Pidage meeles artikleid. Kuidas õppida suuri tekste ja neid pähe õppida. Kuidas lühikese ajaga palju teavet meelde jätta

Hea mälu on uhkuse küsimus. Kaasaegsel ajastul tajume igapäevaselt palju teavet. Lihtsalt kõike ei jõua meeles pidada. Mida ma saan öelda, sisse Hiljuti inimesed on harjunud kõike telefoni memodesse panema. Kuid ikkagi on meie aju kõige võimsam ja usaldusväärsem kõvaketas, mida ei saa häkkida. Kuid teabe meeldejätmiseks hea mälu ja järgides mõningaid nippe. Siiski kõigepealt kõigepealt.

Mälu kasutamine

Kuidas teavet kiiremini meelde jätta? Sellele küsimusele on võimatu vastust leida, mõistmata oma looduse antud võimeid. Asi on selles, et peaaegu kõigil meist on välja kujunenud mitut tüüpi mälu. Kuid üks neist on tugevaim. Niisiis, siin on kõik selle tüübid:

• visuaalne (visuaalne);
• kuuldav (kuuldav);
• kombatav (kinesteetiline);
• maitse- ja lõhnataju.

Viimast tüüpi mälu peetakse kõige vähem praktilisemaks, sest maitse ja lõhn toimivad kõige vähem juhtivate analüsaatoritena. Kõik need tüübid on aga ühendatud ühte tüüpi mäluks – kujundlikuks. Pilt, heli, aisting, lõhn ja maitse – kõik see aitab kaasa teatud pildi loomisele meie kujutluses.

Samuti on olemas verbaalne-loogiline mälu, motoorne (motoorne), emotsionaalne, vabatahtlik, tahtmatu, lühiajaline, pikaajaline ja operatiivne. Kuid mäletamine aitab loomulikult kaasa selle loendi esimesele.

kujundlik meetod

Kui me räägime sellest, kuidas teavet kiiremini meelde jätta, siis tuleks seda meetodit kõigepealt märkida. Sest see on kõige tõhusam.

Meeldejätmine on seoste leidmise protsess. Või nende loomine pildimassiivina. Kui soovite midagi mällu panna, peate leidma või looma uue visuaalse seose. Informatsiooni, eriti abstraktset teavet (ideed, mõtted), ei saa pähe õppida.

Siin on lihtne näide. Sõna varrukas, mis on inglise keelest tõlgitud kui "varrukas", võite proovida tund aega pähe sõita, korrates seda ad nauseam. Aga miks, kui see tõesti 5 sekundiga pähe õpitakse? Kõik on lihtne! Piisab, kui kujutada ette jope varrukat, mis on ääreni täidetud ploomidega. Imelik? Võib olla. Kuid nüüd ei pea te isegi meeles pidama, mida see sõna tähendab varrukas. Ja seda kõike tänu ühenduse loomisele tema ja pildi vahel.

Seda meetodit kasutatakse isegi õpetamisel. Tuletage meelde vähemalt matemaatika tunde koolis. Jah, iga inimene, kes selle 10, 20 ja 30 aastat tagasi lõpetas, vastab küsimusele, mis on poolitaja - see on kiir, mis jagab ühe nurga kaheks. Ja kõik miks? Sest poolitaja on rott, kes jookseb ümber nurkade ja jagab nurga pooleks. Seda lihtsat riimi kasutasid kõik õpetajad, et õpilaste elu lihtsamaks teha.

Ühendused

See meetod on sarnane eelmisele. Kuidas teavet kiiremini meelde jätta? Mõelge assotsiatsioonidele! Need on kujutiste rühmad, mis kodeerivad teavet. Neil on alati alus ja üksteise peale asetatud elemendid.

Assotsiatsioone pole vaja isegi otsida, sest need ümbritsevad meid. Telefoninumbritel on sünnipäevad, mida meeles pidada. IN tähtpäevad- majade numbrid, sõprade aadressid. Ja loomulikult on sõnad meist igaühe peamine abiline.

Kuidas tähtede spektriklassid kiiresti meelde jätta? Need on tähistatud tähtedega ja kaugeltki mitte tähestikuline järjekord- O, B, A, F, G, K, M. Kui natukene järele mõelda, võite luua naljaka assotsiatsiooni, kirjutades iga tähe jaoks sõna ja kombineerides need semantiliseks lauseks: "Üks valgekarvaline ameeriklane näris datleid nagu porgandeid". Ja selle skeemi järgi saate meeles pidada peaaegu kõike - alustades kuupäevadest, lõpetades valemitega.

Õppimise käigus

Kõige sagedamini huvitab kooliõpilasi ja tudengeid vastus küsimusele, kuidas teavet kiiremini meelde jätta. Need, kellel on vaja midagi õppida ja soovitavalt kiiresti. Ülaltoodud meetodeid tasub kasutada, kuid seda tehakse sel juhul abistav.

Kõige tähtsam on määrata teatud režiim. Parim aeg info omandamiseks on 8.00-11.00 ja 20.00-23.00. Kõik oleneb aga sellest, mis kell inimene magama läheb ja üles tõuseb. Pärast oma tegevuse analüüsimist polegi nii raske enda jaoks parimat aega leida.

Olles aja valinud, tuleb välja lülitada internet ja kõik elektroonilised vidinad, tagada vaikus või mitte segav taustamuusika ning seejärel keskenduda, eemaldades kõik, mis võib tunduda huvitavam kui õppimine. Paljude jaoks on see probleem. Kuid saate keskenduda, kui jagate õpitava materjali mitmeks osaks ja õpite natuke.

