Kuidas lapsele käsitseda, et mitte haiget teha. Laste kõvenemine. Isiklik kogemus. Mis andis meile kõvenemist

Ma ei veenda teid kõvenemise eelistes. See artikkel annab konkreetseid vastuseid sageli haigete laste kõvenemise küsimustele.

Jah, on vaja tellida lapsi. Keegi ei väida. Aga mitte kõik pole nii lihtne. Seal on rühm lapsi, kes arstid viitavad CHBD-le (sageli haigetele lastele) ja leida aega nende kõvenemise jaoks on võimatu. Millal kõveneb, kui laps saab kaks korda kuus?

Ja siis vanemad leiavad end ummikseisuga: halvamise lõpetamiseks tuleb kõveneda ja seda ei ole võimalik kõvaks teha, sest Laps on praktiliselt tervislik ... ja saada sellest ummikseisust kaugel.

Esimene samm -päev ilma jalutuskäigu ilma - kaotatud päev! Ma arvan, et kommentaarid on üleliigsed.

Vaadake kriitilist välimust, milline on teie laps kõndimine? Sageli on haiged lapsed traditsiooniliselt peidetud, mis toovad kaasa olukorra ägenemise. Proovige vaadata ja mitte taluda. Märg nahk on väga kiiresti jahutatakse ja ülekuumenemise tõttu võib laps ka haigestuda. Kui laps pühib - proovige seda muuta.

Nüüd kuuma suve ja jalutuskäigu kaugusel näeb tihti väga ilusat bassi, riietatud Panamas, kleit ja valged sokid või golfid. Silma, muidugi, palun. Aga kes vajab neid sokke? Milleks?

Teine etapp Ja kõige lihtsam: kui õhutemperatuur võimaldab - suvel kõnnib laps ilma sokkideta ja maksimaalsetes avatud kingades. Muide, see lähenemine toob loomulikult kaasa järgmise sammu - te lihtsalt sunnite iga õhtul sunnitud jalgu pesta.

Ja siin ootab see meid ja samm kolmas: Kontrastne kõvenemine jalad. Nagu paljud vanemad, ma ei teadnud, kuidas alustada ja mis kõige tähtsam, võiks jätkata karastamist taustal püsiva "krevette nina." Lõpuks leidis see, kes seda probleemi lahendust soovitas. Nõuanne on lihtne - alustada kõvenemist väga kuuma vee muutmisega veidi soojas. Kõigepealt oli temperatuur 45 ° C ja 35 ° C, kuid praktikas selgus, et 45C on väga kuum. Ülemine piir jäeti 44-43C-ni ja ei muutu ja külma alla 1C nädalas.

Kui laps on haige, peatunud saavutatud temperatuuril, kuid menetlused jätkusid. Mõtle ise, mis on kohutav isegi haige lapse jaoks 30-ndatel? Jah, isegi 25? Nüüd meie piirid - 43 ja 25. Ei ole võimalik muuta veelgi, külmem vesi meie kuumas suvel lihtsalt mitte;). Ma arvan, et peate ootama sügisel ja järk-järgult vähendama 20 ° C.

Viide: kontrasta jalgade vannid, mille temperatuuri erinevused on rohkem kui 10 ° C erinevused, on ette nähtud ninaõõnelaevade tooni katkemisega, mis tekib põhjaliku tilkade pikaajalise kasutamise tõttu.

Kui lapse kõvenemise ajal haigestub, on sündmuste arendamiseks kaks võimalust. Ja jälle otsus teie vastu võtta, kallid vanemad:
- põhineb lapse seisundi hindamisel;
- Arvestades, kui kaugele olete juba arenenud ja kui oluline on menetlus mõju.

1. Väikeste squintidega on võimalik jätkata kõvenemist, täpsemini, on parem lõpetada temperatuuri alandamine, vaid ainult saavutatud taseme säilitamine.

2. Kui lapse tervisehäire võib pidada tõsiseks, ta on soojus, Nõrkus ja psühholoogiliselt te ei soovi ega kardan jätkata laadimisprotseduuride jätkamist, on parem neid tõesti peatada. Sel juhul on oluline meeles pidada, et rohkem kui 5 päeva kõvenemise puudumine nõuab uuesti. Pärast taastumist pöördume tagasi esimesi temperatuurile, kuid juba võimalik vähendada neid kiiremini, näiteks mitte üks kord nädalas ja kaks. Mõnikord on võimalik väheneda 1c iga ühe kuni kahe päeva järel.

Järgmises artiklis analüüsime üldised põhimõtted ja kõvenemismeetodid. Neid saab edasi liikuda pärast esimeste kolme etapi arendamist käesolevas artiklis kirjeldatud etapis, kuigi ... kuidas teada saada, võib see olla teie lapse paralleelne kasutamine.

Kuidas kasvatada terve, energiline, edukas lapsed?
Kursusel on ainult ohutud meetodid "Tervislik lapsed. Keskkonnasõbralik!
Kursusest õpid tohutu hulga teavet selle kohta, kuidas salvestada ja korrutada laste tervis Pillid ja ravimid pole.

Kui artiklist saadud teave tuli mugavasse või teil on oma tehingute kogemus, palun kirjutage see kommentaaridesse.

Parim viis lapse raviks haiguste eest on veeta õigeaegset ja pädevat ennetamist. Üks parimaid ennetusmeetodeid peetakse vaidlustamiseks. Siiski ei ole vaja oma peaga kiirustada äärmuslikeks menetlusteks, vanemad peavad võtma arvesse erinevaid tegureid, nagu lapse tervislik seisund, selle puutumatuse tunnused, selle vanus. Selle kohta, kuidas korralikult läheneda Carappow'i tellimise küsimustele, lasteaia lastele ja kooliealineSageli ütlevad vanemad kuulsale lastearst Evgeny Komarovsky.

Mis see on

Laste kõvenemine on meetmed, mis mõjutavad laste keha erinevaid looduslikke tegureid, nagu päikesevalgus, vesi, õhk ja nii edasi. Sageli põhineb see kontrastsusel (ümbritseva keskkonna temperatuuri vähenemine ja suurenemine lapse kehatemperatuuriga, atmosfäärirõhu suurenemise ja suurendamisega. Eesmärk on viia keha "Võitluse valmisoleku vastu", et seda võimalikult kohandada Väline stress suurendades seeläbi selle võimet vastu seista negatiivset mõju.

Arstid on ammu tõestanud, et süstemaatiline kõvenemine parandab raku koostistKõik elundid ja süsteemid hakkavad tegutsema hästi ja paremini. Une ja söögiisu parandatakse, vereringet, ainevahetusprotsesse, kohanemismehhanisme parandatakse kiiremini, närvisüsteemi tugevdatakse. See ennetusmeetod oli teadaolevalt paranemas Vana-Kreeka ja Rooma.

