Jalamassaaž 5-kuusele beebile. Massaaž viiekuusele lapsele. Õige tehnika. Massaažiseansi kestus

Neljakuune beebi on juba üsna uudishimulik. Ta uurib maailma huviga ning teda selles aidata on armastavate ja hoolivate vanemate ülesanne. Üks 4-5 kuu vanuste imikute arendamise, tugevdamise ja turgutamise viise on kodune taastav massaaž. Selles artiklis räägime teile, kuidas seda teha, et protseduurist võimalikult palju kasu saada.

Vanuse tunnused

4 kuu vanuselt muutuvad lapsed aktiivsemaks. Nüüd magavad nad palju vähem ja ärkveloleku koguaeg võib ulatuda 5-6 tunnini päevas. Beebi füüsiline areng on kaugele edasi astunud – nelja kuu vanuseks hoiavad lapsed oma pead ideaalselt kõhuli asendis ja üritavad seda isegi selili lamades tõsta, kuid need katsed on siiski liiga rasked. väikelaps.

Enamik 4-5 kuu vanuseid imikuid saab kõhuli asendis suurepäraselt toetuda väljasirutatud kätele. Mõned on õppinud isegi kõhult ja seljalt külili ümber rulluma.

Lihaste hüpertoonilisus, mida registreeritakse 9-l 10-st vastsündinust, on selleks vanuseks märgatavalt vähenenud ja koos sellega kaovad mõned kaasasündinud refleksid. Lapse liigutused muutuvad teadlikumaks, ta saab kergesti pöörata pead selles suunas, kust helid tulevad, või teda huvitava mänguasja poole.

Kõiki neid beebioskusi saab ja tuleks kasutada igapäevastes tegevustes, mis hõlmavad massaaži.

Kuna lihaste hüpertoonilisus pole veel täielikult kadunud, vajab laps kindlasti lõõgastavat ja taastavat massaaži. Lõõgastumine on vajalik lihaspingete leevendamiseks ja beebi harmoonilisemaks füüsiliseks arenguks. Lõõgastav massaaž parandab und ja söögiisu ning mõjub soodsalt beebi närvisüsteemile.

Tugevdav massaaž on vajalik lihaskoe stimuleerimiseks ja lihaste tugevdamiseks. See on vajalik selleks, et järgnevad oskused oleksid beebil lihtsamad, ilma tugisüsteemi üldiselt ja eriti selgroogu üle koormamata. See parandab vereringet, suurendab ja tugevdab beebi immuunsust.

Kuna laps on hakanud vähem magama, tuleb tema ärkvelolekuaeg täita kõige huvitavamate ja kasulikumate tegevustega. Kodune massaaž, mida ema ise teeb, on suurepärane suhtlemis-, puute- ja emotsionaalse kontakti viis. Just seda vajab täiskasvanud beebi praegu mitte vähem kui vastsündinu perioodil.

4-5-kuusele lapsele on soovitav läbi viia igakülgne massaaž, milles beebi lamamisajal ema poolt sooritatavad passiivsed harjutused kombineeritakse aktiivsete harjutustega, milles beebi ise isiklikult ja vahetult osa võtab. Seetõttu kombineeritakse massaaž harjutuste ja võimlemisega. See võimaldab teil saavutada manipulatsioonidest märgatavamaid positiivseid tulemusi.

Ettevalmistus

Seansi jaoks vajate:

koht manipuleerimiseks (tasane pind, mõõdukalt kõva, mis ei vetru - mähkimislaud, soe põrand, mis on kaetud spetsiaalse vaibaga);
massaažiõli või beebikreem;
niisked salvrätikud;
puhas mähe;
paar kõristit või muud mänguasja, mille vastu laps kõige rohkem huvi tunneb.

Võimalusel võid osta lapsele võimlemispalli – fitballi, kui seda pole varem tehtud. Harjutused sellel on suurepärane täiendus klasside komplektile.

Ema peaks masseerima puhaste ja soojade kätega, ilma maniküürita, sõrmuseid sõrmes või käevõrusid randmel.

Parem on paigutada kõik seansi ajal vajaminev massaažiala kõrvale – laps võib kukkuda ja vigastada saada, kui ema kreemi või salvrätiku järele pöördub.

Kui te pole varem iseseisvat massaaži teinud, peaksite konsulteerima oma lastearstiga koduste harjutuste tegemise võimaluse osas ning tutvuma ka vastunäidustuste loeteluga, mille alusel on lapsel keelatud kodus üldist standardmassaaži teha.

Millal on seanss vastunäidustatud?

Laste enesemassaaž ei ole lapse haigusperioodidel vajalik. Kui hammast lõigatakse või temperatuur on tõusnud, on manipuleerimine rangelt keelatud. Suurenenud vereringe pärast seanssi võib põhjustada kõrgemat palavikku.

Massaaži ei tehta ka lastele, kellel on suured – kubeme- või nabasongad. Lihaste kokkutõmbumine võib põhjustada herniaalkoti kägistamist. Kodune massaaž ei ole lubatud krambihoogude, vesipea või epilepsiaga lastele. Isegi mu ema ettevaatlik tegevus võib rünnaku esile kutsuda.

