Kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks. Kuidas kulgeb loomulik sünnitus: ettevalmistus ja põhiperioodid. Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Iga ema jaoks on lapse sünnihetk alati üks õnnelikumaid hetki elus. Ja see on tõsi – ta ju ootas 9 kuud kannatlikult, millal saab kallistada väikest sooja tükki, mis tema lihast ja verest tekkis. Ja selline hetk jääb kõige meeldejäävam loomuliku sünnituse tingimustes - need, mille abil laps sünnib ilma põhjendamatu meditsiinilise sekkumiseta, tänu ema jõule ja visadusele.

Tänapäeval otsustavad paljud naised, kes kardavad valu sünnituse ajal, minimaalselt ja maksimaalselt keisrilõike kasuks. Ei üks ega teine, kui need protseduurid pole tõesti vajalikud, ei too mingit kasu. Lapse kandmise protsess on iidne instinkt. Talle alludes ja sünnituseks hoolikalt valmistudes võib naine ise terveid ja tugevaid järglasi paljundada. Loomuliku sünnituse käigus sündinud laps on tugevam ja vastupidavam, sest koos emaga läbib ta kõik sünnietapid. Samal ajal saab ta vajaliku immuunsuse ja väike organism suudab sündides järk-järgult kohaneda keskkonnaga. Pärast seda saab beebi lisaks ema hellusele ja armastusele loomuliku rinnaga toitmine. Kõik see kompleksina ja on loomulik sünnitus, mis tagab lapsele hea tervise ja tervise juba esimestest eluminutitest peale.

Loomulik sünnitus on hoolikalt läbimõeldud ja oma olemuselt planeeritud lapse sünniprotsess, millele naise keha ettevalmistatud kogu raseduse ajal. Nüüd on teadus ja meditsiin kaugele ette astunud ning sageli pöördutakse mõne nende teenuste poole täiesti põhjendamatult. Nii see sünnitusega on – sageli pole meditsiiniline sekkumine sellesse loomulikku füsioloogilisse protsessi vajalik ja põhjendamatu, kuid millegipärast rakendatakse seda. Kuid vaid mõnikümmend aastat tagasi sünnitas naine loomulikult kui laps sündis terve ja tugevana. Ja pole ime: naise keha on loodud järglaste saamiseks, see sisaldab kõiki selleks vajalikke ressursse ja jõude.

Loomulik sünnitus on sünnitus ilma tarbetu meditsiinilise sekkumiseta. Kui rasedus kulgeb normaalses tempos ja normaalsete näitajatega, ei ole põhjust karta, et sünnitus ei õnnestu. Tervislik sünnitus toimub loomulikult sellise kiirusega, nagu see on loodusest tingitud. Seega sõltub sünnituse kestus paljudest asjaoludest, reeglina on see esmasünnitajatel 9-11 tundi, uuestisündimisel 6-9 tundi. Kui kogu selle aja jooksul tavapärasest protsessist kõrvalekaldeid ei täheldata, siis ei tasu sellesse sekkuda. Selle tingimuse korral võib sünnitust pidada loomulikuks.

Loomulikuks sünnituseks valmistumine

Loomulikult peate valmistuma loomulikuks sünnituseks. Lõppude lõpuks, kui naine teab, mida ja kuidas antud olukorras teha, kuidas õigesti hingata ja lõõgastuda, hõlbustab see oluliselt tema lapse kandmist. Loodusliku sünnituse puhul on oluline õige asend keha. Kui naisele antakse võimalus ise kõige mugavam asend leida, aitab see tal lõõgastuda ja ebamugavustunnet vähendada. Enamasti läheb sünnitus tõesti kergemini sisse vertikaalne asend. Kuid samal ajal peaks selle valima naine, keskendudes oma tunnetele ja intuitsioonile – seda siiski mitte ilma meditsiinipersonali abita. Kui asend on õigesti valitud, pole anesteesiat peaaegu kunagi vaja.

Loomuliku sünnituse puhul on väga oluline naise psühholoogiline meeleolu. Ettevalmistatud naine saab sünnitusel abstraktselt võtta ja mõelda ainult oma lapsele, keskenduda vähem füüsilistele aistingutele. Sünnitavat naist võib aidata ka sugulaste või sugulaste juuresolek. See kohalolek on kõige soovitavam kõige raskemas ja pikimas etapis - kl.

Loomulik sünnitus ei kulge ilma valudeta. Ei, valu on, aga samas suudab naine seda kontrollida ja taluda: sellepärast tuleb loomulikuks sünnituseks psühholoogiliselt ja moraalselt valmistuda. Tervel ja ettevalmistatud naisel võib sünnitus peaaegu alati kulgeda loomulikult. Fakt on see, et sünnituse ajal toodetakse naise kehas hormoone, mis toimivad omamoodi anesteesiana. Kuid see on võimalik ainult siis, kui naine on lõdvestunud ja pole ärevil: pinge ja ärevus blokeerivad anesteetiliste hormoonide tootmist. Seetõttu on nii oluline õppida lõõgastuma, rahunema juba enne sünnitust.

saavad otsa loomulik sünnitus ka loomulik. Seega annavad nad pärast lapse sündi selle emale pihku, et ta saaks selle enda külge kinnitada: kombatav kontakt on nüüd väga vajalik. Siis paneb ema lapse rinnale. Loomuliku sünnitusega sündinud laps saab tavaliselt rinnaga toitmine kohe sünnist saati. Peale sünnitust ja sünnitusjärgset ravi saavad ema ja beebi kokku jääda kasvõi ööseks.

Keisrilõige või loomulik sünnitus: kumb on parem?

Võimalus kinnitada vastsündinud beebi kohe pärast sündi rinnale on loomuliku sünnituse tohutu eelis kirurgilise sünnituse ees. See tähtsus ei seisne ainult maailma lähimate inimeste kehalises kontaktis, millel on kõige kasulikum mõju nii ema kui ka lapse seisundile. Ternespiim, mida laps saab esimesel manustamisel, on väga väärtuslik: see on kõige väärtuslikum, toitainerikkam ja aineterikkaim, mida laps esmapiima vajab!

Lapse sünd on tema jaoks suur stress ja raske töö. Tema jaoks on väga oluline saada tema eest tasu õrnade emakallistuste ja ternespiima näol, mille lõhn on lapsele tuttav juba eos! Sel juhul on imikutel kergem kohaneda uute elutingimustega ja taastuda pärast sündi kiiremini. Kuid neil on loomulik sünnitus ja muud vaieldamatud eelised võrreldes keisrilõikega.

Loomulik sünnitus toimub mitmes etapis, millest igaüks on ettevalmistus järgmiseks. See aitab sünnituse võimalikult mugavalt ja turvaliselt üle elada kõigil selles osalejatel – nii emal kui beebil. Kui sünnitus toimub lahkamise teel kõhuõõnde, liigub laps järsult ühest keskkonnast teise ja tal pole aega kõiki neid etappe läbida, nagu loomulikul sünnitusel.

Keisrilõige on emale ja lapsele suur stress, see on kunstlik ja sageli ka soovimatu sekkumine looduse enda poolt määratud protsessidesse. Seetõttu ei jää see märkamata. Kuid mõnel juhul ei saa sellisest operatsioonist kahjuks loobuda. Kui arstid nõuavad meditsiinilistel põhjustel sünnitamist keisrilõikega, peaksite kuulama arstide arvamust.

