İkinci üç aylık dönemde sırt üstü uyuyun. Gelecekteki bir annenin hayali: neden hamile kadınların sırtlarında uyumaları önerilmez. Yatay pozisyon

Her anne adayı sağlıklı ve güçlü bir çocuğun hayalini kurar. Bununla birlikte, doğru beslenmeye ek olarak, aktif bir yaşam tarzı, hamile bir kadın için hangi pozisyonda uyuyacağının küçük bir önemi yoktur. Sonuçta, sadece sağlam ve tam bir uyku, güçlenmenize ve sağlıklı bir bebek doğurmanıza yardımcı olacaktır. Bir uyku pozisyonu nasıl seçilir.

Kaşıntılı kaşıntılı sprey
krem bakım zeytin
Diyet bekleyen kaynatmalar
istişare sizin için güzel

1. Anne adayının yan yatma pozisyonu seçmesi en doğrusudur, bu nedenle yatağın çok sert olmamasına özen göstermelisiniz. Ayrıca, doktorlar tam olarak sol tarafı seçmeyi tavsiye ediyorlar, çünkü hamile bir kadın sağ tarafta uyursa böbrekleri sıkma olasılığı olacaktır.
2. Orta pozisyonu almasına izin verildi. Bunun için sırt üstü tamamen yatmadan yastıkları sırt altına yerleştirmek gerekir. Yandaki pozisyonu seçtiyseniz, yastık pelvik bölgedeki yükü azaltacak şekilde karın altına ve bacakların arasına yerleştirilmelidir. Bunun için kullanımı çok kolay olan özel yastıklar satılmaktadır.
3. sulu meme hassasiyeti. Ana şey, hamile kadınların uzun süre midelerinde yatamayacağını ve bir süre sonra pozisyonlarını değiştirmek zorunda kalacaklarını unutmamaktır.
4. Hamilelikten önce en sevdiğiniz pozisyon karın üstü uyumaksa, bu pozisyonu seçebilirsiniz, ancak uzun sürmez. Bu pozisyon, omurga boyunca yer alan vena kavanın sıkışmasına neden olur. Deformasyonu meydana gelirse, kadın kendini kötü hissedecek, boğulma atakları olacak. Ayrıca, embriyo kanla birlikte yetersiz miktarda besin alacaktır - bu nedenle hamile kadınlar uzun süre sırt üstü uyumamalıdır.

Hangi yastık seçilir?

Her kadın kendisi için bir yastık seçer: biri başın ve bacakların altına düz, küçük pedler koymayı tercih eder, diğeri - bacakların arasına sıkıştırmak, böylece pelvik bölgedeki gerginliği giderir.

Uygun pozisyon

Hamileler için hangi yastığın dinlenmek için daha iyi olduğuna daha yakından bakalım.

1. Modern pazar, çeşitli yastık türleri sunmaktadır. Örneğin, polistiren toplarla doldurulmuş evrensel modeller var. Dış görünüş bir muza veya bir aya benziyorlar. Böyle bir yastığın avantajı, gerçekten tam, rahat bir uyku sağlaması ve bebeğin doğumundan sonra beslenme sırasında kullanılabilmesidir.
2. "İlginç konumunuz" için özel olarak büyük, hacimli bir yastık almak istemiyorsanız, büyük bir yumuşak oyuncak... Üzerinde de hamile bir kadının uyuması, başının altına koyması ve bacaklarının arasında tutması oldukça rahat.
3. Her şeyi kendi elinizle yapmayı seviyorsanız veya yeterli paranız yoksa Para- yastığı kendin dikebilirsin. Sadece yaklaşık 2 metre uzunluğunda ve 1 metre genişliğinde olması gerektiğini hatırlamanız gerekiyor. Polistiren toplar önceden bir mobilya veya hırdavatçıdan satın alınabilir. Hamile bir kadının yumuşak bir tabanla uyuması en iyisi olduğundan yastığınızı çok sıkı doldurmayın. Kılıf, gerektiğinde yıkayabilmeniz için fermuarlı pamuktan yapılabilir.

Sırt en iyi uyku pozisyonu değil

"İlginç pozisyonun" ilk üç aylık dönemi herhangi bir kısıtlama gerektirmez, bu nedenle hamile bir kadın kendisi için hangi pozisyonda uyumanın en iyi olduğunu seçebilir. Ancak 20. haftadan sonra "geri" pozisyonu sınırlamak gerekir.

