Hastalanmamak için bir çocuğu nasıl öfkelendirirsiniz. Çocukların sertleşmesi. Kişisel deneyim. Sertleşme bize ne verdi

Sertleşmenin faydaları konusunda sizi ikna etmeyeceğim. Bu makale, genellikle hasta çocukları sertleştirmeyle ilgili sorulara zaten özel cevaplar vermektedir.

Evet, çocukları öfkelendirmek gerekir. Kimse tartışmıyor. Ama her şey o kadar basit değil. Doktorların BWD (genellikle hasta çocuklar) olarak adlandırdığı bir grup çocuk vardır ve onları sertleştirmek için zaman bulmak MÜMKÜN DEĞİLDİR. Çocuk ayda iki kez hastalanırsa ne zaman sertleşir?

Ve sonra ebeveynler kendilerini bir çıkmazda bulur: Hasta olmayı bırakmak için öfkelenmeniz gerekir, ama öfkelenemezsiniz çünkü bir çocuk pratikte asla sağlıklı değildir ... Ve herkes bu çıkmazdan çıkamaz.

Adım bir - yürüyüşsüz bir gün kayıp bir gündür! Bence yorumlar gereksiz.

Çocuğunuzun içinde yürüdüğü şeye eleştirel bir göz atın. Genellikle hasta çocuklar geleneksel olarak sarılır, bu da durumun ağırlaşmasına yol açar. Takip etmeye ve terlemeyi önlemeye çalışın. Islak cilt çok çabuk soğur ve aşırı ısınma nedeniyle çocuk da hastalanabilir. Çocuk terliyorsa, kıyafetlerini değiştirmeye çalışın.

Şimdi yaz sıcak ve yürüyüşte panamalar, elbiseler ve beyaz çoraplar veya golfler giymiş çok sevimli bebekleri sık sık görebilirsiniz. Elbette göze hoş geliyorlar. Ama bu çoraplara kimin ihtiyacı var? Ne için?

İkinci adım ve en basiti: hava sıcaklığı izin veriyorsa, yaz aylarında çocuk çorapsız ve en açık ayakkabılarla yürür. Bu arada, bu yaklaşım doğal olarak bir sonraki adıma yol açacaktır - her gece ayaklarınızı yıkamanız yeterli olacaktır.

Ve işte bizi bekliyor ve adım üç: Bacakların kontrast sertleşmesi. Birçok ebeveyn gibi, nasıl başlayacağımı bilmiyordum ve en önemlisi, sürekli koklama arka planına karşı sertleşmeye devam edebildim. Sonunda bu soruna çözüm öneren bir KBB doktoru bulundu. Tavsiye basittir - çok sıcak suyu ılık suya değiştirerek sertleştirmeye başlayın. Başlangıç ​​olarak 45C ve 35C'lik bir sıcaklık seçtik, ancak pratikte 45C'nin çok sıcak olduğu ortaya çıktı. Üst sınırı 44-43C'de bıraktık ve değiştirmedik, ancak soğuğu haftada 1C düşürdük.

Çocuk hastalanırsa, ulaşılan sıcaklıkta durdular, ancak prosedürler devam etti. Kendiniz düşünün, 30C'de hasta bir çocuk için bile korkunç olan nedir? 25 yaşında bile mi? Şimdi sınırlarımız 43 ve 25. Daha fazla değişmek imkansız, sıcak yazlarımızda daha soğuk su yok;). Sanırım sonbaharı bekleyip yavaş yavaş 20C'ye düşürmemiz gerekecek.

Referans için: Uzun süreli vazokonstriktör damla kullanımı nedeniyle oluşan burun boşluğunda vasküler tonusu bozulmuş hastalar için 10 ° C'den fazla sıcaklık farkı olan zıt ayak banyoları reçete edilir.

Sertleşme sırasında çocuk hastalanırsa, olayların gelişimi için iki seçenek vardır. Ve yine karar size kalmış sevgili ebeveynler:
- çocuğun durumunun değerlendirilmesine dayalı olarak;
- ne kadar ilerlediğinizi ve prosedürün vücut üzerinde ne kadar önemli bir etkisi olduğunu dikkate alarak.

1. Hafif bir burun çekme ile sertleşmeye devam etmek mümkündür veya daha doğrusu sıcaklığı düşürmeyi durdurmak, ancak yalnızca elde edilen seviyeyi korumak daha iyidir.

2. Çocuğun rahatsızlığı ciddi bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa, sıcaklık, zayıflık ve psikolojik olarak sertleşme prosedürlerine devam etmekten istemiyor veya korkuyorsanız, onları gerçekten durdurmak daha iyidir. Bu durumda, 5 günden fazla sertleşme olmamasının baştan başlamayı gerektirdiğini hatırlamak önemlidir. İyileşmeden sonra ilk sıcaklıklara dönüyoruz, ancak bunları daha hızlı bir şekilde, örneğin haftada bir değil, iki kez azaltmak zaten mümkün. Bazen 1-2 günde bir 1C azaltmak mümkündür.

Bir sonraki makalede analiz edeceğiz Genel İlkeler ve sertleştirme yöntemleri. Bu makalede açıklanan ilk üç adımı öğrendikten sonra onlara geçebilirsiniz, ancak ... Kim bilir, belki de paralel kullanımları çocuğunuz için uygundur.

Sağlıklı, enerjik, başarılı çocuklar nasıl yetiştirilir?

Kursta Sadece Güvenli Yöntemler “Sağlıklı çocuklar. Çevre dostu "!

Kurstan nasıl koruyacağınız ve artıracağınız konusunda çok miktarda bilgi öğreneceksiniz. çocuk sağlığı haplar ve ilaçlar olmadan.

Makaledeki bilgiler sizin için yararlıysa veya sorunu çözme konusunda kendi deneyiminiz varsa, lütfen yorumlara yazın.

Bir çocuğu hastalıktan korumanın en iyi yolu, zamanında ve yetkin bir önlem almaktır. Sertleştirme en iyi önleyici yöntemlerden biri olarak kabul edilir. Bununla birlikte, aşırı prosedürlere acele etmemelisiniz, ebeveynlerin bebeğin sağlık durumu, bağışıklığının özellikleri, yaşı gibi çeşitli faktörleri dikkate almaları gerekir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, okul öncesi çocuklar ve sertleşme sorunlarına nasıl doğru bir şekilde yaklaşılacağı hakkında okul yaşı, genellikle ebeveynlere iyi bilinen bir şey söyler çocuk doktoru Evgeny Komarovsky.

Ne olduğunu

Çocukların sertleşmesi, güneş ışığı, su, hava vb. gibi çeşitli doğal faktörlerin çocuğun vücudu üzerindeki etkisine yönelik bir dizi önlemdir. Genellikle kontrasta dayanır (çocuğun vücut sıcaklığına göre ortam sıcaklığındaki azalma ve artış, atmosfer basıncında bir artış ve artış. Amaç, vücudu "savaşmaya hazır" duruma getirmek, darbe.

Doktorlar, sistematik sertleşmenin hücre kompozisyonunu iyileştirdiğini uzun süredir kanıtlamıştır., tüm organ ve sistemler daha uyumlu ve daha iyi çalışmaya başlar. Uyku ve iştah artar, kan dolaşımı normalleşir, metabolik süreçler, adaptif mekanizmalar daha hızlı iyileşir, sinir sistemi güçlenir. Bu önleme yöntemi doktorlar tarafından biliniyordu. Antik Yunan ve Roma.