Ravimi kõvenemismeetodid teab palju. Kõige lihtsam ja kättesaadav kodus - pühkimine ja valamine, kontrastne dušš, päevitamine, sport ja kõnnib värske õhk. Suhteliselt pikka aega jäävees (nn vormimine) lapsi ei soovitata, parem Kontrastse sooja ja jahe vee vaheldumine.

Lapset saab kõvaks täielikult ja praktiseerivad kohalikke protseduure.- Kõrgiga kõri, näiteks (selle jaoks on olemas tuntud ja maitsev viis - jäätis). On oluline, et ravi oleks konstantne, sest pärast pikka vaheaega vähendatakse kõvenemise mõju minimaalseks ja siis on see üldiselt kadunud.

Dr Komarovski arvamus

Evgeny Komarovsky, nagu paljud tema kolleegid, usub, et kõik lapsed ilmuvad suured immuunvõimalused ja võimed. Ja uue inimese elu esimesed aastad on ühendatud, Alas, asjaoluga, et kõige armastavamad inimesed on vanemad - teevad meie parimad ja võimatu, et need kaasasündinud võimed kohaneda maailmaga hävitada. Selleks ei tee nad midagi üleloomulikku, see on piisav, et luua lapse kasvuhoone tingimustele, soojendades, järgida toiduainete steriilsust, mida crumbi tarbib, sulgege aknad ja uksed tihedalt, sagedamini laps erinevad ravimid.

Aga tegelikult vabastamist dr Komarovsky üleandmise pühendatud laste karastus ise.

Selle tulemusena saab lapsele sageli haiget teha kõik ettekujutatavad ja mõeldamatud haigused, kõigepealt nende seas, kindlasti võtavad nohu ja viirusinfektsioone.

Evgeny Olegovitš on kindel, et lapsed peavad alustama sünnist kõvenemist. Peamine asi on seda teha iga päev, ei puuduta ühtegi protseduuri ja lähenemisviisi ratsionaalsuse kaalutluste poolest. Kui ema ja isa mõte ja otsustas, et nad tahavad oma lapse tellida, peaksid nad alustama lastearstiga konsulteerimisega. Spetsialist uurib beebi, vajaduse korral määrata laboratoorsed testid ja juhib teie otsust, kui seda konkreetset last on võimalik ja millised tuntud viisid on parem valida.

Kui kõvenemine on ebasoovitav

Vastsündinud

Lapse jaoks, mis ilmus ainult valguses, on tavalised rituaalid üsna sobivad - hommikune võimlemine, jalutuskäigu, õhtune suplus. Kui lastearst lubab, saate järk-järgult alustada lapse jalgade valamist esimest jahedat vett ja seejärel külmalt. Menetluste kestus peaks järk-järgult suurenema. See ei ole vaja praktiseerida kontrastvannide, kuid jalutuskäike peaks saama kohustuslik atribuut iga päev beebipäeva, Evgeny Komarovsky käivad koos temaga, sõltumata ilmastikutingimustest ja hooajast.

Pesemine - esimene kangenemine. Et tutvustada beebi veega eelistatavalt esimesel päeval pärast sünnitushaigla tühjendamist, on peamine asi, et vee temperatuur ei ole väiksem kui 28 kraadi. Seda saab vähendada 2-3 kraadi võrra iga kolme kuu järel, mitte sagedamini.

Võite valada laps sünnist, jälgides temperatuuri režiimi, mida me oleme juba eespool. Pärast ujumist on vaja seda teha üks kord päevas. Alguses on kontsad korralikult valatud, siis jalad, käepidemed, kõhuga ja sujuvalt liikuma lakkitarvaste tükkideks.

Beebi kuue kuu jooksul saate veega pühkida spetsiaalse flannelitalliga. Kõigepealt - ainult käepidemed ja jalad, siis saate tagasi pühkida ja viimane kord - rind Ja kõhu.

Sunbaths on lastele väga kasulikud, sest ultraviolettide mõju all toodetakse D-vitamiini, mida keha vajab, nii et Rahit ei ole arenenud. Peamine asi on loobuda pühade viibimine päikese käes, vältida pikka kokkupuudet sirgete kiirte beebi nahale.

Lapsed 3-aastased ja vanemad

See pole kunagi hilja kõvema, Ma olen veendunud Evgeny Komarovsky. Seetõttu on võimalik selliseid menetlusi lapsele igas vanuses alustada, kui vanemad ei kasutanud vanemad lapsekingades. Lähenemisviis on endiselt sama, aga alates kolmest aastast saate kasutada kontrastset hinged ja 4-aastast, lapse saab hakitud külma veega tänaval, kuid ilma fanaatiliseta. Alates kolmeaastane laps saab lahendada suvel ajal sooja päeva jooksul üsna pikka aega värske õhu mõnes aluspüksid. Kasulikud süstemaatilised külastused basseinile.

Muudatuste muutmine (näiteks veetemperatuur) peaks olema äärmiselt järk-järgult. Sharp hüpata võib negatiivselt mõjutada lapse tervist.
Soovitav on teostada menetlusi mänguvormNii et Kroch tajub, mis toimub lõbus okupatsiooni ja tahtis tujusid.
Kui laps hakkab ebapiisavalt tajuda vee ja õhu temperatuuri suurenemise või vähenemise ebapiisavalt, siis ta nutab ja kapriisik, peaks protseduuri peatama ja järgmisel päeval naasevad eelmise temperatuuri tasemele.
Valamisel ja vaatas, poiste suguelundid tuleks hõlmata selleks, et vältida temperatuuri langemist suguelundite piirkonnas, kuna ta võib hiljem negatiivselt mõjutada reproduktiivfunktsiooni.
Lapset ei ole võimalik visata. Ta peaks sööma, kui ta tahab seda ise, ja mitte siis, kui "aeg tuli," vastavalt emale ja paavstile. Tervislik laps on alati väike näljane, mõõdukalt õhuke ja väga liikuv, ütleb Komarovsky. Need kolm sõna ja peaksid saama vanemate hoolivate juhiste suunisteks.
Üks tema kõvenemissüsteemi kõige olulisemaid tegureid Evgeny Komarovsky peab tavapäraste tingimuste loomist majas, kus laps elab. Me vajame igal aastal regulaarset ventilatsiooni, eriti kui laps haigestub. Ruumi toatemperatuur ei tohiks ületada 18-20 kraadi, niiskus - 40-60%.
Sa ei saa lapse osta, see peaks alati ilmale riietuma. Niisiis, kuidas sa oled riietatud. Väikese keha termoregulatsiooni saab katta asjaolu, et ülemäära armastav ema Või vanaema Surched Karapuz jalutuskäigu kaugusel 2-3 pluusid ja paar jaki ülevalt. Higistamine on õige tee külmale.
Vanemad peaksid juhinduma lapse reaktsiooni kõvenemisele. Temperatuur vee, õhk on tegurid on puhtalt individuaalne, mõnedes neist on suurem, teistes allpool, see kõik sõltub sellest, kui mugav tunneb läbi lapse protseduure.