Gelin, hamile kadınların neden sırt üstü yatmamaları gerektiğini anlayalım.

1. Rahim ve omurga arasında, alt vena kava bulunur - bu, kanın gövdeden ve bacaklardan kalbe dolaştığı en büyük damardır. Büyümüş fetüsün ağırlığının altındaysa, amniyotik sıvı, ağır rahim, kompresyon oluşur. bu vücut- alt vena kava sendromu olacak. Bu durum, aşırı kan kaybında olduğu gibi dolaşımdaki kan hacminde keskin bir düşüşe işaret ettiği için çok tehlikelidir.
2. Bu pozisyonda uzun süre kalmak, aşağıdaki semptomlarla doludur: baş dönmesi, şiddetli halsizlik, oksijen eksikliği hissi, bilinç kaybı, hipovolemik şoka kadar kan basıncında keskin bir düşüş.
3. Embriyo ciddi bir oksijen eksikliği yaşar, durumu giderek kötüleşir.
4. teslim edilmiş olsaydı çoklu hamilelik veya polihidramnios, o zaman anne adayının ilk trimesterden sonra bu pozisyonu terk etmesi gerekir. Ayrıca bu tavsiye kesinti tehdidi varlığında fetal başın düşük pozisyonu ile ilgilidir.

Uyanıklık durumunda bir kadın hızla kötü bir durum hissedebilir ve pozisyon değiştirebilirse, bir rüyada vücudun savunma reaksiyonu daha yavaş tetiklenir. Sonuç olarak, anne ve bebek ciddi şekilde yaralanabilir.

yanına otur

Hamile bir kadının üç aylık dönemlerde nasıl uyuyabileceğini düşünün.

Hangi taraf daha iyi?

Hamile kadınlar için hangi tarafta uyumanın daha iyi olduğu konusunda, tüm doktorlar bunun - Sol taraftaki... Sol tarafın sağladığı birçok kez kanıtlanmıştır:

• vücuttaki en iyi kan dolaşımı;
• bebeğin baş sunumu;
• Her zaman böyle uyursanız, bebek asla son trimesterler için en önemli olan makat prezentasyonuna dönmeyecektir.

Bir kadın gerçekten sırt üstü yatmak istiyorsa, ara bir pozisyona uyulmalıdır. Bu, bir tarafa bir yastık yerleştirerek kolayca yapılabilir.

Yanlış Konum Tehlikeleri

Uyku sırasında yanlış pozisyon birçok soruna ve patolojiye neden olabilir. Hamile kadınların neden belirli pozisyonlarda uyumaması gerektiğini ve hamilelerin karın üstü yatıp uyuyamayacağını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Hamilelik sırasında neden sırt üstü uyuyamazsınız:

• nefes almada zorluk oluşur;
• kan basıncı düşer;
• tıkalı kan dolaşımı ve uterusa kan akışı;
• sırtta ağrı var;
• hemoroid gelişir ve kötüleşir;
• bebeğin ağırlığı altında uterusun arkasında bulunan damarlar - alt vena kava ve aort sıkılır;
• bebeğe oksijen ve besin eksikliği var.

Bu makalelerle ilgileneceksiniz:

Hamile bir kadın dinlendirici bir uyku için hangi pozisyonu almalı? Kadın doğum uzmanlarının yandaki pozisyona alışmaları teşvik edilir. Bu makale, hamile kadınların neden sırt üstü yatmamaları gerektiğini açıklamaktadır.

Temas halinde

Hamile kadınlarda uykunun özellikleri

İlk üç aylık dönemde, hamile bir kadın bir geceyi nasıl geçireceğini umursamıyor. O yapabilir en sevdiğin pozisyonda uyuyakalmak.

Ancak doktorlar alışkanlıklarınızı değiştirmenizi ve yanınızda uyumaya alışmanızı tavsiye ediyor. Karın küçükken, embriyo amniyotik membran tarafından dış etkilerden korunur ve uterus organları ve kan damarlarını önemli ölçüde sıkmaz.

Bu nedenle, bu gebelik döneminde normal duruşu değiştirmeye gerek yoktur.

Anne olmaya hazırlanan bir kadın, sonuçsuz bir şekilde sırt üstü veya yan yatabilir. Yüzüstü pozisyona da izin verilir, ancak 80-85 güne kadar.