Näiteks peab õpilane valmistuma eksamiks, mis toimub 5 päeva pärast, 40 piletit. See tähendab, et ta peab iga päev tegema 10 tükki. Hommikul viis ja õhtul sama palju ja päeval saab puhata. Viiendal päeval korrake kõike. See aitab. Peamine on seada endale eesmärk ja järgida selget plaani.

enesehüpnoos

Kuidas "suurt" teavet kiiresti meelde jätta? Nii püstitatud küsimus teeb eksami või kontrolltöö eel kõikidele õpilastele muret. Infohulk (pealegi mitte just kõige huvitavam) on suur, aga aega pole. Mida teha? Vastus on lihtne. Peab erutama.

Kõik ju märkasid, kui märkamatult lendab aeg jalutuskäikudel, reisidel, meelelahutusel! Ja siis mäletame kõike hämmastavalt üksikasjalikult. Kõik sellepärast, et see oli huvitav. Homseks eksamiks valmistudes peate ainega kaasa elama. "Aga milleks mulle seda vaja on!", "Ma unustan kõik ühe päevaga!", "Maailmas pole midagi igavamat!" – kõik need vabandused on õpilastele tuttavad. Aga õpetada on vaja, seega tuleb end veenda, et teema ja teave pakuvad enneolematult huvi. Peate proovima leida sellest midagi meeldejäävat või võib-olla kasulikku. Või veenda ennast, et täna pole tundidest midagi, välja arvatud selle aine õpetamine, saada. Ja leidke kindlasti motivatsioon. Pärast eksami edukat sooritamist võite lubada endale puhkuse korraldada. Eelnevalt jääb teave tõesti paremini meelde.

Kindel lähenemine

On inimesi, keda ei huvita, kuidas suur hulk teavet kiiresti meelde jätta. Nende jaoks on oluline, et teatud andmeid säilitataks pikka aega nende sisemisel "kõvakettal".

Selleks peate kasutama kombineeritud kiire ja üksikasjaliku lugemise tehnikat. Niisiis, esiteks - materjaliga üksikasjalik tutvumine. Keegi loeb 2-3 lehekülge, et aru saada, millega tegu. Teised haaravad teksti raamatu erinevatest osadest (kokkuvõttest või muust teabeallikast). See on siiski individuaalne küsimus. Pinnalugemise mõte pole teksti päheõppimine, vaid sellega tutvumine.

Ja siis tuleb aeg üksikasjaliku meetodi jaoks. See hõlmab kogu olemasoleva teabe aeglast, läbimõeldud lugemist ja selle paralleelset analüüsi. Saate esile tõsta raskeid sõnu või huvitavaid fraase, lugeda uuesti seda, mida te esimest korda aru ei saanud.

Paralleelselt on soovitav teha märkmeid ja isegi visandeid. Ja ka iseendaga rääkida. Valjuhäälne mõtlemine on väga kasulik, sest kaasatud on kuulmis-, verbaalne ja visuaalne mälu. Lisaks aktiveerub mindfulness tugevamalt, sest ettelugemine on ilma keskendumiseta võimatu.

Kasulikud nipid

Kuidas õppida teavet kiiresti meelde jätma? Peate õppima ühe lihtsa reegli. Sa pead karjuma! On tõestatud, et informatsioon mahub ajju kiiremini, kui inimene selle välja karjub.

Emotsioonid aitavad ka. Eriti väljendus. Žestid, fraasid, näoilmed – ja kõik, mis seda väljendada suudab. Saate isegi stseeni peegli ees mängida.

Lisaks ei saa te paigal istuda. Kui õpid midagi ruumis ringe keerates, saad aktiveerida aju töö ja vastavalt ka oma võimet teavet meelde jätta.

Muide, kui on võimalus olukorda muuta, peate seda kasutama. Ja ruum on soovitav looduse vastu vahetada. Värske õhk ja betoonist nelja seina puudumine aitab kaasa aktiivsemale meeldejätmisele.

Aktiivne kordamine

See on veel üks hea viis teabe kiireks meeldejätmiseks ja selle ajutisest mälust pikaajalisse mällu ülekandmiseks.

Päris alguses oli jutt kujunditest ja seostest. Nende abiga saate tõesti teavet kiiremini meelde jätta. Aga! Kui inimene neid ühendusi ei kasuta, kukuvad need aja jooksul lihtsalt kokku. See on põhjus, miks me unustame selle, mida varem mäletasime. Ja mida nõrgem, ebaselgem oli ühendus – seda kiiremini see kokku kukub.

Sellepärast peate seda meetodit kasutama. Korrake ühendusi, värskendage visuaalseid pilte ja muutke need elavamaks. Ja siit tuleb järeldus: päheõppimine ei ole pidev tuupimine ja väliste allikate vaatamine, vaid regulaarne kunagi loodud piltide mälust otsimine. Ja parem on kulutada veidi aega nendele mõtlemisele ja seejärel kogu eluks seda teavet meeles pidada, kui seda tundide viisi meelde jätta ja päevaga unustada.

Harjumuse kujunemine

On inimesi, kelle jaoks vajalik info kiiresti meelde jätta – lihtsalt sülitada. Ja kõik sellepärast, et nad järgivad pidevalt ülaltoodud soovitusi (ja mõnda muud, mida nad ise välja mõtlevad). Need inimesed treenivad oma mälu ja parandavad looduse poolt antud võimet. Ja nende jaoks pole asjakohane küsimus, kuidas enne eksamit teavet kiiresti meelde jätta või mida nad läbimisel nägid. Ja see on peamine saladus.

