Návod na masáž s loptou Su Jok pre deti. Masér Su-jok: jednoduché cvičenia pre zdravie a rozvoj. Ako masírovať prsteňom

Viete, bol som prekvapený, keď som v miestnych recenziách videl, že tieto * Su-Jok * masážne loptičky sú odporúčané špeciálne pre deti ... no, poviem vám o mojej * dospelej * skúsenosti s používaním - proti opuchom, na to loptička bola kúpená, pružiny - len pekný doplnok. Ako vždy - ilustračné fotografie a maximum podrobných informácií na vás čakajú!

V prvom rade - úvodné fotografie

Kompletná sada, tekvica -
Pokyny v ruštine -
Zadná strana inštrukcie (jazyky angličtina a kazaština) -
Vo vnútri lopty boli dve pružiny -
seba masážna loptička -
Pružiny (pohľad zhora a zboku) -

Teraz - užitočná boltológia a ďalšie
Táto lopta bola kúpená práve preto, že som bol in V poslednej dobe mučené opuchy rúk a nôh, ak som pre nohy našiel iný prostriedok na boj, o ktorom budem písať o niečo neskôr, potom sa táto masážna loptička s nenáročným a ľahko zapamätateľným názvom * Su-Jok * ukázala ako najlepšia ideálny prostriedok na ruky.
Aby som bol úprimný, na samotný návod nestačím. dával pozor, Len som pri čítaní kníh krútil a krútil túto guľu v rukách, toto a toto. Išlo mi hlavne o to, aby som čo najviac hýbala rukami a prstami, aby sa opuch rozpustil...a výsledok je.
Rovnako proti opuchom rúk – kto potrebuje prsty, z ktorých sa zrazu stanú párky, najmä keď máte ďalšiu novú manikúru a ráno ste si plánovali dohodnúť si fotenie? - Použil som pružinu - len som ju * navinul * otáčavými pohybmi dvakrát alebo trikrát na každý prst a potom som prešiel na ďalší.
Musím tiež povedať, že edém je obličkový, a zvyčajne sa objavia náhle a nezáleží na tom, čo som jedol (už niekoľko rokov žijem bez soli), ale jednoducho ... choroba je taká, bohužiaľ.
Preto - a existujú iba * človekom vytvorené * metódy boja na odstránenie a zahnanie opuchu z rúk, a teraz krútenie a točenie v rukách obyčajnej gule s tŕňmi prináša ovocie, ako aj jednoduché manipulácie s pružinami - niekde za pár - na tri hodiny sa ruky vrátia do viac-menej známeho stavu.
Ale - !! - pre mňa osobne, žiaľ, nie dlho ... potom sa opäť objavia už nenávidené * klobásy *. Zostáva však len zmieriť sa s týmto - takým životom ... a nie je možné ho zmeniť na nový.
V skutočnosti pramene ležia oddelene, pretože samotná guľa sa otvára veľmi tesne a zatvára sa na dve polovice, tak som triviálne vrazil do tejto záležitosti: loptičky - oddelene, pružiny - oddelene, hlavnou vecou je uložiť ich na odľahlom mieste, mimo dosahu detských rúk. Aj loptičku pozorne sledujem - aby ju neskrylo ani dieťa, ani bozk, keďže sa * môžu * hrať * tak málo - len pľuť, precedensy už boli, toto je moja štvrtá loptička ... zvyšok z ničoho nič zmizol.

Mám túto masážnu loptičku paralelne s Kuznecovovým masérom-iplikátorom - obidva sú VECI s veľkým písmenom, nenáročné, nenáročné na prvý pohľad, ale - aký veľký úžitok z nich - slová nedokážu vyjadriť! existuje aplikácia, ale tu hovoríme o našej skromnej loptu.
Nie nadarmo sa hovorí – malý, ale šikovný! A to platí aj o našej loptičke - pretože viac-menej dokonale plní svoju úlohu - vyrovnať sa s nepríjemnými opuchmi, navyše - rada si s ňou len tak krútim a krútim v rukách, keď čítam ďalšiu knihu. Ukazuje sa, že dva v jednom.
Pružiny ... sú dobré na *normálne * časy, pretože keď sú prsty opuchnuté, je veľmi problematické strčiť prst do otvoru pružiny, jednoducho ma to bolí ... a nemám chuť sa púšťať do takéhoto masochizmu . Preto najprv loptičku, potom pružiny - niečo také mám * hračky * s týmto masérom * Su-Jok *.
Výsledok mi vyhovuje pretoze ide mi hlavne o to, aby som co najskor priviedol ruky do viac-menej prezentovatelnej formy, dalsia otazka je, ze tento problem neviem vyriesit raz-dva, viem to, a preto nepožadujem od táto masážna loptička a jej pružiny.
Jemná motorika a jej užitočnosť vo všeobecnosti nebola zrušená ...
O kontraindikáciách Nemôžem nič povedať - nič * to * som si v sebe nevšimol, preto musím túto metódu vzdať ... ale trochu som sa hrabal v hľadaní a našiel som toto:
Samoliečba stimulantmi ako Masážna guľa nemá žiadne kontraindikácie, ba čo viac, človek si takto nemôže ublížiť (c).