Tıp, sertleştirmenin birçok yolunu bilir. Evde en basit ve en uygun fiyatlı - silme ve ıslatma, kontrast duşlar, güneşlenmek, spor yapmak ve yürümek temiz hava... Buzlu suda nispeten uzun süre kalmak (sözde kış yüzme) çocuklar için önerilmez. daha uygun sıcak ve soğuk suyun zıt alternatifi.

Çocuğu bir bütün olarak sertleştirebilir veya yerel prosedürleri uygulayabilirsiniz.- örneğin boğazın sertleşmesi (bunun için iyi bilinen ve lezzetli bir yol var - dondurma). Tedavinin sabit olması önemlidir, çünkü uzun bir aradan sonra sertleşme etkisi en aza indirilir ve ardından tamamen kaybolur.

Dr. Komarovsky'nin görüşü

Evgeny Komarovsky, meslektaşlarının çoğu gibi, tüm çocukların büyük bağışıklık yetenekleri ve yetenekleriyle doğduğuna inanıyor. Ve yeni bir insanın hayatının ilk yılları, ne yazık ki, onları seven insanların - ebeveynlerin - çevrelerindeki dünyaya uyum sağlamak için bu doğuştan gelen yetenekleri yok etmek için mümkün olan ve imkansız olan her şeyi yapmalarıyla bağlantılıdır. Bunu yapmak için doğaüstü bir şey yapmazlar, bebek için sera koşulları yaratmak, sıcak giyinmek, bebeğin yediği yiyeceklerin sterilliğini izlemek, pencereleri ve kapıları sıkıca kapatmak ve genellikle çocuğa çeşitli şeyler vermek yeterlidir. ilaçlar.

Ve işte Dr. Komarovsky'nin çocukların sertleşmesine adanmış programının asıl sayısı.

Sonuç olarak, akla gelebilecek ve akıl almaz tüm hastalıklarla sık sık ve güçlü bir şekilde hasta olacak bir çocuğa sahip olacaksınız, aralarında ilk sırada kesinlikle soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlar alınacaktır.

Evgeny Olegovich, çocukların doğumdan itibaren sertleşmesi gerektiğinden emin. Ana şey, bunu her gün, tek bir prosedürü kaçırmadan yapmak ve rasyonellik nedenleriyle sertleşmeye yaklaşmaktır. Anne ve baba, çocuklarını öfkelendirmek istediklerini düşündüler ve karar verdilerse, bir çocuk doktoruna danışarak başlamalıdırlar. Uzman bebeği muayene edecek, gerekirse laboratuvar testleri yazacak ve bu çocuğun öfkeli olup olmayacağına ve bilinen yöntemlerden hangisini seçmenin daha iyi olduğuna karar verecektir.

Sertleşme istenmeyen olduğunda

Yeni doğan

Yeni doğmuş bir bebek için sıradan ritüeller, sertleşme - sabah egzersizleri, yürüyüş için giyinme, akşam banyoları gibi oldukça uygundur. Çocuk doktoru izin verirse, bebeğin bacaklarını önce soğuk suyla, sonra soğuk suyla yavaş yavaş dökmeye başlayabilirsiniz. Prosedürlerin süresi kademeli olarak artırılmalıdır. Kontrast banyoları uygulamak gerekli değildir, ancak yürüyüşler her bebeğin gününün zorunlu bir özelliği haline gelmelidir, Evgeny Komarovsky, hava koşullarından ve yılın zamanından bağımsız olarak onunla yürümeyi önerir.

Yıkama, ilk sertleştirmedir. Bebeği hastaneden taburcu olduktan sonraki ilk gün suyla tanıştırmak tavsiye edilir, asıl mesele su sıcaklığının 28 dereceden düşük olmamasıdır. Daha sık değil, her üç ayda bir 2-3 derece düşürülebilir.

Yukarıda tarif ettiğimiz sıcaklık rejimini gözlemleyerek bir çocuğu doğumdan itibaren kullanabilirsiniz. Bu banyodan sonra günde bir kez yapılmalıdır. Önce topuklar dikkatlice dökülür, ardından bacaklar, kollar, mide ve yumuşak bir şekilde kırıntıların arkasına doğru hareket eder.

Altı aylıktan itibaren bebek, özel bir pazen eldiveni kullanılarak suyla silinebilir. İlk başta - sadece kollar ve bacaklar, sonra arkayı silebilirsiniz ve son olarak - göğüs ve karın.

Güneşlenmek bebekler için çok faydalıdır, çünkü ultraviyole radyasyonun etkisi altında vücudun raşitizm gelişmesini önlemek için ihtiyaç duyduğu D vitamini üretilir. Ana şey, bebeğin cildinde doğrudan ışınlara uzun süre maruz kalmamak için kırıntıların güneşe maruz kalmasını dozlamaktır.

3 yaş ve üstü çocuklar

Sertleşmek için asla geç değildir, Evgeny Komarovsky ikna oldu. Bu nedenle, ebeveynleri bebeklik döneminde uygulamadıysa, bir çocuğun bu tür işlemlere her yaşta başlaması mümkündür. Yaklaşım hala aynı, ancak üç yaşından itibaren kontrastlı bir duş kullanabilirsiniz ve 4 yaşından itibaren çocuğu sokakta soğuk suyla, ancak fanatizm olmadan kullanabilirsiniz. Üç yaşından itibaren, sıcak bir günde bir çocuğun sadece külotla uzun süre temiz havada kalmasına izin verilebilir. Havuza sistematik bir ziyaret faydalıdır.

• Koşullar (örneğin su sıcaklığı) yalnızca kademeli olarak değiştirilmelidir. Keskin bir sıçrama, çocuğun refahını olumsuz yönde etkileyebilir.
• prosedürlerin uygulanması tavsiye edilir. oyun formu Böylece bebek olan biteni eğlenceli bir aktivite olarak algılar ve sinirlenmek ister.
• Çocuk, suyun ve havanın sıcaklığındaki bir sonraki artışı veya düşüşü yetersiz algılamaya başlarsa, ağlar ve kaprisli ise, işlem durdurulmalı ve ertesi gün önceki sıcaklık seviyesine dönülmelidir.
• Üreme fonksiyonunu olumsuz yönde etkileyebileceğinden, genital bölgedeki sıcaklık değişikliklerini önlemek için, ıslatma ve ovma sırasında erkeklerin cinsel organlarını kapatmalısınız.
• Hiçbir durumda çocuğunuzu aşırı beslememelisiniz. Anne ve babaya göre "zamanı geldiğinde" değil, kendisi istediği zaman yemeli. Komarovsky, sağlıklı bir bebeğin her zaman biraz aç, orta derecede zayıf ve çok hareketli olduğunu söylüyor. Bu üç kelime, bakım veren ebeveynler için kılavuz olmalıdır.
• Sertleştirme sistemindeki en önemli faktörlerden biri olan Evgeny Komarovsky, çocuğun yaşadığı evde normal koşulların yaratılmasını düşünüyor. Özellikle bebek hastaysa, yılın herhangi bir zamanında düzenli havalandırma gereklidir. Odadaki hava sıcaklığı 18-20 dereceyi, nem -% 40-60'ı geçmemelidir.
• Çocuk sarılmamalıdır, her zaman hava durumuna göre giydirilmelidir. Kendin giyinme şeklin. Küçük bir cismin termoregülasyonu aşırı olduğu gerçeğiyle bozulabilir. sevgi dolu anne ya da büyükanne küçük olanı 2-3 bluz ve üstüne birkaç ceket giydirdi. Terleme, soğuk algınlığına yakalanmanın kesin bir yoludur.
• Ebeveynler, çocuğun sertleşmeye tepkisi tarafından yönlendirilmelidir. Su ve havanın sıcaklığı tamamen bireysel faktörlerdir, bazıları için daha yüksek, diğerleri için daha düşük olacaktır, hepsi bebeğin prosedürler sırasında ne kadar rahat hissedeceğine bağlıdır.