Paljud vanemad kurdavad, et laps on sageli püütud. Nõrk immuunkaitse on haiguste peamine põhjus, madal organismi resistentsus. Immuunsuse tugevdamine aitab lihtsaid meetmeid. Peamine asi: klasside korrektsus, tulemuste pidev kontroll, lastearsti konsulteerimine.

Viib läbi nõrga immuunsusega lapse karastamine erinevad meetodid. Õhutööde ja päikesepaiste, vee protseduurid, kehalise kasvatuse, tervislik pilt Elu - kõik võimalused keha tugevdamiseks ei loeta. Lugege, kuidas lastele ja vanematele lastele tellida.

Nõrga immuunsuse põhjused

Sageli haigetel lastel on nõrk immuunsüsteem. Keha liigne tundlikkus tekitab paljude tegurite mõju all.

Kaitsejõudude nõrgenemise põhjused:

raseduse ajal ebapiisav, irratsionaalne ja halva kvaliteediga ema-in-law;
maine toitmise kunstlik toitmine või varajane lõpetamine;
mikroelementide puudumine, vitamiinid, mineraalid, napp toitumine;
ebapiisav hooldusravi;
lapse vanemate teadmiste puudumine;
vanemate vastumeelsus lapse kehalise kasvatuse, massaažiga tegelemiseks;
välisvalude ebapiisav kestus;
kestus / öö une kestus on tavalisest madalam;
kroonilised haigused, keha tundlikkuse suurendamine;
immuunsüsteemi pärilikud patoloogiad.

Nõrga immuunsuse tunnused:

sagedased nohu (laps on aasta jooksul rohkem kui 4-6 korda rohkem kui 4-6 korda);
peavalu pidevad kaebused;
nõrkus, apaatia, uimasus;
kalduvus allergiatele;
pärast haigust taastatakse laps pikka aega;
keha on halvasti reageerivad läbitungivahendaja tungimist, temperatuur on harva tõstetud isegi haigustega, mis on peaaegu alati kaasas kõrge temperatuuriga näitajad;
nahal ilmuvad sageli pimples, punased specksid;
mis tahes eelnõu põhjustab nina ummikuid;
vähimatki kontakti külma mehega algab köha, aevastamine, heaolu halveneb;
lapsed keelduvad liikuvatest mängudest, istuge vaikselt kõrvale, kurdavad, et "ei ole jõudu."

Paljud täiskasvanud küsitakse: "Kuidas suurendada puutumatust sageli haigete lastest?". Meetodid sõltuvad immuunskaitse vähenemise põhjusest. Kui probleem on omandatud, on maksimaalne rõhk looduslike tehnikate puhul: õige toitumine, päevarežiim, vitamiiniteraapia, kehalise kasvatus, kõvenemine. Kaasasündinud immuunpatoloogiatega on spetsiaalsed ravimite erilised ettevalmistused. Arst määrab immunostimulaatorid, ilma milleta õige eluviis ei anna märkimisväärseid tulemusi.

Karandamiseks mõeldud üldeeskirjad

Pärast visiidi immunoloog ja lastearst, sa said teada, et ei ole tõsiseid haigusi lapse, ei ole kaasasündinud patoloogiat. See on meeldiv uudis. Immuunsuse tugevdamiseks on oluline luua toitlustus, uni, puhkus ja tervis muutub tugevamaks.

Kohustuslik objekt keha kaitsejõudude suurendamiseks - kõvenemine. Pöörake tähelepanu üldistele nõuetele, mida tuleks igas vanuses järgida.

10 Vanemate eeskirjad sageli haigete laste kõvenemise alustamine:

mõtle tehnikatele, peatuge ühe kuni kahe poole, konsulteerige lastearstiga;
alustage protseduure, kui lapsed on täiesti terved;
hoolikalt vähendada järk-järgult vee / õhutemperatuuri, suurendada õhu / päevitamise kestust;
järk-järgult sisestage uued tervisekeskuse liigid;
jälgige kohanemisrežiimi: sisestage nädala jooksul järgmised meetodid pärast keha rahu reaktsiooni varasematesse seansse;
vee protseduurid algavad suvel, sooja ilmaga;
sagedaste nohu all kannatavate laste puhul peaks vee ja õhu temperatuur olema kõrgem 2-3 kraadi võrra;
kui laps haigestuda, tühistage pühkides, vannid (vees või õhus) pärast taastumist alustada protsessi esmalt esimesest etapist;
iga 2 nädala järel võetakse paari päeva pausi, jälgige keha reaktsiooni;
kombineerige kõvenemist õige toitumisega värske õhu all, vitamiini ja mineraalide komplekside vastuvõtmine, täieõiguslik puhkus. Ainult sel juhul muutub lapse immuunsüsteem tugevamaks.

Meetodid erinevate vanuseliste laste raskendamiseks

Pediaatria, meditsiinilise kapi metoodik ütleb keha parandamise protseduuride optimaalsetele tüüpidele. Enamik metoodikat sobivad kodus rakendamiseks. Vanemate ülesanne on uurida karasteeskirjade reegleid, et saada spetsialisti konsultatsiooni. Oluline on võtta arvesse konkreetse lapse tervislikku seisundit.

Veehooldus

Lihtsad, kättesaadavad meetodid: pühkimine, valamine ja dušš. Näita lapsele näidet, kuidas kere hõõruda rätikuga. Märge: Lapse nahk on õrn, keha hõõruda on võimatu. Osta baby pehme rätik.

käivitage pärast ärkamist keha pühkimist, protseduuri kestus on 1-2 minutit. Alguses on temperatuur + 33 ... + 35 kraadi. Nagu teiste veeprotseduuride puhul, vähendavad järk-järgult temperatuuri 1-2 kraadi võrra;
hingad on lubatud ühe ja poole aasta pärast. Optimaalne aeg vee protseduuride - hommikul ja pärast kerge võimlemine. Temperatuuri režiim Sama mis vanni vastuvõtmisel (+36 kraadist järk-järgult "eemaldage" 1 kraadi);
valamine. Suurepärane kõvenemine, termoregulatsiooni aktiivne treeningmehhanism. Menetlused algavad pärast poega harjunud pühkides ja hinge. On võimatu kohe valada külma vett beebi: külm on ette nähtud. Kodulindude kestus - 15 kuni 30 sekundit. Alusta standardse temperatuuriga (+35 kraadist), saavutada kaks kuud temperatuuri +30 kraadi. Alguses ainult jalad (alates peatusest põlve) ja käepidemed (harjadest õlgadele), hiljem minna kogu keha (järk-järgult). Kui laps harjub, asendusliige ja jahe vett.

