Kuidas abikaasast lahutus üle elada: tarkade naiste psühholoogi nõuanded. Kuidas naine saab hakkama lahutuse ja abikaasaga lahus olemisega

Tere, kallid lugejad! Nüüd olete läbi oma elu ühe õõvastavama sündmuse - lahutuse. Psüühika kahjustamise osas on see juhtum nimekirjas esikohal. See teeb sulle haiget, see on raske. Usaldasite teda oma eluga, ta vandus oma armastust hauani ja mis nüüd? Tõenäoliselt loodate endiselt, et kõik muutub. Ta naaseb. Võib-olla on see nii, kuid peate ennast nüüd päästma. On aeg pisaraid kuivatada.

Artiklis selle kohta, kuidas abikaasast lahutus üle elada, ei pruugi psühholoogi nõuanded kõigile meeldida. Sellegipoolest loe see lõpuni, võib-olla aktsepteerite vähemalt mõnda neist ja just nemad aitavad teil selle raske perioodiga toime tulla.

Andke talle aega

Pole tähtis, kas elasite 27 aastat, 10 või 15, võib-olla ainult aasta, lahku minek on alati keeruline. Inimesega seotud traditsioonid, harjumused on kogunenud ja nüüd ta seda pole. Kas teate põhjust või ainult aimate, pole see enam oluline. Olukord on juhtunud ja teil on mõnda aega valus.

Andke talle oma viimane lein. Oli rõõmsaid ja kurbi hetki. Tahan meenutada, sellele mõelda, nutta - see kõik on loomulik. Tee seda. Ära piira ennast. Kui teil on laps, alistuge öösel kurbusele. Kannatage rohkem kui kunagi varem. Ära hakka vastu.

Andke sellele tegevusele nii palju aega kui soovite, kuid pange endale kast. Olgu selleks nädal, kuu. Ükskõik kui palju otsustate, on see õige. Tahtma ? Palun. Räägi, vannu, seleta oma.

Määratud aeg, mida saate teha, mida iganes soovite. Ta tegi sulle haiget ja peab sellest aru saama, kuulama ja koos kannatama. Kui pahameel on nii tugev, et te ei taha kedagi näha, vaid unistate lihtsalt päevast teki all lebamisest, ei piira keegi teid selles soovis.

Anna talle viimane kord. Igasugune lahkuminek toimub vastavalt skeemile: Sündmus (fakt) - Kurbus - Uus elu. Nii palju kui me tahame, et see oleks erinev, ei ole me võimelised midagi muutma. See on elukäik. Kuid lubage alustada uus elu niipea kui valitud periood lõpeb.

Suhtle

Võib-olla mingil perioodil, kui määratud aeg pole veel lõppenud, tüdinete lihtsalt mõtlemisest. Kohtuge kindlasti sõprade, vanade tuttavate, psühholoogiga. Ärge kartke jagada.

Rääkides kellelegi oma hädast, annate osa sellest ära. Nad ütlevad, et kui räägite sama lugu 10 korda, lõpetate emotsioonide tundmise. Kõik on juba räägitud, arutatud, sellele loole pole enam midagi lisada.

Isegi kui sa ikka armastad, siis hakkad tasapisi harjuma, et midagi pole võimalik muuta. Hakkate aeglaselt rahunema. Pole tähtis, kas olete kodus või väljas. Värvi või jookse ise. See on ikka teie aeg leina jaoks. Kasutage seda oma äranägemise järgi.

Mõned psühholoogid soovitavad teil riputada oma endise abikaasa foto külmkappi või mõnda teise ruumi, kus te alati pole. Nõustun selle soovitusega. Isegi kui olete elanud 11 aastat õnnelik elu, nüüd sa vihkad teda. Ta on kuri. Ta tegi midagi väga halba.

Alguses ajab fotograafia nutma, negatiivsuselaineks ja siis harjud ära. Ta lakkab olemast Lucifer, temast saab tavaline inimene omadega. Teie lein väheneb ja aja jooksul hakkate talle andestama.

Nüüd võib see teile tunduda rumal. Ma tahan vihata, saata tema vastu viha. Mõistke, et nii tehes kahjustate ainult ennast. Su viha jääb sinuga. Ta ei hooli. See võib kahjustada teie psüühikat, tekitada meestes usaldamatust. Ikka ja jälle põhjustavad negatiivsuse laine.

Kas ta tunneb sellest mingit ebamugavust? Üldse mitte. Peate talle andestama enda pärast. Teil on lihtsam oma edasist saatust üles ehitada. Ta on lihtsalt inimene, kes kunagi tegi midagi valesti, kuid inimlikult.

See on kõige asjakohasem, kui teil on. Jumal hoidku, kui hakkate neid süüdistama lahku minemises või oma pahameele näitamises nende isa vastu. Sina Tugev naine, olete sellest kõrgemal.

Muide, kinnitused on ka hea võimalus moraali tõstmiseks. Leidke fraas, mis aitab teil olukorraga toime tulla, ja korrake seda sageli.

Kui ma teismeliseeas tulin oma tädi juurde, kes läks lahku oma abikaasast, kellega olin üle viie aasta koos elanud, ütles ta sageli: "Enesehinnang tõuseb ja ei huvita." Pärastlõuna, hommik, õhtu. Ma arvan, et ta ütles seda iga kord, kui mõte temast pähe tuli. Ta ütles seda pidevalt ja ma nägin, et aja jooksul muutus see tema jaoks lihtsamaks.

Loe

Kuid seda on kõige rohkem parim nõu, mida saab igale naisele anda alles pärast 25 või enne 20 aastat, pole oluline. Lugeda raamatuid. Muidugi, see oleks suurepärane idee minna Balile, kuid läheme tegelikkusele lähemale. Ideaalne viis end oma probleemidelt segada on lasta end teiste inimeste seiklustest kaasa haarata.

Hakkate kraanikausist aeglaselt välja roomama, jättes mugava diivani piirid. Lisaks omandate lugedes teise inimese - tugevama, edukama - iseloomuomadused. IN sel juhul nii saab Peategelane raamatud. Mida täpselt lugeda?

Alustuseks soovitaksin Larissa Renardil Armastuse eliksiir". Ma ei varja seda, see polnud kirjutatud kõige kõrgemal tasemel. Autor ajab kangelannade nime tihti segi, nimetades peategelast Larisaks. Ilmselt ei meeldi kaunistus kirjandusteadlikule kriitikule. Kuid hiljuti lahutust kogenud naiste jaoks pole paremat raamatut leida. See on tehnika kogumik, mis aitab naisel toime tulla.

Peategelase jättis abikaasa maha ja ta läheb sõprade seltsis rännakule. Seal mõtisklevad nad selle üle, räägivad ja saavad aru, mida sa elult ja üldse mehelt vajad. Tehnikad on omamoodi segu joogast, hüpnoosist ja idamaistest praktikatest. Ausalt öeldes, sisu poolest mulle see raamat väga meeldis, kuid unustate kiiresti keele ise.

Kui olete rohkem huvitatud ilukirjandus On ka hea valik. Ainuke küsimus on, mida sa täpselt tahad? Näiteks mõned mu sõbrad tahtsid midagi roosat ja romantilist. Nagu minu elus see ei õnnestunud, nii et vähemalt lugesin teiste kohta. Naljatades soovitasin neil “ Hämarik»Stephenie Meyer. Naljakas on see, et variant võeti vastu ja seda hinnati pauguga.

Loodan väga, et need 4 reeglit aitavad üle 30-aastaseid ja nooremaid. Olen kindel, et olete väga tugev naine ja suudate selle raske perioodi üle elada. Telli meie uudiskiri ja hankige rohkem kasulikke soovitusi ja õppida parimad raamatud mis muudavad meid täiuslikuks. Järgmise korrani.

Lahutus - uus elu või lein? Minu lugu

Täna ei kahetse ma vähimatki, et kunagi oma mehest lahku läksin. Meie pere läks laiali väga kiiresti, me ei elanud isegi aasta koos. Kuid selle aja jooksul mõistsin, kuidas ma peaksin välja nägema, ja et seda pole võimalik oma endiselt saavutada.