Birçok ebeveyn, çocuklarının sıklıkla soğuk algınlığı olduğundan şikayet eder. Zayıf bağışıklık savunması, hastalıkların ana nedeni, düşük vücut direncidir. Basit önlemler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Ana şey: sınıfların düzenliliği, sonuçların sürekli izlenmesi, bir çocuk doktoru ile istişareler.

Zayıf bağışıklığı olan bir çocuğun sertleşmesi gerçekleştirilir farklı yöntemler... Hava ve güneş banyoları, su prosedürleri, beden eğitimi, sağlıklı görüntü hayat - vücudu güçlendirmenin tüm yolları sayısızdır. Yeni yürümeye başlayan çocukları ve daha büyük çocukları nasıl öfkelendireceğinizi öğrenin.

Zayıf bağışıklığın nedenleri

Genellikle hasta olan çocukların bağışıklık sistemleri zayıftır. Vücudun aşırı duyarlılığı birçok faktörün etkisi altında gelişir.

Koruyucu kuvvetlerin zayıflamasının nedenleri:

• annenin hamilelik sırasında yetersiz, mantıksız, kalitesiz beslenmesi;
• yapay beslenme veya emzirmenin erken kesilmesi;
• eser elementler, vitaminler, mineraller, zayıf beslenme;
• yetersiz bebek bakımı;
• ebeveynlerin bebeği sertleştirme konusundaki bilgi eksikliği;
• ebeveynlerin bebekle beden eğitimi yapma isteksizliği, masaj yapma;
• temiz havada yetersiz yürüyüş süresi;
• gündüz / gece uyku süresi normalden daha düşüktür;
• kronik hastalıklar, vücudun artan duyarlılığı;
• bağışıklık sisteminin kalıtsal patolojileri.

Zayıf bağışıklık belirtileri:

• sık soğuk algınlığı (çocuk yılda 4-6 defadan fazla hastalanır);
• sürekli baş ağrısı şikayetleri;
• zayıflık, ilgisizlik, uyuşukluk;
• alerji eğilimi;
• hastalıktan sonra çocuk uzun süre iyileşir;
• vücut patojenlerin penetrasyonuna zayıf tepki verir, sıcaklık, neredeyse her zaman yüksek sıcaklık göstergelerinin eşlik ettiği hastalıklarda bile nadiren yükselir;
• sivilce, kırmızı lekeler genellikle ciltte görülür;
• herhangi bir taslak burun tıkanıklığına neden olur;
• soğuk algınlığı olan bir kişiyle en ufak bir temasta öksürme, hapşırma başlar, sağlık kötüleşir;
• çocuklar açık hava oyunlarını reddediyorlar, sessizce kenarda oturuyorlar ve "güç yok" diye şikayet ediyorlar.

Birçok yetişkin soruyor: "Sıklıkla hasta olan çocuklarda bağışıklık nasıl arttırılır?" Yöntemler, bağışıklık savunmasındaki azalmanın nedenine bağlıdır. Sorun elde edilirse, doğal yöntemlere azami önem verin: doğru beslenme, günlük rejim, vitamin tedavisi, beden eğitimi, sertleşme. Konjenital immün patolojilerde, ana terapötik etki özel ilaçlarla sağlanır. Doktor, doğru yaşam tarzının gözle görülür sonuçlar vermeyeceği immünostimülanlar yazacaktır.

Sertleştirme için genel kurallar

İmmünolog ve çocuk doktorunu ziyaret ettikten sonra, çocuğun ciddi bir hastalığı olmadığını, doğuştan patoloji olmadığını öğrendiniz. Bu iyi haber. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmek, uyumak, dinlenmek ve sağlığın güçlenmesini sağlamak önemlidir.

Vücudun savunmasını arttırmak için vazgeçilmez bir madde sertleşmedir. Her yaşta uyulması gereken genel gerekliliklere dikkat edin.

Sık sık hasta olan çocukları sertleştirmeye başlayan ebeveynler için 10 kural:

• yöntemleri düşünün, bir veya ikide durun, bir çocuk doktoruna danışın;
• çocuklar tamamen sağlıklı olduğunda işleme başlayın;
• dikkatli ilerleyin, suyun / havanın sıcaklığını kademeli olarak azaltın, hava / güneş banyosunun süresini artırın;
• yavaş yavaş yeni sağlık prosedürleri türlerini tanıtın;
• adaptasyon modunu gözlemleyin: vücudun önceki seanslara sakin bir tepki vermesinin ardından bir veya iki hafta içinde aşağıdaki tekniği uygulayın;
• yaz aylarında, ılık havalarda su prosedürlerine başlayın;
• sık soğuk algınlığı çeken çocuklar için su ve hava sıcaklığı 2-3 derece daha yüksek olmalıdır;
• bebek hastaysa, masajları, banyoları (suda veya havada) iptal edin, iyileştikten sonra işlemi ilk aşamadan yeniden başlatın;
• her 2 haftada bir birkaç gün ara verin, vücudun tepkisini gözlemleyin;
• sertleşmeyi doğru beslenme, temiz havada kalmak, vitamin ve mineral kompleksleri almak ve iyi dinlenme ile birleştirin. Sadece bu durumda çocuğun bağışıklık sistemi güçlenecektir.

Farklı yaşlardaki çocuklar için temperleme yöntemleri

Sağlık ofisinin metodolojisti olan çocuk doktoru, vücudun sağlığını iyileştirmek için en uygun prosedür türlerini önerecektir. Tekniklerin çoğu ev kullanımı için uygundur. Ebeveynlerin görevi, bir uzmandan tavsiye almak için sertleştirme kurallarını incelemektir. Belirli bir çocuğun sağlık durumunu dikkate almak önemlidir.

Su prosedürleri

Basit, uygun fiyatlı yöntemler: ovalama, duş ve duş. Yürümeye başlayan çocuğunuza vücudunuzu bir havluyla nasıl ovacağını gösteren bir örnek gösterin. Düşünmek:çocukların cildi hassastır, vücudu güçlü bir şekilde ovamazsınız. Bebeğiniz için yumuşak bir havlu alın.

• uyandıktan sonra vücudu ovun, işlemin süresi 1-2 dakikadır. Başlangıçta, sıcaklık + 33 ... + 35 derecedir. Diğer su prosedürlerinde olduğu gibi, sıcaklığı kademeli olarak 1-2 derece azaltın;
• bir buçuk yıl sonra duşa izin verilir. Su prosedürleri için en uygun zaman sabah ve hafif jimnastikten sonradır. Sıcaklık rejimi banyo yapmakla aynı (+36 dereceden, kademeli olarak 1 derece "kaldır");
• ıslatma. Mükemmel sertleştirme etkisi, termoregülasyon mekanizmasının aktif eğitimi. Bebek ovmaya ve duşa alıştıktan sonra işlemlere başlayın. Çocuğa hemen bir sürahi soğuk su dökmeyin: soğuk algınlığı garanti edilir. Duşun süresi 15 ila 30 saniyedir. Standart bir sıcaklıkla (+35 dereceden) başlayın, iki ay içinde +30 dereceye ulaşın. İlk önce sadece bacaklara (ayaklardan dizlere) ve kulplara (fırçalardan omuzlara) dökün, daha sonra tüm vücuda (yavaş yavaş) geçin. Bebeğiniz alıştığında, ılık ve soğuk su arasında geçiş yapın.

