Margarita Levchenko'dan yüz için yüz ilavesi. Mioroforming: Bertaraf yüzü asansör Margarita Levchenko. - Ellerini temiz, yüz - makyaj olmadan yıka

Margarita Levchenko ile yüzün işlevsel olmayan süspansiyonu uzun zamandır Rusça konuşan internetin gerçek bir vuruşuna dönüştü, bu kurs çok benzersiz.

Kısa alıştırmalar, minimum maliyetler (10 dakika ve ev yapımı yağ yağının damlası) ve mükemmel bir etki bu rakiplerle bu rakiplerle her türlü botoks ve altın ipliğe sahiptir. İnanma? Ve yazarlara bak!

Neden yüz jimnastikine ihtiyacım var?

Kozmetik jimnastik, Avrupa ve Amerika'dan dünyaya alayına başladı. Batılı doktorlar "yüz fitness" nın faydasını gerçekleştiren ilk idi ve kapsam talimatları olan pahalı kitaplar üretmeye başladı. En tartışmalı yayınlar Batılı Kadınlar - Kozmetologlar, Fitness Antrenörleri, Stilistler ...

Hepsi, cerrahi olmayan facelift'in bir gerçeklik olduğundan, günün sadece 15 dakikasında bir gerçek olduğunu garanti eder. Ancak bu bayanların kendi kitapları üzerindeki birçoğu, kendi yaşlarının (veya özel olarak bulanıkça) en iyi şekilde görünmesini engeller. Ve nasıl inanıyorsun?

Rus uzmanlarıyla, başka bir hikaye. Kitap üretmezler, ancak video dersleri hazırlar ve bunları ağa, ücretsiz erişime bırakın. Parlak örnek - Margarita Levchenko'dan temin edilmesi. Hemşire ve masaj Margarita 50 yıldır, ancak videoda en fazla 35 gibi görünüyor. Güzelliğinin sırrı, Levchenko'nun tüm kadınlar için gerekli olduğunu düşündüğü düzenli bir yüz masajıdır.

Bir kişinin yaklaşık 57 kasının karşısında, ancak düzensiz bir şekilde gergindirler - bazıları bir iş olmadan otururlar, diğerleri sürekli gergindir. Yaşla birlikte, dünyevi çekimin gücü bağlıdır - ve şimdi çene uzanır, göz kapakları soluk, kırışıklıklar ortaya çıkar. Kırışıklıklardan ve şık kremlerden kaydedilmeyecek, ancak cildin zindeliği, plastik cerrahı ziyaretinizi uzaklaştırabilir.

Operasyonel olmayan askıya alma yararları

Aerobik, fitness, şekillendirme ve diğer yaratma yöntemlerine duyulan ihtiyaç güzel vücut Sadece tartışılmadı - İhtiyacın var, kendin biliyorsun. Ayrıca, kaç yıldır spor yapmanız gerektiğinden, 5-7 yaş arası yüzme ve jimnastik için gitmek en iyisidir, burada emeklinin kendisine ince bir sıkılmış vücudun anahtarıdır. Ve ne zaman yüz sporu başlatmak için?

Margarita Levchenko kendinden emindir - bunları acil olarak pürüzsüzleştirmek için gözle görülür kırışıklıklara sahip olana kadar bekleyin. 22-23 yaşından başlayarak, güzellik için bireysel egzersizler yapabilirsiniz ve 30-35'ten sonra zaten tam bir aralık tutun.

Bilmiyorsun, sabahları sadece cildi çekmeyecek, aynı zamanda taze renk döndürür, ayrıca gözlerin altındaki şişliği ve torbaları çıkarır. Teknik, şunları yapmanızı sağlar:

• kasları güçlendirin, onları daha elastik kılar;
• genç ve net novica'yı döndür;
• yUMUŞAK YUMUŞUNLARI;
• topları ve ikinci çeneyi sıkın;
• cilt rengini hizalayın;
• ağzın etrafındaki kasları güçlendirin, "Keder kırışıklıklarını" çıkarın;
• dudakların net bir konturunu sağlamak;
• parlaklığı ve gözlerde kötü iade;
• ruh halini kaldırın ve üretken bir çalışma gününde sizi yapılandırın.

Ölçüm tanıklığı ve kontrendikasyonları

Kontrendikasyonlar pratik olarak yoktur (yaralanmalar ve yüz sinir bozuklukları hariç).

Ama masaj levchenko - zaten ciddi kozmetoloji ProsedürüGörünüşe göre basitlik ve erişilebilirliğe rağmen. Bu eşsiz tekniği inceleyen kozmetologlar içtenlikle tavsiye edilir - kursa başlamadan önce, bir uzmana resepsiyona gidin, danışın, ana egzersizlerle uğraşın. Ya da sadece tüm ifadeleri ve kontrendikasyonları dikkatlice okuyun.

Eğer masaj gereklidir:

• sabahları kötüce uyanıyorsunuz, cilt, çevrelerin gözünün altında, cilt loş ve şişer;
• yapışmalar yanaklara ertelendi ve bu çirkin bir etki yaratıyor;
• İkinci çene ortaya çıktı, göze çarpan yaş kırışıklıkları;
• çok derin nazolabiyal kıvrımlar;
• yüz kaslarının güçlü gerilimi.

Ancak masaj jartiyerleri için yasaklar var:

• tromboz (veya trombomların gelişimi eğilimi);
• zayıf kalp ve kırılgan gemiler;
• tiroid bezinin rahatsız edici fonksiyonu;
• Şiddetli cilt hastalıkları;
• hamilelik ve beslenme bebek göğüsleri;
• karaciğer yetmezliği.