Märge! Temperatuur Dowry Kids Reguleerige sõltuvalt aastaaega. Aasta jooksul lastele kolm aastat Talvel keskenduge näitajatele + 34 ... + 28 kraadi suvel: + 33 ... + 24 kraadi. 6 kuni 8 aastat, temperatuuri näitajad vähendatakse + 32 ... + 24 kraadi talvel + 30 ... + 20 kraadi suvel.

Ujumine

Väikese organismi jaheda veega kokkupuude, pehme "laine" massaaž, füüsilise pingutuse arendamine, mis tõi ujumise protseduuride juhtides ujumises lapsi erineva vanusega. Tähelepanuväärne on see, et baby toega ujumine võib juba 6-8 nädalat.

Väiksemad ujujad hoiavad veele aitavad täispuhutava ringi vastsündinutele mugava fikseerimisega kaelapiirkonnas. Esialgu laps ujub vannitoas, avatud veehoidlas on lubatud ujuda väikesed vanuse aastaselt aastast, veenduge, et vanematega.

Paljud basseinid pakuvad emadele ja imikutele varajase ujumise erikuuringut. Lapsed arendavad aktiivsemalt, suuremat tõstmist, muutub ühiskondlikumaks, enesekindlamaks, ema ja beebiühenduse suurenemisel. Mõnikord on sellistesse klassidesse isad: see on ka pluss väikese inimese kasvatamise pluss.

Temperatuur basseini imikutele - tasemel +32 s ... + 34 s, õhk soojeneda kuni +26 C. Mugav ujumine bassein, järk-järgult vähendada vee temperatuuri vannituba 36- 37 kraadi kuni +33 s ... + 34 C. Tehakse instruktori soovitusi, saada lastearst luba ujumiseks basseinis imikutele.

Vanemad lapsed soovitavad ka klasside arendamiseks jõu, osavuse, keha kõvenemise korral. Üks positiivseid punkte: Ujumine on aktiivne füüsiline koormus minimaalse mõju seljale ja kardiovaskulaarsele süsteemile.

Maagiline rada

Tavaline, saadaval viis. Menetluse käigus mõjutab laps bioloogiliselt aktiivsed punktid Peatus, massaaželementide massaaž, tunneb jalgadel vee tegevust. Paar. eeterlikud õlid Tundumine hingamisteedele on kehale kasulik mõju. Jalutamine ebaühtlane pinnal on kerge laadimine pluss massaaž.

See võtab:

massaaži matt;
peen liiv;
peamised veeris;
meresoola;
eeterlikud õlid.

Leheküljel selgitage välja, kuidas korralikult imenduda rinnaga toitmisega.

Kuidas tegutseda:

valada mitte palju vett vannis: esimene vedelik peaks olema soe: + 36 ... + 37 kraadi;
valage mereäärse soola kuusk, eukalüpt, männi kontsentraat;
pange massaaži vaip peal üles;
pane laps vannisse. Pakuge mööda teed mööda teed. Paljud vanemad ja fütoterapeudid soovitavad laululaule. Mida sagedamini laps avab oma suu, saada rohkem õhku, seda aktiivsemat nõela või eukalüpti kasulikku paari, soola aurutamist tungivad hingamisteede;
esimene menetlus kestab 10 minutit. Vesi jahutatakse järk-järgult, kõvenemise efekt on märgatav;
vähendada järk-järgult temperatuuri 1-2 kraadi, kuid külmas vees hoidke jalad kas ei tohiks olla;
mõne nädala pärast tooge menetluse kestus kuni 20 minutit;
vaata oma last ei ole külm. Pärast protseduuri lükake jalad puhta veega, pühkige kuivanud.

Vihje! Kasulikku seanssi saab pidada suures vaagnates. Vala liiva ja trahvi veeris, vala vähe mere sool, tilk veidi okaspuu eliksiir. Jaoks kasulikud protseduurid Vaata kuni 36 kraadi. Lase beebi suruda basseinis nagu merepõhja. Alusta 5 minutit, 2 nädala jooksul toovad kuni 20 minutit.

Õhuvannid

Lihtsaim, olemasolev kõvenemisviis. Lase lahti riietus, lubage mul pikali sooja ilmaga 2-3 korda päevas. Menetluste kestus - 2 kuni 15 minutit. Kindlasti arvestage toatemperatuuri, Nii et Karapuz ei ole külm.

Värsketes õhus peaks laps kõndima ilma tarbetute riieteta (isegi isegi väikseimate sõitmine), võttes arvesse kliimatingimusi. Alusta kõvenemist hommikul või pärast päevapüha, järk-järgult suurendavad istungite kestust.

Päikesepaistev

Tervishoiu tarbimise tüüp. Peaasi: Ärge seda üle pingutage, jälgige kõvenemise tundi soodsat tundi.

babes peaks olema päikese käes mitte rohkem kui 1-2 minutit, lapsed pärast aasta pärast - mitte rohkem kui 20 minutit;
optimaalne aeg jäämiseks summer Sunshine - kuni 10.00 ja pärast 16.00. Alates 11 kuni 15 last (ja vanemad lapsed) ei tohiks kõndida kõrvetava päikese all: ohtlik kiirgus piigi kella provotseerib erinevaid haigusi;
nagu teiste riistvarameetodite puhul, suureneb päikese peatamise aeg järk-järgult. Jälgige keha reaktsiooni jaoks, ärge laske soojuse mõjul. Kandke alati beebi kork, nägu ja silmade kaitsmiseks panamu.

Füüsiline kultuur, võimlemine, massaaž

hommikune laadimine on mäng, mitte karistus. Laps on hea meel teha, kui vanemad näitavad eeskuju. Laps ei tohiks arvata, kuidas tõsine sündmus toimub: harjutused peaksid olema kerged, rõõmsad;
laske lapsel hüpata, joosta, kükitama, painutada jõulise, süütemuusika all. Vanemad kasutavad ka soojendust;
pea meeles: väikesed lapsed kopeerivad täiskasvanu käitumist. Kui te teete Karapuza laadimise ja te ise on märgitud tekke all, see ei ole mõtet;
massaaž on suurepärane võimalus lihaseid tugevdada, keha funktsioonide normaliseerimist. Lõika kasulikke istungeid tunni ja poole pärast sööki, päevasel ajal või hommikul enne laadimist;
kui see võimaldab lastepiirkonda, osta noor sportlane kehalise kasvatuse jaoks. Minimaalne seatud - Outlook, Rootsi trepikoda, köis, spordiping, kiik. Hästi varustatud kohas on kehalise kasvatuse palju huvitavam.

