Cum să vă pregătiți pentru nașterea naturală. Cum merge nașterea naturală: pregătirea și perioadele principale. Pregătirea fizică pentru naștere

Pentru orice mamă, momentul nașterii bebelușului său este întotdeauna unul dintre cele mai fericite momente din viață. Și este adevărat - la urma urmei, timp de 9 luni a așteptat cu răbdare să poată stoarce un mic bulgăre cald care i-a apărut din carne și sânge. Și cel mai memorabil moment va fi cu condiția nașterii naturale - cele cu ajutorul cărora se naște bebelușul fără intervenție medicală nejustificată, grație puterii și perseverenței mamei.

Astăzi, multe femei, temându-se de durere în timpul nașterii, decid cel puțin pentru, cel mult - pentru o operație cezariană. Nici unul, nici celălalt, dacă aceste proceduri nu sunt într-adevăr necesare, nu vor fi benefice. Procesul de procreare este un instinct antic. Supunându-se lui și pregătindu-se cu atenție pentru naștere, o femeie poate reproduce singuri urmași sănătoși și puternici. Un copil care se naște în cursul nașterii naturale va fi mai puternic și mai rezistent, deoarece toate etapele nașterii vor trece împreună cu mama sa. În același timp, va primi imunitatea necesară, iar un mic organism în timpul nașterii se va putea adapta treptat la mediu. După aceea, bebelușul, pe lângă tandrețea și dragostea mamei, va primi un firesc alăptarea... Toate acestea într-un complex și este o naștere naturală, care îi va oferi bebelușului o bună sănătate și bunăstare încă din primele minute de viață.

Nașterea naturală este un proces atent gândit și planificat prin natura de a da naștere unui copil, la care corpul feminin preparat pe parcursul întregii sarcini. În prezent, știința și medicina au făcut pași mari înainte și adesea unele dintre serviciile lor sunt recurse la absolut nerezonabil. Asta se întâmplă cu nașterea - adesea intervenția medicală în acest proces fiziologic natural nu este necesară și nejustificată, dar din anumite motive este folosită. Dar cu doar câteva decenii în urmă, o femeie a născut natural, în timp ce bebelușul s-a născut sănătos și puternic. Și nu este surprinzător: corpul feminin a fost creat pentru producerea descendenților, conține toate resursele și forțele necesare pentru acest lucru.

Nașterea naturală este nașterea fără intervenție medicală inutilă. Dacă sarcina se desfășoară într-un ritm normal și cu ritmuri normale, nu există motive să vă faceți griji că nașterea va eșua. O naștere sănătoasă are loc în mod natural la fel de repede pe cât dictează natura. Deci, durata travaliului depinde de multe circumstanțe, de regulă, este de 9-11 ore pentru primipar și de 6-9 ore pentru re-naștere. Dacă în tot acest timp nu se observă abateri de la procesul care se desfășoară în mod normal, atunci nu ar trebui să vă amestecați. În această condiție, nașterea poate fi considerată naturală.

Pregătirea pentru nașterea naturală

Nașterea naturală, desigur, trebuie pregătită. La urma urmei, dacă o femeie știe ce și cum să facă într-o anumită situație, cum să respire și să se relaxeze corect, acest lucru îi va facilita foarte mult sarcina fertilă. Important în nașterea naturală este poziția corectă corp. Oferirea femeii ocazia de a găsi cea mai confortabilă poziție pentru ea însăși o va ajuta să se relaxeze și să reducă disconfortul. În cele mai multe cazuri, munca este de fapt mai ușoară în pozitie verticala... Dar, în același timp, femeia ar trebui să-l aleagă, concentrându-se asupra propriilor sentimente și intuiție - deși nu fără ajutorul personalului medical. Cu condiția ca poziția să fie aleasă corect, calmarea durerii nu este aproape niciodată necesară.

Atitudinea psihologică a unei femei este foarte importantă în nașterea naturală. O femeie pregătită se poate abstrae în timpul nașterii și se poate gândi exclusiv la copilul ei, concentrându-se mai puțin pe senzațiile fizice. Prezența unei persoane apropiate sau a unor rude poate ajuta, de asemenea, o femeie aflată în travaliu. Această prezență este cea mai de dorit în cea mai dificilă și mai lungă etapă - la.

Nașterea naturală este încă o naștere dureroasă. Nu, există durere, dar în același timp o femeie o poate controla și îndura: de aceea trebuie să ne pregătim psihologic și moral pentru nașterea naturală. La o femeie sănătoasă și pregătită, nașterea poate proceda aproape întotdeauna în mod natural. Faptul este că în timpul nașterii, hormonii sunt produși în corpul unei femei, care acționează ca un fel de anestezie. Acest lucru este posibil doar dacă femeia este relaxată și nu este alarmată: tensiunea și anxietatea blochează producția de hormoni anestezici. Prin urmare, este atât de important să învățați cum să vă relaxați, să vă liniștiți chiar înainte de naștere.

Final nașterea naturală de asemenea natural. Așadar, după nașterea bebelușului, ei îi dau mamei în brațe, astfel încât să o poată atașa la sine: contactul tactil este acum foarte necesar. Apoi mama pune copilul la sân. Un bebeluș născut ca urmare a unei nașteri naturale va primi de obicei alăptarea chiar de la naștere. După naștere și tratament postpartum, mama și bebelușul pot rămâne împreună chiar și peste noapte.

Cezariană versus naștere naturală: care este mai bine?

Abilitatea de a atașa un nou-născut la sân imediat după naștere este un avantaj imens al unei nașteri naturale față de una operativă. Această semnificație rezidă nu numai în contactul corporal al persoanelor cele mai apropiate de lume, care are cel mai benefic efect atât asupra stării mamei, cât și a copilului. Colostrul este de o mare valoare, pe care copilul îl primește la prima aplicare: acesta este primul lapte cel mai valoros, cel mai hrănitor și cel mai bogat necesar pentru copil!

A avea un copil este mult stres și muncă grea pentru el. Este foarte important pentru el să primească o recompensă pentru ea sub forma îmbrățișărilor blânde a mamei și a colostrului, al cărui miros este familiar copilului din pântece! În acest caz, bebelușii se adaptează mai ușor la noile condiții de viață și se recuperează mai repede după naștere. Dar au naștere naturală și alte avantaje incontestabile față de operația cezariană.

Nașterea naturală are loc în mai multe etape, fiecare dintre acestea fiind pregătirea pentru următoarea. Acest lucru ajută la supraviețuirea livrării cât mai confortabil și mai sigur posibil pentru toți participanții săi - atât mama, cât și bebelușul. Dacă nașterea are loc prin autopsie cavitate abdominală, copilul se deplasează brusc dintr-un mediu în altul și nu are timp să parcurgă toate aceste etape, ca la nașterea naturală.

Secțiunea cezariană este un mare stres pentru corpul mamei și al copilului, este o intervenție artificială și adesea nedorită în procesele stabilite de natura însăși. Prin urmare, nu trece fără urmă. Cu toate acestea, în unele cazuri, o astfel de operație, din păcate, nu poate fi renunțată. Dacă, din motive medicale, medicii insistă să nască prin cezariană, atunci ar trebui să ascultați părerea medicilor.