Iga päev on vaja kujundada harjumus midagi pähe õppida või õppida. Ja ülaltoodud meetodite abil. Need on tõhusad, paljude poolt testitud. Lisaks aitavad nad kaasa mõtlemise ja verbaalse-loogilise mälu arendamisele.

Inimese aju, nagu ülivõimas arvuti, on võimeline töötlema ja salvestama hämmastavalt palju teavet. Inimene võiks vähemalt korra meelde jätta absoluutselt kõik, mille tema tajuorganid ära tundsid, kui mitte ühe “aga”. Ja see "aga" on protsess, mille käigus kaotatakse juurdepääs omandatud teadmistele. Teisisõnu, unustamine.

Unustamine on kaitsev mahalaadimismehhanism. Kuid just see mälu omadus takistab meil sageli varem saadud teavet õigel ajal taasesitamast. Kuid kui mõistate, mis on mälu ja kuidas see töötab, saate selle jõudlust oluliselt parandada ja kiiresti meelde jätta.

Lahendamata mõistatus

Mälu on võime salvestada ja taasesitada varem saadud teavet. Selle protsessi eest vastutavad aju närvirakkude – neuronite – vahelised ühendused. Nende ühenduste kvantiteet ja kvaliteet on otseselt võrdeline kogutud teadmiste hulga ja indiviidi elukogemuse hulgaga.

Kõik pole aga nii ilmne ja lihtne, kui esmapilgul võib tunduda. Ja siin on huvitav paradoks: 10 aastaga uuenevad ajurakud täielikult, kuid mälestused jäävad alles ja need ei kaota oma kvaliteeti üldse. Arvukad hüpnoositehnikate kasutamise katsed tõestavad, et meie mällu on talletatud absoluutselt kõik, mida me eluteel kohtame. Ja kuigi suur osa sellest teabest salvestatakse alateadvuse tasemel, on teatud tingimustel täiesti võimalik neid mälestusi välja tõmmata.

meeldejätmise protsess

Füsioloogilisel tasandil põhjustab tajutav informatsioon neuronite rühma ärritust. Selliste infoimpulsside mõjul tekivad närviühendused. Iga sama materjali kordamine aktiveerib vastava neuronite rühma ja nendevahelised ühendused tugevnevad iga kord. Sellest lähtuvalt muutub mälu ise teadvuse tasemel stabiilsemaks ja pikaajalisemaks. Kuigi peale tavapärase mehaanilise kordamise mõjutavad meeldejätmise kvaliteeti ka muud tegurid.

Meeldejäämise kiirust mõjutavad tegurid

1. Emotsioonid

Nagu teate, jätavad emotsionaalselt rikkad sündmused inimese mällu alati eredama jälje. Samal põhimõttel jääb kindlasti sügavalt ja kauaks meelde suure rõõmu või suure leinaga seotud teave.

2. Keskendumine

Olulist rolli mängib ka oskus välistest segajatest abstraheerida ja keskenduda meeldejätmise objektile. Koostöös keskendumisvõimega on loomulikult ka motivatsioon meelde jätta ja tahtejõud.

3. Intress

See on üks produktiivsemaid olekuid, mida meeles pidada. Huvi millegi vastu vabastab uskumatu energiapotentsiaali ja inimene langeb nn vooluseisundisse. Küllap on paljudele tuttav olukord, mil mingi amet haarab nii palju, et vahel ununeb isegi toidu- ja unevajadus.

4. Füüsiline ja psühholoogiline seisund

Ilmselt on harmoonilises olekus inimene tõhusam. Hoopis teine ​​asi on siis, kui keha ressursid ammenduvad unepuuduse, kehva toitumise, haiguse või emotsionaalse stressi tõttu. Sel juhul ei jätku aju täielikuks aktiivsuseks lihtsalt piisavalt energiat.

5. Info tähtsus ja kasulikkus

Meil on lihtsam meeles pidada, mis on meie jaoks rakendatav Igapäevane elu. Aju kaitsemehhanismid kustutavad kiiresti RAM-ist kasutu teabe, et ei tekiks ülekoormust. Näiteks võõrkeel ununeb kiiresti, kui pole pidevat keelepraktikat.

Kiire meeldejätmise meetodid

1. Ühendused

Assotsiatsioonide abil saab luua seoseid uue võõra info ja juba hästi uuritud vana info vahel. See meetod on eriti hea, kui peate midagi maksimaalse täpsusega pähe õppima. Näiteks katkend kunstiteosest, luuletus, võõrsõnad, tegelaste kogum või teoreetiline määratlus.

Erinevat tüüpi ühenduste näited:

• Konsonants: ioonpaar - hobupaar;
• Lihtsad assotsiatsioonid: lumelaud - talv - lumi - põhja - hirved - sarved;
• Konkreetiseerivad mõisted: imetaja - lehm, mari - murakas;
• Kujude ja värvide sarnasus: grafiit – öö, planeet – pall

2. Struktureerimine

Selle jagamine loogilisteks osadeks ja nendevaheliste põhjus-tagajärg seoste loomine aitab teavet kiiresti omastada.