Kid sageli haige? Arst ütles, et lapsel on nõrgenenud immuunsus, peate keha tellima? Kaaluge pediaatriliste soovituste kaaluda meetodeid, mis sobivad teie lapsele. Varem alustate kõvenemist nõrga immuunsusega pigem laps See muutub tugevamaks, vastutab aktiivselt infektsioonidele.

Dr Komarovsky laste kõvenemise kohta järgmisel video:

Kolm kuni kuus

Seda vanust nimetatakse koolieelseks - varajane lapsepõlv Juba maha jäänud etapp algab kooli sissepääsuks.
Need, kes vanemad hakkasid kõvenema esimestest elupäevadest, kahtlemata on kahtlemata lihtsam õppida, need ei pea sagedaste nohu ja annese tõttu klassifitseerima. Aga alustades ka lapse kõvenemist kolme või nelja aasta jooksul ja isegi viie kuni kuue aasta jooksul, saate palju aega.

Päeva jooksul - veenduge!

Lapse päevarežiimis, millel on sama kohustus, nagu toit, uni, jalutuskäike, peavad sisestama ja kõvavad protseduurid. Pakume järgmise ajakava.

Hommikul - õhu vannis 15 minutit; Neist 6-7 minutit soovitame teil teha võimlemine.
Pärast õhu vanni ja võimlemist - peske veevöö alla, mille temperatuur on 16-14 kraadi ja kui enne vee protseduure ei teostatud - 27 kraadi.
Enne ja pärast pesemist - Loputage kõri. Esimestel päevadel sooja veega - 36-33 kraadi; Iga 5 päeva järel vähendab see selle temperatuuri 1 kraadi võrra, tuues 18-16. See protseduur on eriti kasulik, sageli haigete laste nõrgendamiseks. Nende vee esialgne temperatuur neile on sama, kuid see on vaja vähendada aeglasemalt - iga 7 päeva järel. Laps oli haige, loputus ei peatu, kuid ei tohiks vähendada vee temperatuuri. Parem isegi loputada kõri vee soojemaks sooja sooja - ühe kraadi on kõrgem kui enne haiguse.

Kõige rohkem soodne aeg Sest päevitamine - 8 kuni 11 tundi, kestus kuni 30 minutit, kuid kahes vastuvõttudes. Laps langes päikese käes 5-15 minutit, seejärel puhkes varjus ja jälle 5-15 minutit - õige päikesevalguse all.

Kõveneva lapse asendamine on võimalik asendada turvavööga ühise valamise või dušiga asendamiseks; Või voodist väljapääs, lase tal tunda ja ärgata turvavöö ja valage pärast päikesepaistelist vanni.
Jala kontrastsuse vannid - pärast päevapäeva magamist.

Seda protseduuri saab asendada jalgade valamise teel. Esialgne veetemperatuur on 28 kraadi, langetades seda iga 8-4 päeva järel (nõrgestatud laste jaoks - iga 7 päeva järel), tooge kuni 16 kraadi.

Kõik riistvara protseduurid on kõige parem teha hommikul ja päeva jooksul umbes 9 ja 15 tundi. Uuringud on näidanud, et selle päeva ajal lastel koolieelne vanus Adaptive reaktsioonid temperatuuri kõikumistele on paremini arenenud.

Lapsetaseme põhilised põhiõigused

1. Võite alustada kõvenemist igal ajal aastas.
2. kõvenemine on tõhus ainult siis, kui see toimub süstemaatiliselt; Ilma pideva tugevduseta saavutati tulemused vähenesid.
3. Mõjude kestuse kestust ja jõudu suurendamist on võimatu suurendada. Lõpetamise põhimõtte rikkumine võib põhjustada lapse säilitamist ja haigust.
4. Harding protseduure ei saa alustada, kui laps on haige.
5. Riistvaraprotseduuride tõhusus suureneb, kui need on põhjalikult läbi viidud.

6. Menetlus peaks soovima, et laps põhjustada positiivseid emotsioone.

Koos ema ja isaga

On teada, et lapsed armastavad imiteerida täiskasvanuid ja see on väga hea, kui selle lapse võime vanemad kasutavad tahket harjumust võimlemis- ja kõvenemisprotseduuride suurendamiseks. Hommikune laadimine Lapsed ja vanemad saavad koos teha!

Eri tähelepanekud on tõestatud, et lapsed, kes isegi kolm korda nädalas (sügisel ja talvel, riietatud) täita võimlemisharjutusi õhus, aktiivsus bakteriaalse taimestiku Nasopharynx, teisisõnu hakanud ähvardama teravad hingamisteede haigused.

4-ga, lapsele juba märgatavalt kiirustades kui kolmas. See võib näiteks pidevalt kõndida 20 kuni 40 minutit. Õpetage teda kõndima! Kõndides ema ja isa väljaspool linna, park jätab ta rõõmsaid muljeid ja on väga kasulik.

Selle vanuse üks lemmik suvel istungid on jalgrattasõit. 3-4 aasta jooksul on lapsed kergesti õppinud kolmerattal ja 5-aastastest ja kaherattalistest. Pideva jalgratta kestus - 15 kuni 30 minuti jooksul.

Talvel meelitavad lapsed alati ratsutamine mägedest libisemisest. Väga hea! Lase ainult laps, vastavalt kuulsale vene keelele, Armastus ja Sosochose sõnul: Vaadake seda, et nad mägi kaasata! Nii et ta ei getaat ja füüsiline treening See on tõhusam.

4-5-aastast õppige lapsi suusatama; Esialgu on see õige, siis mine ilma pulgata ja alles siis, kui nad seda oskust hästi ei tea, saate neid kinni pidada.

Baby 4-5 aastat vana saab panna uisud. Esialgu on ta väsinud 10-15 minuti pärast, kuid rohkem kindel, et see hakkab jääl tundma, seda kauem on võimalik sõita - 40-60 minutit (puruneb iga 20 minuti järel).

Ujumine ja ujumine

Ujumine avatud reservuaaris on kõige tõhusam kõvenemisprotseduur. Paljud vanemad on nüüd edukalt õpetanud ujuma koduvannis rindkere beebi. Lapsed varajane iga Me tegeleme ujumisega laste kliiniku basseinides. Aga kui teie laps ei ole muutunud ujujaks, kasutage suvel, et õpetada seda vees viibimiseks.