Nașterea naturală după cezariană

Multe femei și-ar dori să nască în mod natural, dar se tem că acest lucru nu este posibil dacă au fost operați în trecut cu Cezar. Obstetricienii și ginecologii moderni observă că, dacă nu există indicații absolute pentru o operație cezariană, atunci o naștere naturală va fi cea mai bună soluție și cel mai bun sfârșit de sarcină, atât pentru femeie, cât și pentru bebeluș! La urma urmei, toate avantajele acestei metode de a da naștere unui copil rămân relevante chiar și după ce o operație cezariană a trecut în trecut. Desigur, nașterea naturală rămâne întotdeauna o prioritate, dar ...

Din păcate, dacă o femeie a născut un copil anterior folosind o cezariană, atunci capacitatea de a naște natural în viitor va depinde în mare măsură de tipul de intervenție chirurgicală efectuată în trecut și de starea cicatricii. Crearea unei cicatrici longitudinale, în cursul ei, privește o femeie de oportunitatea de a naște singură în viitor. O cicatrice transversală din cezariană nu este o contraindicație a nașterii naturale, dacă s-a vindecat bine, iar corpul viitoarei mame a fost restaurat corespunzător. Cu toate acestea, va fi necesar să vă pregătiți corect pentru nașterea naturală, discutând cu medicul dumneavoastră toate riscurile posibile și modalitățile de a le evita. Și, în mod ideal, pregătirea pentru nașterea naturală viitoare ar trebui să înceapă imediat după operația cezariană.

În special, este necesar să urmați cu strictețe recomandările pentru îngrijirea suturii postoperatorii. Nu uitați că este mai bine să nu rămâneți gravidă mai devreme de 2-3 ani după cezariană și chiar mai bine dacă următoarea sarcină este planificată conform tuturor regulilor. De asemenea, trebuie să știți că un interval foarte lung între precedent și următoarea sarcină(peste 10 ani și mai mult) poate deveni, de asemenea, un obstacol în calea nașterii naturale după Cezar.

Într-un cuvânt, totul este posibil, dar decizia finală este înăuntru acest caz ia un medic, după ce a studiat în detaliu istoricul sarcinii anterioare și starea actuală a gravidei.

In special pentru- Ksenia Dakhno

Din oaspetele

Știți fetelor, nașterea naturală este cu siguranță bună - dacă nu există nicio indicație medicală sau chiar îndoieli. Ea a născut singură, a durut groaza, a fost ruptă atât în interior, cât și în exterior, au protejat: cusăturile de pe colul uterin, cusăturile de pe perineu - bine ?? da. De exemplu, la ultima noastră ecografie, nu am văzut o dublă încurcare cu cordonul ombilical la un copil și ce credeți - hipoxie, asfixie și întârziere în dezvoltarea psiho-vorbirii la un copil, un decalaj de 2 ani în dezvoltare . Mulțumesc specialistului în ultrasunete care nu a văzut dubla încurcătură, datorită medicilor care nu au făcut o ecografie înainte de a naște. Dacă aș ști .. dar acum nu mai rămâne decât să tratez copilul. În curând urmează a doua naștere și controlez numai totul singur - asta trebuie să fac - să nu mă bazez pe niciun medic. Va fi necesar - voi merge la cezariană, tocmai pentru a evita CONSECINȚELE NAȘTERII NATURALE.

Din oaspetele

A născut, trei în mod natural, și totul este în regulă, fără cusături sau lacrimi. Este adevărat, în timpul primei nașteri, au pus un fel de picurare, astfel încât să mă odihnesc. Aș fi fost mai experimentat nu pentru ceea ce nu ar fi dat această porcărie de pus.

Din oaspetele

Prima sarcină la 35 de ani și imediat gemeni (nu FIV), după anunțul veștii bune (la ultrasunete), m-am gândit imediat la cezariană (acest gând a apărut din lipsa de experiență, frică, desigur). Cu toate acestea, medicul meu a spus imediat: "De ce ai nevoie de un COP? Ești sănătos, nu există încă contraindicații, poți să te descurci singur, dragă!" Și avea dreptate! Aceste cuvinte nu înseamnă că a fost decorul, cred că i-am absorbit apoi dispoziția, cuvintele. Apoi am urmat cursuri de pregătire pentru naștere și mi s-a părut ..- Sunt atât de deștept, știu practic totul))) Înțeleg. Probabil că acest lucru m-a ajutat, am simțit liniștea interioară, mai ales că sarcina mergea bine. Adevărat, la naștere am uitat complet ce au învățat, cum să respire, ce se întâmplă în general ..))) DAR din fericire, moașa a fost acolo (am născut în baza unui contract cu Biroul Central), desigur, au muncit din greu și a născut un fiu și o fiică, câte 3 kg fiecare !!!

Din oaspetele

Am născut cât mai natural posibil, fără stimulare și alte delicii ale maternităților, cordonul ombilical a fost tăiat la doar o oră după naștere, când pulsația s-a oprit. Mă temeam teribil că mă vor stimula, pentru că schimbarea se termină, dar încă nu pot naște sau din cauza altceva. Drept urmare, am ales CTA, unde ei știu ce este nașterea naturală. Mă bucur foarte mult că totul a decurs bine.

Din oaspetele

Nașterea naturală este grozavă. A născut singură, fără cea mai mică intervenție a medicilor, fără stimulare, puncții ale vezicii urinare, anestezie etc. Și totul a fost iertat perfect - contracțiile nu au fost deosebit de dureroase, nu au existat pauze, s-a născut un bebeluș sănătos și viguros. La o oră după naștere, săream în jurul etajelor maternității și îmi sunam rudele. Cred că o cezariană ar trebui făcută numai în conformitate cu mărturia unui medic și, astfel, această sarcină, cusături și intervenții chirurgicale inutile în organism sunt mai multe dezavantaje.

Din oaspetele

Am născut primul meu copil în 4,5 ore fără cezariană și anestezice, este foarte dureros, dar tolerabil, mă pregăteam pentru apocalipsă în general. Respirația este importantă, tehnica ajută să nu țipi prost și să te concentrezi, te sfătuiesc cu tărie să studiezi din timp și să te gândești mai mult la cum este bebelușul :)

Din oaspetele

Sunt pentru cezariană! Câte cazuri când oamenii au născut traumatism la naștere: paralizie cerebrală, sufocare din cordonul ombilical etc. Cei trei cunoscuți ai mei s-au încheiat tragic în travaliu: doi dintre ei au copii cu dizabilități și un prieten ((și toți au născut prin tragerea medicilor cool!) Cezariana niciun risc! În prima mea sarcină, am fost vindecat după 5 ore de muncă și când deschiderea a fost deja decentă. Acest lucru se face intenționat pentru a nu perturba fluxul natural și pentru ca copilul să fie pregătit. La 15 minute după cezariană sub general, când am venit, mi-au dat copilul și nu ne-am despărțit niciodată de el. Se plimba cu el în jurul secției, legată cu un cearșaf. A revenit peste o săptămână! A doua oară vreau să nasc și cu ajutorul cezarianei.