Massaaži ei tehta, kui massaažipiirkonna nahk on kahjustatud – esineb lööve, marrastused, kipitav kuumus, allergiad, põletused või haavad. Samuti ei tohiks te imiku kaasasündinud südamedefektide korral kodus manipuleerida.

Imikutele, kellel on luu- ja lihaskonna vaevused, samuti kesk- või perifeerse närvisüsteemi patoloogiad, ei soovitata isemassaaži teha. Kõige sagedamini on neile ette nähtud meditsiinilised protseduurid, mida viivad läbi professionaalsed massaažiterapeudid.

Ajutine tervise halvenemine – kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine, tujupuudus, tujukus on samuti vastunäidustuseks.

Massaaži tuleks teha ainult siis, kui laps on terve, kui ta on hästi maganud, puhanud ja mitte varem kui poolteist tundi pärast söömist, vastasel juhul on tõenäoline tugev regurgitatsioon.

Täitmise tehnika

Põhitehnikad on klassikalised. Emad, kes masseerisid oma beebisid varasemas eas, on nendega tavaliselt väga tuttavad. Kuid 4-5 kuu vanuste laste klassikalisi võtteid täiendatakse uute võtetega, milleks on näpistamine ja viltimine.

Massaaž peaks algama üldise silitamisega. Kõigepealt masseeritakse jäsemeid. Käte ja jalgade massaaž algab sõrmedega ja tõuseb järk-järgult üles. Kõigepealt tuleks käepidet silitada, seejärel intensiivsemalt hõõruda. Kui nahk muutub roosaks ja nahk on soe, alusta iga sõrme, peopesa, randme ja küünarvarre sõtkumist. Lõpetage kerge näpistamisega ja raputage lapse kätt, hoides seda enda käes.

Samamoodi masseeritakse jalgu, pöörates erilist tähelepanu säärtele, pahkluudele ja reie tagaküljele. Jäsemete masseerimisel peaksite vältima põlveliigese ja kaenlaaluste mõju.

Rindkere ja kõhu massaaž viiakse läbi selili lamades. Tehke seda kergete ringjate liigutustega avatud peopesaga. Naba ümbert on võimalik näpuotsaga veidi näpistada, vaid jälgi, et sinu manipulatsioonid lapsele valu ei tekitaks.

Seljamassaaži tehakse kõhuli lamades. Silitamist, sõtkumist ja hõõrumist, aga ka õiges järjestuses näppimist saab hõlpsasti teha, jättes meelde laste riimi "rööpad, rööpad, liiprid, liiprid". Vältige surve avaldamist selgroolülidele, piirake kraepiirkonna massaaži kaela ja õlgade kerge silitamisega; imiku nimmepiirkonnas ei tohiks kasutada löökide ja pigistustehnikaid. Aga palun pigista tagumikku! See tuleb lapsele kasuks.

Massaaži lõpetab silitavate ja rahustavate võtete kordamine. Laps peab "hingama", et ema saaks liikuda kombineeritud tunni teise osa juurde - võimlemisse.

Võimlemisharjutused

Siin on mõned tõhusad harjutused, mida soovitatakse lisada 4-5 kuu vanuse beebi massaaži:

"Jalgrattur". Vaheldumisi painutage ja sirutage beebi jalgu samamoodi nagu jalgratturid tavaliselt pedaalivad. Tooge painutatud jalg kõhu poole. See leevendab alajäsemete lihastoonust ja valmistab jalad ette roomamiseks ja järgnevaks kõndimiseks. Lisaks aitab jalgade sünkroonne ja vahelduv liitmine tugevdada kõhulihaseid.

"Jõuta mänguasja poole." Asetage laps kõhule ja asetage huvitav mänguasi temast veidi eemale. Julgustage mänguasja poole venitamist. Kui laps on juba hakanud külili ümber rulluma või üritab seda teha, julgustage teda, aidates teda vastasjala sissetoomisega – sellised pöörded ei stimuleeri mitte ainult tahtlikku motivatsiooni (mänguasja hankida), vaid ka kaldus kõhtu. lihased, samuti pikad sirglihased.

"Martin". Asetage laps tema kõhule. Võtke ühe käega tema käed, teisega jalad ja tõstke ettevaatlikult jäsemeid. Beebi peaks lamama ainult kõhuli, kumerdama selga ja tõstma mõneks sekundiks pead. Pärast seda pange lapse jäsemed tagasi oma kohale, laske tal puhata ja korrake harjutust.

"Palli peal." Kui teil on fitball, kiigutage beebit pallil üles-alla, samuti paremale ja vasakule kahes asendis – pallil selili ja fitballil kõhuli. See pole mitte ainult lihaste harjutus, vaid ka suurepärane treening vestibulaarsüsteemile ja liigutuste koordineerimisele.

