Як запам'ятовувати великі обсяги інформації методи. Прийоми мнемотехніки: як навчитися запам'ятовувати швидко і легко. Приклади різних типів асоціацій

Багато хто помилково вважає, що активна робота пам'яті закінчується після закінчення інституту, технікуму або університету. Однак це не зовсім так. Використання пам'яті триває і після отримання диплома. Інша справа, де і в якому обсязі її застосовувати, а головне, як удосконалювати. Тому в даній статті ми розповімо про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, використовуючи найпростіші і ефективні вправи.

Які види пам'яті бувають?

Пам'ять людини умовно можна розділити на два види:

короткострокову (швидку);
довгострокову.

Короткострокова пам'ять дозволяє людині запам'ятовувати певний перелік предметів або об'єктів, що існують в реальному часі. Іншими словами, в пам'яті залишаються лише образи, актуальні тут і зараз. В середньому таких об'єктів може бути 5-8 штук. Відповідно, довгострокова пам'ять дає можливість запам'ятати ті чи інші образи, які можуть знадобитися людині не відразу, а, наприклад, через рік. Тому, щоб розібратися, як краще запам'ятовувати інформацію, необхідно навчитися їх розрізняти.

візуальна (запам'ятовуються ті предмети, які ми бачимо на власні очі);
звукова (вловлюється мелодія, слова пісні);
чуттєва (заснована на реальних душевних переживаннях і почуттях);
тактильна (запам'ятовуються відчуття);
емоційна (заснована виключно на емоціях);
асоціативна (пов'язує предмети і об'єкти з будь-якими асоціаціями).

Про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, розповімо далі.

Вправа 1: пишемо сумні листи

Вченими було зроблено дивовижне відкриття. Наша пам'ять, як виявилося, найбільш сприйнятлива до негативних спогадів і пережитим емоціям. Тому метод написання листів полягає в наступному: необхідно взяти аркуш паперу і ручку, засікти на годиннику 15-20 хвилин і протягом цього часу викласти все ті неприємності і негативні моменти, з якими ви стикалися в останній тиждень, місяць.

Цікаво, що після такої вправи вам буде легко запам'ятати практично будь-яку інформацію. За словами вчених, це пов'язано з тим, що після використання вправи мозок просто не встигне перейти від ваших спогадів і з радістю сприйме все, що ви прочитаєте і завчіть. Саме так стоїть і вчинити, якщо ви шукаєте відповідь на питання: «Як краще запам'ятовувати інформацію?»

Вправа 2: кричите, і вас почують

Трохи неординарний, але цілком дієвий метод запам'ятати будь-яку інформацію. Він полягає в її гучному викрикувань. Наприклад, таким способом можна вчити іноземні слова, готуватися до іспитів або тестування. Однак це не означає, що під час такого вправи необхідно кричати до хрипоти або до першого дзвінка обурених сусідів. Робіть все в межах розумного.

Як швидко запам'ятати великий обсяг інформації: вправу 3

Якщо в короткі терміни вам необхідно вивчити великий обсяг тексту або матеріалу, то слід виконати такі дії:

уважно (бажано кілька разів) прочитати написане чи надруковане;
вникнути в вміст;
виділити основну і допоміжну інформацію;
розділити матеріал на частини (відповідно до рівня їх важливості);
скласти короткий (можна;
переказати прочитане.

Ось як швидко запам'ятати великий обсяг інформації.

Вправа 4: рух - це сила

Коли який-небудь матеріал ну ніяк не хоче запам'ятовуватися, багато фахівців радять використовувати реальні руху. Для цього необхідно встати з місця, взяти в руки книгу з текстом і для найкращого ефекту почати ходити колами по кімнаті, одночасно читаючи написане. Вважається, що під час ходьби відбувається швидка активація мозку, отже, будь-який матеріал засвоюється набагато швидше.

З цією ж метою, перед тим як запам'ятати велику інформацію, рекомендується 25-30 хвилин потанцювати, пострибати, побігати або зробити будь-які фізичні вправи. Кажуть, що після цього можна буде запам'ятати хоч весь перший том «Війни і миру».

Вправа 5: грайте в асоціації

Один з найдієвіших способів розвинути і запам'ятати будь-яку інформацію - гра в асоціації. Припустимо, вам необхідно запам'ятати список продуктів. Для цього потрібно спочатку написати цей перелік покупок, подивитися на нього і створити образи, які вам буде простіше запам'ятати.

Наприклад, у вашому переліку майбутніх придбань вказана морква. Так як вона має помаранчевої шкіркою, то вона цілком може асоціюватися з рудою лисицею або білкою. Ватні палички - це м'який і білий сніг. Вода - стакан і т. Д. Це коротко про те, як швидше запам'ятовувати інформацію.