Minu lahutuse põhjus peitus tema suhtumises ja hiljem riigireetmises. Mu mees hakkas mind vältima, ei pööranud mulle tähelepanu, ajas mind pidevalt pisarateni ja vältis tõsiseid vestlusi. Ma armastasin teda, tahtsin lapsi, kuid ta kordas pidevalt, et pole valmis. Hakkasin mõtlema, miks ma üldse abiellusin, lihtsalt meeleheitest? Ta otsis endas puudusi ja õigustas teda pidevalt.

Kuid varsti sain teada tema käitumise põhjuse, ta ütles mulle! Sõbrad rääkisid mulle, et nägid teda võõra tüdruku seltsis. Kuid ma ei pööranud sellele tähelepanu. Mõne aja pärast hakkas ta ärireisidel kaduma või jäi tööle hiljaks. Telefonis nägin tema kirjavahetust kindla Alenaga ja sain kõigest aru.

Esitasin talle otse küsimuse, ta avas mulle oma saladuse kõhklemata. Ta ütles, et teeks jalutuskäigu ja võib-olla rahuneks, see võttis lihtsalt aega, aga ma ei uskunud teda ikkagi ega andestanud.

Ma ei saanud sellise inimesega koos elada ja mu mees ei olnud lahus vastumeelne, et vabaks saada ja edasi kõndida.

Lähedased inimesed ei toeta teie lahutust - laske neil oma meelt muuta!

Esimesel päeval helistasin emale, kes võttis mu uudiseid irooniliselt vastu. Ta üritas mind veenda, et olen ise kõik välja mõelnud, et kirjavahetus ei ole lahutuse põhjus. Aga kui ta sai teada, et minu mees tunnistas riigireetmist, oli ta väga ärritunud. Veensin oma ema, et kuigi ma olen noor ja meil pole veel lapsi, tuleb see küsimus drastiliselt lahendada. Ta toetas mind ja ütles, et see pole minu loo lõpp ja kõik on veel ees.

Ikka oli minu lähedasi inimesi, kes ei lahkunud rasketel aegadel, ja suur tänu neile selle eest. Nende hulgas oli nii lahutatud kui äsja abiellunud inimesi ja isegi neid, kes pärast lahutust naiselikku õnne ei leidnud. Ja ma tahtsin olla samasugune, rõõmsameelne ja õnnelik.

Rääkige oma lähedastele ainult tõtt, ärge liialdage ega alahinda olusid. Pärismaalased mõistavad teid alati ja toetavad teid rasketel aegadel.

Kuidas armastatud abikaasast lahutades üle elada ja end depressioonist välja saada?

Pole tähtis, kui raske see on, peate proovima. Kogemused, hirmud, pahameel - need on kaaslased, kes kummitavad pärast lahutust iga naist. Seetõttu peate õppima mõtlema heale.

Kui teil on lapsi, on parem mõelda nende peale. Kui neid pole, oleksid suurepärased võimalused:

• puhkusereisi planeerimine;
• sõpradega kohtumise korraldamine;
• lemmikfilmide vaatamine, paremad komöödiad;
• isegi lihtne õhtusöögi või lõunasöögi valmistamine võib teid häirida.
• paljud naised väidavad, et kodutööd segasid neid probleemidelt ja tülidelt. Ühest tegevusest saate kaks eelist.

Jätta kõik omandatud koos abikaasa hooleks ja ise lahkuda on õige tee!

Maastiku muutus - parim viis unusta probleemid kiiremini. Korter, kus me endise abikaasaga elasime, oli tema oma, nii et pidin välja kolima. Läksin vanemate juurde: kus veetsin oma lapsepõlve. Nagu võluväel - kohe, kui kohale jõudsin, muutus see minu jaoks palju lihtsamaks. Kodune keskkond, mälestused õnnelikust lapsepõlvest panid mind mõneks ajaks unustama probleemid, mis mind aasta läbi kummitasid. Ja vanemate hoolitsus ja tugi aitasid mul täielikult taastuda.

Mõni lahkub isegi teise linna, et oma mälestused täielikult kustutada. Mõnikord on nii valus näha kohti, käia tänavatel, kus sa olid õnnelik, või mis veelgi hullem, näha oma endist koos teise naisega.

Fitness aitas pärast lahutust depressioonist üle elada ja ennast muuta

Nad ütlevad isegi lihtne soeng selles raskes olukorras aidata. Abielu ajal unustasin end pisut, lõpetasin juuste ja näo eest hoolitsemise ning pisarad jätsid sinna jälje.

Pärast seda kõike sündisin uuesti. Lihtsalt mu mõtted muutusid: kuidas ma välja näen, kas ma meeldin teistele ja kuhu minna, et seda kõike näidata. Korraks unustasin probleemid ja mured.

Leidke hobi - miks mitte!

Sport sai minu hobiks , Käisin tihti spordisaalides, töötasin kõvasti. See meetod on hea häiriv tegur, on ebatõenäoline, et soovite joostes või lati tõstes mõelda minevikule.

Teine hädavajalik atribuut oli poksikott, millele pritsisin kogu negatiivsuse.

Ülejäänud vaba aeg Tegin tööd, külastasin sõpru ja veetsin mõnusalt aega.

"Teie olete lahutuses süüdi," ütleb mulle sisemine hääl. Kas see on nii?

Paljud naised peavad end lahutuses süüdi. Juhtus nii, et naised süüdistavad end lahutuses: kui naine lakkab oma meest meeldimast ja rahuldamast, siis meessugu soovib vabadust ja midagi uut. Küsimus on, miks siis abielluda? Mehed vajavad palju tähelepanu, nagu väikesed lapsed. Ja naised, nagu kodused kassipojad, muutuvad vaikseks ja ühevärviliseks.

Kui mees soovib midagi uut ja ta pole naisega rahul, siis pole süü ainult temas. Miks mitte mitmekesistada oma elu oma naisega, hakata temast hoolima ja saada taas, nagu paljude aastate eest, armunud paariks, kuni nad kaotasid teadvuse. Paljud mehed usuvad, et nende roll on ainult raha teenimisel ja sigimisel ning ülejäänu teevad naised.

Seetõttu pole ühepoolset naise süüd. Nii mees kui naine peaksid oma abielu võrdselt toetama. Kui süüdistad ainult iseennast, siis võid elu lõpuni üksi jääda ja esimene naudib elu.

See ravim on väga tõhus! Negatiivsusest, vihkamisest ja vihast vabanemine on parim viis uue elu alustamiseks. Siin ei ole vaja temalt andestust paluda, võite lihtsalt kogu mineviku lahti lasta, öelda vaimselt õppetunni eest aitäh ja rõõmustada elus edasi.

Endist abikaasat meenutades ei pea te vihastama ja kahju soovima, parem on kõik rahulikult meeles pidada. Aja jooksul hakkate uskuma, et see oli lihtsalt unistus.

Ole enesekindel

Pärast lahutust arvasin, et see on stigma, keegi ei vaja lahutust. See on kõige rumalam ja ekslikum arvamus. Nüüd on iga kolmas inimene lahutatud. Mis siis juhtub? Kas nad kõik on õnnetud ja elavad üksi? See on vallaliste, lahutatud inimeste rumalam avaldus.

Kui inimene tõesti armastab ja tahab suhteid luua, ei takista miski teda. Muidu on see vale mees. Usk endasse ja see, et parim on veel ees, et on olemas hingesugulane - aitab leida naissoost õnne.

Siit räägivad erinevad psühholoogid lahutuse põhjuste kohta - ekspertide arvamused abielu kohta

Psühholoog Mihhail Khasminsky usub et inimesel pole piiri loogika ja emotsiooni vahel. Abielus ja pärast seda valitsevad sageli emotsioonid, millele ei pruugi seletust olla. Inimesed vannuvad, karjuvad üksteise peale, mõistmata, et sõnad teevad haiget rohkem kui teod. Kui inimene on haavatav, võib ta jääda igavesti üksi ega leia oma hingesugulast. Peate oma käitumise ja sõnade üle loogiliselt mõtlema, siis on kõik palju lihtsam.

Lahutus. Stressi skaalal on see sündmus inimese elus ühel esikohal. Kuidas oma abikaasast lahutus taastuda ja üle elada? Mida peaksite tegema, kui teil on laps? Psühholoogi nõuanded selles küsimuses on mitmetähenduslikud. Kõigepealt peate oma seisundit normaliseerima, vastasel juhul ei saa te last aidata.

