Otrajā trimestrī gulēt uz muguras. Sapņot par nākamo māti: kāpēc grūtniecēm nav ieteicams gulēt uz muguras. Guļus stāvoklis

Katra topošā māmiņa sapņo par veselīgu un spēcīgu bērnu. Tomēr, izņemot no pareizu uzturu, aktīvs dzīvesveids nav mazsvarīgs, kādā stāvoklī grūtniecei vajadzētu gulēt. Galu galā tikai veselīgs un pilnvērtīgs miegs palīdzēs jums iegūt spēku un dzemdēt veselīgu bērnu. Kā izvēlēties gulēšanas stāvokli.

Niezošs niezošs aerosols
krējuma kopšanas olīvu
novārījumu gaidīšanas diēta
konsultācija jums ir laba

1. Topošajai māmiņai vislabāk ir izvēlēties gulēšanas stāvokli uz sāniem, tāpēc jums ir jārūpējas, lai gulta nebūtu pārāk cieta. Turklāt ārsti iesaka izvēlēties tieši kreiso pusi, jo, ja grūtniece guļ labajā pusē, būs iespēja saspiest nieres.
2. Atļauts ieņemt vidējo pozīciju. Šim nolūkam ir nepieciešams novietot spilvenus zem muguras, pilnībā negulējot uz muguras. Ja esat izvēlējies pozīciju sānos, spilvens jānovieto zem vēdera, kā arī starp kājām, kas samazinās slodzi uz iegurņa zonu. Šim nolūkam tiek pārdoti īpaši spilveni, kurus ir ļoti viegli lietot.
3. sulīga krūšu jutība. Galvenais ir neaizmirst, ka grūtnieces ilgstoši nevar gulēt uz vēdera, un pēc kāda laika viņiem būs jāmaina stāvoklis.
4. Ja jūsu iecienītākā pozīcija pirms grūtniecības gulēja uz vēdera, varat izvēlēties šo pozīciju, bet ne uz ilgu laiku. Šī pozīcija izraisa vena cava saspiešanu, kas atrodas gar mugurkaulu. Ja notiek viņas deformācija, sieviete jutīsies slikti, būs nosmakšanas uzbrukumi. Tāpat embrijs kopā ar asinīm saņems nepietiekamu barības vielu daudzumu - tieši tāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras ilgu laiku.

Kādu spilvenu izvēlēties?

Katra sieviete izvēlas spilvenu sev: viena dod priekšroku zem galvas un kājām ievietot plakanus, mazus spilvenus, otra - saspiest to starp kājām, tādējādi mazinot spriedzi no iegurņa zonas.

Ērta pozīcija

Sīkāk apskatīsim, kurš spilvens grūtniecēm ir labāks atpūtai.

1. Mūsdienu tirgus piedāvā dažāda veida spilvenus. Piemēram, ir universāli modeļi, kas ir piepildīti ar polistirola bumbiņām. Izskats tie atgādina banānu vai mēnesi. Šāda spilvena priekšrocība ir tā, ka tas nodrošina patiesi pilnvērtīgu, ērtu miegu, un pēc mazuļa piedzimšanas to var izmantot barošanas laikā.
2. Ja jums nav vēlmes iegādāties lielu, apjomīgu spilvenu speciāli savai "interesantajai pozīcijai", lielu mīksta rotaļlieta... Grūtniecei ir arī diezgan ērti gulēt uz tās, novietojot to zem galvas vai starp kājām.
3. Ja jums patīk darīt visu ar savām rokām vai jums vienkārši nepietiek Nauda- spilvenu var uzšūt pats. Jums vienkārši jāatceras, ka tā garumam jābūt apmēram 2 metriem un platumam 1 metram. Polistirola bumbiņas iepriekš var iegādāties mēbeļu vai datortehnikas veikalā. Nepiespiediet spilvenu pārāk stingri, jo grūtniecei vislabāk ir gulēt ar mīkstu pamatni. Pārvalku var izgatavot no kokvilnas ar rāvējslēdzēju, lai vajadzības gadījumā to varētu mazgāt.