Muidugi laps saab alustada ujumist õhutemperatuuril mitte vähem kui 25 kraadi (kui see on karastatud - mitte madalam kui 24), tuuletu päevadel ja ainult puhta veehoidla, kus on õrna liivane kaldal, kus puudub koristus , vetikad, kivid. Õpetage teda veele rahulikult sisenema, ärge kartke avada silmad vees. Las ta mängida palliga, püüdes süvendada ja sina, seisab lähedal, aita tal säilitada tasakaal. Ja vaadake, et temale ei ole külm? Ilmumisel " hane pimples"- nüüd kaldal, pühkige ja soojendage päikeses!

Pärast esimest tutvumist veega on mängud juba võimalik, valmistuvad ujumiseks.

"Kao välja." Laps peab kiiresti leidma mänguasja või kivi, mis asub põhjale (madalas vees, muidugi).
"Kes on rohkem." Sisestage turvavöö vesi, pöörake näo kaldale ja meeskonnale joosta kaldale.
"Kes on eespool." Istu alla ja hüpata veest välja nii kõrgele kui võimalik.
"Peida vee all." Ühendage oma peaga, ilma nina ja suu surumata kätega surumata.

Pre-Selgitage lapsele, kuidas vees hingata. Olgu talle lühikese hinge, vähendab tema nägu veesse ja hingama aeglaselt läbi suu, nagu puhub kuuma teed, kuid nii, et vee pinnal moodustati väikesed mullid. Kuludel "üks kord" sisse hingata üle vee, "kaks, kolm, neli, viis" - hingata veesse. Selle harjutuse korrates 12-16 korda saate jätkata ettevalmistavate harjutuste järgmisse etappi.

"Voodipesu eemaldamine" Sisestage vesi veidi alla turvavöö alla, pange oma jalad peale, põletage, langetage oma käed veesse ja muudavad need liikumiseks vasakule paremale, edasi-tagasi.
"Mill". Rost oma käed vees: üks käsi rida, teised vannuvad läbi õhu.
"Float". Seisab vees, võtke hingeõhk, hilineb hinge, istuge, istuge vee all, purustas põlved ja lõug vajutage rinnale. Vee kotid lapse pinnale.
"Jellyfish". Pärast seda, kui laps õpib tegema "Float", tehes seda harjutust, lahjendage oma käed ja jalad külgedele.
"Käärid". Istuge kaldal madalas vees ja liiguvad sirgendatud jalad üles ja alla.
Kui mõne päeva jooksul laps saavad nende harjutustega rahul ja teeb nende rõõmuks, proovige seda kummist ringi rinnaga panna, käed venitatakse edasi. Boots vee peal allosas toetab tasakaal ja laps ujukid. Alguses - mitte kukkudes nägu, siis ammendunud vees ja hinge kinni keerates nägu nägu.

Järgmine samm on õppida tagaküljel asuvat. Lase seistes tagasi kaldale, laps aeglaselt lõual, nii et lõug soovitab vett venitatud külgedele, toetab tasakaalu ja mägede seejärel tagasi lükata pea tagasi, kastekese tagaosas ja järk-järgult lamav asend. Aidates ennast käte liikumisega, asub ta vees.

Kui see ei tööta kohe, ei ole see oluline, alguses säilitada aeglaselt algaja ujuja.

Jääb õppida rindkere libisema. Vesi sisestamine, laps peaks pöörama näo kaldale, istuge alla, venitage käed oma peopesaga ja sissehingamisel vajutage alt välja. Näita teda võimalikult suures asendis, mis meenutab noolt, sõidab kaldale; Seejärel õpetage seda tegema üle harjade ja kiire liikumise.

Lapse termogrammeerimismehhanismid on koolitatud nii tugeva, kuid lühiajalise jahutuse ja suhteliselt nõrga mõju all. Lisaks teadlased leidsid, et kõvenemine on kõige tõhusamalt, kui mitte ainult kehaosad keha jahutatakse, vaid ka keha. See tähendab, et ainult kontrastse jalgade vannid või üksi kahekordistatakse kõigi nende kasu kahekordistamist. maksimaalne toime. Sa tahad, et teie laps kasvaks tugevaks, - rakendage kogu kompleksi, mida me rääkisime!

Kui tellite lapse mitte esimesel aastal, saate soovitada kombinatsiooni vee protseduure koos järgnevate turvapadjade esmalt toas ja suvel ja õues. Pärast valamist või hinge, ärge pühkige last kuivaks. Eemaldage ainult suur vee tilka, millel on kerge puudutustega froty rätik. Lase tal kuivada, jäänud alasti: niiskuse aurustamise tulemusena tekib keha edasine jahutus.

Aga lapsele on võimatu lubada. Kui ta on külm - on vaja teha kerge massaaž, hõõruge see rätikuga. Mõne päeva jooksul korduvad hilisema õhuvanniga valamine - ja laps harjub sellega, täiendavad soojenemine ei vaja.
Me tuletame teile meelde, et see protseduur on tugev ja sellega ei ole võimalik alustada.

ETTEVAATUST, KASUTUS, SÜSTEEMI SÜSTEEMI - kolm põhimõtet, mida tuleks rangelt kinni pidada lapse kõvenemiseks.

Materjalide kasutamisel on vajalik aktiivne hüperlink allikale.

Ekaterina Morozova

Lugemise aeg: 12 minutit

Kas lapse tervis sõltub paljudest teguritest: pärilikkus, majapidamise tingimused, toit ja nii edasi. Aga enamasti sõltub see muidugi elustiilist, mille jaoks ema vastutab. Handmine on alati olnud "käsi käes" koos tervisliku eluviisi mõistega ja see probleem ei kaota selle päeva tähtsust, hoolimata sellest, et paljud lapsed kasvavad peaaegu "kasvuhoone" tingimustes.

Niisiis, kuidas tellida oma lapse ja kas see on vaja seda teha?

Mis kõveneb ja kuidas see on lapse jaoks kasulik?

Mõiste "kõvenemise" kohaselt on tavaline mõista termostaadi protsessi konkreetse koolituse süsteemi, mis koosneb puutumatuse suurendamisel ja keha üldise vastupidavuse suurendamisel.

Loomulikult on kõvenemine vastased (kus ilma nendeta) ja toetajad. Kuid üldiselt reeglite kohaselt toob kõvenemine ainult ja vastaste argumendid reeglina põhinevad kirjaoskamatuse tulemustel.

Video: Kuidas lapse tellida?

Harding: Mis on kasu?