Abielulahutuse üle elamise viisid, kui teil on laps

Sel raskel ajal on teid abistavad kindlad meetodid.

SAMM 1. Mõista, et see ei juhtu mitte ainult teiega

Lahutusprotsess sarnaneb lähedase inimese surma surmaga või eneses surmaga lõppeva haiguse avastamisega.

Lahutatud naine läbib samad emotsionaalsed etapid:

• sa ei usu, et see üldse toimub;
• soovitakse kätte maksta, talle samamoodi haiget teha;
• arvate, et saate midagi muud tagastada;
• hakkad mõistma, et midagi ei saa muuta ja masendud;
• võtad lahutust iseenesestmõistetavana ja lähed oma eluga edasi.

Kui kogete midagi sellist, tunnete end varsti paremini, sest paljud inimesed on selle juba läbi elanud.

2. SAMM. Puhka

Kohe pärast lahutust on esimesed kuud kõige raskemad. Teil on nii tugev stress, et on võimalus teha lööbeid, mida peate siis kahetsema. Parim on võtta aeg maha ja loobuda oluliste otsuste langetamisest. Ütle endale: "Mõtlen selle üle homme!"

3. samm.Sukeldu aeg-ajalt negatiivsusse

Te kogete palju negatiivseid emotsioone. Meeletus, agressiivsus, meeleheide, õudus veerevad ikka ja jälle, kuidas siis oma abikaasast lahutust üle elada? Eksperdid soovitavad neid tundeid enda sees mitte purustada, eriti kui teil on laps, vastasel juhul võivad nad neurooside ja haigustega "välja roomata". Psühholoogi nõuanded kipuvad olema teatud aja tagant negatiivsed, arvestage seda tehnikat.

Sukelduge meeleheitesse ainult teatud perioodil, näiteks siis, kui lapsed on koolis. Kui äkki pahameelt ja vihkamist ujutatakse mõnda teise aega, öelge endale: "Lõpeta, mul on selleks homme minut!" See tehnika võimaldab teil säästa energiat, mida on juba nii vähe.

4. SAMM. Ela siin ja praegu

On olemas tehnika nimega "siin ja praegu", see muudab selle ka lihtsamaks. Ela kohe. Kas pesete nõusid? Suurepärane, keskendu lihtsalt roogadele!

Mõelge vahuveinile, tundke puhta pestud plaadi kriuksumist. Ei ole eilset ega homset, on ainult nüüd. See tehnika võimaldab negatiivsetest kogemustest vähemalt korraks eemale saada.

5. SAMM. Ära keeldu abist

Kui leidub neid, kes teid sellel raskel ajal aitavad, ärge keelduge abistamast. Mõnikord tuleb see isegi inimestelt, kellelt te seda kindlasti ei oodanud. Kangelaslikkust pole vaja.

Paluge oma emal või sõbral lapsega istuda või üüri maksta. Võtke aega, et midagi ringi tegemata ringi lebada ja lakke vahtida. Vahel aitab.

SAMM # 6.Pidage meeles, et tervis on kõige olulisem.

Stressile vastu pidamiseks peab keha olema heas töökorras. Proovige olla peal värske õhk, kõndige rohkem, ärge vägistage keha alkoholi ja sigarettidega.

Nagu paljud naised ütlevad, saate oma abikaasast lahutuse üle elada, kuid kõik toimub järk-järgult. Olukord halveneb, kui on laps, kõndige koos tänaval. Ujumine sobib suurepäraselt stressi väljalöömiseks ja moraali tõstmiseks, logige koos basseini. Nõuanded psühholoogi külastamisel on samad.

SAMM # 7.Andke endale maiuseid

Kui elus on juhtunud nii mõndagi halba, on nüüd aeg endale anduda. Isegi kui arvasite, et see on kogu elu üle jõu käinud. Proovige midagi, mis pakub rõõmu: filmid, tantsimine, kohtingud, uus huulepulk, ilus käekott.

Isegi kõige väiksem tühiasi võib sind rõõmustada. Ja nüüd on teil endorfiine väga vaja. Pagan nendega, paari lisakiloga, veidi hiljem võite külastada jõusaali. Võib-olla tasub maastiku vahetamine, puhkuse võtmine ja puhkama minek? Mõtle selle üle.

8. SAMM. Mõtle õigesti

Isegi kui olete kindel, et see kõik on täielik jama, proovige lugeda esoteerilist kirjandust, näiteks L. Hay, L. Vilma, Sergey Lazarevi, Osho raamatuid.

Kui lasete oma partneri vaenu ja agressioonita lahti, mõistes, et nüüd on teil kõigil oma tee, muutub see palju lihtsamaks. Ja siis peate proovima ette kujutada tulevikku sellisena, nagu soovite.

Meie mõtted on materiaalsed, need loovad tuleviku. Seetõttu kontrollige ennast, proovige vähem mõelda halvale, kujutage ette erakordselt õnnelikku uut elu!

9. SAMM. Arvan, et see võib olla parim

On kohutav, kui naine kaotab lahutuse ajal materiaalse heaolu või eluaseme. Kuid nagu näitab statistika, saavad tüdrukud oma abikaasast lahutuse üle elada ja samal ajal saavutada materiaalses mõttes muljetavaldava edu, eriti kui neil on laps.

Psühholoogi üldtunnustatud nõuanded ütlevad: vajadus ennast ja lapsi varustada võib näidata inimeses palju jõudu ja andeid. Sageli on naised hiljem isegi oma endisele abikaasale tänulikud, sest just lahusolek andis neile võimaluse oma karjääris või hobides läbi lüüa.

SAMM # 10. Ärge pöörake last isa vastu

Raske öelda, kas praktiliselt purunenud abielu on hea pidada ainult laste pärast. Lõppude lõpuks kuulevad nad pidevat väärkohtlemist ja skandaale, tunnevad vanemate vastastikust vaenulikkust ja ärritust, harjuvad silmakirjalikkuse ja pettustega.

Lapsel võib olla sarnane perekonna stsenaarium, ta ei tea teist. Ja see mõjutab tema enda täiskasvanuelu ja suhteid vastassooga.

Nii palju kui soovite keelata sellel värdjal lapsi näha, ärge pöörake last isa vastu. Teda peetakse lapse isaks, on oluline, et nende vahel säiliksid head suhted.

Jällegi ei tohiks pärast lahkuminekut kogu oma elu keskenduda oma lastele. Kui palju on juhtumeid, kui kunagi laste pärast isiklikust elust loobunud ema jäi siis täiesti üksi.

"Sinul ja minul pole kedagi vaja, me mõlemad tunneme end hästi." See seisukoht on ohtlik, sest temast kas kasvab kas egoist, harjub pidev kiitus, või jääb ta elu lõpuni ema pojaks ega saa oma naist ja ema lõhki rebitud perekonda. .

Kuidas aidata last, kui vanemad lahutavad

On selgitatud psühholoogi järkjärgulised juhised ja põhilised nõuanded selle kohta, kuidas abikaasast lahutus üle elada. Kuid kui on laps, peate ka teda aitama.

1. Kui vanemad lahutavad, kannatavad lapsed seda väga valusalt. Neile tundub, et vanemate lahusolek on nende süü või et nad pole üldse armastust väärt.

2. Sõltuvalt vanusest võivad lapsed ootamatult kogeda käitumismuutusi: agressiivsust, pisaravoolu, kapriise, õudusunenägusid, mäluhäireid ja kooli sooritust.

3. Kui laps on vanemate vahel rebenenud, üritab emale meele järele olla ja kannatab isa lahkumise tõttu, on tal tõsine psühholoogiline konflikt. Samuti võivad ilmneda tervise- või käitumisprobleemid.

4. Kogu viha, mille oma endisele abikaasale suunate, langeb lapsele, isegi kui te seda üldse ei soovi. Laps on pool isa ja pool ema. Kui ta kuuleb, kui halb üks vanematest on, võtab ta seda isiklikult.

5. Sageli tajuvad lapsed isa ja ema lahusolekut enda süüna (sõi halvasti, ei allunud). Ärge ignoreerige seda teemat ja ärge tehke nägu, et midagi ei juhtunud, lapsed saavad seda näha ja tunda.

