Ako sa pripraviť na prirodzených bohov. Ako prirodzený pôrod prechádza: príprava a hlavné obdobia. Fyzická príprava na pôrod

Pre každú mamu, moment vzhľadu jej dieťaťa vždy zostáva jedným z vyhľadávacích momentov v živote. A pravda je - Koniec koncov, za posledných 9 mesiacov, ona bola trpezlivo čakala na trochu teplú mláďa, ktorá sa objavila z jej tela a krvi na seba. A najpamätnejší takýto moment bude predmetom prírodného pôrodu - tých, ktorí majú pomoc, ktorej sa dieťa objavuje bez neodôvodnenej lekárskej intervencie, vďaka silám a vytrvalosti mamy.

Dnes mnohé ženy, strach z bolesti v pôrode, sú vyriešené aspoň o tom, ako maximum - na cisárskej časti. Žiadny ani druhý, ak v týchto postupoch nie je potrebná žiadna potreba, prínos nebude priniesť. Proces zadržania je staroveký inštinkt. Dobyte ho a dôkladne pripravuje na pôrod, žena môže dobre hrať zdravé a silné potomstvo na svetle. Dieťa, ktoré sa narodilo v priebehu prirodzenej práce, bude silnejšie a vytrvalé, pretože spolu s mamou bude konať všetky fázy vzhľadu svetla. Zároveň dostane potrebnú imunitu a malé telo v priebehu narodenia sa bude môcť postupne prispôsobiť životnému prostrediu. Potom, dieťa, okrem nehy a lásky mojej matky, dostane prirodzený dojčenie. To všetko je v komplexe a je prirodzené klauzuly, ktoré zabezpečia dobré zdravie a zdravie od prvých minút života.

Prírodný pôrod je starostlivo premyslený a plánovaný povahou narodenín dieťaťa, ku ktorému Žena organizmus Príprava vôbec tehotenstvo. Teraz je veda a medicína vstúpila ďaleko dopredu, a často sa niektoré z ich služieb absolútne uchyľuje. To je dôvod, prečo pôrod - často nie je potrebný lekársky zásah v tomto prirodzenom fyziologickom procese, ale neopodstatnené, ale z nejakého dôvodu sa uplatňuje. Ale len niekoľko desaťročí, žena porodila prirodzený spôsobV tom istom čase sa dieťa objavilo na svetle zdravého a silného. A nie je prekvapujúce: ženský organizmus je vytvorený na prácu potomkov, všetky potrebné zdroje a síl sú v ňom položené.

Prírodný pôrod je pôrod bez zbytočného lekárskeho zásahu. Ak tehotenstvo prechádza normálnym tempom a s normálnymi ukazovateľmi, nie je dôvod sa obávať, že pôrod bude neúspešný. Zdravá práca prirodzene prejde na takú rýchlosť, pretože povaha je splatná. Trvanie práce závisí od mnohých okolností, spravidla je spravidla v prvej noci 9-11 hodín, a pri opätovnom volaní 6-9 hodín. Ak sa počas tejto doby nepozorovali žiadne odchýlky od normálne základného procesu, potom nie je potrebné zasahovať do neho. S touto stavom, pôrodom a môže byť považovaný za prirodzený.

Príprava na prirodzenú prácu

Prírodný pôrod je určite potrebné na prípravu. Koniec koncov, ak žena vie, čo a ako robiť v jednej situácii alebo inej, ako dýchať a relaxovať a relaxovať, to výrazne uľahčuje jej úlohu pôrodníctva. Dôležité v prírodnom pôrode je správna pozícia Telo. Ak žena dostane príležitosť nájsť si najvhodnejšie držanie tela, pomôže jej relaxovať a znížiť nepohodlie. Vo väčšine prípadov pôrod naozaj jednoducho vertikálna poloha. Ale zároveň by to mala byť vybraná žena, so zameraním na vlastné pocity a intuíciu - pravdu, nie bez pomoci zdravotníckych pracovníkov. Za predpokladu, že situácia je správne zvolená, anestézia sa takmer nikdy nevyžaduje.

Veľmi dôležité v prírodnom pôrode je psychologický postoj ženy. Pripravená žena môže abstlovať počas pôrodu a myslieť výlučne o svojom dieťati, sa sústrediť menej na fyzické pocity. Tiež môže pomôcť prítomnosti niekoho z blízkych alebo príbuzných. Prítomnosť je najviac žiaduca v najťažšej a dlhodobejšom štádiu - s.

Prírodný pôrod je stále bez bolesti. Nie, bolesť je prítomná, ale žena ju môže kontrolovať a preniesť: preto je potrebné pripraviť psychologicky a morálne na prirodzene. Zdravé a pripravené ženské rody takmer vždy môže prúdiť prirodzene. Faktom je, že počas pôrodu v tele žien sa vyrábajú hormóny, ktoré pôsobia ako druh anestézie. Ale toto je možné len vtedy, ak je žena uvoľnená a nielala alarmovaná: napätie a stav alarmu blokuje produkciu hormónov-anestetiká. Preto je dôležité naučiť sa relaxovať, upokojiť ešte pred pôrodom.

Koniec prírodný pôrod Prirodzene. Takže, po narodení, dieťa dáva mama v rukách, aby ju mohla pripojiť k nemu: hmatový kontakt je veľmi potrebný. Potom mama aplikuje dieťa na hruď. Baby sa narodil v dôsledku prirodzenej práce zvyčajne dostane prirodzené kŕmenie okamžite z narodenia. Po pôrode a spracovaní po pôrode, mama a dieťa môžu zostať spolu aj na noc.

Cesarean alebo prírodný pôrod: Čo je lepšie?

Schopnosť pripojiť novorodenca do hrudníka bezprostredne po narodení je obrovská výhoda prírodnej rody pred funkčným. Tento význam spočíva nielen v telesnom kontakte najbližších ľudí na svete, ktorý má najpriaznivejší účinok ovplyvňuje stav a matku a dieťa. Obrovská hodnota je colostrum, ktorý sa dieťa dostane na prvé použitie: toto je najcennejšie, najcennejšie, najkrajšie a najbohatšie detské látky sú prvé mlieko!

Narodenie dieťaťa je pre neho veľký stres a tvrdá práca. Dostaňte sa za jej ocenenie vo forme jemných matiek zbraní a márneho mrakovky, ktorého zápach je oboznámený s maternicou, je to pre neho veľmi dôležité! V tomto prípade sú deti ľahšie prispôsobiť novým životným podmienkam a po narodení sa obnovia rýchlejšie. Ale majú prírodný pôrod a iné nepopierateľné výhody oproti caesarean sektore.

Prírodný pôrod sa koná v niekoľkých štádiách, z ktorých každý sa pripravuje na druhý. Pomáha prežiť rodework čo najpohodlnejšie a bezpečne všetkým svojim účastníkom - a mama a dieťa. Ak pôrod prechádza otvorením brušná dutinaDieťa sa prudko pohybuje z jedného prostredia do druhého a nemá čas ísť cez všetky tieto etapy, rovnako ako pri prírodnom pôrode.

Časť Cesarean je veľkým stresom pre telo matiek a detí, je to umelé a často nežiaduce zasahovanie do procesov, ktoré položená prírodou. A preto neprechádza bez stopy. V niektorých prípadoch však bez takejto operácie, bohužiaľ, nerobiť. Ak lekári trvajú na lekárskom svedectve, aby vykonali pôrod kontrolou cisárskej sekcie, potom by mal počuť stanovisko lekárov.