Вправа 6: розкладайте все по поличках

Кажуть, що найкраще запам'ятовуються речі, що знаходяться в улюбленому місці. Наприклад, у вашому будинку є улюблене крісло, на якому ви часто сидите. А біля нього знаходиться стопка з дерев'яних полиць. Ось на них-то і можна подумки покласти ті предмети, які ви плануєте запам'ятати. Після цього вам буде простіше згадати розташування предметів і їх назви.

Вправа 7: залишайте записки

Припустимо, вам необхідно вивчити велику доповідь, але ви не знаєте, як швидше запам'ятовувати інформацію. Для того щоб швидше вивчити написане, необхідно розділити текст на короткі речення, написати їх на липких листочках і розклеїти в доступних місцях в кімнаті. Далі рекомендується час від часу ходити по квартирі і читати свої записки.

Вправа 8: вважаємо сірники

Іноді не варто чекати того моменту, коли вам потрібно буде терміново вивчити який-небудь текст, цифри або слова. Найкраще починати тренувати свою пам'ять і уважність до настання відповідного моменту.

Наприклад, якщо ви регулярно будете виконувати вправу «Сірники», ви зможете підвищити рівень пильності і запам'ятовування найдрібніших деталей, отже, при необхідності засвоїти який-небудь важливий матеріал вам не складе ніяких труднощів. Далі ми розповімо про те, як легко запам'ятовувати інформацію будь-якої складності.

Отже, сенс вправи зводиться до наступного: необхідно взяти рівно п'ять сірників, висипати їх на стіл, запам'ятати їх положення, відвернутися в іншу сторону і постаратися відтворити. З кожним заняттям рекомендується поетапно збільшувати кількість сірників і складність створюваних фігур.

Вправа 9: читаємо слова навпаки

Дуже просте і корисна вправа для розвитку уважності і пам'яті полягає в прочитанні Наприклад, під час прогулянки або поїздки по місту зверніть увагу на вивіски магазинів, прочитайте їх навпаки. В цьому випадку вам доведеться не просто запам'ятовувати незвичне вам значення для звичайних назв, а й тримати в пам'яті початкове слово-оригінал.

Вправа 10: міняємо цифри і букви місцями

Якщо ви відчуваєте певні труднощі із запам'ятовуванням номерів телефонів або ПІН-коду, то вам варто скористатися нескладними і одночасно ефективними прийомами засвоєння даних. На даний момент відомі різні способи. Запам'ятати інформацію, пов'язану з цифрами, вам допоможе, наприклад, варіант із заміною їх на літери.

Наприклад, вам необхідно запам'ятати наступну послідовність: 9, 5, 8, 4. Замінюємо їх буквами, відповідними першими літерами цифр. Отримуємо замість «9» букву «д», «5» міняємо на «п», «8» на «в», а «4» на «ч». Цікавіше буде розвинути думку далі, придумавши з цього літерного коду ціле речення. В даному випадку замість сложночітаемих «дпвч» отримаємо «допустимо, ви людина».

Одним словом, якщо ви дійсно вирішили поліпшити показники вашої пам'яті, не зволікайте і приступайте до тренувань прямо зараз. В цьому випадку вам не доведеться ламати голову і винаходити черговий неймовірно швидкий спосіб заучування інформації. Навпаки, ви будете швидко все засвоювати і запам'ятовувати. Дерзайте!

Рідкісний доросла людина, професійно не пов'язаний з науковою діяльністю, не впадає в паніку, якщо йому належить швидко запам'ятати великий обсяг інформації перед іспитом або перекваліфікацією.

Він уже забув, як це робити, тому нервує, ніж створює собі ще більшу незручність. А між тим існує безліч способів, як ефективно запам'ятовувати інформацію.

Відкинути негативні емоції

Що не можна робити, намагаючись навчитися запам'ятовувати великий обсяг інформації?

Ні в якому разі не можна відразу налаштовуватися на негатив, ділиться з родичами і колегами, що це не потрібно, нудно, взагалі ніколи не стане в нагоді. У цьому випадку пам'ять буде міцно заблокована, і запам'ятати нічого з прочитаного не вдасться.

Навпаки, потрібно переконати себе, що ця інформація вкрай важлива.

Якщо не маєш уявлення про те, що належить вивчити за короткий строк, Слід спочатку розібратися, що це таке. Для цього краще читати не довідники і професійну літературу, а матеріали, в яких нові відомості подаються легше.

Кожна людина має свої індивідуальні особливості, свого часу підвищеної працездатності. Одному легше читати і запам'ятовувати вранці, іншому - вночі. Якщо правильно визначити час своєї активності, швидко вдасться впоратися з поставленим завданням.

Як запам'ятати багато інформації за короткий термін - універсальна методика

Негативна інформація запам'ятовується краще позитивної - цим можна скористатися при підківці до тесту.

Щоб скористатися цим методом, можна активувати себе наступними посиланнями:

тільки повний ідіот не зможе вивчити такі потрібні відомості;
не можна бути непрохідним тупицею ...

Після самобичування інформація запам'ятовується набагато легше.