6. Lapse turvalisus on seotud ainult täiskasvanute maailmaga. Isa ja ema on julged, tugevad ja targad. Kui ema on depressioonis, ei märka last, nutab kogu aeg ja isa karjub ja vannub, siis lapse jaoks on see tema maailma täielik kokkuvarisemine ja täielik katastroof.

7. Kui kõik on nii halb, pole see kunagi hea, sest abielu lagunes. Otsige võimalusi lahutusega toime tulla, rääkige oma mehega. Lõppude lõpuks, kui on laps, peate mõtlema tema peale. Selleks on kõik perepsühholoogi nõuanded.

8. Väga sageli kardavad lapsed, et vanem, kes ei ela perekonnas, ei saa enam kunagi tema isa. Kõik lapsed on issidega, kuid tal pole isa.

9. Kui olete endiselt üksi, on oluline sellega nõustuda endine abikaasa et ta tuleks lapse juurde ja veedaks temaga aega. Kui teil on juba uus suhe, siis saab laps olla uhke, et kõigil on ainult üks isa ja temal on kaks.

10. Teine hirm lapse ees on hirm, et teine ​​vanem võib lahkuda, siis jääb ta maailmas täiesti üksi. Kallista oma last sagedamini ja ütle, et te mõlemad armastate teda, hoolimata sellest, et isa elab nüüd eraldi.

Tähtis!

Isegi kui vihkate oma endist, ärge tehke väikelast tasuta psühhoterapeudiks ja heitke talle kõik oma emotsioonid oma abikaasa vastu. Proovige end tagasi hoida. Lapsel on raske pühapäeval isaga rõõmsalt suhelda, kui ta arvab, et reedab niiviisi ema.

Siit peaksite rääkima oma lapsega:

• see pole teie süü, et vanemad lahku läksid;
• teil on õigus mitte öelda oma emale seda, mida teie isa ütles, ja vastupidi;
• teil on õigus esitada küsimusi ja soovite selgitust;
• kui teie vanemad on lahutatud, pole see natuke häbi;
• su vanemad armastavad sind nagunii, isegi kui nad on lahus.

Kui tajute lahutust perekondliku olukorra muutusena, mitte katastroofina, on beebil selle etapi üleelamine palju lihtsam.

Ainsat pole samm-sammult juhised umbes sellest, kuidas lahutus üle elada. Peate oma abikaasaga rääkima, koos otsustama, kas teil on laps. Lahutus on lastele trauma. Kuid psühholoogi nõuanded ütlevad, et rohkem kui pooled katkiste perede lastest kannatavad vanemate lagunemise kiiresti välja. Palju sõltub sellest, kuidas vanemad lahusolekule reageerivad.

Kuidas naise jaoks lahutus üle elada: 10 kuldset näpunäidet, mis aitavad depressioonist välja tulla.

Mis on esimene asi, mis pähe tuleb, kui kuulete sõna "lahutus"? Minu jaoks näiteks rongijaama mustlased, hooletud kinnisvaramaaklerid, kes üritavad teile korterit müüa, pööraselt huvi tundes, finantspüramiidid ... Ja ka loterii, "dieedikoola" ja "originaalparfüümid". supermarket.

Kuid hiljuti on meie perre pugenud hoopis teistsugune "lahutus". Ühel pereõhtusöögil minu vanem õde Vita tuli ilma abikaasata. Silmade all olid verevalumid ja väike õde ise oli sündsusetult kurb.

"Mis juhtus?", - perekond oli ärevuses, oodates oma mehe haiguse avalikustamist või muud töökohal käimist.
"Me lahutame. Ei midagi, pean lahutusest vapralt üle elama. Laste pärast "- Vita nuttis ja tõmbas huuled kokku.

Avasime üllatusega koos suud. Vita ja Seryozha? Lahutus? Ei saa olla. Saates noorem põlvkondõues mängima hakkasime kahtlema.

Lugu on banaalne: abikaasad ei saa enam koos elada ja ühes eluruumis viibimine osutub mõlemale pidevaks stressiks. Lapsed kannatavad nende igavese väärkohtlemise all. Läbirääkimised ei too soovitud tulemust ja nagu mees tunnistas, on armastus möödas.

Meie ema haaras karjuvalt pea kinni: "Lahutus! Milline häbi! Meie peres ei lahutanud keegi! Peate abielu päästma! "... Isa vaikis ja vaatas ühte punkti. Tema silmadest oli selge, et ta toetab täielikult oma naise seisukohta.

Välku, äikesetormide ja paduvihmadega tormi ette aimates haarasin Votka sülle. "Me peame minema," hüüdsin majapidamisele ja lükkasin õe uksest välja. Pool tundi hiljem soojendasime oma lemmikkohvikus käed kakaotassidel ja Vita nuttis vaikselt.

"Tal on mehena muidugi lihtsam." Ta nuttis. Kõik hirmud hakkasid välja voolama. - "Kuidas saab naine meie aja jooksul sellest üle elada?"

Kuulasin vaikuses ja noogutasin. Sain aru, millest mu õde rääkis. Lõppude lõpuks pole kellegi jaoks saladus, et mehel on seda palju lihtsam luua uus pere kui naine. Ja enamiku meeste jaoks on lahutusest ellu jäämine tõeline vabanemine - igapäevaelust, hüsteeriatest ja karjumistest, kohustustest.

Kuidas saab naine lahutuse üle elada? Kallistasin oma õde ja koos hakkasime sellest teemast aru saama. Lõppude lõpuks tegime lapsepõlves kõike koos. Ja sellises olukorras ei loobu ma oma Coilist.

Ma tean, et lahutus on väga valus ja raske periood. Õnneks pole ma kunagi perekonna lagunemist kogenud. Kuid mul õnnestus edukalt ja peaaegu kaotusteta üle elada lahku minnes mehest, keda ma armastasin rohkem kui elu.

See juhtus 2 aastat tagasi. Olime 2 aastat koos ja siis ta lahkus ja armus kohe teise naisesse. Minu maailm on kokku varisenud. Ma palusin ja alandasin ennast, kuid ustavad olid juba armunud teise. Töö lõppes moraalselt ja otsustasin pooleli jätta. Uus töökoht Leidsin selle kuus kuud hiljem ja see aeg muutus minu jaoks piinamiseks.
Sel perioodil on minu lähisugulane... Kurvastasin ja haletsesin ennast, rõõmustades oma leinas. Ma ei üritanud ellu jääda, vaid andsin end valule lõpuni. Siis langesid haavandid. Muidugi nagu naine. Psühhosomaatika, teate küll.
Ja ühel hommikul ärkasin üles. Linnud laulsid akna taga, märts tuli minu ellu. Otsustasin kindlalt, et tahan selle riigi üle elada. Ma tahan olla õnnelik naine.

Mõne aja pärast sain teada: psühholoogid ütlevad, et kallima inimese surmast ja lahutusest / lahusolekust tulenev valu võib olla sama tugev! Mõlemal juhul toimuvad elus totaalsed muutused. See ei saa kunagi olema endine. Ilmneb tühjus, sest mõlemal juhul on naise elus koht sõna otseses mõttes "vabastatud".

Kellele, peate selle endale lubama!

Statistika kohaselt saavad sagedamini lahutuse algatajateks mehed. Ja siis loovad nad uued pered, samas kui nende endised abikaasad elavad jätkuvalt üksi. Mis on selle põhjused?

Peamised põhjused on:

• soovimatus edasi liikuda,
• usaldamatus elu vastu,
• veendumus abikaasa räpaste sõnadega: "Leian kiiresti teise ja te ei suuda kunagi ellu jääda. Sa oled terve elu üksi! "
• usalduse puudumine iseenda vastu ja see, et väärite oma ellu uue tuttava lubamist.

Lahkuminekust üle saamiseks peate mõistma:

• Sa oled väärt armastust.
• Olete valmis edasi liikuma.
• Olete valmis minevikust lahti laskma.
• Sa väärid, et oleksid naisena õnnelik.

See on alus. Nendest lihtsatest tõdedest aru saamata on naisel võimatu lahutus üle elada ja veelgi enam - saada õnnelikuks.

Nii otsustasite kindlalt, et olete valmis ja soovite lahutusest üle elada. Hästi tehtud, meeleolu on õige, rada on õigesti seatud! Aga millest sa alustad?