Prírodný pôrod po cisárskych sekciách

Mnohé ženy by chceli prirodzene porodiť, ale obávajú sa, že je to nemožné, ak v minulosti utrpeli cesarickú operáciu. Moderné pôrodníci a gynekológovia si uvedomujú, že ak nie je absolútne svedectvo, aby vykonávať cisárske úseky, potom dodanie je prirodzene najlepšie riešenie a najlepšie dokončenie tehotenstva, a to tak pre ženu aj pre dieťa! Koniec koncov, všetky výhody tohto spôsobu narodenia dieťaťa zostávajú relevantné aj po prevedení cesárskej sekcie v minulosti. Samozrejme, prírodný pôrod vždy zostáva v priorite, ale ...

Bohužiaľ, ak predchádzajúce dieťa dievčatko porodila s pomocou cisárskych úsekov, potom schopnosť prirodzene porodiť prirodzene v budúcnosti bude vo veľkej miere závisieť od typu operácie vykonanej v minulosti a zo stavu jazvy. Práca vo svojom pokroku pozdĺžneho jazvy zbavuje ženu možnosť porodiť nezávisle v budúcnosti. Priečna jazva Cesarean nie je kontraindikáciou prírodného pôrodu, ak sa dobre uzdravil, a telo budúcej matky správne vymáhaná. Bude však potrebné pripraviť sa na prirodzené ustanovenia, pretože by to malo byť, diskutované s lekárom všetky pravdepodobné riziká a spôsoby, ako sa vyhnúť ich vyhýbaniu sa. V ideálnom prípade by sa mala spustiť príprava na budúcu prírodnú pôrod okamžite po caesarean chirurgii.

Najmä je potrebné striktne vykonávať odporúčania pre starostlivosť o pooperačnú švu. Nezabudnite, že je lepšie nie je tehotná pred 2-3 rokmi po Coparean, a ešte lepšie, ak je potrebné ďalšie tehotenstvo pre všetky pravidlá. Mali by byť tiež známe, že veľmi dlhé obdobie medzi predchádzajúcimi a Ďalšie tehotenstvo (10 rokov a viac) môže byť aj prekážkou na ceste k prírodnému pôrodovi po cesakérii.

Vo Slove je všetko možné, ale konečné rozhodnutie v roku 2006. \\ T tento prípad Lekár akceptuje, podrobne preskúma históriu predchádzajúceho tehotenstva a súčasného stavu tehotnej ženy.

Obzvlášť - Ksenia Dakhno

Z hosť

Viete, že dievčatá, prírodné chovu je určite dobré, ak nie sú žiadne lekárske svedectvo alebo dokonca pochybnosti. Dal som si narodil sám seba - bolestne k hororu bol, zlomil sa do a vnútri a vonku: švy na krčka maternice, švy na perineum - dobre? Jo. Napríklad na našom poslednom ultrazvuku som nevidil dvojitý prípravok v centre dieťaťa v dieťaťu a že si myslíte, že hypoxia, asfyxia a retardácia psycho-rečového vývoja v dieťaťu na 2 roky vo vývoji. Vďaka uzistu, ktorý nevidel dvojnásobnú srdečnosť, vďaka lekárom, ktorí neurobili ultrazvuk pred pôrodom. Keby som len vedel, ale teraz zostáva len zaobchádzať s dieťaťom. Čoskoro druhá rodina prichádza a kontrolovala len všetky seba - to je to, čo mi zostáva - nevypočítať všetkých lekárov. Bude potrebné - pôjdem do Cesarej, len aby som sa vyhli dôsledkom prirodzenej práce.

Z hosť

Bore, tri prirodzene a všetko je úžasné, ani švy sú roztrhnuté. Je pravda, že počas prvého narodenia, to bolo dať ako kvapkadlo, ktoré by som odolal. Bolo by viac skúsenosti nie, čo by toto kecy nedávali.

Z hosť

Prvé tehotenstvo na 35 a bezprostredne dvojčatá (nie ekologické), po oznámení radostných správ (na ultrazvuku), som okamžite premýšľal o CESAREV (táto myšlienka vznikla od neskúsenosti, strachu, samozrejme). Avšak, môj lekár okamžite povedal: "Prečo potrebujete policajt? Si zdravý, nie sú ešte žiadne kontraindikácie, môžete sa vyrovnať so sebou, drahý!" A tam bolo správne! Tieto slová sú, že inštalácia je, myslím, že som absorboval jej postoj, jej slová. Potom tam boli kurzy na prípravu na pôrod, a to sa mi zdalo ,. - Som tak chytrý, všetko prakticky vie)), rozumiem. Pravdepodobne som to urobil a pomohol, cítil som sa, že sa cítil vnútorný pokoj, tým viac tehotenstva pokračovalo. TRUE, v pôrode som bol úplne zabudnutý, čo sa učil, ako dýchať, čo sa deje vôbec.))), Ale prospech pôrodnej asistentky bola blízko (porodila som na základe zmluvy s CTA) sa obťažovali ste samozrejme a dal Narodenie syna a dcéru za 3 kg každého !!!

Z hosť

Postavil som sa na najčastejšie, bez stimulácie a iných prehliadok nemocníc, pupočníková šnúra bola narezaná len hodinu po pôrode, keď sa pulzácia zastavila. Bolo to strašne strach, že by som ma stimuloval, pretože zmena končí, a stále nevedel ani kvôli niečomu. V dôsledku toho som si vybral TSA, kde vedia, čo je prirodzená práca. Som veľmi rád, že všetko šlo dobre.

Z hosť

Prírodný pôrod je v poriadku. Sám sa narodil, bez najmenšieho zásahu lekárov, bez stimulácie, prepichnutí bubliny, id Anasthesia a všetko odpustené, sa veľmi odpustilo - kontrakcie neboli obzvlášť bolestivé, neboli žiadne poruchy, zdravé, veselé dieťa sa narodilo. O hodinu neskôr po pôrode, tváre materskej nemocnice a nazývali ich príbuznými. Myslím, že Cesarean by sa mal urobiť len podľa svedectva lekára, a to je zaťaženie, švy a zbytočné prevádzkové intervencie v tele - viac miednych.

Z hosť

Ona porodila prvorodená 4,5 hodiny bez cisárskeho a anasthetiky, je to veľmi bolestivé, ale tolerantné, som sa pripravoval tak vôbec do apokalypsy. Je dôležité dýchať, technika pomáha nie je kričať v bláznovi a sústrediť sa, veľmi radu študovať spustené a myslieť viac, čo je to dieťa :)

Z hosť

Som pre Cesarean! Koľko prípadov, keď ľudia porodili generické zranenia: Palm, udusenie z pupočníkovej šnúry a TP. Moje tri známych ukončili pôrod za tragicky: dve deti majú zdravotne postihnuté deti a priateľ (((a všetci porodili Blatous lekárov! cisársky rez Neexistuje riziko! V prvom tehotenstve som bol naplnený po 5 hodinách bojov a keď bol objav už slušný. Týka sa to konkrétne, nie rozbiť prirodzený proprest a že dieťa je pripravené. 15 minút po Cesarean vo všeobecnosti, keď som prišiel k sebe dal mi dieťa a my sme sa neodstránili viac. Kráčal okolo oddelenia s ním, viazané na list. Prišiel do normálu za týždeň! Druhýkrát chcem porodiť s Cesareanom.