Muutke iga õppetund huvitavaks mänguks. Lülitage muusika sisse, minge ja lugege luulet. Laps peaks olema huvitatud.

Võtke aega, suurendage seansside koormust ja kestust järk-järgult - 5–15 minutit (edasijõudnud emadele). Ärge proovige õpetada last ümberrulluma, roomama või istuma, kui ta ise rahulikus olekus ei näita valmisolekut selliseid liigutusi sooritada. See, mis on hea kuuekuusele lapsele, võib 4-kuuselt last kahjustada.

Ärge istuge ega asetage beebit täielikult jalgadele toetades – liiga varane vertikaalsus võib põhjustada probleeme selgrooga.

Jälgi, et õppetunni toimumise ruumis oleksid optimaalsed tingimused – õhutemperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 21 kraadi Celsiuse järgi ja õhuniiskus 50-70%.

Kui laps hakkab kapriisseks muutuma, ärge proovige iga hinna eest massaaži ja võimlemist jätkata. Lõpetage õppetund ja naaske selle juurde, kui lapsel on hea tuju.

Rahustavat massaaži on parem teha õhtul enne ujumist, tund enne magamaminekut. Söögiisu ja uinumise vältimiseks tehke tugevdavaid manipulatsioone päeva esimesel poolel.

Doktor Komarovski arvamus

Tuntud lastearst Jevgeni Komarovsky väidab, et 4-5-kuune laps vajab massaaži, kuid ainult immuunsuse ja üldise arengu abiprotseduurina koos jalutuskäikude ja kõvenemisega. Kui lapsel on patoloogiaid või haigusi, peaksid professionaalid teda massaažiga ravima. Viimase abinõuna emad, kuid alles pärast seda, kui professionaalne massaažiterapeut õpetab vanematele ravitoime tehnikaid.

Terve laps ei vaja massaažiterapeuti. Ta vajab oma ema. Seetõttu soovitab Komarovsky vanematel end masseerida. Beebi usaldab oma ema täielikult, tema süles ei tunne ta end ohus. Professionaalsete massaažiterapeutide käes nutavad imikud nii kibedasti nende endi turvalisuse ohu tõttu.

Kodune massaaž säästab Komarovski sõnul lapse ja ema palju närve ning aitab isal säästa pere eelarvet, sest massaaži terapeudi teenused pole odavad.

Kodumassaaži ja võimlemist tehes soovitab Jevgeni Olegovitš vältida akupressuuri, liiga intensiivset ja tugevat survet. Laps peaks tundma end meeldivalt, mitte valusalt. Löögijõu mõõtmiseks soovitab lastearst emal silmad sulgeda ja pöidlaga silmamunale vajutada. Niipea, kui see valutama hakkab, on lapse kannatuse piir. Tee massaaž veidi kergemaks.

Et õppida, kuidas 4-5 kuu vanusele lapsele korralikult tervisemassaaži teha, vaadake järgmist videot.

Arvutage välja oma täiendava söötmise tabel

Harjutuste komplekt 5-6 kuu vanusele beebile. Heaolu ja tugevdamine massaaž Sest imikud. Teeme seda ise, kodus.

5-6 kuu vanusel lapsel arenevad kiiresti skeletilihased, mis loob eeldused sõltumatu keha liikumine ruumis. Massaaži on vaja kaasata passiiv-aktiivsed harjutused. Selles vanuses lastele mõeldud klassid viiakse läbi järgmiselt järjestused.

Käte vahelduv pikendamine ja painutamine - “poks”.
Vahelduvad sirged jalgade tõsted.
Üleminek istumisasendisse alajäsemete fikseerimise ajal.
Pöörake seljast kõhule vasakule ja paremale.
Õlgade tõstmine ja liigutamine tahapoole.
Jalade painutamine ja sirutamine vaheldumisi.
Sirgete käte vaheldumisi tõstmine.
Libistavad sammud.
Mänguasja järele roomamine.
Käte ja jalgade massaaž.