Loomulik sünnitus pärast keisrilõiget

Paljud naised tahaksid loomulikul teel sünnitada, kuid kardavad, et see pole võimalik, kui neile on varem keisrilõike tehtud. Kaasaegsed sünnitusarstid ja günekoloogid märgivad, et kui keisrilõikeks pole absoluutseid näidustusi, on loomulikul teel sünnitus parim lahendus ja parim raseduse lõpp nii naisele kui ka lapsele! Lõppude lõpuks jäävad kõik selle lapse sünnimeetodi eelised asjakohaseks ka pärast eelmist keisrilõiget. Loomulikult jääb loomulik sünnitus alati prioriteediks, kuid ...

Kui naine sünnitas eelmise lapse keisrilõikega, siis paraku oleneb loomulikul teel sünnitamise suutlikkus edaspidi paljuski varem tehtud operatsiooni tüübist ja armi seisundist. Pikisuunalise armi töö oma käigus võtab naiselt võimaluse edaspidi iseseisvalt sünnitada. Keisrilõike põikarm ei ole loomuliku sünnituse vastunäidustuseks, kui see on hästi paranenud ja lapseootel ema keha on korralikult taastunud. Siiski peate ootuspäraselt valmistuma loomulikuks sünnituseks, arutades oma arstiga kõiki tõenäolisi riske ja viise nende vältimiseks. Ja ideaalis peaks tulevaseks loomulikuks sünnituseks valmistumine algama kohe pärast keisrilõiget.

Eelkõige on vaja rangelt järgida operatsioonijärgse õmbluse hooldamise soovitusi. Ärge unustage, et parem on mitte rasestuda enne 2-3 aastat pärast keisrilõiget ja veelgi parem, kui järgmine rasedus on planeeritud kõigi reeglite järgi. Samuti peaksite teadma, et väga pikk intervall eelmise ja järgmine rasedus(10-aastaselt või rohkem) võib ka pärast keisrilõiget saada takistuseks loomulikule sünnitusele.

Ühesõnaga kõik on võimalik, aga lõplik otsus on käes sel juhul arst nõustub, olles põhjalikult uurinud eelmise raseduse ajalugu ja rase naise hetkeseisundit.

Eelkõige selleks- Ksenia Dakhno

Alates külaline

Teate, tüdrukud, loomulik sünnitus on kindlasti hea – kui pole meditsiinilisi näidustusi või isegi kahtlusi. Ta sünnitas ise - valutas jubedalt, oli rebenenud nii seest kui väljast - kaitsesid: õmblused emakakaelal, õmblused kõhukelmele - okei?? jah. Näiteks meie viimasel ultrahelil ei näinud nad lapsel kahekordset kaela takerdumist nabanööriga ja mis te arvate - hüpoksia, asfüksia ja psühho-kõne arengu hilinemine lapsel on 2 aastat maas. arengut. Aitäh ultrahelile, kes topeltpõimumist ei näinud, tänud arstidele, kes enne sünnitust ultraheli ei teinud. Kui ma vaid teaks.. aga nüüd jääb üle vaid last ravida. Varsti on tulemas teine ​​sünnitus ja ma saan kõike ainult ise kontrollida - see jääb mulle üle - mitte ühelegi arstile lootma jääda. See on vajalik - ma lähen keisrilõikele, kasvõi selleks, et vältida LOODUSLIKU SÜNNITUSE TAGAJÄRJEID.

Alates külaline

Ta sünnitas, kolm loomulikul teel ja kõik on korras, ei õmblusi ega rebendeid. Tõsi, esimese sünnituse ajal pandi mingi tilguti, et saaks puhata. Kui ma oleksin olnud kogenum, poleks ma seda jama käest lasknud.

Alates külaline

Esimene rasedus 35-aastaselt ja kohe kaksikud (mitte IVF), peale hea uudise kuulutamist (ultrahelis) mõtlesin kohe keisrile (see mõte tekkis muidugi kogenematusest, hirmust). Minu arst aga ütles kohe: "Milleks sul CS-i vaja on? Sa oled terve, vastunäidustusi veel ei ole, saad ise hakkama, kallis!" Ja tal oli õigus! Need sõnad ei ole sellised, nagu installatsioon oli, mulle tundub, et ma võtsin siis endasse tema tuju, tema sõnad. Siis käisin sünnituseks valmistumise kursustel ja mulle tundus ..- Ma olen nii tark, ma tean praktiliselt kõike))) Ma saan aru. See ilmselt aitas mind, tundsin sisemist rahu, seda enam, et rasedus kulges hästi. Tõsi, sünnitusel unustasin täiesti ära, mida õpetati, kuidas hingata, mis üldse toimub ..))) AGA ämmaemanda kasu oli lähedal (sünnitasin CTA-ga lepingu alusel), muidugi nad töötasid raske ja sünnitas poja ja tütre kumbki 3 kg !!!

Alates külaline

Sünnitasin võimalikult loomulikult, ilma stimulatsioonide ja muude sünnitusmajade rõõmudeta, nabanöör lõigati läbi alles tund peale sünnitust, kui pulsatsioon lakkas. Ma kartsin kohutavalt, et nad mind stimuleerivad, sest vahetus saab läbi, aga ma ikka ei sünnita või millegi muu pärast. Sellest tulenevalt valisin CTA, kus nad teavad, mis on loomulik sünnitus. Mul on väga hea meel, et kõik läks hästi.

Alates külaline

Loomulik sünnitus on suurepärane. Ta sünnitas ise, ilma arstide vähimagi sekkumiseta, ilma stimulatsioonita, põie punktsioonide, tuimestuse jms.. Ja kõik sujus suurepäraselt - kokkutõmbed ei olnud eriti valusad, pause polnud, sündis terve jõuline laps. Tunni jooksul pärast sünnitust hüppas ta mööda sünnitusmaja põrandaid ringi ja helistas oma sugulastele. Arvan, et keisrilõiget tuleks teha ainult arsti ütluste järgi ja see on koormus, õmblused ja tarbetu kirurgiline sekkumine kehasse - rohkem miinuseid.

Alates külaline

Esimese lapse sünnitasin 4,5 tunniga ilma keisrilõike ja tuimestuseta, väga valus, aga talutav, valmistusin üldiselt apokalüpsiseks. Hingamine on oluline, tehnika aitab mitte lollusi karjuda ja keskenduda, soovitan kindlasti eelnevalt uurida ja rohkem mõelda, milline beebi on :)

Alates külaline

Mina pooldan keisrilõiget! Mitu korda on inimesed sünnitanud sünnitrauma: tserebraalparalüüs, lämbumine nabanöörist jne. Kolm mu tuttavat lõppesid traagiliselt sünnitusega: kahel neist on puudega lapsed ja mu sõber (((ja nad kõik sünnitasid läbi sidemete lahedate arstidega! keisrilõige ei mingit riski! Esimesel rasedusel tegin keisri peale 5 tundi kokkutõmbeid ja kui avanemine oli juba korralik. Seda tehakse meelega, et mitte häirida loomulikku protsessi ja et laps oleks ette valmistatud. 15 minutit peale keisrilõiget, kui mõistus pähe tuli, anti laps mulle ja me temaga enam lahku ei läinud. Ta kõndis temaga palatis ringi, linaga kinni seotud. Ta naasis normaalseks nädalaga! Teine kord tahan sünnitada ka keisrilõikega.

Alates külaline

Ta sünnitas ise, ta ei tahtnud isegi mõelda keisrile, see pole loomulik ja siis on arm eluaegne ja rohkem kui kaks keisrilõiget on võimatu, sa ei tunne kogu rõõmu sünnist. laps, 5 aastat on möödas ja ma mäletan siiani, kuidas mu poeg maailma ilmus! Olen loomulikkuse poolt! Las see teeb haiget, aga lapsed on seda väärt

Alates külaline

Tüdrukud, epiduraal on väga riskantne! Mõelge kõigepealt 100 korda! Võin loetleda miinused, millega mu sõbrannad epiduraaliga sünnitanud. 1. Sellest on väga raske eemalduda. Laps lebab tema kõrval nuttes, aga tal polnud midagi teha, kogu keha valutas metsikult. 3. Mu sõbrannal hakkasid kuu aega peale sünnitust jalad vahel üles ütlema. Käisin haiglas ja seal öeldi, et epiduraalist. Muidugi pole see vajalik üks kord korraga, aga parem mõelge

Alates külaline

Kõik oleks hästi kui loomulikul sünnitusel vigastusi vähem oleks.Ootan kolmandat.