Z hosť

Ja sám som porodil, ani som nechcel premýšľať o Cesarean, to nie je prirodzené a jazva vtedy pre život, a viac ako dva cesarean, nemôžete cítiť všetku radosť z dieťaťa, to už bolo 5 rokov Staré a stále si pamätám, ako sa môj syn objavil na svetle! Som pre prirodzené! Nechajte ho ublížiť, ale deti stoja

Z hosť

Dievčatá, epidurka - veľmi riskantné! Najprv si myslíte! Môžem uviesť mínusy, s ktorými sa stretli moje známe, kto porodil epidroquint. 1. Je to od neho veľmi ťažké. Dieťa leží v blízkosti plače, a nebola to, čo, celé telo bolo divoko naklonené 2. Ak je nízky tlak je celý život - ani si nemyslite, divokosť bude divoká. 3. Jeden z môjho známeho mesiaca po narodení začali niekedy odmietnuť nohy. Išiel som do nemocnice, povedali, že z epidrawlu. Samozrejme, raz niekedy nemáte, ale lepšie myslieť

Z hosť

Všetko by nebolo, že keby tam bolo menej zranení v prírodnom pôrode, čakám na tretiu tretiu, chcem cisársky dostatok zlomenín klastry

Z hosť

Dobrý deň, drahí čitatelia! Dnes som sa s vami rozhodol hovoriť o tom, ako sa pripraviť na pôrod. A chcem začať motiváciou!

Poviem vám príbeh, že niekto nejako mi povedal: keď sa jej obdobie tehotenstva blíži 39 týždňov - mala zavlažovanú vodu. Po volaní B. sanitka Pokojne sa obrávila okolo bytu a dýchala a po 2,5 hodinách po prvej bitke držali dieťa na rukách a usmial sa.

Teraz tento priateľ povie všetkým o tom, ako sa pripraviť na pôrod. A hlavné pravidlo, ktoré prenáša všetkým a celému: "Hlavná vec je pokojná." Ale prečo presne? Súhlasím, že je dôležité psychologicky nastaviť. Ale po tom všetkom, fyzické tréning nehrajú poslednú úlohu.

Na druhej strane, panva na mojom priateľovi je úzky, pôrod prvý, ale zároveň dala narodiť ľahko a bez prestávok. Začal som učiť informácie a znovu si prečítajte početné spätnú väzbu. Ukazuje sa, že sa môžete naozaj pripraviť na pôrod.

Chcem začať z hlavnej veci: Je dôležité konfigurovať sa morálne. Naše matky milujú jednu frázu: "Dostal som pôrod, a pôjdete." A v materskej nemocnici sú vtipné: "Stále nie je žiadna žena od nás s tehotnou ženou." Preto, akonáhle sa dozviete o svojej pozícii, a prijať rozhodnutie o narodení, vedieť - je nevyhnutné. A nezáleží na tom, či ste strašne ťažké alebo zranený - stále rodíte!

Vzhľadom k tomu, výsledok je pochopiteľný - bude musieť ísť do materskej nemocnice, je dôležité začať ho vopred na dobrý výsledok narodenia vopred.

Všeobecne platí, že príliš veľa príbehov je napísaných o tom, aké ťažké je ťahať bolesť počas bitiek a plotov. A tieto príbehy vštepujú v žene strach, namiesto "siatie" v jej duši "Crupitsa" dúfa, že na ľahký pôrod.

Ale je to strach z "prvej provokaturky" bolesti, pretože on je:

ovplyvňuje orgány zapojené do procesu pôrodu;
narúša rovnováhu svalových funkcií;
zhoršuje krvný obeh;
spôsobuje napätie v tele.

Preto sa musíte pokúsiť udržať pokoj a nie paniku. Strach len poškodzuje prirodzený proces narodenia. Tuhosť a hlúposť vyvoláva organizmus na odpoveď - bolesť. Ale je to s ňou, aby sa s ňou zaoberala, že? Relaxovať! A dýchať.

2. Pravidlo Po druhé: Dýchajte - Nevdychujte

Všetci vieme, že počas bitiek a plot je veľmi dôležité dýchať. Ale ako správne dýchať, takže to naozaj pomohlo?

V skutočnosti boli techniky dlhodobo vytvorené, ktoré pomáhajú ženu zamerať sa na pôrod. Jedným zo základných princípov je technika dýchania. A táto zručnosť sa môže naučiť doma.

Avšak, tam sú a ich nuansy:

dýchací výcvik musí byť systematicky;
začiatočné triedy by už mali v 20. týždni tehotenstva;
je potrebné študovať niekoľko rôznych dýchacích techník.

Mimochodom, učenie sa umenia dýchania počas tehotenstva pomáha budúcej matke vyrovnať sa s dychom, eliminuje pálenie záhy a udržať svaly v tóne. Ale počas samotných rodov môže správne dýchanie chrániť ženu z rozkroku a používanie liekov (ktoré môžu poškodiť Guineu alebo novorodenca).

2.1. Dýchanie výcvik počas tehotenstva

S cieľom zvládnuť dýchaciu techniku \u200b\u200b"na vynikajúcu", je dôležité začať robiť čo najskôr. Denné cvičenia vám pomôžu dokonale zvládnuť techniku \u200b\u200ba aplikovať ho počas bitiek a plotov. Je to dýchacie cvičenia, ktoré vám pomôžu znížiť bolesť počas generických aktivít.

Pred tréningom nezabudnite prijať pohodlnú pozíciu pre vás - to je kľúčom k úspechu. Môžete tiež zahrnúť svoju obľúbenú hudbu (a lepšiu, pokojnú, takže vaše dieťa sa cítil pohodlné). Predstavte si, ako kyslík vstupuje do vášho tela a "obohacuje" každú bunku tela vášho dieťaťa.

Prax nasledujúce techniky:

Vdychovať cez nos, vydýchnite ústami (ticho vdychovať, pri odchode, ťahajte pery trochu dopredu; pokúsiť sa dýchať brucho);
Vdychujte na účet 3, výdych na účet 5 (postupne zvyšujú intervaly, dýchajte vzduch na 4, výdych 7);
Dýchať v psovi cez nos alebo ústa - ako sa vám páči;
Dýchajte rytmicky (vdychovať na účet 5, oneskorenie dychu na niekoľko sekúnd a vydýchnuť aj na účet 5; naučiť sa udržať dych na dlhšiu dobu).

Šesť týždňov pred očakávaným dátumom narodenia, zvýšiť tréning pred polhodinou. Opakujte rôzne techniky, naučte sa dýchať v rôznych pozíciách. Je dôležité, aby vaše telo si zapamätať stav pokoja počas dýchania, pomôže vám previesť boj a pot.

Ak počas tréningu máte závraty alebo únavu - zastavte zamestnanie na chvíľu. Po normalizácii štátu - pokračujte v tréningu.

2.2. Prax dýchania počas bitiek

Akonáhle bude pôrod začne - dýchať. Dýchanie by malo byť pokojné, podľa princípu: Vdychujte na účet 3 cez nos, výdych na účet 5 cez ústa (intervaly môžu byť zvýšené).

Dokonale dobre poznáme, že s priebehom rodov, intervaly medzi bojmi sa znižujú a bojuje sa sám sám dlhší. Ak máte pocit, že kontrakcie sú časté a objavujú sa každých 30 sekúnd - začnite dýchať v psovi. Časté kontrakcie - znamenie rezania krčka maternice. Ste na správnej ceste.

Mimochodom, ak je dych psa nie je vhodný pre vás, môžete sa pokúsiť dýchať na nasledujúcom princípe:

Rýchle dýchanie (vdychovanie - nos, výstup - ústa);
Rytmický dych cez ústa (otvorte ústa, ako keby ste povedali "A" a dýchali vzduch, s výdychom pier trochu úzky, ako keby ste chceli povedať "O");
Dýchanie nosom (môžete dýchať ústami, ak je to taká technika viac uvoľňuje).

