Способи оздоровлення дитини влітку поради лікаря. Оздоровлення дітей Літні тези: сонце, повітря, вода та вітаміни

Яке місце відпочинку найкраще?

Педіатри в цьому питанні одностайні: малюкам до трьох років показано відпочинок лише у звичній для них кліматичній зоні. Тому якщо є можливість поїхати в село чи на дачу, скористайтеся нею. Крихітка чудово оздоровиться на березі річки або озера, а прогулянки лісом подарують масу вражень!

Дітям-алергікам лікарі радять у літню пору злегка змінити клімат, але куди саме краще вирушити, вам порекомендує дільничний педіатр. Якщо ж ви все-таки зважитеся відпочити на морському узбережжі, то вибирайте таку пору року, коли клімат більш щадний. Вирушайте у відпустку раніше - у травні - першій половині червня або ж у вересні - жовтні.

Для маленьких діток відпочинок на морі є небезпечним не лише через високу сонячну активність, але ще й тому, що через велике скупчення людей у ​​Криму, наприклад, влітку регулярно відбуваються спалахи вірусних захворювань.

Успішна акліматизація

Щоб відпочинок пішов дитині на користь, потрібно провести акліматизацію. Зазвичай батьки можуть вивезти малюка на море на 10 днів, дуже рідко – на 3 тижні. Потрапляючи в незнайомі кліматичні умови, організм дитини витрачає багато сил звикання. Для повної адаптації маленькій людині знадобляться 2 тижні. У цей час підтримайте імунітет малюка: не ведіть у місця скупчення народу, обмежте перебування на сонці та у воді. Не пропонуйте дитині незнайомі продукти, особливо екзотичні фрукти. Екскурсії також краще відкласти на потім. Лише звикнувши до нового клімату, організм дитини почне, як то кажуть, набиратися здоров'я. Тож постарайтеся вибратися на море хоча б на 4 тижні.

У будь-якому випадку, перед тим як вирушати на курорт, проконсультуйтеся зі своїм педіатром та отоларингологом. І ще: на лімфоїдну тканину носоглотки негативно впливає морське повітря, тому діткам із захворюваннями носоглотки (особливо з аденоїдними вегетаціями) відпочинок на морі протипоказаний.

Харчова алергія

Якщо у вашого малюка вже є алергічна реакція, вам потрібно бути вкрай обережним у плануванні своєї відпустки. Але дуже важливо відрізняти справжню алергію від псевдоалергії.

Проконсультуйтеся з лікарем та здайте проби – щоб з'ясувати, чи є патологічна реакція організму дитини на продукт справжньою алергією. Справа в тому, що є так звана псевдоалергія. Її причина – це незрілість дитячого. шлунково-кишкового тракту, недостатня ферментативність

Літні тези: сонце, повітря, вода та вітаміни

Сонце.Приймаючи сонячні ванни, дуже важливо не перестаратися. Чим менше дитинаТим небезпечніше йому довго перебувати на сонці, адже на відміну від дорослих діти не мають власного захисту від ультрафіолетового опромінення. Механізм захисної реакції на сонці (загар і є та сама реакція) сформується у дитини лише до трьох років.

Тому малюкам, які проживають у середній смузі, не рекомендується її покидати до цього віку та виїжджати кудись у субтропіки, тобто до моря. Якщо вашому малюку вже виповнилося три роки, і ви плануєте поїздку до моря, то візьміть до уваги основні правила «сонячної безпеки». Їх, до речі, потрібно прагнути дотримуватися не тільки біля моря, а й у літній час скрізь.

Дитині слід перебувати на сонці до 11.00 ранку, а ввечері після 17.00.

Захищайте ніжну дитячу шкіру спеціальним сонцезахисним кремомдля дітей із максимальним ступенем захисту.

Купуйте дитині сонцезахисні окуляри. Як правило, вони виконані в спеціальному «дитячому» дизайні і дуже подобаються дітям.

Не забувайте про головний убір. Саме його відсутність найбільш часта причинатепловий удар.

Повітря.Важливе правило літа – повітря мало не буває! Звісно, ​​дуже добре, якщо це буде повітря за межами міста. Наприклад, багате на озон чисте лісове повітря, що дає величезний заряд енергії і сил. Буде добре, якщо вдасться на якийсь місяць відправити дитину до «лісових» місць: оздоровчий табірабо бабуся в селі - найкращий варіантдля дітей старшого віку.