Mõistagi peab naine lahkumineku üleelamiseks andestama ja endise abikaasa lahti laskma. Alates sõnast "absoluutselt". Pole tähtis, kes on süüdi (kuigi lahutuses on süüdi mõlemad, olen kindel). Andesta talle, et ta pole see, mida sa tahtsid. Selle eest, et ta ei vastanud ootustele. Väikese lapsega petmise või hülgamise eest.

Samuti, et läbi saada ja kiiresti, andestage endale. Vabandust, et mõnikord pettunud olen. Et ta polnud alati armas ja sõbralik naine. See võimaldas elul end karmistada. Ma tean, et see on keeruline. Kuid ilma andestuseta ei saa naine lahutusest üle ega ümber.

Et andestada ja lahti lasta ning sellest tulenevalt lahutus kiiremini üle elada, saab naine kasutada järgmisi meditatsioonivõtteid.

Tehnika nr 1.

Süüta küünlad, lülita sisse aeglane ja rahulik muusika. Veenduge, et rituaali ajal ei häiriks teid keegi. Lama soojas kohas ja pane silmad kinni.

Lahkuminekuvaluga toimetulekuks kujutage ette oma endise abikaasa nägu. Sissehingamise ajal öelge iseendale: "Olen valmis" ja välja hingates - "Lase sul minna"... Korrake seda nii mitu korda kui vaja.

Lõdvestu, lase oma teadvusel voolata soovitud suunas. Kui hakkad nutma, ära hoia end tagasi. Las pisarad jooksevad mööda põski. Korrake neid sõnu seni, kuni teie endise abikaasa nägu hakkab teie silme ees lahustuma.

Tehke seda tehnikat iga päev mitu kuud.

Tehnika number 2.

Lahutusest üle saamiseks peab naine lahti saama kõigist ütlemata sõnadest. Kõik torkivad fraasid, mis rebivad teie kurku, seejärel asuvad teie kehas haigused. Kas vajate seda?

Lahutusest ellu jääda ... tool. Järgmise 15 minuti jooksul on see tool teie. endine abikaasa... Asetage see ruumi keskele. Ütle talle: "Tere. Kutsusin teid, sest tahan teiega lahutuse üle elada. Ja selleks pean ma teile rääkima midagi väga olulist ".

Ja jah, ära hoia end tagasi. Väljendage kõike, mis on teie hinges kogunenud. Süüdistada, karjuda, nutta. Et ellu jääda, peate oma kõige sündsamatele emotsioonidele õhku andma. Löö tooli, ütle mulle, et sa vihkad seda. Võite isegi nuga puule nikerdada. Lihtsalt veenduge, et keegi neid katseid ei näeks.

See on väga võimas tehnika. Kuid nagu iga teist, tuleb seda teha regulaarselt. Andke mulle vestlusi tooliga!

Tehnika nr 3.

Mitte nii šokeeriv kui mööbliskandaal, kuid sama tugev ka naise jaoks, kes soovib lahutusest üle elada.

Võtke paber ja pastakas. Kirjutage kiri oma endisele abikaasale. Kirjeldage üksikasjalikult, kui palju valu ta teile põhjustas. Jällegi, lahutuse üleelamiseks andke oma tunnetele vabad käed. Solvake, nutke kirja pärast, kirjutage oma intiimelu kõige sündsusetumad detailid.

Peamine on kirja käsitsemine kohe pärast selle kirjutamist. Ärge hoidke uuesti lugemiseks. Põletage see, rebige see väikesteks tükkideks ja loputage tualetti. Söö lõpuks.

See on vaid väike osa tehnikatest, mis aitavad naisel lahutuse üle elada.
Proovige neid kõiki või parem: tehke neid kõiki sama regulaarsusega. Uskuge mind - viljad ei hoia teid ootamas.

Ja jälle baasi kohta.

Kuna naise jaoks on lahutuse läbimine väga keeruline ja valus protsess, proovige esimeses etapis end kaitsta tarbetu stressi eest.

Sel perioodil kohtle end nagu kristallnõu. Hoiduge, et te ei puruneks:

• Vältige inimeste kontrollimatut massi, ärge tipptunnil isegi metroos nina pistke.
• Vähendage kontakte inimestega, kes teid häirivad / kellega te ei leia vastastikune keel, miinimumini. Ja kui helistasite oma emale 2 korda päevas ja kuulasite standardset loengut “mees ei jäta head naist”, vähendage ajutiselt kõnede arvu 1 päevaks mitme päeva jooksul.
• Vältige liiga palju kofeiini, ärge kuulake valju muusikat. Kõigel sellel on närvisüsteemile kahjulik mõju, mis suurendab erutuvust. Miks uuesti provotseerida?
• Ärge vahetage oma töökohta (erand: vahetage, kui teie töö toob teile regulaarset stressi!).
• Ärge tehke remonti, ärge vahetage autot (erand: eksabikaasa kingitud auto, kus ta hiljem oma sekretäriga pettis).
• Käi sageli mullivannis.
• Registreeru massaažile.
• Kõigi krooniliste vaevuste kontrollimiseks külastage regulaarselt oma arsti. Kuni teil õnnestub lahutus üle elada, peate olema valvel!
• Magage rohkem kui 8–9 tundi päevas. Mida suurem, seda parem. Lahkuminekust üle elamine - tohutu šoki kogemine. Naise keha on šokis. Selles etapis peab ta rohkem magama.

Tantsige kodus, kui keegi ei näe. Põletage aroomipulgad. Osta endale kook ja söö seda üksi. Hellita ennast ostudega, lase end ebapiisavaks. Muidugi mitte võõraste ja laste juuresolekul.

Kallis, ära pinguta koogiga üle. Kui see on ühekordne "Kurat kõike kuradit, siis täna vaatan Armusuhe tööl ja söö kooki ”- kõik on korras. Kuid igal juhul ärge leinast haarake. Nii et te ei saa lahutusest üle elada. Kuid lisakilode kogumine on lihtne.

Ja pidage meeles, et see on ajutine periood. Naisel on võimalik lahutus üle elada!

Rahune maha! Ma räägin lihtsalt uuest hobist ... praegu. Uus hobi aitab naisel lahutusest üle elada! Lõppude lõpuks on nüüd sinus tekkinud energiamass. Jah, jah, ma ei seganud midagi! Pingelistes olukordades on võimas adrenaliinilaks. Seda on raske uskuda, kuid selle energia saab suunata loomisele!

Mäletate, mida tahtsite teha lapse / noorukina? Kas tahtsite saada lauljaks? Tantsida showballetis? Õppida riideid õmblema? Palju õnne, teil on selleks aega!

Kui otsustasin mehest lahusoleku läbi teha, tekkis mul mõte kitarr osta. Õppisin igal õhtul suurepärase õpilase visadusega. Pesin sõrmed verest, nutsin tunnetest, mis akordid mind tekitasid. Kuid ma armusin oma kitarrisse lõpmatult. Ja ta aitas mul ka lahkuminekust üle saada.

Naisel on lahutusest palju lihtsam üle elada, tehes uut ja põnevat äri. Esiteks ei teki reedeõhtust kohmetust.

Selle termini mõtlesime Vitaga tagasi aastal tudengiaastad... Kui reede saabus ja kõik sõbrannad kohtingutel laiali olid, jäime koju. Pressitud akne, kuulanud Michael Jacksoni ja unistanud suurest ja puhas armastus... Esmaspäeval jagasid kõik klassikaaslased romantilised seiklused... Ja me ... ja leppisime endale kohtinguid ilusate meestega, keda keegi polnud kunagi näinud.

Uue hobi saabudes ei pea te mõtlema, kuidas nädalavahetuse õhtut veeta. See on oluline, sest sellistel õhtutel on üksindus kõige teravamalt tunda.

Ja muidugi aitab armumine naisel lahutuse üle elada. Armumine pintsli ja molbertiga pole suurepärane idee?

Abielulahutuse üleelamiseks peab naine tegema oma elus positiivseid muudatusi.

Võtke pliiats ja paber. Kujutage ette, et olete selle perioodi juba üle elanud ja olete õnnelik naine. Milline on selle "lakeri" elu? Kirjutage vähemalt 20 punkti. On ainult üks piirang: kasutage positiivseid hoiakuid. Selle asemel: "Ma ei nuta enam hommikul" - "Ärkan naeratades" jne.