Din oaspetele

Ea a născut singură, nici nu a vrut să se gândească la cezariană, nu este firesc, iar cicatricea este atunci pe viață, iar mai mult de două cezariene sunt imposibile, nu veți simți toată bucuria de a avea un copil, 5 ani au trecut și îmi amintesc încă cum a apărut fiul meu în lumină! Sunt pentru firesc! Mă doare, dar copiii merită

Din oaspetele

Fete, epidurale - foarte riscant! Gândiți-vă mai întâi de 100 de ori! Pot enumera dezavantajele cu care se confruntă prietenii mei care au născut cu o epidurală. 1. Este foarte dificil să te îndepărtezi de el. Copilul zace în apropiere plângând, dar nu era la îndemână, întregul corp îi durea sălbatic 2. Dacă presiunea scăzută toată viața ta - nici măcar nu te gândești, slăbiciunea va fi sălbatică. 3. O prietenă de-a mea, la o lună după ce a născut, a început uneori să-și piardă picioarele. M-am dus la spital, mi-au spus că provine dintr-o epidurală. Desigur, o dată la rând nu este necesar, dar mai bine te gândești

Din oaspetele

Totul nu ar fi, dacă în timpul nașterii naturale ar exista mai puține leziuni. Aștept al treilea. Vreau o cezariană suficientă pentru a avea fracturi de claviculă

Din oaspetele

Bună ziua, dragi cititori! Astăzi am decis să vă vorbesc despre cum să mă pregătesc pentru naștere. Și vreau să încep cu motivația!

Vă voi spune o poveste pe care mi-a spus-o odată un prieten: când sarcina ei se apropia de 39 de săptămâni, i s-a rupt apa. După ce a sunat ambulanță s-a plimbat calm prin apartament și a respirat și, după 2,5 ore după primele contracții, ținea bebelușul în brațe și zâmbea.

Acum acest prieten le spune tuturor cum să se pregătească pentru naștere. Și regula de bază pe care o transmite tuturor și tuturor: „principalul lucru este calmul”. Dar de ce este așa? Sunt de acord, este important să vă ajustați psihologic. Dar aptitudinea fizică joacă, de asemenea, un rol important.

Pe de altă parte, pelvisul prietenei mele este îngust, ea este prima care a născut, dar în același timp a născut ușor și fără lacrimi. Am început să studiez informațiile și să recitesc numeroasele recenzii ale femeilor aflate în travaliu. Se pare că te poți pregăti cu adevărat pentru naștere.

Vreau să încep cu principalul lucru: este important să vă configurați mental. Mămicilor noștri le place foarte mult o frază: „Am născut și tu vei naște”. Și în spital glumesc în mod constant: „Nicio femeie nu ne-a lăsat încă însărcinată”. Prin urmare, de îndată ce veți afla situația dvs. și veți decide să nașteți, știți că acest lucru este inevitabil. Și nu contează dacă ești speriat, dificil sau dureros - tot vei naște!

Deoarece rezultatul este clar - va trebui să mergeți la spital, este important să începeți să vă pregătiți pentru un rezultat bun al nașterii în avans.

În general, s-au scris prea multe povești despre cât de greu este să suporti durerea în timpul contracțiilor și încercărilor. Și aceste povești insuflă frică unei femei, în loc să „semene” în sufletul ei un „bob” de speranță pentru o naștere ușoară.

Dar frica este „primul provocator” al durerii, pentru că el este cel care:

afectează organele implicate în procesul nașterii;
deranjează echilibrul funcțiilor musculare;
afectează circulația sângelui;
provoacă tensiune în corp.

Prin urmare, trebuie să încercați să rămâneți calm și să nu intrați în panică. Frica dăunează doar procesului natural de naștere. Rigiditatea și stupoarea provoacă corpul să răspundă - durere. Dar cu ea trebuie să luptăm, nu? Relaxa! Și respirați.

2. Regula a doua: respirați - nu respirați

Știm cu toții că respirația este foarte importantă în timpul contracțiilor și al împingerii. Dar cum să respiri corect, astfel încât să ajute cu adevărat?

De fapt, s-au creat mult timp metode care ajută o femeie să se concentreze asupra nașterii. Tehnica respirației este unul dintre principiile de bază. Mai mult, această abilitate poate fi învățată singură acasă.

Cu toate acestea, există câteva nuanțe aici:

exercițiile de respirație ar trebui să fie sistematice;
orele ar trebui începute deja în a 20-a săptămână de sarcină;
există mai multe tehnici de respirație diferite de învățat.

Apropo, predarea artei respirației în timpul sarcinii ajută viitoarea mamă să facă față dificultăților de respirație, să elimine arsurile la stomac și să mențină mușchii în formă bună. Dar în timpul nașterii în sine, o respirație adecvată poate proteja o femeie de lacrimi perineale și de utilizarea medicamentelor (care pot dăuna unei femei aflate în travaliu sau unui nou-născut).

2.1. Pregătirea respirației în timpul sarcinii

Pentru a stăpâni tehnica de respirație „perfect”, este important să începi să exersezi cât mai devreme posibil. Antrenamentele zilnice vă vor ajuta să stăpâniți perfect tehnica și să o aplicați în timpul contracțiilor și încercărilor. Exercițiile de respirație vă vor ajuta să reduceți durerea în timpul travaliului.

Înainte de a începe un antrenament, asigurați-vă că luați o poziție care vă este confortabilă - aceasta este deja cheia succesului. De asemenea, puteți activa muzica preferată (sau mai bine, liniștită, astfel încât bebelușul să se simtă confortabil). Imaginează-ți cum oxigenul pătrunde în corpul tău și „îmbogățește” fiecare celulă din corpul copilului tău.

Practicați următoarele tehnici:

Inspirați prin nas, expirați prin gură (inspirați calm, trageți ușor buzele înainte la plecare; încercați să respirați prin stomac);
Inspirați pentru un număr de 3, expirați pentru un număr de 5 (creșteți treptat intervalele, inspirați aerul pentru 4, expirați pentru un număr de 7);
Respiră ca un câine prin nas sau gură - orice îți place;
Respirați ritmic (inspirați pentru un număr de 5, țineți respirația pentru câteva secunde și expirați și pentru un număr de 5; învățați să vă țineți respirația cât mai mult timp posibil).

Cu șase săptămâni înainte de data scadentă așteptată, măriți antrenamentul la o jumătate de oră pe zi. Repetați diferite tehnici, învățați să respirați în diferite poziții. Este important ca corpul dumneavoastră să-și amintească starea de calm în timpul respirației, acest lucru vă va ajuta să faceți față contracțiilor și încercărilor.

Dacă în timpul antrenamentului vă amețiți sau obosiți, opriți exercițiile pentru o vreme. După ce starea a revenit la normal, continuați antrenamentul.

2.2. Practicarea respirației în timpul contracțiilor

De îndată ce începe travaliul, începeți să respirați. Respirația trebuie să fie calmă, conform principiului: inspirați pentru un număr de 3 prin nas, expirați pentru un număr de 5 prin gură (intervalele pot fi crescute).

Știm foarte bine că pe măsură ce travaliul progresează, intervalele dintre contracții scad, iar contracția însăși durează mai mult. Dacă simțiți că contracțiile devin mai frecvente și apar la fiecare 30 de secunde, începeți să respirați ca un câine. Contracțiile frecvente sunt un semn al dilatației cervicale. Sunteți pe drumul cel bun.

Apropo, dacă respirația ca un câine nu funcționează pentru dvs., puteți încerca să respirați conform următorului principiu:

Respirație rapidă (inhalare - nas, ieșire - gură);
Respirație ritmică prin gură (deschide gura, ca și cum ai spune "A" și inspiră aerul, când expiri, îngustează puțin buzele, ca și când ai vrea să spui "O");
Respirație prin nas (puteți respira și prin gură, dacă această tehnică vă relaxează mai mult).

Aici este foarte important să vă monitorizați starea de bine. Cu respirația rapidă, capul tău poate începe să se rotească și, dacă o ușoară amețeală te ajută să te relaxezi, atunci „înnorarea minții” poate „juca” nu în favoarea ta.