Чим більша кількість матеріалу слід опрацювати за короткий термін, тим важливіше розуміти суть питання. Тільки в цьому випадку інформація міцно закріпиться і не забудеться, як тільки перед очима не виявиться потрібної сторінки або монітора з текстом. У цьому випадку досить буде тільки знати, з чого починати і скласти план - всі інші відомості прийдуть в голову самі. Щоб швидко освоїти визначення, краще їх вчити вголос і комусь переказати. Не обов'язково, щоб візаві розбирався в цьому питанні - підібрати спрощені визначення можна, намагаючись переказати інформацію дзеркала або домашнього вихованця.
Об'ємний матеріал простіше вичитувати і заучувати блоками. Причому кожен з окремих блоків запам'ятовувати в різних місцях - переміщаючись по кімнаті або приміщенню. Надалі буде досить згадати обстановку, в якій довелося займатися, і все прочитане з'явиться перед очима.
Ще один метод - під час запам'ятовування жестикулювати, підкреслюючи особливо важливі визначення певної мімікою обличчя. Це трохи нагадує дитячу гру, але саме під час неї мозок краще сприймає отримані відомості. Можна уявляти себе учасників популярного ток-шоу або провідним, які прагнуть «втовкмачити» опонентам свою «правду».
Люди по-різному сприймають інформацію - кому-то краще побачити, кому-то почути, а для кого-то, якщо не помацати, освоїти матеріал не вдасться.

Полегшити для себе процес запам'ятовування можна за допомогою необхідних образів:

Цей цікавий метод називається словесної розправою. Текст, необхідний для запам'ятовування, перечитують і переписують - виписуючи тільки першу букву.

Виходить своєрідний конспект або однобуквений план. Спочатку для відтворення інформації доведеться користуватися основним конспектом, але потім вона буде спливати при погляді на літери, а потім від записів можна буде зовсім відмовитися.

Не можна освоїти нові знання наскоком, вивчити всі за один раз. Необхідно робити під час занять невеликі перерви, під час яких буду проводитися активні дії. Можна робити що завгодно - співати, танцювати, виконати кілька спортивних вправ, побігати, пройтися по вулиці. Досить перерви в 15 хвилин, щоб поліпшити розумову діяльність і прискорити мозкове кровопостачання.
Є ще один ефективний спосіб запам'ятати інформацію, до якого не всі ставляться серйозно - вчитися уві сні. Метод не полягає в тому, щоб під подушку покласти книгу або заснути перед комп'ютером, на екран якого виведені потрібні відомості.

Привіт, мої улюблені читачі.

Ви коли-небудь думали, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Як не забути все на ранок? Як відкласти всі отримані таким інтенсивним шляхом знання в довготривалу пам'ять?

Всі ці питання стосуються кожної людини, якій хоч раз доводилося запам'ятовувати тонни матеріалів до іспиту, презентації або просто для поліпшення власних знань.

Не раз я стикалася з тим, що багато хто не відриваючись від підручників, сидять і день і ніч в спробах запам'ятати якомога більше. А чи є в цьому сенс? Може вони роблять щось не так? Може, є інший вихід?

Сьогодні я і хочу з вами обговорити, як можна швидко і максимально ефективно запам'ятовувати новий матеріал.

7 порад, як швидко вивчити те, що швидко вивчити неможливо

Виділяйте основні думки.

Яким би не був важливим і великим за короткий термін, в ньому завжди буде як мінімум 50% води. Вступні слова і підрядні речення, приклади і просторікування автора - це щось зайве, що можна зі спокійною душею відсікти від тексту.

Під час читання подумки виділяйте основні думки і запам'ятовуйте саме їх. Формуйте так званий скелет, на який в подальшому ви будете просто накладати свої thoughts. Один тільки цей метод допоможе вам скоротити час на вивчення матеріалу в кілька разів.

Не читайте текст кілька разів.

Так, саме так. Чим більше разів ви читаєте текст, тим сильніше ви починаєте зупинятися на всяких непотрібних речах і дрібницях. Тим більше ви починаєте відволікатися від самого важливого. Наш мозок влаштований таким чином, що краще вже ви прочитайте один раз дуже уважно, виділяючи основні думки, а потім перекажіть його, ніж читати десять разів одне і те ж в спробах запам'ятати. Це дасть набагато більше ефекту за короткий час.

Чи не промовляти про себе слова.

Мозок здатний і без промовляння вловлювати зміст того, що бачать очі. Тому спробуйте не зупинятися на кожному слові під час читання, а ковзати по тексту очима. Так, буде складно, але це значно прискорить процес.

Якщо ви регулярно працюєте з великим обсягом інформації, яку потрібно запам'ятовувати або вам просто необхідно розвинути свою пам'ять по максимуму, скористайтеся порадами Станіслава Матвєєва - рекордсмена із запам'ятовування. Ця людина довів, що кожен здатний на більше, ніж він думає.

Не сидіть на місці.