Alates külaline

Tere päevast, kallid lugejad! Täna otsustasin teiega rääkida, kuidas end sünnituseks ette valmistada. Ja ma tahan alustada motivatsioonist!

Räägin teile loo, mille üks sõber mulle kunagi rääkis: kui tema rasedus oli lähenemas 39. nädalale, läks tal vesi katki. Pärast kõnet aadressile kiirabi ta kõndis rahulikult mööda korterit ringi ja hingas ning pärast 2,5 tundi pärast esimesi kokkutõmbeid hoidis last süles ja naeratas.

Nüüd räägib see sõber kõigile, kuidas sünnituseks valmistuda. Ja peamine reegel, mille ta kõigile ja kõigele edastab: "peamine on rahulikkus." Aga miks täpselt? Olen nõus, oluline on end vaimselt häälestada. Kuid oluline roll on ka füüsilisel vormil.

Seevastu sõbranna vaagen on kitsas, sünnitus on esimene, aga samas sünnitas kergelt ja ilma pausideta. Hakkasin teavet uurima ja lugesin uuesti läbi arvukaid arvustusi sünnitavate naiste kohta. Selgub, et saate tõesti end sünnituseks ette valmistada.

Tahan alustada peamisest: oluline on end vaimselt häälestada. Meie emadele meeldib väga üks lause: "Mina sünnitasin ja sina sünnitad." Ja sünnitusmajas viskavad nad pidevalt nalja: "Mitte ükski naine pole meid veel rasedaks jätnud." Seetõttu teadke niipea, kui saate oma olukorrast teada ja otsustate sünnitada, et see on vältimatu. Ja pole vahet, kas olete hirmul, raske või valus - sünnitate ikkagi!

Kuna tulemus on selge – tuleb minna haiglasse, on oluline hakata juba varakult valmis seadma end sünnituse heale tulemusele.

Üldiselt on liiga palju lugusid kirjutatud sellest, kui raske on valu taluda kokkutõmbumise ja katsete ajal. Ja need lood sisendavad naisesse hirmu, selle asemel, et “külvata” tema hinge “lootusetera” kergeks sünnituseks.

Kuid hirm on valu "esimene provokaator", sest just tema:

• mõjutab sünnitusprotsessis osalevaid organeid;
• häirib lihaste funktsioonide tasakaalu;
• halvendab vereringet;
• põhjustab kehas pingeid.

Seetõttu peate püüdma jääda rahulikuks ja mitte paanikasse sattuda. Hirm kahjustab ainult loomulikku sünniprotsessi. Jäikus ja stuupor provotseerivad keha reageerima – valu. Aga just temaga peame võitlema, eks? Lõdvestu! Ja hingata.

2. Reegel kaks: hinga – ära hinga

Me kõik teame, et kontraktsioonide ja katsete ajal on hingamine väga oluline. Kuidas aga õigesti hingata, et see tõesti aitaks?

Tegelikult on juba ammu loodud tehnikaid, mis aitavad naisel sünnitusele keskenduda. Üks peamisi põhimõtteid on hingamistehnika. Pealegi saab seda oskust iseseisvalt kodus õppida.

Siiski on siin mõned nüansid:

• hingamisharjutusi tuleks läbi viia süstemaatiliselt;
• klassid peaksid algama juba 20. rasedusnädalal;
• Peate õppima paar erinevat hingamistehnikat.

Muide, raseduse ajal hingamiskunsti õppimine aitab lapseootel emal toime tulla õhupuudusega, kõrvaldada kõrvetised ja hoida lihaseid heas vormis. Kuid sünnituse enda ajal võib õige hingamine kaitsta naist kõhukelme rebenemise ja ravimite kasutamise eest (mis võib kahjustada sünnitavat või vastsündinut).

2.1. Hingamisharjutused raseduse ajal

Hingamistehnika “täiuslikult hästi” valdamiseks on oluline alustada harjutustega võimalikult varakult. Igapäevane treening aitab teil tehnikat täiuslikult omandada ning rakendada seda kontraktsioonide ja katsete ajal. Just hingamisharjutused aitavad teil sünnitusaegset valu vähendada.

Enne treeninguga alustamist võta kindlasti endale mugav asend – see on juba edu võti. Samuti saate sisse lülitada oma lemmikmuusika (või parem, rahulikult, et ka teie laps tunneks end mugavalt). Kujutage ette, kuidas hapnik siseneb teie kehasse ja "rikastab" iga rakku teie lapse kehas.

Harjutage järgmisi tehnikaid:

1. Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu (hingata rahulikult sisse, väljudes tõmmake huuled veidi ettepoole; proovige hingata kõhuga);
2. Sissehingamine loe 3-ni, väljahingamine 5-ni (järk-järgult suurendage intervalle, sissehingamine 4-ni, väljahingamine 7-ni);
3. Hingake nagu koer läbi nina või suu, kuidas iganes teile meeldib;
4. Hingake rütmiliselt (hingake sisse 5-ni, hoidke paar sekundit hinge kinni ja lugege 5-ni välja; õppige hinge kinni hoidma nii kaua kui võimalik).

Kuus nädalat enne tähtaega suurendage oma treeninguid poole tunnini päevas. Korrake erinevaid tehnikaid, õppige hingama erinevates asendites. On oluline, et teie keha mäletaks hingamise ajal rahuolekut, see aitab teil kokkutõmbeid ja katseid taluda.

Kui treeningu ajal tunnete pearinglust või väsimust, katkestage treenimine mõneks ajaks. Pärast seisundi normaliseerumist jätkake treenimist.

2.2. Hingamise harjutamine kontraktsioonide ajal

Niipea kui sünnitus algab, hakake hingama. Hingamine peaks olema rahulik, vastavalt põhimõttele: sissehingamine 3-ni läbi nina, väljahingamine 5-ni suu kaudu (intervalle saab suurendada).

Teame väga hästi, et sünnituse käiguga vähenevad kokkutõmmetevahelised intervallid ja kokkutõmbumine ise kestab kauem. Kui tunnete, et kokkutõmbed on sagenenud ja tekivad iga 30 sekundi järel, hakake hingama nagu koer. Sagedased kokkutõmbed on märk emakakaela laienemisest. Olete õigel teel.

Muide, kui koera hingamine teile ei sobi, võite proovida hingata järgmiselt:

1. Kiire hingamine (sissehingamine - nina, väljumine - suu);
2. Rütmiline hingamine läbi suu (avage suu, nagu ütleksite "A" ja hingake õhku sisse, väljahingamisel kitsendage huuli veidi, nagu tahaksite öelda "O");
3. Hingake läbi nina (võite hingata ka suu kaudu, kui see on meetod, mis teid kõige rohkem lõdvestab).

Siin on väga oluline jälgida oma heaolu. Kiire hingamise korral võite hakata tundma pearinglust ja kui kerge pearinglus aitab teil lõõgastuda, võib "mõistuse hägusus" "mängida" mitte teie kasuks.

2.3. Hingamise harjutamine surumise ajal

Kontraktsioonide perioodil käis laps sünnitusteedest läbi ja nüüd tuleb katsete ajal aidata beebil sündida. Just selles etapis vajate rohkem kui kunagi varem oskust hinge kinni hoida!