Immuunsuse tugevdamine. Karastatud organismil on madalam tundlikkus mis tahes temperatuuriga tilkade suhtes, mis tähendab hooajaliste haiguste kõrgemat vastupidavust.
Ärahoidmine varikoosi laienemine veenid.
Kasulik mõju nahale (naharakud hakkavad töötama veelgi aktiivsemaks).
Töö normaliseerimine närvisüsteem. See tähendab rahustavat omadust, stressi kõrvaldamist, ületöötamist ja organismi resistentsuse üldist suurenemist psühholoogilistele probleemidele.
Endokriinsüsteemi stimuleerimine - Milline omakorda on positiivne mõju keha muudele protsessidele.
Üldine heaolu parandamine, tugevuse tõus. Harding aitab suurendada vereringet ja hapnikurakkude edasist aktiivset küllastumist.

Lisaks väärib märkimist, et kõvenemine on väga tõhus alternatiiv meditsiinilistele preparaatidele.

Menetluste tulemus on kiirem ja pikk, võrreldes immunostimulantidega ja lisaks ohutuks.

Video: Lapse kõvenemise plussid ja põhireeglid

Millises vanuses hakkasid lapsi kodus tellima - kas see on varajase kõvenemise kahjulik?

Millal alustada?

See küsimus muretseb iga ema, mille jaoks tema laste tervislik eluviis on esiteks.

Kindlasti mitte kohe pärast haigla!

On selge, et lapse kõvenemine on parem alustada varakult varakult, kuid kortsude organism on ikka veel liiga nõrk, et tuua uusi katseid selle.

Mõned eksperdid väidavad, et kurvide kõvenemisega saab tutvuda 10. päeval pärast sündi, kuid enamik lastearstid lähenevad endiselt arvamusel, et see on parem oodata. Eriti.

Loomulikult järgib see menetlust alles pärast lastearstiga konsulteerimist Väikelapse kontrolli ja võttes arvesse tema tervislikku seisundit.

Oluline on meeles pidada, et vastsündinu organism on endiselt nõrk ja kui on olemas peidetud haigusi, võivad sellised menetlused halvendada lapse tervist.

Lisaks superkoolitus crusbs, termoregulatsiooni, mis ei ole veel kindlaks tehtud (ca. - jahutamine toimub palju kiirem ja tugevam kui täiskasvanutel!) Võib põhjustada erinevate haiguste arengut.

Seetõttu on parem anda muret aega, et ta oleks eemaldamine ja laienenud "oma puutumatus.

Kõik, mida pead teadma ja tegema enne lapse kõvenemise alustamist - memo vanematele

Selleks, et kõnede karastamine tuua ainult, peab ema nende menetluste jaoks järgima järgmisi eeskirju (olenemata nende kujust ja liikidest):

Esiteks - lastearsti konsultatsioon! Ta otsustab, kas kortsudel ei ole menetlustele vastunäidustusi, olenemata sellest, kas nad ei süvendanud oma tervislikku seisundit, kui on probleeme, ütleb - mida teha on kategooriliselt võimatu ja aitab teil valida parim viis Kõvenemine.
Kui arst ei ole vastu ja puuduvad probleemid tervise ja meeleolu poiss on menetlused, me valime kõvenemismeetodi .
Menetluse aeg. Oluline on mõista, et kõvenemõju sõltub otseselt sellest, kas te läbite protseduure pidevalt. 1-2 kõvendit 2 nädala jooksul ja sisse erinev aeg Kahjustab ainult lapse tervist. Menetlus peaks toimuma samal ajal ja tavalises režiimis - see tähendab pidevalt. Alles siis on sellest palju palju.
Koormuse intensiivsus. Esiteks peaks see järk-järgult suurenema. On selge, et last on võimalik valada jäävette ja unistus, et nüüd on ta terve nagu bogatyr. Koormuse intensiivsus ei tohiks olla liiga tugev, kuid mitte liiga nõrk (ventileerimine kontsad toatemperatuuril 2 minutit, loomulikult ei anna midagi) ja seda tuleks järk-järgult suurendada menetluse menetlusest.
Meeleolu ja lapse seisund. Seda ei soovitata selliseid protseduure läbi viia, kui laps on halb tuju. Kõvenemine peaks kaasa tooma ainult positiivseid emotsioone, vastasel juhul ei lähe see. See on põhjus, miks on soovitatav teostada menetlusi mängu kujul absoluutne kaasamine kõik pereliikmed. Ja menetlused on rangelt keelatud, kui laps on haige.
Ärge alustage CHAD-i kõvenemise protsessi külma veega. See on stress isegi täiskasvanud organismi jaoks ja veelgi enam. Alusta õhuvannidega, sagedase ventilatsiooni, magada avatud aknaga ja nii edasi.
Karandamine tuleks pidada koos teiste tegevustega: Õige toitumine, treening ja kõndimine.
Paljud emad arvavad, et külma vesi on kõvenemises oluline ja mõju "vaimu lüüa". Tegelikult saavutatakse kokkupõrke kontrast, milliseid küsimusi kõvastudes, mitte ainult jäävee ämber: olulised koolituse omadused laevade muuta oma lemmik Seega välise temperatuuri.
Kõige tundlikum jalgade temperatuuri muutus (Nägu ja peopesad, mis on pidevalt avatud, ei pea liiga palju kõvenema), kuna neil on suur hulk retseptoreid.

Mida ma teha saan:

Kohe alustada äärmuslike protseduuride.
Käitumise protseduurid ruumis, kus mustandid kõndivad.
Menetluse tegemiseks. Maksimaalne ajavahemik on 10-20 minutit.
Hoidke beebi, kui ta on haige. On võimalik tagasi pöörduda protseduuridele mitte varem kui 10-14 päeva pärast Arz ja 4-5 nädalat pärast kopsupõletikku.
Tehke laps kiusamiseks, teostama protseduure jõud.
Et võimaldada üliõpilasi.

Vastunäidustused:

Iga nakkusliku, viiruse või muu haiguse süvenemisetapis.
Südame-veresoonkonna süsteemi haigused. Jahutamisel suruvad anumad ja tagajärjed "Probleem" süda võib olla väga raske.
Närvisüsteemi haigused. Sisse sel juhul Madal temperatuur on ärritav.
Nahahaigused.
Hingamisteede haigused.

Laste kõvenemismeetodid kodus - kõvenemisprotseduurid, video

Kui valite kõvenemismeetodi, on oluline mõista, et lapse vanus on väga oluline.

Kui teismeline võib olla lõbus täita jaheda veega suvel riigis ja ärge muretsege tagajärgede pärast, siis võib sellise "protseduuri" nõrkus lõppeda kopsude põletikuga.