Mugura nav labākā gulēšanas pozīcija

Pirmajā trimestrī "interesantajā pozā" nav nepieciešami nekādi ierobežojumi, tāpēc grūtniece pati var izvēlēties, kurā pozā viņai vislabāk gulēt. Tomēr pēc 20. nedēļas ir nepieciešams ierobežot "muguras" stāvokli.

Izdomāsim, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras.

1. Starp dzemdi un mugurkaulu atrodas zemākā vena cava - tas ir lielākais trauks, caur kuru asinis cirkulē no stumbra un kājām uz sirdi. Ja zem pieaugušā augļa svara, amnija šķidruma, smagas dzemdes, notiek saspiešana šo ķermeni- būs zemākās vena cava sindroms. Šī situācija ir ļoti bīstama, jo nozīmē strauju cirkulējošo asiņu tilpuma samazināšanos, kā arī ar bagātīgu asins zudumu.
2. Ilgstoša uzturēšanās šajā stāvoklī ir saistīta ar šādiem simptomiem: reibonis, smags vājums, skābekļa trūkuma sajūta, samaņas zudums, strauja asinsspiediena pazemināšanās līdz pat hipovolēmiskajam šokam.
3. Embrijs piedzīvo smagu skābekļa trūkumu, tā stāvoklis pakāpeniski pasliktinās.
4. Ja tas tika piegādāts daudzaugļu grūtniecība vai polihidramnionu, tad topošajai māmiņai pēc pirmā trimestra ir jāatsakās no šīs pozīcijas. Arī šo ieteikumu tas ir svarīgi ar zemu augļa galvas stāvokli pārtraukuma draudu klātbūtnē.

Ja modrības stāvoklī sieviete var ātri sajust sliktu stāvokli un mainīt stāvokli, tad sapnī ķermeņa aizsardzības reakcija tiek iedarbināta lēnāk. Tā rezultātā mamma un mazulis var tikt nopietni ievainoti.

Sēdi savā pusē

Apsveriet, kādās pozās grūtniece var gulēt trimestrī.

Kura puse ir labāka?

Attiecībā uz to, kurā pusē labāk gulēt grūtniecēm, visi ārsti piekrīt, ka tas ir - kreisā puse... Vairāk nekā vienu reizi ir pierādīts, ka kreisā puse nodrošina:

• vislabākā asinsrite organismā;
• mazuļa galvas prezentācija;
• ja tu visu laiku tā gulēsi, tad bērns nekad neapgāzīsies kājās, kas ir vissvarīgākais pēdējos trimestros.

Ja sieviete patiešām vēlas gulēt uz muguras, tad jāievēro starpposma stāvoklis. To ir viegli izdarīt ar spilvenu vienā pusē.

Nepareizas pozīcijas draudi

Nepareizs stāvoklis miega laikā var radīt daudzas problēmas un patoloģijas. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt noteiktās pozīcijās un vai grūtnieces var gulēt uz vēdera.

Kāpēc grūtniecības laikā nevar gulēt uz muguras:

• rodas apgrūtināta elpošana;
• pazeminās asinsspiediens;
• traucēta asinsrite un asins plūsma dzemdē;
• ir sāpes mugurā;
• hemoroīdi attīstās un pasliktinās;
• zem mazuļa svara tiek izspiesti trauki, kas atrodas aiz dzemdes - apakšējā vena cava un aorta;
• bērnam trūkst skābekļa un barības vielu.

Jūs interesēs šie raksti:

Kādā stāvoklī grūtniecei vajadzētu ieņemt mierīgu miegu? Dzemdību speciālisti tiek aicināti pierast pie pozīcijas sānos. Šajā rakstā ir paskaidrots, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras.

Sazinoties ar

Miega pazīmes grūtniecēm

Pirmajā trimestrī grūtniecei ir vienalga, kā pavadīt nakts atpūtu. Viņa var aizmigt savā iecienītākajā pozā.

Tomēr ārsti iesaka mainīt savus ieradumus un pierast pie gulēšanas uz sāniem. Kamēr vēders ir mazs, embriju no ārējām ietekmēm aizsargā amnija membrāna, un dzemde būtiski nesaspiež orgānus un asinsvadus.

Tāpēc šajā embrija grūtniecības periodā nav jāmaina ierastā stāja.