Not! Mevsime bağlı olarak çocukları ıslatma sıcaklığını ayarlayın. Bir yaşından itibaren bebekler için üç yıl kışın, + 34 ... + 28 derece, yaz aylarında: + 33 ... + 24 derece göstergeleri tarafından yönlendirilin. 6 ila 8 yaş arası, sıcaklık göstergeleri kışın + 32 ... + 24 dereceden yaz aylarında + 30 ... + 20 dereceye düşer.

Yüzme

Soğuk suyun küçük bir vücut üzerindeki etkisi, yumuşak bir "dalga" masajı ve gelişen fiziksel aktivite, çocukları sertleştirme prosedürlerinin liderlerine yüzmeyi getirdi. farklı yaşlarda... Bir bebeğin 6-8 haftadan itibaren destekle yüzebilmesi dikkat çekicidir.

En küçük yüzücüler için, boyun bölgesinde rahat bir şekilde sabitlenen yenidoğanlar için şişme bir halka suda kalmaya yardımcı olacaktır. İlk başta, çocuk banyoda yüzer, açık bir rezervuarda, bir yaşından büyük bebekler için mutlaka ebeveynleriyle birlikte yüzmesine izin verilir.

Birçok havuz, anneler ve bebekler için özel bir erken yüzme kursu sunar. Çocuklar daha aktif gelişir, daha az hastalanır, daha sosyal, kendinden emin olur, anne ve bebek arasındaki bağ güçlenir. Bazen babalar bu tür derslere giderler: Bu aynı zamanda küçük bir adam yetiştirmek için bir artıdır.

Bebekler için havuzdaki sıcaklık +32 C ... + 34 C seviyesindedir, hava +26 C'ye kadar ısınmalıdır. Havuzda rahat yüzmek için banyodaki su sıcaklığını kademeli olarak 36-'den düşürün. 37 derece ile +33 C ... + 34 C. Bebek havuzunda yüzmek için eğitmen tavsiyesi yapın, çocuk doktorundan izin alın.

Daha büyük çocukların güç, el becerisi geliştirmesi ve vücudu sertleştirmesi için sınıflar da önerilir. Olumlu noktalardan biri: yüzme, omurga ve kardiyovasküler sistem üzerinde minimum etkisi olan aktif fiziksel aktivitedir.

Sihirli yol

Basit, uygun fiyatlı yol... İşlem sırasında çocuk biyolojik olarak hareket eder. sıcak noktalar ayak tabanına masaj yapar, suyun etkisini bacaklarda hisseder. Çiftler uçucu yağlar solunum sistemine nüfuz eder, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Düz olmayan yüzeylerde yürümek hafif egzersiz artı masajdır.

İhtiyacın olacak:

• masaj minderi;
• İyi kum;
• küçük çakıl taşları;
• deniz tuzu;
• uçucu yağlar.

Sayfada, emzirme döneminde tamamlayıcı gıdaların nasıl düzgün bir şekilde sunulacağını öğrenin.

Nasıl devam edilir:

• küvete biraz su dökün: önce sıvı ılık olmalıdır: + 36 ... + 37 derece;
• köknar, okaliptüs, çam konsantresi ile deniz tuzu ekleyin;
• üstüne bir masaj matı koyun;
• bebeğinizi banyoya koyun. Yol boyunca yürümeyi önerin. Birçok ebeveyn ve bitki uzmanı şarkı söylemeyi tavsiye eder. Çocuk ağzını ne kadar sık ​​açarsa, daha fazla hava alırsa, iğnelerin veya okaliptüsün faydalı buharları o kadar aktif olur, tuz dumanları solunum yoluna nüfuz eder;
• ilk prosedür 10 dakika sürer. Su yavaş yavaş soğur, sertleşme etkisi fark edilir;
• sıcaklığı kademeli olarak 1-2 derece düşürün, ancak ayaklarınızı soğuk suda da tutmamalısınız;
• birkaç hafta sonra işlemin süresini 20 dakikaya getirin;
• çocuğun donmadığından emin olun. İşlemden sonra bacakları temiz suyla durulayın, kurulayın.

Tavsiye! Geniş bir lavaboda faydalı bir seans yapılabilir. Kum ve küçük çakıllar ekleyin, biraz deniz tuzu ekleyin, biraz çam iksiri damlatın. İçin faydalı prosedürler 36 dereceye kadar biraz su ısıtın. Bebeğin deniz tabanında olduğu gibi leğende yürümesine izin verin. 5 dakika ile başlayın, 2 haftada 20 dakikaya kadar çalışın.

Hava banyoları

Sertleştirmenin en kolay, en hesaplı yolu. Bebeğinizi soyun, ılık havalarda günde 2-3 kez çıplak yatmasına izin verin. İşlemlerin süresi 2 ila 15 dakika arasındadır. Oda sıcaklığını dikkate aldığınızdan emin olun, Böylece küçük olan donmaz.

Temiz havada, çocuk iklim koşullarını dikkate alarak gereksiz kıyafetler olmadan yürümelidir (en küçükleri bile sarmayın). Sabah veya sonrasında sertleşmeye başlayın gündüz uykusu, kademeli olarak seansların süresini artırın.

güneşlenmek

Vücudu iyileştirmenin yararlı bir şekli. Ana fikir: aşırıya kaçmayın, sertleşme için uygun saatleri gözlemleyin.

• bebekler güneşte 1-2 dakikadan fazla olmamalıdır, bebekler bir yaşından sonra - 20 dakikadan fazla olmamalıdır;
• kalmak için en uygun zaman yaz güneşi- 10.00'dan önce ve 16.00'dan sonra. 11 ila 15 bebek (ve daha büyük çocuklar) kavurucu güneşin altında yürümemelidir: yoğun saatlerde tehlikeli radyasyon çeşitli hastalıklara neden olur;
• Diğer sertleştirme yöntemlerinde olduğu gibi güneşe maruz kalma süresini kademeli olarak artırın. Vücudun tepkisini izleyin, sıcak çarpmasına izin vermeyin. Yüzünüzü ve gözlerinizi korumak için her zaman bir kep, vizörlü bir panama şapkası takın.

Beden eğitimi, jimnastik, masaj

• sabah egzersizleri bir oyundur, ceza değil. Ebeveynler bir örnek teşkil ederse, çocuk çalışmaktan mutlu olacaktır. Çocuk olayın ne kadar ciddi olduğunu tahmin etmemelidir: egzersizler hafif, eğlenceli olmalıdır;
• Çocuğun neşeli, kışkırtıcı müziğe zıplamasına, koşmasına, çömelmesine, eğilmesine izin verin. Ebeveynler de bir ısınmadan faydalanacak;
• unutmayın: küçük çocuklar yetişkinlerin davranışlarını kopyalar. Siz kendinizi yorganın altından geçirirken, yürümeye başlayan çocuğu egzersiz yapmaya zorlarsanız, hiçbir anlamı olmayacaktır;
• masaj, kasları güçlendirmenin, vücut fonksiyonlarını normalleştirmenin harika bir yoludur. Yemekten bir buçuk saat sonra, gündüz veya sabah spordan önce faydalı seanslar yapın;
• kreş alanı izin veriyorsa, genç sporcuya beden eğitimi için bir köşe satın alın. Minimum set- yatay çubuk, İsveç merdivenleri, ip, spor tezgahı, salıncak. İyi donanımlı bir yerde beden eğitimi çok daha ilginçtir.