Hmm ... Takéto kategorické tvrdenie je akosi trápne ... pretože všetko je dobré s mierou ... a príslovie * Nechajte blázna, aby sa modlil ... * zjavne nie je vymyslené od nuly.
cena- 50 rubľov, táto taška bola zakúpená v lekárni.

Záver- Nemôžem povedať za všetkých naraz: používajte, používajte túto masážnu loptičku a budete veľké šťastie! - Môžem len opísať svoje osobná skúsenosť a hovorte o najmenšej veci - o vašom boji proti opuchom a nič viac.
Naozaj dúfam, že moja recenzia bola pre vás aspoň trochu užitočná!

Terapia Su Jok sa používa už v staroveku. Na starovekom východe sa osobitná pozornosť venovala rukám a nohám, pretože na nich je veľa bodov, ktoré môžu ovplyvniť prácu ľudských vnútorných orgánov. Predpokladá sa, že prsty sú miniatúrne projekcie celého tela, každý prst končatín zodpovedá určitej časti tela. Takže hlava je spojená s palcom, ruky sú spojené s ukazovákom a malíčkami, nohy sú spojené so prostredníkom a prstenníkom. Na liečbu chorôb vnútorných orgánov a ich prevenciu pomocou sujok maséra sa stimulujú body na rukách a nohách.

Typy masérov su Jok

Kovové masérky Su jok, vyrobené vo forme nerezových alebo medených pružín, s priemerom drôtu 0,5 mm.

Su jok masér "Lopta a dva krúžky", ktorý je vhodný pre:

masáž povrchu chodidla a ruky - loptou;
stimulácia aktívnych bodov na prstoch - pomocou krúžkov.

Ako používať masér Su Jok?

Masážny prístroj Su Jok sa používa nasledovne.

Masážny krúžok sa nasadzuje na určitý prst ruky alebo nohy, intenzívne sa ním pohybuje po celom prste alebo po jeho časti. Každý prst sa masíruje, kým nie je teplý a mierne červený. Stupeň expozície je možné upraviť väčším alebo menším stlačením prsta. Najviac pozornosti by sa mala podávať na najbolestivejšie miesta.

Postup sa opakuje niekoľkokrát denne. Masér sa nedá držať na prste len tak, bez pohybu. Jeho použitie je kontraindikované pri zápalových alebo hnisavých procesoch a krvných ochoreniach.

Stimulácia bodov na každom prst ovplyvňuje určité orgány.

Masér Su-Jok účinne pôsobí na biologicky aktívne body - projekciu vnútorných orgánov na rukách a nohách a je nástrojom nového akupunktúrneho systému na liečenie tela od väčšiny známych chorôb, ktorý svetu predstavil v roku 1986 Juhokórejský profesor Park Jae Woo.

Vyvíja ho už vyše 35 rokov, pričom systematizuje skúsenosti orientálnej medicíny a akupunktúry. Jednoduchosť inovatívnej techniky umožňuje poskytnúť každému bez lekárskeho vzdelania núdzová pomoc pri absencii liekov, ako aj na liečbu chronických ochorení u seba a iných. Dve kórejské slová: "su" - ruka a "jock" - noha - odrážajú podstatu systému, pretože sú považované za projekciu tela a vnútorných orgánov v redukovanej forme. Na korešpondenčných bodoch môžete pracovať so špeciálnym masérom Su-Jok alebo s podobnými improvizovanými prostriedkami.

Zdravie na dosah ruky

Ohromujúce dôkazy o uzdravení, podporené výsledkami testov, podnecujú čoraz väčší počet lekárov, aby používali terapiu Su-Jok v spojení s oficiálnymi liečebnými režimami. Má veľmi málo kontraindikácií, vo všeobecnosti je potrebná opatrnosť počas tehotenstva a staroby, aby sa predišlo komplikáciám.

Táto technika má všeobecný posilňujúci účinok a je nevyhnutná v období rekonvalescencie po operáciách. Je účinný aj pri mnohých zdravotných problémoch:

v období po mŕtvici (masáž prstencom projekcie mozgu na koncoch prstov);
so zlomeninami, paralýzou a parézou (náraz na projekciu rúk a nôh po stranách prstov);
s vegetatívnou dystóniou, bolesťou svalov (masáž všetkých prstov pomocou pružinového krúžku);
pri akýchkoľvek problémoch s chrbticou (masáž všetkých bodov pozdĺž vonkajšej línie prstov);
so stagnáciou lymfatickej tekutiny, žlče, kŕčových žíl (všeobecný účinok);
s depresiou a nespavosťou, duševnými poruchami;
s obezitou a zníženým metabolizmom.

Táto technika je vhodná na liečbu detí, pretože nie je bolestivá a zábavná. Niekedy, ak existuje drogová intolerancia, sa masáž Su-Jok stáva jediným východiskom. Dieťa si dokáže požadovaný bod vymasírovať samo a vďaka tomu zmizne kašeľ, nádcha, bolesti chrbta, inkontinencia moču, depresie a obsedantné strachy. Práca na fyzickej úrovni harmonizuje aj psychický stav.

Princíp činnosti

Park Jae Woo dospel k záveru, že základom každej choroby je energetická nerovnováha. Stagnácia, prebytok alebo nedostatok energie vedie k poruche funkcie konkrétneho orgánu. Pointu tohto problému možno nájsť tak na hlavných meridiánoch, ktoré pokrývajú telo, ako aj v minikorešpondenčnom systéme. Našiel medzi nimi podobnosti vzhľad ruky a nohy a všeobecná stavba ľudského tela:

palec pripomína hlavu;
druhá falanga je oblasť krku a hrudníka;
ukazovák a malý prst - ruky;
priemerné a prstenníky- nohy.