Enne võimlemisharjutuste ja massaaži alustamist peab ema ette valmistama laua, eemaldama käest kõik ehted ja kellad ning pesema käed sooja vee ja seebiga. Laps tuleb hoolikalt lahti riietada ja asetada massaažilauale. Seejärel hakkavad nad järk-järgult liikuma, rääkides kogu aeg lapsega.
Ema käed peaksid olema soojad.
1 . Käte vahelduv pikendamine ja painutamine - “poks”. Laps lamab selili. Tal lastakse haarata ema pöialdest või rõngastest, seejärel kõverdatakse ja painutatakse vaheldumisi käsi, hoides samal ajal veidi lapse kätest kinni. Esitatakse 6-8 korda.
2. Vahelduvad sirgete jalgade tõsted. Laps lamab selili, jalad on põlvedest sirgu. Parema jala säärest kinni haarates fikseeritakse vasak. Järgmisena tõstke jalad vaheldumisi puusaliigeses täisnurga alla. Soorita 4-6 korda iga jalaga.
3. Üleminek istumisasendisse. Laps lamab selili, jalad ema poole. Ema asetab pöidla lapse peopessa; teise käega peaks ta hoidma tema puusasid. Käega lapse käest kinni hoides tõmbab ema last kergelt enda poole, julgustades teda istuma. Seejärel paneb ta lapse ettevaatlikult selili tagasi. Korda 3-4 korda.
4 . Pöörake seljalt kõhule. Laps lamab selili, jalad ema poole. Haarates vasaku käega lapse käest, toob ema parema käe altpoolt säärte alla, asetades nimetissõrme kinniste säärte vahele. Kerge käetõmbega pööret aidates hoolitseb ema selle eest, et laps ise teeks kõhuli pöörde. Kui pöördute poole vastupidine küljel, muutub ema käte asend. Korda 1-2 korda.
5 . Õlgade tõstmine ja liigutamine tahapoole. Massaaž toimub õlgadelt lähtudes. Laps lamab kõhuli, käed on piki keha. Mähkides oma käed ümber beebi õlgade ja surudes need kergelt rinnale, tõstab ema ta üles. Samal ajal tõstab laps iseseisvalt pead ja liigutab õlad tahapoole. Korda 4-6 korda.
6. Vahelduvad jalgade lokid. Laps lamab selili. Säärtest kinni haarates (nimetissõrmed peal), painutage ja sirutage vaheldumisi jalgu, imiteerides “jalgratturi” liigutusi. Tehke 6-8 korda.
7. Libistavad sammud. Laps lamab selili, jalad põlvest kõverdatud, jalad toetuvad lauale. Hoides last säärtest, teeb ema jalgadega libisevaid liigutusi vaheldumisi laua pinnal. Tehke 8-10 korda.
8 . Sirgete käte vaheldumisi tõstmine. Laps lamab selili, käed piki keha. Ema, võttes lapse kätest kinni, tõstab sirgutatud kätt aeglaselt ette ja üles kontakti koos lauaga ja tagastab selle algasendisse. Muutes käte asendit, korratakse harjutust 6-8 korda.
9 . Mänguasja järele roomamine. Laps lamab kõhuli. Ema, pannes lapsele mänguasja ette, julgustab teda roomama, toetades samal ajal käega kergelt ta jalataldu. Korda 4-6 korda.
10 . Käte ja jalgade massaaž (

Massaaž ja võimlemine avaldavad soodsat mõju imiku füüsilisele ja vaimsele arengule. Need parandavad hingamist ja vereringet, toniseerivad närvisüsteemi, aktiveerivad ainevahetust, suurendavad lapse motoorset aktiivsust ning avaldavad positiivset mõju tema tujule, unele ja söögiisule.

Enne massaaži ja võimlemise alustamist peate tutvuma nende protseduuride tehnikaga. Nendes küsimustes saab ema kasulikku nõu lastearstilt ja õe käest, kes last lastekliinikus jälgivad. Peatume ainult esimese eluaasta laste massaaži ja võimlemise üldistel põhimõtetel.

Üldmassaaži tehakse kuni 6 kuu vanustele lastele, hiljem tehakse seda ainult rahhiidi, alatoitumuse (kurnatuse) ja mõne muu põhihaiguse tõttu nõrgenenud lihaste ja lõtvunud nahaga lastele. Kohalik massaaž (selg, kõht) on aga kasulik täiesti tervetele lastele ka teisel elupoolel.

Massaažitehnikad on erinevad: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, patsutamine. Enne massaaži riietatakse laps lahti ja asetatakse neljakordse flanelltekiga kaetud lauale. Teki peale asetatakse õliriie, mille peale mähe. Ema käed peaksid olema puhtad, soojad, kuivad, ilma sõrmuste ja kelladeta. Te ei saa kätega masseerida, kui teie sõrmedel on pikad küüned, rippuvad küüned, karedad kallused või pustulid. Massaaži ajal on soovitav säilitada lapsega verbaalne kontakt: räägi temaga sõbralikult, naerata. Iga masseeriv liigutus tehakse aeglaselt, sujuvalt ja korratakse 2-4 korda. Massaaži tehakse üks kord päevas 1 tund enne sööki või 1 tund pärast sööki. Arvesse tuleb võtta lapse vanust ja tema individuaalseid reaktsioone protseduurile. Enne viimast on vaja tuba hästi tuulutada. Optimaalne toatemperatuur on 22-24 °C.

Massaaži tehnika. Käte ja jalgade massaaži ajal lamab laps selili. Ema asetab vasaku käe pöidla lapse paremasse kätte, hoides ülejäänud sõrmedega tema kätt, parema käega teeb ta silitusliigutusi käest õlale. Lapse vasakut kätt masseerides hoitakse seda parema käega ja masseeritakse vasakuga. Ema asetab lapse parema jala oma paremale peopesale ja silitab seda vasaku käega. Parema käega masseeritakse vasakut jalga, vasaku käega hoitakse lapse jalga. Põlveliigeseid ei masseerita.