Bebeğiniz sık sık hastalanıyor mu? Doktor, çocuğun zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu söyledi, vücudu sertleştirmesi gerekiyor mu? Çocuk doktorlarının önerilerini dikkate alın, bebeğinize uygun yöntemleri düşünün. Zayıf bağışıklıkla sertleşmeye ne kadar erken başlarsanız, daha ziyade bir çocuk güçlenecek, enfeksiyonlara daha aktif direnecek.

Dr. Komarovsky, aşağıdaki videoda çocukları sertleştirme hakkında:

üç ila altı

Bu yaşa okul öncesi denir - erken çocukluk zaten bitti, okul öncesi aşama başlıyor.
Ebeveynleri yaşamın ilk günlerinden itibaren öfkelenmeye başlayanlar, şüphesiz, daha kolay ders çalışacaklar, sık sık soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı nedeniyle dersleri kaçırmak zorunda kalmayacaklar. Ancak bir çocuğu üç veya dört yaşında ve hatta beş veya altı yaşında sertleştirmeye başlasanız bile çok şey yapabilirsiniz.

Gün boyunca - bir zorunluluktur!

Temperleme işlemleri de yemek yeme, uyuma, yürüme gibi zorunluluklarla çocuğun günlük rejimine dahil edilmelidir. Aşağıdaki programı sunuyoruz.

• Sabah - 15 dakika hava banyosu; 6-7 dakika jimnastik yapmanızı öneririz.
• Hava banyosu ve jimnastikten sonra - sıcaklığı 16-14 derece olan su ile bele yıkama ve daha önce su prosedürü yapılmadıysa - 27 derece.
• Yıkamadan önce ve sonra - gargara. Ilık su ile ilk günlerde - 36-33 derece; her 5 günde bir, sıcaklığını 1 derece düşürerek 18-16'ya getirin. Bu prosedür özellikle zayıflamış, genellikle hasta çocuklar için yararlıdır. Onlar için ilk su sıcaklığı aynıdır, ancak daha yavaş azaltılmalıdır - her 7 günde bir. Çocuk hasta ise durulama durdurulmaz ancak suyun sıcaklığı düşürülmemelidir. Ilık suyla gargara yapmak daha da iyidir - hastalıktan bir derece daha yüksek.

en uygun zaman güneşlenmek için - 8 ila 11 saat arası, 30 dakikaya kadar, ancak iki adımda. Çocuk güneşte 5-15 dakika yattı, sonra gölgede ve tekrar 5-15 dakika - doğrudan güneş ışığı altında dinlendi.

Sertleşmiş bir çocuk için, beline sabah yıkaması genel bir duş veya duş ile değiştirilebilir; ya da yataktan kalkıp beline kadar yıkanıp yıkanmasına ve güneşlendikten sonra dökmesini yapmasına izin verin.
Kontrast ayak banyoları - kestirdikten sonra.

Bu prosedür ayaklarınızı ıslatarak değiştirilebilir. İlk su sıcaklığı 28 derecedir, her 8-4 günde bir düşürülür (zayıflamış çocuklar için - her 7 günde bir), 16 dereceye getirin.

Tüm sertleştirme prosedürleri en iyi sabah ve öğleden sonra, 9 ve 15 saat civarında yapılır. Araştırmalar, çocuklarda günün bu saatinde okul öncesi yaş sıcaklık dalgalanmalarına adaptif reaksiyonlar daha iyi gelişir.

Bir çocuğu sertleştirmek için temel kurallar

1. Sertleşmeye yılın herhangi bir zamanında başlayabilirsiniz.
2. Sertleştirme ancak sistematik olarak yapıldığında etkilidir; sabit takviye olmadan, elde edilen sonuçlar azalır.
3. Sertleştirme etkilerinin süresini ve gücünü önemli ölçüde artırmak mümkün değildir. Kademelilik ilkesinin ihlali, çocukta hipotermiye ve hastalığa neden olabilir.
4. Çocuk hasta ise sertleştirme işlemlerine başlanmamalıdır.
5. Sertleştirme prosedürlerinin etkinliği, karmaşık bir şekilde gerçekleştirilirse artar.

6. İşlem çocuğa hoş gelmeli, olumlu duygular uyandırmalıdır.

Annem ve babamla birlikte

Çocukların yetişkinleri taklit etmeyi sevdikleri bilinmektedir ve ebeveynlerin çocuğun bu yeteneğini ona güçlü bir jimnastik ve tavlama prosedürü alışkanlığı kazandırmak için kullanmaları çok iyi olacaktır. Çocuklar ve ebeveynler birlikte sabah egzersizleri yapabilir!

Özel gözlemler, haftada sadece üç kez bile (sırasıyla sonbahar ve kış aylarında) havada jimnastik egzersizleri yapan çocuklarda, nazofarenksin bakteriyel florasının aktivitesinin azaldığını, başka bir deyişle daha az olduğunu göstermiştir. akut solunum yolu hastalıkları tehdidi altındadır.

4 yaşına geldiğinde, çocuk zaten üçüncü yaşına göre gözle görülür şekilde daha esnektir. Örneğin, 20 ila 40 dakika boyunca sürekli yürüyebilir. Onu yürümesi için eğitin! Annem ve babamla şehir dışında, parkta bir yürüyüş, ona mutlu izlenimler bırakacak ve çok faydalı olacaktır.

Bu yaştaki çocukların en sevdiği yaz aktivitelerinden biri bisiklet sürmektir. 3-4 yaşında, çocuklar üç tekerlekli olana kolayca hakim olurlar ve 5 yaşından itibaren iki tekerlekli olana kolayca hakim olabilirler. Sürekli döngü süresi 15 ila 30 dakika arasındadır.

Kışın, çocuklar her zaman dağlardan kızak yapmaya ilgi duyarlar. Çok iyi! Bilinen Rus atasözüne göre sadece çocuğun kızak çekmeyi sevmesine izin verin: Onlarla tepeye tırmandığından emin olun! Böylece donmayacak ve fiziksel eğitim daha verimli olacaktır.

4-5 yaşından itibaren çocuklara kayak yapmayı öğretin; önce - üzerlerinde doğru durmak, sonra - sopasız yürümek ve ancak bu beceride iyi ustalaştıklarında onlara teslim edilebilirler.

4-5 yaşında bir bebek de patenlere konabilir. İlk başta 10-15 dakika sonra yorulacak, ancak buz üzerinde ne kadar kendinden emin hissetmeye başlarsa, o kadar uzun süre paten yapabilir - 40-60 dakika (her 20 dakikada bir molalarla).

Banyo yapmak ve yüzmek

Açık suda yüzme en etkili sertleştirme işlemidir. Birçok ebeveyn artık bebeklere evde banyoda yüzmeyi başarıyla öğretiyor. Çocuklar Erken yaşçocuk kliniklerinin havuzlarında yüzmeyi öğretin. Ancak çocuğunuz yüzücü değilse, ona yüzmeyi öğretmek için yazın kullanın.