Sieviete, kas gatavojas kļūt par māti, joprojām var gulēt uz muguras vai uz sāniem bez sekām. Ir atļauta arī nosliece uz stāvokli, bet līdz 80–85 dienām.

Dzemde ir palielināta, šī pozīcija noved pie tās saspiešanas. Grūtniecības pirmajā trešdaļā krūtis sāk uzbriest, ko papildina sprauslu sāpīgums, tāpēc uz augošā vēdera parādās miega problēmas, grūtniece tiek pārvietota uz muguras.

Tomēr pēc trim mēnešiem dzemde strauji aug. Kad grūtniece ilgstoši atrodas ar vēderu uz augšu, dzemde nospiež muguras smadzenes, sāk izspiest lielus traukus. Tāpēc, kad grūtniece ilgstoši melo, ir nepieciešams biežāk mainīt pozīciju. Ilgstoša guļus stāvokļa cēloņi asinsvadu saspiešana un sastrēgumi, kas izraisa slimības.

Kad sievietei vajadzētu atjaunot savu nakts dzīvi? Dzemdību speciālisti iesaka sākt no pirmā trimestra, lai gan nepieciešamība pēc tā rodas otrajā. Ir asinsvadu izspiešana, kas piegādā asinis sirdij. Sievietei var rasties reibonis un pat ģībonis.

Kā gulēt vēlu? Pēdējā trešdaļā gulēšana uz muguras grūtniecības laikā izraisa saspiežot portāla vēnu masīva dzemde. Topošā māmiņa sapnī noslāpē, embrijs piedzīvo tādas pašas sajūtas. Situācija tiek labota, pagriežoties uz sāniem.

Kā gulēt ērtāk

Grūtniecības laikā noteicošās kļūst nianses, kuras sieviete iepriekš nebija ņēmusi vērā. Veselības stāvoklis ir atkarīgs no miega ilguma un stāvokļa. Ja grūtniecei un embrijam ir ērti, jāapsver ērta pozīcija. Ja viņam nav pietiekami daudz asiņu, māte saslimst. Sākas īslaicīga hipoksija, ko koriģē, mainot ķermeņa stāvokli. Ārsti no divdesmit astotās nedēļas aizliedz grūtniecēm gulēt uz muguras.

Kamēr vēders ir mazs, dzemdi no ārējām ietekmēm aizsargā iegurņa kauls. Vai grūtniecības laikā pirmajās nedēļās varat gulēt uz muguras?

Protams, tas ir atļauts. Kamēr vēders ir mazs dzemde ir aizsargāta no ārējām ietekmēm mazā iegurņa kauls.

Palielinoties vēdera izmēram, sieviete nevarēs uz tā gulēt, tāpēc viņai būs jāizvēlas sānu vai muguras stāvoklis.

Gulēt uz muguras grūtniecības laikā kļūst neērti - parādās jostas sāpes, paaugstinās asinsspiediens. Nogurums krīt uz sievieti hroniska miega trūkuma dēļ.

Ja parādās diskomforta pazīmes, stāja ir jāmaina. Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras? Tā kā neērtā pozīcija liks viņai pamosties un mainīt savu stāvokli.

Vai grūtniecības laikā var gulēt uz muguras? Dzemdību speciālisti iesaka topošajām māmiņām ilgstoši palikt šajā pozā dienas atpūtas un nakts miega laikā. Grūtnieci pamodinās vai piespiedīs neviļus mainīt stāvokli diskomforts vai sāpes muguras lejasdaļā. Sieviete mētājas un pagriežas un meklē ērtu pozu savā pusē.

Kurā pusē jums vajadzētu gulēt? Lielākā daļa ginekologi kreiso pusi uzskata par drošu un ērtu... Ērtības labad ieteicams vienu kāju likt virsū, novietojot starp tām papildu spilvenu. Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras? Tā kā šī pozīcija rada diskomfortu embrijā dzemdē. Viņš kustas, neļauj mātei aizmigt, un viņa ir spiesta pieņemt stāvokli, kurā nedzimušais bērns pārstās viņu apgrūtināt. Turklāt jāņem vērā šādi punkti:

• tiek traucēts gremošanas trakta darbs;
• spiediens samazinās, ko papildina slikta dūša un reibonis;
• uz kājām ir varikozu vēnu draudi, nav izslēgts tromboflebīts.