Umiestnenie výstupkov hlavných orgánov podľa Su-Jok

Samotná dlaň je projekčná oblasť hrudnej a brušnej oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány. Princíp projekcie na chodidle je rovnaký, no bod po bode je náročnejší pre jeho umiestnenie, hustejšiu kožu a kratšie prsty.

Základný systém prispôsobenia na nohe

Podľa „hmyzového“ systému vyvinutého Park Jae Wu sa štruktúra ľudského tela premieta na akýkoľvek prst a dokonca aj na jeho falangu, podľa minikorešpondenčného systému. Vnútorná strana falangy sú tvár, predná strana tela, necht je zadná časť hlavy a pod líniou chrbtice krížová oblasť. Ruky a nohy sa vyšetrujú na bočných plochách palca.

Systém "hmyz" je vhodný na masírovanie

V tejto situácii je vhodné ovplyvniť body korešpondencie s chrbticou v prípade akýchkoľvek problémov s ňou, pretože je ľahké nájsť oblasť krčnej chrbtice, dolnej časti chrbta a dokonca aj akýkoľvek stavec. Špecialista na Su-Jok zvyčajne nájde bolestivý bod v projekcii chorého orgánu na prst špeciálnym nástrojom - sondou, ale doma to možno urobiť akoukoľvek ceruzkou so zaobleným hrotom.

Diagnostikovanie rôzne choroby na akupunktúrnych líniách to objavil Park Jae Woo Iný ľudia pri podobných problémoch boli bolestivé body na rovnakých miestach. Masíroval ich drevená palica(neskôr by sa vymyslela kovová sonda s guľôčkou na konci), bolesť v bode zmizla a s ňou aj problémový orgán, čo potvrdili rozbory aj ultrazvuková diagnostika.

Masáž prstov rúk a nôh má celkový posilňujúci a liečivý účinok, aktivuje prácu telesných orgánov a harmonizuje energetické meridiány. Nemalo by sa to vykonávať ručne, ale pomocou špeciálne navrhnutého maséra.

Odrody masérov

Množstvo nástrojov Su-Jok po ruke sa po hĺbkovom preštudovaní teórie stane vernými pomocníkmi a masér je možné ihneď používať. Je bezpečný a ukazuje sa aj zjavne zdravým ľuďom. Existuje niekoľko typov tohto zariadenia:

špicatá plastová guľa nazývaná ježko;
guľa a dva krúžky s pružinami vo vnútri;
masážna loptička s hrotmi a zabudovaným magnetom;
masážna palica s tŕňmi na chodidlá.

Hlavné typy maséra Su-Jok

V predaji je najčastejšie praktická súprava jednej gule - "ježka" a dvoch pružín. Prítomnosť magnetu vo vnútri lopty nemá veľký význam, jeho účinok v takomto dizajne je celkom mäkký a relaxačný. Loptu môžete použiť aj bez nej.

Spôsoby aplikácie

K akémukoľvek typu masážneho prístroja Su-Jok je priložený stručný návod.

Masážne krúžky sa nasadzujú na prsty a rýchlymi pohybmi hore a dole sa postupne zahrievajú. Intenzita tlaku závisí od osobných pocitov a požadovaného cieľa - relaxácie alebo tonizácie. Ak nájdete obzvlášť bolestivé body alebo povrchy, musíte ich energicky masírovať v smere hodinových ručičiek. Postupne nepohodlie prejde spolu s chorobou.

Citliví ľudia budú môcť pocítiť zosilnenie energetických tokov v prstoch aj v tele. Doba expozície je najmenej päť minút na jeden prst. Rebrá prameňa dobre tonizujú a čistia stagnujúcu energiu, zlepšujú kapilárny prietok krvi na fyzickej úrovni. Je to užitočné pre dospelých aj pre dieťa.

Odlišná farba pružín vyžaduje znalosť energetického systému Su-Jok. Napríklad pri prebytku chladu v tele sa používa červená, pri nedostatku vlhkosti žltá. Ak takéto znalosti neexistujú, musíte si vziať kovovú pružinu alebo neutrálnu zelenú farbu.

Pružina sa valí po každom prste, až kým nie je teplá

"Ježko" sa kotúľa medzi dlaňami, kým nepocítite teplo a jemné brnenie. V centrách rúk sa nachádza energetické centrum tela, ktoré je zodpovedné za úroveň imunity. Pri častých prechladnutiach a strate sily je potrebné používať masážnu loptičku aspoň 1-2x denne.

Môžete ho kotúľať s nohou na podlahe a snažiť sa ho držať v strede, ale je užitočné chytiť ho aj za okraj. Podľa rovnakého princípu sa používa palica s hrotmi. Odporúča sa s nimi robiť kruhové masážne pohyby pozdĺž zóny goliera a povrchu krku.

Masážne prístroje Su-Jok by ste si mali kúpiť v špecializovaných predajniach, pretože zjednodušené verzie nemajú dostatočne naostrené hroty a nie sú užitočné. Certifikované produkty sú vyrábané v súlade so zásadami systému, s vedomím ktorých si môžete vybrať sadu pre individuálne zlepšenie zdravia.