Походіть по дому. Розкладіть речі в шафі. В'яжіть або вишивати хрестиком. Встаньте і підіть гуляти в парк. Робіть будь-яка фізична справа, коли вже намагаєтеся переказати те, що прочитали. Вчені не раз відзначали, що фізична рухливість збільшує працездатність і продуктивність мозку. Так користуйтеся тим, що в вас вже є.

Делите на частини.

Як би вам не хотілося за день, навряд чи у вас це вийде. Наш мозок просто не здатний без підготовки освоїти тонни матеріалу. Тому я раджу ділити все на частини. Освоїли одну частину - відпочиньте, попийте чай, вийдіть на вулицю на 15 хвилин. Загалом, перезавантажте свій мозок.

Навіть якщо вам і потрібно освоїти якомога більше матеріалу за день - плануйте відпочинок. C самого ранку заплануйте, наприклад, в який час ви будете вчити, а в яке - relax. Заплануйте час обіду і відпочинку. Тоді ймовірність успіху у вас буде набагато вище, ніж якщо ви просто встанете з ранку і будете вчити до ночі.

Розвивайте периферійний зір.

Щоб значно скоротити час на читання - розвивайте вміння читати всю рядок цілком. Так, вам не доведеться бігати очима по рядку, ви будете бачити все відразу. Звичайно, цього не навчишся за короткий час, але якщо вам постійно доводиться працювати з великими обсягами інформації, ця навичка стає вкрай необхідним.

Вже зараз ви можете почати займатися, щоб розвинути в собі ці здібності. Хорошим помічником у цьому може стати онлайн сервіс Brainapps . Там можна зареєструватися і користуватися хорошими тренажерами.

Також можна придбати преміум-аккаунт і скористатися ще бо більшим можливостями (наприклад, пройти професійний курс зі швидкісного читання , Отримувати регулярні підлаштовані під ваш рівень тренування, отримати доступ до всіх ігор-тренажерів, представленим на сайті і т.д. ).

Приділяйте подібних занять 5-10 хвилин в день, і вже через пару тижнів ви значно збільшите швидкість прочитання однієї сторінки тексту. Я це на собі випробувала.

Повторюйте через кожні 2-3 години.

Щоб не втратити те, що ви недавно вивчили з поличок своєї короткострокової пам'яті, повторюйте вивчений матеріал через кожні 2-3 години. Це і освіжить ваші знання, і допоможе переміщати інформацію в проміжну пам'ять.

Я сподіваюся, що серед цих порад ви знайдете те, що допоможе вам не тільки правильно вчити, а й правильно планувати своє навчання. Якщо вам належить вивчити багато матеріалу, спробуйте ці методи. І особисто я, і багато моїх учнів не раз пробували їх на собі.

А якщо ви хочете отримувати ще більше інформації про будь-яких аспектах англійської мови - підписуйтесь на розсилку мого блогу. Вас чекає найактуальніша і вірна інформація, багато цікавого і корисного.

У цій статті Ви дізнаєтесь про те, як краще запам'ятовувати інформацію завдяки надійним способам, які вже допомогли багатьом людям в навчанні, читанні та навчанні в цілому.

Якщо Ви читаєте наукову літературу, щоб вивчити якусь конкретну тему (скажімо, інвестиції або інтернет-маркетинг) або підготуватися до іспитів, Вам допоможуть декілька правил, які будуть постійно збільшувати Ваші можливості запам'ятовувати і відтворювати матеріал.

Використовуйте ці правила кожен день і збільшуйте свій навчальний потенціал.

Як краще запам'ятовувати інформацію:

Правило № 1: Спочатку швидке читання, потім - деталізоване

Зазвичай люди намагаються запам'ятати всі деталі з прочитаного матеріалу за один присід, але кращий спосіб вивчити складну інформацію - це розділити процес читання на два або три етапи.

Спочатку пробіжіть очима по тексту, який Вам потрібно прочитати (дві-три сторінки буде в самий раз), читаючи поверхнево. Не змушуйте себе запам'ятовувати що-небудь під час першого читання.

Тепер поверніться до цього ж матеріалу, читаючи повільно в цей раз. Вимовляєте важкі слова вголос. Підкреслюйте складні слова або ключові поняття.

Якщо Ви все ще відчуваєте себе спантеличеним, пройдіться по матеріалу в третій раз. Ви будете вражені тим, як багато інформації помістилося в Вашій голові!

правило №2: Робіть нотатки

Вивчаючи новий матеріал (на лекції, вебінарі, просто читаючи щось), робіть замітки.

Через деякий час, перепишіть свої замітки в зошит, збираючи і узагальнюючи при цьому всю інформацію. Ви помітите, що ви, ймовірно, записали частину інформації або матеріалів, яка здавалася Вам дуже важливою під час лекції, але тепер уже не представляє інтересу.