Якщо малюк ще малий, а бабусі в селі немає, то альтернативний (і дуже, до речі, затребуваний варіант останніми роками) зняти дачу в сільській місцевості та провести там час із дитиною. І самі оздоровитеся, і малюка «нагодуєте» цілющою енергетикою землі. А якщо і цей варіант з якихось причин не доступний, то хоча б заплануйте поїздку-другу до лісу на вихідні. На крайній випадок знайдіть віддалений від заводських труб парк і частіше там гуляйте.

Загалом, ваше завдання полягає в тому, щоб відволікти дитину від мультиків чи комп'ютерних ігор та максимально долучити до природи. Тим більше, що ця стратегія безпрограшна, адже саме зараз ви закладаєте у дитини ставлення до літа. Колись потім він не тільки скаже вам «дякую», але й стане прикладом для своїх дітей.

Вода.Шукайте її влітку всюди: море, лісове озеро чи річка, згодиться навіть басейн на дачі. Звичайно, море - це завжди добре, але багато дітей спочатку бояться бурхливої ​​поведінки моря і його масштабів. Тому найкраще починати привчати дитину до води у спеціальному дитячому басейні, встановленому, наприклад, на дачі. При цьому важливо дотримуватися температурний режимводи для першого купання на відкритому повітрі оптимальна температура становить 22 градуси, а час перебування дитини у воді до 10 хвилин.

Наступний етап – спокійна гладь річки чи озера. Звичайно, жоден басейн не йде в жодне порівняння з природними водоймищами, які багаті мікроелементами та мінералами, а вологе повітря поблизу додатково сприяє оздоровленню та зміцненню імунітету. Тільки шукайте чисті місця і слідкуйте за тим, щоб дитина не нахопилася річкової води - кишкові інфекції їй влітку ні до чого.

Тепер, коли дитина готова до знайомства з морем – сміливо вирушайте туди. Однак прислухайтеся до рекомендацій педіатрів, а вони в один голос говорять про те, що дитина не менше ніж тиждень адаптується до нових умов і тільки потім починає «насиватися здоров'ям і оздоровлюватися». Тому найкраще планувати поїздку на 3-4 тижні - у цьому випадку ви будете впевнені, що малюк справді не дарма туди їздив.

Вітаміни.Це один з найцінніших і найдоступніших практично всім подарунків літа. Фрукти та овочі, які вдосталь представлені на прилавках ринків і магазинів, не повинні перекладатися на вашому столі, а в дитячому раціоні повинні бути обов'язково. Якщо досі ви дозволяли дитині газовану воду влітку замініть її недорогим і дуже доступним яблучним (або будь-яким іншим) свіжим соком. Те саме і з перекушуваннями: замість бутерброду – фрукти, замість чіпсів (хот-дога, шоколадного батончика тощо) – овочевий салат.

Привчіть дитину правильно харчуватися вітамінами і отримувати від цього задоволення і не тільки забезпечите їй життя без хвороб, а й сформуєте звички на все життя вперед. Але тільки стежте за тим, щоб усі фрукти та овочі були ретельно вимиті – кишкова паличка – це, на жаль, часта літня гостя.

Якщо все передбачите і дитина проведе літо з толком, то найкращою нагородою стане відмінний імунітет, висока працездатність та відмінні емоції вашої дитини. Крім того, йому буде про що написати у шкільному творі на тему: "Як ти провів літо".

До групи дітей, що часто хворіють, належать ті, хто страждає від гострих респіраторних. вірусних інфекційдо чотирьох разів на рік. Докладно з'ясовано, що до основних фактів, що викликають підвищену захворюваність, належать забруднене середовище промисловими викидами, вихлопними шкідливими газами, курінням у приміщенні, де грає дитина, поїздки на будь-якому міському транспорті. Часто хворіють саме ті дітки, які народжені від хворих матерів, а також від жінок, вагітність яких протікала з певними ускладненнями. Причиною частих захворювань малюка може стати наявність у сім'ї якихось хронічно хворих дорослих. Це можуть бути хронічна форма тонзиліту, бронхіту, які є постійним відкритим джерелом зараження малюків.

Як правильно оздоровити малюка, що хворіє?