Nepoužívajte maséry na choroby krvi, hnisavé abscesy, noste ich ako prsteň na prste.

Nástroj pre zdravie a rozvoj dieťaťa

Psychológovia a lekári zdôrazňujú dôležitosť jemnej motoriky vo vývoji dieťaťa. Priamo súvisí s vývojom ruky a prstov. Úsek v mozgovej kôre zodpovedný za rozvoj rečových schopností sa nachádza v blízkosti projekcie ruky. Nie menej ako tretina motorickej oblasti mozgu je obsadená oddelením motora ruky.

Keď človek zabudne na slovo, aktívne gestikuluje a hovorí pokračovanie rukami - to je vzťah reči a motorickú funkciu na praxi. Dobré motorové zručnosti zodpovedný za úroveň a rýchlosť myslenia, pozornosť, koordináciu, inteligenciu, predstavivosť a pamäť. Preto je neoddeliteľne spojená s raným vývojom.

Pomocou maséra Su-Jok môžete efektívne rozvíjať ohybnosť prstov a ovplyvňovať rozvoj dôležitých výbežkov mozgu. Odporúča sa to robiť s pomocou dospelého a hravou formou.

Masírujte a hrajte sa

Hodiny sa vykonávajú ako doma, tak aj ako doplnok k logopedickým hodinám alebo v materská škola podľa nasledujúceho algoritmu:

1. Cvičenie pre prsty - akýkoľvek komplex prstovej gymnastiky.

V starovekej Číne vedeli o „životných bodoch“, prostredníctvom ktorých je možné ovplyvňovať stav niektorých ľudských orgánov. Táto informácia sa zachovala dodnes. Už v dávnych dobách bolo zaznamenané, že podráždenie týchto oblastí kože akýmkoľvek ostrým predmetom alebo prstom znižuje bolesť v určitom orgáne a uľahčuje priebeh ochorenia. Tieto drobné body na povrchu tela sa nazývajú akupunktúrne body alebo biologicky aktívne body (BAP). Štúdium spojenia týchto zón s vnútorné orgány a medzi sebou, ako aj reakciou tela na podráždenie bodov, boli vytvorené teórie, ktoré umožňujú liečiť biologicky aktívne body umiestnené na ľudskom tele, vrátane rúk a nôh. Navonok sú biologicky aktívne body rovnaké ako okolitá koža. Ale pri palpácii v blízkosti takého bodu môžete nájsť jamku, stvrdnutie alebo zmenu citlivosti kože. Niekedy je tento bod bolestivý! A táto skutočnosť je veľmi dôležitá - bolesť pri stlačení je jedným zo znakov, že bod alebo zóna bola nájdená správne. Bolestivý bod je, ako keby, spojený s orgánom, v ktorom sa v súčasnosti vyvíja patologický proces, a účinok naň bude najúčinnejší.

Na ľudskom tele je veľa takýchto biologicky aktívnych bodov. Ich hlavnou úlohou je predchádzať rozvoju ochorenia a samozrejme ich liečiť. Takéto systémy sú dané samotnou prírodou. Nachádzajú sa v tých oblastiach, ktoré najčastejšie prichádzajú do kontaktu s okolím. Pred mnohými storočiami primitívny človek, akoby náhodou, získal preventívny a terapeutický účinok pri stimulácii týchto oblastí v procese života.

A moderný človek nie je zbavený takejto príležitosti. Oblečením tela zo syntetických tkanín, topánok, mnohých rôznych doplnkov, ktoré nie sú priedušné, však uzatvára dôležité biologicky aktívne oblasti a stráca prirodzenú preventívnu stimuláciu. Moderný človek by preto mal do svojej každodennej rutiny zaradiť masážnu procedúru.

A v tehotenstve je masáž, najmä rúk a nôh, jednoducho nenahraditeľná. Stojí za zmienku, že prakticky neexistuje drogy to by nedalo vedľajšie účinky... Obrovské množstvo liekov, prenikajúce cez ochrannú uteroplacentárnu bariéru tela matky, môže mať silný alebo nežiaduci účinok na plod a niekedy spôsobiť rôzne deformácie. Preto sa niektorí pôrodníci-gynekológovia snažia používať tradičné lieky čo najmenej.

Ako sa vyrovnať s neduhmi a niektorými problémami, ktoré vznikajú počas tehotenstva? Jeden zo spôsobov efektívnej svojpomoci, ktorý je realizovateľný aj doma budúca matka, je masáž založená na metóde terapie su-jok.
Táto metóda môže byť použitá ako na prevenciu, tak aj na liečbu mnohých závažných ochorení. Ako preventívna metóda je cenovo dostupná a bezpečná pre každého. Zvládnutie akútnych či chronických ochorení si, samozrejme, vyžaduje medicínske vzdelanie, tréning a prax. Preto pri vážnych problémoch by ste sa mali obrátiť na špecialistov, ktorí túto metódu dobre poznajú a sú v nej zbehlí.