Спирайтеся на концепти, які Ви записали, але не чітко пояснили, записуючи свої думки. Подивіться визначення ключових слів і зовнішніх ресурсів. Запишіть інформацію, яку Ви знайшли, в такому вигляді, в якому Вам зручно. Це закріпить інформацію у вашій пам'яті.

правило №3: Вчіть інших

Ми найкраще запам'ятовуємо, коли вчимо інших. Ось чому навчальні групи можуть бути дуже ефективними, якщо їх правильно використовувати. Замість того, щоб використовувати свою групу тільки для виконання будь-яких завдань, попросіть свого партнера «прогнати» Вас з пройденого матеріалу, змусити Вас усно ще раз повторити те, що Ви вивчили.

Знайдіть в класі людини, який погано вчиться, і станьте для нього неформальним наставником.

Якщо Ви не можете знайти такого «учня», розкажіть Вашому партнеру або сусідові по кімнаті про те, що Ви дізналися в класі. Не повторюйте матеріал, який Ви вже добре знаєте.

Виберіть інформацію, з розумінням якої у Вас виникли проблеми, і змусьте себе пояснити її комусь за обідом або під час прогулянки з собакою. Це дозволить Вам дійсно зрозуміти всю суть матеріалу, який Ви вчили.

Правило № 4: Говоріть самі з собою

Хочете - вірте, хочете - ні, але слухаючи власний голос, Ви зможете легше запам'ятовувати нові факти. Запишіть на диктофон, як Ви читаєте ключові слова і визначення вголос, а пізніше прослухайте. Цей трюк зробить Ваше самонавчання більш ефективним. У Вас будуть задіяні кілька почуттів одночасно - слухові, вербальні і візуальні - плюс Ви будете більш уважні, так як читання вголос вимагає концентрації.

Є ще одна кумедна хитрість. Вона полягає в тому, щоб зробити з гнучкою ПВХ труби «телефонну трубку», яку Ви могли б підносити до рота і прикладати до вуха під час читання вголос. Хочете - вірте, хочете - ні, але концентрований звук власного голосу, що проходить через цей «телефон», буде простіше запам'ятати, ніж Ваш звичайний голос під час читання матеріалу вголос.

Правило № 5: Використовуйте візуальні підказки

Багато з нас запам'ятовують все за допомогою візуального каналу. Ви можете фактично зафіксувати у своїй свідомості образ формули, визначення або поняття, і зможете легко згадати потрібну інформацію під час тесту або в разі потреби.

Використовуйте цю функцію Вашій пам'яті, малюючи картинки на картках або використовуючи різні кольорові маркери, коли записуєте інформацію, необхідну для запам'ятовування.

Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати латинський або грецький корінь слова, Ви можете малювати картинки, які символізують значення цих слів. Латинське слово «аqua» означає воду, так що Ви можете написати «aqua» блакитним маркером і намалювати поруч краплю. Латинське слово «spec» означає дивитися, так що Ви можете намалювати поруч окуляри.

Картки також є корисним інструментом для візуального запам'ятовування, особливо якщо Ви використовуєте картинки і кольору, щоб зробити їх. Ви насправді може згадати слово або формулу просто тому, що згадайте, як Ви мучились, вирішуючи яким кольором варто написати це визначення - помаранчевим або зеленим. Колір може викликати Вашу зорову пам'ять, що і допоможе Вам отримати доступ до інформації.

Подивіться цікаве відео про візуальні замітки, які допомагають швидко запам'ятовувати інформацію:

Правило № 6: Використовуйте шокуючий стимул

Чи було у Вас коли-небудь відчуття під час навчання, що Ви просто не здатні запам'ятати важливу інформацію?

Хочете - вірте, хочете - ні, але використання якого-небудь шокуючого фізичного стимулу допоможе Вам зрозуміти, а потім і запам'ятати складний матеріал.

Згідно з дослідженням, проводимо на тему: «Як краще запам'ятовувати», якщо покласти руку в миску з крижаною водою під час навчання, то це допоможе запам'ятати, а потім згадати потрібну інформацію. Це відбувається тому, що негативні подразники активують частина Вашого мозку, що відповідає за пам'ять (імовірно це відбувається для того, щоб ми краще запам'ятовуємо негативний досвід, щоб не повторювати його, але це так само ефективно працює при звичайному запам'ятовуванні інформації).

Ви можете використовувати крижану воду, щось гаряче або помірний біль, щоб допомогти собі запам'ятати складну інформацію. Спробуйте щипати себе за руку, тримаючи мішечок з льодом в руці, або тримайте чашку гарячого чаю під час навчання, щоб стимулювати Вашу пам'ять. Головне не нашкодити собі по-справжньому!

Правило № 7: Жуйте жуйку

Вчителі можуть забороняти жування гумки на своїх уроках, тому що вони не хочуть потім віддирати її з-під столів, але сам процес жування жуйки може допомогти Вам краще вчитися і справлятися з тестами.

Одне дослідження вивчало ефект від жування гумки під час тесту (на прикладі випускників). Дослідження показало, що жування гумки допомогло учням закінчити тест на 20 хвилин раніше.