Teie loend võib olla selline:

• Ärkasin hommikul ja naeratasin.
• Ma joon hommikukohvi ja naudin tõusva päikese kiirt.
• Avan kapi ja mind ootab palju uusi ja ilusaid riideid. Kuid minu peamine kaunistus on naeratus.
• Jõuan õigel ajal oma lemmiktöö juurde.
• Pärast tööd, kus mul õnnestus kõik lõpule viia, lähen jõutreeningutele.

Ja seda kõike samas positiivses vaimus.

Lahkuminekust üle saamiseks riputage üles oma nimekiri õnnelik naine"Peeglil. Igal hommikul ärgates vaadake teda ja mõelge, et nendest punktidest saate täna hakkama. Ehk saab eeloleval päeval õigel ajal üles tõusta ja hommikusöögiks mune mitte põletada? Suurepärane, see on juba positiivsete muutuste algus teie elus!

Iga väiksemgi muutus viib teid õnnelikuks naiseks olemisele lähemale ja aitab lahkuminekust üle saada.

Tähendab, käige sagedamini väljas, kallis! Ära pane oma maja üldse kinni! Vabatahtlik vangistamine ei aita naisel mitte ainult lahutust üle elada, vaid süvendab hukatusseisundit.

Kas sõbrad on teid täna kinosse kutsunud? Tore, sa oled nendega koos. Kas läheduses on uus pubi? Peame seal kiiresti kokteile maitsma!

Ja jah, on tõenäoline, et esialgu sunnite end riidesse panema ja välja minema, kogedes samas selliseid tundeid, nagu oleksite otsustanud vägiteo. Kuid kui soovite lahusolekust varem üle saada, peate end sundima lõbutsema.

Kui on liiga vara soovitada armuda teise mehesse, siis on armumine iseendaga õige aeg! Lahutuse üleelamiseks peate seda tegema.

Tule peegli juurde, vaata naise nägu, kes sind sealt vaatab. Milline see on? Uppunud? Väsinud? Kas hallid juured annavad teie vanuse ära (või panevad isegi 5–10 aastat peale)? Sa ei jõua nii kaugele, ma ütlen sulle.

Lahkuminekust üle saamiseks peate oma välimusega tegelema. Lõppude lõpuks on kõige armsam inimene, kes ei jäta sind kunagi maha ja pääseb suvalisest "g" -st välja, sina ise.

Tunnista seda, kuidas on toitumisega? Mitu kilogrammi võtsite või kaotasite? Kuidas oleks kehaline aktiivsus? Keha ületamine käega kehale vehkides ei toimi. Sest siin on nähtamatu, kuid selline tajutav suhe. See, kuidas su hing tunneb, peegeldub kehas ja vastupidi.

Hakka hoolitsetud kaunitariks. Tunnete muutusi oma enesehinnangus, meeleolus ja selle tagajärjel ka kehas. Garanteerin!

Abielulahutuse üleelamiseks on naise jaoks kohustuslikud "kiibid":

• Naerata.
• Piisav uni. Miski “ei värvi” sinikaid silmade all nagu hea unenägu.
• Hooldatud juuksed, küüned.
• Stiilsed ja korralikud riided. Vaheta oma garderoob! Lahutusest läbi saamine on hea põhjus poodlemiseks. Võtke riietusruumi paar ekstravagantset kleiti, mida teie endine abikaasa tavatses öelda "labaste naiste jaoks".

  Osta see punane huulepulk, mida vahtisid, aga "ma olen naine ja ema!" Jah, sa oled ema. Ja sina ilus naine, ja nüüd on kõik võimalik.

• Sport. Keegi ei tühistanud toonuses keha. Lisaks on sport kõige rohkem parim viis mõjutab hormonaalseid, endokriinseid, närvisüsteem... Laske end endast välja ajada!
• Hellita ennast. Need rahalised vahendid, mille te hoolikalt oma armsamale sünnipäevakingiks eraldate, võite julgelt iseendale kulutada! Pole kunagi spaas käinud? Noh, kutsuge oma sõbrad, teil on plaanis üritus.

  Kas olete alati unistanud massaažiseansist? Edasi ja lauluga. Kas olete kunagi salongis pediküüri teinud? Palju õnne, nüüd ootab teid iga kuu ilus pediküür ja naissoost säutsuvad selle käigus.

Mainimist väärib ka enesekindlus. Abielulahutuse edukas üleelamine naisel, kes pole kindel oma tugevustes ja atraktiivsuses, on nagu kala uppumine, s.t. võimatu.

Võitle oma ohvrikompleksiga. Laske endal arvata, et olete tugev ja terviklik inimene. Mõistke, et saate lahuselu üle elada alles siis, kui saate aru, et kõik, mis teiega juhtub (ka teie tunded, emotsioonid), on ainult teie kontrolli all. Sa oled oma elu juht.

Mõned naised, püüdes lahutusest võimalikult kiiresti üle saada, püüavad abielluda võimalikult kiiresti. Seetõttu on nad valmis vastu võtma iga mehe pakkumise, kes on valmis nende ja nende lastega koos elama. Ärge mingil juhul korrake neid vigu.

Pidage meeles: uusi suhteid saate luua alles siis, kui olete täielikult suutnud lahkumineku valu üle elada. Kui ununevad vanad kaebused ja õpitakse. Kui tead, mida sa naisena väärid. Ja mis kõige tähtsam, kui leidsite iseendaga õnne ja rahu.

Alles siis pakub uus suhe teile rõõmu, annab kerguse tunde ja võimaldab teil saada oma armsaks naiseks.

Kui saabus aeg mehega lahku minna, tundus mulle mõne kuu pärast, et olen uueks suhteks valmis. Täpsemalt olen valmis teise inimese abiga valust lahti saama. Toas pulseeris emotsioonide ja tunnete pall, mille olemust ma siis ei suutnud kindlaks teha. Seetõttu tundus mulle - see on kulutamata hellus ja armastus.
Tutvusin imelise mehega. Kuna ma ei mõistnud ennast, ei suutnud lahus elada, viskasin end uude suhtesse. Panin ennast armuma. Lõin endale illusioone, raputasin meelega kõhus mädanenud liblikaid. Ma sundisin ennast mu uuele sõbrale naeratama samamoodi, nagu ma Talle naeratasin.
Ütlematagi selge, kuidas see lugu lõppes?

Ärge isegi mõelge uue suhte peale enne, kui olete suutnud lagunemise täielikult üle elada.

Mõnikord juhtub, et endine abikaasa ise sekkub naisesse. Seejärel helistab, kirjutab, siis tormab ühelt küljelt teisele.

Pidage meeles: kui mees soovib teie ellu naasta, tasub seda arutada, kaaluda plusse ja miinuseid ning teha siis teie jaoks õige otsus. Aga kui mees tormab ühe naise juurest teise juurde ja hoiab sind "lühikese rihma otsas", et sa ära ei põgeneks, siis kiirusta tema eest! Ära usu ühtegi sõna ega juttu. Aktsepteerige enda jaoks lihtne tõde - kui mees tahab olla naisega, siis ta seda ka teeb.

Seetõttu piirake lahutuse üleelamiseks julgelt kontakte oma endise abikaasaga. Ärge laske tal tulla teie koju ilma kutseta. Ära vasta tema solvavale või muule ebameeldivale sõnumile. Ära lase tal end piinata. Ja peate töötama ka iseendaga. Lahkuminekust üle saamiseks peate ainult ootama.

Lõpetage tema suhtlusvõrgustiku lehe sirvimine ja oodake uusi fotosid "selle kanaga". Ärge helistage talle pärast tüdrukuteõhtut, kus ta palub tal "ära viia" või "peame kiiresti rääkima".
Ärge arvestage, mitu kuud nad koos selle lehma juures on olnud. Lihtsalt puhata. Lõppude lõpuks, armukadeduse, kadeduse kasvatamine endas (lõppude lõpuks on tal öösel juba armastus ja kirg ning sa võtsid kannatustes 5 kg juurde), sööd ainult oma hinge.

Kuidas lahku mineku või lahutusega hakkama saada

Teate, mõnikord on olukordi, kus naisel on lahutusest iseseisvalt üle elada liiga keeruline. Spetsialisti abi otsimisel pole midagi halba.