Masáž biologicky aktívnych bodov zlepšuje činnosť príslušných orgánov, odstraňuje nerovnováhu a dysfunkciu. Táto technika môže pomôcť ženám pri rannej nevoľnosti, plynatosti a zápche, pri opuchoch a hypertenzii, pri bolestiach chrbta, dokonca aj pri zlej nálade a emočnom strese. Vďaka špeciálnej masáži chodidiel a rúk sa zlepšujú metabolické procesy v tele, lepšie sa odstraňujú toxíny, normalizuje sa činnosť kardiovaskulárneho systému, obličiek a pľúc. Táto masáž zvyšuje obranyschopnosť organizmu, takže telo si začne produkovať vlastné lieky (napríklad interferón), ktoré sú často oveľa účinnejšie a bezpečnejšie ako tabletky.

Tu sú pravidlá vykonávania masáže su-jok.

Vychutnajte si masáž, nespěchejte, jemne skúmajte a rovnomerne mieste celý povrch ruky alebo nohy. Na objasnenie oblasti vplyvu vykonajte palpáciu, t.j. mechanické podráždenie oblastí kože zatlačením prstami alebo tvrdým predmetom v tvare prsta. Aby nedošlo k chybe pri určovaní lokalizácie zón týmto spôsobom, tlak na kožu by sa mal vykonávať vždy rovnakou (rovnakou) silou, nie príliš od začiatku. Potom je medzi bodmi ľahšie nájsť ten najbolestivejší, ktorý potrebuje dôkladnejšiu stimuláciu. Ak stlačíte príliš silno od samého začiatku, veľa bodov bude prudko reagovať a bude ťažké určiť umiestnenie požadovaného bodu. Počas palpácie sa určujú oblasti kože so zvýšenou aj zníženou citlivosťou na bolesť, to znamená miesta s porušením prahu citlivosti na bolesť. Spravidla obsahujú oblasti, ktoré majú zhutnenie, zhrubnutie alebo skôr výrazné uvoľnenie podkožia. Ak nemôžete nájsť body na zamýšľanej ploche, potom možno tlakovú silu mierne zvýšiť, ale tak, aby to bolo pohodlné.

Identifikované oblasti je možné pri objavení (najmä po prvýkrát) akýmkoľvek spôsobom označiť. Napríklad prilepte kúsok lepiacej omietky (môžete použiť korenie), nakreslite bodku brilantne zelenou, jódovou alebo fixkou.

Potom rovnomerným stlačením v zamýšľanej oblasti s trochou väčšej námahy určte presnú polohu "bolestivého bodu". Stláčanie je možné vykonať prstom, zápalkou, jemnou ceruzkou alebo špeciálnou diagnostickou tyčinkou. Bod hojenia je vždy bolestivý! Tlak na bod sa vykonáva, kým sa neobjaví bolesť, a potom sa vykonávajú rotačné pohyby v smere a proti smeru hodinových ručičiek, po ktorých nasleduje pohyb do susedného bodu alebo zóny, nie viac ako 3-5 sekúnd na bod.
Majte na pamäti, že bolestivá oblasť alebo bod sa môžu pri ďalšom sedení zmeniť. To znamená, že každé ďalšie sedenie musí začať novým hľadaním bolestivej oblasti alebo oblasti.

Na tento postup nechajte 15-20 minút. Môžete si zapnúť pokojnú obľúbenú hudbu, pripraviť si vopred lahodný voňavý bylinkový čaj, naplniť miestnosť vôňou liečivých rastlín.

Stretnutie sa môže uskutočniť od 20. týždňa. Na prevenciu, zlepšenie celkovej pohody a zvýšenie imunity je možné masáž vykonávať dvakrát až trikrát týždenne. Keď sa objaví špecifický problém (napríklad opuch alebo bolesť chrbta), potom ruky a nohy masírujte a masírujte častejšie, každý deň, kým sa stav nezlepší, a potom znížte počet sedení. Ak sa vyskytne problém, okrem predpisu ošetrujúceho lekára sa používa masáž. Počnúc 25. týždňom až do 38. týždňa by sa masáž mala vykonávať raz týždenne alebo raz za dva týždne a potom znova 2-3 krát týždenne. Tento postup by mal byť príjemný, mal by byť príjemný.

Nižšie sú uvedené rôzne cesty stimulačné body.

Masáž rúk

Pomocou ukazováka a palca preskúmajte povrch ruky alebo nohy na oboch stranách. Starostlivo skontrolujte vonkajší aj vnútorný povrch. Zvážte zásady používania masáže pre tehotné ženy. Po zistení bolestivých oblastí, tesnení, kŕčovitých oblastí svalov ich masírujte, kým sa v týchto oblastiach neobjaví pocit tepla a nepohodlie nezmizne. Ak viete, čo bolí, potom dobre masírujte zónu zhody tohto orgánu. Nakoniec si premasírujte celú ruku alebo chodidlo, pričom osobitnú pozornosť venujte končekom prstov.

Masírujte špeciálnou sondou alebo tyčinkou

Určte zónu a potom bolestivý bod zodpovedajúci chorému orgánu so zameraním na pocity (zhutnenie, silná bolesť v tomto mieste atď.). S trochou snahy zatlačte na nájdený bolestivý bod sondou, palicou, zápalkou. Držte palicu v tejto polohe niekoľko sekúnd. Najprv sa v korešpondenčnom bode pocíti ostrá bolesť, potom sa začne znižovať. Spolu s tým sa príznaky ochorenia začnú znižovať. Po odznení bolesti pod diagnostickou tyčinkou pokračujte v masírovaní bodu rotačnými pohybmi v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Bolestivé miesto je potrebné dôkladne naťahovať, kým nezmizne zvyšková bolesť a neobjaví sa v nej citeľné teplo. Nakoniec si premasírujte celú ruku alebo chodidlo, pričom osobitnú pozornosť venujte končekom prstov.