Bu öğelerden birini bulursanız, daha nazik yöntemler seçin. , ovalar, uygun beslenme, temiz hava Ve sabahları facelifing unsurları - işte başlıca arkadaşların.

Operasyonel olmayan askıya alma kuralları

Evde ele geçirmek, düşünceli bir yaklaşım ve tüm kuralların sıkı bir şekilde yerine getirilmesini gerektirir. Yalnızca tüm eşyalara bağlılık, gençleştirici bir etkiye ulaşmaya yardımcı olacak, cildi sürüklemeyin ve yeni kırışıklıklara neden olmaz.

1. Sabahları her gün şarj olun, her egzersiz 4-6 kez. 10 dakikadan fazla sürmeyecek. Tam rota 3 hafta, sonra zorunlu mola.
2. Temiz - rehin sadece sağlık değil, aynı zamanda güzellik. Şarj etmeden önce eller, ciltte yıkanmalıdır - ne makyaj.
3. Masaj sırasında, en sevdiğiniz kremleri ve yağları kullanabilirsiniz (örneğin, Şeftali yağı yüz için).
4. Egzersizler sırasında düz oturun, omuzlarını gevşetin. Kan dolaşımını güçlendirecek ve arkayı desteklemeye yardımcı olacaktır.
5. Aynanın önündeki tüm unsurları yapın - her şeyin her şeyi doğru yapmasına izin verecek ve kasların çalışmalarını ve hangisinin olmadığını açıkça takip edecektir.

Yüz jimnastik

Margarita Levchenko ve yüze jimnastik - fenomen şaşırtıcı. Teknik, her yaştan kadınlara uygundur ve herhangi bir finansal maliyet gerektirmez. Asıl şey, tüm video derslerini bir uzmandan dikkatlice incelemek ve her şeyi tam olarak talimatlara göre yapın. Bu döngüden birkaç alıştırmayı söyleyeceğiz.

1. Şarj, güzel bir alnın üzerinde işle başlar. Avucuyu alnına koyduk, sıkıca bastırın (gözler kapatılabilir) ve el hareket ettirmeye başlayın ve 8-10 kez
2. Nazolabiyal kıvrımları çıkarın basit yanağına yardımcı olacaktır. Havayı bir yanakta işe alır ve diğerlerine - sürekli olarak 8 kat. Duruşu kontrol etmeyi unutmayın!
3. Boyunları güçlendirmek için bir sonraki öğeyi yapın. Ellerinizle uğraşıyoruz, çenelerine dokunuyoruz ve çeneye ellerdeki (tersi değil!), Boynu süzer. Bu pozisyonda 8 saniye boyunca indirim.

Yüz masajı

Sadece Margarita Levchenko'nun işlevsel olmayan askı ile değil, yazarlığının yüz masajı da çok etkilidir. Sabahları, böyle bir prosedür, akşamları, yorgunluğu gidermek ve bir gece kremi uygulamak için cildi hazırlamak için yüzleri neşelendirmeye ve uyandırmaya yardımcı olacaktır.

Margarita'nın kendisi masajını lenfatik drenajı çağırır. Tüm hareketler Lymphotok boyunca gerçekleştirilir, kan dolaşımını arttırmanıza, lymphotok'u ve pürüzsüz kırışıklıkları normalleştirmenize olanak sağlar.

İşte Masaj Tekniği Levchenko'dan bazı unsurlar.

• Boynun inme iki eliyle başlıyoruz: ön tarafta, yanlarında - aksine.
• Lico bu sırayla düzeltti: çenenin yanındaki parmakların uçları, sonra dudaklar, burun kanatları. Sonra alnına taşınıyoruz, parmaklarımı tapınaklara doğru hareket ettirerek.
• Tüm konturun avuçlarını vuruşum: önce burundan tapınaklara, sonra zELES'e indirdim.

Margarita Levchenko ile etkili yüz sıkılaştırma ve lenfatik drenaj masajı, yalnızca sıradan ev hanımları arasında değil, bu teknikler bile bile tavsiyede bulundular. profesyonel kozmetologlar. Gençliğin sorumluluğunu evde yapmak inanılmaz derecede kolaydır - yüzünü videodaki sihirbazın rehberliğinde germek için yeterlidir ve her şeyi kolayca kendiniz yapabilirsiniz.

Sitenin makalesi Nadezhda Zhukov'u hazırladı.

Her kadının hayatında, böyle bir süre, yüzünün cildinin değiştiğinde meydana gelir: elastikiyetini, esnekliğini, ikinci çene ortaya çıkar, kırışıklıklar. Bütün bu sorunlar herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Onları çeşitli yöntemlerle ortadan kaldırın. Birisi için, en uygun seçenek plastik bir cerrahidir, biri kullanmaya çalışıyor halk tarifleri. Ama nedense, çoğu jimnastikin etkinliğini unutuyor. Margarita Levchenko'dan bir yüzü kaldırma için özel olarak tasarlanmış egzersizlerin düzenli olarak yürütülmesi sayesinde, herhangi bir sorun olmadan ortaya çıkan tüm sorunları kolayca aşabilirsiniz. Sonunda estetik Cerrahi Beklenen sonucu her zaman (plastik cerrahinin mağduru) (plastik cerrahi) ve farklı maskeler getirmeyin ve yeterli olmayabilir.

FaTablajın Temellik Yönteminin Özü

İÇİNDE modern dünya İnsanlar sadece yüz için jimnastik tekniğine ustalaşmaya başlıyor. Margarita Levchenko tarafından geliştirilen teknoloji büyük talep görüyor. Onun sayesinde cildinizi gençlik ve sağlıkla doldurabilirsiniz.