Näiteks ajaloos võivad eralduspunktidena olla teatud pöördepunktid: sõja algus, lepingu sõlmimine, valitsuse ümberstruktureerimine, revolutsioon. Ja nende võtmepunktide ümber tekivad seosed eelmiste ja järgnevate sündmuste analüüsimisel (näiteks: sõja põhjused, sõja tagajärjed);

3. Emotsionaalne sisu

Nagu varem märgitud, jääb paremini meelde see, mis kannab eredat emotsionaalset värvi. Seega, sidudes päheõpitud teabe isiklike emotsionaalsete kogemustega, saab seda protsessi oluliselt kiirendada. Sobivate žestide ja näoilmetega dramaatiliselt loetud tekst jääb palju paremini ja kiiremini meelde kui sama tekst, kuid seda loetakse monotoonselt ja tundetult;

4. Kavatsus

Eelnev tahtlik kohandamine teatud hulga teabe õppimiseks suurendab ka meeldejätmise tõhusust;

5. Praktilised näited

Pikaajalist päheõppimist soodustab teadlikkus õpitava materjali rakendatavusest reaalsetes olukordades. Seetõttu on oluline teha oma järeldused igasugusest äratuntavast teabest: eetikaõpetusest, praegustest seadusandlikest pretsedentidest või majapidamisnipid. Kõik, millest on praktilist kasu, juurdub kauaks mällu.

Ülaltoodud meetodite kompleksne rakendamine vähendab oluliselt meeldejätmisele kuluvat aega. Ja boonusena muudetakse igav tuupimine põnevaks teadmiste praktikaks.

Jekaterina Vassiljeva, Moskva Vassiljevi autorikooli peadirektor; pedagoogikateaduste doktor

Millistele küsimustele leiate vastused sellest artiklist?

• Kuidas inimeste nimesid kergesti meelde jätta
• Millised mnemotehnikad võimaldavad kiiresti selgeks õppida mahuka teadusteksti või luule
• Kuidas kiiresti pähe õppida võõrsõnu, telefoninumbreid või sümboleid
• Mis takistab meil teavet meeles pidamast

Muudab inimeste keeruliste nimede meeldejätmise lihtsaks, suured tekstid, kuupäevad, numbrid, võõrsõnad jne. Nende eeliseks on see, et vajaliku info mälust väljavõtmiseks ei pea palju vaeva nägema, piisab mitmete objektide-piltide esitamisest, mis ahelas vajalikku infot uuendavad. Ma ütlen teile, kuidas õppida mäletama suur hulk teave mnemoonika abil.

Mnemoonika meetodid. Kuidas meeldejätmine käib

Meie aju mõtleb piltides. Kui inimene ühendab oma kujutluses mitu visuaalset pilti, fikseerib aju selle suhte. Lisaks kutsub inimene ühte pilti meeles pidades teisi ellu. Esimesed minutid on kõige olulisemad meelespidamiseks – sel ajal on soovitav info välja öelda valjusti või endale. Räägi tunni aja pärast uuesti. Edaspidi suurendage ajavahemikku, mille möödudes peate teavet kordama, alati kolm korda, st kolme tunni pärast, üheksa tunni pärast, päeva pärast jne. Kui see pole võimalik, korrake teavet kolm korda : kohe, tunni pärast ja enne magamaminekut . Muide, keeleülikoolide õppejõud soovitavad õpilastel oma teadmisi värskendada iga poole aasta või aasta tagant.

• Isiklik efektiivsus. 20 parimat igapäevast harjumust

Kuidas inimeste nimesid meeles pidada

Motivatsiooni säilitamiseks on juhil kõige parem pöörduda töötajate poole nende eesnimede järgi. Igal inimesel on mingi eripära. Peame proovima teda näha ja lisama tema perekonnanime, eesnime või isanime teatud kujutise kujul. Näiteks õppis hiljuti kursustel tüdruk, kes ei mäletanud ülemuse isanime - Stepanovna. Käskisin tal ette kujutada, mis tal peas on pikad kõrvad, nagu Stepashka lasteprogrammist " Head ööd, lapsed. Järgmises õppetunnis ütles tüdruk, et see pilt aitas tal oma juhi isanime kindlalt meeles pidada.

Kuidas suuri tekste pähe õppida

Populaarteaduslikud tekstid (artiklid). Neid on kõige lihtsam esitada diagrammide kujul. Näiteks teisendan teabe kolmetasandiliseks hierarhiaks "süsteem - alamsüsteem - supersüsteem". Selgitan näitega: alamsüsteem – autoosad, süsteem – auto, supersüsteem – sõiduki tüüp. Pärast teksti lugemist jääb pähe 7-10 märksõna, mis lagunevad põhimõttel "süsteem - alamsüsteem - supersüsteem". Kasulik on neid esitada piltidena, mis aitab mõista, kuidas üks termin on seotud teisega. Minu tähelepanekute kohaselt hõivavad artiklist või raamatust kaks kolmandikku detailid (alamsüsteem), ülejäänud kolmandik jaguneb süsteemi ja supersüsteemi vahel. Seega tuleb lugemist alustada kohast, kust algab süsteemi kirjeldus. Olles seda uurinud, võite naasta teksti algusesse. Selline lähenemine võimaldab säästa aega ja suuri tekste paremini meelde jätta.

Kunstilised tekstid (proosa, värsid). Sel juhul peate iga sõna oma peas uuesti looma, nii et diagrammide koostamine ei aita. Kujutised on vaja esitada kindla jada kujul, näiteks: koht, kangelane, olukord. Tuvastage positiivne endaga ja negatiivne teise inimesega. Tegelikult on paralleelselt lugemisega vaja “tulistada” pähe film, fikseerides emotsioonid, helid jne. Näiteks loed järgmist teksti: “Fidži saarestik on suured ja väikesed saared. Enamik neist on vulkaanilise päritoluga. Seal on palmisaludega ääristatud liivarannad, eraldatud lahesopid...” Esimest lauset lugedes kujuta ette, et oled lennukis ja näed saart üle parda. Siis laskub lennuk alla ja näed hotelle. Siis kõnnid mööda randa, jalad vajuvad liiva sisse, imetled maastikku. See tähendab, et teie liikumine kohtades (lennuk, rand jne) on meeldejätmise võti. Piisab võtme meeldejätmisest ja tekst hüppab mälust välja.