Tabii ki, bir bebek en az 25 derecelik bir hava sıcaklığında (sertleşirse - en az 24), sakin günlerde ve sadece temiz bir rezervuarda, yumuşak kumlu bir kıyıda, takılmaların olmadığı yerde yüzmeye başlayabilir, yosunlar, taşlar. Ona sakince suya girmesini, suda gözlerini açmaktan korkmamasını öğretin. Topla oynamasına izin verin, dalmaya çalışın ve yanında duran siz, dengesini korumasına yardımcı olun. Ve dikkat et - üşütmedi mi? ortaya çıkarsa" tüyleri ürpermiş deri"- hemen sahile git, kendini kurula ve güneşte ısın!

Su ile ilk tanışmadan sonra, yüzmeye hazırlanmak için oyun görevleri zaten mümkündür.

"Anla." Çocuk hemen bir oyuncak veya tabana yerleştirilmiş bir taş bulmalıdır (elbette sığ suda).
"Kim daha olası." Bel derinliğindeki suya girin, yüzünüzü kıyıya çevirin ve komut üzerine hızla kıyıya koşun.
"Kim daha yüksek." Oturun ve sudan mümkün olduğunca yükseğe zıplayın.
Suyun altına saklan. Burnunuzu ve ağzınızı ellerinizle sıkıştırmadan baş aşağı daldırın.

Çocuğunuza önceden suda nasıl düzgün nefes alacağını açıklayın. Kısa bir nefes almasına izin verin, yüzünü suya indirin ve sanki sıcak çay üflermiş gibi ağzından yavaşça nefes verin, ancak suyun yüzeyinde küçük kabarcıklar oluşacak şekilde. "Bir" deyince su üzerinde nefes alın, "iki, üç, dört, beş" ile - suya nefes verin. Bu egzersizi 12-16 kez tekrarladıktan sonra hazırlık egzersizlerinin bir sonraki aşamasına geçebilirsiniz.

"Çamaşırların durulanması". Suya belin hemen altında olacak şekilde girin, bacaklarınızı ayırın, öne doğru eğin, ellerinizi suya indirin ve sağa sola, ileri geri hareket ettirin.
"Değirmen". Elleriniz suda kürek çekiyor: bir el kürek çekiyor, diğeri havada süpürüyor.
"Batmadan yüzmek". Suda ayakta durun, nefes alın, nefesinizi tutun, oturun, suyun altına dalın, dizlerinizi ellerinizle kavrayın ve çenenizi göğsünüze bastırın. Su çocuğu yüzeye itecektir.
"Deniz anası". Bebek "yüzmeyi" öğrendikten sonra, bu egzersizi tamamladıktan sonra kolları ve bacakları yanlara doğru açın.
"Makas". Sığ suda kıyıya yakın oturun ve düzleştirilmiş bacaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.
Birkaç gün içinde çocuk bu egzersizlerle rahatlarsa ve bunları zevkle yaparsa, kollarını öne uzatarak göğsünü lastik bir daireye koymayı deneyin. Suyu yukarıdan aşağıya vurarak denge sağlanır ve çocuk yüzer. İlk başta - yüzü batırmadan, sonra suya nefes vererek ve nefes almak için yüzünü yana çevirerek.

Bir sonraki adım, sırt üstü yatmayı öğrenmektir. Sırtı kıyıya dönük duran çocuk yavaşça otursun, böylece çenesi suya değsin, kolları yanlara uzatılmış, dengesini korusun ve sonra başını geriye yatırarak başının arkasını suya daldırın. ve yavaş yavaş yatar pozisyon alarak. Ellerinin hareketleriyle kendine yardım ederek suyun üzerine uzanacak.

Bu hemen işe yaramazsa, ilk başta acemi yüzücüyü biraz desteklemek önemli değildir.

Göğüste nasıl kayılacağını öğrenmek için kalır. Suya girdikten sonra, çocuk kıyıya dönmeli, oturmalı, avuç içi aşağı bakacak şekilde kollarını germeli ve nefes alarak alttan itmelidir. Ok benzeri bir pozisyonda kıyıya nasıl yüzeceğini gösterin; daha sonra elleriyle dönüşümlü kürek çekmeyi ve bacaklarıyla hızlı hareketler yapmasını öğretin.

Çocuğun termoregülatuar mekanizmaları, hem güçlü, ancak kısa süreli titremelerin hem de nispeten zayıftan uzun süreli titremelerin etkisi altında eğitilir. Ek olarak, araştırmacılar, sertleşmenin yalnızca vücudun belirli bölgelerinin değil, tüm vücudun soğutulması durumunda en etkili olduğunu buldular. Bu, tüm faydaları için tek başına ayak banyolarının veya tek başına duşların zıt olmayacağı anlamına gelir. maksimum etki... Çocuğunuzun güçlü büyümesini istiyorsanız, bahsettiğimiz tüm kompleksi kullanın!

Çocuğunuzu birkaç yıldır sertleştiriyorsanız, önce odada, yazın ve dışarıda olmak üzere daha sonraki hava banyolarıyla su prosedürlerinin bir kombinasyonunu önerebilirsiniz. Banyodan veya duştan sonra bebeğinizi kurutmayın. Havlu havluya hafif bir dokunuşla sadece büyük su damlalarını çıkarın. Çıplak kalarak kurumaya bırakın: nemin buharlaşmasının bir sonucu olarak, vücudun daha fazla soğuması meydana gelir.

Ancak çocuğun titremesine izin vermek imkansızdır. Üşüyorsa - hafif bir masaj yapmanız gerekir, onu bir havluyla ovalayın. Birkaç gün içinde sırılsıklam ve ardından hava banyosunu tekrarlayın - çocuk buna alışacaktır, ilave bir ısınmaya gerek yoktur.
Size bu prosedürün güçlü olduğunu ve onunla sertleşmeye başlayamayacağınızı hatırlatırız.

Dikkat, kademelilik, sistematiklik, bir çocuğu tavlarken kesinlikle uyulması gereken üç ilkedir.

Makalenin materyallerini kullanırken, kaynağa aktif bir köprü gereklidir -

Ekaterina Morozova

Okuma süresi: 12 dakika

bir

Bebeğin sağlığı birçok faktöre bağlıdır: kalıtım, yaşam koşulları, beslenme vb. Ancak çoğu zaman, elbette, annenin sorumlu olduğu yaşam tarzına bağlıdır. Sertleşme, sağlıklı bir yaşam tarzı kavramıyla her zaman "el ele" gitti ve birçok çocuğun pratik olarak "sera" koşullarında yetiştirilmesine rağmen, bu konu bu güne olan ilgisini kaybetmiyor.

Peki, çocuğunuzu nasıl öfkelendirirsiniz ve yapmalısınız?

Sertleşme nedir ve bir çocuk için nasıl faydalıdır?

"Sertleşme" terimi, genellikle, vücudun bağışıklığını ve genel dayanıklılığını artıran prosedürlerden oluşan, termoregülatuar süreçlerin vücudunda özel bir eğitim sistemi olarak anlaşılır.

Tabii ki, temperlemenin hem rakipleri (onlar olmadan) hem de destekçileri vardır. Ama genel olarak, kurallara tabi olarak, sertleştirme son derece faydalıdır ve rakiplerin argümanları, kural olarak, okuma yazma bilmeyen prosedürlerin sonuçlarına dayanmaktadır.

Video: Bir çocuğu doğru şekilde nasıl öfkelendirirsiniz?

Sertleştirme: ne işe yarar?