2.3. Practicarea respirației în timp ce împingeți

În perioada travaliului, copilul a trecut prin canalul de naștere, iar acum, în timpul încercărilor, trebuie să-ți ajuți copilul să se nască. În acest stadiu veți avea nevoie de capacitatea de a vă ține respirația mai mult ca niciodată!

Moasa va supraveghea procesul de livrare. Respirați în aer și țineți-vă respirația:

Nu începeți să împingeți fără „porunca” moașei, chiar dacă există o dorință va fi dincolo de puterile voastre - copilul se poate sufoca;
Inspirați încet, nu brusc.

Dacă ați practicat tehnica de respirație în timpul sarcinii, puteți rezista cu ușurință încercărilor.

De obicei, sunt suficiente 2-7 încercări. Această perioadă trebuie suportată.

Aici puteți viziona un videoclip despre respirația în timpul nașterii:

Și încă un videoclip despre respirația corectă:

3. Regula trei: mișcarea este viață

De asemenea, sunt foarte utile yoga specială pentru femeile însărcinate și cursurile la piscină. Nu numai că te vei simți mult mai ușor, dar vei fi și în compania acelorași femei însărcinate, unde poți discuta despre cele mai interesante întrebări.

De ce nu te poți culca tot timpul? Deoarece, în absența mișcării, mușchii se atrofiază, ligamentele devin mai puțin elastice și atunci nicio cantitate de respirație și calm nu vă va salva de intervenția chirurgicală. Așadar, nu fi leneș! Și oricât de greu ți-a fost să „miști burtica”, mișcă-te!

Cunosc fete care urăsc mersul pe jos! Bine, ieși afară doar să iei aer proaspăt și, în loc să mergi, dansează acasă în fața oglinzii. De fapt, medicii recomandă „dansul cu șoldurile” mai des. Puneți muzică ritmică și repetați mișcările:

faceți mișcări circulare cu pelvisul (în lecțiile de educație fizică, un astfel de exercițiu a făcut parte dintr-o încălzire);
mișcați șoldurile înainte și înapoi și de la stânga la dreapta;
„Desenați o cifră opt” cu șoldurile.

Astfel de dansuri ușoare îți ridică spiritul și îți ajută oasele pelvine să se „disperseze”.

Mai mult, o poziție activă în timpul sarcinii, în principiu, are un efect pozitiv asupra corpului feminin:

întărește sistemul imunitar;
contribuie la dezvoltarea favorabilă a fătului;
întărește sistemul respirator;
învață corpul activității fizice;
reduce riscul de complicații în timpul nașterii;
ajută la recuperarea mai rapidă după naștere.

Apropo, mulți obstetricieni sunt de acord cu libertatea de mișcare, în timpul contracțiilor veți putea lua orice poziție confortabilă și vă puteți mișca șoldurile, mai degrabă decât să îl ajutați pe copil să treacă prin canalul de naștere cât mai curând posibil.

4. Regula patru: relaxare

În timpul sarcinii, este important ca o femeie să învețe cum să se relaxeze și una dintre cele mai multe căi mai bune relaxarea este masaj.

În prezent, există cursuri speciale de masaj. Avantajul acestor instruiri constă în faptul că instruirea se desfășoară pe canapele speciale (da, pe cele pe care în viitor munca va fi transferată femeii aflate în travaliu).

Cu toate acestea, parcurgerea unor astfel de cursuri nu este deloc necesară și puteți învăța tehnica masajului acasă.

Masajul trebuie făcut ușor, fără presiune intensă, evitând zona abdominală. Dar în timpul contracțiilor, medicii vă pot permite să frecați și să frământați partea lombară.

Un masaj bun este acela că ameliorează umflăturile, elimină durerile lombare, ameliorează tensiunea musculară, activează circulația sângelui și promovează fluxul de oxigen către copil. Mai mult, ajută la relaxare și ridică starea de spirit.

Și aici puteți viziona un videoclip de la Dr. Komarovsky despre pregătirea pentru naștere:

În general, vă puteți pregăti pentru naștere! Principala dorință. Dacă articolul meu ți-a fost util, recomandă-l prietenilor tăi. Și abonați-vă la actualizările mele, am o poveste de spus. Pa! Pa!

Pregătirea pentru naștere

Pregătirea pentru spital

Prezenții nașterii

Durata travaliului

Începutul travaliului

Cursul muncii

Durere de travaliu. Cum se reduce durerea de travaliu

Nașterea autonomă

Pregătirea organismului pentru naștere

În ultimele 1,5-2 săptămâni de sarcină, se termină pregătirea corpului femeii pentru nașterea viitoare. Acest antrenament acoperă toate organele și sistemele, începând cu centrele de activitate nervoasă superioară și terminând cu organul executiv - uterul. Dominantul sarcinii este înlocuit de dominantul nașterii, iar uterul este transformat dintr-un făt într-un organ expulzător.

Pregătirea corpului unei femei pentru naștere se caracterizează printr-o serie de semne, a căror apariție indică posibilitatea începerii nașterii în viitorul apropiat. Cele mai pronunțate modificări apar la nivelul organelor genitale. Spre deosebire de evaluarea stării centralei sistem nervos sau starea hormonală, care necesită implicarea unor metode de cercetare speciale, de obicei complexe, diagnosticul stării aparatului genital se efectuează utilizând metode clinice convenționale de examinare a unei femei gravide și teste simple. Acestea includ: determinarea „maturității” colului uterin, testul de oxitocină, testul mamar, examenul citologic al frotiurilor vaginale.

Pregătirea pentru naștere

Ai trecut de tot și tot ce trebuie să faci este să-ți întâlnești copilul și să-l aduci acasă, unde i-ai pregătit un colț confortabil și unde toată lumea îl așteaptă de atâta timp. Ați citit multe cărți, ați participat la cursuri, ați consultat prieteni și medici, ați navigat pe internet, știți întreaga parte teoretică despre naștere. Ți-e puțin frică să uiți toate acestea și să le confunzi în cele mai multe punct important... Prin urmare, luați textul de mai jos doar ca o foaie de trișare, deoarece informațiile complete se află în cărți, cursuri și în alte locuri. Și aceasta este o foaie de trișare de ultim moment, pentru a nu scotoci o grămadă de texte. Ca bază pentru această foaie de înșelăciune, am luat sinopsisul unei „puerpere cu experiență” oferită pe unul dintre site-urile „populare”, așa că, dacă vedeți cuvinte familiare - nu vă mirați. Și încă o dată - știți foarte bine acest lucru. Dar dacă încă mai ai frică și incertitudine, atunci articolul te poate ajuta.

Ce puteți face acasă pentru a vă pregăti pentru naștere și maternitate dacă mergeți la el

Pregătirea colului uterin pentru naștere, înmuierea colului uterin

- De la 36 de săptămâni - viață sexuală regulată fără prezervativ. Materialul seminal se înmoaie. De aceea, prezervativul este esențial în timpul sarcinii.
- De la 34 de săptămâni, ulei de primăvară în capsule - 1 pe zi, de la 36 de săptămâni - 2, de la 39 - 3 capsule pe zi. Băutură.