İstenilen egzersizler sadece gün boyunca değil, kozmetiklerin çıkarılması sırasında da yapılmalıdır. Burada bir takım hareket var. Tüm manipülasyonlar yumuşak, yüzeysel ve hassas bir karakter giymelidir. Özellikle bu kural, cilt tedavisi gözlerin yakınında gerçekleştirildiğinde göz önünde bulundurulması önemlidir.

Margarita'nın kendisine göre, yüzün derisindeki sorunların çoğu jimnastik yardımıyla çözülebilir, ancak sadece düzenli olarak yürütülmesine tabidir. Sadece günde 10 dakika harcayabilirsin, ancak 3 hafta sonra sonuç tarafından hoş bir şekilde şaşıracaksınız. İlk önce orada internetteki videoyu izlemelisin çok sayıdaVe ondan sonra, kendinizi zaten uygulayabileceğiniz tüm egzersizler.

VİDEO: Margarita Levchenko ile Exayfa Face Lift

Videoda - Margarita Levchenko ile operasyonel olmayan yüz asansörünün dersi:

Jimnastik holding aşağıdaki cilt problemleri için uygundur:

• çift \u200b\u200bçenenin oluşumu;
• size buzdolabı ve endişe veren alnındaki cildin derin tatlıları;
• ne yazık ki yüzleşen nazolabiyal kıvrımlar;
• Gözün yakınındaki "Kaz pençeleri" gerçek yaşınızı verir;
• sonya ve Size Yorgun Bir Görünüm Veren Gözlerin Altında Şişme;
• açık ana hatlar eksikliği;
• boyun çizgisi ve boynu alanında kırışıklıklar;
• kulakların yanında, burundaki cildin kıvrımları;
• yüzün donuk gölgesi.

Birçok kız katılır spor salonları Ve evde jimnastik yapmak. Sonuç olarak, vücutları esneklik ve güç kazanır. Ancak kimse aynı jimnastiklerin, eski elastikiyetin ve gücün derisinin geri dönüşü için mükemmel bir çözüm olacağını düşünmüyor.

Jimnastiklerin egzersizine doğrudan gitmek için, yüzündeki kırışıklıklara neden olan nedenlerle uğraşmak gerekir. Çok karmaşık bir süreç olduğundan, çeşitli nedenler oluşumunu etkiler. İlk faktörün rolü, yüzünde azaltılmış bir kas sesidir. Vücuttaki birçok kas, bu arada eğitilmiştir: Ağır çantalar taşırken, taşımada yiyin. Onların içinde değil bacaklar ve ellerin kaslarına bir yük vereceksiniz. Yüzün kasları ile biraz farklı. Mükemmel formlarını korumak için düzenli olarak eğitmeniz gerekir. Sadece o zaman esnekliğini ve kalesini koruyacak mı?

Video, operasyonel olmayan yüz asansörünü evde gösterir:

Ama bu kadar kötü değil. Yağ ve kas pelerinlerin yüz alanındaki oranının özgüllüğü, tasarlanmış jimnastik, gerekli sonucu daha hızlı elde etmeyi mümkün kılar.

Tekniğin ve etkili egzersizlerin açıklaması

Şimdi enjeksiyon ve işlemleri, pahalı kremleri unutabilirsiniz. Margarita Levchenko tarafından geliştirilen 10 dakika boyunca düzenli olarak bir dizi alıştırma yapmanın gerekli olduğunu elde etmek için kişinin doğal bir gençleşmesi vardır. Tüm kurallara uyun ve yüz için jimnastikte özenle uğraşırsanız, bir ayda, aşağıdaki sonucu elde edebilirsiniz:

Gençleştirme için jimnastik

Tasarlanmış egzersiz setini her yaşta bir kadına yapabilirsiniz. Böyle jimnastik sırasında, düzenliliği ve pozitif çekmeyi hatırlamak gerekir. Gençleştirici bir egzersiz kompleksine başlamadan önce, cildi dikkatlice temizlemek gerekir. Ancak o zaman serbestçe nefes alabilecekler ve terler.

Oturma pozisyonunda gençleştirici bir jimnastik gerçekleştirin. Tekrarlama sayısı - 10. 2 hafta sonra gözle görülür değişiklikler görebilirsiniz. Bu tekniği yaşayan birçok kadına göre, 5 yıl boyunca tırmanmayı başarırlar.

Kozmetoloji Masajı

Yerine getirildiğinde, kan dolaşımını normalleştirebilir, kasları güçlendirir ve cilt kıvrımlarını pürüzsüzleştirebilirsiniz. Sula epiderm ve dehidrate olduğunda durumunda yapılmalıdır. Kitle sırasındaki tüm manipülasyonlar masaj hatları yoluyla gerçekleşmelidir.

Özel puanlar yüze odaklanır, bunların yüzünü gençleştirmek mümkündür. En klasik makineler: sürtünme, okşama, nazik fiş. Çok iyi, masaj sırasında krem \u200b\u200bve yağ kullanacaksınız. Gerekli etkiyi elde etmek için, 10-12 bu prosedür yapmak gerekir. Türlerden, yüzün bukkal masajını seçebilirsiniz (eğitim ile bir video görebilirsiniz), Galina Dubinina'nın puanı masajı yüzün bir bal masajı (bir video izleyebilirsiniz).

Sorunlu cilt için masaj

Bu tür egzersizlerin kızları kullanması gerekir yağlı deri. Bu tür seanslar, darbonializasyon prosedürüyle birlikte yapılmalıdır. Prosedür sayısı - 5.