Svarīgs! Kad grūtniece atpūšas uz muguras, masīvā dzemde saspiež asinsvadus, kas izraisa embrija un mātes orgānu hipoksiju. Pastāv ģībonis, varikozas vēnas, tromboflebīts.

Svarīga ir procedūra, kā piecelties un apgulties. Sākotnēji tika uzskatīts par pareizu gludi paceliet rumpi no guļus stāvokļa uz sāniem, nolaidiet kājas no gultas, lēnām piecelieties. Tajā pašā laikā dzemdes satricinājums nebūs, tas nesavāksies, asinsspiediens paliks normāls.

Lielākā daļa dzemdību speciālistu uzskata, ka gulēšana kreisajā pusē tiek uzskatīta par ērtu un drošu nedzimušajam bērnam un viņa mātei.

Tas ļaus izvairieties no smagas dzemdes spiediena uz aknām un labās nieres.

Pretējā gadījumā urīnvadi tiek saspiesti, attīstās urīna stagnācija. Tiek radīta situācija, kas veicina pielonefrīta parādīšanos.

Grūtniece saliec kreiso roku pie elkoņa un novieto labo roku uz vēdera. Šī pozīcija ļauj samazināt muguras smadzeņu un orgānu slodzi.

Vispraktiskāk ir gulēt kreisajā pusē., saliekot vienpusējo roku pie elkoņa un labo pāri vēderam. Gulēt uz muguras grūtniecības laikā nebūs ilgi. Nepatīkamas sajūtas piespiest sievieti mainīt stāvokli. Vēl daži padomi:

• Nelieciet rokas zem galvas - tās kļūs nejūtīgas.
• Kājām jābūt saliektām, novietojot ceļus slīpi no ķermeņa.

Pieņemtā pozīcija padarīs to ērtāku spilvens paredzēts grūtniecēm... Ir ierasts to novietot zem ceļgaliem. Ortopēdiskajā aptiekā iegādātā piederuma izmēri tiek izvēlēti patvaļīgi. Spilvens ir novietots zem vēdera vai muguras, lai ķermenim būtu ērta pozīcija. Ierīce palīdz mazināt kāju pietūkumu, kas rodas guļošiem cilvēkiem.

Novietojiet spilvenu vai sarullētu dvieli zem paceltām kājām. Ir nepieciešams izvēlēties atbilstošu gultas elastību, kā arī tās blīvumu.

Kā gulēt topošajai mammai grūtniecības pēdējos posmos? Spalvu gultas, gultas ar metāla tīkliem nav iekļautas. Matracis ir izvēlēts elastīgs, labi atbalsta ķermeni.

Augstie spilveni tiek aizstāti ar ortopēdiskiem. Tas ļauj atslābināt kakla skriemeļus, kas novērš rašanos.

Plānāks spilvens ir paslīdējis zem vēdera, biezāks un lielāks starp kājām. Kreiso vajag pagarināt, labo - saliekt pie ceļa. Šajā gadījumā pietūkušās ekstremitātes grūtnieci uztrauc mazāk, samazinās slodze uz muguras lejasdaļu un iegurni.

Svarīgs! Lai uzlabotu ķermeņa stāvokļa regulēšanu nakts atpūtas laikā, grūtniecēm tiek izmantoti speciāli galvgali. Kad nav vēlēšanās vai iespējas iegādāties visas iespējas, viņi apstājas pie universālā. Šāds spilvens atbalsta kuņģi, ļauj atpūsties mugurai un var būt noderīgs, barojot nedzimušu bērnu.

Sazinoties ar

Daudzas sievietes, uzzinājušas par savu interesanto situāciju, nekavējoties sāk domāt par to, kā mainīt savu dzīvesveidu, lai nekaitētu. attīstošs bērns... Faktiski grūtniecēm ir daudz aizliegumu - daži no tiem attiecas uz nakts atpūtu, lai gan daudzām topošajām māmiņām tas šķiet dīvaini.