Sünnitusprotsessi jälgib ämmaemand. Hingake sisse ja hoidke hinge kinni:

1. Ärge hakake suruma ilma ämmaemanda “meeskonnata”, isegi kui on soov, käib see üle jõu - laps võib lämbuda;
2. Hingake sisse aeglaselt, mitte järsult.

Kui oled raseduse ajal hingamistehnikat harjutanud, suudad katsetele kergesti vastu panna.

Tavaliselt piisab 2-7 katsest. See periood tuleb taluda.

Siit saate vaadata videot hingamise kohta sünnituse ajal:

Ja veel üks video õigest hingamisest:

3. Kolmas reegel: liikumine on elu

Väga kasulikud on ka rasedatele mõeldud erijooga ja basseinitunnid. Te mitte ainult ei tunne end palju kergemalt, vaid viibite ka nendesamade rasedate seltskonnas, kus saate arutada kõige huvitavamaid küsimusi.

Miks sa ei saa kogu aeg pikali olla? Jah, sest liikumise puudumisel lihased atroofeeruvad, sidemed muutuvad vähem elastseks ning siis ei päästa ükski hingamine ja rahulikkus kirurgilisest sekkumisest. Nii et ära ole laisk! Ja ükskõik kui raske sul on “kõhtu liigutada”, liiguta!

Ma tean tüdrukuid, kes vihkavad kõndimist! Noh, minge õue lihtsalt värsket õhku hingama ja kõndimise asemel tantsige kodus peegli ees. Tegelikult soovitavad arstid sagedamini "puusadega tantsida". Lülitage sisse rütmiline muusika ja korrake liigutusi:

• teha vaagnaga ringliigutusi (kehalise kasvatuse tundides kuulus selline harjutus soojendusse);
• liigutage puusi edasi-tagasi ja vasakult paremale;
• joonistage puusadega joonis kaheksa.

Sellised kerged tantsud teevad tuju heaks ja aitavad vaagnaluudel “hajuda”.

Veelgi enam, aktiivne asend raseduse ajal avaldab naise kehale põhimõtteliselt positiivset mõju:

• tugevdab immuunsüsteemi;
• aitab kaasa loote soodsale arengule;
• tugevdab hingamissüsteemi;
• harjutab keha füüsilise tegevusega;
• vähendab komplikatsioonide riski sünnituse ajal;
• aitab kiiremini taastuda pärast sünnitust.

Muide, paljud sünnitusarstid nõustuvad liikumisvabadusega, kontraktsioonide ajal võite võtta ükskõik millise mugava asendi ja liigutada puusi, mis aitab lapsel võimalikult kiiresti sünnitusteedest läbi minna.

4. Neljas reegel: Lõõgastumine

Raseduse ajal on oluline, et naine õpiks lõdvestuma ja üks kõige rohkem paremaid viise lõõgastus on massaaž.

Praegu toimuvad spetsiaalsed massaažikursused. Nende treeningute eeliseks on see, et treening viiakse läbi spetsiaalsetel diivanitel (jah, nendel, millel sünnitav naine peab edaspidi kokkutõmbeid taluma).

Selliste kursuste läbimine pole aga üldse vajalik ja massaažitehnikaid saab õppida kodus.

Massaaž tuleb teha õrnalt, ilma tugeva surveta, vältides kõhtu. Kuid kontraktsioonide ajal võivad arstid lubada nimmepiirkonna hõõrumist ja sõtkumist.

Hea massaaž on see, et leevendab turset, kaob nimmevalu, leevendab lihaspingeid, aktiveerib vereringet ja soodustab lapse hapnikuga varustamist. Lisaks aitab see lõõgastuda ja tõstab tuju.

Ja siin saate vaadata dr Komarovski videot sünnituseks valmistumise kohta:

Üldiselt saab sünnituseks valmistuda! Peamine soov. Kui minu artikkel oli teile kasulik, soovitage seda oma sõpradele. Ja tellige minu värskendused, mul on midagi öelda. Headaega!

Ettevalmistus sünnituseks

Ettevalmistus sünnitusmajaks

Sünnituse kuulutajad

Sünnituse kestus

Sünnituse algus

Sünnituse käik

Valu sünnitusel. Kuidas sünnitusvalu vähendada

Sünnituse eneseanesteesia

Keha valmisolek sünnituseks

Raseduse viimasel 1,5-2 nädalal lõpeb naise keha ettevalmistus eelseisvaks sünnituseks. See preparaat hõlmab kõiki organeid ja süsteeme, alustades kõrgema närvitegevuse keskustest ja lõpetades täidesaatva organiga - emakaga. Raseduse dominant asendub sünnituse dominandiga ning emakas muutub lootekohast väljutusorganiks.

Naise keha valmisolekut sünnituseks iseloomustavad mitmed märgid, mille ilmnemine viitab sünnituse võimalusele lähitulevikus. Kõige märgatavamad muutused esinevad suguelundites. Erinevalt keskse seisundi hindamisest närvisüsteem või hormonaalset seisundit, mis nõuab spetsiaalsete, tavaliselt keerukate uurimismeetodite kaasamist, toimub reproduktiivaparaadi seisundi diagnoosimine rase naise uurimise tavapäraste kliiniliste meetodite ja lihtsate testide abil. Nende hulka kuuluvad: emakakaela "küpsuse" määramine, oksütotsiini test, rinnanäärme test, tupe määrimise tsütoloogiline uuring.

Ettevalmistus sünnituseks

Te olete kõik möödas ja peate lihtsalt oma lapsega kohtuma ja koju tooma, kus olete talle hubase nurgakese ette valmistanud ja kuhu kõik on teda nii kaua oodanud. Oled lugenud palju raamatuid, käinud kursustel, konsulteerinud sõprade ja arstidega, surfanud internetis, tead kogu sünnituse teoreetilist osa. Kas sa kardad seda kõike unustada ja kõige rohkem segadusse ajada? oluline punkt. Seetõttu võtke allolevat teksti lihtsalt petulehena, sest täielik teave on raamatutes, kursustel ja mujal. Ja see on viimase hetke petuleht, et mitte tekstihunnikus tuhnida. Selle petulehe aluseks võtsin "kogenud lapseea" kokkuvõtte, mis on antud ühel "rahvalikul" saidil, nii et kui näete tuttavaid sõnu, ärge imestage. Ja veel kord – te kõik teate seda väga hästi. Kuid kui teil on endiselt hirm ja ebakindlus, võib artikkel teid aidata.

Mida saate teha kodus, et valmistuda sünnituseks ja haiglasse, kui lähete sinna

Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks, emakakaela pehmendamine

- Alates 36. nädalast - regulaarne seksuaalelu ilma kondoomita. Sperma pehmendab. Seetõttu on kondoom raseduse ajal hädavajalik.
- Alates 34. nädalast õhtune priimulaõli kapslites - 1 päevas, alates 36. nädalast - 2, alates 39 - 3 kapslit päevas. Joo.