Інше дослідження було проведено на восьмикласників, які здавали річний іспит з математики. Результати показали, що учні, які жували гумку, отримали за тест оцінку на 3 відсотки вище, ніж їх товариші, які не жували гумку.

Як жуйка допомагає краще запам'ятовувати інформацію?

Процес жування жуйки стимулює приплив крові до мозку і допомагає Вам залишатися бадьорим.

Які жуйки краще діють?

Не має значення, жуєте Ви жуйку з цукром або без. Значення має її смак. Переходьте на жуйки зі смаком м'яти, оскільки м'ята діє як психічний стимулятор і допоможе Вам відчувати себе спокійним і сконцентрованим.

Правило № 8: Беріть участь в роботі класу, навіть коли відчуваєте дискомфорт

Виникли проблеми з певним поняттям?

Більшість з нас вважають за краще відсидітися десь в куточку і залишитися непоміченими в класі, поки нам не розкладуть весь матеріал по поличках. Але ця звичка завжди буде заважати Вам в процесі навчання. Підніміть руку, задайте питання або добровільно приймуть участь в обговоренні теми, з якої у Вас виникли труднощі.

Ви не відвідуєте групові заняття? Знайдіть когось, хто розуміє потрібну Вам тему, і зверніться за порадою чи допомогою. Нехай вас турбує те, що Ви щось не розумієте.

Дискомфорт, який Ви відчуваєте під час виконання цих дій, підвищить Ваші можливості запам'ятовування. Ви отримаєте відповіді на Ваші питання і легко зможете згадати матеріал пізніше, коли буде найбільше потрібно.

Правило № 9: Виділяйте і перефразируйте те, що читаєте

Читаючи важкий для розуміння текст, Вам може здатися, що у Вас вже букви пливуть перед очима. Підкреслюйте і виділяйте ключові слова і поняття під час читання.

Вимовляєте слова або поняття вголос в той час, як виділяєте їх, а потім запишіть (при цьому перефразувавши) матеріал в зошит. Це допоможе вам переварити всю інформацію, а не просто поверхнево пробігтися по ній очима.

Правило № 10: Вигадуйте віршики або пісні

Вам, звичайно, не потрібно буде проробляти цей трюк з більшістю матеріалу, але Ви можете відкрити для себе користь у вигадуванні віршів, рим або запам'ятовуються пісень, які допоможуть запам'ятати особливо складні формули.

Вам може виявитися легше запам'ятати формулу, якщо Ви придумаєте для неї музичне оформлення.

Як формули допомагають краще запам'ятовувати інформацію?

Багато формули не мають для нас ніякого сенсу. Вони виглядають як список випадкових чисел і букв, або здаються набором випадкових інструкцій, яким не вистачає сполучного елемента.

Якщо Ви перетворите формулу в пісню або вірш, Ви усвідомлюєте те, що колись здавалося ірраціональним, і це осмислення матеріалу дозволить Вашому мозку краще сприйняти інформацію і зберегти її таким чином, щоб потім до неї можна було легко отримати доступ.

правило №11: Шукайте асоціації

Аналогічним чином, метод асоціацій може допомогти Вам відшукати зв'язок між датами або окремими фактами, які необхідно запам'ятати в певному порядку.

Знайдіть спосіб зв'язати дату і ім'я, щоб в цьому був якийсь сенс, використовуючи гру цифр або слів. Ви, напевно, вже колись робили щось подібне, коли Вам потрібно було запам'ятовувати пароль або номер телефону.

Знайдіть спосіб зв'язати число з ім'ям таким чином, щоб це мало сенс для Вас і питання, як краще запам'ятовувати інформацію, не буде для Вас таким гострим.

правило №12: Робіть перерви під час навчання

Якщо Ви постійно вчіться на протязі тривалого періоду часу, то можете помітити, що Ваша продуктивність падає в міру того, як довго Ви сидіти за заняттями. Дослідження доводять, що під час навчання необхідно робити 10-хвилинну перерву щогодини, щоб максимізувати продуктивність.

З чого повинен складатися така перерва?

Обов'язково встаньте, підіть в туалет, випийте чогось або перекусіть. Найкраще залишити кімнату, в якій Ви сидите, і трохи порухатися, щоб поліпшити кровообіг. Якщо у Вас є така можливість, пострибайте або зробіть розтяжку, щоб отримати прилив адреналіну і підбадьоритися. Після цього можете знову братися за роботу.

правило №13: Знайдіть практичне застосування

Виникли проблеми із запам'ятовуванням формули або теорії?

Проблема в тому, що Ви, ймовірно, не знайшли практичне застосування для цього поняття в житті, тому ваш мозок все ніяк не хоче його запам'ятовувати.