Galu galā ir zināms, ka miegs ir nepieciešams labai atpūtai, it īpaši bērna nēsāšanas laikā. Tomēr patiesībā visā grūtniecības laikā topošajai māmiņai jāievēro daži nakts miega noteikumi, kas viņai palīdzēs nekaitēt dzemdē augošajam mazulim. Kāpēc grūtniecības laikā nevar gulēt uz muguras, un ko var novest pie šī ķermeņa stāvokļa?

Patiešām, gulēšana uz muguras noteiktu laiku var kaitēt auglim un topošajai māmiņai, tāpēc sievietēm jāņem vērā visi ārsta ieteikumi, kas ļaus viņiem izturēt veselīgi un pareizi attīstošs bērns.

Ir zināms, ka ērta poza noved pie veselīga un apmierinoša miega, kas ir īpaši svarīgi grūtniecēm. Kā liecina statistika, lielākajai daļai cilvēku visērtākā pozīcija ir gulēšana uz muguras. Ja sieviete ir pieradusi šādā veidā aizmigt, grūtniecības noteikšanas laikā viņai jājautā ārstam, vai šī ķermeņa pozīcija tiek uzskatīta par drošu mazulim.

Kā liecina cilvēka fizioloģija, pirmajā trimestrī nav jēgas atteikties no iecienītākās pozīcijas, jo tai nav negatīvu seku. Kamēr sievietes vēders ir mazs, viņa var droši gulēt uz muguras, jo tas absolūti nekaitē bērnam un topošajai māmiņai.

Uzmanību! Gulēšana uz muguras grūtniecības laikā pirmajās grūtniecības nedēļās nerada nekādu apdraudējumu veselībai, taču neaizmirstiet, ka laika gaitā jums būs jāapgūst šī ērta pozīcija.

Nakts miega laikā sieviete var aktīvi pārvietoties, meklējot sev ērtāko pozu, jo pirmajā trimestrī viņa var viegli pārvietoties, kamēr dzemdei vēl nav bijis laika ievērojami palielināt izmēru. Tomēr laika gaitā katrs ķermeņa pagrieziens var izraisīt pamošanos.

Bieža apgāšanās naktī ir absolūti nekaitīga auglim, jo ​​to labi aizsargā amnija maisiņš, kurā mātes biežā kustība nav jūtama.

Lai gan pirms 13. nedēļas gulēšana uz vēdera nerada nekādas briesmas, ārsti jau šobrīd iesaka sievietēm atradināties no šīs pozīcijas, jo pirmā trimestra beigās dzimumorgāns jau sāk izdarīt spiedienu uz mugurkaulu - tas parasti notiek jostas rajonā. Šajā gadījumā atpūta uz muguras ir sāpīga un neērta, kā arī diezgan bīstama.

Ja topošajai māmiņai iepriekš izveidosies ieradums aizmigt citā, ķermenim drošākā pozā, ar laiku ķermenis spēs pielāgoties šādai aizmigšanai, kas nozīmē, ka sievietei nebūs vēlu datumu grūtniecība, lai atjaunotu ķermeni, kas var izraisīt ilgu bezmiegu.

Otrais trimestris - vai ir vērts gulēt uz muguras

Vai otrajā trimestrī naktīs varat gulēt uz muguras? Nē - no 4 līdz 7 grūtniecības mēnešiem gulēt šajā stāvoklī ir aizliegts, jo vēders šajā laikā jau ir ļoti pieaudzis. Ir svarīgi atzīmēt, ka jums vajadzēs pārtraukt aizmigt šajā stāvoklī pat nedaudz agrāk.

Kāpēc šajā stāvoklī ir aizliegts aizmigt? Gulēšanai uz muguras ir negatīvas sekas sievietes veselībai. Jau no 4 mēnešiem auglis iegūst ievērojamu ķermeņa svaru, kā rezultātā daži orgāni, guļot uz muguras, tiks pakļauti smagam stresam. Tie ietver:

• nieres;
• aknas;
• zarnas;
• urīnpūslis.

Tiklīdz sieviete apgāžas uz muguras, viņa jūt spēcīgu smagumu mugurkaulā. Tas notiek sakarā ar to, ka mazulis izspiež lielo vena cava, ar kura palīdzību sirds transportē asinis uz apakšējām ekstremitātēm un orgāniem, kas atrodas mazajā iegurnī.