Hiç kimse için, yaş kadınları ile birlikte solmuş ciltleri hakkında düşünmeye başlayan bir sır değildir, doğal yaşlanmaya katılmak istemiyorlar. Yüzün derisinin kötü bir görünüme sahip olması için, kadınlar çeşitli kullanmaya başlarlar. halk ilaçları, Salonlar ziyareti ve hatta plastik bir cerrahın bıçağının altında uzanmaktan korkmuyorlar. Ne yazık ki, ne de istenen sonucu vermez. Etkili tekniklerden biri, Margarita Levchenko'nun operasyonel olmayan süspansiyonudur. Bu teknik, tüm pahalı ve bazen de güvensiz prosedürlerdir.

Margarita Levchenko bir tıp fakültesi mezunu, bir masör kursları geçti. Ve bu sertifikalı bir psikologdur. Gençleştirme tekniği geliştirme fikrine, Margarita Levchenko, ciltle ilgili bazı zorluklardan geçtikten sonra geldi. Kilitsiz kilo vermeye başladı, sarkma cilt bölümleri yüzünde göze çarpıyordu. Cilt ile ortaya çıkanlardan kurtulmak için Margarita çeşitli uygulamaya başladı kozmetik prosedürleri. Böyle bir prosedür, çok güçlü bir yanmaya neden olduğu için son derece başarısız oldu. Bir yüz ile bir çok malzeme ve iş tekniği okudu. Sonuç, "Operasyonel Yüz Germe" veya Miorofoding'in kendi tekniğinizdi.

Margarita Levchenko yöntemlerinin prensipleri

Levchenko tekniğinin kalbinde gençleşen jimnastik ve yüzler. Ve yazar, "hormonal jimnastik" olarak böyle bir yöntemi uygulamalar. Egzersizlerin amacı, yüz kaslarının eğitimidir. Geliştirilen kaslar, cilt durumunda olumlu davranan metabolizmayı iyileştirir.

Temel ilke hassas bir temyiz ve yüz kaslarının aşırı yüklenmesidir.

Başka birini oku Ünlü Teknik Rus Yazar Anastasia Burdyg -.

Jimnastik yüzü

Jimnastikteki ana fikir, yüz kaslarını etkilemektir. Jimnastik yaparken, yağda bir düşüş ve kas dokusunda bir artış var, kişi doğru oval kazanır ve eski elastikiyetini geri yükler. Noktasındaki jimnastik, aşağıdaki kas gruplarına ayrılabilir:

• Geçici Karanlık - Yüz Ovalinin Konturları ile Sorunlar;
• Absochchapnaya - Alnındaki kırışıklıkları kaldırır;
• Kulak - yüz ovalinin konturlarını ayarlar;
• Guarders'ın kasları - köprünün üzerindeki kırışıklıkları kaldırır;
• Kas kırpma kaşları - burun üzerindeki oluşmuş kıvrımları temizler;
• Kas kaşları düşürüyor - üst göz kapağının enkazını giderir.

Bunlar, yüzün jimnastikinin Margarita Levchenko'nun karar verdiği sorunlardır.

Yüz masajı

Margarita Vladimirovna, kişinin lenfatik drenaj masajının bu teknikte çok önemli olduğuna inanmaktadır. En gerekli proteinlerin sentezinin gerçekleştiği cildin en derin katmanlarında kan dolaşımını arttırmanızı sağlar. Masaj, sıvının ekstra kalıntılarını deri altı boşluktan elde etmek için öncelikle venöz kan kaynağını iyileştirmenizi sağlar. Teknik, aşağıdaki sorunların çözülmesine yardımcı olur:

• Dudakların köşelerini gündeme getirir;
• Tutulma düşmanını kaldırmanıza izin verir;
• Üst göz kapaklarını yukarı çeker;
• Cilt sağlıklı görünümü döndürür.

Hormonal jimnastik

Artıları ve Eksileri Yöntemleri

İşlevsel olmayan askıya alma yöntemi aşağıdaki avantajlara sahiptir:

• Tekniğin yaş sınırı yoktur;
• Düşük fiyat, nispeten kısa bir süre için sonuç elde etmek;
• Basitlik;
• Yan efektleri olmayan;
• Uzun süreli yanıt süresi.

Margarita Levchenko'nun metotları kendi eksidir, ancak bunların çoğu yoktur:

• Elde edilen sonucun beklentileri (yaklaşık 3 hafta);
• Düzenli olarak prosedürler yapmak için gereklidir;
• Grimas, diğerlerinden olumsuz duygulara neden olabilir.

Mioroforming. Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Belirtildiği gibi, teknik tüm kadınlara yaş sınırlamaları olmadan yakıştırıyor. Margarita Levchenko, ilk kırışıklıkların ortaya çıkmasını beklemek için gerekli olmadığından emindir ve tekniği 20 yıldır uygulamaya başlamak en iyisidir. Genç ciltler için - erken yaşlanma, iyi bir koruma hizmet verecek ve yaştaki kadınlar yüzünü genç bir görünüm verecek.

Tabii ki, herhangi bir kadının yüz masajı, jimnastik gibi uygunsa şüpheler olabilir. Bu şüpheler, belirli kontrendikasyonlar olduğu için temelsiz değildir.

Bu teknik için jimnastik yapmak tavsiye edilmez Aşağıdaki durumlarda:

1. Yüz sinirinin enflamatuar sürecinin belirtileri varsa;
2. Yüksek basınç;
3. Son zamanlarda plastik operasyonları aktardı;
4. Enfeksiyöz hastalıkların varlığı;
5. Son zamanlarda kozmetoloji prosedürleri;
6. Tiroid bezi alanındaki sapmaların varlığı.