Kogenud psühholoog, kes on spetsialiseerunud peredraamadele, aitab teil lahutusega toime tulla. Temaga tegelete psühhodraamaga, pääsete kõige salajasematest hirmudest, karjute ja naerate, nutate. Ilmselt kõige rohkem kiire viis naise jaoks lahutuse üle elada.

Lõppude lõpuks peab naine lahutuse üleelamiseks läbima kõik 4 negatiivsete emotsioonide etappi:

• eitus (ei, ma ei usu, ta tuleb tagasi);
• viha;
• kadedus;
• pahameel.

Kuid me kipume oma emotsioone alla suruma. Niisiis, naine, kes üritab lahutust üle elada, pärsib tõenäoliselt viha või kadeduse tunde endas. Teiselt poolt oleme valmis pahameelt kogunema väga pikaks ajaks, võimaldades sel meie hinge mürgitada ja elu ebatervislikuks muuta.

Kuid kogenud psühholoog suudab naist käest võttes juhtida teda läbi kõigi etappide, saades iga emotsiooni teadvuse sügavusest. Tõepoolest, lahutuse üleelamiseks on naisel seda vaja. muretsema... Iga emotsioon, iga raev.

TÄHTIS !!! Pisarad on head. Pisarad puhastavad hinge. Aga kui märkate, et nutate üha sagedamini, on magamata ööde arv läinud kuude kaupa ja te ei suuda lahutust ikkagi üle elada, mõelge sellele. Võib-olla olete ühes staadiumis kinni - näiteks vihas - ja te ei saa lihtsalt sellest seisundist välja tulla ja järgmist sammu astuda.

Lõpetasime Vitaga kakao, heitsin pilgu kella. Õega oma lemmikkohvikus istusime 4 tundi. Kortsutasime salvrätte ja töötasime välja plaani, kuidas Vitya lahutus üle elada.

"Võin, tahan. Kooselu oli väljakannatamatu, ma tahan olla õnnelik! "- sosistas Vita, kui pisarad lõppesid.

Ta võttis paberilehe, millel oli kiri: „Kuidas saab naine lahutusest üle elada?”. Taaskord pilgutas silmad meie järelduste üle ja pistis „nõustaja” kotti. Vaadates, kuidas südamest kallis naine beebikodu kogub, naeratasin. Tema kaunid näojooned ei riku silmade all isegi verevalumeid ja tema süda on täis armastust.

Ja pagan, ma tean, et minu Vitast saab maailma kõige õnnelikum naine! Ja ka sina saad kindlasti hakkama olukorraga, mille pead läbi elama ...

Kasulik artikkel? Ära jäta uusi kasutamata!
Sisestage oma e-post ja saate uusi artikleid posti teel

Abielulahutus on mehe ja naise suhte lõpp-punkt. Abielusideme purunemine ei jää alati märkamatuks. Mõne jaoks võib lahkuminek kujuneda suurteks probleemideks. Lahutusele eelnenud mõtted, kuidas perekonda koos hoida, asendatakse vaimse ängiga, kuidas abikaasast lahutus üle elada. Pikka aega elab naine stressirohkes olukorras, mis lõppkokkuvõttes mõjutab negatiivselt tema füüsilist seisundit ja vaimset heaolu.

Abielludes unistab iga õrnema soo esindaja pikast ja õnnelikust elust oma kallimaga. Usaldus on harmoonilise pereelu üks olulisemaid komponente. Sageli on lahutuse põhjus partneri reetmine. Sellistes olukordades seisab naine raske valiku ees. Kuidas jätkata? Mõista ja andestada? Või hävitada pere ja jätta lapsed ilma isata? Selgub, et naiste õlgadele langeb terve hulk probleeme, mille naine peab ise lahendama.

Pärast lahkumineku otsustamist peaks naine olema valmis raskusteks, millega ta silmitsi seisab. Kahjuks ei ole lahutuse tempel edasise rahu ja rahu tagatis. Paljud katsed ja tugevuskatsed on veel ees. Hea uudis on see, et need pole lõputud. Millalgi see kõik lõpeb. Naise visadus sõltub sellest, kui kiiresti ta meelerahu tagasi saab ja uut elu alustab.

Kas olete otsustanud, et soovite oma endise abikaasa perekonda tagasi saata? Seejärel lugege, kuidas saate seda järgmises teha.

Kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada? Lahutuse psühholoogilised etapid:

Paljud lahutuse äärel olevad naised kogevad suurt stressi. Psühholoogide sõnul kogevad need daamid emotsionaalselt tundeid, mis on sarnased lähedase surma korral kogetutega. Elu ei seisa paigal. Mitte ilmaasjata öeldakse, et pärast tormi on selge ilm.

Esimene aste

Kogedes perekonnas esinevate probleemide tõttu pidevat psühholoogilist ebamugavust, püüab naine end lepitada, kohaneda uue elu tegelikkusega. Ta viibib paratamatu lahkumineku hetkega abikaasaga. Pahameel ja usaldamatus kasvab päevast päeva nagu lumepall.

Regulaarse stressi mõjul vallandab naise aju kaitsva reaktsiooni, mida väljendab irdumine, ükskõiksus. Väljastpoolt võib tunduda, et naine on ükskõikne ja teda ei huvita, mis tema peres toimub. Tegelikult on selline seisund keha kaitsva reaktsiooni ilmnemine. Selle mehhanismi annab loodus ise tuhmiks südamevalu aitab teil emotsionaalsetest lagunemistest läbi saada.

Toimuvate muutuste eitamisega saavutatakse vaimse valu leevendamine. Kuid see on ajutine nähtus. Varem või hiljem hakkab naine realiseeruma. Tal pole muud võimalust kui sellega leppida. Ta liigub emotsionaalse seisundi uuele tasemele.

Teine faas

Mõistes perekonna hävitamise fakti, hakkab naine küsima, miks see juhtus. Ta naaseb sageli minevikku, kerib peas minevikusündmusi. Juhtunu analüüs põhjustab tema suhtes negatiivseid emotsioone teiste suhtes. Pealegi pole tema viha objekt mitte ainult tema abikaasa ja tema armuke (kui neid on), vaid ka lapsed, vanemad ja sõbrannad.

Püüdes leida oma ebaõnnestunud pereelus süüdlast, rikub naine sageli suhteid ümbritsevate inimestega. Eriti kannatavad lapsed. Sel ema jaoks raskel perioodil on nad pidevalt lähedal. Nad näevad sageli tema agressiivset käitumist.

Selles etapis vajab naine hoolimata väljuvast vihast, rahulolematusest ja pahameelest kogu maailma suhtes tuge. Lähedased inimesed peavad olema kannatlikud. Naise sellist käitumist ei tohiks hinnata nii tegelik suhtumine iseendale. See on tema kaitsereaktsioon. Lõppude lõpuks on teiste süüdistamine kõige lihtsam viis. Selles olukorras on palju raskem oma abitust mõista.

Kolmas etapp

Viha annab süütunde. Olles oma negatiivsuse teistele välja visanud, naine "jahutab end" ja hakkab olukorda "kainelt" hindama. Analüüsides oma pereelu lagunemist, jõuab ta järeldusele, et lahutust oleks saanud vältida, kui tal poleks seda olnud ... Edaspidi loetletakse kõiki mõeldavaid ja mõeldamatuid puudujääke endale: hooletu perenaine, tähelepanematu naine, halb kuju. Enesenõuete loetelu on lõputu.

See on paradoks, kuid isegi juhul, kui mees pani reetma (muutis, jättis pere maha), leiab naine talle vabanduse. Pane ennast süüdi tundma.

Seda etappi võib kirjeldada kui moraalset enesehävitust. Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, võivad tulemused olla katastroofilised. Juhul, kui naine ja tema pere ei saa ise hakkama, tuleks kaasata psühholooge. Sel eluhetkel on vaja kindlaks teha, et tagasipöördumise punkt on läbitud ja tuleb minna kaugemale.

Neljas etapp

Süütunne taandus. Kuid raskused polnud veel möödas. Saabub sama valus periood - depressioon.

Mälu viskab abivalmilt pereelu meeldivaid hetki. Kõik halvad asjad taanduvad tagaplaanile. Naine ihkab oma endist meest, oma perekonda. Selles etapis elab ta varasematest mälestustest, püüab naasta oma mehe armastust. Seega on depressiooni seisund pikenenud.