Masáž pomocou masážnych tyčiniek a krúžkov

Začnite masírovaním rúk a nôh. Potom rolujte špeciál masážny krúžok pozdĺž prstov na ruke. Masážnu tyčinku je možné váľať medzi dlaňami (zvnútra a z vonkajší povrch) alebo pozdĺž chodidiel (z vnútorných a vonkajších plôch). Masáž by sa mala robiť, kým nepocítite teplo, príjemné teplo. Nakoniec môžete vykonať manuálnu masáž rúk a nôh, pričom osobitnú pozornosť venujte končekom prstov.

Nižšie sú uvedené body a oblasti svojpomoci .

1. Prechladnutie (oblasť uší-nosa a krku). Oblasti hrdla, ucha, nosa sa nachádzajú na špičkách prstov, vrátane palca na nohe a chodidla. Masírujte končeky prstov na rukách aj nohách. Semená čierneho korenia možno použiť na masáž. Semená treba prilepiť na nájdený bolestivý bod náplasťou a následne bolestivé miesto počas dňa stimulovať. Semená sa nechajú 1-2 dni. Je vhodné pripojiť semená v noci a potom ich zmeniť. Môžete masírovať končeky prstov pomocou éterických olejov, ale iba tých, ktoré sú povolené počas tehotenstva. napr. esenciálny olej pelargónie, jazmín, jedľa; môžete použiť terpentínovú masť.

2. Ľahký závrat, slabosť. Zóny sa nachádzajú na končekoch prstov na spodnej časti nechtových platničiek. Dôkladne masírujte končeky prstov na rukách a nohách, končeky palcov poriadne natiahnite. Je obzvlášť dôležité, aby ste pevne zatlačili na oblasť nechtov, na základňu nechtu. Tieto oblasti môžu byť veľmi bolestivé.

3. Kašeľ (oblasť pľúc). Pľúcna zóna sa nachádza na základni palec, po stranách stredu. Nájdite oblasť pľúc podľa základného korešpondenčného systému na ruke a nohe. Masírujte túto oblasť prstami, potom masážnou tyčinkou a pripevnite semienka pohánky. Na kašeľ alebo zápal pľúc môžete použiť jablkové semienka, hrušky, ľanové semienka. Niektoré pľúcne ochorenia sú sprevádzané hromadením hlienu. V tomto prípade sú semená umiestnené smerom k palcu. Semená by sa mali meniť niekoľkokrát denne a pravidelne na ne tlačiť (vytvárať aktívnu masáž).

4. Bolesť v srdci (oblasť srdca). Oblasť srdca sa nachádza na spodnej časti palca, v strede, mierne vľavo. Podľa hlavného korešpondenčného systému určite oblasť zodpovedajúcu srdcu. Silne natiahnite túto oblasť tenorového palca. Môžete použiť masážne palice, špeciálny masér.

Nájdite najbolestivejší bod a masírujte sondou, zápalkou alebo tupou ceruzkou. Potom môžete na toto miesto pripevniť malý kamienok a použiť ho na stimuláciu tohto bodu, pričom ho najskôr pripevnite na lepiacu náplasť. Najlepšie je však použiť semená kalina (konkrétne semená, nie bobule). Môžete dať jedno semienko na najbolestivejšie miesto, alebo môžete dať niekoľko semienok na celú plochu zodpovedajúcu oblasti srdca.

5. Problémy s obličkami, vrátane edému obličkového pôvodu, vysoký krvný tlak obličkového pôvodu (obličková oblasť). Zóna obličiek sa nachádza na vonkajšej, zadnej, bočnej strane ruky alebo nohy. Oblasť obličiek by sa mala vyhľadávať hlavným korešpondenčným systémom na zadnej strane ruky a nohy. Jemne a potom s trochou úsilia preskúmajte oblasť, potom môžete fazuľa pripevniť a upevniť lepiacou páskou. Semená by sa mali meniť každý deň, pravidelne na ne tlačiť a masírovať.

6. Zápcha, plynatosť, poruchy trávenia (žalúdka a čriev). Oblasť hrubého čreva sa nachádza v strede dlane alebo chodidla, o niečo bližšie k prstom. Vykonajte všeobecnú masáž rúk a nôh. Identifikujte najbolestivejšie miesta a stimulujte ich sondou. Niekoľkokrát denne rolujte masážnym prstencom, tyčinkou, drevenou guľôčkou alebo veľkým orechom. V prípade zápchy môžu byť zrná z jabĺk pripevnené k zónam zodpovedajúcim hrubému črevu na ruke a nohe, berúc do úvahy ich polaritu. Pri atónovej zápche môžete použiť rascu a pri plynatosti - kôprové semienka. Tak je možné zlepšiť fungovanie hrubého čreva stimuláciou peristaltiky.