Уявіть, як можна використовувати на практиці цю формулу або поняття для вирішення реальної проблеми. Якщо це можливо, розіграйте або подумки уявіть собі вплив цієї проблеми в практичній площині. Це допоможе Вам зрозуміти формулу або поняття і в разі потреби легко згадати.

правило №14: Створіть фізичний образ

Деякі концепції важко зрозуміти, поки Ви не побачите їх фізичний образ або ілюстрацію ідеї.

Наприклад, оцінити важливість мікроскопічного аналізу Ви зможете, глянувши на зображення ланцюга ДНК або анатомії клітини. Якщо ви не можете створити фізичний образ або картинку, знайдіть зображення в Інтернеті. Це допоможе Вам чітко уявити проблему.

правило №15: Читайте важливу інформацію перед сном

Наш мозок продовжує працювати, навіть коли ми спимо. Перечитайте свої конспекти перед сном ще раз, щоб Ваш мозок зміг краще засвоїти матеріал в той час, коли Ви спите.

Не читайте нічого, що викликає у Вас тривогу або засмучує (так Ви ризикуєте порушити свій сон). Замість цього використовуйте цей трюк, щоб закріпити основні поняття і інформацію, яка знадобитися Вам пізніше.

правило №16: Практикуйте дихальні вправи

Стрес пригнічує здатність до концентрації і ускладнює доступ до інформації, яку Ви вже вивчили.

Ось чому Ви спокійно можете зрозуміти принцип, перебуваючи в класі, але потім зайти в глухий кут під час написання тесту. Ви знаєте, що інформація знаходиться десь на задвірках Вашого розуму, але ви просто не можете отримати доступ до неї. Це відбувається тому, що стрес відключає Вашу можливість концентруватися на чому-небудь, у Вас залишається тільки реакція «бий або біжи».

Щоб побороти стрес, робіть на протязі від трьох до п'яти хвилин.

Знайдіть тихе місце, встановіть таймер, закрийте очі, а потім зосередьтеся виключно на своєму диханні. Вдихніть якомога глибше, затримайте дихання, поки не відчуєте невеликий дискомфорт, а потім повільно видихніть, поки Ви не відчуєте повного полегшення.

Повторюйте в тому ж дусі, не турбуючись ні про що і фокусуючи вся увага на те, як приємно просто дихати, поки таймер не продзвонить.

Спробуйте вище перераховані способи запам'ятовування інформації і знайдіть найефективніші для Вас.

Удачі в засвоєнні нової інформації!

Вас це зацікавить:

Намагаємося вивчити тонну інформації або вивчити параграф з історії перед наступним уроком? Прочитати уривок три рази перед сном, покласти книгу під подушку, станцювати з бубном - всі ці методи також популярні, як і не приносять користі.

Як працює наша пам'ять

Почнемо ми, мабуть, саме з цього питання.

Процес запам'ятовування будь-якої інформації проходить через три стадії.

перша - короткочасна пам'ять. Будь-які дані затримуються там не більш, ніж на кілька хвилин.
Потім дані переходять в другу стадію - проміжну пам'ять. Тут вона може затриматися як на кілька днів, так і на місяць.
Третій, і останній, етап - це довгострокова пам'ять. Там інформація зберігається завжди. Навіть те, що, як нам здається, ми забули.

Тому щоб максимально ефективно використовувати можливості своєї пам'яті, потрібно це враховувати. Постарайтеся відразу переводити все, що вчіть, в проміжну пам'ять. А щоб інформація залишилася з вами як можна довше, час від часу revise її і перекладайте її в відділи довгострокової пам'яті.

10 способів, як запам'ятати текст

Перекажіть іншому.

Перекажи те, що прочитав - і запам'ятай його в 4 рази швидше. Імовірність, що ви набагато швидше освоїте великий текст, якщо прочитати і переказати його іншій людині, набагато вище. Коли ви щось розповідаєте, то нейрони вашого мозку працюють набагато ефективніше, і ви миттєво перекладаєте всі, що вивчили, в проміжний відділ.

Працюйте за принципом 20 \\ 5 або 45 \\ 15.

Ваш мозок не може вчити щось нескінченно довго - йому потрібно давати перерви. Спробуйте на собі практику вчити 20 хвилин і відпочивати 5 хвилин; або ж вчити 45 хвилин, а відпочивати 15. Ваш мозок звикне до таких рівномірним навантаженням і буде працювати максимально продуктивно, а ви легко зможете вивчити навіть найскладнішу інформацію.

Використовуйте асоціативне мислення.

Те, що ви вже знаєте - ваше найкраща зброя в навчанні. Проводьте асоціації та аналогії з тими знаннями, що вже зберігаються на поличках вашого brain. Це допоможе вам не просто все швидко запам'ятати, але і потім при необхідності набагато швидше згадати.

Виділяйте ключові моменти в тексті маркером.