Pregătirea pielii perineului pentru întindere în timpul nașterii și prevenirea lacrimilor și inciziilor perineului (episiotomie)

Masați pielea perineului folosind ulei vegetal (obișnuit, măsline, germeni de grâu). Înainte de masaj, încălziți pielea (cu un tampon de încălzire cald sau o baie caldă). Uscați și masați pielea uscată între anus și vagin din exterior cu mâinile, frecând ulei în el, trageți fornixul vaginal inferior în jos și în lateral. De la 34 de săptămâni - de 2 ori pe săptămână, de la 38 - în fiecare zi

Exerciții pentru întinderea mușchilor și ligamentelor perineului:

- Stând lateral spre spătarul scaunului, puneți mâinile pe el și duceți piciorul în lateral cât mai confortabil - de 6-10 ori pentru fiecare picior.
- Cu același accent, ridicați piciorul îndoit la genunchi până la burtă.
- După ce ați întins picioarele larg, așezați-vă încet și țineți-o în această poziție timp de câteva secunde, vă puteți întoarce. Ridică-te încet și relaxează-te. Poate fi repetat de 3-5 ori.
- Ghemuiți-vă, îndreptați un picior și lăsați-l deoparte. Transferați greutatea de la un picior la altul de mai multe ori la rând. Întinderea brațelor înainte va ajuta la menținerea echilibrului.

Poziții de zi cu zi.

- „Poziția croitorului” - în poziție așezată, încrucișați picioarele în fața voastră.
- „Fluture” - în timp ce stai, conectează tocurile și trage-le până la picioare. Nu trebuie să vă mișcați picioarele, rămânând doar în această poziție, dar cel mai probabil „aripile” vor începe să danseze singure. Este minunat și nu ne va împiedica să ne uităm la televizor, să citim sau să curățăm cartofii.
- „Pe călcâie” - îngenunchează, conectându-le ferm și așezați-vă ușor pe călcâie.
- „Broască” - fiind în poziția „pe tocuri”, întindeți picioarele și stați pe podea între tocuri.
- în poziția „ghemuit”: puteți doar să vă ghemuiți, mergând în treaba dvs. sau puteți (trebuie să!) Spălați podeaua ghemuit!
- Puteți merge în „fișier unic” - din bucătărie în cameră

Alegeți o poziție care vă este confortabilă și schimbați poziția imediat ce devine obositoare.

Pregătirea mameloanelor pentru hrănire

Prevenirea sfarcurilor și a mastitei crăpate

- Duș cu contrast, masând mameloanele.
- prosop de Terry (frecați ușor).
- Băi cu aer (mers mai mult cu sânii deschiși).
- Tragere ușoară a mamelonului, modelare formă alungită- cu mâinile tale (ale tale) și cu ajutorul soțului tău.
- Cuburi de gheață dintr-un decoct de scoarță de stejar.

Nu este necesar să încercați dinainte din greu, deoarece stimularea mameloanelor determină contractarea uterului.

Pregătirea pentru spital

Ce să conveniți în prealabil cu un medic:

- Cum să naști (cât de mult insisti asupra nașterii naturale, dacă există indicații relative pentru cezariană). Discutați condițiile în care medicul consideră necesară operația, ajungeți la un acord.

- Când să naști (dacă se discută despre cezariană) - planificat sau începe natural.

- Când să mergeți la spital (când încep contracțiile, apele se vor retrage, contracțiile vor continua la anumite intervale - care).

- Ce anestezie să utilizați și în ce caz (pentru cezariană - generală sau epidurală, cu naștere naturală - somn medicamentos standard, ameliorarea durerii, la cererea dvs., din motive de medic, fără ameliorarea durerii fără indicații serioase - după cum doriți)

- Prezența rudelor la naștere. Soț, mamă, prieten, asistent, ce ar trebui să ia cu ei (schimbare, schimbare de haine, mâncare, băutură), la ce li se va permite, să te maseze, să te țină de mână în orice moment, adică interferați cu personalul, ridicați mai întâi copilul, tăiați cordonul ombilical.

- Stimularea contracțiilor - administrarea de oxitocină - și puncția vezicii urinare fetale. În ce condiții medicul insistă să efectueze, discutați să nu se facă profilactic, dacă nu doriți.

- Episiotomia (insistați că nu trebuie făcută fără indicații de urgență sau sunteți chiar voi interesat să faceți totul mai rapid și mai ușor, deoarece se face doar pentru acest lucru, la fel ca punctul anterior).

- Cusut cu anestezie - asigurați-vă că insistați, aceasta este cea mai dureroasă procedură la naștere.
- Punerea bebelușului la sân și primele acțiuni cu el. Când se taie cordonul ombilical - imediat sau după încetarea pulsației (cu incompatibilitatea Rh este interzisă) și cui. Mai întâi spălați și cântăriți copilul sau puneți-l mai întâi pe sân. Cât timp să pună, cât vor lua pentru spălare, cântărire și îngropare a ochilor, unde, când se vor întoarce - după cum doriți!

Nu există standarde perfecte pentru toată lumea, poate că vei fi primul care va dori să dormi liniștit singur. Dacă îl duc la creșă, fie să-l hrănească acolo, fie să-l adauge, cu amestecul pe care îl aduceți sau cu cel care este acolo, dacă este posibil cu laptele donator - toate acestea pot fi discutate. Dacă sunteți pregătit să vă hrăniți la cerere cu o plasare separată, discutați astfel încât să le poarte imediat la dvs. și să nu suplimenteze hrănirea. Este posibil să îmbraci copilul în haine de acasă.

- Vaccinări. Hepatită - dacă se face în spital. Dacă da - numai cu vaccin importat - cumpărați și aduceți.
- Dacă aveți un factor Rh negativ - cumpărați și aduceți imunoglobulină anti-Rhesus, discutați despre introducerea sa în termen de 72 de ore de la livrare, cu atât mai repede cu atât mai bine.

Ce să duci la spital?

pașaport;

card de schimb;

contract de livrare;

telefon mobil și încărcare;

cămașă de noapte cu cravate în față (este convenabil să folosiți un obișnuit cămașă bărbătească.) 2-3 bucăți;

papuci (conform cerințelor unor maternități, acestea trebuie să fie lavabile. Dacă nu, atunci o a doua pereche pentru duș);

Super garnituri;

șosete / ciorapi / bandaje elastice pentru genunchi anti-varicoase;

pasta de dinti si perie, pieptene, crema, toaleta. hârtie, șervețele, un burete, săpun pentru bebeluși, antiperspirant inodor (copiii sunt adesea alergici la deodorantul și smântâna mamei lor și deloc la ceea ce a mâncat);

două prosoape;

farfurie, cană, lingură;

ruj igienic! (buzele se usucă în timpul nașterii);

agrafe pentru păr, benzi elastice neaprinse;

sutiene (un model special pentru alăptare sau tricot moale, în care îți poți elibera cu ușurință sânii);

cremă pentru sfarcurile crăpate -

Video. pregătirea pentru nașterea colului uterin

Pregătirea adecvată a femeilor însărcinate pentru naștere este cheia nașterii unui copil sănătos. Viitoarea activitate de muncă nu este mai puțin importantă decât a purta un copil timp de 9 luni. O femeie însărcinată pregătită fizic și psihologic este capabilă să-și controleze comportamentul, să reducă durerea în timpul contracțiilor, să prevină foamea de oxigen a bebelușului în timpul nașterii și să contribuie în orice mod la activitatea obstetricianului.

Numeroase cursuri de pregătire pentru naștere, la care puteți participa împreună cu tatăl copilului nenăscut, sunt concepute pentru a ajuta o femeie să decidă. Grup sau sesiuni individuale ajuta o femeie să dezvăluie toate nuanțele evenimentului viitor.

Pregătirea prenatală este deosebit de importantă dacă sarcina actuală este prima.