Діти з будь-якими хронічними захворюваннями - хронічний гайморит, аденоїдит, тонзиліт, отит, рахіт, екзема, гіпотрофія і нелікований карієс - також дуже часто хворіють на повторні респіраторні недуги в результаті сильно зміненої реактивності дитячого організму, зниженої опірності, трохи порушеного обміну речовин на прояви. їх цих хронічних захворювань.

Як оздоровити дитину? Успіх цього продуманого заходу може бути досягнутий у тому випадку, якщо дотримуватись певних вимог:

• Чітке виконання всіх рекомендацій фахівців щодо режиму, харчування та фізичного виховання.
• Систематичність проведення кожного оздоровчого заходу протягом року.
• Поступовість ефективного оздоровлення організму малюка із застосуванням засобів профілактичного характеру, а потім і спеціального лікувального оздоровчого. Також застосовується і медикаментозна сучасна терапія.

Дитина часто хворіє: особливості оздоровлення

Варто зазначити, що дітки, які часто хворіють, не завжди справляються зі своїм віковим режимом, і лікар призначає більш щадний режим, наприклад, скорочується період неспання та збільшується час на сон.

Серйозної уваги вимагає і раціон діток, що хворіють. У харчуванні має бути нормальна кількість сиру, м'яса, сиру, яєць, у яких є білок тваринного походження, а також поживного рослинного масла- Джерела поліненасичених жирних кислот. Для корисного збагачення стандартного раціону вітамінами та мінералами варто їсти овочі та фрукти, а також свіжу ароматну зелень. Діти, що часто хворіють, нерідко відчувають дефіцит корисного калію, тому їм варто вживати гречану кашу, картопля, курагу, кабачки, чорнослив, банани і зелений горошок.

Дуже корисні гімнастика та масаж, цілі продумані комплекси вправ, але при цьому треба неодмінно орієнтуватися на самопочуття малюка. Крім стандартних занять, які часто страждають від захворювань малюкам потрібні спеціальні тренування, спрямовані на активне відновлення сильно порушеної дихальної функції, поліпшення кровотоку, зміцнення мускулатури.

Актуально і загартовування, яке працює, як ціла система заходів, що підвищують стійкість дитячого організму до несприятливим факторам. Дуже важливо систематично провітрювати приміщення, а також забезпечувати часте перебування малюка на свіжому повітря. Спеціальні вправиіз загартовування призначає лише професійний лікар.

Досить швидка стомлюваність властива часто хворим та ослабленим діткам. Батька треба звернути свою увагу на правильну організацію періоду неспання, постійно стежити за тим, щоб малюк не втомлювався, був спокійний, не часто вередував, знаходився тільки в позитивному емоційному стані. Рекомендується часто спілкуватися з чадом, грати з ним та читати захоплюючі книги.

Призначене фахівцем лікування медикаментами включає застосування різних популярних засобів, у тому числі і вітамінів, які допомагають правильному перебігу обмінних процесів, нормалізують роботу. нервової системи, процеси кровотоку та зміцнюють імунітет. Хороші результати дають лікувальні коктейлі із різних трав.

Де оздоровити дитину? Варто віддати перевагу санаторіям, спрямованим на відновлення здоров'я малюка. Корисно їздити на море, де повітря та вода, а також тепле сонечко сприятливо впливають на ослаблений дитячий організм.

Усі фотоматеріали взяті із сайту Google.Images.ru

Консультація для батьків на тему: Літо

Дорогі колеги, копіюйте текст у ворд, робіть гарну рамку, додавайте "сонячне" фото та роздруковуйте. Папка - пересувка готова або просто оформляйте стенди. Матеріал адаптований та підібраний згідно з вимогами ФГОС.

Літні канікули - саме сприятливий час, коли необхідно використовувати всі можливості для оздоровлення дитини. Влітку діти мають бути на свіжому повітріяк можна довше. Прогулянки, ігри, фізкультурні заняття кращий відпочинокпісля навчального року.

Не рекомендується допускати значних відхилень у режимі дня: час пробудження та відходу до сну мають бути приблизно такими, як під час навчального року, або змінені у розумних межах. Раціон повинен містити достатню кількість молочних та м'ясних продуктів, свіжих фруктів та овочів. Літо - найсприятливіший період для поповнення нестачі вітамінів.