Je to veľmi dôležité pre tak dobre zmýšľajúci. S rýchlym dychom, hlava môže začať krúžku, a ak ľahké závraty vám pomôže relaxovať, potom "zátomok" môže "hrať" nie vo váš prospech.

2.3. Praktizujem dýchanie počas plotu

Počas bitky, dieťa prešlo cez cesty narodenia, a teraz, počas Dyg, musíte pomôcť vášmu dieťaťu. Je to v tomto štádiu, že schopnosť zadržať dych budete potrebovať viac ako kedykoľvek predtým!

Pôrodná asistentka bude kontrolovať proces dodania. Inhalujte vzduch a držte dych:

Nezačínajte spať bez "tím" pôrodných asistentiek, aj tam je túžba bude nad vašou silou - dieťa môže udusieť;
Inhalujte pomaly, nie ostro.

Ak ste vykonali techniku \u200b\u200bdýchania počas tehotenstva - môžete ľahko odolať kašľa.

Zvyčajne je to dosť 2-7 hrncov. Toto obdobie musí vydržať.

Tu môžete sledovať video o dýchaní počas pôrodu:

A ešte jedno video o správnom dýchaní:

3. Pravidlo tretie: pohyb - život

Tiež veľmi užitočná špeciálna jóga pre tehotné ženy a triedy v bazéne. Nielen, že sa budete cítiť oveľa jednoduchšie cítiť sa oveľa jednoduchšie, bude to tiež v spoločnosti tých istých tehotných žien, kde môžete diskutovať o najzaujímavejších otázkach.

Prečo nemôže byť neustále ležať? Áno, pretože v neprítomnosti svalovej pohybu atrofie, zväzky sa stávajú menej elastickými a potom vás žiadne dýchanie a pokoj vám ušetrí pred chirurgickým zákrokom. Takže nie je lenivý! A bez ohľadu na to, aké ťažké to nebolo "pohnúť brucho", pohybovať sa!

Viem, že dievčatá, ktoré nenávidia chodiť! No, choďte na ulicu len na dýchanie čerstvého vzduchu, a namiesto turistiky chodí tancovať doma pred zrkadlom. Lekári v skutočnosti odporúčajú "tanečné boky" častejšie. Zapnite rytmickú hudbu a opakujte pohyb:

urobte kruhové pohyby s panvou (na lekcie telesnej výchovy takéhoto cvičenia bolo zahrnuté do tréningu);
presunúť stehná späť - dopredu a vľavo - vpravo;
"Nakreslite osem" bokov.

Takéto neusporiadané tance zvyšujú náladu a pomáhajú panvové kosti "Break".

Okrem toho aktívna poloha počas tehotenstva v zásade pozitívne ovplyvňuje ženský organizmus:

posilňuje imunitný systém;
podporuje priaznivý vývoj plodov;
posilňuje dýchací systém;
vyučovanie tela fyzickej námahe;
znižuje riziko komplikácií počas pôrodu;
pomáha obnoviť rýchlejšie po doručení.

Mimochodom, mnoho prekážok súhlasí so slobodou, počas bitiek si môžete vziať akékoľvek pohodlné postavenie a pohybovať boky, ktoré pomôžu dieťaťu dostať sa po pôrode.

4. RULE RUČNOSTI: relaxácia

Počas tehotenstva je dôležité, aby žena sa naučila relaxovať, a jeden z najviac najlepšie spôsoby Relaxácia je masáž.

V súčasnosti sú tu špeciálne masážne kurzy. Výhodou týchto školení je, že školenie sa vykonáva na špeciálnych pohovkách (áno, je to na tých, ktorí sú v budúcnosti, ktoré majú byť prevedené na fikciu).

Avšak, priechod takýchto kurzov nie je vôbec nevyhnutný a naučiť sa masážna technika môže byť doma.

Masáž musí byť jemne, bez intenzívnych pushupov, vyhnúť sa bruchu. Ale počas bojov si lekári môžu dovoliť a miesiť bedrovú časť.

Masáž je dobrá, pretože odstraňuje opuch, eliminuje bedrovú bolesť, odstraňuje svalové napätie, aktivuje krvný obeh a prispieva k prúdeniu kyslíka na dieťa. Okrem toho pomáha relaxovať a zvyšovať náladu.

A tu môžete vidieť video z Dr. Komarovského o príprave na pôrod:

Všeobecne sa môžete pripraviť na pôrod! Hlavná túžba. Ak bol môj článok užitočný - odporučiť ho priateľom. A prihlásiť sa k mojim aktualizáciám, mám čo povedať. BYE BYE!

Príprava na pôrod

Príprava na materskú nemocnicu

Prípravky narodenia

Trvanie pôrodu

Začiatok narodenia

Priebeh pôrodu

Bolesť pri pôrode. Ako znížiť bolesť v pôrode

Samostatne zrušenie narodenia

Ochotu tela na pôrod

V posledných 1,5-2 týždňoch tehotenstva, prípravu tela ženy k nadchádzajúcemu narodeniu. Tento tréning pokrýva všetky orgány a systémy, počnúc centier najvyššej nervovej aktivity a končiace s výkonným orgánom - maternice. Dominantom tehotenstva je nahradená dominantným pôrodom a maternicou z plodov sa zmení na výdavný orgán.

Pripravenosť ženy na pôrod sa vyznačuje množstvom príznakov, ktorého vzhľad označuje možnosť začatia narodenia v blízkej budúcnosti. Najviac žije výrazne vyskytujú v genitáliách. Na rozdiel od hodnotenia stavu centrálneho nervový systém alebo hormonálny stav, ktorý vyžaduje zapojenie špeciálneho, spravidla komplexné výskumné metódy, diagnóza stavu sexuálneho zariadenia sa uskutočňuje s použitím konvenčných klinických metód vyšetrenia tehotných a jednoduchých testov. Patrí medzi ne: definícia "splatnosti" Cervixu, oxytocínového testu, cytologickej štúdie vaginálnych rozmachov.

Príprava na pôrod

Všetci vyšiel von a môžete sa stretnúť len so svojím dieťaťom a priniesť ju domov, kde ste pre neho pripravili útulný roh a kde na to všetko čaká tak dlho. Čítali ste veľa kníh, navštívených kurzov, konzultovaných s priateľkami a lekárom, sedeli na internete, viete o zrodenej teoretickej časti. Ste trochu báť, aby ste to všetko zabudli a zmiasť najviac dôležitý moment. Preto vnímate nasledujúci text, rovnako ako postieľka, pretože úplné informácie sú v knihách, kurzov a iných miestach. A toto je postieľka v poslednom okamihu, aby sa nezmierila v hromade textov. Ako základ pre tento cheat list, som vzal "skúsený rodičovský" abstraktný, ktorý bol vyrobený na jednej z "ľudových" stránok, takže ak vidíte známe slová - nebudú prekvapení. A ešte raz - všetci to všetko viete. Ale ak sa vo vás zostane strach a neistota - potom vám článok môže pomôcť.

Čo môžete urobiť doma, aby ste sa pripravili na pôrod a mapovanie, ak idete na to

Príprava krku na pôrod, mäsiarnenie

- od 36 týždňov - pravidelný sexuálny život bez kondómu. Speerm zmäkčenie. Preto je počas tehotenstva samotný kondóm potrebný.
- od 34 týždňov Večerný primrosený olej v kapsulách - 1 za deň, od 36 týždňov - 2, od 39 - 3 kapsúl za deň. Piť.