Kõhukelme naha ettevalmistamine venitamiseks sünnituse ajal ning rebenemiste ja sisselõigete vältimine kõhukelmes (episiotoomia)

Perineumi naha massaaž taimeõliga (tavaline, oliiviõli, nisuidu). Enne massaaži ennast soojendage nahka (sooja soojenduspadja või sooja vanniga). Kuivatage ja masseerige kätega kuiva nahka väljastpoolt päraku ja tupe vahel, hõõrudes sellesse õli, tõmmake tupe alumine forniks alla ja külgedele. Alates 34 nädalast - 2 korda nädalas, alates 38 - iga päev

Harjutused kõhukelme lihaste ja sidemete venitamiseks:

- Seistes külili tooli seljatoe küljes, toeta käed sellele ja tõsta jalg küljele nii kõrgele kui mugav – 6-10 korda iga jala kohta.
- Tõstke sama rõhuga põlvest kõverdatud jalg kõhule.
- Kui jalad on laiali, istuge aeglaselt maha ja hoidke selles asendis mitu sekundit, saate vedrutada. Tõuse aeglaselt püsti ja lõdvestu. Saate korrata 3-5 korda.
- Kükitage maha, sirutage üks jalg sirgu ja asetage kõrvale. Liigutage raskust mitu korda järjest ühelt jalalt teisele. Ette sirutatud käed aitavad säilitada tasakaalu.

Igapäevased poosid.

- "Rätsepa poos" - istuvas asendis jalad enda ees risti.
- "Liblikas" - istudes ühendage kontsad ja tõmmake need jalgevahele. Sa ei saa oma jalgu liigutada, jäädes lihtsalt sellesse asendisse, kuid tõenäoliselt hakkavad "tiivad" ise tantsima. See on suurepärane ega takista meid telekat vaatamast, lugemast ega kartuleid koorimast.
- "Kandadel" - põlvitage, ühendades need tihedalt, ja istuge sujuvalt kandadele.
- "Konn" - olles asendis "kannadel", sirutage jalad laiali ja istuge põrandale kandade vahele.
- "kükitavas" asendis: võite lihtsalt oma asjadega tegeledes kükitada või (peaks!) pesta põrand!
- Saate kõndida "ühes failis" - köögist tuppa

Vali endale mugav asend ja muuda asendit kohe, kui see väsitab.

Nibude ettevalmistamine toitmiseks

Pragunenud nibude ja mastiidi ennetamine

- Kontrastdušš, nibude masseerimine.
- Froteerätik (hõõruge õrnalt).
- Õhuvannid (rohkem avatud rinnaga kõndimiseks).
– Nibude õrn venitamine, vormimine piklik kuju- kätega (nende endi) ja abikaasa abiga.
- Jääkuubikud tammekoore keedist.

Ette ei maksa pingutada, sest nibude stimulatsioon põhjustab emaka kokkutõmbeid.

Ettevalmistus sünnitusmajaks

Mida arstiga eelnevalt kokku leppida:

- Kuidas sünnitada (kui te nõuate loomulikku sünnitust, kui on suhtelised näidustused keisrilõikeks). Arutage läbi, millistel tingimustel peab arst operatsiooni vajalikuks, leppige kokku.

- Millal sünnitada (kui arutlusel on keisrilõige) - planeeritud või alustada loomulikult.

- Millal haiglasse minna (kui kokkutõmbed algavad, vesi läheb katki, teatud ajavahemike järel tulevad kokkutõmbed - mis).

– Millist tuimestust ja millisel juhul kasutada (keisrilõige – üld- või epiduraal, loomulikul sünnitusel – tavapärane meditsiiniline uni, valuvaigisti, teie soovil, arsti põhjustel, ilma tõsiste näidustusteta valuvaigistamata – vastavalt soovile)

- sugulaste kohalolek sünnitusel. Abikaasa, ema, tüdruksõber, assistent, mida nad peaksid kaasa võtma (vahetus, riiete vahetus, söök, jook), mida nad tohivad teha, kas nad saavad teile massaaži teha, igal ajal käest kinni hoida, st. jää personali teele, võta laps enne ära, lõika nabanöör läbi.

- kontraktsioonide stimuleerimine - oksütotsiini sisseviimine - ja loote põie punktsioon. Millistel tingimustel nõuab arst läbiviimist, arutage, mida profülaktiliselt ei tehta, kui te ei soovi.

- episiotoomia (kas nõuate, et seda ei tehtaks ilma erakorraliste näidustusteta, või olete ise huvitatud kõige kiiremaks ja lihtsamaks muutmisest, sest seda tehakse just selleks, nagu eelmine lõik).

- Anesteesiaga õmblemine - nõudke kindlasti, see on sünnituse kõige valusam protseduur.
- Lapse kinnitamine rinnale ja esimesed toimingud temaga. Millal nabanööri läbi lõigata - kohe või pärast pulsatsiooni lakkamist (Rh-sobimatus on keelatud) ja kellele. Esmalt peske ja kaaluge last või pange see kõigepealt rinnale. Kui kaua panna, kaua kulub pesemiseks, kaalumiseks ja silmade tilgutamiseks, kuhu, millal tagasi tulevad - kuidas tahad!

Kõigile ideaalseid standardeid pole olemas, võite olla esimene, kes soovib rahulikult üksi magada. Kui lasteaeda viia, kas seal täiendada, kas kaasa toodud või seal oleva seguga täiendada, kas doonorpiimaga saab - sellest kõigest arutatakse. Kui olete seadistatud toitlustama nõudmisel eraldi paigutusega, arutage, et nad kannavad kohe teieni ja ärge lisage toidulisandeid. Kas on võimalik panna last koduriietesse.

- Vaktsineerimised. Hepatiit - kas teha haiglas. Kui jah - ainult imporditud vaktsiin - osta ja too.
- Kui teil on negatiivne Rh-faktor – ostke ja tooge reesus-D-vastane immunoglobuliin, arutage selle manustamist 72 tunni jooksul pärast sünnitust, mida varem, seda parem.

Mida haiglasse kaasa võtta?

pass;

vahetuskaart;

sünnitusleping;

mobiiltelefon ja laadimine;

lipsudega öösärk ees (mugav kasutada tavalist meeste särk.) 2-3 tükki;

sussid (mõnede sünnitusmajade nõuete kohaselt peavad need olema pestavad. Kui ei, siis dušši jaoks teine ​​paar);

tihendid Super;

veenilaienditevastased sukad / sukad / elastsed sidemed;

hambapasta ja hari, kamm, kreem, toile. paber, salvrätikud, käsn, beebiseep, lõhnatu higistamisvastane aine (lapsed on sageli allergilised oma ema deodorandi ja kreemi suhtes ning üldse mitte selle suhtes, mida ta sõi);

kaks rätikut;

taldrik, tass, lusikas;

hügieeniline huulepulk! (huuled kuivavad sünnituse ajal);

juukseklambrid, lahtised elastsed ribad;

rinnahoidjad (söötmiseks mõeldud spetsiaalne mudel või pehmed silmkoelised, milles saate rinna hõlpsalt vabastada);

kreem lõhenenud rinnanibude jaoks

Video. emakakaela sünnituseks ettevalmistamine

Rasedate õige ettevalmistus sünnituseks on terve lapse sünni võti. Eelseisev sünnitustegevus pole vähem oluline kui lapse kandmine 9 kuud. Füüsiliselt ja psühholoogiliselt ettevalmistatud rase naine suudab kontrollida oma käitumist, vähendada valu kontraktsioonide ajal, ennetada lapse hapnikunälga sünnitusel ning edendada igakülgselt sünnitusarsti tööd.

Naise otsustamisel on abiks arvukad sünnituseks ettevalmistamise kursused, kuhu saab tulla koos sündimata lapse isaga. Rühma või individuaalsed seansid aidata naisel paljastada kõik eelseisva sündmuse nüansid.

Sünnituseelne ettevalmistus on eriti oluline, kui praegune rasedus on esimene.