Rahim genişler, bu pozisyon onun sıkışmasına neden olur. Gebeliğin ilk üçte birinde göğüsler şişmeye başlar, buna meme uçlarında ağrı eşlik eder, bu nedenle büyüyen karnında uyku sorunları ortaya çıkar, hamile kadın sırtına kaydırılır.

Ancak üç aylık bir süreçten sonra rahim hızla büyür. Hamile bir kadın karnı uzun süre yukarıda kaldığında, rahim omuriliğe baskı yapar, büyük damarları sıkıştırmaya başlar. Bu nedenle, hamile bir kadın uzun süre yattığında, pozisyonunu daha sık değiştirmek gerekir. Uzun süreli sırtüstü pozisyon nedenleri kan damarlarının sıkışması ve hastalığa yol açan tıkanıklık.

Bir kadın gece hayatını ne zaman yeniden kurmalı? Doğum uzmanları, ikinci trimesterde ihtiyaç duyulmasına rağmen, ilk üç aylık dönemden başlamayı önerir. Kalbe kan sağlayan damarlarda sıkışma vardır. Kadın baş dönmesi ve hatta baygınlık hissedebilir.

Nasıl geç yatılır? Son üçte birinde, hamilelik sırasında sırt üstü uyumak neden olur portal damarı sıkmak masif rahim. Hamile anne bir rüyada boğulur, embriyo aynı hisleri yaşar. Yan çevirerek durum düzeltilir.

Nasıl daha rahat uyuyabilirim

Hamilelik sırasında, kadının daha önce hesaba katmadığı nüanslar belirleyici hale gelir. Sağlık durumu uyku süresine ve pozisyona bağlıdır. Hamile kadın ve embriyo için rahat olduğu zaman rahat bir pozisyon düşünülmelidir. Yeterli kan kaynağı yoksa, anne hastalanır. Vücut pozisyonundaki bir değişiklikle düzeltilen kısa süreli hipoksi devreye girer. Yirmi sekizinci haftadan itibaren doktorlar hamile kadınların sırt üstü yatmasını yasaklar.

Karın küçük iken, uterus pelvis kemiği tarafından dış etkilerden korunur. Hamileliğinizin ilk haftalarında sırt üstü yatabilir misiniz?

Tabii ki izin verilir. göbek küçükken rahim dış etkilerden korunur küçük pelvis kemiği.

Karın büyüklüğünde bir artışla, bir kadın üzerine yalan söyleyemeyecek, bu yüzden yan veya sırt pozisyonu seçmek zorunda kalacak.

Hamilelik sırasında sırt üstü uyumak rahatsız olur - bel ağrıları görülür, kan basıncı yükselir. Yorgunluk, kronik uyku eksikliğinin bir sonucu olarak kadının üzerine düşer.

Rahatsızlık belirtileri ortaya çıkarsa, duruş değiştirilmelidir. Hamileler neden sırt üstü yatamaz? Çünkü rahatsız edici pozisyon onu uyanmaya ve pozisyonunu değiştirmeye zorlayacaktır.

Hamilelik sırasında sırt üstü yatabilir misiniz? Doğum uzmanları, anne adaylarının gündüz istirahatinde ve gece uykusunda uzun süre bu pozisyonda kalmamalarını önermektedir. Hamile kadın, rahatsızlık veya bel ağrısı nedeniyle uyandırılır veya istemsiz olarak pozisyon değiştirmeye zorlanır. Kadın savrulur, döner ve yanında rahat bir pozisyon arar.

Hangi tarafa yatmalısın? Çoğu jinekologlar sol tarafın güvenli ve rahat olduğunu düşünüyor... Kolaylık sağlamak için, bir bacağı diğerinin üzerine koymanız ve aralarına ek bir yastık yerleştirmeniz önerilir. Hamileler neden sırt üstü yatamaz? Çünkü bu pozisyon anne karnındaki embriyoda rahatsızlığa neden olur. Hareket eder, annenin uykuya dalmasına izin vermez ve doğmamış çocuğun onu rahatsız etmekten vazgeçeceği bir pozisyonu kabul etmeye zorlanır. Ek olarak, aşağıdaki noktalar dikkate alınmalıdır:

• sindirim sisteminin çalışması bozulur;
• mide bulantısı ve baş dönmesinin eşlik ettiği basınç düşer;
• bacaklarda varis tehdidi var, tromboflebit dışlanmadı.