Yüz masajı yapmak kontrendike İle:

1. Karaciğer hastalıkları var;
2. Lenfatik sistemin hastalıkları;
3. Malign ve iyi huylu eğitim;
4. Cilt yağlara eğilimli ise;
5. Kalp hastalığı;
6. Gemilerde trombüs varlığı.

1. Pencereleri açın ve odayı havalandırın;
2. Ellerinizi iyice yıkayın ve makyajın yüzünü temizleyin;
3. Aynaya bakarak egzersiz yapmak;
4. Yapılan egzersiz yaptıktan sonra, yüz serin su ile yıkanmalıdır;
5. Cilt, boyun ve yaka üzerinde uygun bir yüksek kaliteli nemlendirici madde uygulayın.

Gençleştirici egzersiz kompleksi

Bu kompleks boyundan başlatılmalıdır. Boynun önünü, klavikuladan çeneye inmek gerekir. 8-9 egzersiz yapmak ve yüze gitmek gerekir.

Yüz düzleştirme aşağıdaki sırayla gerçekleştirilmelidir: Alnın ortasından kenarlarına, burun kanatlarından tapınaklara, çeneden tapınaklara kadar.

Önce öyleydi, sadece bir ısınma oldu. Daha sonra, ders aynı şema tarafından yapılmalıdır, ancak sadece baskıyı kullanın. Tabii ki, basınç ılımlı güç olmalıdır, böylece cilt germez.

İki parmağın kırışıklıkları düzeltmesi gerekir ve üçüncü parmaklar iterekdir. Örneğin, torbaları gözlerin altındaki, yüzün merkezinden periferliğe doğru düzeltmek gerekir.
Son aşamada, sadece bütün yüzü okşayarak.

Tekniğin ücretsiz olduğu ve inanılmaz başarılara sahip olduğu ve ön yüze kadar geri bildirimde bulunduğunu belirtti. Yöntemler Videolar Youtube kanalında da bulunabilir, bunları sosyal ağlarda sayfalarınıza kopyalayabilirsiniz.

PecoMiMial Face Lift adımlar halinde

Margarita Levchenko tüm dersleri kırdı, böylece karmaşıklıkları bir dersten diğerine artar. İlkden başlayın ve sonra sürekli olarak bir diğerine gidin.

Lobnaya kas

1. Her şeyden önce, duruşu sorunsuz bir şekilde tutan sandalyenin kenarına oturmak gerekir, sonra omuzları kaldırın ve geri alın, sürüklenir. Rahatlamak ve bu pozisyonda 5 saniye oturmak gerekir. Bu egzersiz 5 ila 6 kez harcanmalıdır;
2. Kan beslemesini iyileştirmek için şarj etme: Ellerinizi ısıtın ve masaj yağı ile yağlayın, sonra yüzünü, boyun çizgisini ve boynunu kaybetin;
3. Frontal kasını incelemek için avucunuzu alnına kapatmanız ve alnına kıvrımları oluşturmak için parmaklarınızı izlemeniz gerekir. Küçük parmağın anormal ark boyunca doğrudan gitmesi gerektiğini dikkate almak gerekir. Cildi yer değiştirmeden tutarken, kaşları mümkün olduğunca yavaşça kaldırmaya çalışmak gerekir.

Bu egzersiz en az 4 kez tekrarlanmalıdır.

Gözler

Ne yazık ki, sık sık gülümsemek için kullanılan kızlar, gözlerin altındaki erken kırışıklıklar kazanırlar. Ancak hiçbir durumda ona koymaya gerek yok, ancak aktif olarak onunla başa çıkman gerekiyor.

1. Avucunun alnına koymak için gereklidir ve anormal arkın derisine basın. Bundan sonra, göz kapaklarını hızlı bir şekilde yakalamanız ve rahatlamanız gerekir ve hepsini 10 saniye boyunca gözlerinizi açmadan yapın. Bundan sonra, egzersizi en az 6 kez gevşetmek ve tekrarlamak gerekir.
2. Bu pozisyonda, öndeki kaslara, kafatasının kemiklerine sabit parmaklarla basılması gerekir. Parmakların konumu Kaşların üzerinde kesinlikle olmalıdır. Bundan sonra, gözlerini açıp kapatmalısın. O anda, gözlerinizi kapattığınızda, 2 saniyelik bir gecikme yapın. En az 6 tekrarlama yapmanız gerekir.
3. İsimsiz ve orta parmakların gözlerin altındaki kasları bastırmak için parmakların bulunması gerekir. alt kenar Kafatasında göz deliği. Sekiz saniye boyunca tırmanmak için gereklidir ve sonra rahatlayın.
4. Basmanız gerekiyor işaret parmağı Kaşların üst göz kapağı kenarı ve tavana bakın. Bu pozisyonda, 40 saniye duraklamaya dayanmak gerekir. İlk defa 1 tekrarla sınırlı olabilir.
5. Kaşlar üzerinde parmak pozisyonu ve başparmak Safra kemiğini düzenlemek gerekir, peki, gözlerine dürbün uygulamak gibidir. Cildi hafifçe germek gerekir ve gözler daha güçlü olarak serbest bırakılabilir. Bu pozisyonda mümkün olduğu kadar uzun süre tutmanız gerekir ve sonra rahatlayın ve soyun.

Yanaklar

Kırışıklıkların yanaklarının geç görünmesi gerçeğine rağmen, bölgelerin geri kalanında olduğu gibi, bunlar üzerinde çalışmanız gerekir. Bu alandaki kasların tonunda bir azalma ile, kırışıklıklardan daha az olmayan yüzün harikası yoktur.