Rasedate naiste ettevalmistamine sünnituseks

Füüsiline treening jätkub kogu raseduse ajal:

• karastamisprotseduurid pakuvad ennetavat kompleksi mitte ainult raseda enda haiguste vastu võitlemiseks, vaid ka sündimata lapse kaitsmiseks haiguste eest;
• spetsiaalsed füüsilised harjutused aitavad suurendada kõhukelme, tupe ja kõhukelme lihaste elastsust, mis kannatavad sünnituse ajal suurenenud stressi all;
• naise kohustuslik ettevalmistus sünnituseks sisaldab hingamisharjutuste komplekti, mis aitavad kontraktsioonide ja katsete ajal õigesti hingata;
• rinda on vaja ette valmistada lapse toitmiseks, et vältida valulike pragude teket nibudesse.

Ettevalmistused sünnituseks: mida vajate

• kõnni edasi värske õhk vähemalt 30 minutit päevas;
• külastage basseini vähemalt 1-2 korda nädalas;
• kasutage kontrastdušši, vaheldumisi jaheda veega mõõdukalt kuumaga;
• sooja ilmaga teha õhuvanne;
• pühkige niiske käsnaga, seejärel hõõruge kehanahka kuiva rätikuga kuni punetuseni.

Soovitatav kehaliste harjutuste komplekt rasedatele

Kergeks sünnituseks valmistumine füüsiliste harjutuste abil on kõhukelme, emakakaela kaitsmine rebenemise eest:

• seiske näoga tooli seljatoe poole, hoides sellest kahe käega kinni, keerake jalg küljele maksimaalsele võimalikule kõrgusele. Pärast 5-6 korda on soovitatav jalgu vahetada;
• kükitage jalgadel laiali, tehes alumises asendis vetruvaid allapoole suunatud liigutusi;
• kõndima "hane" sammuga;
• vaheldumisi suruge ja lõdvestage tupe lihaseid, viibides igas asendis 1 minut;
• tõsta põlveliigesest painutatud jalg võimalikult kõrgele rinnale. Vahetage jäsemeid 5-6 korra pärast;
• alates 30. nädalast tuleks massaaži teha mis tahes taimeõli kõhukelme, et vältida rebenemist sünnituse ajal.

Harjutusi tuleks teha, võttes arvesse naise füüsilisi võimeid. Väsimuse ilmnemisel ei tohiks olla innukas.

Rasedate naiste jõuharjutuste komplekt nõuab tingimata kooskõlastamist günekoloogiga.

Ema ettevalmistamine sünnituseks

Hingamisharjutused aitavad vältida toksikoosi ilmnemist, iiveldust, vereringehäireid ja vere hapnikusisalduse langust.

Hingamisharjutused sünnituseks valmistumisel:

• fikseerides mõlema käe asendi ribidel, hingatakse sügavalt sisse ja välja;
• hingamine etteantud rütmi toel: sisse-väljahingamine võtab aega 5 sekundit, nendevaheline viivitus on 2 sekundit;
• peaks olema 1-2 minutit, et teha sagedasi hingetõmmetega väljahingamist;
• kasutades diafragmaalset kõhuhingamist.

Pane käsi kõhule, kontrollides selle liigutusi: aeglasel hingetõmbe korral ulatub magu maksimaalselt välja, täielikul väljahingamisel kukub.

Ideaalis korratakse harjutust nii mitu korda, kui naisel on aastane. Kuid raseduse ajal peaksite alustama 1-2 lähenemisega, suurendades järk-järgult kogust 2-3 päeva pärast.

Luna ettevalmistamine

Et vältida nibude lõhenemist lapse sagedase toitmise korral, on soovitatav võtta kasutusele kõik olemasolevad ennetusmeetmed:

• duši all käies on soovitatav suunata haruldane veejuga nibupiirkonda;
• vaheldumisi külma ja kuuma veega veeprotseduurid;
• õmble rinnahoidja sisse kotiriie pahemalt poolt;
• hõõruge nibusid froteelapiga;
• tehke venitusharjutusi, imiteerides lapse liigutusi toitmisel.

Pragunenud nibud seavad lapse nakatumise ohtu, põhjustades samal ajal ka emale valu.

Psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks

Ilma sünnituseks valmistumine pole mõeldav psühholoogiline meeleolu naistele sünnitusprotsessi normaalse tulemuse kohta. Hirmud ja foobiad mööduvad jäljetult, kui sünnitav naine uurib hoolikalt eelseisvat sünnitusprotsessi ja teab, kuidas kõige paremini käituda. konkreetne juhtum et mitte lasta lapse elu ja tervist asjata. Olulist abi pakuvad sünnituseks ettevalmistuskursused, kus töötavad oma ala kõrgetasemelised spetsialistid. Tavaliselt on personalis õpetajad, psühholoogid, kogenud arstid, kes teavad sünnitusest kõike.

Raseda naise psühholoogia läbib mitmesuguseid muutusi järgmiste tegurite tõttu:

• emotsioonid domineerivad mõistuse üle hormonaalse tasakaalu muutuste tõttu;
• hirm vastutuse ees beebi elu ees, hirm teha midagi valesti;
• hirm sünnitusprotsessi enda ees teadmiste puudumise tõttu;
• kahtlused meditsiinitöötajate pädevuses;
• eneses kahtlemine.

Psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks hõlmab:

1. Suhtlemine teiste esimest korda protseduurile tulevate või juba sarnase kogemusega rasedatega aitab valida õigeid sünnituseks valmistumise kursusi. Erinevate lapse sünnitamise viiside hulgast peate valima sobivaima. Seejärel otsustage nende õpetajate valik, kes suudavad naist sünnituseks professionaalselt ette valmistada, rääkida lapse eest hoolitsemisest sünnitusjärgsel perioodil.
2. Sünnitusettevalmistust saab läbi viia iseseisvalt, lugedes spetsiaalset kirjandust, mida esitletakse raamatupoodide riiulitel, Internetis, rahvaraamatukogud. Iga lapseootel ema valib kõik raamatud, mida lugeda, vastavalt oma huvidele ja kohustustele.
3. sünnitus, psühholoogiline ettevalmistus mõeldamatu ilma autotreeningu tehnikateta. Korrates iga päev fraase, et praegune rasedus lõpeb terve lapse eduka sünniga, saate programmeerida kõik eelseisvad sündmused õnneliku lõpuga. Parima efekti saavutamiseks on kasulik kirjutada plakateid positiivsed fraasid, paigutades need nii, et saaksid kirjapandut lugeda erinevaid igapäevatoiminguid tehes: köögis, vannitoas, esikus, toas. Järk-järgult hakkab inimene ise installatsiooni uskuma.
4. Suurepärast tuju aitab säilitada visualiseerimise abil sünnituseks valmistumine. Kujutades ette tulevast sünnitusprotsessi edukat lõpetamist, tervet naeru last, probleemideta tulevikku, väldib naine stressi ja ärevust, mis võivad raseduse kulgu negatiivselt mõjutada.
5. Vähem oluline pole ka last kandva naise psühholoogiline meeleolu. Kui võimalik, peate end hellitama maiuspaladega, minema külla, kõndima tänaval, pühendama aega oma lemmikajaviiteks. Kõik see aitab vabaneda paanilisest hirmust eelseisva sündmuse ees.

Täielik ettevalmistus sünnituseks, mida peate teadma anatoomilistest iseärasustest naise keha lapse sünni ajal aitab sünnitusel naisel vabaneda enda ebakindlusest ja paanikast.

Sünnitustegevus toimub igal naisel individuaalselt, kuid tavaliselt kestab see 2 kuni 20 tundi. Esimesel rasedusel on pikem protsess kui järgmistel. Sünnitusprotsess jaguneb kolmeks perioodiks:

1. Emakakael hakkab avanema, ulatudes umbes 10 cm suuruseks Protsessiga kaasnevad valukontraktsioonid, mida järk-järgult eraldab järjest lühem ajavahemik. See on sünnieelse ettevalmistuse põhiosa, mis kestab mitu tundi kuni mitu päeva.
2. Seejärel algavad katsed, mille abil naise keha üritab last välja tõrjuda. Kui lapse koht ise ära ei rebene, et ära kolida lootevesi, see on läbistatud spetsiaalse seadmega. Suurim valu kaasneb lapse liigutamise protsessiga läbi sünnikanali. Tõuged kestavad umbes 30 minutit.
3. Lõpetab sünnitusprotsessi laste koht mis on täiesti valutu. Selles etapis saab naine lõõgastuda ja lõõgastuda.