7. Hemoroidy (oblasť konečníka). Análny otvor sa nachádza medzi tretím a štvrtým prstom nohy. Nájdite oblasť konečníka podľa hlavného systému korešpondencie. Pravidelne masírujte túto oblasť na rukách a nohách. Môžete pripojiť semená čierneho korenia alebo semená granátového jablka. Semená by sa mali pravidelne meniť a počas dňa na ne tlačiť a robiť masáž najbolestivejšieho bodu. Okrem toho je možné použiť antihemorrhoidné ľadové sviečky.

8. Zotavenie po pôrode (oblasť maternice a vaječníkov). Oblasť maternice a vaječníkov sa nachádza na spodnej časti povrchu dlane alebo pod prstami na nohe. Určte oblasť korešpondencie podľa základného systému na rukách a nohách. Masírujte túto oblasť, kým nebudete cítiť teplo. Pravidelne, niekoľkokrát denne, používajte masážnu tyčinku a masážny krúžok. Semená jabĺk môžete pripevniť na oblasť maternice s tupými koncami do stredu.

Pri menštruačných kŕčoch prídu vhod semienka červenej papriky. V prípade krvácania z maternice (iba okrem toho, čo odporúča lekár), môžete semená čierneho korenia vložiť na korešpondenčné body maternice podľa štandardného systému. Zmeňte niekoľkokrát denne, pravidelne stláčajte a masírujte túto oblasť.

9. Príprava prsníka na kŕmenie, zvýšenie laktácie (oblasť mliečnych žliaz). Oblasť mliečnych žliaz sa nachádza na spodnej časti palca, po stranách línie symetrie.

Na rukách a nohách nájdite oblasť zodpovedajúcu oblasti hrudníka. Dobre premiešajte a opatrne masírujte oblasť tenoru prstami. Môžete prilepiť semená hrášku. Masážna tyčinka by sa mala používať pravidelne.

10. Bolesť chrbta a driekovej chrbtice (chrbát). Zadná zóna podľa štandardného systému korešpondencie. Vmasírujte a preskúmajte oblasti na rukách a nohách zozadu. Nájdite najbolestivejšie oblasti a body korešpondencie v hlavnom systéme a systéme hmyzu. Tieto miesta je dobré masírovať prstami alebo sondou. Okrem toho je potrebné preskúmať každý prst na ruke a nohe zo zadnej strany (ide o hmyzí systém) a nájsť tam bolestivé miesta. Potom semienka čierneho korenia priložte na bolestivé miesta, semienka po jednom opatrne priložte na kúsok lepiacej náplasti a potom pripevnite na nájdené miesto na ruke alebo nohe. Semená vymieňajte každý deň. Cez deň semienka na 3-5 minút lisujte (nezabudnite stlačiť!).

Zásady hľadania zhodných bodov

Pri masáži je potrebné určiť na ľudskom tele a potom na ruke (nohe) miesto, kde sa nachádzajú body alebo zóny korešpondencie. Ak chcete nájsť zónu alebo bod, musíte použiť orientačné body. Takýmito orientačnými bodmi na ľudskom tele môžu byť jabĺčko, záhyb na zápästí, obočie, umiestnenie vzhľadom na bránicu, línia symetrie, pravá alebo ľavá strana tela atď. Čím presnejšie sa zóna nájde, tým lepší bude výsledok. Pri vykonávaní masáže metódou prstov môže byť výber bodu určený stupňom aktivity (bolesť) a pohodlia.

Ako definovať bod alebo oblasť pre masáž?

1. Zistite, v ktorej časti tela sa nachádza bolestivé miesto alebo bod záujmu (chrbát, hlava, paže).

2. Zvážte umiestnenie tejto oblasti vo vzťahu k membráne (nachádza sa nad alebo pod membránou).

3. Zvážte umiestnenie tejto oblasti vzhľadom na čiaru symetrie (vpravo alebo vľavo).

4. Určte, na ktorom povrchu tela sa nachádza (vpredu alebo vzadu).

5. Nájdite projekciu tejto oblasti na ruke alebo nohe podľa nákresov.

(na základe materiálov z akadémie Su Jok)

Jedným z dôležitých prvkov liečby systémov rúk a nôh (Su Jok) je masáž zón zodpovedajúcich postihnutým orgánom a oblastiam tela. Medzi rôznymi masážnymi prístrojmi je najobľúbenejší elastický pružinový krúžok - masážny krúžok Su Jok (masážny krúžok) s mnohými vyčnievajúcimi uhlami pri každom otočení špirály, čo je vhodné na rovnomernú stimuláciu zvolenej oblasti.

Pružinové krúžky (masážne krúžky) sa nazývajú elastické, pretože sa dobre rozťahujú. Aby ste však dosiahli čo najväčší účinok, je lepšie zvoliť masážny krúžok podľa veľkosti. Pri rolovaní maséra po prstoch by sa mal dostaviť príjemný pocit pevného pokrytia a ľahkého stláčania. Masáž príliš tesným prstencom rýchlo spôsobuje nepohodlie, čo núti pacienta skrátiť trvanie procedúry. Navyše niekedy tesné masážne krúžky poškodzujú jemnú pokožku prstov. Masáž krúžkom, ktorý je voľný okolo prsta, je menej účinná.

Masážna technika v Su Jok je jednoduchá: masážny krúžok sa navlečie na prst na ruke alebo nohe a pretáča sa buď po celom prste alebo po jeho časti, až kým sa neobjaví mierna hyperémia a pocit tepla v masírovanej oblasti. Pohybom prstov ruky podopierajúcich masážny krúžok po jeho obvode môžete nastaviť mieru tlaku a tým aj silu dopadu na rôzne body masírovanej oblasti. Zároveň sa obzvlášť opatrne masírujú najbolestivejšie body Su Jok.