Ettevalmistus raportiks. Ettekanneteks ja avalikeks aruanneteks valmistumist alustage kaks-kolm päeva enne esinemist. Esimesel päeval töötleb aju pärast teksti vaatamist kogu saadud materjali. Ja alles teisel päeval, kui ärkate, saate struktureeritud ja tihendatud kujul oma mälust vajaliku teabe välja võtta. Seda pidasid meie esivanemad silmas, kui ütlesid, et "hommik on õhtust targem". Ettekande teksti päheõppimisega alustades tuleb esimese asjana sõnastada teema ja põhiteesid. Seejärel esitage peamised mõtted diagrammide ja piltide kujul (saate need visandada). Edasi liikudes üldiselt konkreetsele, jätkake väiksemate detailide meeldejätmisega: täiendavad faktid, numbrid, terminid, summad.

• Kuidas saada üle stressist ja tagasilöökidest ning hakata elama elu, mida sa tahad

Kuidas võõrsõnu ja muid andmeid pähe õppida

Kuidas võõrsõnu pähe õppida

Sõna kitsas tähendab inglise keelest tõlkes "kitsas". Võite ette kujutada kitsast teed või kitsaid pükse. Temaga kaashäälik venekeelne sõna"Närviline". Võite luua üldise ühistu, näiteks joonistada mõttes pildi: inimene sõidab mööda kitsast teed ja on närvis, sest see on ohtlik või kuna tal on autoga probleeme. Oluline on mitte ainult olukorda elavalt ja emotsionaalselt esitleda, vaid ka meeldejääv sõna mitu korda valjusti või endale öelda. Soovitan kasutada pilte alates päris elu.

Kuidas meeles pidada sümboleid ja tähti

Oletame, et soovite ingliskeelse tähestiku pähe õppida. Inglise täht "A" ja vene "A" on kirjapildilt samad, kuid erinevad heli poolest. Esimese meeldejätmiseks peate valima mõne muu seose, näiteks kuju järgi. Ingliskeelne "A" näeb välja nagu kompass või katus ja seda hääldatakse kui "hei", mis on kaashäälik sõnadega "ley" või "watering can". Kujutage nüüd ette, et viibite maal, kas kaste kastekannu ("lei") katust (“A”). Nii saate pähe õppida hieroglüüfe, sümboleid.

Kuidas õppida mäletamadigitaalsed järjestused

Kasutage tähtnumbrilist koodi. Näiteks vastavuses numbritega 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 pannakse neid tähistavate sõnade esitähed: “n” (null), “t” (kolm), "h" (neli), "p" (viis) jne. Erandid: "k" ("count" - näeb välja nagu ühik) ja "l" ("luik" - näeb välja nagu kaksk).

Kui teil on vaja meelde jätta number 739 812, tehke järgmist.

Jagage arv numbripaarideks: 73, 98 ja 12.

Numbrite ümberkodeerimine sõnadeks: sõna esimene kaashäälik on esimene number kahekohaline number, ja teine ​​konsonant on teine ​​number. Näiteks numbrite paar 7 ja 3 vastavad tähtedele "c" ja "t"; võite kasutada sõnu "kärg", "sõel", "sada rubla". Paar 9 ja 8 on "d" ja "v" (sõnad "uks" või "tüdruk"). Paar 1 ja 2 on tähed "k" ja "l", sobivad sõnad "liim" või "kaelakee".

Arvupaare tähistavatest pildisõnadest koostage lugu, näiteks selline: "Võrk (73) takerdus ukse külge (98) ja sellest kukkus kaelakee (12) välja." Oluline on seda naeruväärset olukorda ette kujutada ja samal ajal mitu korda valjusti või endale öelda number 739 812. On vaja õppida, et te ei saa hääldada seda, mida ette kujutate.

Mnemoonika vastuvõtud stressiolukordades

Närvipinge ajal töötab mälu palju halvemini. Kui oled pinges, ei teki pähe pilte-kujundeid. See tähendab, et stressi tingimustes ja piiratud aja jooksul on mnemotehnika tehnikad kasutud. Näiteks avatud kontori formaadis töötamine, kui ümberringi on palju inimesi ja lärmakas, piirab oluliselt mäletamisvõimet.

On vana nipp - naasta kohta, kus millegi peale mõtlesite, et mäletada, mis see oli. Seda tehnikat kasutatakse laialdaselt mnemoonikas: jätke endale mõni sümbol või märk, mida juhtumiga seostataks. See võib olla võti arvutis, linnuke päevikus, rist pastakaga käes. Muide, mnemoonika on stressivastane. Selle asemel, et lõõgastuda või ravimeid võtta, on parem loetav tekst vaimselt reprodutseerida või numbreid ette kujutada ja meelde jätta, ühendades äri naudinguga.

• Kuidas saada juhiks: õppetunnid juhtimisest elus ja äris

Mis aitab ja takistab tõhusat meeldejätmist

Kõige hullemad vaenlased mälestused on narkootikumid, sigaretid, närviline kurnatus, soojust ja ventileerimata ala.

Füüsiline väsimus, vastupidi, mõjub mälule hästi: aju hakkab paremini tööle tänu sellele, et pinged kaovad kehast ja veri ringleb kehas kiiremini. Seega, kui teie töö on seotud vaimse tegevusega, tehke sporti. Kui palju aega kulub intellektuaalsele tööle, sama palju tuleks kulutada füüsiline harjutus. See on eelduseks enda kõrge emotsionaalse ja intellektuaalse toonuse hoidmiseks. Kui tunnete töötamise ajal stressi, on parem minna välja, jalutada, hingata värsket õhku.