Sünnituse ajal saavad naine kasu kõikidest kursustel või iseseisvalt omandatud teadmistest.

Kaasates sünnitusprotsessi õige hingamisega, rahu säilitades, kõiki arsti korraldusi järgides, kaitseb naine ennast ja oma last kahjulike tagajärgede eest.

Soovitud raseduse planeerimine

Lapse sünd on iga pere elus märkimisväärne sündmus, mistõttu on oluline, et rasedus oleks ette planeeritud.

Nõrga lapse saamise riskide välistamiseks peaksite valmistuma sünnituseks kuus kuud enne rasestumist:

• normaliseerige oma dieeti üleminekuga orgaanilised tooted ilma kahjulike koostisosadeta. Teie menüü peab olema varustatud kõigi beebi arenguks vajalike komponentidega rasvade, süsivesikute ja valkude näol;
• Kindlasti kõndige iga päev vähemalt 3 km. See aitab rahustada, tugevdada lapse närvisüsteemi;
• vastavalt arsti ettekirjutusele on vaja võtta vitamiine, mis on kasulikud täisväärtuslikuks füüsiliseks ja vaimne areng laps;

Rasedus ja sünnitus on iga naise jaoks olulised protsessid, mis nõuavad hoolikat ettevalmistust. Ükski arst ei jaga rasedust ja sünnitust kaheks erinevaks sündmuseks, kuna need on omavahel sügavalt seotud – üks seisund läheb sujuvalt üle teiseks. See tähendab, et sünnitus on raseduse viimane etapp. Seetõttu peaks iga naine teadma, kuidas sünnituseks valmistuda, isegi lapse kandmise ajal.

Pole kahtlust, et sünnitus nõuab erilist ettevalmistust. See protsess on absoluutselt ettearvamatu, eeldades ennekõike sünnitava naise aktiivset osalust ja initsiatiivi. Kuidas siis sünnituseks valmistuda?

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on sama oluline kui füüsiline. Treenitud kõhulihased ja hingamisharjutuste põhitõed pole eelseisvaks sünnituseks veel garanteeritud. Vähem oluline pole ka naise teadlikkus temaga toimuvast protsessist, tänu millele saab ta oma käitumist sünnitusel kontrollida, õigel ajal lõõgastuda ja korralikult hingata, mis mõjutab positiivselt mitte ainult teda, vaid ka lapse seisund.

Ja see on olemas igas naises. Primiparad kardavad tundmatut ning lugusid sõbrannade ja sugulaste sünnist, mitmikpaarlased on mures eelmiste sünnituste või raseduse ajal toimunud ebaõnnestumiste pärast. Psühholoogiline valmisolek sünnituseks aitab seda hirmu vältida.

Eksperdid on tõestanud, et enne sünnitust psühhoprofülaktilise koolituse läbinud naine talub kergemini valusid, suhtleb nendega aktiivsemalt. meditsiinipersonal ja nende vastsündinute seisund on parem võrreldes teiste sünnitavate naistega.

Psühholoogid eristavad 3 psühholoogilise valmisoleku taset sünnituseks.

Madal tase

Naine kogeb järgmisi tundeid:

• tugev põnevus;
• paaniline hirm enda ja lapse tervise pärast;
• kannatuste ja valu ootus sünnitusel;
• agressiivne suhtumine lapse isa, harvem - beebi endasse;
• soovimatus arste kuulata.

Negatiivsed emotsioonid, mis sellist naist juhivad, on valed. Kiiret abi on vaja psühholoogilt, kes ütleb teile, kuidas psühholoogilisest vaatenurgast sünnituseks valmistuda. Tulevase sünnitava naise moraalse seisundi nimel on vaja tõsist tööd.

Keskmine tase

See määratakse järgmiste märkide järgi:

• optimistlik suhtumine sünnitusse;
• närivad kahtlused ja enesekindlus;
• võõraste ebaõnnestumiste kogemine, hirm kontrollimata teabe ees jne.

Psühholoogiline abi ei seisne sel juhul mitte ainult sünnituseks valmistumise õpetamises, vaid ka sünnitava naise lähedaste toetamises. Eesmärk on tulla toime ebakindlusega ja vaadata lapseootuse protsessi optimistlikult.

Kõrge tase

See tähendab et:

• naine on positiivselt meelestatud lapse sünnitamiseks ja sünnitamiseks;
• teab, kuidas valmistuda kergeks sünnituseks: õpib, teeb enesemassaaži jne;
• valmis aitama oma last sünnitusel nii palju kui võimalik;
• teeb aktiivset koostööd meditsiinitöötajatega;
• meeleolus valitsevad positiivsed emotsioonid;
• plaanid .

Kõrge psühholoogiline valmisolek tähendab, et naine on sünnituseks suurepäraselt ette valmistatud ja peab seda hoiakut säilitama kuni nende toimumiseni.

Füüsiline treening

Füüsiline vorm hoiab vormis tulevane ema, mis aitab sünnitust kergemini üle kanda.

See koosneb järgmistest aspektidest:

• Motoorne aktiivsus ja kõvenemine. Mõlemad tegurid on vajalikud igale rasedale naisele. Vastunäidustuste puudumisel on soovitatav käia sagedamini värskes õhus, vaheldumisi mõistlikult aktiivsust ja puhkust. Koormuste rütm valitakse individuaalselt, võttes arvesse lapseootel ema heaolu ja seisundit.
• . Füüsiline treening valitakse iga naise jaoks individuaalselt, sõltuvalt raseduse olemusest, kestusest ja tüsistuste olemasolust. Kuidas lapseootel emade võimlemise abil keha sünnituseks ette valmistada, räägib spetsialist. Kui naine on kodus kihlatud, siis on oluline, et keegi oleks läheduses.

Kui lapseootel ema on varem spordiga tegelenud, siis vastunäidustuste puudumisel saab ta tunde jätkata, valides optimaalse ja sobiva kehalise aktiivsuse. Pärast 36 rasedusnädalat on parem klassidest loobuda või neid minimeerida, kuna on oht enneaegse sünnituse tekkeks.

1. Hakka ujuma. Basseinitundide ajal tugevdab lapseootel ema kõiki oma keha lihaseid - kõhukelme, jalgu, kõhulihaseid, selga. Keha muutub paindlikumaks ja vastupidavamaks. Hingamisfunktsioonid paranevad, venitus suureneb. Üldjuhul on veel tugev lõõgastav toime kogu kehale, mille tulemusena on sünnituseks valmistumine tõhusam.
2. Tehke massaaži. See sisaldub harjutuste kompleksis keha füüsiliseks ettevalmistamiseks sünnituseks. Lapseootel emadele on mõned massaaži iseärasused - ilma aktiivsete mõjudeta ja kõhus sõtkumiseta. Massaaž aitab kõrvaldada seljavalu, leevendada lihaspingeid ja alajäsemeid. See hõlmab ka intiimpiirkonna isemassaaži spetsiaalsete õlide abil. Perineumi ettevalmistamine väldib selle piirkonna kudede liigset venitamist ja rebenemist ning hõlbustab lapse läbimist sünnitusteedest. Kuidas emakat ja kõhukelmet sünnituseks ette valmistada, tuleks täpsemalt günekoloogilt uurida.
3. Õppige õigesti hingama. Sünnitus õiges tempos võimaldab minimeerida valu kontraktsioonide ajal ja hõlbustada sünnitusprotsessi. Hingamisharjutused tuleb regulaarselt harjutada alates 2. trimestrist.
4. Raseduse viimastel nädalatel tuleb emakakael sünnituseks ette valmistada, et minimeerida tüsistuste, pragude ja rebenemise võimalust.