1. Palm, yanaklara uygulanmalıdır, parmaklar hafifçe yerleştirilir. Yanakları şişirmek ve ellerinize karşı direnç var.
2. Yanağın alt kısmının avucunun kenarında karıştırılması gerekir, çenenin merkezinden kulaklara geçmeniz gerekir.
3. Palm, yanaklara takın ve dönüşümlü olarak onları havayla şişirin. Eller, kas gerginliğini güçlendirmelidir. Havayı bir yanaktan diğerine yuvarlamanız gerekir. Her iki taraf için, yorgunluk hissi kadar en az on tekrar yapmanız gerekir. İlk başta zorsa, beş tekrarlamayı sınırlamak mümkün olacaktır.
4. Avuç içi, yanaklarda, rahatlamadıkları sürece övgüler. Nazolabial kırışıklığını geç. Yumuşak vuruşlarla bitirmeniz gerekir.

Masaj sinüsleri

Burun nefes almazsa, Margarita Levchenko aşağıdaki kabulü sunar:

Evde lenfatik drenaj masajı

1. Boynun ön kısmı, enjekte edici hareketleri aşağıdan yukarı ve yandan ve arkadan ve arkadan aşağıya doğru masaj yapmak için gereklidir.
2. Kendi kendini koy sağ el Göğsün üzerinde ve sol omzuna doğru trafik yapın.
3. Boyun masajını tekrarlayın.

Yaptığınız hareketlerin yönü, kan akışının lenfatik yönüne karşılık gelir. Lenf üzerinde hareket ettiğinizden, aşırı suyu gizler ve böylece etnik kökeni giderir.

50 yılında Margarita Levchenko, bir kez daha tekniğinin etkinliğini kanıtlayan 30 yaşındaki genç bir kadına benziyor.

İşlevsel olmayan yüz kağıt hamuru yöntemindeki alıştırmalar hakkında daha ayrıntılı bilgi, Margarita Levchenko tarafından yapılan trenler ve web seminerleri alabilirsiniz.

Zaten otuz yaşındakinden başlayarak, hatta daha önce, kadın, bu süre zarfında ilk başlamaya başlamaya başlaması için kadını bilerek bir şekilde ilgilenmeye başlamalıdır. yaşa bağlı değişiklikler: Kırışıklıklar belirir, oval yüzler açıklığı kaybedebilir, cilt tonu azalır. Margarita Levchenko tarafından sunulan yüze jimnastik - biri güvenilir yollar Bu sorunlardan kaçının.

Margarita Levchenko ve gençleştirme yöntemi

Günümüzde cildin gençliğini korumak için birçok yol icat etti. Bunlar çalışma yöntemleri ve özel yaşlanma karşıtı maddelerin cildine giriş ve formunu destekleyen iplikler. Kozmetoloji ve plastik cerrahi görünüşte mükemmellik zirvesinde, ancak onlar tarafından sunulan manipülasyonların sonucu hala kadınlara uymuyor. Tüm mevcut kozmetik ve cerrahi yöntemler, elbette, yaş problemleriyle başa çıkabilir, ancak öncelikle geçicidir ve ikincisi, cildin derisini yapay olarak sürdürme yoluna girer, sonsuza dek doğallığımızı restore etmek için fırsatlarını mahrum edeceğiz. Yaşlanma süreçlerini organik güç ve yavaşlatır.

Margarita Levchenko, yukarıda açıklanan gençleştirme yönteminin karşısında kesinlikle bir başkasını sunar: Gençlerin kaslarını eğiterek, kan dolaşımını ve bölgesinde Lymphotok'u geliştirerek gençlerin iadesi. Bu yöntem kesinlikle güvenli, etkilidir ve önemlisi, herhangi bir maddi maliyet gerektirmez. Prensip olarak, geçici maliyetler gerekli değildir, günde yeterli 10 - 15 dakika yeterli değildir. Margarita Levchenko yönteminin özü, karmaşıkların günlük olarak yürütülmesinden oluşur. komplike olmayan egzersizler Yüzün kasları için.

Metodolojinin yazarı, tıp eğitimine sahip bir uzmandır. Fizyolojinin temellerinin çalışmasına kendini adamıştır. 1983'ten bu güne kadar, Margarita Levchenko'nun ana faaliyet alanı katozerapi. Buna ek olarak, yoga, kendi kendine masaj, kendilerine tutum, vb. Konusunda fiziksel ve manevi sağlığa adanmış kadınlar için çok çeşitli programlar, eğitimler ve kurslar yarattı. Dahil olmak üzere, işlevsel olmayan bir yüz kaldırma programı oluşturuldu.

Hangi sonuçlar elde edilebilir?

• yüzlerin yüzünü sıkın ve konturlarını daha teşekkürler;
• nazolabiyal ve arası kıvrımları çıkarın;
• alnın üzerinde bulunan uzunlamasına kırışıklıkları yumuşatın;
• Çift çeneden kurtulun;
• yanağın etnik kökenini çıkarın;
• toplam cilt tonunu arttırın, görsel olarak daha yoğun hale getirir;
• boynu çekin ve hafifliğini iade edin;
• gözlerinizi geniş açın ve göz kapaklarını sıkın;
• sorunu gözler altında çantalarla çözün;
• "Kaz pençeleri" kaldırın;
• cildi yüzün etrafında ve aynı zamanda yerelleşmelerine bakılmaksızın, aynı zamanda kırışıklıklar;
• cilt yaşlanma süreçlerini ve aksine, gençleştirme işlemlerini çalıştırır;
• geliştirilmiş kan akışı ve lymphotok nedeniyle yüzün taze rengini iade edin;
• yüzün derisindeki metabolizmayı iyileştirin;
• yağ bezlerinin çalışmalarını ayarlayın;
• başın kaslarının gerilisinden kaynaklanan baş ağrıları tedavi.

