sõbraks saama.

Isegi kui päris alguses uus ettevõte viis teie mõtted segaduse ummikusse, aja jooksul võib kõik muutuda.

Üksildased inimesed kipuvad olema teiste suhtes negatiivsemad. Ja kui märkad endas sarnast suhtumist teistesse, on sinu jaoks oluline pingutada, et oma käitumist teadlikult muuta.

Ole püsiv

Mõnikord liitud mõne seltskonnaga või saad tuttavaks oma sõbra sõpradega ja loodad kohtuda suur hulk suured uued inimesed.

Kuid uude ühiskonda sattudes hakkate tundma end kohatuna. Teile võib tunduda, et te ei saa kellegagi suhelda või teid ignoreeritakse.

Tehke veel paar katset, tehke veel paar kohtumist, sest esimesel kohtumisel on loomulikud sotsiaalsed piirangud ja mõningane orjastamine. Aja jooksul soojendab sõbralike suhete soojus suhtluse esimeses etapis arusaamatuste jääd.

Kui keegi keeldub teie pakkumisest, kuna on hõivatud, ärge muretsege. Proovige teine kord uuesti.

Ärge eeldage, et teid koheldakse põlglikult. Juba ainuüksi ettenäidatud initsiatiiv töötab sinu jaoks tulevikus, kui su sõber võib seltsi vajada.

Kui kohtute uute tuttavatega, peate olema nende elus tõesti oluline ja arvestage sellega, et te ei saa ühe silmapilguga sõbraks.

Tõenäoliselt on neil juba oma suhtlusringkond ja nende maailm ei lõpe, kui sa selle keskkonna osaks ei saa.

Seetõttu olge neutraalne nende käitumise ja reaktsiooni suhtes koos ajaveetmise pakkumisele, sest inimesed võivad tõesti olla hõivatud.

Lihtsalt kohtuge teiste inimestega ja laiendage oma sotsiaalseid sidemeid.

Kannatlikkust

Sageli saate oma seltskonnaelu üsna kiiresti õigele teele tagasi saada, näiteks kui olete just kolinud uude linna, et ülikooli astuda, või olete liitunud jalgpallimeeskonnaga. Muudel juhtudel võtab sõprade leidmine kauem aega.

Teie jaoks õigete inimeste leidmine võtab veidi aega. Pärast seda võib kuluda mitu kuud, enne kui tunnete, et teil on sõber.

Kuid ärge unustage, et sõprus on selle osa inimestevahelised suhted, mis ei allu alati reeglitele ja loogikale, seega püüdke oma eesmärki, kuid ärge tehke alla spontaansust.

Kokkuvõtteks. Sõpruse kohta

Sõprade olemasolu eelised

Meeleolu paranemine
Rõõmsate ja positiivsete sõpradega aja veetmine parandab teie tuju ja ühtlast välimus.
Aidake saavutada eesmärke
Oma ideede julgustamine sõpradelt aitab suurendada tahtejõudu ja eduvõimalusi.
Stressi ja depressiooni tõenäosuse vähendamine
Aktiivne seltskondlik elu tugevdab teie immuunsüsteemi ja välismaailmast eraldatuse kaotades kõrvaldavad tegurid.
Toetus rasketel aegadel
Sõbrad võivad aidata sul toime tulla raske haiguse, töö- või lähedase kaotuse või mõne muu eluprobleemiga, eriti kui sul on lihtsalt vaja oma tundeid kellegagi jagada.
Tõsta enesehinnangut
Tunnete vajadust teie järele oma sõprade poolt ja lisab teie elule tähendust.

Et mõista, et inimene on teie sõprust väärt, esitage endale küsimusi

Kas ma tunnen end paremini pärast selle inimesega koos veedetud aega?
Kas ma tahan temaga oma mõtteid jagada?
Kas ma tunnen end tema seltskonnas turvaliselt, vabalt ja pidurdamatult või tunnen, et pean oma sõnu ja tegusid jälgima?
Kas ta toetab mind ja kohtleb mind lugupidavalt?
Kas ma saan teda usaldada?

Et teada saada, kas inimesel on huvi sinuga sõbraks saada, küsige endalt

Kas ta küsib sinult sinu kohta küsimusi, justkui tahaks ta sind paremini tunda?
Kas ta räägib sulle endast peale pealiskaudsete vestluste pidamise?
Kas ta pöörab sulle kogu oma tähelepanu, kui teda näed?
Kas ta oli huvitatud kontaktandmete vahetamisest või koos ajaveetmise või koostegemise plaanide tegemisest?