Príprava pokožky rozkroku pre strečing v pôrode a prevencii prasklých a rezy rozkroku (epizotómia)

Masáž pokožky rozkroku pomocou rastlinného oleja (obyčajný, olivový, pšeničný zárodok). Pred samotným masážou, kožné teplo (teplé kúrenie alebo teplá kúpeľňa). Suché a masáž s rukami suché pokožky medzi Anusom a vagínom vonku, trením oleja do nej, vytiahnite dolný vaginálny oblúk dole a boky. Od 34 týždňov - 2 krát týždenne, od 38 - každý deň

Cvičenia na natiahnutie svalov a rozkroku ligamentov:

- stojaci bokom na zadnej strane stoličky, na ňu sa nakláňa s rukami a vezmite si nohu na boku tak vysoko, ako je pohodlné - 6-10 krát pre každú nohu.
- s rovnakým dôrazom, zdvihnúť nohu do brucha na TUMA.
- Šírenie rozšírených nôh, pomaly sadnúť a odovzdávať na niekoľko sekúnd v tejto polohe, môžete kopať. Pomaly stúpajte a relaxujte. Môžete sa opakovať 3-5 krát.
- Squat, položte jednu nohu, aby ste narovnali a odložili. Niekoľkokrát v rade niesť váhu z jednej nohy do druhej. Ruky predĺžené dopredu pomôžu udržať rovnováhu.

Príležitostné pozície.

- "predstavovať krajčír" - v pozícii sedí nohy, aby sa pred nimi rozdrviť.
- "motýľ" - sedí, kombinovať päty a utiahnite do rozkroku. Nemôžete presunúť nohy, len zostať v tejto pozícii, ale s najväčšou pravdepodobnosťou "krídla" budú rozbité do tanca. Je to skvelé a nič nám nebráni sledovať televíziu, čítať alebo čisté zemiaky.
- "Na pätách" - stať sa kolenami, pevne ich spájanie a hladko sa sedieť, na pätách.
- "Žaba" - Byť v pozícii "na pätách", zatlačte nohy a sedieť na podlahe medzi pätami.
- V polohe "Squatting": Môžete len squatting, zaoberať sa so svojimi záležitosťami, a môžete (potrebujete!) Umyte podlahu Squatting!
- Môžete chodiť "guska" - z kuchyne v izbe

Vyberte si pohodlné pózy a zmeňte pozíciu hneď, ako sa stane unavený.

Príprava bradaviek na kŕmenie

Prevencia trhlín a mastitídy

- Kontrastná sprcha, masívne bradavky.
- Terry uterák (opatrne rásť).
- Vzduchové kúpele (viac chôdze s vonkajšími prsiami).
- úhľadné ťahanie bradaviek, tvorba podlhovastý formulár - Ruky (vlastnené) as pomocou manžela.
- Kocky ľadu z oakovej kôry.

Nie je potrebné skúsiť tvrdo vopred, pretože stimulácia bradavky spôsobuje rezanie maternice.

Príprava na materskú nemocnicu

Čo s týmto rokovaním s lekárom vopred:

- Ako porodiť (pokiaľ trváte na prírodnom pôrode, ak existujú relatívne svedectvo pre CESAREAN). Diskutujte o podmienkach, za ktorých lekára považuje potrebnú operáciu, prišlo k súhlasu.

- Kedy dávať pôrod (ak sa diskutuje Cesarevo) - plánované alebo začnú prirodzene.

- Kedy ísť do materskej nemocnice (keď začínajú kontrakcie, voda pôjde preč, budú bojovať s určitými intervalmi - čo).

- Čo sa používa anestézia a v akom prípade (s cisárskym generálom alebo epidurálom s prírodným pôrodom - štandardným spánkom drogy, anestézia, z dôvodov lekára, bez vážneho čítania - Ako chcete)

- prítomnosť príbuzných pôrodu. Manžel, matka, priateľka, asistent, čo sa s vami podniknúť (posun, vymeniteľné oblečenie, jedlo, pitie), že bude povolená, ak vám môžu urobiť masáž, držať ruku kedykoľvek, t.j. Viazať zamestnancov, vezmite prvý k dieťaťu prvý, odrežte pupočníkovú šnúru.

- Stimulácia bojov - zavedenie oxytocínu - a prepichnutie ovocnej bubliny. Za akých podmienok lekára trvá na holding, diskutovať, aby nerobili profylakticky, ak nechcete.

- Episiotomie (či už trváte, že nerobia bez núdzového svedectva, alebo sa vám zaujímajú všetko, čo je rýchle a jednoduchšie, pretože sa to robí, rovnako ako predchádzajúca položka).

- Šitie s anestéziou - Uistite sa, že to trvá na tom, že je to najbolestivejší postup v pôrode.
- Použitie dieťaťa na hrudník a prvé akcie s ním. Kedy znížiť pupočníkovú šnúru - okamžite alebo po ukončení pulzácie (počas rhesus-nekompatibilita je zakázané) a komu. Po prvé, dieťa bolo premyté a zvážené alebo najprv na hrudi. Za aký čas je dať, koľko na pranie, váženie a riadenie oka, kde, keď sa vrátite - ako chcete!

Neexistujú žiadne štandardy, ideálne pre každého, možno najprv chcete spať pokojne sám. Ak si vezmú do škôlky, či si uvedomia, či sa má zapamätať, či je zmes, ktorú prinášate alebo čo je tam, je možné diskutovať o tom všetkom. Ak ste nakonfigurovaný na kŕmenie na požiadanie, keď sú oddelené ubytovanie - diskutovať o tom, okamžite prenesené, a nepamätajte si. Je možné nosiť dieťa v domácom oblečení.

- Vakcinácie. Hepatitída - robí materskú nemocnicu. Ak áno - len dovozná vakcína - kúpiť a prinášať.
- Ak máte negatívny rhesus faktor - kúpiť a priniesť antuxický D-immunoglobulín, aby ste prediskutovali jeho zavedenie do 72 hodín po pôrode ako predtým, tým lepšie.

Čo robiť v nemocnici?

pas;

výmenná karta;

zmluva o pôrode;

mobilný telefón a nabíjanie;

nočné tričko s frontom Windows (vhodný na používanie zvyčajného mužská košeľa, 2-3 kusy;

papuče (podľa požiadaviek niektorých materských nemocníc by sa mali umývať. Ak nie, potom druhý pár pre sprchu);

pastori super;

antagodín Golf / pančuchy / elastické obväzy;

zubná pasta a kefa, hrebeň, smotana, zub. Papier, obrúsky, špongie, detské mydlo, antiperspirant bez zápachu (deti sú často alergické pre dezodorant a smotanu matky, a nie na to všetko, čo jedli);

dve uteráky;

doska, šálka, lyžica;

hygienický rúž! (pery vysušili počas pôrodu);

vlásenky, ničové gumy;

podprsenky (špeciálny model na kŕmenie, alebo mäkké pletené oblečenie, v ktorom sa ľahko zmrazí);

krém z trhlín na bradaviek -

Video. Príprava na rodu maternice

Správna príprava tehotných žien na pôrod je zárukou narodenia zdravého dieťaťa. Nadchádzajúca generická aktivita nie je menej dôležitá ako nástroje na 9 mesiacov. Fyzicky a psychologicky pripravená tehotná je schopná kontrolovať ich správanie, znížiť bolesť v bojoch, zabrániť pôrode kyslíka v procese pôrodu, plne podporovať prácu lekára pôrodníka.

Pomôžte žene rozhodnúť o mnohých školení pre pôrod, ktorý môžete prísť s otcom budúceho dieťaťa. Skupina alebo individuálne stretnutia Pomôžte žene odhaliť všetky nuansy nadchádzajúcej udalosti.

Príprava pripravuje, ak je súčasné tehotenstvo prvé.