Artıları ve Eksileri Jimnastik Levchenko: Karşılaştırmalı Tablo

İşlevsel olmayan askıya alma

1. Yüz ve boynun cildinin tonunu azaltmak.
2. Yüzün rengini değiştirme: Solunumun görünümü koyu halkalar gözlerin altında.
3. Yüz deri gevşek.
4. Alındaki boyuna kırışıklıklar ve interhorlastic katının görünümü.
5. Belirgin nazolabiyal kıvrımlar.
6. Çift çenenin varlığı.
7. Fucker, bulanık oval yüzler.
8. Ödemin yanakları ve yüzün diğer kısımlarında görünmesi.
9. Çeşitli göz kapakları, gözlerin etrafında "kaz paws".
10. Gözlerin altındaki çantalar.
11. Boynun tedariki ve bu cilt esnekliğinin kaybı nedeniyle. Yazar, bunun üzerine "halkaların" ortaya çıkmasına neden olduğunu söylüyor.

Kontrendikasyonlar

Bu harika yolun pratik olarak, huzurun dışında, huzurunda, yüzün kaslarını eğitmek için fiziksel olarak imkansız olan açıkça kontrendikasyonları yoktur.

1. Yüz sinir fonksiyonlarının ihlali.
2. Yüzün ciddi hasarı, yürütmeleri sırasında egzersizlerin veya ağrılı hislerin imkansızlığına yol açar.

Ancak, gençleştirme sistemine giren kişinin lenfatik drenaj masajı, maalesef jimnastik kadar zararsız değildir, bu nedenle bir dizi ilave kontrendikasyon vardır:

• trombom oluşumuna ya da zaten trombozu ifade etme eğilimi;
• zayıf gemiler;
• kalp hastalıkları;
• akut karaciğer yetmezliği;
• tiroid bezinin hastalıkları;
• hamilelik ve emzirme süresi.

Operasyonel olmayan yüz germe kuralları

1. Jimnastik ve masaj sadece iyi saf ciltte gerçekleştirilebilir ve sadece temiz eller.
2. Eh, egzersizlerin yürütülmesi sırasında bir ayna olacaksa, bu, yürütmenin doğruluğunu kontrol etme yeteneğini sağlayacaktır.
3. Kişinin yoğun olmamasını sağlamak için gereklidir (bir veya başka bir egzersizde yer alan bu kaslar hariç). Ek katlar ve kırışıklıklar, egzersize katılmayan yerlerde görünmemelidir.
4. Margarita Levchenko'ya göre, ana kural güzel cilt Kişiler - iyi duruş. Bu, hem egzersiz sırasında hem de başka bir zamanda ilgilidir. Metodolojinin bu yazarı, dikenli omurganın baş ve yüze kan akışı ile müdahale ettiğini ve bu, sırayla beslenmesini mahrum ettiğini açıklar.
5. Egzersiz süresi: 10 - 15 dakika.
6. Kursun toplam süresi en az 21 gündür. Bu süre zarfında, ilk sonuçlar ortaya çıkacak. Egzersizler belirtilen süreden sonra daha da yapılabilir.
7. Kurs boyunca, egzersizler günlük olarak yapılmalıdır.
8. İçin lenfatik drenaj masajı Kozmetik yağlar kullanmak gerekir. Krem kullanarak bir masaj yapabilirsiniz.

Operasyonel olmayan jartiyer için metodoloji

Aldığınızdan emin olun uygun pozisyon Vücut. Margarita Levchenko, her derste hem tüm vücut için hem de yüzün derisi için ayrı ayrı duruşun önemini vurguluyor. Duruşun doğru olması için, omuzlarınızı yükseltmeniz, geri alın ve aşağı indirmeniz gerekir. Aynı zamanda, baş, omurga ile aynı çizgide olmalı ve ileriye doğru sapmaz. Yazar, iyi bir duruşun ne olduğu ve onun silindirlerinden birinde gelişmesi için nasıl başarılacağını konuşur. Bu çok önemlidir, çünkü gençliğin hem yüz hem de tüm vücudun anahtarıdır.