Önemli! Hamile kadın sırt üstü yatarken, masif rahim kan damarlarını sıkıştırır, bu da embriyonun ve annenin organlarının hipoksisine neden olur. Bayılma, varisli damarlar, tromboflebit tehdidi var.

Önemli olan kalkma ve yatma prosedürüdür. Başlangıçta doğru kabul edildi gövdeyi yan yatış pozisyonundan yumuşak bir şekilde kaldırın, bacaklarını yataktan indir, yavaşça kalk. Aynı zamanda rahim sarsıntısı olmayacak, kasılmayacak, tansiyon normal kalacaktır.

Çoğu kadın doğum uzmanı, doğmamış çocuk ve annesi için sol tarafa yatmanın rahat ve güvenli olduğuna inanır.

Bu izin verecek ağır uterusun karaciğer üzerindeki baskısından kaçının ve sağ böbrek.

Aksi takdirde üreterler sıkışır, idrar durgunluğu gelişir. Piyelonefritin başlamasını destekleyen bir durum yaratılır.

Hamile kadın sol kolunu dirsekten büker ve sağ elini karnının üzerine koyar. Bu pozisyon, omurilik ve organlar üzerindeki yükü azaltmanıza izin verir.

Sol tarafınıza yatmak en pratik olanıdır., tek taraflı kolu dirsekte ve sağı karın üzerinde bükün. Hamilelik sırasında sırt üstü uyumak uzun sürmez. hoş olmayan hisler kadını pozisyonunu değiştirmeye zorla. Birkaç ipucu daha:

• Ellerinizi başınızın altına koymamalısınız - uyuşacaklar.
• Bacaklar bükülmeli, dizler vücuttan eğik olarak yerleştirilmelidir.

Kabul edilen pozisyon daha rahat hale getirecek hamile kadınlar için tasarlanmış yastık... Dizlerin altına koymak gelenekseldir. Ortopedi eczanesinden satın alınan aksesuarın boyutları keyfi olarak seçilir. Vücuda rahat bir pozisyon vermek için yastık göbeğin altına veya arkasına yerleştirilir. Cihaz, uyuyan kişilerde meydana gelen bacak şişmesini azaltmaya yardımcı olur.

Yükseltilmiş ayakların altına bir yastık veya rulo havlu yerleştirin. Yatağın uygun esnekliğini ve yoğunluğunu seçmek gerekir.

Hamileliğin son aşamalarında gelecekteki bir anne için nasıl uyuyabilirim? Tüy yataklar, metal ağlı yataklar hariçtir. Yatak, vücudu iyi destekleyecek şekilde elastik olarak seçilmiştir.

Yüksek yastıklar ortopedik olanlarla değiştirilir. Bu, servikal omurları gevşetmenizi sağlar. oluşumunu engeller.

Midenin altına daha ince, bacakların arasına daha kalın ve daha büyük bir yastık yerleştirilir. Soldakinin uzatılması gerekiyor, sağdaki - dizde bükün. Bu durumda, şişmiş uzuvlar hamile kadını daha az rahatsız eder, alt sırt ve pelvis üzerindeki yük azalır.

Önemli! Gece istirahati sırasında vücut pozisyonunun düzenlenmesini iyileştirmek için hamile kadınlar için özel başlıklar kullanılır. Tüm seçenekleri satın alma arzusu veya fırsatı olmadığında, evrensel olanda dururlar. Böyle bir yastık mideyi destekler, sırtın dinlenmesini sağlar ve doğmamış bir çocuğu beslerken faydalı olabilir.

Temas halinde

Birçok kadın, ilginç durumlarını öğrendikten sonra, aktif olarak zarar vermemek için kendi yaşam tarzlarını nasıl değiştirmeleri gerektiğini hemen düşünmeye başlar. gelişmekte olan bebek... Aslında, hamile kadınlar için birçok yasak vardır - bazıları gece istirahati ile ilgilidir, ancak birçok anne adayı için bu garip görünmektedir.