Emakakaela ettevalmistus

Emakakaela küpsemist on võimatu kiirendada mis tahes treeningu või lihaste mõjude abil. Emakakaela ettevalmistust saab teha meditsiiniliselt või kodus. Vaatleme neid võimalusi.

Meditsiiniline ettevalmistus, mille eesmärk on emaka ettevalmistamine sünnituseks, on järgmine:

• vaginaalse ja kolposeptiini kasutamine;
• ravim, mis on sündimata lapsele ohutu;
• mifepristooni, mis on tugev ravim ja seetõttu määratakse seda harvemini.

Kuidas emakakaela kodus sünnituseks ette valmistada:

• Regulaarsed intiimsuhted rasedale emale vastunäidustuste puudumisel. Sagedased seksuaalvahekorrad pehmendavad tõhusalt emakakaela ja tupp muutub elastseks ja seega paremini valmis eelseisvaks venituseks. Tänu sellele stimuleeritakse sünnituse algust loomulikult.
• Nibude massaaž, mille tulemusena toodetakse oksütotsiini - hormooni, mis provotseerib sünnitust.
• Õhtune priimulaõli aitab ka emakakaela küpseda, kuid seda saab osta ainult arsti loal. See on rikas rasvhapete poolest, mis aitavad pehmendada emakakaela ja valmistuda sünnituseks.

Sünnituse ettevalmistamise meetodid

Mis tahes meetod naise sünnituseks ettevalmistamiseks sisaldab kolme olulist aspekti:

• õige hingamine;
• võime lõõgastuda;
• positiivne mõtlemine.

Kaasaegsed sünnituseks valmistumise meetodid on samaaegselt sarnased ja erinevad. Iga naine saab valida, mis on talle lähedasem.

Niisiis, valmistume sünnituseks järgmiste meetodite abil.

Grantley Dick-Readi tehnika

Selle kontseptsiooni töötasid välja üle saja aasta tagasi ämmaemand Margaret Gamper ja arst Grantley Dick-Read. Nende metoodika aluseks on leebe sünnitusprotsessi saavutamine koos selleks vajaliku ettevalmistusega.

Grantley Dick-Read väitis, et iga naine suudab iseseisvalt kontrollida sünnituse ajal tekkivat füüsilist stressi ja valu. Selle saavutamiseks piisab iseseisva sünnituse peamiste põhimõtete rangest järgimisest.

Selleks on oluline, et emaks valmistuv naine saaks üle oma hirmust valu ja kannatuste paratamatuse ees, sest just hirm tekitab füüsilist pinget, mis suurendab valu.

Kuid selle tehnika aluseks ei ole mitte ainult eneseveenmise positsioon. Grantley Dick-Read pakkus oma patsientidele sügava lõdvestustehnikaid, mis samuti mängisid suur tähtsus sünnitusel. Seda tehnikat on kõige täpsemalt kirjeldatud raamatus "Sünnitus ilma hirmuta", millega saab tutvuda iga lapseootel ema.

Lamazi tehnika

See tehnika sai populaarseks 1950. aastatel. Selle asutaja oli Ferdinand Lamaze. Paljude arstide arvates sarnaneb see tehnika pigem treeninguga – naine õpib pikka aega samu võtteid, mis on perfektselt välja töötatud, mis võimaldab sünnitusel mitte lasta end segada füüsilisest ebamugavusest ja hoida protsessi kontrolli all.

Lamaze võttis oma meetodi aluseks Pavlovi reflekside teooria. Mis puudutab naisi, siis enamik neist usub, et Lamaze’i meetodi järgimine annab sünnitusel tõepoolest käegakatsutava tulemuse. Lamaze tehnika peamised tehnikad on meditatsioon, hingamine ja lõõgastus. Neid kõiki saab harjutada üksi või koos partneriga.

Robert Bradley kooli metoodika

Nagu eelmisel juhul, sai see tehnika tuntuks eelmise sajandi keskel. Sellest hoolimata jääb see aktuaalseks ka tänapäeval ja ütleb, kuidas ja millal sünnituseks valmistuda.

Erinevalt Lamaze'i meetodist oli selle teooria kontseptsioon ülesandeks kuulata sünniprotsessi ajal oma tundeid ja õppida kehaga aktiivselt suhtlema. Robert Bradley töötas oma metoodikas välja spetsiaalse tasakaalustatud toitumise ning kohustuslike füüsiliste ja vaimsete harjutuste komplekti.

Metoodika autor usub, et tema teooria põhjalik samm-sammult lähenemine võimaldab lapseootel emal mõista, et raseduse ja sünnituse ajal toimuvad tema kehas füsioloogiliselt normaalsed protsessid. Samuti on tehnika ülesandeks tõsta naise enesekindlust ja rahulikkust.

Ühine ettevalmistus sünnituseks koos partneri ja partneri sünnitusega – Robert Bradley teeb selle nimel kampaaniat. Enne selle teooria tulekut peeti sünnitust eranditult individuaalseks asjaks ja umbes partnerlussünnitus midagi polnud teada.

Sheila Kitsingeri meetod

Selle autori metoodikaga saate tutvuda raamatus "Sünnituse kogemus". Sheila Kitsinger vaatleb sünnituseks valmistumist kui asendamatut kombinatsiooni järgmistest teguritest: hingamistehnika, massaaž, enesekontroll ja sakraalne kogemus, lähtudes raseda naise elu sotsiaalsest, isiklikust ja seksuaalsest tipust.

Metoodika autor usub, et lapseootuse abil avaldub naine kui isik, samal ajal tõuseb tema sotsiaalse tähtsuse tase ja enesehinnang. Selline suhtumine on vajalik sünnituseks valmistumisel, ainult sel juhul muutuvad need soodsaks ja edukaks nii sünnitavale naisele ja tema lapsele kui ka kõigile tema lähedastele.

Michel Audeni tehnika

Selle tehnika rajaja sõnul on sünnitus sügavaima intuitsiooniga küllastunud protsess. Selleks, et need oleksid kõige edukamad, peab sünnitav naine õppima emantsipatsiooni jõudu, järgima oma emotsioone ja olemust. Selle saavutamiseks on oluline järgida teatud peensusi.

Michel Auden soovitas naistel raseduse ajal uurida oma andeid, avastada oma uusi võimalusi. See võib olla tantsimine, laulmine, joonistamine ja muu loovus. Naine peaks sünnituse ajal ise oma asendi valima. Töötavatele naistele on tehnika autori sõnul sobivaimad vertikaalsed sünnitused.

Hüpno- sünnitus

Selle tehnika aluseks on iidse jooga praktiline tegevus. Selle abil saavad tulevased emad õppida enesehüpnoosi, enesehüpnoosi, meditatsiooni põhitõdesid, positiivset mõtlemist ja palju muud.

Mida on vaja osta?

Umbes 2-3 nädalat enne sünnitust hakkab iga naine kotte pakkima, mõeldes sellele, mis talle haiglas kasulik võiks olla. Keskmiselt veedavad sünnitavad naised selle meditsiiniasutuse seinte vahel 5–10 päeva, mis tähendab, et tühjade kätega ei tohiks sinna minna. Niisiis, mida peaksite lapseootel emale ja tema lapsele ostma?