Звичайно, якщо текст в підручнику, робити цього не потрібно. Але часто, це бувають роздруківки, ксерокопії, з якими такий спосіб буде просто чудовим! Я сама так робила, коли вчилася в університеті - дуже-дуже допомагало! Повірте, як тільки ви це зробите, все непотрібне випарується і не буде заважати, а все необхідне "прилипне" до вашої пам'яті і буде світитися в ній також яскраво, як маркер, з яким ви попрацювали! Звичайно, для цього потрібно мати навик пошуку важливих опорних думок в тексті. Практика, і все у вас вийде!

Прочитайте текст з виразом або використовуючи різну висоту голосу.

Іншими словами, можна просто побавитися, представивши себе актором (якщо ви насправді не актор :-)). Прочитайте текст пошепки, потім низьким голосом, потім тоненьким мишачим голоском ... Міняйте інтонації - з радісних ноток до сумних і меланхолійних. Загалом, відчуйте те, що ви читаєте! Повірте, іноді це стає єдиним вірним способом до швидкого запам'ятовування тексту.

Не сидіть на одному місці.

Вченими було доведено, що якщо при спробах що-небудь вивчити ви будете не просто сидіти за столом над книгою, а, наприклад, ходити по кімнаті, то вивчити текст або вірш можна набагато швидше.
Якось ми це питання обговорювали з моєю ученицею. Її викладач з біології не раз відзначала, що під час запам'ятовування найкраще прибирати в будинку, розкладати щось по місцях або просто прогулюватися. Але в дуже рідкісних випадках сидіти на місці.

Людина, яка не перестає мене дивувати в плані розвитку пам'яті - це Станіслав Матвєєв. Він потрапив в книгу рекордів Гіннеса завдяки свої методикам і завзятості. А тепер Станіслав ділиться своїми знаннями з людьми, допомагаючи їм досягати своїх цілей.

Вивчайте вранці.

Не має значення, чи є ви самим «жайворонкових» з усіх жайворонків або Запеклої совою, ваш мозок все одно найкраще запам'ятовується інформацію в ранкові години або коли ви тільки прокинулися. Звичайно, є рідкісні винятки, коли біологічні ритми людини найбільш активні вночі. Але, тим не менш, спроби запам'ятати щось перед сном можуть не тільки не дати ніякого ефекту, а й зіпсувати вам сон.

Втомилися - змініть обстановку.

Головна помилка багатьох - це намагатися вчити без будь-якого відпочинку. Я пам'ятаю себе під час сесій. Я виділяла себе дві години навчання з ранку, потім йшла на тренування. Поверталася додому і ще 2 години вчила. Я постійно розбавляла годинник навчання на інші заняття. І мене завжди дивували люди, які під час session не бачилися з друзями, не ходили нікуди гуляти, а просто закривалися в будинку. Тому моя вам дружня порада - міняйте обстановку і давайте собі відпочинок.

Використовуйте можливості свого мозку.

Ви напевно знаєте, яким чином у вас виходить найкраще запам'ятовувати. Якщо вам досить прослухати лекцію, щоб потім без запинки все переказати - у вас точно тип запам'ятовування, заснований на сприйнятті аудіоінформації.

Наприклад, я найкраще сприймаю інформацію, якщо запишу її. Для мене запам'ятати щось досить складно. За часів навчання в університеті я писала конспекти, і всі важливі позначки робила письмово. Коли на іспиті потрібно було щось згадати, у мене перед очима миттєво спливав мій конспект.

Тому використовуйте ваші сильний сторони в запам'ятовуванні. Нехай іноді це займе трохи більше часу, але ви будете впевнені в результаті.

У будь-якій незрозумілій ситуації - лягайте спати.

Якщо в голову нічого не лізе - лягайте спати. Коли ви спите, вся інформація, яка надходить в ваш мозок, скажімо так, розкладається по поличках довгострокового відділу. Та й в цілому, ніколи не намагайтеся нічого вчити не виспавшись. У цей момент ваш мозок зайнятий тільки підтриманням вас в стані неспання, і на те, щоб щось запам'ятати просто не вистачить ресурсів.

На даний момент існує безліч методик, технік і найрізноманітніших книг, щоб розвинути свою пам'ять і вміти запам'ятовувати тонни інформації. Ви можете подивитися відео або прочитати книги, щоб розвивати свої здібності до запам'ятовування. Пам'ять - це як м'язи - потрібно просто багато тренуватися.

Відмінний спосіб для регулярного тренування пам'яті, який я недавно для себе відкрила - онлайн сервіс « Фітнес для мозку». Про нього і наших з донькою успіхи я детально розповіла в.

Ось, мої дорогі, основні способи, як ви можете легко запам'ятати великий текст. Але можу сказати одне: все це працює індивідуально до кожної людини. Я раджу вам пробувати і аналізувати, що у вас найкраще виходить.

Діліться в коментарях, які способи навчання ви використовуєте, і як вони вам допомагають. А для допитливих є моя розсилка, де я постійно ділюся цікавою і корисною інформацією щодо будь-якого аспекту англійської мови.

Передплачуйте і будьте у всеозброєнні.