Príprava tehotných žien

Fyzické školenie pokračuje počas tehotenstva:

hardovacie postupy poskytujú preventívnym komplexom nielen na boj proti chorobám najviac tehotnejšej, ale tiež chrániť malé dieťa pred chorobami ešte;
Špeciálne cvičenia prispievajú k zvýšeniu elasticity svalov peritoneum, vagíny a perriem, ktorý bude podrobený zosilnenému napätiu pri práci;
povinná príprava ženy na pôrod zahŕňa komplex dýchacích cvičení, ktoré pomáhajú správne dýchať počas bitiek a plotov;
je potrebné pripraviť hrudník nakŕmiť dieťa, aby sa zabránilo tvorbe bolestivých trhlín na bradavkach.

Príprava na pôrod: Čo potrebujete

ísť ďalej čerstvý vzduch najmenej 30 minút denne;
navštíviť bazén aspoň 1-2 krát týždenne;
použite kontrastnú sprchu, striedavo chladnú vodu s mierne horúcim;
vezmite vzduchové kúpele v teplom počasí;
tvorba proti mokrej špongii s následným trením kože tela so suchým uterákom na začervenanie.

Odporúčaný komplex fyzických cvičení pre tehotné ženy

Príprava na ľahký pôrod s pomocou cvičenia leží v ochrane rozkroku, krčka maternice z prestávok:

postavte sa na zadnej strane stoličky, vedenie, ktoré s oboma rukami, mali by ste urobiť max. 5-6 krát sa ramená odporúčajú striedať;
nedostatok rozšírených nôh, vykonávajúcich pružinové pohyby v spodnej póze;
chôdza "husa" krok;
striedavo stlačte a uvoľnite svaly pošvy, pretrvávajúce v každej polohe 1 minútu;
zvýšiť ako je uvedené vyššie, na hrudníku ohnuté v nohe kolena. Alternatívne končatiny 5-6 krát;
od 30 týždňov by sa mala použiť masáž zeleninový olej Rozkrokové oblasti, aby sa zabránilo jej medzeru počas pôrodu.

Mali by sa urobiť cvičenia, vzhľadom na fyzické možnosti ženy. Neplačte, ak sa objaví únava.

Výkonový komplex pre tehotné ženy musí nevyhnutne súhlasiť s gynekológom.

Príprava matky na pôrod

Respiračná gymnastika pomáha zabrániť vzhľadu toxikózy, nevoľnosti, nedostatku krvného obehu, zníženie hladín kyslíka v krvi.

Respiračné cvičenia pri príprave na pôrod:

upevnenie polohy oboch rúk na rebrách sa vykonáva hlboký dych a výdych;
dýchanie s podporou určeného rytmu: dych-výdych zaberajú 5 sekúnd, oneskorenie medzi nimi - 2 sekundy;
nasleduje 1-2 minúty, aby sa časté dychy výfuku;
pomocou brucha membrány.

Dajte ruku na žalúdok, ovládať jeho pohyby: Na pomalý dych je brucho vypracovaný na maximum, v plnej výdychu - padá.

V ideálnom prípade sa cvičenie opakuje toľkokrát, koľkokrát ako celé roky ženy. Ale počas tehotenstva by sa však malo začať s 1-2 prístupmi, postupne zvyšuje sumu za 2-3 dni.

Príprava bradaviek

Aby sa zabránilo prasknutiu orechu počas kŕmenia, sa odporúča prijať všetky dostupné preventívne opatrenia: \\ t

sprcha sa odporúča poslať zriedkavý prúd vody do oblasti bradaviek;
striedavo chladná a teplá voda, keď vodné postupy;
v liste z nesprávnej strany, aby si šil kus burlap;
trieť bradavky s frotékou;
urobte napínacie cvičenia napodobňovaním pohybu dieťaťa pri kŕmení.

Trhliny na bradaviek vystavených ochorevým rizikom infekčnej infekcie, v rovnakom čase spôsobuje bolestné pocity matky.

Psychoprofylaktický prípravok na pôrod

Príprava na pôrod je nemysliteľný bez psychologický postoj Ženy v normálnom výsledku generického procesu. Strach a fobias budú bez stopy, ak Guinea starostlivo skúma pripravovaný materský proces, bude vedieť, ako najlepšie zadávať každého konkrétny prípadAby sa nevystaviť zbytočné riziko a zdravie detí. Hmotnostná pomoc má prípravné kurzy na pôrod, ktorý zamestnáva špecialistov z vlastnej kategórie. Zvyčajne psychológovia, skúsení lekári, ktorí poznajú všetko o pôrode, prichádzajú do štátu.

Psychológia tehotnej ženy podstúpi rôzne zmeny v súvislosti s nasledujúcimi faktormi:

emócie prevládajú nad mysľou kvôli zmene hormonálnej rovnováhy;
strach zo zodpovednosti za život dieťaťa, strach z toho, že robíte niečo zlé;
strach z generického procesu v dôsledku zlyhania vedomostí;
pochybnosti o spôsobilosti zdravotníckych pracovníkov;
neistoty v ich silách.

Psychofylaktický prípravok na pôrod zahŕňa:

Vyberte vhodné školenia pre pôrod pomáha komunikáciu s inými tehotnými ženami, ktoré majú postup prvýkrát, alebo už majú takéto skúsenosti. Medzi rôznymi spôsobmi, ako porodiť dieťaťu, musíte si vybrať jeden, najvhodnejší. Potom rozhodnite o voľbe učiteľov, ktorí sú schopní kvalifikovať na prípravu ženy na pôrod, povedzte o starostlivosti o dieťa v období po pôrode.
Príprava na pôrod sa môže samostatne uskutočniť čítaním špeciálnej literatúry, ktorá je zastúpená na počítadlách kníhkupectva na internete, verejné knižnice. Každá budúca matka zdvihne všetky knihy, ktoré čítajú podľa svojich záujmov a záväzkov.
Pôrod psychologický tréning Bez techník autotrainingu. Denne opakujete frázy, ktoré súčasné tehotenstvo končia s bezpečným narodením zdravého dieťaťa, môžete podporovať všetky nadchádzajúce udalosti s šťastným dokončením. Pre lepší účinok je užitočné písať plagáty s pozitívne frázyUmiestnením takým spôsobom, ktorý si môžete prečítať písomné, zaoberajúce sa rôznymi každodennými záležitosťami: v kuchyni, v kúpeľni, na chodbe, v miestnosti. Postupne sa osoba verí v inštaláciu.
Príprava na pôrod s použitím vizualizácie pomáha udržať nádhernú náladu. Zavedenie budúceho úspešného ukončenia generického procesu, zdravé smiech, dieťa, bezproblémová budúcnosť, žena sa vyhýba stresu a vzrušenia, čo môže negatívne ovplyvniť priebeh tehotenstva.
Nemenej dôležitá je psychologická nálada ženy, ktorá nosí dieťa. Ak je to možné, je potrebné dopriať si s dobrotou, prejdite na návštevu, prechádzku po ulici, venujte si čas svojej milovanej lekcii. To všetko prispieva k tomu, aby sa zbavili panika strach z nadchádzajúcej udalosti.

Plná príprava na pôrod, ktorý potrebujete vedieť o anatomických funkciách telá V čase narodenia dieťaťa pomáha žene v práci, aby sa zbavili vlastnej neistoty a paniky.