Meeldejätmise protsessi hõlbustamiseks on oluline arendada oma kujutlusvõimet. Lugege, reisige, kogege rohkem positiivseid emotsioone, tegelege vaimsete praktikatega – kõik see treenib kujundlikku mälu. Võtke perioodiliselt vitamiine, jooge rohkem vett, veetke rohkem aega värskes õhus.

viide

Jekaterina Vassiljeva Lõpetanud Kubani Riikliku Ülikooli füüsika erialal. 30 autoriõiguse tunnistuse omaja, 50 kursuse (mälu arendamise, võõrkeelte kiire õppimise, kiirlugemise teemal) autor, samuti 20 raamatut, sealhulgas kuus bestsellerit. Vene Föderatsiooni kolme leiutiste patendi omanik: "Sõnade meeldejätmise oskuse kujundamise meetod", "Võõrkeelte mõtlemise algoritm" ja "Lõigu algoritm" (oskuse kujundamine) kiire lugemine ja meeldejätmine).

Sisu

Kaasaegne tohutu hulga pidevalt uueneva teabega maailm seab inimese mälule kõrged nõudmised. Enne kui inimesed püüavad edu saavutada, tekib küsimus - kuidas lühikese ajaga palju teavet meelde jätta? Inimkonna parimad pead, kes on sellistele inimestele väljapääsu leidnud, on selle probleemi pärast “võidelnud” ainsa aasta. Nende sõnul võib eritehnika kasutamine suurendada mälumahtu.

Kui palju teavet inimene mäletab

Teadlased on pikka aega püüdnud leida vastust küsimusele, kui palju teavet tavainimene mäletab. Kõiki füsiolooge rahuldavat lahendust pole aga seni leitud. Eeldati, et inimese mälu on võimeline salvestama kümme miljonit bitti teavet. Kuid varsti loobusid teadlased sellest teooriast, kuna see maht on väga väike ega kajasta tegelikku olekut. Inimese aju ei sisalda mitte ainult andmeid, mida ta on sunnitud meeles pidama, vaid ka neid, mis tema olemasoluga kaasnevad - lemmikloomade hüüdnimed, sugulaste näojooned jne.

Ameerika teadlase Cooperi sõnul on iga aju neuron võimeline salvestama kuni sada tuhat ühikut teavet. Arvestades nende koguarvu, mahutab inimese mälu 10 kuni 17. bittide astme infot. Paljude füsioloogide sõnul on see arv usaldusväärne. Kuid mõned teadlased väidavad, et inimese mälu on mahukam mõiste ja see on võimeline sisaldama teavet 10 kuni 23 biti ulatuses. Nende andmete põhjal on selge, et inimesed pole veel õppinud kasutama kõige keerulisemat looduse poolt talle antud mehhanismi.

Mälu tüübi määramine

Igapäevaelus on vaimsete protsesside vallas individuaalsed erinevused. Üks neist protsessidest on teabe salvestamine. Meeldejätmise protsessi tunnused iseloomustavad isiksust, muutudes selle omadusteks, jättes jälje inimese tegevusele ja käitumisele. Sõltuvalt sellest, milline analüsaator mälutöös domineerib, on tavaks eristada nelja tüüpi mälu:

• kuulmis;
• visuaalne;
• mootor;
• segatud.

Kuulmis- (heli- või kuulmis-) tüüpi iseloomustab igasuguste helide kõrge meeldejätmise ja taasesitamise tase: muusika, räägitud sõnad. See on oluline hääldatud teabe meeldejätmisel. Teatud eluperioodidel omandab see erilise tähtsuse. Kuulmismälu tagab kooliõpilastele ja üliõpilastele hea õppeedukuse. See on edu saavutamiseks hädavajalik ametialane tegevus heliloojad, muusikud, keeleteadlased.

Visuaalne mälu – võime tajuda, säilitada ja reprodutseerida visuaalsed pildid. Psühholoogide sõnul on arenenud visuaalse tüübiga inimestel hästi arenenud kujutlusvõime. Nad on võimelised pilte "nägema" ka pärast seda, kui need on vaateväljast kadunud. Seda tüüpi mälu on eriti oluline disainerite, inseneride, kunstnike ja disainerite jaoks.

Motoorset (motoorset) mälu iseloomustab võime liigutusi meeles pidada ja taasesitada. Inimesed, kellel see on, suudavad mälus hoida mitte ainult motoorseid kujutisi, vaid ka nende omadusi: amplituud, kiirus, tempo, rütm, järjestus. Töö, mängu, sporditegevuse motoorsete oskuste kujunemise edukus sõltub selle arengutasemest.

Segatüüpi iseloomustab ühe mälestuse ülekaalu puudumine. Selle eripära on see, et segamälu võimaldab erinevate analüsaatorite kasutamisel materjali ühtviisi hästi meelde jätta. Inimesed, kellel on see, kasutavad korraga mitut tüüpi mälu: visuaalne-motoorne, visuaalne-kuulmis-, motoor-kuulmisvõimeline.

On ka teisi mälutüüpe, mis põhinevad üksikute analüsaatorite tegevusel ja mis pole inimelus hädavajalikud. Nende võimalused on piiratud ja taanduvad keha bioloogiliste vajaduste rahuldamisele. Seda tüüpi mälu hõlmab: haistmis-, kombamis- ja maitsemälu. Et teada saada, milline mäletamisviis teie jaoks valitseb, kasutage psühholoogilist tehnikat "Mälu tüübi määramine".