Pregătirea gravidelor pentru naștere

Starea fizică continuă pe tot parcursul sarcinii:

procedurile de întărire oferă un complex preventiv nu numai pentru a contracara bolile gravidei însăși, ci și pentru a proteja copilul nenăscut de boli;
exercițiile fizice speciale ajută la creșterea elasticității mușchilor peritoneului, vaginului și perineului, care vor suferi un stres crescut în timpul travaliului;
pregătirea obligatorie a unei femei pentru naștere include un set de exerciții de respirație care ajută la respirația corectă în timpul contracțiilor și încercărilor;
este necesar să pregătiți sânul pentru hrănirea bebelușului pentru a evita formarea de fisuri dureroase în mameloane.

Pregătirea pentru naștere: de ce aveți nevoie

mergi pe aer proaspat cel puțin 30 de minute zilnic;
vizitați piscina de cel puțin 1-2 ori pe săptămână;
folosiți un duș de contrast, alternând apă rece cu moderat caldă;
faceți băi de aer pe timp cald;
frecați cu un burete umed, urmat de frecarea pielii corpului cu un prosop uscat până la roșu.

Set recomandat de exerciții fizice pentru femeile însărcinate

Pregătirea pentru nașterea ușoară cu ajutorul exercițiilor fizice este protejarea perineului, a colului uterin de ruptură:

stai cu fața spre spătarul unui scaun, ținându-te cu ambele mâini, ar trebui să-ți balansezi piciorul în lateral până la înălțimea maximă disponibilă. După 5-6 ori, se recomandă alternarea picioarelor;
ghemuit pe picioarele larg distanțate, efectuând mișcări elastice în jos într-o poziție inferioară;
umblați într-un pas „de gâscă”;
strângeți alternativ și relaxați mușchii vaginului, persistând în fiecare poziție timp de 1 minut;
ridicați piciorul îndoit la articulația genunchiului cât mai sus posibil până la piept. Alternează membrele la fiecare 5-6 ori;
începând cu a 30-a săptămână, masajul trebuie aplicat oricărei ulei vegetal zona perineului pentru a preveni ruperea în timpul nașterii.

Exercițiul trebuie făcut ținând cont de capacitățile fizice ale femeii. Nu trebuie să fii zelos dacă apare oboseala.

Complexul de exerciții de forță pentru femeile gravide necesită în mod necesar acordul cu un ginecolog.

Pregătirea mamei pentru naștere

Gimnastica respiratorie ajută la prevenirea toxicozei, greață, insuficiență circulatorie și scăderea nivelului de oxigen din sânge.

Exerciții de respirație în pregătirea nașterii:

fixarea poziției ambelor mâini pe coaste, respirați adânc și expirați;
respirația cu sprijinul unui ritm dat: inhalarea-expirația durează 5 secunde, întârzierea dintre ele este de 2 secunde;
ar trebui să respirați frecvent și să expirați timp de 1-2 minute;
utilizarea respirației diafragmatice în abdomen.

Puneți mâna pe stomac, controlându-i mișcările: la o inhalare lentă, stomacul iese la maximum, la o expirație completă, cade.

În mod ideal, exercițiul se repetă de câte ori femeia are ani întregi. Dar în timpul sarcinii, ar trebui să începeți cu 1-2 abordări, crescând treptat cantitatea după 2-3 zile.

Pregătirea mamelonului

Pentru a preveni crăparea mameloanelor cu hrănirea frecventă a bebelușului, se recomandă să luați toate măsurile preventive disponibile:

în timp ce faceți un duș, se recomandă să direcționați un flux subțire de apă către zona mamelonului;
alternează apă rece și fierbinte când tratamente de apă;
coaseți o bucată de pânză în sutien din partea greșită;
frecați sfarcurile cu o cârpă de pământ;
faceți exerciții de întindere, imitând mișcările bebelușului la hrănire.

Crăpăturile mameloanelor expun copilul la riscul de infecție, provocând în același timp durere mamei.

Pregătirea psihopropilactică pentru naștere

Pregătirea pentru naștere este de neconceput fără atitudine psihologică femeilor pe rezultatul normal al procesului de naștere. Fricile și fobiile vor trece fără urmă dacă femeia aflată în travaliu studiază cu atenție procesul viitoare de naștere, va ști cum să acționeze cel mai bine în fiecare caz specific pentru a nu risca inutil viața și sănătatea copilului. Asistență semnificativă este oferită de cursuri de pregătire pentru naștere, care angajează specialiști cu înaltă calificare în domeniul lor. De obicei, personalul include profesori, psihologi, medici experimentați care știu totul despre naștere.

Psihologia unei femei gravide suferă diverse modificări datorită următorilor factori:

emoțiile prevalează asupra minții datorită schimbărilor în echilibrul hormonal;
frica de responsabilitate pentru viața bebelușului, frica de a face ceva greșit;
teama de procesul generic în sine din cauza lipsei de cunoștințe;
îndoieli cu privire la competența personalului medical;
lipsa de încredere în abilitățile lor.

Pregătirea psihopropilactică pentru naștere include:

Comunicarea cu alte femei însărcinate care vor urma procedura pentru prima dată sau care au deja o experiență similară ajută la alegerea cursurilor de pregătire adecvate pentru naștere. Printre varietatea de moduri de a naște un copil, trebuie să alegeți unul care este cel mai potrivit. Apoi decideți alegerea profesorilor care sunt capabili să pregătească profesional o femeie pentru naștere, vorbiți despre îngrijirea unui copil în perioada postpartum.
Pregătirea pentru naștere poate fi efectuată independent citind literatură specială, care este prezentată pe rafturile librăriilor, pe internet, bibliotecile publice... Fiecare viitoare mamă selectează toate cărțile de citit în funcție de interesele și angajamentele sale.
Naştere, pregătirea psihologică de neimaginat fără tehnici de auto-antrenament. În fiecare zi, repetând expresiile că sarcina actuală se va încheia odată cu nașterea în siguranță a unui copil sănătos, puteți programa toate evenimentele viitoare cu un final fericit. Pentru cel mai bun efect, este util să scrieți postere cu fraze pozitive plasându-le în așa fel încât să puteți citi ceea ce a fost scris în timp ce desfășurați diverse activități zilnice: în bucătărie, în baie, pe hol, în cameră. Treptat, o persoană însăși crede în atitudini.
Pregătirea pentru naștere cu vizualizare vă ajută să vă mențineți într-o dispoziție excelentă. Imaginându-și viitoarea finalizare cu succes a procesului de naștere, un bebeluș care râde sănătos, un viitor fără probleme, o femeie evită stresul și anxietatea care pot afecta negativ cursul sarcinii.
La fel de importantă este și starea psihologică a unei femei care poartă un copil. Dacă este posibil, trebuie să vă răsfățați cu bunătăți, să mergeți la vizită, să mergeți pe stradă, să dedicați timpului distracției preferate. Toate acestea te ajută să scapi de teama de panică a evenimentului viitor.

Pregătire completă pentru naștere, ceea ce trebuie să știți despre caracteristicile anatomice corpul femininîn momentul nașterii unui copil, o ajută pe femeia aflată în travaliu să scape de propria nesiguranță și panică.