Sonuçta, özellikle bebek taşırken iyi bir dinlenme için uykunun gerekli olduğu bilinmektedir. Ancak aslında hamilelik boyunca anne adayının, anne karnında büyüyen bebeğe zarar vermemesine yardımcı olacak bazı gece uykusu kurallarına uyması gerekir. Hamilelik sırasında neden sırt üstü yatamazsınız ve bu vücut pozisyonu neye yol açabilir?

Gerçekten de belli bir süre sırt üstü yatmak fetüse ve anne adayına zarar verebilir, bu nedenle kadınların sağlıklı ve doğru bir şekilde dayanmalarını sağlayacak tüm doktor tavsiyelerini dikkate almaları gerekir. gelişmekte olan çocuk.

Rahat bir duruşun, özellikle hamile kadınlar için önemli olan sağlıklı ve tatmin edici bir uykuya yol açtığı bilinmektedir. İstatistiklerin gösterdiği gibi, çoğu insan için en rahat pozisyon sırt üstü yatmaktır. Bir kadın bu şekilde uykuya dalmaya alışmışsa, hamilelik tespiti sırasında doktora bu vücut pozisyonunun bebek için güvenli olup olmadığını sormalıdır.

İnsan fizyolojisinin gösterdiği gibi, ilk üç aylık dönemde, herhangi bir olumsuz sonuç taşımadığı için en sevdiğiniz pozisyonu terk etmenin bir anlamı yoktur. Bir kadının karnı küçük olsa da, çocuğa ve anne adayına kesinlikle zararlı olmadığı için sırt üstü güvenle uyuyabilir.

Dikkat! Hamileliğin ilk haftalarında sırt üstü yatmak sağlık açısından herhangi bir tehlike oluşturmaz ancak zamanla bu rahat pozisyonu unutmak zorunda kalacağınızı unutmayın.

Bir gece uykusu sırasında, bir kadın aktif olarak hareket edebilir, kendisi için en rahat pozisyonu arar, çünkü ilk trimesterde kolayca hareket edebilir, uterusun henüz büyük ölçüde artması için zamanı olmamıştır. Ancak zamanla, vücudun her dönüşü bir uyanışı tetikleyebilir.

Annenin sık hareketinin hissedilmediği amniyotik kese tarafından iyi korunduğu için geceleri sık sık devrilme fetus için kesinlikle zararsızdır.

13. haftadan önce, midede yatmak herhangi bir tehlike oluşturmasa da, doktorlar şu anda kadınlara kendilerini bu pozisyondan kesmelerini tavsiye ediyor, çünkü ilk üç aylık dönemin sonunda, genital organ zaten omurgaya baskı yapmaya başlıyor. - bu genellikle bel bölgesinde olur. Bu durumda sırt üstü yatmak ağrılı ve rahatsız edici ve aynı zamanda oldukça tehlikelidir.

Eğer anne adayı önceden vücut için farklı, en güvenli pozisyonda uykuya dalma alışkanlığını geliştirirse, zamanla vücut bu uykuya dalma durumuna uyum sağlayabilecektir, yani kadının uykuya dalmasına gerek kalmayacaktır. geç tarih uzun uykusuzluğu tetikleyebilecek vücudu yeniden inşa etmek için gebelik.

İkinci üç aylık dönem - sırt üstü yatmaya değer mi?

İkinci üç aylık dönemde geceleri sırt üstü uyuyabilir misiniz? Hayır - 4 ila 7 aylık hamilelik, bu pozisyonda yatmak yasaktır, çünkü göbek şu anda çok büyümüştür. Bu pozisyonda uykuya dalmayı biraz daha erken bırakmanız gerekeceğini unutmamak önemlidir.

Bu pozisyonda uykuya dalmak neden yasaktır? Sırt üstü yatmak bir kadının sağlığı için olumsuz sonuçlar doğurur. Zaten 4 aydan itibaren, fetüs önemli ölçüde vücut ağırlığı kazanıyor, bunun sonucunda bazı organlar sırt üstü yatarken ciddi strese maruz kalacak. Bunlar şunları içerir:

• böbrekler;
• karaciğer;
• bağırsaklar;
• mesane.

Bir kadın sırt üstü döner dönmez omurgasında güçlü bir ağırlık hisseder. Bu, bebeğin, kalbin kanı küçük pelviste bulunan alt uzuvlara ve organlara taşıdığı yardımı ile büyük vena kavayı sıkması nedeniyle olur.