• Bağışıklığın güçlendirilmesi. Sertleşmiş bir organizma, herhangi bir aşırı sıcaklığa karşı daha düşük bir duyarlılığa sahiptir, bu da mevsimsel hastalıklara karşı daha yüksek bir direnç anlamına gelir.
• profilaksi varis damarlar.
• Cilt üzerinde faydalı etki (cilt hücreleri daha aktif çalışmaya başlar).
• işin normalleşmesi gergin sistem. Yani sakinleştirici özellikler, stresin ortadan kaldırılması, aşırı çalışma ve vücudun psikolojik sorunlara karşı direncinde genel bir artış.
• Endokrin sistemin uyarılması - bu da vücuttaki diğer süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Refahta genel iyileşme, enerji patlaması. Sertleşme, artan kan dolaşımını ve ardından hücrelerin oksijen ile aktif doygunluğunu destekler.

Ayrıca sertleştirmenin çağrılan ilaçlara çok etkili bir alternatif olduğunu belirtmekte fayda var.

İşlemlerin sonucu, immünostimülanlara kıyasla daha hızlı ve daha dayanıklıdır ve ayrıca güvenlidir.

Video: Bir çocuğu sertleştirmenin artıları ve temel kurallar

Çocukları evde hangi yaşta sertleştirmeye başlamalı - erken sertleşme zararlı değil mi?

Ne zaman başlamalı?

Bu soru, çocuğunun sağlıklı yaşam tarzının ilk sırada olduğu her anneyi endişelendiriyor.

Aynen, hastaneden hemen sonra değil!

Bebeği erken yaşta sertleştirmeye başlamanın daha iyi olduğu açıktır, ancak bebeğin vücudu üzerinde yeni testler yapmak için hala çok zayıftır.

Bazı uzmanlar, sertleşmenin bir bebeğe doğumdan sonraki 10. günde başlayabileceğini söylüyor, ancak çoğu çocuk doktoru hala bir veya iki ay beklemenin daha iyi olduğu konusunda hemfikir. Özellikle, .

Doğal olarak işlemlere başlanmalıdır. sadece bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra , bebeğin muayenesi ve sağlık durumu dikkate alınarak.

Yenidoğanın vücudunun hala zayıf olduğunu ve herhangi bir gizli hastalığın varlığında bu tür prosedürlerin bebeğin sağlığını önemli ölçüde kötüleştirebileceğini hatırlamak önemlidir.

Ek olarak, termoregülasyonu henüz kurulmamış bir kırıntının hipotermisi (not - soğutma yetişkinlerden çok daha hızlı ve daha güçlü gerçekleşir!), Çeşitli hastalıkların gelişmesine neden olabilir.

Bu nedenle, bebeğe güçlenmesi ve kendi bağışıklığını "oluşturması" için zaman vermek daha iyidir.

Çocuğunuzu sertleştirmeye başlamadan önce bilmeniz ve yapmanız gereken her şey ebeveynlere bir hatırlatmadır.

Çocuğa münhasıran fayda sağlamak için sertleşmenin sağlanması için, anne bu prosedürlerin uygulanması için aşağıdaki kuralları hatırlamalıdır (biçimlerine ve türlerine bakılmaksızın):

• Her şeyden önce - bir çocuk doktoru ile istişare! Kırıntıların prosedürlere kontrendikasyonları olup olmadığına, herhangi bir sorun olması durumunda sağlık durumunu kötüleştirip kötüleştirmeyeceğine karar verecek, size kesinlikle yapılamayacağını söyleyecek ve seçim yapmanıza yardımcı olacaktır. En iyi yol sertleşme.
• Doktor sakıncası yoksa ve herhangi bir sağlık sorunu yoksa ve bebeğin ruh hali işlemlere elverişliyse, bir sertleştirme yöntemi seçin .
• Prosedürün zamanı. Sertleştirme etkisinin, prosedürleri sürekli olarak gerçekleştirip gerçekleştirmediğinize doğrudan bağlı olduğunu anlamak önemlidir. 2 haftada 1-2 sertleşme farklı zaman sadece bebeğin sağlığına zarar verir. Prosedür aynı anda ve düzenli olarak, yani sürekli olarak gerçekleştirilmelidir. Ancak o zaman faydalı olacaktır.
• Yükün yoğunluğu. Her şeyden önce, kademeli olarak artmalıdır. Bir bebeğin üzerine buzlu su dökemeyeceğiniz ve artık bir kahraman gibi sağlıklı olacağını hayal edemeyeceğiniz açıktır. Yükün yoğunluğu çok güçlü olmamalı, çok zayıf olmamalıdır (topukları oda sıcaklığında 2 dakika havalandırmak elbette hiçbir şey yapmaz) ve prosedürden prosedüre kademeli olarak artırılmalıdır.
• Bebeğin ruh hali ve durumu. Bebek kötü bir ruh halindeyse, bu tür prosedürlerin yapılması önerilmez. Sertleşme sadece olumlu duygular getirmelidir, aksi takdirde geleceğe gitmeyecektir. Bu nedenle, tüm aile üyelerinin mutlak katılımıyla prosedürlerin eğlenceli bir şekilde yapılması tavsiye edilir. Bebek hasta ise prosedürler kesinlikle yasaktır.
• Çocuğu sertleştirme işlemine soğuk su dökerek başlamayın. Yetişkin bir organizma için bile streslidir ve bir bebek için daha da streslidir. Hava banyoları, sık havalandırma, açık pencereli bir odada uyuma vb.
• Sertleştirme, diğer faaliyetlerle birlikte yapılmalıdır: doğru beslenme, egzersiz ve yürüyüş.
• Pek çok anne soğuk suyun ve "nefes kes" etkisinin sertleşmede önemli olduğunu düşünür. Aslında, sertleşme sırasında önemli olan maruz kalma kontrastı sadece bir kova buzlu su ile elde edilmez: lümenlerini değiştirmek için kan damarlarının özelliklerini eğitmek önemlidir dış sıcaklığa göre.
• Ayak sıcaklığındaki değişikliklere en duyarlı (sürekli açık olan yüz ve avuç içlerinin çok fazla sertleştirilmesine gerek yoktur), üzerlerinde çok sayıda reseptör bulunduğundan.

Yapılmaması gerekenler:

1. Aşırı prosedürlerle hemen başlayın.
2. Taslağın olduğu bir odada prosedürleri gerçekleştirin.
3. Prosedüre dahil olun. Onun için maksimum süre 10-20 dakikadır.
4. Bebeği hasta olduğunda öfkelendirin. Akut solunum yolu enfeksiyonlarından 10-14 gün sonra ve pnömoniden 4-5 hafta sonra işlemlere dönebilirsiniz.
5. Çocuğu öfkeye zorlamak, işlemleri zorla yapmak.
6. Hipotermiye izin verin.

Kontrendikasyonlar:

• Akut aşamadaki herhangi bir bulaşıcı, viral veya başka bir hastalık.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları. Soğuduğunda damarlar küçülür ve "sorunlu" kalbin sonuçları çok şiddetli olabilir.
• Sinir sistemi hastalıkları. V bu durum düşük sıcaklık tahriş edicidir.
• Cilt hastalıkları.
• Solunum sistemi hastalıkları.

Çocukları evde sertleştirme yöntemleri - sertleştirme prosedürleri, video

Bir sertleştirme yöntemi seçerken, çocuğun yaşının büyük önem taşıdığını anlamak önemlidir.

Bir genç yaz aylarında yaz aylarında serin su ile neşeyle dökülebilirse ve sonuçları hakkında endişelenmezse, o zaman bir bebek için böyle bir "prosedür" zatürree ile sonuçlanabilir.

Bu nedenle yeni doğanlar için en nazik sertleştirme yöntemlerini seçiyor ve sertleşmenin yoğunluğunu artırıyoruz. GİTGİDE!