Všeobecne sa vyskytuje všeobecná aktivita individuálne, ale zvyčajne trvá od 2 do 20 hodín. Prvé tehotenstvo má dlhší proces ako nasledujúci. Generický proces je rozdelený do 3 období:

Cervix sa začína otvoriť a dosahuje veľkosť približne 10 cm. Proces je sprevádzaný bolesťami, ktoré sú postupne oddelené vždy kratším intervalom. Toto je hlavná časť prípravy prípravku, ktorá je označená niekoľkými hodinami na niekoľko dní.
Ďalej začína, s pomocou ktorej sa telo ženy snaží tlačiť dieťa von. Ak sa miesto dieťaťa nerozbije nezávisle odkloniť sa olej zaplavil vodou, je zdvihnutý špeciálnym zariadením. Najväčšia bolesť je sprevádzaná procesom propagácie dieťaťa generickými cestami. Reproduktory trvajú približne 30 minút.
Dokončuje všeobecný proces detské miestoktorý sa deje úplne bezbolestné. V tomto štádiu môže žena relaxovať a relaxovať.

Počas generickej aktivity bude žena používať všetky poznatky získané na kurzoch alebo nezávisle.

Sprievodca materskou nemocnicou, správny dych, zachovanie pokoja, plnenie všetkých rádov lekára, žena chráni seba a dieťa pred škodlivými dôsledkami.

Plánovanie požadovaného tehotenstva

Narodenie dieťaťa je významnou udalosťou v živote každej rodiny, takže je dôležité, aby sa tehotenstvo naplánovalo vopred.

Na odstránenie rizík narodenia slabého dieťaťa by sa malo pripraviť na pôrod na ďalšie šesť mesiacov pred koncepciou:

normalizujte svoje jedlo tým, že pôjdete organické výrobky Bez škodlivých komponentov. Jeho menu musí byť vybavené všetkými komponentmi vo forme tukov, sacharidov a proteínov potrebných na rozvoj dieťaťa;
uistite sa, že budete chodiť po vzdialenosti najmenej 3 km denne. To prispieva k upokojujúcemu, posilnenie nervového systému dieťaťa;
v vymenovaní lekára musíte mať vitamíny, užitočné pre plnú fyzickú a duševný vývoj dieťa;

Tehotenstvo a narodenie dieťaťa sú dôležitými procesmi pre každú ženu, ktorá si vyžaduje starostlivú prípravu. Žiadny z lekárov nerozlišuje tehotenstvo a pôrod na dve rôzne udalosti, pretože sú hlboko prepojené - jeden stav hladko prejde do druhého. To znamená, že pôrod je poslednou fázou tehotenstva. Každá žena by preto mala vedieť, ako sa pripraviť na pôrod, v procese prenášania dieťaťa.

V skutočnosti, že pôrod vyžaduje špeciálne školenie, nepochybne. Tento proces je absolútne nepredvídateľný, čo si vyžaduje predovšetkým aktívnu účasť a iniciatívy od samotnej ženskej ženy. Ako sa pripraviť na pôrod?

Psychologická pripravenosť na pôrod je rovnako dôležitá ako fyzická. Vyššie svaly perinegu a základnej gymnastiky ešte nie sú zaručené úspech nadchádzajúceho narodenia. Nemenej dôležité a povedomie o žene v tom, čo sa deje s jej procesom, takže bude schopný kontrolovať svoje správanie v pôrode, relaxovať načas a správne dýchať, čo bude mať pozitívny vplyv nielen na to, ale aj na ňom stavu dieťaťa.

A prítomné v každej žene. Primordinars sa bojí neznámeho a príbehov o narodení priateľiek a príbuzných, opakovane znepokojujúce zlyhania, ktoré museli byť v bývalom narodení alebo počas tehotenstva. Psychologická pripravenosť na pôrod vám pomôže tento strach z vyhýbania sa.

Špecialisti preukázali, že žena, ktorá prešla psychoprofylaktický tréning pred pôrodom, je ľahšie vyrovnať sa s bolestivými pocitmi, aktívne spolupracovať s zdravotnícky personálA štát ich novorodencov je lepší v porovnaní s inými výrobcami.

Psychológovia prideľujú 3 úrovne psychologickej pripravenosti na pôrod.

Nízky level

Žena zažíva nasledujúce pocity:

silné vzrušenie;
strach panika pre svoje vlastné zdravie a dieťa;
Čaká na utrpenie a bolesť pri pôrode;
agresívny postoj k otcovi dieťaťa, menej pravdepodobné, že najviac dieťa;
neochota poslúchať lekárov.

Negatívne emócie, vedenie takejto ženy, sú nesprávne. Naliehavá pomoc psychológa, ktorý vám povie, ako sa pripraviť na pôrod z psychologického hľadiska. Trvá vážne práce na morálny stav budúceho ženského ženského.

Priemerná úroveň

Určené nasledujúcimi vlastnosťami:

optimistický postoj k pôrodovi;
destinácie a neistota;
odhad nezmyselných zlyhaní, obavy o neoverené informácie atď.

Psychologická pomoc v tomto prípade nie je len učiť, ako sa pripravuje na pôrod, ale aj na podporu blízkych. Cieľom je vyrovnať sa s neistotou a optimisticky sa pozrieť na proces detekcie.

Vysoký stupeň

Znamená to, že:

Žena je pozitívne naladená na dieťa a pôrod;
vie, ako sa pripraviť na ľahký pôrod: štúdie, robí samočinnú masáž atď.;
pripravený pomôcť vášmu dieťaťu v pôrode;
aktívne spolupracuje so zdravotným personálom;
pozitívne emócie prevládajú v nálade;
plány.

Vysoká úroveň psychologickej pripravenosti znamená, že žena je dokonale pripravená na pôrod a mal by udržať tento postoj k ich urážke.

Fyzický tréning

Fyzické školenie vám umožňuje udržiavať formulár budúca mamaPomôže to uľahčiť prenos pôrodu.

Pozostáva z nasledujúcich aspektov:

Motorická aktivita a vytvrdzovanie. Oba tieto faktory sú potrebné každá tehotná žena. V neprítomnosti kontraindikácií sa odporúča chodiť častejšie v čerstvom vzduchu, primerane striedavej aktivite a odpočinku. Rytmus nákladov je vybraný individuálne pre blahobyt a stav budúcej matky.
. Fyzické cvičenia Sú vybraní pre každú ženu individuálne, v závislosti od povahy tehotenstva, termínu a dostupnosti komplikácií. Ako pripraviť organizmus pre pôrod s gymnastikou pre budúce matky, povie špecialistu. Ak žena robí doma, potom je dôležité, aby niekto bol blízko.

Ak sa budúca matka predtým zapojila do športu, potom v neprítomnosti kontraindikácií môže pokračovať v povolaní výberom optimálnej a vhodnej fyzickej aktivity. Po 36 týždňoch tehotenstva je lepšie opustiť triedy alebo ich minimalizovať, pretože existuje riziko vzniku predčasného narodenia.

Do plávania. Počas tried v bazéne, budúca matka posilňuje všetky svaly svojho tela - rozkrok, nohy, stlačte, späť. Telo sa stáva flexibilnejšou a vytrvalejšou. Zlepšiť respiračné funkcie, rozšírenie sa zvyšuje. Všeobecne platí, že voda má výrazný relaxačný účinok na celý organizmus, v dôsledku čoho je prípravok na pôrod efektívnejší.
Masáže. Je zahrnutý do súboru cvičení na fyzickom tréningu tela na pôrod. Pre budúce matky sú masážne prvky - bez aktívnych vplyvov a hnetenia v bruchu. Masáž pomáha odstrániť bolesť dolnej časti chrbta, odstrániť svalové napätie a dolné končatiny. Aj tu zahŕňa vlastnú masáž intímnej zóny pomocou špeciálnych olejov. Príprava rozkroku sa zabráni nadmernému pretiahnutiu a tkanivové prestávky v tejto oblasti, uľahčuje proces prechádzajúceho dieťaťu generickými cestami. Ako pripraviť maternicu a rozkrok na pôrod, stojí za to objasniť podrobnejšie na gynekológ.
Naučte sa správne dýchanie. V požadovanom tempe v pôrode vám umožní minimalizovať bolesť v čase kontrakcií a uľahčiť samotný o narodení dieťaťa. Respiračná gymnastika Malo by sa pravidelne praktizovať, počnúc 2 trimesters.
V posledných týždňoch by tehotenstvo malo pripraviť krčka maternice na pôrod, aby sa minimalizovala pravdepodobnosť komplikácií, trhlín a prestávok.