Seetõttu valivad vastsündinutele kõvenemismeetodid kõige õrnamaks ja suurendavad kõvenemise intensiivsust Järk-järgult!

Kuidas Harden Baby - Basic Ways:

Sagedane ventilatsiooniruum. Suvel ei saa akent üldse sulgeda ja külma hooajal - avatud 4-5 korda päevas 10-15 minutit. Oluline reegel on eelnõude vältimine. Võite kasutada I. kaasaegne tehnikaMis mitte ainult ei reguleeri temperatuuri, vaid ka niisutab / puhastage õhku.
Sleep koos avatud aknaga või ratastooli rõduga. Loomulikult ei ole keelatud kruvirõngast keelatud. Saate alustada 15 minuti ja pärast unerežiimi suurendamist väljas kuni 40-60 minutit. Loomulikult ei ole vaja seda külmusel teha (miinus 5 lapse jaoks on põhjus kodus viibida). Aga suvel saate magada (kõndida) tänaval kui soovite (kui laps on toidetud, kuivanud ja peidetud sääsk ja päike).
Õhuvannid. Seda protseduuri saab käivitada otse sünnitushaiglas. Crumbi pärast mähe muutmist tuleb jätta mõnda aega alasti. Alustada õhu vannid tuleb alustada temperatuuril 21-22 kraadi 1-3 minutit ja seejärel järk-järgult vähendada ja suurendada aega saada vannid kuni 30 minutit 1 aasta võrra.
Lahuse järkjärguline vähenemine lapse supmisel. Iga suplusega vähendatakse seda 1 kraadi võrra. Või valage pruun pärast veega supmist, mille temperatuur on madalam kui vannis 1-2 kraadi võrra.
Jahutava vee pesemine 1-2 minutit. Soe temperatuuri vähendatakse järk-järgult külma (28 kuni 21 kraadi).
Pühkides niiske rätikuga. Kiiendid või rätikud on veega niisutatud, mille temperatuur ei ületa 32-36 gr., Pärast seda, mille järel 2-3 minutit pühkige kergelt käepidemed ja jalad jäsemetest kehale. 5 päeva jooksul väheneb temperatuur 27-28 kraadi.

Kuidas tujusid lapse vanemad?

Peske ja peske jahedat vett See jääb kehtima igas vanuses.
Kontrastne vannid jalgadele. Paneme 2 basseini veega - sooja ja jahe. 2 minutit hoidke jalgu sooja veega, siis me ümber korraldame neid 30 sekundi jooksul jaheda veega. Me vaheldumisi 6-8 korda, pärast mida me hõõruda jalad ja panna x / w sokid. Järk-järgult saate vähendada vee "külma" basseini temperatuuri.
Me käivitame paljajalu! Mustantide puudumisel on põranda paljajalu käivitamisel üsna vastuvõetav. Muidugi, kui teil ei ole konkreetseid põrandaid või jäine libe plaat. Eksperdid soovitavad ka "matt" merepöörites, mis võib kõndida ruumis paremale.
Külm ja kuum dušš. Sellisel juhul muudab ema vee temperatuuri sooja ja tagaküljega sooja. Temperatuur uuesti, nagu kõigil juhtudel väheneb järk-järgult!
Valamine. Kui teie crumb on harjunud valades purk alates varases eas, siis saate liikuda jahedam kodulinnud. Peaasi on see, et vesi ei muutu šokkiks nii kurvaste kui ka keha jaoks. Oluline pärast avaliku raseringi keha rätikuga lihtne punetus. Vähem tõhusat kinnitamise efekti ei ole massaaž. Käivitage valamine 35-37 kraadist ja reguleerige temperatuuri järk-järgult väärtusele 27-28 kraadi ja allpool. 2-3 aasta pärast on võimalik temperatuuri alandada 24 kraadi.
Saun ja bassein. Vanemate laste jaoks võimalus. Õhutemperatuur saunas ei tohi ületada 90 kraadi ja protseduuri aeg on 10 minutit (algus 2-3 minutist). Pärast sauna on soe dušš ja siis võite ja basseinis. Vesi selles ei tohiks olla liiga külm ja laps peab olema juba valmis selliste temperatuuri tilka. See tähendab, karastatud.
Enne voodit saate jalad pesta jahedas vees pesta. See kasulik harjumus muutub tõeliseks abiks puutumatuse parandamise valdkonnas.
Kõva kõva. Selleks, et laps ei oleks iga jäätise või klaasi limonaadi pärast soojus, tellida kõri. Te saate alustada kõri igapäevase loputamisega vee temperatuuri järkjärgulise vähenemisega 25 kuni 8 kraadi. Järgmisena saate jätkata magus treeninguid vastavalt "kolm korda päevas" skeemi: hoidke suus jäätise tükk, kaalume 10-ni ja alles siis neelata. Siis saate minna väikestele jääkuubikutesse mahlade mahladest või vapradest.

Ja mõned olulisemad käitlemiseeskirjad:

Ärge hammustage last normi üle! Vastsündinud on riietatud "pluss 1 kerge riietus" ja vanemad lapsed on lihtsalt "nagu ise." Ei ole vaja minna liiga raske jalutama ja seda enam kodus. Eriti kui laps on aktiivne.
Temperatuurimäärad laste kõndimiseks talvel : At -10 - alles pärast 3 kuud, temperatuuril -15 - pärast pool aastat.
"Ocoon" Chado päikeseloojanguga, mäleta UV-kiirte kahjulikku mõju. Imikud kuni 1. aasta on nende jaoks äärmiselt tundlikud ja vannid neid ainult hajutatud päikesevalgusega. Sunbathing Päikese saab alustada alles pärast 3 aastat ja see - doseeritud (riigi lõunaosas - 8 kuni 10 hommikul ja keskmise riba puhul - 9-12 am).
Äärmuslikud kõvenemismeetodid Vanemad on omal vastutusel. Nende hulka kuuluvad ujumine auk, sukeldudes lumes pärast vanni ja nii edasi. Loomulikult on parem valida lastele pehmemaid protseduure. Ja isegi neile tuleb laps valmistada järk-järgult.
Tavaliselt kombineeritakse kõvenemine kehalise aktiivsusega. Aga pärast päikesepaistelisi vannid on parem hoiduda sellest tund tund ja pool.

Ja ärge unustage lapse meeleolu! Kui laps on kapriisne. Ja ärge neid, kui lapse protestid.

Otsige võimalust, kuidas mängida head harjumust läbi mängu - ja olla hea näide Tšaadile.

Saidi sait tänab teid teie tähelepanu eest! See on väga tore, kui jagate teie kommentaare ja nõuandeid allpool toodud kommentaarides.