Silitamine on imikueas massaaži peamine vorm, mida kasutatakse lapse 3.-4. elunädalal. Esimestel kuudel on kasulik silitada peopesaga rindkere esipinda, naha roietevahesid ja seljaosa. Massaaži kestust suurendatakse järk-järgult 1 minutilt 3-4 minutini.

Alates 3-4 kuust kasutatakse energilisemaid massaaživorme - hõõrumist, sõtkumist ja patsutamist. Võite hõõruda last ühe või kahe peopesaga, tehes piki- või ringikujulisi liigutusi. Lihaseid on mugav sõtkuda kolme sõrmega - nimetis-, kesk- ja rõngassõrmega, tehes progressiivseid ja ringjaid liigutusi.

Massaaž on soovitatav enne ja pärast võimlemisharjutusi. Massaaži ei tohiks teha, kui lapsel on pustuloossed ja muud levinud nahahaigused, samuti ägedad kehahaigused.

Võimlemisreeglid vastsündinutele

Võimlemisega võib alustada siis, kui laps on pooleteisekuune. Väikelastele on vastuvõetavad kolme tüüpi liigutused: refleks, passiivne ja aktiivne. Refleksliigutused on reaktsioon keha, jäsemete või pea asendi muutustele või nahaärritusele (näiteks kergele kõditamisele). Laps teeb passiivseid liigutusi mitte omal tahtel, vaid tänu ema pingutustele, kes liigutab vastavalt võimlemisülesannetele beebi käsi, jalgu, torsot ja pead. Laps teeb aktiivseid liigutusi iseseisvalt, teatud süsteemi järgi tehtavate võimlemisharjutuste käigus.

Kuni 3 kuuni säilib lapsel sellele vanusele iseloomulik käte ja jalgade painutajalihaste toonuse (pinge) tõus, mistõttu passiivsed liigutused on vastunäidustatud, kuid reflektoorsed liigutused on lubatud. Niisiis, kui laps asetatakse kõhuli, tõstab ta refleksiivselt oma pead ja ülakeha. Kui asetate beebi kõhuli kõverdatud jalgadega ja seejärel asetate peopesa tema jalgadele, sirutab ta jalad refleksiivselt sirgu ja liigub edasi (refleksiivne roomamine).

Motoorseid reflekse on üsna lihtne esile kutsuda kuulmis- ja visuaalsetele stiimulitele, näiteks suurele kõristusele. Mänguasja liigutused paremale, vasakule ja üles määravad kõhuli või selili lamava lapse pea ja kere vastavad liigutused. Saate panna lapse mänguasja järele roomama. Näiteks lamab laps kõhuli kõverdatud jalad, mis toetuvad ema peopesale. Ema asetab mänguasja temast mitte kaugele ja sõnadega “hanki mänguasi” stimuleerib roomamist. Hiljem, kui laps õpib iseseisvalt roomama, stimuleeritakse seda motoorset tegevust särava mänguasja abil, mille ema asetab mänguaeda temast 50-60 cm kaugusele, et mänguasi oleks beebi sees. vaateväli.

Haaramisrefleksi arendamine

Haaramisliigutuste arendamiseks puudutab ema mänguasjaga lapse peopesa, tekitades haaramisrefleksi. Seda harjutust saab teha nii, et laps lamab kõhuli või selili. Jalalihaste tugevdamisele vanuses 3-5 kuud aitab kaasa tantsimine: ema toetab seisvale lapsele kaenla alla ja tõstab teda mitu korda (3-4) ning langetab jalgadega lauapinnale. Samal ajal tõukab laps refleksiivselt elastselt maha, justkui tantsiks. Refleksliigutuste hulka kuulub ka ema abiga tehtud seljalt kõhule pööramine. Selleks hoiab ta vasaku käega lapse säärest kinni ja asetab parema käe nimetissõrme lapse vasakusse kätte (ta pigistab refleksiivselt ema sõrme). Seejärel pöörab ema lapse ettevaatlikult seljalt kõhule.

Alates lapse 3-4 elukuust lülitatakse aktiivsed liigutused järk-järgult passiivsete liigutuste kompleksi. Nii et 3 kuu vanuselt on kasulikud sellised aktiivsed liigutused nagu käte ristamine rinnal ja nende röövimine, jalgade ja käte painutamine ja sirutamine. Aktiivsed liigutused nagu “libisevad” sammud on samuti vastuvõetavad: laps lamab selili ning ema vaheldumisi painutab ja sirutab jalgu, mis libisevad nende sisepinnad üksteise vastu.

4-6 kuu vanuselt proovib laps kükitada, hoides ema kätest või mõnest esemest kinni, 5-6 kuu vanuselt saavad lapsed istuda, kergelt toetudes või isegi iseseisvalt. Sel perioodil peaks ema julgustama last igal võimalikul viisil roomama, selleks on mugav väike kõva põhjaga mänguaed. Kõigepealt pöördub laps täiskasvanute abiga ja seejärel iseseisvalt kõhult seljale ja vastupidi.