Ja to pārnēsā auglis, tiek traucēta asinsrite. Cik tas ir bīstami sievietei? Šī parādība rada tādas sekas veselībai kā:

• gaisa trūkums;
• kāju nejutīgums;
• elpošanas traucējumi - tas kļūst intermitējošs un biežāks;
• ģībonis;
• reibonis.

Tāpēc ir jācīnās pret ieradumu aizmigt uz muguras agrīnā grūtniecības stadijā.

Nav arī ieteicams gulēt uz muguras, jo pastāv risks bērna veselībai, kas parādās arī nepareizas sievietes ķermeņa stāvokļa dēļ. Izspiežot galveno vēnu, bērnam draud skābekļa un barības vielu trūkums. Tā rezultātā tas var izraisīt hipoksiju, kurā ne vienmēr ir iespējams glābt bērnu, it īpaši līdz 28 nedēļām.

Ja, attīstoties hipoksijai, ir iespējams glābt bērnu, pēc piedzimšanas viņam var būt attīstības problēmas, jo mazuļi, kuri attīstības laikā nesaņem skābekli, bieži atpaliek attīstībā.

Gulēt uz muguras trešajā trimetrā

Ir viegli uzminēt, ka, ja otrajā trimestrī ir aizliegts ieņemt pozīciju uz muguras, jo tas negatīvi ietekmē sievietes un augļa veselību, tad trešajā trimestrī aizmigt un pat gulēt šajā stāvoklī vēl bīstamāka.

Līdz 28. nedēļai vēders kļūst liels, kas nozīmē, ka pat 30 minūšu gulēšana šajā stāvoklī novedīs pie vēnas saspiešanas, kas izraisa ģīboni. Sapņā viņš ir īpaši bīstams sievietes stāvoklim, jo ​​šāds stāvoklis var izraisīt abortu.

• sievietei ir tendence attīstīties tūskai;
• ir iespējama varikozu vēnu attīstība;
• var attīstīties tromboze.

Trešajā trimestrī liels vēders izdara spēcīgu spiedienu uz urīnpūsli, tāpēc, guļot uz muguras, tas var netīši iztukšoties. Tāpēc, lai savlaicīgi dotos uz tualeti, jums jāieņem visērtākā un ērtākā pozīcija.

Aizmigšana uz muguras draud ar nopietnām mugurkaula problēmām, jo ​​šajā trimestrī bērns sver 1,5-3 kilogramus, kas šajā stāvoklī nospiež tikai muguras lejasdaļu.

Tagad kļuva skaidrs, kāpēc ārsti grūtniecības laikā neļauj gulēt uz muguras un cik bīstams šis stāvoklis ir bērnam. Nepietiekams skābeklis neļauj bērniem iegūt svaru, negatīvi ietekmē iekšējo orgānu struktūru, kā arī rada problēmas ar mazuļa attīstību.

Vislabvēlīgākā miega pozīcija grūtniecības laikā

Lai nekaitētu mazuļa un mātes veselībai, ir svarīgi zināt, kādā ķermeņa stāvoklī labāk gulēt, lai gan mātei, gan bērnam būtu ērti. Parasti sievietes ķermenis pats pasaka, kurā pozā viņai labāk gulēt.

Parasti gulēšana kreisajā pusē tiek uzskatīta par labāko stāvokli, spriežot pēc daudzām atsauksmēm. Šajā gadījumā vienu kāju var nedaudz pacelt uz augšu. Ja vēlaties, ērtības labad varat ievietot īpašus cietus spilvenus, kas palīdzēs ķermenim pēc iespējas atpūsties.

Dažreiz sievietei ir tik grūti ērti apgulties, ka viņai nākas gulēt guļus stāvoklī. Bet šajā stāvoklī ir diezgan grūti ļaut visiem muskuļiem atpūsties, tāpēc to ir jāizmanto tikai ārkārtējos gadījumos.

Spēlē nakts miegu svarīga loma dzemdībās, jo dzemdību laiks ir tieši atkarīgs no tā kvalitātes - ja sievietes miegs ir traucēts ilgu laiku, bērni biežāk piedzimst, izmantojot ķeizargriezienu.