Fetus tarafından bulaşırsa dolaşım bozulur. Bir kadın için ne kadar tehlikeli? Bu fenomen, aşağıdaki gibi sağlık sonuçlarına neden olur:

• hava eksikliği;
• bacakların uyuşması;
• solunum bozukluğu - aralıklı ve daha sık hale gelir;
• bayılma;
• baş dönmesi.

Bu nedenle hamileliğin erken döneminde sırt üstü uykuya dalma alışkanlığıyla mücadele etmek gerekir.

Ayrıca, kadının vücudunun yanlış pozisyonu nedeniyle de ortaya çıkan çocuğun sağlığına yönelik risk nedeniyle sırt üstü uyumanız önerilmez. Ana damarı sıkmak bebeği oksijen ve besin eksikliği ile tehdit eder. Sonuç olarak, bu, özellikle 28 haftaya kadar bebeği kurtarmanın her zaman mümkün olmadığı hipoksiye yol açabilir.

Hipoksi gelişmesiyle bebeği kurtarmak mümkünse, doğumdan sonra gelişimsel sorunları olabilir, çünkü gelişim sırasında oksijen almayan bebekler genellikle gelişimde geri kalır.

Üçüncü üç aylık dönemde sırt üstü uyumak

İkinci üç aylık dönemde, kadının ve fetüsün sağlığı için olumsuz sonuçlar nedeniyle sırt üstü pozisyon almak yasaksa, o zaman uykuya dalmak ve hatta üçüncü üç aylık dönemde bu pozisyonda yatmak olduğunu tahmin etmek kolaydır. daha da tehlikeli.

28. haftaya gelindiğinde karın büyür, yani bu pozisyonda 30 dakika yatmak bile damarın sıkışmasına neden olur ve bu da bayılmaya neden olur. Bir rüyada, bir kadının pozisyonu için özellikle tehlikelidir, çünkü böyle bir durum kürtaja yol açabilir.

• bir kadının ödem geliştirme eğilimi vardır;
• varis gelişimi mümkündür;
• tromboz gelişebilir.

Üçüncü trimesterde, büyük göbek mesaneye çok fazla baskı uygular, bu nedenle sırt üstü yatmak istemeden boşalmasına neden olabilir. Bu nedenle, tuvalete gitmek için zamanında olmak için en rahat ve konforlu pozisyonu almanız gerekir.

Sırt üstü uykuya dalmak, omurga ile ilgili ciddi problemlerle tehdit eder, çünkü bu üç aylık dönemde çocuk 1.5-3 kilo ağırlığındadır, bu pozisyonda sadece alt sırtına baskı yapar.

Artık doktorların hamilelik sırasında neden sırt üstü uyumaya izin vermediği ve bu durumun bir çocuk için ne kadar tehlikeli olduğu anlaşıldı. Yetersiz oksijen, çocukların kilo almasına izin vermez, iç organların yapısını olumsuz etkiler ve ayrıca bebeğin gelişiminde sorunlara neden olur.

Hamilelikte en uygun uyku pozisyonu

Bebeğin ve annenin sağlığına zarar vermemek için, hem annenin hem de çocuğun rahat etmesi için vücudun hangi pozisyonunda uyumanın daha iyi olduğunu bilmek önemlidir. Genellikle, kadının vücudunun kendisi, hangi pozisyonda uyumasının daha iyi olduğunu söyler.

Kural olarak, birçok incelemeye göre, sol tarafta yatmak en iyi pozisyon olarak kabul edilir. Bu durumda, bir bacak hafifçe yukarı kaldırılabilir. İstenirse, rahatlık için vücudun mümkün olduğunca rahatlamasına yardımcı olacak özel sağlam yastıklar koyabilirsiniz.

Bazen bir kadının rahat bir şekilde uzanması o kadar zordur ki, uzanarak uyumak zorunda kalır. Ancak bu pozisyonda tüm kasların gevşemesine izin vermek oldukça zordur, bu nedenle sadece aşırı durumlarda kullanılması gerekir.

gece uyku oyunları önemli rol doğumda, doğum zamanı doğrudan kalitesine bağlı olduğundan - bir kadının uykusu uzun süre rahatsız edilmişse, çocuklar daha sık sezaryen ile doğarlar.