Плануйте літній відпочинокразом із дітьми. Пам'ятайте, що прогулянки, ігри, фізкультурні та спортивні заняття на свіжому повітрі мають бути щоденними.
Для початку дітям не завадило б відіспатися досхочу! Відомо, що більшість дітей недосипають 1-1,5 і навіть іноді 2 години у навчальні дні. Адже дитячі неврози найчастіше розвиваються внаслідок систематичного недосипання.

Максимально захистіть дитину від комп'ютера або хоча б скоротите користування нею до норм, що гігієнічно рекомендуються (7 хвилин - діти до 5 років; 10 хвилин - діти 6 років).
Максимально використовуйте для зміцнення здоров'я ефективні та доступні засоби, що гартують - сонце, повітря і воду (щоб уникнути перегріву необхідно голову покрити капелюхом, кепкою, панамою)
Важливо знати, що прийом деяких лікарських препаратівперед відпочинком на пляжі може спровокувати сонячний опік. До них відносяться сульфаніламідні препарати. Прийом цих та деяких інших ліків підвищує чутливість шкіри до сонця у кілька разів.
На прогулянки потрібно брати з собою воду, також соки або фрукти.
Відлякати настирливих комах допоможуть природні репеленти. ефірні маслаполину, гвоздики. Нанесіть кілька крапель на одяг

Головний убір у лісі обов'язковий – ось перше правило порад для літнього відпочинку. Він захистить від сонячного та теплового удару, убереже від травм та від кліщів. Для тривалих прогулянок краще вибирати одяг із щільних тканин, що рятують шкіру від палючих сонячних променів і можливого обгорання. Збираючись у ліс, надягайте високі черевикита вільні штани із щільної тканини. У руці, гуляючи лісом, корисно тримати велику палицю.
У спекотні дні діти мають носити одяг лише з натуральних тканин. Як хороший захист підійдуть речі з бавовни та льону, краще віддавати перевагу кольоровим тканинам (червоним, зеленим, жовтим, помаранчевим, синім), ніж однотонним світлим. Одяг світлих тонів (особливо біла) переважно пропускає сонячні промені. Одяг із хімічних волокон «не дихає» (у ньому дитина потіє) і до того ж пропускає від 13 до 25% випромінювання.

Під час купання в річці чи озері на дитину діє кілька факторів зовнішнього середовища – температура повітря та води, вітер, сонце. Крім того, при купанні дитина активно рухається, задіяні практично всі групи м'язів, тоді як навантаження на хребет та суглоби різко знижено. Цей вид загартовування потребує уважного контролю з боку дорослих.
Купатися у відкритій водоймі можна з 3-4-річного віку, але тільки після проходження курсу підготовчих процедур (обтирання, обливання, душ). Температура повітря повинна бути 24-25 o С, а температура води - не нижче 20 o С. Тривалість купання спочатку становить 1-2 хвилини, у міру звикання та залежно від реакції дитини - 5-10 хвилин. З появою перших ознак переохолодження (« гусяча шкіра», озноб) слід вийти на берег.

Необхідно правильно вибрати надувні засоби для маленьких дітей, які не вміють плавати: найкраще використовувати надувні жилети, ні в якому разі не можна використовувати матрац.
Винятково сильний вплив на організм дитини мають морські купання (вода має складний. хімічний склад). Дуже корисне морське повітря. Купання у морі дозволяється дітям з двох років. Починати ці процедури можна при температурі води не нижче 20 o С. При перших купаннях дитина по суті лише занурюється, перебуваючи у воді 20-30 секунд. Поступово тривалість перебування у воді збільшується для дошкільнят до 3-5 хвилин, для школярів – до 8-10 хвилин. Необхідно уважно стежити за станом здоров'я дитини та її реакцією на купання.

Багато дітей люблять грати на піску біля води. Періодично вони самі забігають у воду. Такий варіант - чудова процедура, що гартує.
Якщо ви відпочиваєте в селі або на дачі, дозвольте дитині вранці бігати босоніж по росі. Короткочасна дія холодної води на стопи призводить до того, що судини стоп і одночасно судини носоглоткової області звужуються, а потім різко розширюються. В результаті кровообіг у ділянці носоглотки посилюється, створюючи надійну перешкоду для хвороботворних бактерій та вірусів. Крім того, ходіння по росі вважається профілактикою плоскостопості.