Vai arī viņa saskaras ar grūtām dzemdībām, kas bieži rada problēmas ar viņu veselību. Tāpēc visā grūtniecības periodā ir jāuzrauga miega kvalitāte, lai izvairītos no negatīvām veselības darbībām.

Grūtniecība ir periods, kad sieviete, lai iegūtu veselīgu bērnu, maina daudzus savus ieradumus. Viens no priekiem, no kura nāksies atteikties, nēsājot mazuli, ir gulēt uz muguras. Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras, jūs jautājat? Tas, ka grūtniecības laikā nevar gulēt uz vēdera, ir skaidrs visiem, bet kāds sakars mugurai? Izdomāsim.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras

Apgalvojums, ka sieviete, kas gaida bērnu, nevar gulēt uz muguras visus 9 mēnešus, nav pilnīgi patiesa. Grūtnieces pirmajā trimestrī var gulēt uz muguras. Tas nekādā veidā nekaitēs mātes un bērna veselībai. Bet tomēr dzemdību speciālisti-ginekologi iesaka topošajām māmiņām jau no pirmajiem interesantās pozas mēnešiem pierast pie gulēšanas uz sāniem, jo ​​kopš tā laika, kad bērns uzaugs vēderā, būs grūti īstermiņa mainīt parasto gulēšanas stāvokli.

Sākot no otrā trimestra, bērns mātes vēderā kļūst diezgan liels un smags. Pieaugošais dzemdes tilpums un svars rada arvien lielāku spiedienu iekšējie orgāni sievietes. Vislielākā slodze gulstas uz nierēm, aknām, zarnām. Turklāt, kad grūtniece guļ uz muguras, dzemde nospiež mugurkaulu un gar to ietinošo dobās vēnas. Vena cava saspiešanas dēļ sirdij piegādāto asiņu daudzums samazinās topošā māte rodas stāvoklis, kas ir tuvu ģībšanai, elpošana kļūst paātrināta un intermitējoša, acīs kļūst tumšāka, rodas reibonis un var parādīties gaisa trūkuma sajūta. Un bērns cieš no skābekļa bada, viņam piegādāto barības vielu daudzums samazinās. Ilgstoša vena cava saspiešana var izraisīt komplikācijas grūtniecības laikā. Tā ir arī augļa hipoksija, kas nākotnē noved pie mazuļa veselības problēmām, un priekšlaicīga atdalīšanās placenta, un varikozas vēnas vēnas sievietes kājās.

Lielākā daļa dzemdību speciālistu un ginekologu to uzskata par absolūti drošu stāvokli, kad topošā māmiņa melo uz sāniem... Turklāt viņi visi piekrīt, ka gulēt kreisajā pusē ir labāk nekā gulēt labajā pusē. Labā rokašajā gadījumā ir nepieciešams iztaisnot un nolikt 90 grādu leņķī attiecībā pret ķermeni, un labā kāja jāsaliek pie ceļa un jāuzliek spilvens blakus, lai kājas veidotu burtu P. Šajā stāvoklī vislabāk ir gulēt sievietei, kas gaida bērnu, jo šajā stāvoklī notiek šādi procesi:

• uzlabo asins plūsmu placentā un attiecīgi bērnam (skābeklis un barības vielas tiek piegādātas mazulim pilnībā);
• topošās mātes nieres darbojas labi, un tas ir ļoti svarīgi bērna nēsāšanas pēdējos mēnešos, jo tas novērš pietūkuma parādīšanos;
• samazinās jau izveidojies roku un kāju pietūkums;
• liela un smaga dzemde neizdara spiedienu uz iekšējiem orgāniem, un tie var pareizi darboties;
• nav sāpju mugurā un iegurnī;
• tiek saglabāts optimālais sievietes sirds darbs.

Tāpēc mēs sapratām, cik ilgi ir droši gulēt uz muguras, un kad labāk atturēties no iecienītākās pozas, jo tas kaitē mātes un bērna veselībai. Un pats galvenais - pēc šī raksta izlasīšanas topošā māmiņa zina, kādā pozā vislabāk gulēt, lai ķermenis naktī varētu atpūsties un iegūt spēku.