Veya genellikle sağlıklarında sorunlara neden olan zor bir doğumla karşı karşıyadır. Bu nedenle, olumsuz sağlık eylemlerinden kaçınacak olan tüm hamilelik dönemi boyunca uyku kalitesini izlemek gerekir.

Hamilelik, bir kadının sağlıklı bir çocuk sahibi olmak için birçok alışkanlığını değiştirdiği bir dönemdir. Bebek taşırken vazgeçmek zorunda kalacağınız zevklerden biri de sırt üstü uyumak. Hamile kadınlar neden sırt üstü yatmasın diye soruyorsunuz? Hamilelik sırasında yüzüstü yatamayacağınız herkes için açıktır, ancak sırtın bununla ne ilgisi var? Anlayalım.

Hamile kadınlar neden sırt üstü yatmamalıdır?

Bebek bekleyen bir kadının 9 ay boyunca sırt üstü yatamayacağı ifadesi tam olarak doğru değildir. Hamile kadınlar ilk üç aylık dönemde sırt üstü yatabilirler. Bu, anne ve çocuğun sağlığına hiçbir şekilde zarar vermez. Ancak yine de, kadın doğum uzmanları-jinekologlar, hamile annelerin, ilginç bir pozisyonun ilk aylarından itibaren yanlarında uyumaya alışmalarını tavsiye eder, o zamandan beri, bebek karnında büyüdüğünde zor olacaktır. kısa dönem her zamanki uyku pozisyonunuzu değiştirin.

İkinci üç aylık dönemden itibaren anne karnındaki bebek oldukça büyük ve ağır hale gelir. Hacim ve ağırlık olarak artan uterus, üzerinde giderek daha fazla baskı oluşturur. iç organlar Kadınlar. En büyük yük böbreklere, karaciğere, bağırsaklara düşer. Ek olarak, hamile kadın sırt üstü yattığında, rahim omurgaya ve onun boyunca uzanan vena kavaya baskı yapar. Vena cava'nın sıkışması nedeniyle kalbe verilen kan miktarı azalır. gelecekteki anne bayılmaya yakın bir durum oluşur, nefes alıp verme hızlanır ve aralıklı hale gelir, gözlerde kararır, baş dönmesi oluşur ve havasızlık hissi ortaya çıkabilir. Ve çocuk oksijen açlığından muzdariptir, kendisine verilen besin miktarı azalır. Vena cava'nın uzun süreli sıkışması hamilelik sırasında komplikasyonlara neden olabilir. Bu aynı zamanda gelecekte bebekte sağlık sorunlarına yol açan fetal hipoksidir ve erken ayrılma plasenta ve varisli damarlar bir kadının bacaklarındaki damarlar.

Çoğu kadın doğum uzmanı ve jinekolog, hamile anne yalan söylediğinde bunu kesinlikle güvenli bir pozisyon olarak görür. tarafta... Dahası, hepsi sol tarafa yatmanın sağ tarafa yatmaya tercih edildiği konusunda hemfikirdir. Sağ el bu durumda, vücuda göre 90 derecelik bir açıyla düzeltmek ve koymak gerekir ve sağ bacak dizde bükülmeli ve bacakların P harfini oluşturacak şekilde yanına bir yastık konulmalıdır. Bu pozisyonda bebek bekleyen bir kadın için uyumak en iyisidir, çünkü bu pozisyonda aşağıdaki süreçler gerçekleşir:

• plasentaya ve buna bağlı olarak çocuğa kan akışını iyileştirir (bebeğe oksijen ve besinler tam olarak verilir);
• anne adayının böbrekleri iyi çalışıyor ve bu, çocuk doğurmanın son aylarında şişlik görünümünü önlediğinden çok önemlidir;
• kolların ve bacakların önceden oluşmuş şişmesi azalır;
• büyük ve ağır bir rahim iç organlara baskı yapmaz ve düzgün çalışabilirler;
• sırt ve pelviste ağrı yoktur;
• kadının kalbinin optimal çalışması korunur.

Bu yüzden, anne ve çocuğun sağlığına zarar verdiği için sırt üstü yatmanın ne kadar güvenli olduğunu ve en sevdiğiniz pozisyondan ne zaman kaçınmanın daha iyi olduğunu bulduk. Ve en önemlisi, bu makaleyi okuduktan sonra, anne adayı hangi pozisyonda uyumanın daha iyi olduğunu bilir, böylece vücut geceleri dinlenir ve güçlenir.