Minevikku ei naaseta, on põhjendamatuid lootusi. Selle fakti aktsepteerimisel tunneb õiglane sugu end rõhutuna. Välised märgid depressiivsed seisundid inimestel avalduvad erinevalt. Mõne jaoks väljendub see pidevas pisaravoolus. Teiste välise rahulikkusega hinges on torm.

Kui naine kogeb pärast lahutust selliseid emotsioone, andke talle teada, see on loomulik paratamatu seisund. Peamine on mitte lasta depressioonil võtta pikaleveninud olemust. On juhtumeid, kui pereelu kokkuvarisemisest tingitud depressiivne seisund kestab aastaid. Pidev meeleheide takistab uut elu alustamast, vabastades end mineviku köidikutest.

Viies etapp

Viimases etapis põles naine emotsionaalselt läbi, aktsepteeris perekonna kaotuse fakti. Eilne naine otsib (ja isegi leiab) hüvesid, mida ta pärast lahkuminekut lõpuks sai. Püütakse uut elu alustada. Tahetakse kogunenud negatiivsete emotsioonide koorem maha visata.

Rasedus ja lahutus

Lahutus on raske koorem. Normaalses seisundis naine talub seda kõvasti. Kuidas elada üle abielulahutus abikaasale, kes ootab last?

Kriitilistel hetkedel on paljudel soov teha abort. Last tajutakse koormana. Kuidas teda üksi kasvatada? Kellele mind lastega vaja läheb? Halvim on see, et mõned peavad lapsest vabanemist endise abikaasa kättemaksuks.

Kiirustatud otsuseid pole vaja teha. Abort ei tee eraldamisprotsessi lihtsamaks. Ta ei lahenda probleeme, vaid lisab pigem veel ühe osa negatiivseid emotsioone ja terviseprobleeme.

Raseduse säilitamise otsustamisel pole vaja loota mehe kiiret tagasitulekut. Laps ei ole pere taastumise tagatis. Soovitatav on lasta abikaasa minema. Varsti ilmub naise ellu uus mees, kes ei jää tema vastu lahketesse soojadesse tunnetesse.

Tegelikult peab naine silmitsi seisma paljude nii koduste kui ka psühholoogiliste probleemidega. Siin on mõned praktilisi nõuandeid mis võib elu keerulisel hetkel lihtsustada:

Pereelu kokkuvarisemine on rase naine katsumus. Meeldivat ootust, et varsti ilmub tema ellu laps, varjutavad mõtted, kuidas abikaasast lahutus üle elada. Ärge heitke meelt. Ees ootab mõnus sündmus. Naine ei jää enam üksikuks. Tema laps on temaga.

Videodoktor Kurpatov: Kuidas lahutus üle elada või ...?

Kiire abielu pärast lahutust

Pereelu varises kokku. Abikaasa lahkus. Kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada? Mõned naised, kes sellele küsimusele vastust otsivad, loovad kähku uusi suhteid.

Lahkuminekust olukorrast täielikult lahti laskmata tormab naine justkui peaga basseinis romaanidesse. Enamasti juhib teda soov kätte maksta oma endisele abikaasale, talle midagi tõestada. Tema seisundit võib kirjeldada järgmiselt: vaata, kelle sa kaotasid? Kas sa arvasid, et ma ilma sinuta eksin?

Uue suhte loomisel loodab naine, et need aitavad tal depressioonist vabaneda, mehe tagasi tuua. Enamasti seda ei juhtu. Pidevalt võrreldakse uut partnerit endise abikaasaga, leinates samal ajal salaja oma abikaasat pereelu, eilne naine ainult süvendab juba niigi kurba olekut.

Uus armastus on imeline! Sellegipoolest on parem oodata, kuni lahutuskired vaibuvad. Kui naise silmi ei kata kallima reetmisvalust tekkinud pisarad, tema hing ei vaja kättemaksu, siis on hingerahu taastatud. Kõik see suurendab tõenäosust, et ta ei vaata väärt meest, kellega ta õnnelik oleks.

"Teraapia" alkoholiga

Abielulahutus pole vaimset ängi põhjustanud väga vähestele inimestele. Kõigil ei õnnestu valutult lahku minna. Sageli astub naine võitluses kuhjunud üksinduse vastu alkoholismi teed.

Alguses võivad väikesed alkoholiannused tõesti aidata teil end halbadest mõtetest eemale juhtida. Kuid valdav depressioon, negatiivsed emotsioonid ei lase unustada. Seejärel valatakse alkohoolseid jooke suuremates kogustes. Ja isegi saabub hetk, mil tundub, et probleemid on taandunud ja elu on ilus.

Alkoholi mõju lõpeb, saabub raske pohmell. Kehv füüsiline heaolu koos tõdemusega, et probleemid pole kuhugi kadunud, süvendab ainult depressiivset seisundit. Naine veereb kuristikku. Ta ei hooli endast ja halvimal juhul lastest, kes tema juurde jäid. Põlisrahvas, püüdes arutleda, on sunnitud lapsi võtma, mis samuti ei anna positiivset mõju.

Te ei saa pidada alkoholi väljapääsuks raskest olukorrast. Ta ei lahenda probleeme, vaid lisab ainult uusi. Kui tekkinud probleemide korral pole jõudu sellest sõltuvusest loobuda, pöörduge kiiresti spetsialisti poole. Õnnelik, täisväärtuslik elu on võimalik, kui alkoholile pole kohta.

Uue elu algus

Abikaasa pettis, reetis, hülgas. Tehtud psühholoogiline trauma jättis naise hinge jälje. Kõik etapid on läbi elatud, psühholoogide nõuandeid on kuulatud. Mis järgmiseks?

Esiteks pole kõigil vaja teada, mis juhtus naise perekonnas ja hinges. Selleks on olemas lähedane ring, kuhu kuuluvad sõbrad ja perekond. Kolleegidele ja naabritele šokist rääkimine pole seda väärt. Nende kahju, kaastunne ja schadenfreude (mis paraku pole välistatud) jäävad üleliigseks.

Teiseks sõltub see, kuidas naise edasine elu pärast lahutust kujuneb suuresti temast endast. Sündmuste arendamiseks on palju võimalusi! Peaasi on meeles pidada, et "kõik möödub, see möödub ka". Selles olukorras ei jää muud üle, kui leppida oma varasemate vigadega, teha nende põhjal järeldused ja minna edasi. Kõigest võib leida positiivseid külgi. Isegi lahku minnes. Mõnikord avab lahutus naisele uusi võimalusi, avab tema maailmavaate silmaringi.

Te ei pea kodus istuma ja oma üksinduses peatuma. Kinod, näitused, sõpradega suhtlemine, lastega parki minek. See on vaid miinimum asju, mis aitavad teil lõõgastuda.

Nii juhtub, et mõne aja pärast pärast lahutust soovib naine oma endise abikaasaga uuesti kokku saada. Ja kui seda soovi toidavad ka väljastpoolt tulevad "head nõuanded", siis kahtlused ja ärevused asuvad taas hinges. Äkki prooviks uuesti?

Muidugi, kui kõik raskused on möödas, ei tekita need enam ebameeldivaid emotsioone. Ja paljud naised pärast lahku minemist ei karda taasühinemist, vaatamata peksmisele, reetmisele, alandamisele, mida nad abielus kogesid. Kõik on minevikus, unustatud, mis tähendab, et saate anda oma eksmehele võimaluse. Sellisel juhul ei tohiks te oma emotsioone järgida. Kiirustamine selles küsimuses on kohatu. Ärge kiirustage asju. Aeg möödub (umbes pool aastat) ja naise endisest soovist taasühineda pole jälgi.

Uue elu alustamine - muutke oma soengut! Sellega on raske mitte nõustuda! Lahutus võib naist võluväel mõjutada. See sõna otseses mõttes õitseb. Koos sisemiste muutustega soovitakse ka väliselt muutuda. Uus soeng, riietumisstiil, uued tutvused. Kõik see muudab dramaatiliselt enesehinnangut. Ja isemajandav, enesekindel naine ei tegele enam küsimusega, kuidas abikaasast lahutus üle elada. Mis on lahutus? Mis eksabikaasa? Millest sa räägid?

Naistel on imeline omadus - sündida tuhast nagu püha Fööniks. Selleks vajab ta aega ja sisemist jõudu, mille Jumal ise talle algselt autasustas.