Дотримання перерахованих досить простих рекомендацій убезпечить літній відпочинок, збереже та зміцнить здоров'я дітей.

Літо - чудова пора відпусток, відпочинку, сезон місцевих вітамінів з грядки та нескінченного задоволення від нових вражень! А для безлічі мам та тат це ще й час організації літньої програмипоїздок для коханого карапуза. І метою №1 є, звичайно, не захоплення дитини від нових розваг і не раннє знайомство з комфортом закордонних курортів (це теж, але другорядне), а максимальне оздоровлення дитячого організму.

Куди ж їхати з дитиною, як відпочивати, чого прагнути? Давайте обговоримо!

Відпочинок на морі

Класичний варіант літніх заходів. Так, дійсно, морське повітря, солона вода, гірський мікроклімат мають приголомшливий вплив на здоров'я дорослих та дітей. Однак не варто забувати, що оздоровчий ефект настає лише при перебуванні на узбережжі більше трьох тижнів.

І ще одна важлива умова оздоровлення – доступ до його джерел! Не розумію батьків, які вивозять малюків до моря і не дозволяють у ньому купатися, обмежуючись надувним басейном. Або тих, які воліють весь день лежати в тіні і тримають дитину поруч із собою «на прив'язі».

Розповім, як ми з донечкою відпочивали на морі. По-перше, ми не тримали ніжки у взутті - цілими днями лапочка бігала босоніж, адже це чудовий масаж для маленьких стоп, де знаходяться всі нервові закінчення органів.

По-друге, ми по черзі з чоловіком нарізали кола по всьому пляжу, коли донечка невтомно вивчала місцевість, шукала друзів, розваги і просто пустувала.

І, по-третє, ми не обмежували дитину в водних процедур! Вона хлюпалася в морі скільки хотіла. Якщо вона починала підмерзати чи втомлюватися, вона сама вибиралася на бережок.

Потрібно пам'ятати про головну небезпеку на морі – активне сонце. Якщо дотримуватись розумного режиму дня, і використовувати засоби захисту від ультрафіолету, сонечко принесе вам і вашим дітям тільки користь.

Лісова благодать

Є дітки, які погано переносять спеку. Для них і для тих, хто просто хоче урізноманітнити морські відпустки, існує чудодійний за вкладом у здоров'я та емоційний стан відпочинок у лісі.

Багате на кисень повітря дасть таку порцію продуктивної енергії, яка змусить працювати організм, як годинник. Як правило, відпочивати вирушають у ті лісові місця, де неподалік розташоване озеро або річка.

Багато малюків, які ще не звикли до великою кількістюводи, бояться бурхливого поведінки моря, тому, не зайвим буде спочатку познайомити їх із спокійнішими водами річки чи озера.

До головних пересторог відпочинку в лісі слід віднести питання профілактики та боротьби з укусами комах.

Де завгодно, головне, щоб...

За великим рахунком, мені здається, відпочивати з дитиною можна і не на курортах, а на звичайнісінькому заміському дачі або в селі у бабусі, якщо це місце вирішує головні завдання оздоровлення:

1. Повітря та сонце. У міському дворі, навіть якщо гуляти з ранку до ночі, не скористатися цими стихіями. Отже, необхідно їхати туди, де вихлопні гази автомобілів та промислові викиди не псують атмосферу своєю присутністю.

2. Вода.Басейн, звичайно, теж вихід, але лише за відсутності живих водойм. Корисні властивостімікроелементів та мінералів природних водойм, вологе повітря поблизу них здатні колосально оздоровити наших дітей.

3. Активність. Усі ми знаємо про користь фізкультури. Так ось дитяча активність протягом дня – це нескінченна зарядка. Заохочуйте і залучайте малюка до активності, не смикайте свого невгамовного карапуза із закликами заспокоїтися і посидіти в тіні. Рух це життя!

4. Живлення.Так, діти - не любителі овочів та фруктів, але хитрі заповзятливі мами завжди знайдуть ту страву, яку малюк з'їсть із задоволенням. Овочі ховаємо у м'ясний фарш, фрукти – у солодкий сир, молочний коктейль. А можливо, когось привабить барвистий фруктовий салат у гарній формі!

Щоб отримати кращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в ,