VİDEO: İyi bir duruş nedir ve yüz ilavesine nasıl hazırlanacağı

1. Alnın kaslarının eğitimi. Alın kaslarını bir elinizle tutmanız ve kaşları yukarı ve aşağı hareket ettirmeye çalışmanız gerekir, elinize müdahale etmeye çalışın. En az 6 - 8 kez gerçekleştirin. 4 yaklaşım yapmanız gerekir.
2. Eğitim kasları gözü. Gözün etrafındaki kasları dökerek yapılır. Kuşlar, sabit yüzyılda gözün üzerine de gözün altındaki kaslara basılır. Aynı zamanda gözleri şekillendirmeye, kendimi ellerinizle önlemeye çalışmak gerekir. Tekrarlama sayısı: 8 - 10, ardından yaklaşık 10 saniye boyunca hareket gecikmesi. Sadece gözlerin altındaki kasları sıkabilir ve bu pozisyona tırmanmaya çalışabilirsiniz. Başka bir alıştırma: Gözleri açmaya çalışarak, üst göz kapağının kirpiklerine, önce gözün dış kenarında, daha sonra ortada ve daha sonra iç kenarda hafifçe bastırmaya çalışmak. Tekrarlama sayısı: 6 - 8.
3. Eğitim kasları yanak. Her şeyden önce, bu bir yanaktan diğerine kadar olağan hava haddelemedir. Bu egzersiz, açıkça kasların gerçekten çalıştığını hissedebilinceye kadar yapılmalıdır. Yanağın kaslarını güçlendirir ve ayrıca nazolabiyal kıvrımdan kurtulmalarına yardımcı olur. Bir sonraki olağanüstü alıştırma: Yanakları şişirmek için bir girişim, onları elleriyle sıkıca basarken, yani muhalefet yaratıyor. Bu egzersiz aynı zamanda nazolabiyal kıvrımını da etkiler. 10 kez tekrarlayın.
4. Dairesel kas ağzı eğitim. Tüpe gerilmiş dudaklarla gerçekleştirilir. Birinde ve sonra diğer tarafa döndürmeleri gerekir. 6 - 8 kez. Sonra dudaklar sağa ve hafifçe yukarı doğru yönlendirilir ve bu pozisyonda 10 saniye boyunca geciktirilir. O zaman aynı şeyi yapın, ancak zaten sol ve hafifçe yönünde. İyi bir eğitim, "O" ve "A" seslerini yeniden oluşturmak, dile getirilmiş ağız hareketleri yapılır. Dudakları ortaya çıkarmak ve germek gerekir. "O" harfi üzerinde 8 saniye oyalanmak için, sonra "A" harfi ile aynı şekilde. Her yönde 8 kez dudakları yuvarlayan dudakları güçlendirir.
5. Oval yüz oluşturan kasların eğitimi. Sesleri tekrar yeniden oluşturmak gerekir, bu sefer "Y" ve "IX", dudakları güçlü bir şekilde zorlayan ve germe. Her pozisyonda (her harfde) 8 saniye kalmanız gerekir. 6 - 8 kez yapın. Bundan sonra, "S" sesiyle aynı tekrarlanır.
6. Boynun güçlendirilmesi. Ayrı olarak, ön, arka ve yan kaslar için egzersizler yapılır. Öncelikle, kalede elinizde tutmanız ve başın arkasına koymanız gerekir. Baş ellerine baskı yapmaya başladı, böylece boynun arka kaslarını zorlamaya başladı. Bu pozisyonda 20 saniye boyunca saklayın. Sonra elini alnına koy ve kafasını koymaya çalış. Ön yüzeyin kaslarını güçlendirecektir. Ve nihayet, elini ilk önce kafasına yaslayın sağ Taraf, üzerine basarak ve sonra sol tarafta. Elinin kafasını doğru eğilmesini önlediği ortaya çıktı. Her seferinde pozisyon gecikmesi 20 saniyedir.
7. Çift çeneden. Üst için alt çeneyi başlatmak ve kafayı yukarı kaldırın, dudakları bir tüple uzatmanız gerekir. Margarita Levchenko bu pozisyonu ağaçtan bir elma almaya çalışan bir kişinin konumuyla karşılaştırır. Sekiz saniyelik gecikme ile 6 kez çalıştırmanız gerekir. Bir diğeri İyi egzersiz: Bir yandan bir yandan pişirin, çenenin dibine takın ve ağzınızı açmaya çalışın, elleriyle müdahale etmeye çalışın. Bu egzersiz de boyun kaslarını güçlendirir.
8. Bütün yüzün eğitim kasları. En basit I. etkili egzersiz, birçok kas grubunun dahil olduğu - dudakların tüpe katlanmış, alfabenin tüm harfleri veya herhangi bir kelime yazma. Ve nihayet, yazarın "koronal" egzersizi, tüm kasları aynı anda etkilemektedir. Aşağıdaki sırayla yapılır: dudakları bir tüple çekmeniz, indirmeniz gerekir, aşağı indirin, dili çekin ve gözler yükselir. Bu pozisyonda, 8 saniye kalır. 6 kez tekrarlayın.

Video: Operasyonel olmayan yüz germe çerçevesinde tam egzersizler

Kompleks, hem tamamen hem de parçalarda yapılabilir. Bunun için Margarita Levchenko eğitim yarattı. Her birinde yazarın çeşitli egzersizler sunduğu birkaç dersden oluşur.

Video: Eğitimin bölümlerinden biri "Margarita Levchenko ile yüz için jimnastik"

Margarita Levchenko tarafından yüz masajı

Masaj, entegre cilt bakımı ve gençleşmenin zorunlu bir bileşenidir. Yapıldığı kurallar:

• Sadece iyi saflaştırılmış bir yüz üzerinde yapılır.
• Kremayı uygulamadan önce yapılır.
• Sabahları ve akşamları yapabilirsiniz.
• Kuru cilt ile az miktarda kozmetik yağı alabilirsiniz.
• Kontrendikasyonları gözlemlemek gerekir.
• Masaj, adına sıvı çıkışı için yapılır, bu nedenle masaj hareketleri lenf nodlarına doğru yönlendirilmelidir.

Video: Lenfatik Masaj Yöntemi

Yüz sadece gençleşmeye ihtiyacı var mı?

İşlevsel olmayan yüz asansörünün metodolojisinin yazarı, sadece yüzün doğrudan değil, tüm vücudun gençleşmesi gerektiğini iddia ediyor. Tüm organizma sistemleri, psikolojik devlet de dahil olmak üzere, gençlik ve sağlık konularında da öyle bir rolden uzakta oynar. Bu nedenle, bir kadın tüm vücuda ve duygusal bir duruma dikkat etmelidir. Bunun için birçok yol vardır, özellikle yazarın yoga ve kendi kendini yapma dersleri önerir.