Activitatea de muncă are loc individual pentru fiecare femeie, dar durează de obicei între 2 și 20 de ore. Prima sarcină are un proces mai lung decât cele ulterioare. Procesul generic este împărțit în 3 perioade:

Colul uterin începe să se deschidă, atingând o dimensiune de aproximativ 10 cm. Procesul este însoțit de contracții dureroase, care sunt separate treptat de un interval de timp din ce în ce mai scurt. Aceasta este principala parte a pregătirii prenatale, care durează de la câteva ore la câteva zile.
Apoi încep încercări, cu ajutorul cărora corpul femeii încearcă să împingă bebelușul afară. Dacă scaunul pentru copii nu se rupe singur pentru a se îndepărta lichid amniotic, este străpuns cu un dispozitiv special. Cea mai mare durere însoțește procesul de mișcare a bebelușului de-a lungul canalului de naștere. Încercările durează aproximativ 30 de minute.
Finalizează descărcarea generică a procesului locul copiilor care este complet nedureroasă. În această etapă, femeia se poate relaxa și relaxa.

În timpul travaliului, o femeie va beneficia de toate cunoștințele acumulate la cursuri sau pe cont propriu.

Însoțind procesul de naștere cu o respirație corectă, menținând calmul, urmând toate ordinele medicului, o femeie se protejează pe ea însăși și pe bebeluș de consecințele nocive.

Planificarea sarcinii dorite

Nașterea unui copil este un eveniment semnificativ în viața fiecărei familii, de aceea este important ca sarcina să fie planificată din timp.

Pentru a elimina riscurile de a naște un copil slab, ar trebui să vă pregătiți pentru naștere cu șase luni înainte de concepție:

normalizează-ți nutriția trecând la produse organice fără ingrediente dăunătoare. Meniul dvs. trebuie să fie echipat cu toate componentele necesare dezvoltării bebelușului sub formă de grăsimi, carbohidrați și proteine;
asigurați-vă că mergeți pe jos cel puțin 3 km în fiecare zi. Acest lucru ajută la calmarea, întărirea sistemului nervos al copilului;
conform prescripției medicului, este necesar să luați vitamine care sunt utile pentru un fizic complet și dezvoltarea mentală copil;

Sarcina și nașterea sunt procese importante pentru fiecare femeie care necesită o pregătire atentă. Niciunul dintre medici nu împarte sarcina și nașterea în două evenimente diferite, deoarece acestea sunt profund interconectate - o stare se transformă ușor în alta. Adică nașterea este etapa finală a sarcinii. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să știe să se pregătească pentru naștere, chiar și în procesul de a purta un copil.

Nu există nicio îndoială că nașterea necesită o pregătire specială. Acest proces este absolut imprevizibil, necesitând, în primul rând, participarea activă și inițiativa femeii însărcinate. Deci, cum să vă pregătiți în mod corespunzător pentru naștere?

Pregătirea psihologică pentru naștere este la fel de importantă ca pregătirea fizică. Mușchii antrenați ai perineului și elementele de bază ale exercițiilor de respirație nu sunt încă garantate pentru succesul nașterii viitoare. Nu mai puțin importantă este conștientizarea femeii cu privire la procesul care i se întâmplă, datorită căruia își va putea controla comportamentul în timpul nașterii, se va relaxa în timp și va respira corect, ceea ce va avea un efect pozitiv nu numai asupra ei, ci și pe starea copilului.

Și fiecare femeie o are. Primiparele se tem de necunoscut și poveștile despre nașterea prietenilor și a rudelor, cei multipari se îngrijorează de eșecurile care au avut loc la o naștere anterioară sau în timpul sarcinii. Pregătirea psihologică pentru naștere va ajuta la evitarea acestei frici.

Experții au demonstrat că o femeie care a urmat o pregătire psihopropilactică înainte de naștere este mai ușor să facă față senzațiilor dureroase atunci când interacționează mai activ cu personal medical, iar starea nou-născuților lor este mai bună decât cea a altor femei aflate în travaliu.

Psihologii disting 3 niveluri de pregătire psihologică pentru naștere.

Nivel scăzut

Femeia trăiește următoarele sentimente:

entuziasm intens;
frică de panică pentru propria sănătate și bebeluș;
așteptarea suferinței și durerii la naștere;
o atitudine agresivă față de tatăl copilului, mai rar față de copilul însuși;
refuzul de a asculta medicii.

Emoțiile negative care guvernează o astfel de femeie sunt greșite. Avem nevoie de ajutor urgent de la un psiholog care vă va spune cum să vă pregătiți pentru naștere din punct de vedere psihologic. Este nevoie de muncă serioasă pentru moralul viitoarei femei aflate în muncă.

Nivel mediu

Determinat de următoarele criterii:

dispoziție optimistă pentru naștere;
roade îndoieli și îndoială de sine;
experiențe de eșecuri ale străinilor, frici de informații neconfirmate etc.

Asistența psihologică în acest caz constă nu numai în învățarea modului de pregătire pentru naștere, ci și în sprijinirea persoanelor apropiate ale femeii aflate în travaliu. Scopul este de a face față incertitudinii și de a fi optimist cu privire la procesul nașterii.

Nivel inalt

Înseamnă că:

o femeie este dispusă în mod pozitiv să facă un copil și să nască;
știe să se pregătească pentru o naștere ușoară: studiază, se auto-masează etc .;
gata să-și ajute copilul la naștere cât mai mult posibil;
cooperează activ cu personalul medical;
emoțiile pozitive predomină în starea de spirit;
planuri.

Un nivel ridicat de pregătire psihologică înseamnă că o femeie este perfect pregătită pentru naștere și trebuie să mențină această atitudine până când aceasta vine.

Antrenament fizic

Starea fizică se menține în formă viitoare mamă, ceea ce va facilita transferul nașterii.

Se compune din următoarele aspecte:

Activitate fizică și întărire. Ambii factori sunt esențiali pentru fiecare femeie însărcinată. În absența contraindicațiilor, se recomandă mersul mai des în aer curat, alternând în mod rezonabil între activitate și odihnă. Ritmul încărcărilor este selectat individual pentru bunăstarea și starea viitoarei mame.
. Exercitii fizice sunt selectate pentru fiecare femeie individual, în funcție de natura sarcinii, durata și prezența complicațiilor. Un specialist vă va spune cum să pregătiți corpul pentru naștere cu ajutorul gimnasticii pentru viitoarele mame. Dacă o femeie învață acasă, atunci este important ca cineva să fie în apropiere.

Dacă viitoarea mamă a practicat anterior sport, atunci în absența contraindicațiilor, își poate continua studiile, alegând activitatea fizică optimă și adecvată. După 36 de săptămâni de sarcină, este mai bine să opriți exercițiile fizice sau să le mențineți la minimum, deoarece există riscul nașterii premature.

Merge la înot. În timpul orelor în piscină, viitoarea mamă își întărește toți mușchii corpului - perineu, picioare, abdomen, spate. Corpul devine mai flexibil și mai rezistent. Funcția respiratorie se îmbunătățește, întinderea crește. În general, apa are un efect relaxant pronunțat asupra întregului corp, drept urmare pregătirea pentru naștere este mai eficientă.
Faceți un masaj. Este inclus într-un set de exerciții pentru pregătirea fizică a corpului pentru naștere. Pentru femeile însărcinate, există particularități ale masajului - fără influențe active și frământare în abdomen. Masajul ajută la eliminarea durerilor de spate, ameliorarea tensiunii musculare și a extremităților inferioare. De asemenea, include auto-masajul zonei intime folosind uleiuri speciale. Pregătirea perineului evită întinderea și ruperea excesivă a țesuturilor din această zonă, facilitează procesul de trecere a bebelușului prin canalul de naștere. Cum să pregătiți uterul și perineul pentru naștere, ar trebui să vă adresați ginecologului dvs. mai detaliat.
Învață să respiri corect. în ritmul potrivit în timpul nașterii vă permite să reduceți durerea în timpul travaliului și să facilitați chiar procesul de naștere. Gimnastica respiratorie trebuie practicat regulat începând cu al doilea trimestru.
În ultimele săptămâni de sarcină, colul uterin trebuie pregătit pentru naștere, pentru a reduce la minimum probabilitatea de complicații, fisuri și rupturi.