Príprava krčka maternice

Urýchliť dozrievanie krčka maternice s akýmikoľvek tréningmi alebo svalovými vplyvmi je nemožné. Príprava krčka maternice môže byť vykonaná medicíny alebo doma. Zvážte tieto možnosti.

Lekárske prípravy zamerané na prípravu maternice na pôrod je nasledovné:

použitie vaginálnych a kolopoptínu;
drog, bezpečné pre budúce dieťa;
liek je mifepriston, ktorý je silne aktívnym nástrojom a je preto menovaný menej často.

Ako sa pripraviť na pôrod Cervix doma:

Pravidelné intímne vzťahy v neprítomnosti kontraindikácií v budúcej matke. Časté sexuálne akty sú účinne zmäkčené krčka maternice a vagína sa stáva elastickým, čo znamená viac pripravené na nadchádzajúci úsek. To prirodzene stimuluje začiatok generickej aktivity.
Masáž bradaviek, čo vedie k oxytocín - hormónu, provokujúce generické aktivity.
Večerný primózny olej tiež prispieva k dozrievaniu krčka maternice, ale je možné ho získať len s povolením lekára. Je bohatý na mastné kyseliny, ktoré pomáhajú krčka maternice zmäkčiť a pripraviť sa na pôrod.

Spôsoby prípravy na pôrod

Akýkoľvek spôsob prípravy ženy na pôrod zahŕňa tri najdôležitejšie aspekty:

správne dýchanie;
schopnosť relaxovať;
pozitívne myslenie.

Moderné metódy prípravy na pôrod sú v rovnakom čase podobné a iné. Každá žena môže zastaviť ich výber o tom, čo je k nej bližšie.

Takže sa pripravujeme na pôrod s použitím nasledujúcich techník.

Metóda Grantli Dick Rida

Tento koncept bol vyvinutý dlhšie ako pred rokom pred rokom Mrnwife Margaret Gamper a lekár, ktorý udeľuje Dick Reed. Metodika je založená na dosiahnutí mäkkého generického procesu s potrebnou prípravou na to.

Grantli Dick Reed argumentoval, že každá žena je schopná držať fyzické napätie pod kontrolou pod kontrolou a bolesťou vznikajú pri pôrode. Na dosiahnutie tohto cieľa stačí dodržiavať hlavné zásady nezávislého pôrodu.

Pre toto je žena, ktorá sa pripravuje na stať matkou, je dôležité prekonať svoj strach z nevyhnutnosti bolesti a utrpenia, pretože je presne strach a spôsobuje fyzický stres, ktorý zvyšuje bolesť.

Túto techniku \u200b\u200bpodkladá však nielen pozíciu self-šitia. Grantli Dick Reed ponúkol svojim pacientom hlboké relaxačné metódy, ktoré boli tiež hrali veľký význam V pôrode. Táto technika je opísaná v najpodrobnejšej v knihe "Prodážny život bez strachu", aby sa zoznámil s každou budúcou matkou.

Metóda Lamiza

Táto technika sa stala populárnou v 50. rokoch minulého storočia. Jej zakladateľ sa stal Ferdinandom Lamazom. Podľa mnohých lekárov je táto technika skôr ako komoda - žena študuje tie isté techniky, ktoré sa vypracujú až do dokonalosti, čo umožňuje nie je rozptyľovaní fyzickým nepohodlím v pôrode a udržiavať proces pod kontrolou.

Ako základ jeho spôsobu, Lamaz vzal doktrínu Pavlovho reflexov. Pokiaľ ide o ženy, väčšina z nich verí, že po spôsobe lamase skutočne dáva hmatateľný výsledok v pôrode. Hlavnými technikami lamázových techník sú meditáciou, dýchaním a relaxáciou. Všetci môžu byť vypracované samostatne alebo spolu s partnerom.

Metodika školy Robert BRA

Podobne ako v predchádzajúcom prípade je známe o tejto technike uprostred minulého storočia. Napriek tomu zostáva relevantné dnes a povie, ako a kedy sa pripraviť na pôrod.

Na rozdiel od metodiky lamázy bola koncepcia tejto teórie úlohou počúvať svoje vlastné pocity počas generického procesu a študovať aktívnu interakciu s telom. Robert Bralli vo svojej metodike vyvinuli špeciálnu vyváženú stravu a povinný komplex fyzických a duchovných cvičení.

Autorom metodiky sa domnieva, že dôkladný prístup k jeho teórii umožní, aby sa budúcim matke uvedomila, že počas tehotenstva a pôrodov sa vyskytujú fyziologicky normálne procesy. Úlohou metodiky je zvýšiť úroveň dôvery a pokoj mysle.

Spoločná príprava na pôrod s partnerom a partnerstvami - pre to agitaruje Robert Rader. Predtým, ako sa táto teória objaví, pôrod bol považovaný za výlučne individuálny a asi partnerstvá Nič nebolo známe.

Technika Sheil Kitsinger.

Môžete sa zoznámiť s metodikou tohto autora v knihe "Skúsenosti s pôrodom". Sheila Kitsinger považuje príprava na pôrod ako nepostrádateľný súbor nasledujúcich faktorov: respiračná technika, masáž, nezávislý kontrolný a posvätný zážitok, založený na sociálnom, osobnom a sexy vrchole v živote tehotnej ženy.

Autorom metodiky je presvedčený, že s pomocou detského zverejnenia, ako sa človek deje, zatiaľ čo jeho úroveň sociálneho významu a jeho vlastné sebaúcty sa zvyšuje. Takýto postoj je potrebný pri príprave na pôrod, len v tomto prípade sa stanú priaznivým a úspešným pre Guinei a jej dieťa, ako aj pre všetkých svojich blízkych.

METÓDA MICHEL ODEN

Podľa zakladateľa tejto techniky je pôrod je proces, ktorý je bohatý na najhlbšiu intuíciu. Aby sa im to bolo úspešne úspešne, žena v práci sa musí naučiť silu slobody, musí nasledovať svoje emócie a prírody. Na dosiahnutie tohto cieľa je dôležité dodržiavať určité jemnosti.

Michel Oden ponúkol ženám počas tehotenstva na štúdium ich talentov, zverejniť svoje nové príležitosti. Môže to tancovať, spev, kreslenie a iné kreativitu. Pozícia počas pôrodu Žena by si mala vybrať samostatne. Podľa autora techniky sú najvhodnejšie pre ženské miesto vertikálne pôrod.

Hypnotiká

Základom tejto techniky je praktická aktivita starovekej jogy. S jeho pomoci, budúce matky môžu zvládnuť seba-hypanos, samoobslužné, meditácie základy, pozitívne myslenie a oveľa viac.

Čo mám kúpiť?

Približne 2-3 týždne pred narodením začína každá žena zbierať tašky, premýšľať o tom, čo môže prísť v nemocnici. V priemere, v stenách tejto lekárskej inštitúcie, výrobcovia vynakladajú od 5 do 10 dní, čo znamená, že musíte ísť s prázdnymi rukami. Čo by som mal kúpiť na budúcu matku a jej dieťa?