Elastický krúžok (masážny krúžok Su Jok) vám umožňuje pôsobiť na korešpondenčné zóny umiestnené nielen na prstoch, ale aj na dlaniach, chodidlách, ušiach, tvári a iných častiach tela. Za týmto účelom sa prsteň, nasadený na prst ruky, zroluje pozdĺž korešpondenčnej zóny, napríklad pozdĺž korešpondencie s chrbticou na ruke alebo v oblasti projekcie obličiek v štandardnej korešpondencii Su Jok. systém.

Procedúra prstencovej masáže nevyžaduje veľa úsilia, je bezbolestná a čo je dôležité, je príjemná pre pacienta.

Elastický masážny krúžok Su Jok umožňuje súčasnú rýchlu a intenzívnu stimuláciu viacerých bodov Su Jok umiestnených po obvode prsta. Preto je prstencová masáž indikovaná na liečbu ochorení chrbtice (osteochondróza, trauma, herniácie platničiek atď.), Veľkých kĺbov a dlhých kostí.

Prstencová stimulácia (masážny krúžok Su Jok) spôsobuje rozšírenie kapilárnej siete v masírovanej oblasti a v príslušnom chorom orgáne - zvýšenie krvného obehu a nervového vedenia a v dôsledku toho zlepšenie trofizmu tkaniva. Tento efekt vysvetľuje najmä úspešné používanie masážnych krúžkov pri poraneniach kože, trofické vredy, osteomyelitídu, osteoporózu a zlomeniny, ktoré nie sú spojovacie.

V obdobie zotavenia po mŕtvici sa terapeutický účinok dosiahne stimuláciou oblasti zodpovedajúcej hlave elastickým masážnym krúžkom a osobitná pozornosť by sa mala venovať projekcii postihnutej oblasti mozgu. V prípade parézy a ochrnutia končatín sa prsty masírujú krúžkom, ktorý zodpovedá ochrnutým pažiam a nohám. To nielen zlepšuje funkciu končatín, ale ovplyvňuje aj stav postihnutej časti mozgu, keďže mozog sa premieta na prsty vo veľkom "hmyzí" systéme.

Masáž prstov masážnym prstencom je indikovaná pri vegetatívno-cievnej dystónii, ochoreniach sprevádzaných studenými končatinami, pocitom svalovej slabosti a bolesti. Je vhodné kombinovať s masážou korešpondenčných oblastí Su Jok hlavy, srdca a chrbtice.

V prípadoch kŕčové žilyžily, lymfostáza, stagnácia žlče a iné stavy spojené so zhoršeným pohybom biologických tekutín, úspešne sa využívajú aj elastické masážne krúžky: pri pohybe masážneho krúžku v smere pohybu tekutiny sa stláča prstami a v opačná strana masér je pasívne rolovaný bez tlaku.

V závislosti od intenzity procedúry má masáž Su Jok s masážnym prstencom relaxačný alebo tonizujúci účinok. Mäkké pomalé pohyby masážneho krúžku s postupným zvyšovaním alebo znižovaním sily tlaku na krúžok spôsobujú relaxáciu, čo sa využíva napríklad pri svalových kŕčoch u športovcov, pri zvyšovaní svalový tonus u dojčiat a pacientov s detskou mozgovou obrnou.

Intenzívna masáž Su Jok prstencom prstov je indikovaná na posilnenie a zvýšenie tonusu svalov postihnutej končatiny pri úrazoch, parézach, paralýzach.

Masáž prstov Su Jok masážnym prstencom možno považovať aj za celkovú masáž celého tela v systémoch "hmyzí". Priaznivo pôsobí na organizmus ako celok: podporuje metabolické procesy pri obezite, zvyšuje nešpecifickú odolnosť voči infekciám, normalizuje chuť do jedla a spánok, zmierňuje únavu a stres, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje vitalitu, obnovuje prerušené spojenia.

Ak je ochorenie akútne a je spôsobené prevahou Hetero-sklon, potom sa na liečbu používa masážny krúžok Su Jok zo strieborného kovu. Na korekciu homo-stavov a pri chronických ochoreniach sa používa zlatý elastický masážny krúžok.

Pri hodnotení choroby podľa Šiestich energií si môžete zobrať masážny krúžok Su Jok príslušnej farby: zelený krúžok sa používa pri nedostatku veternej energie, červený pri potrebe pridať teplo, oranžový sa používa pri oslabení horúčavy v chorom orgáne, žltý krúžok posilní energiu Vlhkosti, biely vnesie energiu Suchosť, čierny - Chlad.

Masáž masážnym prstencom teda poskytuje nielen mechanickú stimuláciu bolestivých bodov v korešpondenčnom systéme Su Jok, ale aj korekciu energetického stavu. Je to vynikajúca terapeutická a profylaktická metóda Su Jok, ktorú možno použiť samostatne alebo v kombinácii s inými druhmi vplyvu, a to aj pre seba a vzájomnú pomoc. Preto lekári a pacienti Su Jok jednomyseľne nazvali elastický krúžok masážnym "zázrakom" - prsteňom.