Pregătirea colului uterin

Este imposibil să se accelereze maturarea colului uterin cu ajutorul oricărui antrenament sau stimulare musculară. Pregătirea colului uterin se poate face cu medicamente sau acasă. Să luăm în considerare aceste opțiuni.

Medicamentul pentru pregătirea uterului pentru naștere este după cum urmează:

utilizarea vaginului și a colposeptinei;
un medicament care este sigur pentru copilul nenăscut;
medicamentul Mifepristonă, care este un agent puternic și, prin urmare, este prescris mai rar.

Cum să vă pregătiți colul uterin pentru naștere acasă:

Relații intime regulate în absența contraindicațiilor pentru viitoarea mamă. Contactul frecvent înmoaie în mod eficient colul uterin, iar vaginul devine elastic, ceea ce înseamnă mai pregătit pentru întinderea viitoare. Acest lucru stimulează în mod natural debutul travaliului.
Masajul mamelonului, în urma căruia se produce oxitocină, un hormon care provoacă travaliul.
Uleiul de primula de seară poate ajuta, de asemenea, la coacerea colului uterin, dar poate fi achiziționat numai cu aprobarea medicului. Este bogat în acizi grași care ajută colul uterin să se înmoaie și să se pregătească pentru naștere.

Metode de pregătire pentru naștere

Orice metodă de pregătire a unei femei pentru naștere include trei aspecte importante:

respirație corectă;
capacitatea de relaxare;
gandire pozitiva.

Metodele moderne de pregătire pentru naștere sunt similare și diferite în același timp. Fiecare femeie poate opta pentru ceea ce este mai aproape de ea.

Deci, ne pregătim pentru naștere folosind următoarele tehnici.

Metoda Grantley Dick-Reed

Acest concept a fost dezvoltat acum peste o sută de ani de moașa Margaret Gumper și medicul Grantley Dick-Reed. Metodologia lor se bazează pe realizarea unui proces generic ușor, cu pregătirea necesară pentru acesta.

Grantley Dick-Read a susținut că fiecare femeie este capabilă să controleze singură stresul fizic și durerea care apar în timpul nașterii. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să respectați cu strictețe principiile principale ale nașterii independente.

Pentru aceasta, este important ca o femeie care se pregătește să devină mamă să-și depășească frica de inevitabilitatea durerii și suferinței, deoarece frica este cea care provoacă stresul fizic care crește durerea.

Dar nu doar poziția de auto-credință stă la baza acestei tehnici. Grantley Dick-Reed a sugerat pacienților săi tehnici de relaxare profundă, care au jucat, de asemenea, un rol în mare importanță la naștere. Această tehnică este descrisă în detaliu în cartea „Nașterea fără frică”, pe care orice mamă însărcinată o poate cunoaște.

Tehnica Lamaze

Această tehnică a devenit populară în anii 50 ai secolului trecut. Fondatorul său a fost Ferdinand Lamaze. Potrivit multor medici, această tehnică seamănă mai mult cu antrenamentul - o femeie învață mult timp aceleași tehnici, care sunt elaborate la perfecțiune, ceea ce îi permite să nu fie distrasă de disconfortul fizic în timpul nașterii și să țină procesul sub control.

Lamaze a luat teoria reflexelor lui Pavlov ca bază a metodei sale. În ceea ce privește femeile, majoritatea cred că urmarea tehnicii Lamaze oferă într-adevăr un rezultat tangibil la naștere. Principalele tehnici ale tehnicii Lamaze sunt meditația, respirația și relaxarea. Toate pot fi practicate singure sau împreună cu un partener.

Metodologia școlii Robert Bradley

Ca și în cazul anterior, a devenit cunoscut despre această tehnică la mijlocul secolului trecut. În ciuda acestui fapt, rămâne relevantă astăzi și spune cum și când să vă pregătiți pentru naștere.

Spre deosebire de tehnica lui Lamaze, conceptul acestei teorii a fost sarcina de a asculta propriile sentimente în timpul procesului de naștere și de a învăța să interacționeze activ cu corpul. Robert Bradley, în metodologia sa, a dezvoltat o dietă echilibrată specială și un set obligatoriu de exerciții fizice și spirituale.

Autorul tehnicii consideră că o abordare atentă pas cu pas a teoriei sale va permite viitoarei mame să realizeze că procesele normale din punct de vedere fiziologic au loc în corpul ei în timpul sarcinii și al nașterii. De asemenea, scopul tehnicii este de a crește nivelul de încredere și calm al unei femei.

Pregătirea comună pentru naștere cu un partener și partenerul de naștere - Robert Bradley militează în acest sens. Înainte de apariția acestei teorii, nașterea era considerată o chestiune exclusiv individuală nașterea partenerului nu se știa nimic.

Metoda lui Sheila Kitsinger

Vă puteți familiariza cu metodologia acestui autor în cartea „Experiența nașterii”. Sheila Kitsinger consideră pregătirea pentru naștere ca o combinație indispensabilă a următorilor factori: tehnica respirației, masajul, autocontrolul și experiența sacră bazată pe vârful social, personal și sexual din viața unei femei însărcinate.

Autorul tehnicii crede că, cu ajutorul nașterii, o femeie este dezvăluită ca o persoană, în timp ce nivelul semnificației sale sociale și propria stime de sine cresc. O astfel de atitudine este necesară în pregătirea pentru naștere, doar că în acest caz vor deveni favorabile și de succes pentru femeia aflată în travaliu și pentru copilul ei, precum și pentru toți cei dragi.

Metoda lui Michel Auden

Potrivit fondatorului acestei tehnici, nașterea este un proces saturat de cea mai profundă intuiție. Pentru ca ei să treacă cu cel mai mare succes, o femeie aflată în travaliu trebuie să învețe puterea emancipării, trebuie să-și urmeze emoțiile și natura. Pentru a realiza acest lucru, este important să respectați anumite subtilități.

Michel Auden a invitat femeile în timpul sarcinii să își studieze talentele, să le dezvăluie noile posibilități. Acest lucru poate fi dansul, cântatul, pictura și alte forme de creativitate. O femeie ar trebui să aleagă ea însăși o poziție în timpul nașterii. Potrivit autorului tehnicii, nașterea pe verticală este cea mai potrivită pentru femeile aflate în travaliu.

Hypnobirth

Această tehnică se bazează pe activitățile practice ale yoga antică. Cu ajutorul acestuia, viitoarele mame pot stăpâni auto-hipnoza, auto-hipnoza, elementele de bază ale meditației, gândirea pozitivă și multe altele.

Ce trebuie să cumpărați?

Cu aproximativ 2-3 săptămâni înainte de naștere, fiecare femeie începe să colecteze saci, gândindu-se la ce i-ar putea fi de folos în spital. În medie, în cadrul zidurilor acestei instituții medicale, femeile aflate în muncă petrec de la 5 la 10 zile, ceea ce înseamnă că nu este nevoie să mergeți acolo cu mâinile goale. Deci, ce ar trebui să cumperi pentru o viitoare mamă și pentru copilul ei?