Selle läbiviimiseks vajate abilist, kes peab ette lugema paar rida sõnu. Igaüks neist vastab teatud tüüpi mälule. Pärast juhi poolt sõnaderühma ettelugemist peab katsealune määratud aja jooksul need mälu järgi üles kirjutama. Saadud andmeid tuleb võrrelda sõnade ridadega ja teha kindlaks, kui palju on õigesti nimetatud. Spetsiaalse valemi järgi koefitsiendi arvutamise lõpus tehakse järeldus domineeriva mälutüübi kohta.

Petulehed aitavad teil lühikese aja jooksul palju teavet kiiresti meelde jätta

Milline on parim viis teabe meeldejätmiseks? Tuupimine võtab palju aega ja ei ole alati tõhus. Õpilaste "smugeldamise" lemmikmeetod - petulehed - aitab seda probleemi lahendada. Petulehtede kasutamine aktiveerib füsioloogide sõnul mitme analüsaatori aktiivsust, mille tulemusena osaleb meeldejätmise protsessis mitut tüüpi mälu - visuaalne ja motoorne. Selline lähenemine tagab kiire meeldejätmise. Petulehtede eripära seisneb teabe salvestamise viisis.

Väikesele paberile ei mahu suur hulk andmeid, mistõttu on piletiküsimuse vastus lühidalt skeemidena kirjas. Neis kajastuvad põhipunktid või olemust peegeldavad üksikud fraasid, millest teadliku infotöötluse käigus tekivad loogilised ahelad, mis tagab teksti järjepideva meeldejätmise. Seda meetodit kasutavad edukalt mitte ainult õpilased, vaid ka suurte andmemahtudega opereerivad inimesed – juhid, õpetajad.

Kuulmis-, kuulmismälu seos

Füsioloogide sõnul on kuulmistüüpi mälu võimas meeldejätmisvahend. Psühholoogid usuvad, et kuulmismälu areneb kergemini kui visuaalne ja motoorne mälu. Selle tööriista kasutamine suurendab meeldejätmise võimalusi. Kuulmismälu kasutamiseks on soovitatav mitte ainult kirjutada, vaid ka lugeda samu petulehti. Teabe valjuhäälne kordamine enne eksamit suurendab juhtumi soodsa tulemuse tõenäosust.

Peamine kuulmismälu kasutamise meetod on teabe salvestamine diktofoni ja selle kuulamine. Näiteks saate salvestada õppejõu loenguid või lugeda iseseisvalt materjali koos salvestisega diktofoni abil. Regulaarne teabe kuulamine tagab tugeva meeldejätmise. Kunagi kehtis teooria, et kui unes kuulata infot, siis jääb see hästi meelde, kuid teadlased on selle meetodi rakendamise kahtluse alla seadnud.

visuaalse mälu tehnikad

Visuaalne mälu moodustab suurema osa teabest, mida me tajume. Haridusasutustes on õppematerjali esitlemisel põhirõhk visuaalsel tajumisel, seega asub suurem osa andmetest tahvlil. Seda tüüpi mälu võimaluste suurendamiseks kasutatakse mitmeid visuaalse meeldejätmise meetodeid:

• visuaalne materjal. Teoreetilise küsimuse uurimisel toetavad materjali erksad illustratsioonid.
• Lugemine. Seda tüüpi tegevus ühendab ka visuaalse analüsaatori meeldejätmise protsessiga, mis võimaldab teil ajus vajalikku teavet püüda.
• Märkmete tegemine. Meeldejäämiseks mõeldud materjal visandatakse mitmevärviliste pliiatsite või viltpliiatsite abil.
• Schulte tabelid. Seda "simulaatorit" kasutatakse kiirlugemisoskuse treenimiseks. Treeningu käigus ühendatakse perifeerne nägemine, mis tagab rohkema info meeldejätmise.

Meetodid suurte andmemahtude meeldejätmiseks mootorimälu abil

Harvemini kasutatakse meeldejätmiseks motoorset mälu. Oma keha ühendamine teabe salvestamise eest vastutavate protsessidega annab aga tugeva meeldejätmise. Meetodid, mis aktiveerivad motoorset mälu, on: petulehtede kirjutamine, toimingu praktiline teostamine, mida tuleks meeles pidada (näiteks tantsuelemendi mängimine). Selliseid tehnikaid kasutatakse aktiivselt lapsepõlves ja inimeste seas, kelle tegevus on seotud praktiliste oskuste kujundamisega – piloodid, kirurgid, ehitajad, kokad, sportlased, tantsijad.

Kuidas õppida võõrkeelt lühikese ajaga: võimete saladused

Küsimus, kuidas õppida teavet meelde jätma, erutab inimesi ja vajadusel omandab võõrkeele lühikese ajaga. Raamat kannab sel juhul ainult taustateavet. Füsioloogid soovitavad suurendada audiovisuaalse teabe hulka. Vaadake filme valitud keeles venekeelsete subtiitritega, kuulake laule, leidke keegi, kes kõneleb keelt ja suhelge temaga regulaarselt. Arvuti ja sotsiaalvõrgustikud on suurepärased abilised. Kui teie linnas on klubi, kuhu välismaalased kogunevad, külastage seda ja harjutage oma hääldust.

On palju arvutitehnikaid, mis hõlmavad häälduse harjutamist, sõnade kuulamist koos tõlkega. Üks populaarsemaid meetodeid keelte uurimisel on "vaimsete korduste" meetod. Selle olemus seisneb teabe perioodilises vaimses kordamises. Oluline on järgida treeningute ajakava:

• Esimene kordus pärast uuringut tehakse 60 minutit pärast andmete esmast tajumist.
• Teine - 3 tundi pärast esimest.
• Kolmandaks - järgmisel päeval igal ajal.