Kõndimisoskuse arendamine

Mitmed harjutused valmistavad last ette stabiilseks seismiseks ja kõndimiseks. Neid tehakse 8 kuni 12 kuud. Sel ajal seisavad lapsed üsna hästi ja teevad esimesi kõhklevaid samme. Vaba, enesekindel kõndimine kujuneb välja teisel eluaastal. Sellised harjutused hõlmavad istumis- või lamamisasendist püstitõusmist: ema võtab 7-8-kuuse lapse kaenlasse ja paneb jalule, mõne sekundi pärast paneb ta tagasi istumis- või lamamisasendisse. On vaja, et laps, olles püstises asendis, toetaks oma jalgu hästi. Seda harjutust korratakse mitu korda päeva jooksul. Kasulik on hankida mänguasi, mis on istuvast lapsest kõrgemal. Samal ajal tõuseb ta püsti. Harjutust saab korrata mänguasju vahetades.

Torso painutamine aitab tugevdada selja- ja kõhulihaseid. Seda harjutust sooritatakse nii, et laps seisab, ema seisab selja taga, mõlemad näod samas suunas. Hoides last kahe käega jalgade esiosast ja kõhust, kallutab ema veidi lapse torsot ja eemaldab sel ajal kõhul asuva käe. Samal ajal kummardub laps selja- ja kõhulihaseid refleksiivselt pingutades ning seejärel sirgub. Harjutust korratakse 3-4 korda.

Lapse füüsiliseks arenguks on palju muid harjutusi. Vanemad ei tohiks aga last enneaegselt istuma, seisma või kõndima sundida, kuna võimalikud on jalgade ja selgroo kõverused ning rindkere deformatsioon.

Massaaž ja võimlemine lastele vanuses 5-6 kuud.

Beebimassaaž on üsna iidne lastehoolduspraktika, mis on levinud paljudes kultuurides. Palju on räägitud lastemassaaži ja võimlemise kasulikkusest.

Kallid saidi lugejad! Tänases artiklis jätkame laste massaaži ja võimlemise kirjutamist.

Regulaarne massaaž aitab teadaolevalt enneaegsetel imikutel kaalus juurde võtta. Massaaž võib vähendada imikute koolikuid ja tugevdada immuunsüsteemi.

Laste massaaž ja võimlemine aitavad kaasa nii üldisele kasvule kui ka lapse luu- ja lihaskonna õigele arengule.

Ärge unustage, et lõõgastav massaaž aitab last rahustada ja soodustab head, kosutavat und. Massaaži ja võimlemise kasulikkusest võime rääkida lõputult...

Ja täna tutvume meie, meie kallid lugejad, massaaži- ja võimlemiskompleksiga lastele vanuses 5-6 kuud.

Tuletan teile meelde, et enne kui hakkate oma last masseerima, on soovitatav lugeda soovitusi ja.

Niisiis, kompleks "Massaaž ja võimlemine 5–6 kuu vanustele lastele".

1. Selle harjutuse sooritamiseks asetage laps selili ja võtke ta kätest kinni. Ta peaks teie sõrmedest kinni haarama. Aga kui seda ei juhtu, pole midagi. Ristame lapse käed rinnal ja liigutame neid vastassuundades, justkui beebi kallistaks ennast. Korda 6-8 korda. Meie jaoks on isegi väike lapse vastupanu hea näitaja. Vastupanu tähendab, et lihased on pinges ja see on täpselt see, mida me vajame.

2. Masseerime käsi - sõrmedest õlgadeni. Kasutame hõõrumist, silitamist, sõtkumist – kõik 3 korda. See harjutus parandab vereringet kätes.

3. Masseerige lapse jalgu – teeme samu võtteid nagu käte masseerimisel, jalalabadest vaagnani 4 korda.

4. See meie beebimassaaži harjutus koormab jalgu. Võtke laps jalgadest kinni. Sel juhul on teie pöidlad lapse tallal. Me painutame ja painutame jalgu lahti, viies need kõhule. Saate teha ühe korraga või kahte korraga. Korda 8-10 korda. Laps osutab vastupanu – see tähendab, et oled õigel teel.

5. Lähteasend – laps selili. Võtke ta paremast käest (kui laps samal ajal hoiab teie sõrmedest kõvasti kinni - väga hea) ja keerake ta läbi vasaku külje kõhule. Kordame sama vasaku käepidemega.

6. Harjutus beebi selja- ja kaelalihaste tugevdamiseks. Beebi lähteasend on kõhul. Võtke beebi rinna ja kõhu alla ning tõstke teda kergelt üles. Mõnest sekundist piisab. Teeme seda 1 kord. Samal ajal tõstab beebi pead ja painutab selga.

7. Harjutus seljale jätkab meie lastemassaaži. Lähteasend – laps lamab kõhuli. Harjutusi sooritame mööda selgroogu, ristluust abaluudeni. Kasutame sõtkumist (ilma pingutuseta), hõõrumist, silitamist – kõik 3 korda.