Bir bebeği nasıl öfkelendirirsiniz - ana yollar:

• Odanın sık sık havalandırılması. Yaz aylarında pencere hiç açık bırakılabilir ve soğuk mevsimde 10-15 dakika boyunca günde 4-5 kez açılabilir. Önemli bir kural, taslaklardan kaçınmaktır. kullanabilirsin ve modern teknoloji, sadece sıcaklığı düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda havayı nemlendirir / arındırır.
• Açık bir pencere ile veya bir bebek arabasında balkonda uyuyun. Doğal olarak kırıntıları balkonda yalnız bırakmak yasaktır. 15 dakikada başlayabilir ve daha sonra dışarıda uyku sürenizi 40-60 dakikaya çıkarabilirsiniz. Tabii bunu soğuk havalarda yapmanıza gerek yok (bir bebek için eksi 5 evde kalma sebebidir). Ancak yazın sokakta istediğiniz kadar uyuyabilirsiniz (yürüyebilirsiniz) (bebek doluysa, kuruysa ve sivrisineklerden ve güneşten gizlenmişse).
• Hava banyoları. Bu işleme hemen hastanede başlayabilirsiniz. Bezi değiştirildikten sonra bebek bir süre çıplak bırakılmalıdır. Hava banyolarına 1-3 dakikadan 21-22 derecelik bir sıcaklıkta başlanmalı ve ardından yavaş yavaş azaltılmalı ve banyo süresi 1 yıl 30 dakikaya çıkarılmalıdır.
• Bebeği yıkarken suyun sıcaklığında kademeli bir azalma. Her banyoda 1 derece alçalır. Veya sıcaklığı banyodakinden 1-2 derece daha düşük olan suyla banyo yaptıktan sonra kırıntıları dökerler.
• 1-2 dakika soğuk su ile yıkayınız. Sıcak bir sıcaklıktan kademeli olarak soğuğa düşürülür (28 ila 21 derece).
• Islak havlu ile kurulama. Sıcaklığı 32-36 gramı geçmeyen suda bir eldiven veya havlu nemlendirilir, bundan sonra 2-3 dakika boyunca kollar ve bacaklar uzuvlardan vücuda nazikçe silinir. 5 gün içinde sıcaklık 27-28 dereceye düşürülür.

Daha büyük bir bebek nasıl öfkelenir?

1. Soğuk su ile ovalama ve yıkama her yaşta geçerlidir.
2. Zıt ayak banyoları. 2 havza su koyduk - ılık ve soğuk. Bacakları 2 dakika ılık suda bekletiyoruz, sonra 30 saniye soğuk su dolu bir kaba alıyoruz. 6-8 kez değişiyoruz, ardından bacakları ovuyoruz ve pamuklu çoraplar giyiyoruz. "Soğuk" havzadaki su sıcaklığını kademeli olarak düşürebilirsiniz.
3. Çıplak ayakla koşuyoruz! Taslakların yokluğunda, yerde çıplak ayakla koşmak tamamen kabul edilebilir. Tabii ki beton zeminleriniz veya buzlu kaygan karolarınız yoksa. Uzmanlar ayrıca, odanın içinde yürüyebileceğiniz deniz çakıllarından yapılmış bir "halı" da tavsiye ediyor.
4. Soğuk ve sıcak duş. Bu durumda anne, suyun sıcaklığını ılıktan soğuğa değiştirir ve bunun tersi de geçerlidir. Sıcaklık, yine her durumda olduğu gibi kademeli olarak düşürülür!
5. Dondurma. Bebeğiniz erken yaşlardan itibaren sürahiden su içmeye alıştıysa, daha sonra daha soğuk su ile ıslatmaya geçebilirsiniz. Ana şey, suyun hem kırıntılar hem de vücudu için şok olmamasıdır. Döktükten sonra vücudu hafifçe kızarana kadar bir havluyla ovmak önemlidir. Masaj, etkinin daha az etkili konsolidasyonu olmayacaktır. Dökme 35-37 dereceden başlanır ve sıcaklık kademeli olarak 27-28 derece ve altına getirilir. 2-3 yıl sonra sıcaklık 24 dereceye düşürülebilir.
6. Sauna ve yüzme havuzu. Daha büyük çocuklar için seçenek. Saunadaki hava sıcaklığı 90 dereceyi geçmemeli ve işlem süresi 10 dakika (2-3 dakikadan başlayarak) olmalıdır. Saunadan sonra - ılık bir duş ve ardından havuza gidebilirsiniz. İçindeki su çok soğuk olmamalı ve çocuk bu tür sıcaklık değişimlerine hazır olmalıdır. Yani sertleştirilmiş.
7. Yatmadan önce ayaklarınızı soğuk suyla yıkayabilirsiniz. Bu sağlıklı alışkanlık, bağışıklığı artırmaya çalışırken gerçek bir yardımcı olacaktır.
8. Boğaz sertleşmesi. Çocuğun sıcakta her dondurma veya limonatadan sonra hastalanmasını önlemek için gırtlağı temperleyin. Su sıcaklığında 25 ila 8 dereceden kademeli bir düşüşle günlük boğaz durulama ile başlayabilirsiniz. Ardından "günde üç kez" şemasına göre tatlı egzersizlere başlayabilirsiniz: bir parça dondurmayı ağzınızda tutun, 10'a kadar sayın ve ancak ondan sonra yutun. Daha sonra meyve sularından veya bitkisel kaynatmalardan küçük buz küplerine geçebilirsiniz.

Ve birkaç önemli sertleştirme kuralı daha:

• Çocuğu normdan fazla sarmıyoruz! Yeni doğanlar "kendileri gibi artı 1 hafif kıyafet" ve daha büyük çocuklar - tıpkı "kendin gibi" giyinirler. Çocukları yürüyüşe, hatta evde daha fazla sarmaya gerek yok. Özellikle bebek aktifse.
• Kışın yürüyen çocuklar için sıcaklık normları : -10'da - sadece 3 ay sonra, -15'te - altı ay sonra.
• Bir çocuğu güneşe "daldırmak", UV ışınlarının zararlı etkilerini hatırlayın. 1 yaşından küçük bebekler onlara karşı son derece hassastır ve sadece dağınık güneş ışığında banyo yapmalarına izin verilir. Güneşte sadece 3 yıl sonra güneşlenmeye başlayabilirsiniz ve daha sonra dozlanır (ülkenin güneyi için - sabah 8'den 10'a ve orta şerit için - sabah 9-12).
• Ebeveynler, kendi tehlikeleri ve riskleri altında aşırı sertleştirme yöntemleri uygularlar. Bunlara bir buz deliğinde yüzmek, banyodan sonra kara dalmak vb. dahildir. Doğal olarak, bebekler için daha yumuşak prosedürleri seçmek daha iyidir. Ve onlar için bile çocuk yavaş yavaş hazırlanmalıdır.
• Genellikle sertleşme fiziksel aktivite ile birleştirilir. Ancak güneşlendikten sonra bir buçuk saat güneşlenmemek daha iyidir.

Ve çocuğun ruh halini de unutmayın! Bebek yaramazsa prosedürleri erteleriz. Ve eğer çocuk itiraz ederse onları empoze etmeyiz.

Oyun yoluyla iyi bir alışkanlık kazandırmanın bir yolunu bulun ve çocuğunuza iyi bir örnek olun.

Site sitesi makaleye gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz! Geri bildiriminizi ve ipuçlarını aşağıdaki yorumlarda paylaşırsanız çok memnun oluruz.