Korduste arv, nendevahelised ajavahemikud on reguleeritud oma äranägemise järgi, võttes arvesse individuaalseid võimeid. Lubatud on suurendada korduste arvu ja pikendada nendevahelisi intervalle. Kindlasti jälgi, et vaheajad ei oleks pikad, sest vastasel juhul ei pruugi õigel ajal fikseeritud info lõpuks salvestada.

Jekaterina Dodonova

Äritreener, blogija, mälu- ja kiirlugemise juhendaja. Asutaja haridusprojekt iq230

1. Saage aru

Väga sageli püüavad inimesed tundmatuid sõnu ja väljendeid pähe õppida, mõistmata isegi nende tähendust. Võib-olla piisab sellest mõneks päevaks, näiteks eksami sooritamiseks. Kui muidugi õppejõud ei palu selgitada, mida sa ablatsiooni all mõtled ja millised on need samad kromosoomaberratsioonid esimesest piletist.

Aju mäletab suurepäraselt assotsiatiivselt seotud sõnu. Ta heidab kõrvale arusaamatud tähekombinatsioonid nagu prügi, tahtmata nende peale aega raisata.

Sel põhjusel on enamikul inimestel õppimisega raskusi. Kummalise kõlaga sõna ei tekita omapäraseid ja arusaadavaid pilte südamesse.

Seetõttu peate paremaks meeldejätmiseks esmalt analüüsima ja mõistma kõiki uusi termineid. Proovige sõna tunnetada ja seostada seda oma kujutluses tuttavate mõistetega.

2. Tule välja ühing

Fantaasia olemasolu on üks võimsamaid vahendeid teabe meeldejätmiseks. Mnemoonika hõlbustab kunstlike assotsiatsioonide tõttu oluliselt oluliste aruannete, ettekannete, tekstide, ka võõrkeelsete tekstide meeldejätmist.

Võtke sõna "esmaspäev". Millised raamid teie siseekraanil töötavad? See võib olla hommik, kohutavad liiklusummikud, peas pulbitsev mõte, päev kalendris, lehekülg lapsepõlvepäevikus või sumisev kontorisipelgapesa. Mida sa näed?

Assotsiatiivsete ühenduste tugevaks ja vastupidavaks muutmiseks võite kasutada viie sõrme reeglit. Igal sõrmel on oma assotsiatsioon, mis on täidetud ühe või teise sisuga.

Seega kinnistub vajalik teave teie mällu korraga kõigil tunnete tasanditel, mis võimaldab teil seda pikka aega kasutada.

3. Petta maagiline number 7 ± 2

Kuulus Ameerika psühholoog George Miller leidis, et inimese lühiajaline mälu ei suuda meelde jätta ega korrata rohkem kui 7 ± 2 elementi. Pideva teabe ülekoormuse režiim vähendab seda arvu 5 ± 2-ni.

Sellegipoolest on lühimälu seaduste petmiseks lihtne viis: lugude meetodi kasutamine, mis hõlmab erinevate mäluobjektide loogilist sidumist üheks ahelaks. Päris elus võib olla naljakas, uskumatu ja täiesti võimatu lugu. Peaasi, et sellega saate korraga meelde jätta rohkem kui 15 elementi.

Nagu režissöör järgmises stseenis ette kujutas, peaksite ujuma mannapudruga ääreni täidetud basseinis. Jah, kujutage ette, milline hullumeelsus sees on erksad värvid. Tunneta oma nahaga, kuidas manna kleepub naha külge. Kui raske on selles soojas vedelikus ujuda, kuigi puder pole liiga paks. Nagu õhus lõhnab see piima, või ja lapsepõlve järele.

4. Korrake õigesti

Meie aju saab programmeerida – see on teaduslik fakt. See nõuab teadlikkust ja igapäevast tööd valitud suunas. Seega, kui olete kindlalt otsustanud, et teie jaoks on ülimalt oluline õppida kuue kuuga inglise keel, siis on aju juba häälestunud intensiivsele meeldejätmisele. Kuid lisaks regulaarsele treeningule on oluline ka käsitletava materjali regulaarne kordamine.

Kasutage kindlaid ajavahemikke parimaks meeldejätmiseks: korrake materjali kohe pärast õppimist, seejärel 15-20 minuti pärast, 6-8 tunni pärast (soovitavalt enne magamaminekut) ja viimast korda nädala pärast.

5. Häälestage

Võib-olla pole midagi hullemat, kui inimene mõtleb enda kohta negatiivselt: "Ma ei tule sellega kunagi toime", "Mul on võimatu seda meeles pidada", "Ma ei saa nii rasket aruannet õppida". Kasutage oma aju töö ja tulemuste jaoks programmeerimisel ainult positiivseid kinnitusi.

Häälestage õigesti, öelge endale: "Ma mäletan!", "Mul on hea mälu. Jätan meelde”, “Jätan meelde ja jutustan kahe tunniga lihtsalt oma sõnadega ümber”. Kohandage ennast. Aju ressursiseisund on teie vastutusala.

Teades viit mälusaladust, saate hõlpsalt õppida meelde jätma tõeliselt keerulisi ja mitmekülgseid materjale. Lisaks on inimese jaoks palju huvitavaid ja loomulikke viise mälu treenimiseks ja vajalike mäluobjektide kinnistamiseks, millest räägib oma raamatus üksikasjalikult ka Ekaterina Dodonova.

Head lugemist ja head mälu!