8. Kõhumassaaž. Laps selili. Silitame lapse rinda ja kõhtu päripäeva, ringikujuliselt.

9. Laps on jälle selili. Võtame ta õlgadest kinni ja viime ta vaikselt “istuvasse” asendisse ning sama ettevaatlikult tagasi tagasi. Nagu paljude laste massaaži- ja võimlemisharjutuste puhul, on see väga hea, kui laps vähegi vastu peab. See tähendab, et tema lihased töötavad.

10. Hõõruge ja mudige lapse jalgu – kontsadest varvasteni. Kui teie laps on kõditav, suurendage harjutuse tegemise ajal pisut survet.

11. Beebi käte kõverdamine ja sirutamine – 8-10 korda.

12. Ja lõpuks - rindkere vibratsioonimassaaž - koputage sõrmepatjadega kergelt rindkere esiseinale, külgseintele ja seljale.

Massaaž ja võimlemine 5–6 kuu vanustele lastele võtab vähe aega – vaid 5–6 minutit. Ja sellest saadav kasu on tohutu! Kindlasti tehke beebiga iga päev beebimassaaži!

Järgmises artiklis kirjutame kehaliste harjutuste ja massaaži komplektist

Lugupidamisega.
Jelena Medvedeva.

P.S. Juhin teie tähelepanu videole teemal "Videonaljad" imikute vannitamise kohta.

Vanemad on kohustatud mitte ainult oma last toitma ja riietama, vaid hoolitsema ka tema füüsilise ja vaimse arengu eest alates tema esimestest elukuudest ja -aastatest. Olenemata sellest, kui vana teie laps on, vajab ta füüsilist tegevust. See on tervise võti, nii et paljud eksperdid soovitavad koos lastega harjutusi teha. Allpool vaatleme kõige populaarsemaid massaaživõtteid ja harjutusi 5-kuuste beebide jaoks.

Ülesanded

Väikesed alla 2-3-aastased ja eriti alla 1-aastased lapsed õpivad maailma tundma suuremal määral puudutuse kaudu. Seetõttu aitab spetsiaalne võimlemine eelkõige kaasa kõikide organite kasvule ja arengule. Sageli kogevad vastsündinutel haigusseisundit, mida nimetatakse lihaste hüpertoonilisuseks. Sel juhul soodustab massaaž lõõgastumist ja tasakaalustab toonust.

Silitamine ja hõõrumine stabiliseerivad hingamisteede, südame-veresoonkonna ja vereringesüsteemi tööd. Massaaž avaldab positiivset mõju närvisüsteemi arengule. Ema kerged ja pehmed liigutused aitavad kiiresti rahuneda. 5 kuu vanuselt hakkavad lapsed aktiivsemalt liikuma, ukerdama ja roomama. Võimlemine aitab lapsel arendada lihas-skeleti süsteemi, mis sel perioodil hakkab saama esimesi olulisi koormusi.

Paljud 5-kuustele lastele mõeldud harjutused on mõeldud selleks, et laps õpiks iseseisvalt istuma, sest just selles vanuses tehakse esimesed katsed püstiasendisse võtmiseks. Kõigi määratud ülesannete ja eesmärkide saavutamiseks peaksid massaaž ja harjutused olema kursused, mitte ühekordsed. Parema tulemuse saavutamiseks soovitavad eksperdid kombineerida võimlemist ujumisega.

Imikute massaaži peamine eesmärk on aidata nende noortel kehadel korralikult areneda. Kui kõik tehakse nii nagu peab ja arvestades beebi individuaalseid iseärasusi, siis 10-15 aasta pärast pole tal probleeme jalgade, selgroo ega muude kehaosadega.

Massaaži seadmed

Esimene asi, mida vanemad peaksid teadma, on see, et imikute massaaž erineb põhimõtteliselt 5-15-aastase või isegi 2-aastase lapse massaažist. Vastsündinud imikute nahk on väga õrn ja luud ei ole täielikult moodustunud, seega peaks kokkupuude olema minimaalne. See kehtib eriti kodumasinate kohta. Kui teie lapsel on kaasasündinud luu- ja lihaskonna kõrvalekalded, võib massaaži teha ainult spetsialisti kabinetis. Arstid võivad kasutada spetsiaalseid tehnikaid, näiteks 15-minutilist massaaži.

Enne beebiga tundide alustamist peate kontrollima tema tervist ja valmisolekut võimlemiseks ja massaažiks. Kui lastearst tuvastab mingeid patoloogiaid või haigusi, tuleb istungid mõneks ajaks edasi lükata.

Paljud vanemad hakkavad massaažipraktika vastu huvi tundma juba 2 kuu pärast. Sel juhul saab treenitud 5-kuune beebi õppida 30 minutit päevas. Kui 5-kuuselt hakkate alles massaaži tegema, siis peate alustama 10-15 minutiga, et laps järk-järgult harjuks stressiga.

Soovitav on last toita 1 tund enne seansi algust, kuid mitte hiljem. Pärast protseduure tuleks toitmine läbi viia mitte varem kui 2 tundi hiljem. Samuti on esimestel tundidel pärast võimlemise lõpetamist soovitatav hoiduda tänaval jalutuskäikudest, kuna lapsel on palav. Parem on masseerida kõvadele pindadele. Nendel eesmärkidel sobib ideaalselt mähkimislaud. Kreeme ega losjooni pole vaja kasutada. Ärge kasutage manöövrite ajal jõudu, vastasel juhul võite vigastada lapse nahka ja liigeseid.

Jalad

Protseduuri tuleb alustada kerge silitamisega. Seejärel hõõrutakse ringjate liigutustega kogu jala pinda 3-4 korda. Pärast seda tehke uuesti paar lööki. Viimases osas on vaja teha tangide moodi sõtkumine. Selleks haarake ühe käega jalast ja teise käega liigutage nimetissõrme ja pöidla abil veidi nahka. Kõik tuleb lõpetada uuesti silitades. Üldiselt teevad jalad ühe seansi kohta umbes 15-20 liigutust.

Käed

Peate oma käsi masseerima, kasutades silitamist ja ringikujulist hõõrumist (6 korda). Peate mõjutama kogu käe pikkust õlaliigesest käeni. Sarnaselt eelmise tehnikaga kasutatakse silitamist protseduuri alguses ja lõpus.

Rind

Peate alustama ringikujuliste löökidega ribidest õlgadeni. Seejärel silita kergelt roietevahesid. Pärast seda tehke rindkere piirkonnas vibratsioonimassaaž (3 korda) ja lõpetage kõik mitme tõmbega.

Selg ja tuharad

Asetage laps kõhuli ja valmistage ta pehmete liigutustega seansiks ette. Järgmisena jätkake sõrmedega hõõrumist (2-3 korda). Seejärel jätkake pikisuunaliste lihaste kasvu piki tangidega sõtkumist (6 korda). Lõplik tehnika on suunatud tuharatele. Neid tuleb nimetissõrmede padjanditega veidi peksta. Iga vastuvõtu vahel on vaja sisestada mitu lööki.

Kõht

Kõhupiirkonnas kasutatakse samasugust silitamist ja hõõrumist. Need aitavad tugevdada lihaseid ja soodustavad seedimist. Peate oma kõhtu nimetissõrmega päripäeva silitama. Lõpus võid lisada naba ümbrusesse paar kerget näpistust.

Harjutused näitavad treenitud lapsele mõeldud tehnikate keskmist arvu. Kui te alles hakkate selliseid protseduure läbi viima ja seansid kestavad 5, 10, 15 minutit, siis vähendage iga tsooni liigutuste arvu 2-3-ni. Beebimassaaži juures on kõige tähtsam täpsus ja järjepidevus. Väike keha peab tasapisi stressiga harjuma.

Võimlemine

Laadivaid imikuid tuleb samuti käsitleda äärmise ettevaatusega. Esimeste tundide jaoks ei tohiks valida keerulisi ja arusaamatuid harjutusi. Need võivad viia luumurdude ja nikastusteni, mis võivad 5–15 aasta pärast tunda anda end erinevate luu- ja lihaskonna probleemidega.

Parim on, kui võimlemiskompleksi töötab välja teie raviv lastearst. Allpool vaatleme lähemalt mitmeid populaarseid harjutusi, mida saab teha kodus või massaažiterapeudi kabinetis.

Alustage treeningut jalgade painutamise ja sirutamise teel. Aseta oma käed beebi sääre ülemisele osale, et sul oleks mugav kõiki liigutusi teha. Esmalt tehke painutamine ja sirutamine iga jalaga eraldi. Pärast seda tehke sama mõlema jalaga korraga. Veenduge, et teie lapse põlved oleksid külgedele laiali. Tehke kõik liigutused sujuvalt ja aeglaselt.

"Lennud" aitavad arendada vestibulaarset aparaati. Asetage laps kõhuli ja võtke ta üles. Teie sõrmed peaksid olema teie alumistel ribidel. Nüüd tõstke beebi nii, et tema jalad toetuvad vastu teie rinda või massööri rindkere. Pöörete abil saab õppida oma liigutusi koordineerima. Asetage beebi selili ja asetage tema lemmikmänguasi tema kõrvale voodisse. Objekt peaks olema beebi vaateväljas. Ta tahab selle võtta ja end kõhuli keerata. Tehke harjutust 3 korda.

Ringikujuliste liigutustega saate tugevdada laste käte lihaseid. Asetage pöidlad beebi kätesse. Ta peaks neist kõvasti kinni haarama. Nüüd sirutage käed külgedele ja tõstke need üles. Pärast seda ajage see uuesti laiali ja langetage see põhja. Tehke harjutust 5-6 korda. Seda harjutust saate täiendada, kui ristate käed rinna kohal.

Video “Massaaž 5-kuustele imikutele – juhised emadele”

Kui teie laps on juba 5-kuune, on aeg alustada ennetavaid ja arendavaid massaažiprotseduure. Sellest videost saate teada, kuidas neid õigesti teha.